首先，產後減肥是可以的。有兩個個因素要提前打算。

1母乳餵養，母乳餵養建議要保證身體營養，奶水質量，不要急著減肥。建議等到孩子6個月之後，孩子新增輔食之後，媽媽考慮減肥。

2非母乳餵養，媽媽只需考慮自身健康，可以開始考慮減肥。

其次，如何健康減肥？

少吃多運動，才是最有效的辦法。杜絕各種減肥藥、按摩理療等各種手法減肥，這些減肥的最終結果只有兩個，一是生病，二是反彈。這都是惡性減肥辦法。

控制飲食和加強運動，是一種生活方式的徹底改變。飲食控制，主要是少油少鹽，少細糧，多粗糧，多蔬果，肉類多紅肉少白肉。基本上就是這樣的原則，沒有特別嚴苛的要求，偶爾吃一頓也是可以的，控制頻率。一般情況下，每週可以有一天，可以正常吃各種食物，其餘六天都要控制。

運動方面，堅持才是硬道理。產婦恢復運動，最好做一下腹直肌檢查，出現分離狀況要先恢復，然後開始運動。運動方式不限，跳舞、跑步、擼鐵、瑜伽、踢毽子、跳繩、打球各種不限，任意運動，只要你喜歡，可以長期堅持，就可以減肥。三天打魚兩天曬網是不行的。

即使是在家裡，看孩子的間隙，也是可以運動的。比如抱娃深蹲，就相當於負重運動。比如擦地的時候，做平板撐，等，只要你想運動，總是有各種方法可以做到。

對於五個月減掉42斤，每個月8斤，這個速度有點快，我個人覺得不夠健康。健康的減脂速度是每月4斤左右，過於快速的減脂，會讓面板鬆弛，那樣一點也不好看。所以，建議用八個月左右的時間，減掉42斤，然後維持一個健康的狀態。

瘦不重要，健康最重要，你覺得呢？

如果還在哺乳期是不建議減重的，會造成孩子營養不良。

假如不在哺乳期的話（沒有餵奶），建議可以透過“飲食”，而不是運動，來減重。

先訂好目標，五個月42斤是有點夠嗆。最好降低一下預期，先減個20-30斤，已經很不錯了。

第一個月先養成習慣。減多減少不重要，最重要的是讓習慣固定下來。

說起來容易，做起來難。一定要每天少量改變原有的飲食習慣，最忌一步到位。

最後祝減肥成功！