謝謝邀請。很簡單，不要聯絡他，忽視他，冷漠他。男人是挺犯賤的，你越倒貼，越覺得你不值得疼愛。買點漂亮衣服，好點化妝品打扮自己，還有就是保持苗條身材。為自己加油造勢，不要一成不變，一點新鮮感都沒有。碰你都沒有動力，對你好可能嗎？你自己優秀了，比你現在男朋友還好的追求者自然會出現，你會發現新的追求者比你現在這個渣男更讓你開心幸福。

要放下一個人，離不開兩個重要因素：一是時間，二是心智。

1、所謂時間自然沖淡一切，這話還是非常有道理的，世間萬物包括我們人類的思維狀態和心情，每時每刻其實都在變化，仔細想想不難發現，相比持之以恆來說，不斷變化就更為簡單了。

情緒只是一個階段的心理狀態表現，並不能代表長久持恆的性格特質，所以首先學會把一些看似“過不去”的事情交給時間，就是最明智的選擇。

2、心智這種東西每個人都不一樣，甚至可以說人與人之間的落差是很大的。我們的成長環境、原生家庭、人生閱歷、年齡經驗......等等因素都是影響我們心智程度的必然條件。

有些人經歷比較豐富，看問題比較透徹，對生活的規劃和方向更清晰一些，那麼遇到情傷的時候，他們的自我療愈能力就相對高於其他人，因為他們內心更清楚自己擁有什麼愛情之外的東西，更清楚自己往後的人生想要什麼，所以通常不會受困於情傷太久。

相反有些人天性敏感單純，對任何人事物的執念都比較深，也沒經歷過什麼大風大浪的生活衝擊，自然看待問題就容易鑽牛角尖，需要花費更長的時間去徹底放下一個人。

總歸，學會利用時間和調整內心的平衡，才是放下一個人、一段情的關鍵。

剛分手肯定很難過，首先隔斷所有的聯絡方式，包括他身邊的朋友，其次多出去聚會，認識更多的朋友，多找娛樂活動，努力工作，分散注意力，再就是最快捷的就是進去下一段感情，快速的喜歡搶別人愛上別人，前提是真心的，只有這樣才能完全放下

1.深夜儘量別去想ta，其他時候做著各種事情也沒時間想ta。

2.找一個人重新開始，當和新的伴侶在一起有甜蜜時光的時候，前任也就慢慢淡忘了

3.也可以自己一個人去旅遊，都說旅遊可以自愈，這個我沒試過，不知道效果怎麼樣

愛一個人，想要完全放下是不可能的，兩個人能走到一起，就是緣分，也是深深的愛，如果能輕易放開那就不是愛了。世上能放下的東西很多，能完全放下的東西卻少之又少，很多的無奈很多的不如意，不管是什麼原因不能走到一起，但是也不要沮喪，用另外一種方式去繼續你們的緣分，感情。其實有時放手也是一種幸福，在他（她）身邊默默的祝福，關心。所以我覺得不要勉強自己放下一個人，那是做不到的，用自己喜歡的不傷害對方也不傷害自己的方式繼續這段感情吧！

對於愛情，如果你可以和那個你愛的人，好好在一起，你一定不要輕易放棄，因為遇到那樣一個人，真的並不是那麼容易。可是如果你們沒有辦法繼續，不得不選擇分手，即使再捨不得，你最好也還是徹底放下。放下那個人，或許並不容易，但是即使再難，你也一定還是要逼自己做到。因為只有放下了，你才不會一直活在痛苦之中，才能去開始新的生活。徹底放下一個人，需要一些時間，而隨著時光流逝，當你做到了下面這些時，也就意味著，你真的已經完全放下了。

我覺得完全放下一個人幾乎是不可能的，只要他或她曾經在我的生活中駐足過、凝望過、傾訴過。當我說愛，恨就在旁邊覬覦著；當我說恨，是因為愛從未離開。完全放下絕對是一個美好的願望。除非你的人生取景框裡，沒有他或她的路過。放不下並不意味著總想起。如果能完全放下一個人，修行也就失去了意義；如果我問“怎樣完全放下一個人”，是因為那一刻我正在把他或她想起。想起狄金森的詩句――如果想起就是忘記，那我就不再記憶。如果忘記就是想起，我多麼接近忘記。

說是放不下一個人，不如說是放不下一種習慣，兩個人在一起時間長了會有一種默契，或者正好是自己比較在意的地方。

比如聊天，別人看不懂你們之間咋還可以相互調侃？別人看你一些東西覺得不可思議，咋兩個人還可以這樣過日子？好像過家家…等等，其實是雙方磨合出的一種習慣。

有一天激情沒了，從前的溫存變成了平淡的瑣碎。這時有的人接受不了平淡，只能選擇分手。可是長時間的相處有很多捨不得，放不下。如同雞肋一般食之無味，棄之可惜。

假如真是捨不得也就可以接受平淡的生活，真的捨不得也就能夠包容彼此，真是放不下兩個人會好好溝通……是不會分手的。

到了相互不能容忍的地步，還談什麼放不下？一廂情願的相處不是很累嗎？或有很多不甘心？那又咋樣？不過是自己在跟自己較勁罷了。

有人說：還是沒傷透，真的痛了就放下了。

其實戀愛本來就是有快樂有痛苦，是正常的痛並快樂著。因為我們都生活在現實中，不是童話世界。

放下了就是放過自己！沒人陪的日子裡，可以出去旅遊，可以培養自己的興趣愛好，還可以去找朋友逛街……等待那個適合自己的人出現。

時間是最好的良藥，它會教你淡忘一切。實在忘不了就不必忘，把這一段留在記憶中，老了拿出來回憶一下也未嘗不可。

其實放下很簡單，你要想明白一件事，是因為愛在一起的，還是因為需要在一起的，要每個人來世上都有他的使命，想想你想要什麼。

一個人若進駐你的心裡，忘記很難，但時間會幫助你。把自己注意力分散，走出門多跟朋友交流，或去看一些軍人素材的電視劇（千萬別看愛情篇呵）。終究會明，人生猶如在列車上，始點終點只有自己相伴，其它人都是過客，中途會下車的。

愛，傾注感情。離，心無所屬，寄物于思，當移情別戀。看得出，你是個重感情的人，如果，放不下，只能退而求其次，如果，真想放下，就去愛別人吧——

想徹底放下真的不容易，如果你夠勇敢的話，可以把這段感情“冰凍"起來，然後用所有的精力來尋找自我，什麼時候你覺得開始找到、認識、接納自我了，再回去看那段感情，再決定是放下還是拿起來。“找回自己”!放不下的人，其實是用情太深(或者入戲太深)。忽然失去，心無所依。只能懷念，進而自欺。找回自己，把心放到自己身上，成為一個自洽的人，自然就能放下了。這很難，需要思考、機遇和頓悟。

愛，如果真的存在過，就不會消失。即使不再像以前那麼炙熱，依然可以給我們溫暖。不必非要勉強自己一刀兩斷。逃避只會強調，不會幫你解決問題。當你做完了所有你想做的事，你會發現你不必再去逃避什麼，哪怕這個人還在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾經的那段感情了。

於是，你接受了這樣的結果，你甚至能接受和這個人做朋友。做好的結束方式就是把這段感情的性質改變掉。真的能放心一段感情必然是你敢於理性地直面這段過去。所以要放下一段感情就要無數次的直面它：不迴避，不遮掩，也不刻意假裝忘記。必然有疼痛，那就去哭去叫直到內心堅強。至此，再去看它，宛然一笑。

有人說，放下一段感情最好的辦法是時間和新歡。但我覺得，應該是時間和新的自己。在自己徹底走出之前，如果匆忙讓一個人住進來，短暫歡樂之後，夜深人靜之時，痛苦會用更可怕的力量讓你撕心裂肺。

尋找新歡好比喝酒，尋的是醉，逃的是醒。奈何酒後總會醒，醒了再買醉，折騰的是自己的肉體和靈魂。無數次醉醉醒醒之後，你會發現自己已陷入萬劫不復。匆匆抓來的新歡，只能帶給你暫時的麻木，痛卻還根植於心。只有直面痛苦，開刀療傷後，才有資格讓新人住進來。

當你知道，你們分手僅僅是因為他不愛你了，或者從未愛過你，而不是你的哪句話，哪種裝束，哪些行為惹他生氣，惹他反感的時候。 明白這個問題，你就會明白，任何的改變，挽回甚至哀求，都無濟於事。

愛是一種控制不了的感情，他不愛你，就好像你愛他一樣不可控，不愛就是不愛，你變美，變好，變有趣，都是不愛了。

無論如何不要再傷害自己。一段感情弄的傷痕累累就已經回不到從前了。不要想的太美好，事實就是你能想到的最殘酷的那個。一個人對你有沒有感情你是可以感受到的。早晚都是要放手的。所以，讓那些不懂珍惜我們好的人都走吧。灑脫點。真正的徹底放下有一個表現就是:你可以坦然談起對方的事情，可以和對待身邊朋友一樣對待對方。因為心有不甘放不下，一定要找對方

別再回頭了，你要向前看。

小狐狸對小王子說：“正是因為你為你的玫瑰花付出了時間，才使她在你心裡變得重要。”

你不放下這朵玫瑰，打算怎麼握緊另一枝玫瑰花？

忘不掉舊愛，這是人之常情。畢竟付出過感情，有些人你用心愛過，這輩子就難以忘懷。但是為了她裹足不前，錯過屬於你的玫瑰花，那太可惜了。

你要向前看。

你也不必刻意去想這件事。該幹嘛幹嘛，該學就學，該玩就玩，該工作就工作，該約會就約會。把時間好好利用起來，讓自己忙碌一點、充實一點。只要你不是整天有事沒事想著她，哪裡有空記得這個人哪。

以前我不相信，現在我信了。那些忘不掉的記憶，時間會讓它們慢慢淡掉。所以不必憂心了。你等你的玫瑰，她有她的愛情。

如果我們在心裡面有個非常深愛的人，結果切因為什麼原因，而沒有辦法在一起。這就開始讓自己，走進了無窮無盡的思念折磨。而很多人特別想尋求一個辦法，讓自己儘快去忘記。可惜除了時間，還真沒什麼特效辦法。於是為情所困的人，就會一直活在自己傷心的記憶裡。這也是很多經歷過的人，總是對別人說：愛情其實是很讓人傷心難過的原因！

有人覺得用一個人來代替自己心中那份回憶，應該是一個很不錯的辦法。只不過真正實施起來，才發現沒那麼容易就被別人替代過去。因為是自己心裡最愛的，也就是任何人都很難讓自己出現新的動心。這樣的替代只不過對另一個人不公平，加上越是刻意想用如此方法去忘記，才發現自己越是更容易想起那個人而已！更添傷心而已！

其實真的想忘記一個自己深愛過得人，那是談何容易啊？所以一旦出現了一份如此心痛經歷的感情，忘不掉也是一份屬於自己的人生財富。而且一個我們自己忘不掉的人，雖然會讓回憶都陷入痛的感覺裡，但是也會有一些甜蜜，是自己才能體會和了解的。所以忘不了就忘不了吧，反正這隻屬於自己一個人的秘密。而且對方一定能感受到自己對他的思念，也一樣在想念著那段愛情！

時間一旦久了以後，我們會發現曾經是想的如此心痛，此刻卻只有一種遺憾和感動而已。時間經過了成熟的洗禮，才明白或許當初那個人成了自己的遺憾，才會讓哪段愛情，有著如此無比的美麗。真正要是結合在一起的話，又如何能保證這份感情，會一直美好下去呢？這雖然有種安慰自己的樣子，可是也只有如此，才會讓自己慢慢走出傷心。

一個人，一段情，有痛苦、悲傷、刻骨銘心、撕心裂肺。這些，在人生的一段旅程中都是可貴的回憶，都是成長的經歷。所以想要完全放下一個人就不要讓恨佔據上風，因為恨是讓一個人以另一種感情形式存在在你的心中。

人的一生，所有的遇見都是緣分。遇見，我們感恩；相處，我們珍惜；離開，我們祝福。當一個人離開的時候，我們要告訴自己，這就是人生的安排，有一份美好的遇見在等你。

希望你早日迎來下一份美好的遇見～

既然他已經決定離開，並且說明了兩個人在一起不幸福，那你也要相信這是真的。絕對不會存在你所想象的“他說是這麼說，但心裡不是這樣想”的假設。不要試圖一遍一遍發微信，詢問諸如“為什麼？”、“是哪裡我做得不夠好”、“我不能沒有你”等一廂情願想要複合的話。

分開了就分開了，哭泣是沒有用的，哪怕害怕往前走，日子也會天天繼續。要學會忘記，學會適應沒有他的日子，就從最簡單的做起，不要想著一有事情就給他打電話，不要想著天天給他發微信。並且告誡自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在過去的回憶裡。

獨自旅行！

向著自己未知的路線探索；

向旅友分享自己的故事，聽一聽他們的故事；人生的美，需要自己去探索，發現美好，記錄美好時刻，剩餘的交給時間；

經歷過，最後發現，原來自己一個人也可以過得很好，可以自己照顧自己，獨自去發現美好，生活還是由自己來掌握，終於走出來了！

話說我的初戀，那是幾十年前上學的事情了。初戀的記憶最讓人深刻，後來由於升學各自來到不同的城市，各自的生活軌跡不同而慢慢感情變淡而分手，按理說這種和平分手誰也沒受到傷害，應該很容易放下，可這麼多年過去了，我還是會忍不住去打聽他的訊息，看他的朋友圈動態，雖然這也不影響我現在生話，各自互不相擾，但有時不由自主心底還是會想起他，所以我認為只要你用過心去愛，就不可能完全放下。

喜歡一個人是很幸福的，當你們在一起後，好的壞的，都會變成分手後的念想。所以如果你想放下ta很簡單，熬過去，時間長了自然而然就不會想到ta了。大家都是這麼想的，可究竟怎樣才能做到呢。你可以把這份念想化作動力，你可以做自己喜歡的事，培養自己喜歡的愛好，踏出舒適圈，去交一些朋友。說不定你能遇到一個談的來的人，你會慢慢的淡忘的。加油！

1，讓自己死心

2，讓你們的友情無法挽回

3.刪掉一切關於他的

4，愛上另一個人是忘掉另一個人最好的方法