肝，藏血，主疏洩。

肝臟負責給人體解毒，有“大型化工廠”之稱。

大約每3分鐘，肝臟就會過濾周身血液一次，一天約過濾480次。

然而，生活中，諸多行為，如喝酒、熬夜、暴飲暴食等，都會損害肝臟。

一旦肝臟受損，最先受到影響的就是肝臟的解毒功能，導致毒素堆積肝內。

肝內毒素多變髒時，又會進一步損害肝健康，如此惡性迴圈，誘發各類疾病。

肝部變髒，會出現4個異常，堅持“七個一”，給肝洗洗澡，排排毒

異常1：臉色晦暗無光

肝藏血，一旦肝臟積毒變髒，毒素滯留體內，導致肝血不足，無法滋養臉部。

那麼，此時，便會導致臉色晦暗無光。

異常2：出現粉刺、痤瘡

當肝內毒素進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

異常3：出現色斑

當肝內毒素越積越多，會導致氣血失去流動的能力，向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑。

異常4：面板瘙癢，易過敏

肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。

但是，一旦肝變髒，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。

此時，容易出現瘙癢、暈眩等過敏症狀，不可忽視。

堅持“七個一”，給肝洗洗澡，排排毒

第一個：一菜——菠菜

綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟健康。

其中，菠菜，是不錯的護肝選擇，可幫助肝臟排毒。

菠菜，根紅葉綠，鮮嫩可口，可排解人體熱毒，滋陰潤燥，養肝排毒。

菠菜，利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒，對肝氣不舒有益。

經常吃點菠菜，可以幫助人體排毒，減少肝臟負擔，助力肝臟健康。

第二個：一果——葡萄

葡萄，營養豐富，有助於肝臟排毒。

多吃葡萄，可補充人體所需的營養物質，還可加快人體的新陳代謝，能夠促進體內肝毒的排出。

此外，還可以幫助肝臟肝火，穩定肝臟環境，有利於身體健康。

第三個：一水——婆婆丁山刺玫茶水

多補充水分，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

喝水的時候，加點護肝排毒的小植物，對於肝臟健康更有益。

婆婆丁山刺玫茶，泡水，促進肝臟排毒的同時，還可疏肝、理氣、解鬱。

婆婆丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用來泡水喝，是不錯的選擇。

中醫認為，婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，是“藥食同源”的小植物，可理氣活血、疏肝解鬱，改善肝胃氣痛，舒發體內鬱氣。

經常用這二者搭配在一起泡水喝，對於肝臟排毒，疏肝理氣，保護肝臟健康，十分有益。

第四個：一眠——子午覺

睡好子午覺，才會促進肝臟自我修復，恢復肝臟的排毒功能。

子時：23:00-01:00，要熟睡。

睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

子時，陽氣盡，要熟睡，易養陽，養肝血，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

午時：11:00-13:00，要小憩。

午時，陰氣盡，要小憩，可養肝腎，有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。

第五個：一動——散散步

走走路，散散步，可促進新陳代謝，促進排毒，強健肝臟。

散步能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能，對健康有益。

此外，散步還可以疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

肝不好的人，每分鐘100〜130步為宜，以不感到疲勞、微微出汗為度。

晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

第六個：一穴——太沖穴

衝穴，是肝經的原穴，是排除人體內濁氣的最大穴。

取正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連線部位的凹陷處。

經常按揉太沖，可以幫助肝臟排毒，還可抒發肝氣，疏通經絡，助力肝健康。

按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

第七個：一敲——敲大腿

肝膽，是一對“親密戰友”。

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

膽汁發揮作用要依靠肝臟的疏洩功能，反之，膽汁排洩不暢也會影響肝。

經常敲打肝膽經，疏通經絡，可以促進身體排毒，有益肝膽健康。

肝經，在大腿內側，膽經，在大腿外側。

蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

肝臟“藏毒”的時候，身體會有哪些症狀？

肝臟是人體中的排毒器官，負責人體的血液淨化，但是生活中的一些行為容易導致肝臟損傷，比如吸菸、酗酒、熬夜、濫用藥物等，肝功能受損，排毒功能就會下降，容易導致肝臟“藏毒”，身體出現這些症狀時，表示肝臟已經出現積毒的問題。

1.肝掌

肝不好的人，10個裡面9個有肝掌，由於肝臟功能的減弱，肝臟對於體內雌激素滅活作用下降，導致身體裡有過得的雌激素刺激著毛細血管擴張，從而在手掌出現了肝掌的表現，肝掌就是手掌的大小魚際上，出現了不規則的片狀充血以及紅色斑塊。

2. 臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

3.黑眼圈

肝臟的一個重要作用就是排毒，起到清潔血液的作用，如果肝臟出現了損傷，血液中的氣不能發出來，血液流動的能力也會受到影響，容易形成瘀血。出現臉色灰暗、色素沉積、黃褐斑等症狀，特別是眼眶周圍都有黑色素沉著。

4. 手掌發紅

手掌上出現如同硃砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。肝主疏洩，其病也多見由於疏洩不達而致的氣鬱血瘀症。

5.蜘蛛痣

蜘蛛痣通常都是以一個紅點、斑塊為主，並向著周圍擴散出了多個纖細血管，看起來就和蜘蛛形狀相似。肝臟疾病出現後，雌激素滅活能力會下降，血液中堆積了過多的雌激素，體表微動脈血管、毛細血管就會發生擴張和病變，蜘蛛痣因此形成。

6. 鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的，女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

粉刺增多、指甲黑斑、唇色黑紫等，都暗示肝氣鬱結、血瘀不暢，都是肝臟藏毒的表現。出現上述症狀，必要時檢查肝功能。

肝臟“藏毒”，簡單來說其實也就是肝臟出現了問題之後，身體會有哪些不適的症狀：

1、眼睛

肝開竅於目，當肝臟出現異常，功能發生障礙，那麼視力模糊、眼睛乾澀、眼睛疲勞等問題會隨之而來。

2、食慾

如果一個人之前吃飯吃嘛嘛香，但是突然一段時間開始，厭食、厭油，對美食不再有興趣，這就要注意肝臟方面的問題。

3、臉色

肝臟不好的人，膚色往往會有蠟黃、暗沉等情況，而健康的人膚色應該是面色紅潤的。

4、紊亂

肝臟有藏血的作用，對於女性來說，血氣不足就可能造成月經紊亂的情況。

5、疲勞

肝臟高負荷工作，分解代謝水平下降，稍微一運動可能就會十分的疲勞。

6、肝掌

這是一個比較特別的症狀，肝掌不好的患者，手掌大魚際小魚際顏色會偏紅，正常的人手掌應該是白裡透粉紅。

首先肝臟是人體的“解毒器官”，人體內所有的毒素都是在肝臟內進行新陳代謝的，如果肝臟一但受損，肝功能減退很容易導致體內毒素堆積過多，過多的毒素會不斷破壞人體各個器官，肝臟不好時早期症狀不明顯，所以不易被發現，而症狀加重時已經導致中晚期的肝病。下邊馬醫生為大家解答肝臟“藏毒”過多時會出現哪些症狀？

1、臉色灰暗

正常人體的臉色是紅潤有光澤的，但是由於肝功能不好，會導致體內過多的毒素隨迴圈滲透到面板表面，會容易導致出現各種痘痘，而且體內黑色素由於肝功能減退導致無法正常代謝，雌激素無法正常滅活，因此會容易導致出現臉色灰暗、面板枯燥、頭髮易斷等症狀。

2、眼睛乾澀發黃、視力模糊

這是肝不好的表現，因為肝不好會容易導致人體膽汁分泌及排洩異常，所以血液中的膽紅素升高，膽紅素升高會容易導致出現黃疸，導致出現人體面板、鞏膜發黃，而且還會導致眼睛幹氧及視力下降，面板出現瘙癢。

3、渾身乏力、食物減退

肝臟內毒素堆積過多會容易導致肝功能減退，使得肝臟合成蛋白的能力下降，所以會出現疲乏無力的症狀，而且肝不好導致胃腸道反應重，所以會出現食慾不振、腹脹不適等症狀，各種因素會容易導致營養物質吸收不良。

4、腋窩發臭

沒有腋臭的人群如果出現無緣無故的腋窩異味，就要注意是肝毒過多導致的，因為腋窩是人體比較大的一個汗腺所在地，由於肝不好導致過多的毒素隨汗液排除時會出現腋窩發臭的症狀。

對於肝臟毒素堆積過多的人群，要注意及時做檢查，檢查肝功能、腹部B變、CT等，及時排除一些嚴重的肝病(肝炎、肝硬化、肝癌)，沒有肝臟病變的可以透過飲食習慣、運動等方面去調節，如果嚴重的還是需要配合藥物治療。

肝臟“藏毒”的時候，身體會有哪些症狀？身上出現了這些症狀的時候，就說明肝臟藏毒 太深。

說到肝臟，很多人都知道，肝臟是排毒器官；但很多人不知道，肝臟也是一個“沉默的器官”，“只為耕耘，不問收穫”，默默的付出，又因肝臟自身有修復功能，導致肝病發生和發展都是很緩慢的。

當肝臟藏毒很深時，身體會出現以下症狀！

一，粉刺增多

因肝臟會破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂，所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多，從而使粉刺叢生。

二，面板粗糙、黃褐斑易生

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

有血淤特性的女性，多是面板粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑，尤其是黃褐斑。

三，臉色暗沉發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑。

四，鞏膜發黃

鞏膜(即眼白)的顏色，可間接反映肝臟的功能狀態。比如，眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。

五，眼睛發紅、酸澀

眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲

六，口乾、口苦、口臭

生活當中經常發現有口乾、口苦、口臭的感覺，說明肝臟藏毒就深了，這時候需要給自己的肝臟排排毒。

七，消化不良，食慾減退，假“胃病”

肝功能受損會，會使消化脂肪的膽汁下降，不喜歡油膩食物。很多事物無法在肝臟進行充分解毒，在體內蓄積，引起食物減退、噁心，不喜歡油膩食物，出現“假胃病”。

八，易疲憊、乏力

經常感到渾身無力，就算充分休息後，疲勞感還是無法消除。

這是因為蛋白質、脂肪、糖都需要透過肝臟來進行代謝，如果肝功能受損，就不能為身體提供足夠的能量，因此體力就會產生明顯下降，做一些運動就感覺疲倦。

肝病被發現多數都是中晚期，出現以上症狀及時、定期檢查身體。而導致肝臟出現以上情況，與生活習慣有直接關係。

提醒：以下4件事少做，肝病患者最好不做！

第一件事：生氣、動怒

中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。

如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

切記，大怒傷肝，怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。

第二件事：喝酒

酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，大約90%-95%的解毒工作都留給了肝。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

建議：每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

酒精量計算方法：“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

例如，常見的啤酒為原麥汁11度，其酒精含量為3.7度。算下來，啤酒一天飲用量不要超過兩聽（相當於500ml玻璃瓶的一瓶）。

第三件事：“三高”飲食

“三高”飲食指高脂、高糖、高蛋白攝入過多。

攝入的脂肪、糖分、蛋白質等均在肝臟內分解代謝掉，但肝臟的代謝功能有限度的。

研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。因油脂和飽和脂肪酸的堆積還會導致脂肪肝。

第四件事：熬夜

中醫講，“肝藏血”、“人臥則血歸於肝”。據中醫理論，在夜間23:00-3:00是肝膽經當令時間。此時人不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。

俗話說“養肝就是養命”而養肝重在良好習慣，做好這幾點能讓肝臟更乾淨！

一，在飲食上，有三點

1,吃飯時間“二不過”

一是早餐一定要吃，建議在9點之前吃完，因為早上7-9點之間是小腸經所在時間，此時吃早餐易身體吸收營養。

二是晚上吃飯時間不要超過8點，太晚吃飯易增加肝臟負擔，也會增加腸胃負擔。

2,補充“綠色”青菜

按照中醫養生五行理論，“肝主青”，常吃綠色食物可以疏肝解鬱、緩解情緒。綠色食物主要包括各種綠葉蔬菜，比如薺菜、油菜、空心菜、油麥菜、青椒、蘆筍、苦瓜、西藍花等，綠豆等也屬於綠色食物。

3,補充優質脂肪和優質蛋白質

每天成人從食物中攝取的脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，碳水化合物為60%。

肝臟需要脂肪，但不是要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

研究表明，不飽和脂肪酸歐米伽3亞麻酸能降低血液中低密度膽固醇（不良）含量，提高高密度膽固醇（良性）的含量，對控制血脂有一定的作用，從而預防高血脂等血管疾病。也可減少肝臟患脂肪肝的危險。

蛋白質就像“維修工”，能修復受損的肝臟。正常人每天要攝取60克以上蛋白質。像雞蛋、豆腐、牛奶、深海魚、雞肉等高蛋白、低熱量的食物都是有益於肝臟健康的。

二，在生活習慣上，有兩點

1,多喝茶水，適量喝酒，少喝飲料

多喝茶水，促進肝臟代謝出更多垃圾，比如膽固醇、甘油三酯等。現代藥茶療法很盛行，平時喝水放些護肝茶 。

少喝飲料，主要針對於現在年輕人，飲料中含有更多食品新增劑，長期喝會降低身體免疫能力，而且會增加糖尿病的風險。

2,作息規律，少熬夜

作息時間規律，少熬夜，晚上11點之前睡覺，能放下玩手機，說明你的自控力還是很高的，對自身健康還是著想的！

肝臟作為人體最大的“解毒工廠”，每天都要進行無數次的解毒、排毒工作，日積月累，肝臟的解毒功能就會慢慢下降，導致攝入體內的毒素不能及時被分解、排出，如果不想被肝病纏身，就要做好養肝的工作，減少毒素對肝臟的傷害。

這4種食物會“毒害”肝臟，千萬不要吃！

1、沒煮熟的扁豆

很多食物沒煮熟的時候，是含有毒素的，比如沒煮熟的扁豆，毒性的含量是很大的，它表皮的皂素是一種毒蛋白，如果不小心食用了，對肝臟的傷害非常大，會出現噁心、嘔吐、腹瀉等不良反應。扁豆、豆角之類的千萬要煮熟了再吃，不然容易中毒。

2、發芽的土豆

發芽的土豆中也有一種毒素，叫龍葵鹼，如果不小心吃了發芽的土豆，很容易造成肝損傷，所以為了肝臟的健康著想，不要一次性買太多的土豆，如果發現土豆發芽要及時扔掉，千萬不要捨不得，不要因小失大。

3、硫磺生薑

什麼是硫磺生薑，有些商家為了讓生薑的賣相看起來更好看一些，會用硫磺熏製生薑，這類生薑吃多了容易傷害肝臟，大家買生薑的時候要注意區別，可以聞一下有沒有硫磺的氣息，發現硫磺生薑要避開。

4、黴變的食物

黴變的食物對肝臟的毒害更大了，裡面含有一種叫黃麴黴素的毒素，是一種很強的致癌物質，經常吃一些發黴的水果、大米、變質的食用油等，很容易就攝入黃麴黴素，為肝癌的發生埋下禍根。

肝臟“藏毒”的時候，身體會有哪些症狀？

1、指甲有豎紋

肝臟的健康可以透過指甲體現出來，如果肝臟中毒了，指甲表面會出現凸起的豎紋，或者有凹陷的情況。

2、乳腺出現增生

肝經會經過乳腺，所以如果乳腺出現增生，說明肝臟的健康出現了問題，很多肝氣鬱結、肝毒堆積的女性都會感覺到乳腺脹痛。

3、情緒容易抑鬱

我們的情緒是靠肝臟來調節的，一旦肝臟中毒太深，影響了肝氣的執行，我們的情緒就會變得很抑鬱、不開心。

4、長痘長斑

肝臟毒素排不出去，就會上升到臉部，如果你的臉上經常長痘長斑，說明肝毒堆積已經很嚴重了，該養肝了。

日常養肝多做3件事，幫助肝臟排毒

1、多喝水

多喝水可以加快血液的迴圈，加快肝臟毒素的排出，除了喝白開水之外，也可以喝一些養肝的茶水，仰甘草茶是由5種草本植物經過科學配比製成的，每天喝一點可以很好地養護肝臟。

“解毒高手”已公佈，開水裡加一把，堅持喝，肝毒慢慢沒了！

菊苣：增強肝臟細胞的活性，促進肝臟解毒。

決明子：清理肝臟毒素垃圾，養護眼睛。

枸杞：滋補肝臟細胞，促進肝血再生。

白茅根：清熱涼血，修復肝臟損傷。

蒲公英：降肝火排肝毒，清熱通淋。

用菊苣、決明子、枸杞、白茅根、蒲公英組合成的仰甘草茶，是很好的養肝良方，喝上一個月，肝毒會慢慢排出，肝臟會越來越健康。

2、飲食規律

保持規律的飲食習慣，不要暴飲暴食，多吃一些綠色的新鮮蔬菜，對養肝肝臟很有幫助，有利於肝臟毒素的排出，減少肝毒堆積。

3、多運動

每天堅持1個小時左右的運動鍛鍊，可以提高肝臟的細胞活力，增加肝臟的排毒功能，讓肝毒儘快被排出體外，讓肝臟保持健康。

俗話說，身體是革命的本錢，請問您關注您的肝臟健康嗎?而肝臟被稱為最“沉默的器官”，即使不舒服也依然工作，但是一般也會有一些症狀表現，告訴您肝臟有毒素。

肝臟有毒素的五大表現：

1.不明原因體重增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，這些毒素就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部。脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部分甚至是器官中堆積，體重就會持續增加。

2.指甲

指甲的表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。而中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。

3.乳腺

乳腺出現增生或經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

4.情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。

5.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝如果有毒，我們可以透過食物等手段進行輔助排毒，讓肝臟排毒更順暢。

1.健康綠葉食物。

中醫講：五行，綠葉食物對肝臟有疏肝的作用，是肝臟排毒的綠色保護傘，推薦食物：綠色酸性水果如：青綠色檸檬，青綠色橘子等。

2.枸杞-肝臟排毒“好幫手”。

枸杞是最常見的一種中藥材，除了排毒外它能補肝益腎、明目安神，可以直接吃，可以泡茶，可以煮粥，但是枸杞不能隨便亂吃，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

3.按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。

女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。

肝臟是排毒器官，同時肝臟也是一個“沉默的器官”。在日常生活中，當你的身體出現以下情況時，你就要當心了。證明肝臟藏毒很深了。

面板粗糙、黃褐斑易生、粉刺增多、臉色暗沉發黑

肝掌、蜘蛛痣

肝損傷到一定程度，肝臟無法滅活，引起小動脈擴張，而小動脈擴張就是形成肝掌的原因。蜘蛛痣原理與肝掌相似，都是因為肝臟滅活能力下降。

眼睛發紅酸澀、鞏膜發黃

眼睛需要肝血的滋潤。過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎進而出現紅血絲。肝血不足，會導致眼睛酸澀。

眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。口乾、口苦、口臭、體味過重還有不明原因的體重增加等等，都應給予重視。

肝臟是保護我們人體健康的重要器官，在日常生活中，像生氣╰_╯發怒、喝酒、“三高”飲食、熬夜等等這些不良習慣都應儘量遠離。

肝臟是人體最大的消化腺，參與人體糖類、脂類和蛋白質代謝，可以分泌大量的膽汁、分泌凝血因子、大量球蛋白等，此外肝臟還參與雌激素的滅活、藥物的解毒等過程。如果各種原因導致肝臟“藏毒”，肝功能明顯受到損害的情況下，身體會出現一系列不適症狀，當身體出現以下訊號時需要格外重視肝臟是否正常，最好到醫院做個肝功能檢查，對於早期的肝臟疾病，做到早發現、早診斷、早治療。

第一，近期不明原因的體重增加。肝臟是脂肪代謝的主要器官，如果肝功能受損，不能及時將毒素排出體外，這些毒素會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部，導致體重持續增加。

第二，女性出現乳腺增生。經前明顯的乳房脹痛是乳腺增生的表現，因為乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而出現明顯脹痛。

第三，容易過敏，以前不是過敏體質，突然間變成“過敏體質”，而且經常有區域性面板瘙癢等不適症狀的人群，考慮是肝臟產生抗過敏原抗體的能力減低，當有一些致敏物質刺激時，區域性的組織胺釋放增加引起過敏反應。

第四，慢性疲勞，這是一種亞健康狀態的表現，但是也是肝臟藏毒最常見症狀，慢性疲勞的同時通常還會造成消極、抑鬱、易怒等情緒異常。

日常生活中一定要摒棄不良嗜好，養成良好的飲食習慣、作息習慣，保護肝臟。男性朋友一定遠離菸酒，特別是酒精，其代謝產物乙醛會對肝細胞產生很大傷害，長期喝酒的人可能會導致肝細胞脂肪變形壞死，引發脂肪肝，酒精肝甚至肝硬化。

此外，一定要保證充足的睡眠，堅持不熬夜打遊戲，不熬夜加班加點。長期熬夜的人肝功能會受到明顯重創，也是導致肝藏毒的常見原因。飲食上一定要均衡營養，補充各類維生素豐富的食物，維生素Ａ有修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞增生；Ｂ族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，預防脂肪肝。

肝臟作為人體重要的代謝器官，承載著人體“排毒”的重任。但是肝臟在排毒的過程中，自身有時候也不可避免的會有毒素聚積。那麼肝臟在“藏毒”的時候，身體會出現哪些症狀呢？

1、肝掌、蜘蛛痣的出現。

當有慢性肝炎或者肝硬化時，雙手手掌的大小魚際、手指的掌面會呈現粉紅色斑點或者斑塊，壓之褪色，撤去壓力之後又恢復成粉色。仔細觀察的話手掌會有大量的點狀或者片狀的小動脈。另外則是患者頸、肩、胸、手背、面部等處出現如蜘蛛般的小血管分支在皮下清晰可見，用筆頭輕壓中心位置，可使其消失，鬆開後復又出現。

2、突然喝酒變得容易醉了。

肝臟對酒精具有分解代謝作用。當肝臟因“藏毒”過多導致損傷後，其代謝酒精的功能降低，導致喝酒時淺嘗則醉。如果有朋友本來酒量還可以，但是突然變得容易醉了則要注意肝臟是否出了問題。

3、易過敏

肝臟具有產生抵禦過敏原抗體的功能。在肝臟“藏毒”過多自身有損的時候，其對過敏原的抵抗功能減低，則會導致原來不是過敏體質的人突然變得容易過敏，出現如周身瘙癢、撓抓面板時會產生紅色印記等症狀。

4、口臭加重。

肝臟功能異常時，會使血液中的尿素氮和氨增多，在代謝過程中有一部分會隨口鼻排出體外，形成異味。

5、慢性疲勞增加。

肝臟“藏毒”過多導致肝臟有損，體內毒素累積到一定程度則會破壞肌肉的正常代謝，產生疲勞感或疼痛。與此同時，這些毒素慢慢在體內堆積還會影響機體的免疫系統，使人變得容易生病。久而久之還會對情緒造成影響，使人變得焦慮、抑鬱、易怒等。

此外，不明原因的體重增加、女性鼻頭髮紅、粉刺增多等症狀皆預示著肝臟“藏毒”過多，肝臟功能有損。

本期答主：宋豔琦，醫學碩士

肝臟是人體重要的解毒排毒的器官，肝臟一旦受損，毒素無法及時排出體外，堆積在體內，越來越多，就會出現外在表現。當肝臟毒素過多，毒素無法排出體外，首先影響臉部肌膚，更有肝臟先上臉之說。看臉識肝毒，出現三大症狀，小心肝毒太多，需要給肝洗澡了。

1，臉色晦暗，當毒素開始堆積，影響肝臟功能時，臉部會變得晦喑無光，因為肝血不足，無法滋潤臉部健康所致。

2，痤瘡，粉刺，當肝臟毒素進一步堆積時，臉上出現痤瘡，粉刺，因為太多廢物滯留體內，造成激素失衡，內分泌失調所致。

3，黃褐斑，當毒素積累越來越多，肝臟嚴重受損，導致氣滯血瘀，阻塞經脈，凝結成瘀血所致。教幾個簡單護肝方法，1保持好心情。2，限制脂肪攝入，3，增加戶外運動。4，多喝水。

①口乾舌燥，口臭難聞；

②眼睛乾澀，瘙癢，視力下降；

④睡覺時易驚醒，生物鐘紊亂，眼圈發黑。

肝毒堆積，怎麼給肝臟排毒呢？

一是：食療排肝毒：

主要是透過一些有排肝毒、養肝功效的食材來達到目的，如葛根、決明子、枸杞、苦蕎等，它們都是中醫上常用來養肝的食材。

源於《千金方》中的養肝食方增刪完善得到的葛藤決明子酵液，原理是以將葛根等養肝食材科學配比，然後結合益生菌分時發酵成能直接喝的飲品。相對傳統的熬、煮、煎、泡等工藝，發酵得到的葛藤決明子發酵液更適合現代人的腸胃，吸收利用率更高，藥效得到更好的發揮，排毒養肝的效果也更明顯。肝不好、肝毒堆積的人可每天飯後喝點，讓肝更乾淨、更健康。

二是：運動排肝毒

運動是護肝秘方。中醫專家指出,適當的運動不僅可以促進脂肪分解，抑制其在肝臟堆積，防止脂肪肝，而且運動可促進代謝,增強肝臟排毒功能，促進肝細胞的修復，對於肝毒堆積的人，適當運動也是不可少的，尤其運動配合食療，可更快的排出肝臟毒素，進而養肝護肝。

你好，常見的肝損傷的症狀有：肝區隱痛不適、食慾差、厭油感、乏力、精神疲倦、身體面板及眼睛黃染、體重下降、牙齦易出血、皮下淤血瘀斑、腹脹腹痛、雙下肢水腫等可以出現；

建議如果已經出現我的上述症狀，一定要及時就醫診治，以免耽誤病情；

人體最大的實質器官就是提問中的肝臟，朋友們都知道，肝臟能夠解毒，肝臟能把進入人體的外來毒物以及人體自身產生的有毒物質透過一個稱為單核巨噬細胞系統分解、氧化、和毒物結合，而使毒物失去毒性或者排出體外。

肝臟積毒解毒功能減退或者出現解毒障礙身體會出現那些表現？

1、人的精神等全身整體情況變差，全身乏力，心情抑鬱，頭昏失眠，焦慮，身體變得消瘦，肌肉萎縮，營養狀態逐漸變差，嚴重患者病情進展加重一病不起。

2、食慾減退，食慾不振，厭油或者油膩食物，進食之後容易出現飽脹或者早飽，上腹部不舒服，噁心嘔吐，甚至出現腹瀉、消化道出血等表現。

3、出現肝病面容，面色黝黑而失去光澤，面板可以出現黃疸、肝掌以及蜘蛛痣。

如何排出肝毒？

1、保證充足的休息，適當活動，避免過勞，注意勞逸結合，保持心情舒暢。

2、沒有禁忌可以進食高熱量高蛋白飲食，多進食富含維生素纖維素的新鮮蔬菜水果以及粗糧。

3、避免接觸有毒物質或者避免對肝臟有傷害的藥物，如果合併肝硬化，避免進食過於粗糙和堅硬的食品。

4、戒菸戒酒。

5、積極預防和治療肝臟疾病。

（本內容僅供參考。）

從醫學角度講，“排肝毒”的說法是徹頭徹尾的謠言。

而飲用水和藥物造成的肝毒，也就是細菌和病毒感染，很快就會形成疾病顯現出來，若不服藥，治不了。

至於重金屬，就算服藥也治不了。肝臟內積累的重金屬，根本就無法排出。否則就沒有“不治之症”這個說法了。

肝臟有它不健康的表現，但這並不能說是毒素。凡是說“排肝毒”的，全是騙子。

一般來講，肝臟不健康時，表現的是“肝火”，症狀有口苦、舌邊尖發紅、雙目發紅、乏力、發熱、黃疽、納呆、噁心、嘔吐、兩肋脹痛、煩躁易怒、耳鳴耳聾、小便短赤。

肝火有虛有實，但一般都可以食用菊花、黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、苦蕎、石斛、蒲公英等來降火，食用甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等滋養肝陰。

頭暈耳鳴、目赤口乾、失眠多夢、陽痿早洩、溼疹皰疹、大便乾燥等肝火熾盛者，宜用龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、左金丸等。

伴見咽喉疼痛，咳嗽痰黃等肝火累及肺熱表現者，宜用養陰清肺丸、清肺抑火片、黃連上清丸。

伴面赤顴紅心煩等心火症狀者，宜用導赤丸、久芝清心丸、上清丸等。

扮消谷善飢、口氣熱臭等胃火症狀者，宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、防風通聖丸。

伴潮熱盜汗、性慾亢進、牙痛、牙齒疼痛，性慾亢進、足跟痛等相火症狀者，宜用知柏地黃丸、左歸丸、大補陰丸、三才封髓丹。

1.肝臟受損後，人會有什麼症狀？消化功能減退：如果肝功能不好，會有很多病人表現為食慾減退、噁心、嘔吐、腹痛等消化道症狀，這個其實很好理解，因為我們的肝臟可以合成膽汁，而膽汁可以促進消化，肝臟受損後合成膽汁的能力下降，所以可以造成消化道症狀。區域性出血：我們的肝臟可以合成凝血因子，它們主要得任務就是負責止血、防止出血，而肝臟功能下降的時候，這些凝血因子合成減少，能造成鼻腔、牙齦、面板等的出血。營養不良：正常情況下我們的肝臟可以合成白蛋白，而它是我們體內蛋白質的一個重要來源，沒有了它我們會因為缺乏蛋白質而出現營養不良的情況，如果體內的蛋白質低到一定程度還會引起區域性的水腫。脂肪肝：正常情況下我們的肝臟能夠合成脂蛋白，可能很多人對於脂蛋白不理解，其實它就相當於一個車子，是負責把壞東西運到外面的，脂蛋白就是負責把一些多餘的脂肪運輸到肝外的，如果肝臟受損了，這些脂蛋白合成減少，會造成這些多餘的脂質在肝臟堆積，從而形成脂肪肝。黃疸：正常情況下我們的肝臟可以處理這些膽紅素，然後讓它們透過腎臟和大便排出體外，而如果肝臟受損了，那肝臟處理膽紅素的能力下降，會造成這些多餘的膽紅素在體內淤積，引起面板、鞏膜發黃以及尿色的加深。2.如何排出肝毒？嚴格控制飲食：應該做到低鹽、低脂、低糖、低能量飲食，因為如果做不到這些，會加重肝臟的負擔，造成肝臟內儲存很多脂肪而影響肝功能；平時的時候注意多吃點蔬菜和水果，適當多吃點五穀雜糧。不要熬夜：足夠的睡眠可以保證肝臟的休息而且還有利於肝臟的恢復。戒菸酒：我們需要明白一個問題，吸菸對人體的傷害是全身性的，不僅僅是肝臟本身；另外我們喝進去的酒精最主要就是經過肝臟代謝的，如果這時候肝功能不好了，再繼續喝酒只會使肝功能進一步惡化。堅持運動：運動可以增加對能量的消耗，有利於減輕肝臟的負擔，而且運動還可以促進血液迴圈，這些都有利於肝臟的恢復。最後小結：肝臟不好的表現和注意事項總結如上，這裡不再贅述。若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言。

夏季是最容易讓身體超負荷運轉的季節，肝臟在這幾個月更是承載了其他季節加起來的排毒量。科學研究證明，女性肝臟在25-30歲、男性30-35歲會被大量毒素擁堵一半，機體的排毒功能大大降低。

哪些身體表現說明我們肝毒過多了呢？

1、慢性疲勞

慢性疲勞是肝臟藏毒的最常見症狀之一。身體裡的毒素破壞肌肉正常代謝，產生疼痛和疲勞感覺。

2、不明原因的體重增加

我們的肝臟如果不能及時的將毒素排出體外，這些毒素就會儲存在脂肪細胞中，很容易堆積在腹部。

3、容易過敏

這一點尤其重要，如果你以前對很多東西都不過敏，突然間就變成“過敏體質”了，你的身體可能暫時失去了處理這些過敏原的能力。就要小心肝臟是否藏毒太深了！

4、指甲表面凹凸不平

肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝臟蓄毒時，指甲上會有訊號。

5、乳腺增生

女性經前乳腺的脹痛會明顯增加，肝經迴圈要經過乳腺，如果肝經有“毒素”，會產生乳腺增生。在經期前會更明顯，氣血充盛變得脹痛明顯。

6、經常偏頭痛、長痘

臉部兩側以及小腹部位，是肝膽的“一畝三分地”。如果肝的排毒不好，這些部位就會出現疼痛。

7、消化不好

肝的疏洩功能有助於脾胃的升降和膽汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。消化不好的人，肝功能較差，積存的肝毒會比較多。

生活上如何去肝毒？

首先，養肝食療是最好的方法。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，枸杞等。

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效

用葛根，枸杞再配以苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，甘草等成分按比例製成烏麥明子茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟。

1.易患脂肪肝。

肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式儲存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2.消化異常

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

3.維生素類代謝異常

肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、面板粗糙、唇舌炎症、浮腫、面板出血、骨質疏鬆等症狀。

4.黃疸（dǎn）

肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

5.乏力、易倦

肝功能不好的人主要原因是肝細胞收了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼酯酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

6.激素代謝異常

肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、面板小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

7.消化異常

肝功能不好會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

8.出血

肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

一般情況下肝臟的損傷都跟酗酒、熬夜有關。所以為了身體健康，請避免熬夜以及飲酒過度。

1、肝功能異常導致凝血因子合成異常，可致牙齦出血、鼻出血等出血傾向。

2、肝功能異常的症狀全身表現：乏力易疲勞是最常見的症狀。多是由於肝細胞損害，致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低所致。也可能是由於食慾下降、飲食減少、營養不良引起的。

3、肝功能異常的症狀消化道表現：食慾下降;消化功能異常，致食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹洩或便秘等症狀。

4、肝功能異常可引起膽色素代謝異常，可致黃疸，主要症狀變現為為面板、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

5、肝功能異常可引起營養代謝障礙：維生素類代謝異常，各種維生素的缺乏可致面板粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮腫、面板出血、骨質疏鬆等;糖代謝障礙，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。所以肝功能損害要視情況限制糖和其他高熱量食物的攝入，以免形成營養過剩，促使體內脂類物質增多而易發生高血脂或脂肪肝，加重病情。

6、肝功能異常的症狀面板表現：有些病例可出現肝病面容，表現為面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等;還可引起顏面毛細血管擴張，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾腫大。溫馨提醒：肝功能受損的原因很多，輕微時刻症狀不明顯，一旦症狀明顯，說明受損情況很嚴重，建議你早點去醫院檢查，初期很好治療，花費不多，如果一旦病變嚴重時，可就不容易治療了，並且花費相比會高.

乙肝會引起肝功能異常，多是轉氨酶升高，也可引起其他檢查專案異常，乙肝常見的症狀為肝區不適、隱隱作痛、全身倦怠、乏力，食慾減退、感到噁心、厭油、腹瀉、面色和小便黃等現象的發生。另外還有的患者會出現低熱的表現症狀，嚴重的病人可能出現黃疸，也有的人出現蜘蛛痣、肝掌及肝腫大等體徵表現。

以上內容是網路素材整理彙總

1、肝掌

所謂肝掌，指的是手掌大拇指到小拇指根部，大小魚際處有充血，表現為紅色斑點或斑塊。如果您用手指按壓，顏色變白，放開手又變成紅色，這就是肝掌。出現肝掌的原因是，人體存在雌性激素與雄性激素，當兩種激素髮揮各自生理作用後，需要肝臟滅活。一旦出現肝掌，就表示肝臟代謝出現問題，已經發展到較為嚴重的肝病。

由於肝損傷到一定程度，肝臟無法滅活，引起小動脈擴張，而小動脈擴張就是形成肝掌的原因。當然，我們不能單靠肝掌來鑑別肝病程度，還要到醫院檢查肝功能與B超來確診。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣的得名，因為可以長在臉上、頸部、胸部，看上去就像蜘蛛的紅點狀，周圍密佈許多肉眼看的到的毛細血管。當用力按壓，蜘蛛痣會消失，鬆開手又會看到蜘蛛痣。

出現蜘蛛痣，一般已經發展為慢性肝炎、肝硬化、肝功能衰竭、肝癌。原理與肝掌相似，都是因為肝臟滅活能力下降。但是，有一種情況的蜘蛛痣例外。青春期的女性或者在妊娠期的女性，體內雌激素大量增加，也會出現蜘蛛痣，這是正常生理反應，不是肝病。

3、飲酒後次日酒氣不散

酒中的酒精，對肝臟是有傷害的。研究發現，假如一個人每日攝入的酒精量超過80克，連續這樣10年以上飲酒，就會發展為酒精性肝硬化，患上肝癌的機率很高。

我們可以做一個小測試，觀察肝臟損傷程度是否很深。假如你在飲酒後的第二天，還可以聞到身上有酒精味，就表示肝細胞已經被破壞，肝臟分解酒精的能力下降，如果這樣連續幾年，肝功能水平損傷就很嚴重。

4、脫髮、潰瘍、腹瀉

除了常見的肝病，包括酒精引起的酒精性肝炎，還有自身免疫性肝炎。自身免疫性肝炎臨床表現為，脫髮、潰瘍、腹瀉。即使平時不喝酒，不亂吃藥，並不表示肝臟不會受損。當出現以上症狀時，多見於自身免疫性肝炎較為嚴重的情況，應當及時就醫。