我們之所以會抱怨，無非就是：放不下、看不透、忘不掉、千千結、嗔執迷。為此，感情淡了，人傷了，婚姻裂了，家庭散了，人走茶涼，生活淒涼孤獨。學會控制自己的情緒，做情緒的主人，是學會釋懷的最好良方。懂得釋懷，在情感裡不糾結過往，拿得起放得下，感情自然和諧，生活也會增彩。

一朝一夕，時間總會過完，一分一合，相伴不會永遠。何必執迷？何必埋怨？緣來緣去，順其自然，人生自然坦然。

在生活中，總會跌宕起伏；在感情中，總會有悲歡離合；在人生裡，總會有潮起潮落。經歷風雨，視為磨鍊而不是磨難；經歷滄桑，視為痛快而不是痛苦。學會釋懷，要知道，人生苦短，沒有釋懷不了的往事和舊人，只有不願放下的過往和回憶。

入江為江，入海為海，變化萬千，且進且退。不再執迷，便會輕鬆；不再強求，便會灑脫；不再抱怨，便會舒坦。人活著，哪怕日子苦點，生活累點，也要開心，也要釋懷，也要幸福，這樣才對得起這半生蹉跎，對的起這一生荊棘！

世事大體由因果所規定，怨恨無用而有害！暴燥衝動傷害是一種病，不是有德能的行為！能掌控局勢，使局勢向好才是正確的選擇！恨，傷害只是一時之痛快，於事無補而有害！

能主宰自我之身心是有正德之人的素質，人，沒必要睚眥必報，因惹因果！

是因為我現在徹底放下了。因為我知道，從簽字那一刻你今生和曾經深深傷害過你的那個人再無任何牽連了。曾經有一段時間我從這種陰影裡沒走出來。後來我自己反思我的整段婚姻生活。我發現不是現在結束。而是應該提前十年就該結束了，在哪一刻我也終於釋懷了。我早就應該放下了。放下了才是對我自己最好的救贖，離婚了我才發現了我的人生有多麼讓我寧靜恬淡。這才是我想要的人生。所以對不值得挽回的人。女人還是要早放手。離婚還是要趁早最好。

我還真沒懷恨過什麼人，頂多鬧過意見。

也不至於去懷恨人家，過了不久就化解

了，就煙消雲散了。所以不存在什麼釋

懷不釋懷。

小的時候，非常痛恨繼父，他酗酒自狂，性情殘暴，經常在家施暴，我為了躲避他，常常不敢回家，四處流浪，私下曾想過要殺了他，後來我離開母親，投奔親生父親，時間長了，年紀大了，內心對繼父的怨恨，就逐漸消失了，2008年，他因病去世，我暗地為他哭過，還為他念佛超度過，人世間，最好的內心創傷良藥，就是時間，時間長了，任何怨恨矛盾，都會逐漸消失的！

時間是會把一切事物看淡，再有恨，再值錢時間長都能淡化一切，這就是人的心態，把所有的一切都能看淡，只要人活著就是最大的幸福！

對待傷害自己之人心裡不滿意就會產生氣滯血淤造成的各種病痛，所以我必須想開看開之後身心才能健康無病，所以，往事不該去追究，恩恩怨怨一筆勾，無私無畏心無憂，開心快樂道自修。緣起則聚緣終散，緣終離開不遺憾，人生時光太短暫，管好己心不遺憾。為人該守心平和，心平氣和人快活，為人就該守正德，德智體佳滅挫折。

四年前兩次抗不住生活長期不間斷的大小蹂躪的壓力效應而致重病在床，但絕境中在病床突然有了寶貴的時間，把三十年我和周圍人成成敗敗的生命軌跡在腦海裡播放一遍又一遍，也一直在苦苦追尋造成的我重病的深層心理原因和因果關係，突然發現了很多能解釋這一切的規律性東西，人一下變得釋然了。

1、禿鷲只吃腐肉，重病只因體虛。即使是一個認知水平很低，內心扭曲的人用獨創的幾個團隊文化包圍的環境中，你身上若沒腐肉，禿鷲倒是不近身，但突然十塊腐肉是他“好心”地扔在你身上，即使及時把十塊腐肉反扔回去，成功地吸引了禿鷲去咬腐肉，禿鷲咬完腐肉順帶嚇得他半死，回頭一旦看我不注意再扔一塊小腐肉，禿鷲應該來咬你還是會來咬你。所以自己身上沒腐肉不是重點，防他扔腐肉也不是重點，他獨創的團隊文化叢林規則在若不清，禿鷲就會在，只要他想有扔腐肉的心，禿鷲仍有隨時莫名其妙撲向我和別人的可能。身體也是一個道理，若這樣長期心理高壓下體虛，病毒已經不是重點，重點在自身免疫力，免疫力下降成重病是極自然的事。

2、無為求生存發展的前提製度方面有為和力量平衡有為，制度和力量平衡發生變化，一定要先有所為，才有無為而求生存發展唯一可能。從踏入這個團隊前五年，用無為的方式求生存沒什麼大錯，也靜靜從別人如果高調後有為後的各種各樣的荒唐的遭遇知道這個團隊文化的多樣性和獨創性，但當制度和力量平衡發生變化採取特別的無為，自然要倒黴，幸運是從絕境還能積極有為，一次次利用遇到絕境憑自己微弱的力量對環境的力量平衡進行對團隊有益有意識的適當有為，結果每次巨大的絕境，還成為我認知水平和團隊力量平衡向有益團隊發展的方向，做了些應該做的積德行善有為，為自己每一輪的無為作了很好的鋪墊。後來一些遇到制度和力量平衡發生變化，我沒有積極有為去順勢而有為，仍保持了不恰當的觀望和無為狀態，越無為越來倒黴是正常的，直到這次重病，才深刻檢討，絕不能在制度和力量平衡應該有為時，還保持消極無為的態度，只能害自己害團隊，如果不是因為無為反被莫名其妙人長期折騰重病，我還真悟不到這點，所以得感謝二十多年來不停因為無為有為而折騰我的那些人，人也釋懷很多了。

我的生活經歷告訴我，心裡裝著恨，其實是件很痛苦的事！

之所以會有恨，一定是有些經歷讓自己的心痛了，疼了，傷了，要不然也不會有恨！

心裡有恨，也算是一種本能吧！刀扎進身體，誰都會流血的！有幾個人能做到，捂著傷口笑著說，嘿，我沒有感覺！即使真有這樣的人，其實也是裝給別人看的！

雖說心裡有恨也是本能，但心裡一直裝著恨，卻是在折磨自己！

有那麼很長的一段時間裡，我心裡也有恨！生活中的一幕幕在我心裡像烙印一樣，久久揮之不去！時間長了，我覺得特別痛苦和無助！我趕不走恨，又消化不了恨！就那麼無奈和憤怒的將自己置於水火之中，或讓自己窒息，或讓自己炙烤，得到的結果卻是，恨依然在，傷心的往事，依然歷歷在目！

或許是恨得久了吧，也或許我的腦袋開竅了吧，或許還有很多原因吧！總之慢慢的，我發現我變了！

我覺得讓我自己繼續的揣著恨意，那真是對自己的殘忍！我覺得我很傻！我為什麼要帶著怨恨去生活呢？恨又能怎樣？打人，罵人，發洩，哭鬧，哀嚎等等，我把差不多所有我能想到的宣洩方式統統想了一個遍！其中沒有一種方法可以讓我真正的覺得，自己心裡的這口氣可以順暢了！但唯一可以讓我覺得舒服一些的辦法就是，忘記這一切，就當沒那麼回事時，我突然間覺得，自己的心好受了！

所以，我總結了一條經驗！恨不能往外放，應該往內收！恨放出去就有可能傷人傷己，收回來才是真正的放下一切！

沒有恨才不會有內傷！

時間和閱歷。時間可以淡化記憶，沖淡一切正面和負面的情緒。閱歷可以拓展人們看待問題的角度，豐富人們的思維。隨著時間的沖刷和閱歷的增加，過去打不開的癥結，懷恨於心的事件都會慢慢消退在記憶的長河裡。

謝邀！隨著年齡的增長,經歷的增加，從真正學會多愛自己一點，多考慮自己的感受，少在意別人對自己的評論及閒話開始，自己對過去的懷恨就已慢慢釋懷！因為懂得了懷恨只會讓自己心累外，起不了任何作用，看淡事物，就不會再有什麼懷恨可以上心頭，也無需去釋懷。

每個人的生活經歷都有很大不同，沒有經歷過的大可以說沒有什麼過不去的坎，沒有放不下的仇恨，可是事實往往並非如此。

既然能懷恨於心，那麼必然是對身心造成了極大的傷害，有些還會對以後的生活有影響。也許人生走向都會有所偏差，這樣的恨是不可能輕易釋懷的。除非施暴者發生了讓受害者覺得足以滿意的毀滅性打擊，要麼就是受害者已然獲得了好的生活，否則釋懷是不太容易的。

恨可以變成很勵志的力量，心中懷有恨是很痛苦的一件事情，如果能把這種能量轉換成努力，那麼會有巨大的收穫，因為恨的能量非常大。成功轉換後獲得的成功會改變一個人的價值觀，從而對恨就有了新的認識，釋懷也就是順其自然的事了。

凡事沒有絕對，隨著時間和際遇的改變，一切都在改變，有時候不需要特別多的原因，自然就被沖刷的痕跡全無。

首先是時間的沖刷。隨著時間的逝去，當時很在意的事情，也漸漸變得不重要，再加上自己也比之前成熟了，所以有些懷恨在心的事情就釋懷了；其次就是懷恨在心的對方不在了，家境也不如自己，有一種解恨的自我解釋，然後釋懷了。第三是學習了周易，對於人性比較瞭解，能夠從陰陽兩個方面去較客觀的看待一些事情。

我好像沒什麼刻骨銘心，不能釋懷的事。原諒別人，是對自己最大的解脫。想想那些人意外，疫情啊等等無法預知，又沒辦法的事，還有什麼放不下的，好好活著就什麼都好。

時間是最好的方式和方法，當你到了一定的年齡，就只想記得開心的事，而不想去想，讓我們不開心的事，快樂的活著很好，一定要讓自己多想快樂的事情，甚至可以有點強迫自己去想快樂的事情，給自己一個機會，放過自己，也放過別人！！！

每個人在生活中都會遇到不順心的事，會遇到善良純度不高的人，也許會遭遇各種委屈與無奈，讓我們無法釋懷。

曾經我也因為某些人的行為實在讓我不解，讓我難以接受，耿耿於懷，讓自己心情不好！直到某天，我看到一句話——人生除了生死，都是小事。我突然豁然開朗，是啊，誰說不是呢？是啊，只要活著，我們就可以努力，努力去做想做的事，也只有活著我們才有機會去完成所有的願望！又何必因為別人而影響自己的心情呢，何必因為別人的過錯去懲罰自己？人活著就會遇到各種不如意，那麼努力地活著吧，去讓一切變得更好！

學佛以後，我接觸了佛學後，學到人要學會付出，你對別人付出愛。別人同樣也會愛你。你舍財幫助別人，別人會感謝你，那每一個人都以慈悲心面對所有那麼世界，一片祥和！即使別人傷害了你也不要記恨，那樣會更煩惱。而要寬容大度，要以慈悲心，去感動(她)他人，化干戈為玉錦。對自己好，對她人好！畢竟人的一生很短暫每天要開開心心的，不要活在仇恨中。所以祝願每個人都能學到佛學讓自己放下那些不愉快，開心每天！

謝邀！是人生閱歷吧！每個人，不，應該是大部分人，隨著年齡的增長，經歷生活的風霜雨雪，人生的坎坎坷坷，就逐漸磨掉了年輕時的稜稜角角及銳氣，再遇到生活中的喜樂憂思悲愁等事，慢慢就心志平和，淡泊放下了，尤其五十歲後，多數人都自覺不自覺被動的退出了社會大舞臺，漸自被邊緣化，這時，除了身邊的親人在乎你，別人可能視你為空氣，不自修：包括外修和內修，那就是自取滅亡！所以，生活是最好的老師，不，是最好的教授，它教會每個人看遠，看透，看淡！

自己變強大了！只有自己在精神上物質上變強了，你就會發現過去的狹隘，才能對過去的糾結釋懷！仇恨是什麼？為了一件事一個人要耽誤自己的一生嗎？甩甩頭，忘了他，等待我們的是美好的生活，詩和遠方！

一個成熟的人往往發覺可以責怪的人越來越少，人人都有他的難處。

人生在世，除了生死，其餘都是小事。

不苛責別人，一切源頭從自己處尋找，寬厚待人，洞察人性，看穿本質，擁抱智慧，懂得取捨進退，適度吃虧，可以做到無恨亦無憂！

開心快樂的度過每一天，才是世間的修行。