1是注意小孩的冷熱，不要穿得太熱，要讓他有適當的耐寒鍛鍊。不要只想著小孩冷，而更重要的是隨時要注意不要讓小孩熱著了。有的小孩一直穿得多，就是冬天，也是整天汗溼衣服，成天穿著汗溼的內衣，他怎麼會不感冒呢。古人云:“要讓小兒安，必得3分飢與寒”，就是這個道理。2是活動後發熱時要及時松衣，不要汗溼衣服。育兒要求:應在小孩3歲上幼兒園之前，教會小孩自己穿衣，脫衣，如果汗溼衣服後，應及時更換幹內衣，不要讓小孩成天穿著汗溼的內衣。3歲以下的小孩，由於體溫調節功能尚未健全，他們的體溫調節完全是隨著環境溫度的變化而變化的，熱了就會出汗而達到降溫的目的.所以小孩汗多，完全是穿熱了引起的，絕大多數小孩不是因為疾病而出虛汗的。人在出汗後，表皮毛孔舒張，更易出現感冒的機會，有的小孩說是見不得風，見風后容易感冒，就是這個原因.經常這樣的話，抵抗力會明顯降低的。3是如果有感冒，要儘可能早的給點藥治療，不要延誤病情。中醫兒科認為:“小孩發病容易，變化迅速”，小孩出現感冒後，早一小時服藥與晚一小時服藥，所出現的結果是完全不一樣的.長期接觸小孩的家長們，要學會觀察小孩是否有感冒的異常情況，發現有異常時就應及時作出處理。4是有病要一次性治癒，不要半途而廢.小孩發燒超過39℃時，應在2小時內將體溫降至38℃以下，體溫持續39℃以上超過2小時會引起大腦細胞受損，影響小兒智力.有的小孩感冒後出現扁桃腫大或咳嗽（支氣管炎），由於沒有一次性治癒，導致以後有感冒首先就表現為扁桃腫大或咳嗽，並很難徹底治癒，時間長了就會轉成慢性扁桃體炎和慢性支氣管炎。這會出現兩種可能:一是小孩經常生病，且不易治癒，容易損害抵抗力；2是經常用藥，在小孩體內，出現細菌對藥物的耐藥性增加，用藥效果逐漸減弱。這種情況下，為了治好小孩的疾病，使用抗生素時，只有不斷地升級才有效，俗話說小孩用藥栽根就是這麼回事。5是均衡膳食，加強營養，增強體質.人體必需的營養素有7種，即水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維。營養學家提出的“營養全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，5谷雜糧要吃夠”，就很好地體現了膳食平衡的思想。同時還要戒除小孩隨意吃0食的不良習慣，0食有害，很多家長都明白的.不要為了心疼孩子，而只給予高營養的精製食品，那樣也會出現高營養性營養不良的。6是要訓練小孩自己的事自己做，要有相對獨立的良好的生活和飲食習慣。只有他自己掌握了什麼時候冷該加衣，什麼時候熱該減衣，並自已穿衣和脫衣，他才能自己掌握冷熱而減少感冒的次數。只有他自己吃飯，才會有吃飯的性趣，才會吃得多吃得好，才會有能保證生長髮育所需的營養.父母不要總認為孩子小而什麼事都包辦代替，應從小就開始教育，越早越好。

養育寶寶，原則上要信守“若要寶寶安，三分飢與寒” 。不要過度保護、過度餵養，多做戶外活動，增強體質是提高免疫力的根本法則。

應保證室內空氣清新，經常開窗通風，可減少室內病菌的濃度，利於防病。

大人出現呼吸道不適時，不要親嬰兒，避免飛沫傳染。

對小寶寶而言，撫觸好處多多，也是增強免疫力的重要途徑。撫觸可以促進身體發育，早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，強化觸覺刺激，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，增加體重，改善睡眠，增強寶寶體質。

對大寶寶來說，我們就要均衡營養，多吃蔬菜水果，加強身體的運動來提高免疫力。

按時接種疫苗也是健康的一道保障傘。

提升小兒免疫力的N種方法

　　提升免疫力的食物：各種蔬菜如蘆筍、南瓜、蜂蜜、香菇、土豆、烏梅、桑葚、大蒜、黑木耳、白木耳、百合、黃豆、薏仁、海帶、酸奶、醋等，以及紅棗、白扁豆、枸杞等。

　　正確加減衣服：其實為寶寶減衣減被也需要媽媽的勇氣和正確的判斷。寶寶穿衣溫度適合的標準就是，減衣減被後，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度適宜。熟睡時，腳也是溫暖的，但不出汗，就是最舒適的溫度。如果寶寶長期穿衣過多，手心經常是熱熱的，尤其是乾熱，不出汗，寶寶就會肺胃蘊熱，降低抵抗力。懂得喝水：一般150CC是嬰兒的一天需水量。喝水當然最好的是白開水，但許多寶寶可能根本不接受白開水。寶寶也不愛喝，但他喜歡喝果汁。對於拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個壞習慣，比如用果汁加水或用小勺喂。其中一個方法就是給他喝果汁加水，開始1比1，後來越兌越淡，果汁越來越少，幾乎接近白開水了。這樣，寶寶可以養成喝水的習慣。如果一直沒有養成喝水的習慣，對健康是非常不利的。身體代謝系統功能增強，消化系統、免疫系統都隨之良好運轉。

　　接觸新鮮空氣和陽光：戶外活動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太惡劣的天氣裡，在注意保暖的情況下，適當地讓寶寶接觸室外冷空氣，也是非常必要的。

　　增加戶內活動：一定注意讓寶寶多活動，比如爬行、走路、蹦跳等，不要總讓他坐著玩。尤其每次吃完飯，稍穩定半個小時之後，最好讓寶寶活動活動。寶寶的活動量大了，身體得到鍛鍊，不僅食慾和消化好起來，連喝水也會比以前增多。寶寶活動之前，要注意給他減減衣服。

家長科學的護理很關鍵四、五歲以下，要提高抵抗力的話一定要把孩子護理好，護理孩子我的建議是孩子穿衣服第一不能和老人一塊兒比，老人迴圈能力差一些，要和媽媽比。媽媽穿什麼孩子就穿什麼，實際媽媽穿什麼孩子就穿什麼已經不少了。中醫講小孩是陽性體質，還有一句話孩子屁股三把火，孩子不怕太冷，不像成人那麼怕寒，她是不怕涼的。要想小兒安三分寒，只要手摸起來不是那麼熱乎，孩子不覺得冷就正合適。穿的沒有那麼多，孩子活動當中就不會出汗，停下來之後也就不會受涼感冒。我們現在很多孩子感冒發燒就是護理不好，或者家長沒有意識到這些問題，孩子容易發生感冒。

要堅持每天帶寶寶到戶口活動一小時以上,注意,是要到空氣清新,有陽光的地方,不是人多密集的地方.寶寶還小,儘量不要讓寶寶吸到車尾氣等有害氣體.除此之外,如果有條件的話,讓寶寶堅持每天游泳,這樣不但可以增強抵抗力,還可以提高免疫力.外國的兒科專家經過多年研究得出,剛出生的寶寶堅持游泳天天游泳,生病的機率很低．平時寶寶多喝點新鮮果汁（果汁與水的比例是一比十，這樣不會傷害到寶寶的口腔），多吃蔬菜泥，水果泥等食物也有助於提高免疫力．

1. 撫觸：改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

2. 不要吃得過飽：避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

3. 多喝白開水：保持黏膜溼潤　　

多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。　　

4. 母乳餵養：提供抗體　　

母乳是寶寶最天然最理性的食物，它在為寶寶提供最全面營養的同時還能為寶寶提供抗體，增強寶寶抵抗力。　　

5. 足夠的睡眠——增強體質

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。　　

6. 不必過於乾淨——形成免疫記憶　

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。　

7. 補充必需脂肪酸　　

它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

8. 多吃蔬果　　

不少家長片面地認為，孩子吃魚、肉就行了，少吃或不吃蔬菜沒關係，多吃點水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。實驗表明：孩子吃肉時加吃，蛋白質吸收力可高達87%，比單純吃肉類多20%。　

9. 適當的戶外活動　　

家有小寶寶的，應該定時開啟門窗，換一換室內的空氣，每天至少2次，選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣汙染低，時間段，每次不得少於45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外活動。

事實上很多家長對於免疫力有很多錯誤的認識，認為孩子的免疫功能越強越好，吃提高免疫功能的藥物或營養品可以提高孩子免疫力。但是事實是免疫力來自於免疫系統，免疫系統具有免疫防禦、免疫自穩和免疫監視三大功能。我們通常所說的“好的免疫力”是指免疫功能正常。免疫功能正常時對健康是有益的，如果異常則對健康有害。

還有一些家長經常諮詢是否有提高免疫力的營養產品，建議家長千萬不要輕易使用提高免疫功能的藥物或營養品，不必要地使用，不僅沒有益處，反而會對免疫功能造成損害。

如果在免疫功能正常的情況下，使用免疫增強劑，或可引起過敏等其他免疫性疾病。如果被確診為過敏，應採用抗過敏治療，並可以考慮進一步做過敏源篩查，因為只有找到過敏源，才能真正預防過敏的再次發作。過敏是免疫功能異常增強導致的，使用免疫增強劑只會使過敏情況變得更加嚴重。

實際上孩子經常生病並不就是免疫力低下。常見導致疾病的原因是病原微生物。我們與微生物共存在這個世界中，偶爾的感冒發熱不能避免也並非壞事，因為我們正是在與微生物的接觸中，逐漸獲得了相應的免疫力。嬰幼兒的免疫系統尚未發育完善，會隨著生長髮育不斷成熟。在同樣生活環境中，幼小的孩子總是較成人更易感染疾病，儘管嬰幼兒的免疫系統還不太成熟，但也足夠對付普通的病毒感染。因此家長需要做的是儘量去調整孩子的生活環境和生活方式，確保孩子健康成長。

首先，小寶寶儘量母乳餵養，母乳含有天然的抗體，可以增加寶寶的免疫力。如果有條件可以帶寶寶去嬰兒游泳館，堅持游泳，撫觸，對寶寶發育很有幫助。我身邊很多朋友這樣做，寶寶很少生病。其次，稍微大點的孩子，可以選擇空氣好的地方，經常帶他到戶外活動，多嗮太陽，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。儘量避免去人流密集的地方。平時，可以給她做做小兒推拿，如捏脊，揉腹，揉足三里等，每天堅持做，對寶寶身體各項機能都有很好的調節作用，增強寶寶的抗病能力。

最後，要保證孩子充足的睡眠，均衡的營養。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃零食，油炸食品。儘量避免在外就餐。寶寶脾胃功能嬌弱，高鹽，高糖，高熱量的食品對寶寶的脾胃功能是一種挑戰。

睡眠是寶貝抵禦疾病的第一道防線

寶貝的年齡越小需要睡眠的時間越長，每個寶貝都有自己的睡眠週期。寶貝進入睡眠後，周身血流量重新分配，腦及周身血流量明顯增加，有利於蛋白質的合成，其中免疫球蛋白的合成也明顯增加了許多。

腦血流的增加有利於腦部蛋白質的合成，促進細胞和腦細胞突觸的發育，加速網路的形成，因而可以促進寶貝的智力發育。睡眠時可以將清醒時的記憶長期儲存起來增強記憶力、注意力等。

寶貝在深睡眠時，腦下垂體分泌大量生長激素，從而幫助寶貝體格的發育。而在淺睡眠時有利於恢復寶貝的體力，解除疲勞為寶貝調節情緒、增進食慾打下好的基礎。

戶外活動對寶貝不可或缺

戶外活動能夠更多地呼吸新鮮空氣、可以活動肢體、增加肺活量、鍛鍊寶貝的感覺統合能力、協調能力。他們會觀察周圍的環境，會感受風、雨、雪，會感受炎熱和寒冷，會看到綠樹紅花，會看到藍藍的天、白白的雲，這些都極有利於寶貝的視力、聽力、面板對外界的各種感覺，幫助開發他們的智力。

在戶外他們會接觸到許多小朋友，這會訓練他們的溝通能力，避免獨生子女容易出現的封閉、自我、自私等弊端。

秋冬季的冷空氣能給寶貝的面板和呼吸道黏膜一定程度的刺激作用，尤其是深冬和初春季節，冷空氣接觸到面板可以加強面板收縮和舒張的能力。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團為您解答

核心提示：家長很想提高寶寶的免疫力，可在做的時候又有很多誤區，究竟應該怎麼做？

專家提醒：

　　寶寶出生後，免疫系統在慢慢成熟。寶寶的免疫系統包括：先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

　　先天性免疫是每個人出生時都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保護的作用，先天性免疫包括：

　　人體的機械防禦機制，比如面板的屏障功能、咳嗽等；

　　體內的化學和生物學成分，比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用；

　　餵養途徑和營養物質，包括寶寶出生之前經胎盤的母親抗體的傳遞和出生之後的母乳餵養。

　　獲得性免疫是隨著寶寶的成長而逐漸獲得的，是透過感染性病菌刺激、預防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發展起來的。當受到病原微生物侵犯或接受免疫接種後，人體內就會產生對抗此種病原微生物的特殊抗體，以後當受到這種病原微生物的再次侵犯時，抗體就可以聯合其他免疫細胞等將病原微生物殺死。

　提升免疫力的熱點提問

　　發熱只是症狀，不是原因。孩子發熱，應該尋找病因。不要認為經常發熱的孩子就一定是免疫功能低下。最忌諱的做法就是，一旦孩子患了呼吸道感染，就選擇抗生素+ 抗病毒藥物+ 免疫增強劑，這樣非常不利於免疫系統的成熟，反而會帶來損傷。

　　孩子如果沒有反覆細菌感染，就說明沒有免疫功能低下的問題。不要認為孩子出現過感染，就是免疫功能低下。免疫系統包括先天免疫和獲得性免疫。獲得性免疫就是在出生後不斷受刺激後產生的，所以家長不必對正常的孩子採取任何方式的提高免疫功能的治療。

　　胎兒出生前，媽媽透過胎盤給胎兒傳輸了自身體內的免疫球蛋白G（IgG）。這些IgG 能在寶寶的體記憶體留約6 個月的時間。寶寶出生後，媽媽透過母乳餵養，將腸道和呼吸道所產生的抗體IgA 源源不斷地餵給寶寶。而且，母乳中還有很多營養物質具有生物活性作用，這些都可以促進寶寶免疫系統的儘快成熟。

　　免疫增強劑絕對不能隨便給孩子使用，除非孩子已經確定為免疫功能低下。千萬不要認為孩子經常感冒或得過幾次肺炎就是免疫功能低下，免疫功能低下是有客觀指標的。如果孩子存在輕度過敏，再使用免疫增強劑，就會放大到嚴重過敏。

作者 | 三石

話題

隨著新一輪冷空氣的來臨，感冒等感染性疾病進入了高發期，往往“中槍”的大多都是孩子。很多家長認為，孩子常患病是因為免疫力不足，於是購買各種保健品試圖增強免疫力，那麼這種觀念對嗎？謠言？增強寶寶免疫力，就不會生病。免疫力低下就會生病，這是常識，免疫力高的孩子是不會被病菌和細菌感染的。真相！寶寶免疫力低了高了都會生病！免疫力沒有你想的那麼強大，過低過高都可能會危及健康，不可盲目增強。免疫力沒那麼強大免疫力確實有一定的實力，當有病原體入侵身體時，免疫系統便會發出“導彈”——特異性抗體去結合病原體，以此來阻斷敵人的去路。而細胞的免疫功能則是直接“搗毀”病原體藏身之處，並且將其消滅。免疫體的強大讓父母們盲目以為如果孩子經常患病，就是免疫力低下導致，因此便急著給孩子滋補。其實，免疫力還真沒那麼強大，遇到一些很強悍的對手，也是隻能束手無策。比如，常見的鏈球菌、肺炎球菌等，這些疾病都是會會反覆發作，即使寶寶的免疫力再強，也未必能抵擋。好在，針對這些細菌感染類疾病，科學家大多都已經研發出了可靠的疫苗。因此，過度寄託於增強免疫力並不可取。過度提高免疫力會誘發疾病過度提高免疫力，就很可能會導致孩子免疫力系統活躍。在這類人身體中，免疫大軍就好像磕了藥一般，忘記了他們的使命，而是轉而去攻擊人體自身的組織，這便會導致人體器官、組織功能出現異常，甚至會因此喪失基本功能，危害生命。日後若患有癌症，將會難用藥，因為那些能增強免疫力、攻擊腫瘤的藥物，會在絞殺腫瘤的同時，傷害自身，引起自身免疫疾病。保健品也沒那麼神奇其實，目前科學家並沒有證實有什麼方法能夠有效提高健康人的免疫力，而那些神奇的保健品也多為噱頭，僅僅是在動物身上做實驗才獲得了批准，而且我國衛生部門也嚴禁這類商家過度宣傳，也要求註明“不得代替藥物”的字樣。說個廣告中最常見的“免疫球蛋白”，其實這玩意不僅對健康人來說沒啥效果，還有可能會傳播疾病。專家說免疫力保持免疫力平衡，孩子才健康對孩子來說，想要健康，保持免疫力平衡才是最好的方法。上文已經說明了免疫過高的危害，免疫過低的話也會產生危害，比如眾所周知的艾滋病，便是病毒攻擊免疫力，導致免疫力低下，繼而致使人體被各種感染，最終喪命。既然過高過低都會生病，那麼只要保持免疫力平衡，孩子就會健康。那麼在傳染病高發季，家長應該如何為寶寶做好日常護理呢？1、堅持運動有運動習慣的家長，一定要堅持帶寶寶不鍛鍊。而往常不運動家長，可要帶孩子動起來了。每天適量的鍛鍊，可以讓身體變得愈發強壯。當然，也要根據自身條件選擇適合的運動。對於一般孩子來說，游泳、乒乓球、羽毛球都是不錯的選擇。而對於心肺功能差的孩子來說，可以選擇慢走這種低負荷的運動，也能起到同樣的效果，但要注意適量，也不能“三天打魚兩天曬網”。2、講衛生要預防傳染病，首先要注意家居環境的衛生，保持室內的清潔。經常開門窗通風，不要讓汙濁的空氣刺激寶寶的呼吸道，而被褥床鋪也要勤曬勤洗。而寶寶的個人衛生也要注意，打噴嚏、咳嗽要用手帕，不能直接面對他人，強調手部的衛生，出入公共場所後最好要洗手、換衣物。除了勤洗手，也要勤洗澡勤換衣，尤其是鼻唇周圍的清潔。3、豐富早餐你知道嗎？早餐雖然是一日三餐中最短暫最簡單的一頓，但是它的作用卻是三者中最為重要的。早餐吃不飽，胃酸難以消耗掉，就會對胃粘膜進行攻擊，長久下來胃痛、反酸便會困繞著寶寶，對寶寶的身體產生危害，也影響寶寶對中飯和晚飯的營養吸收。寶育哥哥免疫力並非萬能，增強寶寶免疫力也不能預防所有疾病，反而過度增強會危害寶寶健康，導致嚴重疾病的產生，爸爸媽媽一定要多加註意！

季節變化，注意寶寶穿衣冷暖。飲食方面，不要吃的過飽。睡眠方面，要注意作息，要有充足的睡眠。平時加強鍛鍊，多活動。而且要注意寶寶的心情是否愉快，如果經常不開心或脾氣不好的的寶寶，也比較容易生病。增強寶寶自信心，吃好、睡好、運動好、心情好，身體就能棒棒的。

關於提高孩子免疫力的問題，很多家長都非常關心，尤其是覺得一定要在秋冬季或者變季的時候要增強寶寶免疫力。但這其實是一種錯誤的理解。寶寶的免疫力是一個從出生開始，貫穿始終要做的事情，而免疫力本身也會受到很多因素的影響，例如遺傳、營養、預防鍛鍊等等。那麼從日常來說我們可以如何提高寶寶的免疫力呢。

首先，吃母乳的寶寶，相比於吃配方奶的孩子免疫力相對會高一些。應為母乳中含有免疫力活性物質，這是吃其他任何東西都不可以相比的。所以除了個別迫不得已的原因，如果能母乳餵養，媽媽們一定要堅持母乳餵養。

其次，日常營養的攝取，從給寶寶新增輔食開始，就要開始注意營養搭配，這點雖然是有點老生常談，但是確實至關重要的，對於寶寶不喜歡的食物，嘗試變化做法和樣式，儘量在寶寶小的時候就養成不挑食的好習慣。

最後，正常作息和鍛鍊身體也是必不可少的，要注意個人衛生，減少去公共場合的機會，避免接觸病原體。也要注意居住的衛生，例如經常開窗通風，也是很重要的。而積極的體育鍛煉會讓孩子更強壯。

從以上幾點可以看出，其實免疫力這個話題要如何做，家長都是心裡有數的。只是需要我們有堅定地決心堅持下來，才能讓寶寶有個健康的身體，當然這個過程中不能忽略相應的疫苗的接種。

感謝對我的信任！

許多家長都懂，免疫力可謂是寶寶自身最好的醫生了，一旦免疫力下降了，那代表寶寶的醫生也下崗了，需要及時的調整回來才好，只有完善穩定自己的免疫系統才是最好的防禦網。

提問：提高寶寶免疫力怎麼做，從哪開始做起？

1、合理的飲食：合理的飲食習慣能保證寶寶所需要的營養元素得到保證，其中的一些元素對提高人體免疫力是有很大的作用，尤其是鋅，鋅對於寶寶的免疫力影響巨大，一旦出現缺乏的情況，身體免疫力也會隨之降低。

2、充足的睡眠時間：研究表明，人體在睡眠期間會產生一種保護機制，對預防寶寶感冒有很大的幫助，只有保持充足的睡眠，寶寶才會有好身體。

3、母乳餵養：如果還處於母乳期間的寶寶，那麼沒有什麼食物比得上母乳有營養的，這是因為母乳中含有豐富的免疫蛋白物質，能增強寶寶的免疫力。

4、補鋅補硒：鋅硒元素能促進人體免疫細胞的增殖和分化，鋅能促進細胞繁殖和腸道吸收，保持寶寶營養平衡不流失，硒能正確細胞壁作用，抗病毒、細菌的侵襲，所以一般都會給寶寶吃新稀寶片來補，其中含有鋅硒量足，容易吸收，安全的補鋅，從而提高人體的免疫力。

5、其次就是運動鍛鍊之類的。

寶寶的健康成長是每位家長最大的心願，每次生病遭罪的是孩子，滴血的是父母！

寶寶經常生病的原因

1.非母乳餵養：母乳一直都是寶寶食物來源的最佳選擇，母乳餵養不管是對寶寶還是準媽媽都是百益無一害，但有些時候因為各種因素而導致準媽媽奶水不足難以滿足母乳餵養的條件，而母乳中免疫球蛋白又是提高寶寶免疫力的最佳營養品，所以缺乏母乳餵養的寶寶和母乳餵養的寶寶體質就會存在很大的差距。

2.經常輸液：寶寶戒掉母乳後也是體質虛弱的時期，需要一個緩衝期，這個時間段的寶寶就非常容易生病了，肺炎、溼疹、支氣管炎、扁桃體炎等都是一些常見的小兒疾病，寶寶生病心急的是媽媽，總是想著輸液能好的快些，減輕寶寶的痛苦，但長期輸液也間接導致免疫力下降。

3.生存環境不同：在七八十年代的孩子很少有生病的機會，那時候青山綠水常在，而且孩子們經常去田裡幹農活，去山上打野兔，到處亂竄，活蹦亂跳的，乾的都是體力活，吃的都是綠色果蔬，雖然沒有現在的大富大貴但免疫力絕對是非常強的，現在一對比就看出差距了。

提高寶寶免疫力的方法

1.堅持母乳餵養到19個月左右，初乳中的免疫球蛋白濃度高，可以啟用寶寶體內的第一道免疫力，刺激抗體的生成，從而達到提高免疫力的效果。

2.按時接種疫苗，疫苗一定是要打的，肺炎疫苗、流感疫苗、水痘疫苗等都是一些常見的疫苗，但有些是需要自費的，為了孩子的健康再貴也要捨得。

3.少輸液：寶寶的免疫力會有一個自我鍛鍊的過程，如果寶寶只是簡單地感冒發燒，則不需要再去醫院打針輸液了，可採用一些常見的物理散熱方法，比如小兒推拿、多喝熱水等，既可靠又安全，堅持能打針就不輸液，能吃藥就不打針，能不吃藥就不吃藥的看病原則。

4.補鋅：大量研究表明，補鋅可以預防感冒，縮短病程，達到增強抵抗力的效果，對於寶Bora說最好是選擇一些可以直接搗碎，易吸收的鋅硒寶片兒童補鋅片，效果會好很多，而且補鋅還有一個神奇的作用那就是改善食慾。

5.參加戶外活動，運動是提高免疫力最有效的途徑，年齡較小的寶寶可以選擇滑輪、游泳、跳舞等活動，等在長大些則可以選擇一些球類活動，其他的一切都是輔助作用，最重要的還是要加強戶外活動。

6.冷穿熱減：寶寶活潑好動，很容易淋漓大汗，家長需要時刻關注寶寶的出汗情況，及時的解衣添衣，避免著涼了，尤其是在夏天的時候可以放一條小毛巾在後背。