正常人食慾良好，不會出現食慾不振、食慾亢進及食慾反常。

食慾正常是健康人必備的條件之一。

引起食慾減退的原因有精神心理方面的原因，也有胃腸道病變以及和胃腸道有關肝膽胰脾病變的原因，還有感染髮燒、某些藥物、內分泌紊亂失調等原因引起的，具體情況如下:

1、近期遇到悲傷的事，心情抑鬱悶悶不樂，憂心忡忡，如失戀等。

2、胃腸道及肝膽胰脾病變:急慢性胃炎、腸道炎症、胃腸道腫瘤、胃腸道發生梗阻、肝硬化Ⅳ肝炎、肝癌、膽囊炎、膽石症及慢性胰腺炎，肝臟及胰腺腫瘤。

3、功能性胃腸道病變，如功能性消化不良。

4、發熱及感染性疾病，如感冒伴發發熱等。

5、內分泌紊亂失調。某些藥物。

6、充血性心衰引起的胃腸道淤血，糖尿病及尿毒症引起的胃腸道病變，均有可能引起食慾不振。

1、尋找病因誘因，並去除病因，如保持積極樂觀向上的和良好的心態，遇到不高興的事情及時調整心態，避免憂慮過度。

2、多進食新鮮蔬菜水果以及五穀雜糧及堅果，富含纖維素和維生素，能夠一定程度的增加食慾，減少高熱量、高脂肪及油膩食物的攝入。

3、規律三餐，養成良好生活飲食習慣，不暴飲暴食，不飽一頓餓一頓，適當進食色香味一應俱全的食物，注意勞逸結合，避免過勞，保證充足的休息，適當鍛鍊身體，增加脂肪的消耗，均可以增加食慾。

4、調整或者停用能夠導致食慾減退的藥物，沒有禁忌可以用中醫中藥調理，或者促進胃動力的藥物。

5、努力營造良好的就餐環境。

什麼也不想吃，沒有食慾，這種情況一般都是人生病的時候，存在這種情況。就拿我老公來說吧，感冒快一個月了，天天沒食慾。那我是怎麼做的呢？ 1.買些桔子，葡萄，山植丸等一些開胃的水果和藥，幫助病人開啟食慾。作用挺好，一方面可以幫助消化，另一方面可以開胃。每天給他都吃一些，效果很好，比以前吃得多了，有利於感冒的早日康復。 2.買些素菜，給他吃清淡一些，對病人很有好處，病人會吃得多一些，有利於病情康復。 總之，什麼也不想吃，沒有食慾，就給他多吃開胃水果和清淡素食是根本。

什麼不想吃，沒有食慾這件事要從兩方面分析，一種是心因性的，一種是生理性的。

心因性的問題出現在焦慮、失戀、精神壓力大等情況下，只有解決了上述問題自然就有了食慾。

還有就是病理性的，首先需要明確沒有食慾持續的時間、有無其他伴隨症狀。如果沒有食慾的時間較長，伴隨腹部不適的症狀，則考慮是胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等。要進一步明確，需要完善相關檢查，如腹部超聲、胃鏡、腸鏡等檢查，必要時還需要做腹部CT明確腹腔有無其他病變。根據檢查結果按照醫生的建議進行治療。

還有一種情況就是上火，胃脘脹滿，這種情況，多喝水，沏點山楂水開胃自然就好了。

以上就是《天心宗正》對於本問題的回答。

嘿嘿，就在剛才，在超市買了一隻雞，是生的，一整隻。然後買了一包香葉，一包桂皮，還有幾個茴香，然後用這些材料，放在電鍋裡，整了一個小時左右，味道還不錯。

重點不是雞的美味，而是在吃飽之後，突然極度的想喝飲料，無論是雪碧還是可樂。外面飄著雪花，我還是冒著嚴寒去買來喝，這說明我對飲料是多麼的渴望，但是在這之前，本人並沒有經常喝飲料的習慣，平常也不會想喝。也許是吃的太飽，也許是吃的肉多了，總之突然想喝些東西。

不知道題主屬於哪種情況，是最近一段時間沒有食慾嗎，還是突然一兩頓不想吃東西呢？如果是前一種情況，強烈建議去看下醫生，圖個心安吧。

當然了，如果是第二種情況，感覺屬於正常吧。有時候天氣熱了，或者心情不好，也會不想吃東西，這樣的話，我通常會去吃的少一些，或者什麼也不吃。人畢竟是一種合情合理的生物，就像有時候心情無緣無故的低落一樣，有時候也會不想吃東西。當然，有時候也會像我一樣很想喝點飲料吧。對於這些，順其自然就好。

一天別吃飯，多吃點酸的東西。在晚上的時候去飯店聚集的地方走一圈，先從烤肉店門口路過，聞一下香味。再從火鍋店門口路過，再去燒烤店，川菜店，湘菜店，不用走太多，我保證你晚上比誰吃的都多。我試過，絕對好用。

先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口

感冒本身可以影響胃腸道功能，荊花胃康膠丸,出現噁心、嘔吐腹瀉、胃脘不適等，一般可自行緩解，嚴重者可停藥對症處理。

感冒以後容易導致出現腸道菌群失調，容易導致出現食慾下降，胃腸脹氣的情況，可以配合使用胃蛋白酶顆粒，增加食慾，促進消化與吸收，配合使用山葡健脾顆粒，增加脾胃的運化功能。　　一到吃飯時就犯愁，什麼都不想吃，吃什麼也都不覺得香……其實食慾不振的原因各不相同，隨便吃酸的可能沒什麼效果。

　　對抗食慾不振要分情況

　　1、貪涼厭食多吃溫性食物

　　炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷後易導致胃寒，影響食慾。專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食慾。

　　2、腹脹厭食常喝金桔水

　　如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。

　　3、溼重厭食多喝粥

　　身體明明發出了“餓”的訊號，但就是沒有食慾吃飯，那有可能悶熱潮溼、溼氣入體，脾胃“乏力”導致的。現在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助溼的瓜果，吃多了易加重體內溼氣。專家建議，可將有祛溼功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛溼的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。

　　西紅柿：可以試試，西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

　　酸菜：一般的酸菜都是用白菜或青菜製作的，當然也有用蘿蔔等製作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養物質。醃製得好的酸菜，能在化學反應的作用下散發酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食慾。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。

　　香菇：香菇是世界第二大食用菌，也是中國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。可以做香菇雞粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來調理。

首先需要明確沒有食慾持續的時間、有無其他伴隨症狀。如果沒有食慾的時間較長，伴隨腹部不適的症狀，則考慮是胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等。要進一步明確，需要完善相關檢查，如腹部超聲、胃鏡、腸鏡等檢查，必要時還需要做腹部CT明確腹腔有無其他病變。如果沒有病變，食慾時間較短且沒有其他不適症狀，則可以口服促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利等，以及改善消化功能的多酶片；必要時新增益生菌製劑，如雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌、乳酸桿菌等等。食物選擇上儘量以碳水化合物及綠色蔬菜為主，忌食辛辣、刺激、寒涼食物，餐後適當運動。

如果是思想問題不想吃飯那就放下包袱吧！民以食為天呢！如果是胃口不好那就去找醫生開個開胃健脾的方子調理一下就好了！人的胃是第二個大腦！願你天天保持開心、輕鬆的心態這樣胃會幾下自己就好了！

胃病不是病！靠自己靜心調理！最後祝你身體健康！提前祝你們全家新年快樂！！！

你好，我是老牛。

當一個人沒有食慾的時候我們需要觀察是什麼原因導致的呢?先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。

　　1.勾芡淋汁好味道

一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的慾望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　2.代糖代鹽保健康

另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食慾望，又不會威脅身體健康，其法也適用於有糖尿病毛病的老年人。此外，也可採用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老年人則不適合。

　　3.趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。

4.良好環境助食慾

色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發進食的慾望。另外，也可從營造良好的進餐環境，加強食物的整體色調來提高食慾。色澤誘人的食物，或者特別花心思佈置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發進食的慾望。

想想你到這個世界，好多夢想還沒有實現、好多美景還沒有欣賞、好多知識還沒有了解，多對不起自己啊。人是鐵，飯是鋼，有健康的身體，清醒的頭腦才可以啊。

餓幾天，什麼時候看見什麼都想吃也先別吃，餓得眼冒金星後再堅持下，以後你吃什麼都香，而且一定看見什麼都想吃！

沒食慾，首先要確定是不是身體哪裡出現了問題。再就是精神和心裡原因造成的。

我本人在2019年末做了健康體檢，平時感覺自己身體狀況非常好，結果出來一看，下了一身冷汗。有過敏性鼻炎，有乳腺增生，結節，四肢血液迴圈不好，婦科也有問題，碘含量高，脂肪肝，肥胖症等等。看過給心裡和精神造成很大壓力。

本來想著有病治病，無病健身，不能影響家庭正常生活。可自己做不到啊，來來回回想的都是檢查結果和自己身體出現的問題，尤其上網一下，根本嚇得吃不下飯。說句實話，一週掉了兩公斤。看到飯一點食慾沒有。

思來想去不能這樣，振作起來，每天要快快樂樂的，不能為了自己影響家庭的正常生活。堅持鍛鍊，合理飲食，不熬夜，遵醫囑。

調整好心態，積極Sunny快樂的生活。

不想吃飯，沒有食慾，根據你的症狀表現，應該是思慮過度，厭食症，肝膽疾病，食滯腸胃，無規律生活等幾個方面引起的，用以下辦法進行調理。

1、思慮過度，由於生活壓力大，家庭瑣事，個人感情問題，經濟窘迫，工作不順當等問題，影響了脾胃的功能，導致消化功能減退。調理的辦法是，不要心裡想事情太多，學會給生活解壓，可以找家人朋友傾訴，還有宣洩，多運動身體等方式調節。

2、厭食症，就是為了追求身體苗條而減肥，主觀的刻意的採取少吃飯，甚至有時候不吃放的方式進行減肥，這樣時間久了，飲食規律被打亂了，到了吃飯的時候，肚子一點都不覺得餓了。調理的辦法是，要規律飲食，保重每頓都要吃飯，先是少量吃，適量運動，漸漸地就恢復了食慾。

3、肝膽疾病，身體出現食慾減退，厭油，噁心，肝膽部位不舒服，有可能有肝炎、膽囊炎、膽結石等疾病，時間久了也就沒有食慾，你還是到醫院做B超，化驗肝功，對症治療，這樣食慾慢慢就恢復了。

4、食滯腸胃，由於飲食沒有節制，久食肥甘厚膩油膩，暴食暴飲，導致食物停滯在腸胃，腸胃的消化腐蝕吸收功能受到障礙，腹部脹滿，口裡沒味，什麼也不想吃。調理要飲食要有節制，吃飯八成飽就好了，要清淡，可以服用保和丸消食導滯，加強運動，逐漸就恢復了。

5、無規律生活，就是生活懶散，作息時間混亂，無所事事，晚上熬夜，白天睡覺，吃飯時間不固定，導致不想吃飯。調理要制定作息時間表，規律生活，按時吃飯，慢慢就適應恢復了。

還有孕產婦的反應不想吃，應該少食多頓。藥物副作用引起的，藥品減量或停藥等等。

總之，對於不想吃沒有食慾的調理，平時自己應該做到吃飯八成飽，要規律生活，飲食清淡，放鬆心情，適量運動，相信你的胃口一定能恢復，吃飯更香。

沒有胃口食慾不振可以用中醫調理，也就是艾灸調理！

食慾不振的艾灸穴位？

1、胃口不好可以艾灸中脘穴

中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

為什麼艾灸中脘穴可以調理食慾不佳?大家可以看一下中脘穴的位置，剛好在胃的中心點上，而相信大多數的人都明白這樣的一個事實：雙手託著肚子，一語不發，在大多數情況上是在表明這個人肚腹不舒服;而肚腹如果不舒服，用雙手按摩推拿相應的部位，是可以得到緩解的。艾灸也是同樣的道理，這就是中醫裡遠取諸物、近取諸身的道理。 　　

另外，中脘還是一個特殊的穴位，因為它不僅是任脈上的穴位，同時也是胃的募穴(募穴是臟腑之氣直接輸注的地方)，還是腑會，對六腑的疾病，即胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱的疾病都有很好的療效。

所以艾灸中脘穴，可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、噁心、嘔吐、泛酸、食慾不振及洩瀉等消化系統的胃腸功能紊亂等各種疾病。其治療功效，正如《循經》中有一句話：“一切脾胃之疾，無所不療。”

2、胃口不好可以艾灸足三里穴

足三里穴位置,在外膝眼下三寸,脛骨前緣一橫指處。艾灸該穴位可促進消化吸收,健脾養胃,改善人的免疫功能,對腸胃,心血管系統有良好的調節作用。

中醫認為，脾胃為人體後天之本，足三里是治療脾胃疾病的要穴。《四總穴歌》裡說“肚腹三里留”，是指凡是消化系統問題的病症都可以用足三里治療，有病治病，沒病強身健體。

艾灸足三里，堪比催動人體自帶的一株靈芝仙草，其對消化系統具有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了艾灸它可以止瀉，便秘了艾灸它可以通便。　

3、胃口不好可以艾灸然谷穴

你會不會覺得奇怪，為什麼腎經上的穴位，卻可以治脾胃的病呢？這要從中醫的基本理論說起。《黃帝內經》有句話說：“腎者，胃之關也”，“關”可以理解為關口、關卡的意思。在通常情況下，我們吃的東西首先要經過胃的消化吸收，然後再透過其他腑臟，運輸到全身各處。

如果腎除了問題，水液就不能排出，都堆積在胃裡，或者溢於全身。腎對胃有很大影響，因此腎經上的然谷穴可以用來治療食慾不佳。艾灸然谷穴後，我們很快就能感到嘴裡唾液腺興奮，唾沫分泌得多了，很快人就會產生飢餓感。

4、胃口不好可以艾灸大陵穴

大陵穴在我們的手腕，橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間，位於腕掌橫紋的中點處。

大陵穴，經穴名。出《靈樞。本輸》。《針灸甲乙經》作太陵。屬手厥陰心包經。 輸(土)、原穴。

“大陵穴”：“大”，與小相對，大也。“陵”，丘陵也、土堆也。該穴名意指隨心包經經水衝涮下行的脾土物質在此堆積。本穴物質為內關穴下傳的經水與脾土的混合物，至本穴後，脾土物質堆積如山，如丘陵一般，故名“大陵穴”。

大陵，意為"大土山"，是說此穴生土最多。五行中的土指脾臟。此穴為心包經的俞土穴，心包屬火，自然是"火生土"了。由此可見，大陵穴為健脾養胃的要穴。

大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可透過這個穴位來進行調理。

吃不下飯沒食慾，可以透過以下方法看是否能夠得到改善：1、看平常患者喜歡進食什麼，可以嘗試烹飪類似的食物提高食慾，或者應用改善食慾的藥物，比如多酶片、複方消化酶膠囊、健胃消食片、健胃消食口服液等。2、若應用以上方法得不到改善，可以應用益生菌製劑或者增加胃動力的藥物緩解症狀，比如枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等益生菌製劑，或者多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片，以及鹽酸伊託必利片等增加胃腸動力的藥物。若應用以上方法都得不到改善，建議患者完善胃腸鏡、腹部CT等檢查，排除是否存在器質性疾病。

一.食慾不振有心理原因，比如最近是不是遭遇了重大心理創傷導致食慾不振，這種情況可以進行心理排解，如和好朋友傾訴、運動釋放情緒、聽音樂、來一場放鬆的旅行等。

二.食慾不振還有身體原因，生病導致食慾不振、沒有胃口，此時當然要及時去醫院就醫。

三.食慾不振還有一個原因便是菜餚不合胃口或是吃膩了重複的菜餚，以及吃了大多油膩不易消化的食。我可以給答主推薦推薦幾款好吃健康的佳餚，具體如下：

1.茶油燉蛋——

材 料 ：沈郎鄉茶油半湯匙，雞蛋1枚，冰糖少許

做 法 ：打蛋，盛在碗中，加適量涼開水，放少許冰糖，添沈郎鄉山茶油，入鍋蒸10分鐘，出鍋即可食用。

優 點 ：養胃清腸，省時簡便。食用茶油可利氣、通便、消火、助消化，對促進骨骼等身體發育很有幫助。對於腸胃不健者尤其適合，能有效緩解咽喉不適。

2.茶油拌麵——

材 料 ：沈郎鄉有機山茶油，面適量（建議選擇較粗的面），料酒、醬油、鹽、雞精

做 法 ：在碗中先加入料酒、雞精、醬油、適量鹽巴，以及沈郎鄉山茶油，面入沸水中，水再度燒開後迅速撈出過涼水，再放入事先調配的物料碗中，攪拌均勻，撒上少許蔥花，即可食用。

優 點 ：養胃清腸，省時簡便。對脾虛、腹瀉、消化不良者有益，能很好改善腸胃功能。且拌麵吃起來口感順滑味美，進食速度快，適合上班族早上食用。

3.茶油線面——

材 料 ：沈郎鄉有機山茶油，線面適量，青菜，雞蛋

做 法 ：先用茶油煎1-2個荷包蛋（炒蛋也可），蛋盛在碗中，餘油加水。2.水沸騰後，將適量線面放入其中，加入小青菜。3.水再次沸騰後，出鍋，撒少許蔥花，荷包蛋臥在上頭。早晨空腹先喝茶油線麵湯，再把面一起吃下。

②線面細更易消化，而且烹製時間快，比一般面更適合胃不好的上班族食用作為早餐哦。

優 點 ：養胃易消化，省時簡便，對於上班族來說，是很適合的一道早餐，早起暖湯暖胃，開啟元力一天。對脾虛、腹瀉、消化不良者有益。

4.茶油蘸麵包——

材 料 ：沈郎鄉有機山茶油，吐司麵包

做 法 ：先將吐司麵包用茶油煎至兩面金黃，再用茶油蘸著吃，如果條件不允許，可以直接用茶油蘸麵包吃。

吃膩了果醬蘸麵包，不妨試試茶油蘸麵包，茶油清熱解毒，口味清香馥郁，而且細膩絲滑，是很清新爽口的口感哦，想要知道自己試試！

優 點 ：美味省時、養胃護腸 、健康營養。烤制的麵包配上涼性油——茶油，二者結合更健康營養。

這四道營養美味又操作簡單的佳餚，比較適合做早餐或是點心，其中最重要的配料就是茶油，希望給你的注入新能量，緩解食慾不振，讓你元氣滿滿開啟新的一天！

生活還是要繼續的。生活不可能像你想象的那麼好，但也不會像你想象的那麼糟。你的脆弱和堅強往往都超乎自己的想象。堅持下來往往會有意想不到的收穫—你一直想要的。愛別人都是虧本的生意，愛自己才是穩賺不賠。自己強大，什麼都不怕。

什麼也不想吃，沒有食慾。我自己也遇到過這樣的情況。首先我們要排除身體上的不適帶來的食慾不振。如果一切正常，那也許是因為積食了。快要過年了，估計餐桌上每天都是大魚大肉，又難得休息，這幾天幾乎不太運動，難免會沒有食慾。這種情況下我一般會選擇吃點山楂。

山楂有很高的營養價值和醫療價值，健脾開胃、活血化瘀、化痰、消食化積，增強食慾、改善睡眠。特別是老年人，常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，常食山楂能夠擴張血管、降低血糖、降低血壓，防治心血管疾病和老年性心臟病。因此山楂被視為"長壽食品"。既然山楂這麼好，那如何製作呢？

【主料】：山楂

【輔料】:白糖或冰糖、檸檬

【製作方法】

1、將山楂洗淨晾乾，切開去核備用；

2、鍋中加水，放入山楂，滴入檸檬汁，中火煮熟；

3、熬好後，將山楂倒入細孔的漏篩，用鏟子按壓，讓果泥漏入盆中。中途要加入煮山楂的水稀釋再按壓；

4、在山楂果醬中加入冰糖或白糖，開始熬製。要不停的攪拌直至粘稠；

5、倒入抹了油的容器，放入冰箱冷藏。等到徹底涼透了，切自己喜歡的小塊或片即可食用。

特點:健脾開胃、消食化積，增強食慾。

【美味小貼士】

抑制我們食慾的原因多種多樣，有我們人體內在的原因，也有外部環境的原因。比如：心情低落，精神緊張，過度勞累，高溫天氣，胃動力不足前一頓吃的還未曾消化乾淨等等。因此，必須先找出導致你食慾差的主要原因，才能“對症下藥”。

1、保持一個愉快放鬆的心情，當天氣比較惡劣或者比較忙碌時，要學會及時的調整休息。在平日裡，應該做到積極運動多接觸大自然，不要總是宅在家裡。

2、飲食方面，一日三餐要做到定時定量健康，養成一個良性迴圈，這樣有利於好胃口的保持。飢一頓飽一頓要不得。

3、食慾差，還有可能是飯選單調，色香味一樣都沒有。因此，在飯菜的選擇上，應該做到多樣化。

4、此外，我們還可以在飯前吃一些開胃的小零食或者水果，比如：話梅、山楂、草莓、橙子等。像甜點、甜飲料這一類食物，飯前最好就不要吃了，只能令食慾更差。

食慾好了，生活也會跟著豐富多彩起來！