母乳餵養的寶媽要特別注意，寶寶的營養都是從母乳中吸收而來的。

首先，寶媽要少吃一些油膩，辛辣刺激，涼的食物，寶寶的腸胃還發育不全，容易拉肚子，從而影響營養的吸收！

然後，多吃一些含鈣，鐵，蛋白質的食物，處於哺乳期的寶媽既要分泌乳汁哺育嬰兒，還需要逐漸補償妊娠、分娩時的營養素損耗。一定要注意營養均衡，對寶寶身體發育，對寶媽的身體健康都有好處。

最後就是哺乳期，寶媽生病時要格外注意，要佩戴好口罩，勤洗手，避免傳染給孩子。能不服用藥物儘量不服用，如必須要服用，也要在醫生的指導下服用，做到對寶寶的影響最低！！！

基本上是的。飲食要均衡，不要吃的太油膩，要不寶寶不好吸收。不要喝飲料，酒。不要吃麻辣等刺激性食物。還有注意⚠️不要吃韭菜，豆角等容易引起回奶的食物。還要保持愉悅的心情

母乳是血液化成的。媽媽吃的東西不完全能移動給寶寶。只要營養合理，健康就好。太過油膩寶媽只能增重，肥胖過了對寶寶也不好。

母乳是嬰兒天然的營養品，任何配方奶粉無法替代，不是媽媽吃什麼寶寶就能從母乳中吸收什麼，母乳中約有20%—25%的蛋白質，不僅是營養素的存在，還具有各自獨特的作用，保證營養的吸收，刺激腸道建立正常的菌群，促進寶寶腸道和全身免疫的成熟等。

媽媽平時可以多吃一些清淡的食物，多喝水，少吃油膩，不吃辛辣刺激的食物，多注意休息。保證有足夠的奶餵養寶寶。

1，初乳是寶寶出生頭12天分泌的乳汁，看起來稀薄但很有免疫力，寶寶出生30天后，初乳變為成熟乳，六個月後，母乳中的營養不足以維持寶寶生長的發育，可以適當補充維生素D，鐵元素。

2，餵養寶寶時，媽媽要採用正確的餵養方式，要讓寶寶張嘴含住整個乳頭部分，包括一分部乳暈如圖，切記只含乳頭部分，不正確的吃奶方式，會導致媽媽乳腺堵塞，引發堵奶，漲奶。可以躺著餵養，或是後背靠著一個枕頭坐著餵養。

3，母乳餵養要講究按需餵養，儘量做到沒3—4個小時餵養一次。但只要寶寶有需求，縮短時間也是沒問題的，切忌不要只要寶寶一哭就餵奶，要確定寶寶是真的餓了。

媽媽吃什麼，孩子就能從母乳中吸收到什麼？

是的，乳汁由乳腺的腺泡細胞所分泌，乳母的營養物質攝入情況及情緒都會對此有影響。

母乳的營養成分非常豐富。

任何食品無法相比的。除蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養外，還含有多種免疫球蛋白以及大量的免疫活性細胞等。某些成分牛奶中沒有，實驗室也無法合成。顯微鏡下，母乳一派生機勃勃，而奶粉一片寂靜。

母乳成分並不是一成不變的。它有正常波動，也會因飲食而起變化，大多數母親在哺乳期可照常飲食，但要適當少吃特殊食物活刺激性強的食物。

母乳中的蛋白質容易消化，在胃中排空的時間是一個半小時，牛奶為3-4個小時，這也是為什麼餵母乳的頻次要多於奶粉的原因。

餵母乳要注意以下方面:

1、生產後母嬰要早接觸、早吸吮、早開奶。吸吮反射在產後30分鐘左右時最強，有利於建立泌乳反射和排乳反射。

2、按需哺乳。

不規定餵奶的時間和次數，吸吮越勤，乳汁分泌越多。

3、一般不給六個月以內的嬰兒餵母乳以外的食品。國際母乳組織建議，六個月以後新增輔食。全母乳的孩子，一般不需加水、果汁或代乳品。

4、不要在生氣時餵奶

5、運動後不要馬上餵奶

6、儘量不在哺乳期減肥

7、不要穿工作服餵奶

8、不要化妝餵奶。

母乳的成分基本是很穩定的，並不是你吃了什麼就會給孩子補充什麼樣的營養。想要寶寶吃的飽吃的健康，媽媽能只要保證好自身的營養，營養均衡就可以。不建議吃高蛋白，高脂肪的食物，這些食物攝入過多的話就會影響其他營養的攝入，還會給身體造成負擔，導致肥胖。

一、如何餵養寶寶：

寶寶正確的銜乳的姿勢，舒服的哺乳姿勢是餵奶成功的關鍵。

按需餵養，每個寶寶的情況都不一樣，只要寶寶餓了就可以喂。

寶媽要保持良好的心情，注意休息。

二、怎麼判斷寶寶吃沒吃飽：

1.寶寶吃飽了會表現的很滿足。

2.正常的情況下小便的顏色是清澈淺黃色的。如果小便次數少於六次，大便次數也很少，眼睛乾澀，可能是由於母乳不夠導致的。

3.體重增長情況也會反應寶寶營養時是否得到滿足。

0-3個月寶寶，平均每週會增重150-200g.

3-6個月寶寶，平均每週會增重100-150g

6-12 個月寶寶，平均每週會增重 70-90g

增重應該以四周平均來看。

母乳是寶寶天然的營養成分，母乳餵養的寶媽因為源源不斷的產生乳汁給寶寶提供營養，所以女人哺乳期間要保證科學健康的飲食：

一：需要大量攝入一些營養物質的如豆類及豆製品、奶類奶製品、雞鴨魚、肉湯、蔬菜、水果都要均衡攝入。 另外吃一些催乳的食物，比如鯽魚等。為了促進嬰兒的大腦發育，母親也可以吃些補腦的食物。

二：使奶水更充沛寶媽們每天應多喝水，要多吃一些促進乳汁分泌的湯湯水水的食物，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。

不能因為怕奶水不夠而吃太多的補品，這也是不利於身體健康。有些食物不要多吃甚至是禁忌的：

一：抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。

二：刺激性東西:產飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。母乳餵養媽媽定要重視的禁忌食物：

①酒:般言少量酒促進乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應酌量少飲或飲；

②咖啡:使體樞神經興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據表明嬰害母乳餵養媽媽說應所節制飲用或停飲；

3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應酌量攝取。

4、香菸菸草:母乳餵養期間仍吸菸尼古丁，會影響乳汁的質量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。

哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，哺乳媽媽對能量、優質蛋白質、礦物質、維生素、和水的需求均相應增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。然後要補充優質蛋白質，如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長髮育。乳母應每日攝入蛋白質達85克 ，其中一部分應為優質蛋白質。當然，還要攝入充足的脂肪、保證鈣的供給和攝入充足維生素。哺乳期間應該多吃:一些富含豐富的水果和蔬菜，能夠促進身體的恢復，還能夠增加母乳的營養，也是能夠促進寶寶骨骼發育成長的，平時也要多喝一些湯汁類的食物，湯汁類的食物能夠有效的增多母乳，也可以幫助排洩。哺乳期不能吃:辛辣刺激性的食物，不能吃寒涼的食物和鹽分過高的食物，不能飲酒、飲濃茶或咖啡。哺乳期如果奶水不足可以喝點鯽魚湯、豬腳湯，如果奶水量充足，正常飲食即可，不用刻意補充營養。

母乳餵養的寶寶，是不是媽媽吃什麼寶寶就能從母乳中吸收到什麼？要怎麼餵養？

可以這麼說，比如寶媽今天吃了很多蝦，而蝦裡面富含蛋白質，蛋白質又能增加母乳質量，那麼寶寶吃了母乳後也會吸取更多的蛋白質。但是寶寶吸收到的營養差不多隻有媽媽吸收到的六分之一。不過對於寶Bora說，已經足夠了，所以寶媽一定要堅持母乳餵養，只有乳汁才是寶寶最健康、最天然的食物。

這也是為什麼哺乳期媽媽不能亂吃藥的原因，因為可能那個藥物會透過母乳傷害到寶寶。

寶寶怎麼餵養？

1、按需餵養：其實寶寶怎麼餵養並沒有固定的模式，因為每個寶寶的飲食習慣不一樣。按需餵養就是寶寶餓了才吃，但是也要根據情況來定。比如寶寶平時大都2-3個小時吃一次，那麼在寶寶睡覺的時候無需刻意叫醒寶寶餵奶，應該讓寶寶繼續睡覺。如果寶寶半夜餓醒了，也應該及時餵奶，不能讓寶寶餓著肚子哭鬧，這樣是很難即繼續入睡的。

2、按時餵養：有的寶媽發現寶寶的吃奶規律後會給自己設定一個鬧鐘，比如3個小時喂一次，到點就直接喂，不管寶寶餓不餓就喂。這種做法也是錯誤的，但是有些情況也是需要按時餵養。有時候寶寶玩得太開心或者忘記自己肚子餓，又或者寶寶根本不懂得表達飢餓，那麼寶媽就要試著判斷寶寶是否該吃奶了，不能非要等寶寶哭鬧了才喂。比如平時寶寶都是2個小時吃一次，但是今天玩得太開心了，四個小時也沒有要奶吃，這時候就不該等寶寶主動了，寶媽應該及時餵養。

媽媽吃什麼寶寶就能從母乳中吸收到什麼嗎？

是的，我就有這方面的經驗。

哺乳期的我有一陣子實在太饞了，就和老公出去吃了火鍋串串。餵奶後發現，結果寶寶拉屎居然有濃濃的火鍋味。因為是第一次破戒，還是挺驚訝的。

後來我就比較注意飲食了。所以媽媽吃什麼是真的會影響到母乳，而寶寶唯一的食物就是母乳，所以說寶媽們要注意自己的飲食習慣。

哺乳期媽媽如何飲食才對？

加強營養：哺乳期媽媽和常人不同，媽媽不僅要補充自身的營養，還要留意母乳的營養，只有寶媽身體擁有足夠個營養，那麼寶寶才能吃到高質量的母乳，才能發育得好。但是也不能海補，如果你補充得比消耗多，那麼可能會營養過剩，還會越長越胖，後期很難減肥。所以 一定要飲食均衡搭配，各種肉和菜都要吃，這樣營養才豐富，奶水質量才好，避免飲食過於單一。

飲食禁忌有哪些？

哺乳期媽媽避免吃辛辣、刺激、寒性的食物。比如火鍋、麻辣燙等重口味，可能會影響到母乳的口味，寶寶吃後，大便也會有那種味道。而寒性、冰涼的食物可能會引起寶寶腹部不適，嚴重的還會拉肚子。所以哺乳期媽媽的飲食確實是會關係到寶寶的飲食口味和質量。

母乳是寶寶最理想的食物，其蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷等的比例適當，還含有任何配方都不能配製的100餘種成分，所含的營養物質易於嬰兒消化吸收，促進嬰兒生長髮育。

現在很多年輕媽媽都不會餵奶，孩子嗆奶簡直成了家常便飯，其實餵奶是個很講究的技術活，新手媽媽尤其要注意掌握餵奶時機、姿勢、速度等。

那麼我就給大家簡單介紹母乳餵養的方法。

1. 母乳餵養時，寶寶應斜躺在媽媽懷裡（上半身成30～45度），不要躺在床上餵奶。人工餵養時，寶寶不能平躺，應取斜坡位，奶瓶底高於奶嘴，防止吸入空氣。

2. 媽媽泌乳過快，奶水量多時，用手指輕壓乳暈，減緩奶水的流出。人工餵養時，奶嘴孔不可太大，奶瓶倒過來時，奶水應成滴而不是成線流出。

3. 媽媽的乳房不可堵住寶寶鼻孔，一定要邊餵奶邊觀察寶寶表情，若寶寶的嘴角溢位奶水或口鼻周圍變色發青，應立即停止餵奶。近幾年也發生過媽媽半夜餵奶時疲倦打瞌睡，導致乳房堵住寶寶鼻孔的悲劇，新手媽媽一定要謹防。

4. 喂完奶後，將嬰兒直立抱在肩頭，輕拍嬰兒的背部，幫助其排出胃內氣體，最好聽到打嗝，再將其放到床上。床頭宜高15度，右側臥30分鐘，再平臥，切忌不可讓孩子趴著睡。

請注意：儘量不要在寶寶哭泣或歡笑時餵奶，更不要等寶寶已經很餓了才喂，很容易因為吃得太急容易嗆；家有老人的一定要注意，孩子吃飽了不可勉強再喂，沒有反抗能力的嬰兒很容易因此出現意外！

那麼，發現嗆奶後該如何處理呢？

嬰兒發生嗆奶後的最佳搶救時間只有4分鐘，一旦孩子出現嘴唇或面部青紫、呼吸困難、心跳驟停等，均提示嗆奶已經發生，此時父母應當立即讓嬰兒身體平躺並側臥，用手拍其背。手掌微窩，拍在嬰兒背部要成空心巴掌，引起寶寶身體的震動，從而使其吐出嗆入的液體。如果吃奶吃的過急而發嗆奶窒息，需要應將其俯臥在搶救者腿上，上身前傾45～60度，利於氣管內的奶引流出來。同時也要及時清除嬰幼兒口腔異物，讓其哭泣或是咳嗽，有利於將氣管內的奶咳出，緩解呼吸。切忌，如果嗆奶嚴重應立即送往醫院急救。

您學會了麼？

是的。又不絕對。母乳會因母親身體因素影響各項營養指數不同，但是母乳會自動根據寶寶身體需要而產奶。任何時期母乳都比奶粉營養價值高，天然的總是最好的

母乳的話，你就合理飲食就行了，蔬菜水果，牛奶，不用大魚大肉的，注意不要吃些回奶的，生病要吃藥的話，看能吃不，有些藥會透過乳汁給寶寶，影響寶寶的生長髮育，寶寶慢慢長大就有一定吃奶規律了，寶寶餓了就喂，一般3小時餵養一次，6個月以內純母乳，可以不用新增其他，6個月以後可以慢慢新增輔食了

母乳餵養的寶寶，是不是媽媽吃什麼寶寶就能從母乳中吸收到什麼？要怎樣餵養？是這樣的。

1、 母親的乳汁勝過金汁銀汁

母乳是嬰兒的第一天然食品，它為嬰兒出生後的最初幾個月提供了所需的能量和營養素，在嬰兒1歲前的後半年，母乳也可滿足一半或更多的營養需要，在嬰兒2歲的這一年，母乳也可以提供三分之一的營養。

任何其他嬰兒食物即使某方面營養再豐富，也無法與母乳相媲美。母乳裡面充滿了抗體，特別是初乳中富含大量免疫物質，這是人工嬰兒配方所不能替代的。所以，人類的哺育史早已證明，無論母親有沒有吃營養物質，母乳都含有免疫物質。

2、 母乳的成分穩定與否與母親營養是否均衡有直接關係

現在醫學發達了，母親生完寶寶後哺乳期內醫生都要求測一測母乳的營養物質達標不達標，如果不達標，就要加強營養。科學研究證明，如果母親的飲食中缺乏蛋白質的攝入，母乳的蛋白質含量也會隨之降低。孩子就容易長得瘦小。

3、食物含有的營養成分不一樣，攝入多少也就不同

從古到今，我們都要讓哺乳期的母親多吃魚、蝦、肉、蛋之類蛋白質和含量高的食物，以保證給寶寶最充足的營養。寶寶才能發育得更好。

4、 哺乳期的母親要低油少鹽，多喝鯽魚湯

哺乳期的母親要少吃油膩食品，寶寶腸胃嬌嫩，容易拉肚子。鹽多了，寶寶容易上火。鯽魚湯容易下奶，還含有豐富的優質蛋白、多種維生素和礦物質，有營養還容易吸收。一些回奶的食物不要吃，其它儘量吃得豐富些，營養均衡才最好。

母乳餵養的寶寶，是媽媽吃什麼寶寶就能吸收到什麼。有的媽媽吃了榴蓮或韭菜等有有刺激性的食物，寶寶吃奶時就有點抗拒，就是因為它們的氣味有點特殊，刺激到了寶寶的味覺。所以說媽媽所食的食物會直接影響到寶寶的吃奶情緒和健康。

媽媽吃生冷食物，寶寶就有可能會拉肚子，直接影響到寶寶的腸胃吸收功能。媽媽吃外買，麻辣食品等。寶寶就可能會有眼屎、肛門發紅、面板上起溼疹等。媽媽吃過甜的食物或過量食用豆製品和根莖類食物，寶寶就會脹氣。

我就碰到過一位媽媽，因為她特別喜歡甜品，寶寶剛出月她就食用好多牛皮糖，結果寶寶就出現了嚴重的腸脹氣，沒有及時處理，發展到了腸絞痛，整夜整夜的哭鬧不止。搞得全家人焦頭爛額。沒辦法只好又請育兒嫂，經過一段時間的調理總算好了。從此寶媽在飲食上特別注意。

因媽媽飲食不當，給寶寶所帶來的病痛與不適的事例真是舉不勝舉。

因此親愛的寶媽們，要想叫自己可愛的寶貝健康快樂的長大成人。一定要管住自己的嘴。平時飲食儘量少鹽、少油、少糖、無辣等。特別是奶少的寶媽或寶寶有腸脹氣、溼疹、脾胃弱的等。平時飲食更要小心謹慎。該忌口的食物一定不要吃。

另外還有一些寶媽為了自己的形體，不吃葷菜一點葷湯都不喝，這樣也不行。寶寶正在長身體需要蛋白質，你不吃寶寶從何吸收。所以說做女人不易，做母親更偉大。

關於母乳餵養這個話題，很多新手寶媽都會對母乳的營養是否能夠滿足寶寶生長需求，而擔心。

其實媽媽們就記住一個觀點就好了：無論媽媽的飲食如何，母乳永遠是寶寶最好的食物。

不過肯定還是有媽媽會擔心母乳期間，到底應該怎樣搭配飲食，這裡空媽就來稍微總結一下吧。

母乳媽媽的飲食需要注意什麼

1、葷素搭配、儘量清淡

母乳媽媽的飲食應該儘量保持葷素搭配的特點，不管是在月子裡還是出了月子，都不要接觸太過油膩的食物，這不僅僅對於母乳分泌沒有促進作用，反而會引起媽媽其他的身體疼痛。

2、儘量減少甜食攝入

很多媽媽在生寶寶之前是很喜歡吃甜食的，但是在母乳期間還是應該控制糖分的攝入量。

我們都知道糖分如果攝入多了的話，會引起高血壓，高血脂或者是肥胖等身體負擔，而且如果母乳中的糖分含量過高，也會阻礙寶寶的鈣吸收，從而影響孩子的骨骼生長髮育。

3、戒菸戒酒

這一點應該是很多媽媽在懷孕期間就已經瞭解過了，然而母乳期間的媽媽最好也保持這個良好的生活習慣，在哺乳期間不要接觸菸酒。

因為酒精會直接分泌到乳汁中，會比懷孕的時候更容易被寶寶吸收到，從而影響他們的大腦及身體各方面的發育，並且酒精對寶寶大腦的刺激是不可逆的，所以一定要杜絕這類情況。

母乳餵養方式

1、按需餵養

很多喝奶粉的寶寶都是按時餵養的，比如在很多嬰兒奶粉的產品包裝上，也會寫有嬰兒每隔幾個小時，需要餵養的奶量以及每日建議的餵養次數。

但母乳的寶寶還是建議以寶寶的需求來餵養即可，不如寶寶餓了媽媽再去喂就可以了，沒有必要卡著時間來，雲紋每個媽媽的母乳質量不同，寶寶的吸收情況也不相同，所以沒有必要參照標準餵養。

2、要讓寶寶吃到後乳

就裡提到的後乳，是母乳分為前乳、後乳。一般來說後乳中的營養成分，相對於前乳來說要高一些，所以媽媽們在餵養寶寶的時候，建議儘量讓寶寶吃完一次以後再吃另一側。

很多媽媽因為想要刺激母乳儘可能多分泌一些，就會左右不停地交來喂寶寶，其實這種做法會令寶寶每次都無法吃到足夠的後乳，而得不到應有的營養。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

母乳的營養非常豐富，含有較多的脂肪酸、乳糖、礦物質、微量元素等，這些都是有利於促進寶寶生長髮育的。而且母乳中的脂肪球小，含有多種消化酶，小寶寶在吸吮過程中，口腔內會分泌一種舌酯酶，有利於對脂肪的消化，所以母乳是寶寶最營養、健康的天然食品。

那麼，母乳餵養的寶寶，是不是媽媽吃什麼，寶寶就能從母乳中吸收到什麼呢？

答案:

所以，媽媽們要和懷孕期間一樣，哺乳期的飲食也要全面，既要多吃肉、蛋、奶、動物肝臟等營養價值高的食物；也要吃蔬菜、水果這類維生素含量豐富的食物；還要適當的吃一些粗糧，幫助腸胃的蠕動。營養全面，粗細搭配適宜，無論對新媽媽自己還是對嗷嗷待哺的寶寶都是必須的。

母乳媽媽要怎麼餵養呢？

▶哺乳期媽媽每天的能量需求:

一般來說，哺乳期媽媽每天所需要的能量至少要達到13382千焦，蛋白質的日攝入含量為90克左右，鈣的日攝入含量是2克。鐵的日攝入量含量15克左右，維生素A日攝入量3900國際單位，維生素C日攝入為150毫克。

也就是說，哺乳期媽媽在每日的飲食中，蔬菜類食物不能少於總食物量的2/3，穀物類食物不能少於總食物量的1/5，魚類、禽類、蛋類比例應該要均衡些，各控制在50克左右。

▶保持水分的攝入

研究表明，母乳媽媽每天至少要喝1500ml的液體，否則不足以維持母嬰對水分的正常需求。在攝入水分的過程中，需要注意一下兩點:

1.再怎麼喝水，哺乳媽媽每天喝水最好不超過2500毫升，否則會降低奶水的質量，媽媽自己也會因為體內水分太多而感到腹脹難受。

2.哺乳期媽媽每天所補充的水份，不單單只是白開水，還可以是粥、湯、果汁、牛奶等，但不能是酒、咖啡、茶。

因為酒精進入母乳後，不但母乳味道會有所改變，寶寶喝奶後還會變的煩躁不安、犯困，甚至影響發育；而咖啡和茶水中的咖啡鹼進入母乳後，寶寶會不舒服、睡眠質量差等。所以在哺乳期，媽媽們最好不要喝或者儘量少喝這類飲料。

▶適當進行催乳

母乳是否充足、母乳質量是否高，是每一個新生寶寶能否健康發育的基本保障，每個女人晉升為新媽媽之後都會關心母乳分泌的問題。哺乳期媽媽如果產後乳汁分泌不足，那就要適當進行催乳，這樣才能保證寶寶的健康發育。

解決母乳不足的辦法，除了要讓新媽媽保持愉悅的心情，和適當進行乳房的按摩，以疏通乳腺外，也要讓寶寶勤吸吮，以刺激催乳素的分泌。同時，新媽媽還要適當吃一些有利於乳汁分泌的食物，比如:

以豬蹄製作的: 花生豬蹄湯、黃豆豬蹄湯、姜醋豬蹄、豬蹄煲等。以魚類製作的: 鯽魚豆腐湯、泥鰍湯、通草鯉魚湯、豆腐魚西洋菜湯等。以蛋類製作的: 紫菜蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、肉末雞蛋羹、紅糖雞蛋、酒釀雞蛋、絲瓜雞蛋湯、蝦仁炒雞蛋等。在這裡要提醒新媽媽們，喝催乳湯也是有講究的，開始喝的時間和食用量都是需要注意的，不需要太急，應該在乳腺暢通的情況下催乳，只有遵循一定的原則才能健康、有效的分泌出更多的乳汁。

以上就是關於母乳餵養的幾個重點，祝新媽媽們母乳餵養的道路順順利利的。