愛自己總共有7重境界。 第一重境界， 吃好， 喝好， 睡好， 冷暖照顧好， 健康長壽。 

我們可能會覺得第一重境界只是在物質身體層面上照顧自己。 會覺得相對容易一些。 其實在這個層面上， 我們經常是不愛自己的。 那麼這個層面上，我們是如何的不愛自己的。 如果我們有機會看到自己是如何的不愛自己， 可能就有機會調整去愛自己。 

當身體有了飢餓感， 我們卻告訴自己， 忙完這個工作再去吃。 今天減肥， 不要吃。 或者為了節約時間， 隨便吃一點簡單的湊合。 今天我一個人吃飯， 湊合一下， 明天工作忙湊合一下， 後天要給同事隨禮經濟緊張湊合一下， 後天體重超支了， 湊合一下。再大後天， 想吃一頓羊肉泡饃， 勸自己， 別這麼放縱， 太貴， 吃了太胖， 吃了不好...... 就這樣， 我們沒有讓身體吃好

身體需要的是有利於健康的營養， 我們可能為了面子吃點貴的，  為了排場這頓狠吃， 下頓不吃。 不瞭解身體的需求， 只是根據電視廣告上推薦的吃， 按照某某專家推薦的吃， 為了某某明星同款去吃， 忽略了身體的真正需求。 我們喜歡的東西， 一直吃， 我們沒吃過的東西， 從來都不去體驗， 久而久之， 形成了單一的營養攝入。

喝好， 我們每天喝了身體需要的水嗎？ 我們喝的水足夠嗎？出門忘了帶杯子， 不喝水， 天氣太熱懶得動不喝水， 山頂上水太貴， 忍著。 及時喝水了， 我們喝的水 健康嗎？還是隻要是水， 喝了就不錯了。  覺得水並不重要， 隨意的接一杯就下去了。 或許有人知道《水知道答案》這回事。 我們的身體裡70%都是水， 水的攝入直接影響我們身體的健康狀況。  我們喝碳酸飲料嗎？ 喝新增劑飲料嗎？ 喝莫名其妙的東西嗎？ 喝這些身體的感覺怎麼樣呢？ 他們舒服嗎？ 他們開心嗎？

看著這杯飲料不想喝， 可是這麼貴， 喝了吧

看著這杯水感覺不想喝， 可是男朋友已經接了， 喝了把

看著這杯水喝不下， 扔掉可惜了， 喝了吧

睡好？ 我們睡好了嗎？

身體累了的時候， 我們告訴自己要堅持工作

身體想休息的時候， 我們告訴自己工作才是第一位的

身體疲倦的時候， 我們為了一個訂單的可能性忽略了它的需求

身體走不動的時候， 我們還要給它再注射一支成功的雞血

我們是愛工作， 愛業績， 愛別人， 還是更愛自己的身體？

冷暖照顧好， 我們能不能根據溫度的變化新增或減少衣物， 我們可不可以根據身體的需求調節空調的溫度， 我們可不可以根據身體的溫度調節自己的飲食和必要的保養措施。

愛自己， 從關愛自己的身體需求開始。 重視身體的需求開始。 當我們滿足自己的身體需求， 周圍的人就會願意滿足我們的需求， 當我們尊重自己的身體需求， 周圍的人就會願意尊重我們的需求。 我們和自己的身體有一個好的溝通， 周圍的人也會和我們有一個好的溝通。

1.有個一做了就會心情愉悅，喜不自禁的愛好，毫無功利心的投注時間精力去做它，盡力把它做到極致，並從中獲得成就感。

2.清楚自己不想要什麼，不會為了別人的看法而委屈自己做不願意做的事。不會為了賺錢或別人的期許而勉強自己做不喜歡的工作。

3.清楚的知道不喜歡跟什麼樣的人打交道，哪怕被人討厭或是言語中傷，也不跟相處起來後味不好的人相處（有的人看起來彬彬有禮，對你也很好，但是跟他相處就是感覺不太舒服，或是因為好心跟你添亂）

4.懂得經常用一些自己做了就會感到很爽的小事來愉悅自己，比如買一件好看的衣服，或者吃一個好吃的東西，或者做一點可能會得罪人，但是你感覺做了你會比較爽的事。而不是為了得到別人認可去做一些事。

說到底，你愛不愛自己只有你自己知道，愛自己的人會越來越自信，身體好，有魅力，人人都願意親近，跟他（她）在一起會覺得愉快，活的也會很精彩；而不愛自己的人可能看起來也不差，他們儘量讓自己看起來很好，很體面，他們透過取悅別人幫助別人去獲得讚美，但是無法控制自己內心的負能量，沉迷於各種畸形的情感糾葛無法自拔，希望別人來能給予他沒有能力給予自己的愛。

願天下有勇氣並懂得愛自己的人越來越多，這樣世界才會更加美好！

凡事都會為自己去考慮做一件事總會先想想對自己造成了什麼傷害或者有什麼利益可圖只愛自己的人不會考慮他人總體來說是自私的一種表現。但是有時候愛自己只是自保而已。

曾經以為，愛是轟轟烈烈、寢食難安、長夜無眠…事實上，當多巴胺褪去，荷爾蒙消融，我們逐漸跳脫出對一段親密關係的完美期待後，留下的才是愛本身

是生活中的瑣碎，日復一日、稀鬆平常，是精神上的共鳴，用心感受你的感受

盡力活成自己也喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生。在自己身上投資，是一次穩賺不賠的買賣。讓自己不斷變得更好！

就是把自己以及自己所扮演的各種角色比如女兒，媳婦，母親，下屬或是朋友等等，都儘自己所能的給予愛的付出，這種愛可以是發自肺腑的大愛，也可以是對生活追求的熱愛，或是為了更好的不處於矛盾中委屈求全的愛屋及烏的愛等等，然後享受不等值的被愛，可能你愛十個人，只有四五個人感受到你的愛，這四五個人中又可能只有一兩個人懂得回饋，多少不一定等值，你還是對生活充滿信心，心存感激，那你就是愛自己，不僅愛自己擁有的，也愛自己為之付出的。很多人說，我就把自己吃好喝好穿好玩好就是愛自己，可是當你沒有把各種關係角色承擔好，你吃好吃的沒人分享，穿漂亮的沒人欣賞，你玩好玩的沒有人陪伴，快樂如何加倍增長，有人說我吃進肚裡算我自己的，分享我反而不快樂，我穿漂亮我自己喜歡就好，管他人覺得好看不好看，其實你對一件事的喜歡的認知本身就含著別人給予你的一種分享，沒有人喜歡孤獨，不過害怕失望罷了。就像大多數處於矛盾關係的婆媳，很多婆婆和媳婦單拎出來都是很好相處的人，為何一成為婆媳就互掐，然後各自委屈無處可尋，其實他們就是沒有扮演好一種關係裡自己被定為的身份，把本來可以錦上添花的關係（因為都有同一個目標愛那個男人），變成冷若冰霜或是水火不容的關係，誰也沒有受利，各自還都一堆委屈要訴求。所以我個人認為，愛自己的同時又能透過付出和努力使得自己無論工作還是家庭各方面的生存環境都特別舒服才是最終的愛自己，否則就光光的撿自己高興的事做，不能長久矣。

每個人都有不同的特質，不同的性格，不同的追求，不同的人生。

有些人安於現狀，這並不是說他們不求進取 ，而是容易滿足，身心就會感覺的到幸福，這樣就算是愛自己了吧！

有的人樂於追求，每個階段去給自己制定不同的目標，努力拼博，即使波折不斷，也樂此不疲，這樣也算是愛自己了吧！

現在有些人為了外表的漂亮精緻，為此縮衣節食，你能說他們不這不是在愛自己嗎？有的人外面素面樸素 卻精神豐滿，你能說他們不愛自己嗎？

愛自己就是要讓自己過的舒服，追求自己想要的，讓自己過的開心快樂，我想這就是愛自己吧！

一個愛自己的人，首先要愛護好身邊的至親好友，懂得珍惜關愛每天接觸的人，對方需要幫助的時候要及時伸出援手予以最大的幫助，懂得付出才會相處和諧融洽。當自己遇到困苦時就會得到親朋的關愛，自己就會發自內心的開心快樂！心情舒暢就會擁有健康的身心，人擁有健康的身體才會活得更加幸福！每天身心愉悅的工作，生活在充滿愛的海洋中就是對自己最好的愛！

【當你學會愛自己，你也覺得自己值得愛。】

1、愛自己就是要明白自己到底需要的是什麼。想過什麼樣的生活？不鑽牛角尖，從容不迫，有一顆好的心態，積極向上，充滿正能量。

2、照顧好自己，飲食規律、作息正常，努力提升生活品質，切勿暴飲暴食，多運動。打造一副好的身體。

3、不攀比，自己就是自己，努力提升自己各方面的素養，學會感恩，學會與大自然親密接觸，沐浴Sunny，面由心生，同時別人也會以此種心態來面對你。

答:心靈和身體兩個方面來做！

心靈:多看積極向上書，多看一些激勵視屏，正思維！用愛用心，去感恩和自己事業！

身體方面:做好四合理，飲食，起居，運動，情緒 ，扶正氣 平陰陽 調臟腑！

愛自己的人，一定有自我。 一個男孩子，曾經喜歡一個女孩，拼了命的追求，各種對對方好，追求了3年，最後還是被狠狠拒絕，男孩子問她為什麼沒有接手自己，女孩子告訴他，他是個好人，但是他對她的好讓她很有壓力，她感受不到他對他自己的愛，所以，男孩子嘴上說的愛她，更多的是一種怕失去她的恐懼和匱乏。一個真正愛自己的人，他(她)的內在一定是富足的，無論一個人還是兩個人在一起，他都能活的很好，把自己照顧的很好，內在豐盛富足，而不是匱乏。

在不損壞別人的前提下，做自己喜歡做的事，對待周圍的事和人永遠保持樂觀，積極向上。對別人好，就是對自己好，永遠都是成正比的。

只有真正愛自己的人，才會懂得愛別人。愛自己，必須要先了解自己、相信自己、欣賞自己，我們沒有必要過多地自謙。過多地自謙，會讓人不自信，會讓人越來越自卑，越來越猥瑣。

你是否懂得愛自己呢？愛自己是一個人一生都應該學習和探索的事情。

1、停止抱怨沒有人會喜歡一個整天抱怨的人，你難道會喜歡整天抱怨的自己嗎？一個人對別人和對外界事物的態度，往往反映的是自己對自己的看法，也就是說，很多時候，你的抱怨，很有可能是對自己的不滿。學會停止對外界的抱怨，關注自己的內心的需求，當你開始對自己的內心有所體會的時候，你也就開始了愛自己的旅程了。

2、學會接納自己，包括接納自己的缺點和不足，接納自己所做的選擇和決定。缺點是我們的一部分，決定和選擇也是由我們自己做出的，我們也該學會接納所有的後果。學會不過分要求自己，不過分苛求自己。是無條件的接納。

3、善待自己學會對自己好一些，好好疼愛自己，不要跟自己過不去。學會照顧好自己的身體，學會給自己一個快樂美好的生活。如果你能夠好好對待自己，你可以從自己的內心獲得愛的感受。

4、學會自我肯定平時多讚揚和肯定自己，相信自己身上一定有別人羨慕的閃光點，相信自己有能力做到自己想要做的事情，多給自己一些微笑，多給自己一些讚美的話。經常自我肯定的人會慢慢變得更加自信

平常多找一些正能量的事做做，會讓你從中獲的更多的快樂更家的愛自已。

很多人都聽過，愛自己這三個字，但實際上依然有很多人並不瞭解怎麼樣才算是真正的愛自己！

記得有一句話：我把自己養那麼貴，不是為了讓你教我省錢的。

愛自己是：即使我們覺得自己很討厭，很笨或者很難看，我也依然愛自己。像愛他人一樣，即便那人有許多的缺點，但依然不會妨礙你愛他/她，因為你愛的是這個人。

那怎麼樣才算是愛自己呢？

你要學會尊重自己。互相尊重指的是，雙方是平等的，處在同一級別，並不會因為你不如他優秀他就高你一等，你也不會因為你能力不如他就輕視自己。因為尊重他人指無條件承認並接受對方所擁有的一切，不因自己的好惡而挑剔，指責和論斷。尊重自己也是一樣的。不因為自己的一些小缺點不夠優秀，就認為自己不值得尊重，因為這些都不是判斷的標準。尊重就好比一種權利，人人都有被尊重的權利，我們可以理直氣壯地跟自己說：被人尊重是我的權利，尊重自己是理所應當的。只有真正尊重自己才算愛自己的第一步。學會尊重自己的同時，還要學會對自己有足夠的自信，很多人都以為自己拿哪哪做得不好，哪哪不夠優秀，所以總覺得不夠自信，其實錯了，人之所以自信，一方面源於對自己努力的肯定，更重要的一方面是相信自己未來一定能夠透過自己的努力變得更好，或者說你自信是因為你選擇自信，難道一定要有什麼東西值得拿出來炫耀，我才可以自信嗎？不是，即使家境一般，吃穿樸素，即使學習成績一般，即使長的不盡如人意，即使現在過得不怎麼好，你也可以理直氣壯的自信，只需要你從內心深處完全的接納自己，相信自己值得好的，相信自己值得被愛，接納自己的不完美，接納自己的小脾氣，接納自己的缺點，並選擇相信自己有透過自己的努力變得越來越好的能力。清楚的知道自己是一個單獨的個體。不是誰的附屬品，也不是誰的負擔，成年前你的父母是你的監護人，是因為你還沒有生存的能力，成年之後你就開始成為一個獨立的個體，並且不會因為你談戀愛，結婚，成為父母，而有任何變化，你只是在獨立的個體之外多了和他人的連結，我們作為一個單獨的個體，一定要學會一個人好好的生活。那什麼才叫好好的生活？最簡單的關注自己的感受以及需求，去滿足自己的需求。“這裡指的需求是指正面積極的，對自己有好處的一些需求”懂得讓自己開心。比如到了，晚上十點，你的眼睛快要睜不開了，人體的生物鐘到了要睡覺的點兒，那就聽從身體的需求去睡覺，早睡早起，身體健康非常重要，這是一切的前提，你困了代表你需要睡覺，這時候你愛自己的表現就是：到點了，就去睡覺，滿足自己的需求。又比如，為了將來能過得好一點，年輕的時候注意健康的情況下去選擇努力工作，努力成長，這也是叫愛自己，這是在滿足自己未來想要過得好一些的需求。即便是一些不太好的需求，只要自己確實有這樣的需求，也是可以適當滿足一下的，但是要注意分寸。比如想要吃麻辣火鍋，但是吃多了確實對身體不好，那怎麼辦呢？偶爾去吃一次，可以滿足，吃的時候少放點辣椒，可以滿足，開始之前先吃點不刺激的墊一下肚子等等，只要你願意總是可以把握一個比較恰當的度就可以了。愛自己要明白，你的幸福，開心快樂，你都可以透過自己獲得，你才能獲得自由而喜悅。比如安全感，如果你自己沒辦法給自己安全感，你就想要去找一個能給你安全感的伴侶，但是一旦你的安全感缺失過重，那麼你會發現誰都沒有辦法給你安全感，因為安全感只有你自己能給你自己。當你錯誤地以為安全感是別人給予的時候，你就會去向他人索取，一旦你開始索取，你就容易陷入一個害怕失去的境地，而一旦一個人開始因為害怕失去而透過一系列的行為來挽救你索取得來的東西，感情就開始變質，感情一旦變質，傷害的是雙方，這個不是真正愛自己的方式。你需要安全感，這是你的需求，去找到能給你帶來安全感的途徑，然後去努力這才是你愛自己的表現。比如女人透過工作獲得自己個人的經濟獨立，這會給你帶來相當大程度的安全感。你有自己的追求有自己的夢想，你就能夠在這方面獲得成就感以及滿足，你有自己的朋友圈，有自己的閨蜜，你就能獲得友情。你自己一個人也能過的豐富而充實快樂，當你能夠自己一個人也能夠讓自己的活的自由，幸福，開心的時候，你才是一個完整的獨立的個體，這是一個人最好的狀態。

從現在開始就一點一滴學會愛自己吧，不要找任何的藉口。如果你可以從現在開始去接受自己，改變自己，疼愛自己，你的生活會變得越來越美好，你也會擁有發現幸福的能力。改變自己，讓自己變得更美好，那麼不管我們面對什麼樣的人，什麼樣的事，我們都能從容的面對，能夠坦然的接受。

人生苦短別總是為了討好別人而委屈自己，人生不如意的事情，十有八九，不要為那些事煩惱，也不要與小人糾纏，別什麼人都放在心上，也別什麼事都去計較，人生看開一些，適時清理自己的內心才是對自己最好的關愛。平凡的世界，平凡的我們，就得好好愛自己。在乎你的人，你好好相守，不在乎你的人，你坦然放手。人這一輩子，你在成功的人生也要有健康的體魄來完成！沒有了健康，一切都歸零。你的人生你做主，好好鍛鍊自己的身體，保持自己身體健康，認真地活著，才是對自己最好的愛，因為愛自己，是一個人最高貴的品質。

怎麼才算是愛自己的人？

愛自己就是“做自己”。

那怎麼才算是“做自己”呢？

通常，每一個人都想做理想的自己，例如想有更高學識，賺錢更多，或是更漂亮，更能幹，更成功等等，總是試圖超越真實的自己。

實際上這即是意味著不接受真實的自己，只要內心覺得自己不夠好，不夠成功，不夠能幹，或其它任何不能接納自己的地方，都不是“做自己”。

這是大多數人的狀態，當一個人處於不接受自己的狀態下，內心產生的是衝突與不安，隨之而來的是焦慮與壓力，創造出生命中各種各樣的問題，其根本原因就是不愛自己。

不愛自己的人是不開心的，不開心的人也無法給他人帶來開心。

因為內心不接納自己，不愛自己，就不可能接納他人、愛他人。

我的老師教導說：偉大，就是做你自己，無論你是什麼。

你是什麼並不重要，問題在於你有多與自己在一起、有多愛自己。 如果你愛自己，你的一切都會很好、很順利。

當我們能安然地做自己，接受真正的自己，內在不再衝突，不再痛苦，所有的焦慮不安也會隨之消失。

一切問題的開始，都是因為你沒有真正的愛自己、接納自己。

社會上有很多成功人士，有很多偉人，我們或有許多的偶像和理想，當你想像自己與他們一樣，在你試圖變得和他們一樣的過程中，你被摧毀了。

我們看到許多這樣的例子，社會上出現種種為追求成功，改造自己，被一些所謂的成功學吸引，奉獻自己辛苦存下的積蓄，重金學習成功、改造自己，以為這樣就得以成功，殊不知許多課程是騙錢騙人的。

我們需要認知到，每個人都是獨特的，沒有別人是和你一樣的。 你是特殊的，獨一無二的。

你必須做你自己，接著你就會順著生命的藍圖，展現你的獨特與美麗。

當你試圖成為別人時，你就失去了本有的獨特與美麗。

我們需要的是看重自己，不是傲慢，而是接納自己。

在特殊的靈魂計劃中，你被創造成那個樣子，你設定要成為那個樣子，我們每一位的生命都有其獨特價值。

當我們瞭解到這一點，我們就能夠全然地接受自己，不管你現在是什麼狀況，不管成功或失敗、富有或貧窮。 當你能夠全然地“做自己”，不以外在的一切定義自己、限制自己時，你就自由了。

當你能夠全然地“做自己”，你就是在愛自己。你會活出開心活出自由。

當你活出開心，活出自由，你就能影響身邊的人，幫助更多人做自己，愛自己。

當我們都是開心地做自己，我們就是愛自己，我們就能為自己創造幸福。

感謝邀請。怎麼才算一個愛自己的人？這個問題好像咱們心中都有答案，但是一直沒有人把這個問題的答案總結起來。既然今天問了，我就總結一下。愛自己的人，首先要對自己好，對愛你的人好，對你愛的人好！愛自己，滿足自己的願望，不讓自己吃大苦，讓自己也健康的活著，每天沒有太大的壓力，可以去吃好吃的，身邊有很多愛你的人，還有那一個你鍾情的人。讓更多人愛你就是對自己好！你每天活在幸福的時光，這樣就不會有煩惱，得癌症。對你身邊的人好，讓他們過上幸福的日子。給他們幫助，把你的愛分給他們一些。還有那一個你鍾情的人，去好好愛ta,也讓他去愛你，呵護你、保護你，一輩子用心去守護你。這就是愛自己。

Papi醬之前在一檔節目裡說的人生的重要排序我十分認可，首先是自己，然後是伴侶，孩子，父母。

這個排序雖說有很多爭議，但把自己排在第一位無不說明一個問題，那便是：先愛自己。愛自己的人才懂得如何去愛他人，有自己的生活才會給孩子樹立一個正向的榜樣，愛自己的人因為有自己的生活，也就不會過於干涉其他人的生活，比如父母的生活。

所以，一個愛自己的人的生活總是很精彩。

愛自己的方法有很多

1、【不活在他人的看法裡】不要總是在意別人的看法，說法！要有自己的主見，才能對得起自己！

2、【傾聽自己身體的聲音】累了就歇一歇，不要用扛著！無論你面臨這什麼，請記住身體倒了，你也就倒了！

3、【原諒別人的不喜歡】每個人都不是十全十美的，同樣都不到人人喜歡！做自己就好！

4、【選擇樂觀的生活態度】什麼時候都去積極，樂觀的態度去對待生活！因為愛笑的人運氣可定不會差！

5、【認可這個多元化的人類】每個人都是獨立個體，每個人都有不同的思維，不同的做法！尊重自己，尊重他人！

愛自己首先要保證每天按時吃飯，按時睡覺，保持好的心情這幾點很重要，現在很多人包括我自己都很難堅持.經常都是肚子很餓了才知道吃飯要不就是晚上看手機一不小心都凌晨了時常因為生活中一些瑣碎的小事讓自己的心情瞬間不美好了！要儘量剋制自己，嚴格要求自己。只要一個人身體好，其他都不重要，俗話說:人都沒有了要別的又有啥用。願朋友們都加油從生活中的點滴做起，每時每刻都要愛自己！

每個人都知道要愛自己，但多數的情況下，“愛自己”成了一句口頭禪，很多人並沒有在生活中真正的踐行。

“愛自己”就是要照顧好自己，我從身體、情緒、創造力三個方面來說說愛自己。

首先，照顧好身體。

這次疫情是華人一次集體的修行，讓我們深刻的體會到健康力是一個人的最大的能力。以前我們總是忙於工作，甚至是經常熬夜傷害身體，沒時間運動，如今更意識到運動的重要性。

比如，在家經常做一些瑜伽類、太極類的運動，這些動作不是很劇烈，透過運動讓身體自然的流動，身心靈合一，有益身體健康。

其次，照顧好情緒。

如果自己的情緒照顧不好，可能家人都會心神不寧。

比如，在家多聽聽禪樂，有益靜心，心平氣和。還可以在家靜坐冥想，可以減少念頭，有益身心療愈，推薦你看一部電影《靈性的實相》。

最後，照顧好創造力。

有的人天天忙著加班加點賺錢，卻不自由，沒時間陪伴家人、孩子。

有的人天天忙著找好專案、找合作，一年下來沒剩下多少錢，錢來錢又走，工作—賺錢—消費……不斷的迴圈。

有的人享受做的每一件事，連自己的興趣愛好也在賺錢，輕鬆更自在。

每個人都追求更多的財富，所謂的財富就是讓我們過上自己想要的生活，不是成為工作的奴隸。

在當下，有限的空間，好好陪伴親人，照顧好自己。你要知道，你有能力創造你想要的生活。