你好，如果你的身體出現上熱下寒的症狀，先不要緊張，這種現象是比較普遍的。上熱下寒屬於水火不劑，心腎不交，需要引火下行，引水上行。可以用艾灸調理，身體上熱下寒艾灸的穴位有命門、腎俞、神闕、關元、足三里、三陰交、湧泉穴。

這個是可以用藥物治療的。現在這種體質的人非常多。大部分都是脾腎陽虛，因為陽虛不能運化產生了寒溼，而寒溼淤滯不通又產生了虛熱，我一般是用溫陽健脾腎的藥物加上一些化溼清熱的藥。效果一直很好的。

上熱下寒是人體正常現象。但有個度。上熱下寒不是病。人體熱量分配是不平均的以唯持人體各部需求以達平衡。當各種原因這個平衡被破壞人就出現上熱下寒的現象了。根本治療方法是尊重人身體。尊重自然。逆之而行必得病。為了美天冷了下肢也少穿是今天女性的上熱下寒的主要原因是不尊重自己不尊重自然的表現

Ps：上焦與下焦是中醫裡的三焦：上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎。

一、上熱下寒體質

上熱下寒體質，實際上指的是上焦虛火旺盛，食用熱性食物或者中藥就很容易出現上火症狀。而下焦寒涼，指的是冬天容易手腳冰冷，怕寒等表現。而上焦火下焦寒從中醫的角度上來看，是因為心腎不交所引起的。

這類症狀在治療方面，不能單獨地去熱除寒，也不能單獨地熱補或是清瀉。需要日常調理的方法進行改善體質。

二、如何調理上熱下寒症狀？

1、日常飲食：以平性食物為主，像是麵食類、蔬菜類等等。避免三餐過熱、過飽、過於精細等飲食習慣，少食煎炸、燒烤、生冷、油膩、辛辣等不良生活習慣。

2、日常起居

堅持11點前進入睡眠狀態，少熬夜可以防止陽氣不能正常的生髮、涵藏。不然的話，陽氣暗耗，會導致下焦更加寒冷。睡前還可以堅持用熱水泡腳，臟腑被滋養有助於陽氣生髮。

3、日常運動

經常久坐、久站的人因為下肢肌肉持續緊張，會出現血管變細，引致下肢寒冷的表現。適當運動可以改善下肢肌肉張力、增強血流量，有助於解除下焦寒冷的症狀。

4、輔助按摩

堅持每天用梳子梳頭可以促進大腦血液迴圈，而每天推腹也可以做到改善脾胃。按摩身體穴位可以幫助血液迴圈，行氣，促進其機體健康。

上熱下寒，一點都不難調治，現在很多人其實都是這種體質，特別是女孩子，天氣稍微一熱就開始露腳踝，殊不知這樣對女性其實有一定危害的。

中醫認為“陽虛則寒”、“陰虛則熱”，陽虛會表現出體寒的一面，陰虛會表現出上火的一面，這是常理!

但是現在很多人身體卻表現得很矛盾，比如經常腹痛腹瀉、痛經、性功能下降、下肢冰涼，但如果稍稍吃點熱氣的食品， 又會出現口腔潰瘍、煩熱、 口乾、咽喉腫痛等現象，有些中醫稱為“上熱下寒”

”上熱下寒“中醫的治療要領是，先調理脾胃，打通通道，把上面的“熱”引|到下面來，中醫稱為“引火歸元”我知道一個特別好的方法，在瑜伽裡面稱為“金雞獨立”

我想說我堅持每天做這個做了有半年，可以說身體有很好的改善，這個動作可以引火歸元，引血下行，特別好。

每次做完一睜眼得瞬間眼睛感覺發亮，這個動作曾經〖中裡巴人〗的【求醫不如求己】裡也有大力推崇這個動作，可以說不費一分錢但是卻能讓你煥然一新。

我們瑜伽老師還提過，一般暈車的人，這個動作堅持不了兩秒，記住哦，坐的時候一定要閉眼才行哦！

上熱下寒者，大多都是脾寒胃熱，吃熱性食物，就易上火生瘡。吃涼性暫雖不上火，但身越來越易上火，造成重蹈覆轍。很多患者以前身體差了，想補益一下，但往往這種身體不受補，一補就上火，因為補品都是溫性食物，造成患者很無奈。

1生活習慣首先這種體質的人，因注意飲食，不要吃冷飲冰淇淋，這些過冷的食物，因為這些寒冷食品會傷及脾臟，脾怕寒涼。

自然界的一般規律，就是熱氣上升，寒氣下降。所以，家裡的冰箱，都是冷凍室在下，而冷藏室在上。這樣可以節省能源。

人的身體，它的自然趨勢，也是熱向上，冷向下。但人不是物件，而是一個自我迴圈系統，它有內部機制維持人體的內迴圈。也就是讓身體上下，寒熱均勻，這樣來保證身體的正常運化功能。顯而易見，身體要有一個類似於渦旋運動系統，來實現身體各部位寒熱均勻的機制。當然，這也就是“活人”的機制。

顯然，當身體出現上熱下寒的時候，身體的正常執行機制就被打破了。

按照一般的思路邏輯，迴圈是在一定的空間內發生的，也會因為空間有障礙物而受阻。這就是人體迴圈受阻，熱下不來，寒上不去，而成為上熱下寒的狀況。

中醫是把身體分為上中下三部分，分別稱為上焦中焦和下焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎。上有心火，下有腎水。

也就是說，按照上面提及的邏輯，火停留在上焦，而水停留在下焦，很有可能是中焦隔阻。

但也可能就是因為心腎不交，也就是說，心火與腎水之間隔絕了。

除了心火，中醫還有一個相火，少陽相火，也就是俗稱肝火，實際上是膽火。膽火主降，而現實是膽火上炎，逆行，而形成的上熱。下寒則有腎水寒和脾胃寒。這種上熱下寒，實際上是一種陰陽不和的狀況。

所以中醫常用治中焦脾胃、調動氣機的方式，來解決上熱下寒。這也要具體根據身體狀況來解決。

當然，也可以透過和解陰陽的方式解決問題。如小柴胡湯。

還可以透過改善心腎不交的狀態來解決問題。如交泰丸。

所以，中醫治療，要抓主要矛盾，看問題所在。具體問題具體分析，而不是一個方法解決所有的問題。

如果只是初起，問題不嚴重的，可以嘗試用艾葉、花椒、生薑煮水泡腳的方式，每天堅持，泡20分鐘以上。

或者嘗試一下金雞獨立的站法，也就是閉上眼睛，抬起一隻腳，靠一隻腳站立。開始如果站不穩的，可以先睜眼，然後慢慢的改為閉眼。時間長一些比較好。可以雙腳輪換進行。這其實是一種透過運動對身體平衡系統的調整。

看來你的身體具有“東邊日出西邊雨，上下不通熱不同”！！！

上下不通了，得調理身體，搞得一個身體兩個天地，這樣怎麼行！

像你這樣的，我建議加強鍛鍊，讓身體儘可能疏通到一塊！

其次，吃點中藥什麼的，這樣要找醫生開方子！

根據我的建議，運動是最好的方式，啥毛病都經不起天天在海邊晃盪，

身體多晃晃就通了，譬如一個過期的飲料，有沉澱，你晃幾晃，沉澱就

溶解在水裡啦，就沒沉澱啦！

最後，再次叮嚀，記得晃呀！別懶！

怎麼有那麼多的人都和我一樣，上熱下冷，我去年吃了三個月的中藥也沒好，而且有言在先，中醫是蠻慢的，果真如此。今年至今37度高溫還沒睡席條，也不需要空調，其實這些都是陽虛體質，怕冷不怕熱，再說上下血脈不和，心臟出來的血送不到下身，乃至腳上，所以下身經常感到冰冷。我今年看到一篇報道，7月8日的《國醫大師健康》介紹跪坐…引血下行，我從7月15日開始學著跪坐，反正不花錢，當天晚上就能脫掉長褲睡覺了，下身就感到熱乎乎的，第三天17號開始睡席條了，真的非常奇怪，如今我天天跪上10多分鐘，真不錯。另外，我今年絕對不吃冷飲，冰西瓜，冰箱東西絕對要熱熱後再吃，還有每天9～10鍾室外太陽底下走走，半個多小時，出點汗，不能老在室內……是不是也有這個因素，不得而知，如有這種情況，不如也跟我一樣，試試看吧！行就行，不行就算……(*^__^*)

上面肝膽溼熱，下面脾虛腹脹，大便溏。屬上熱下寒證，方用柴胡桂枝幹薑湯，效果不錯。

此少陽太陰並病治方，臨床使用以寒熱往來，寒多熱少， 胸脅滿結，心煩口渴，腹脹便溏為目標。

此少陽太陰並病治方，臨床使用以寒熱往來，寒多熱少， 胸脅滿結，心煩口渴，腹脹便溏為目標。

本方系遵小柴胡湯增減法而成，因口渴不嘔，加天花粉去半夏；因胸脅滿結，去大棗加牡蠣；因發熱，去人參加桂枝；因下后里寒，加乾薑以溫裡。是方柴胡黃芩和解樞機，桂枝幹姜溫陽化氣，天花粉止渴潤燥，牡蠣軟少陽之結，甘草和調諸藥，為少陽太陰相兼、寒熱互見之治方。

本方適用於少陽有熱，中州呈寒，肝脾不和，運化無力者。此肝鬱脾虛之狀，正乃慢性胃腸炎、胃腸神經官能症、慢性肝炎、肝硬化等病之臨床表現。

白領女性很常見一種奇怪的症狀，一邊冒著痘痘、牙疼、口腔潰瘍、口臭，一邊卻大便不成形，大姨媽來時疼得要命，冬天手腳冰涼。這就是典型的上熱下寒，上下不通，導致上面的火下不去，不能溫暖子宮，只能導致上火；而下面缺乏火，導致寒涼。

現代人普遍貪涼，吃很多生冷辛辣刺激之物，而上班又久坐不動，導致經絡淤堵，體內寒涼引起虛火上升，造成口乾舌燥、脾氣火爆。

這種情況下很多人會直接吃清熱去火的藥，把上面的火打下去，火只是暫時去掉了，沒解決上下不通的問題，只會形成惡性迴圈，讓這個毛病癒演愈烈。

生活在兩千年前的醫聖張仲景在《傷寒論》中已經為我們提供瞭解決的思路和方子。思路就是打通身體，將上面的火引到下面，上下對流，實現上不熱下不寒。

方子就是著名的甘草瀉心湯：甘草(炙)四兩、黃芩三兩、乾薑三兩、半夏三兩、大棗十二枚、黃連一兩。以水1升，煮至600毫升，去掉渣滓，再煎至300毫升。溫服，一日三次。

其中的甘草、乾薑、大棗健脾養胃，半夏降胃氣，黃芩、黃連清虛火。整個方子有升有降、有溫藥有涼藥，聯合解決上下不通的問題。

白領女性很常見一種奇怪的症狀，一邊冒著痘痘、牙疼、口腔潰瘍、口臭，一邊卻大便不成形，大姨媽來時疼得要命，冬天手腳冰涼。這就是典型的上熱下寒，上下不通，導致上面的火下不去，不能溫暖子宮，只能導致上火；而下面缺乏火，導致寒涼。

現代人普遍貪涼，吃很多生冷辛辣刺激之物，而上班又久坐不動，導致經絡淤堵，體內寒涼引起虛火上升，造成口乾舌燥、脾氣火爆。

這種情況下很多人會直接吃清熱去火的藥，把上面的火打下去，火只是暫時去掉了，沒解決上下不通的問題，只會形成惡性迴圈，讓這個毛病癒演愈烈。

生活在兩千年前的醫聖張仲景在《傷寒論》中已經為我們提供瞭解決的思路和方子。思路就是打通身體，將上面的火引到下面，上下對流，實現上不熱下不寒。

方子就是著名的甘草瀉心湯：甘草(炙)四兩、黃芩三兩、乾薑三兩、半夏三兩、大棗十二枚、黃連一兩。以水1升，煮至600毫升，去掉渣滓，再煎至300毫升。溫服，一日三次。

其中的甘草、乾薑、大棗健脾養胃，半夏降胃氣，黃芩、黃連清虛火。整個方子有升有降、有溫藥有涼藥，聯合解決上下不通的問題。

上熱下寒的調理方法：薏苡生薑花椒百合粥上熱下寒的原因

正常情況下，人體氣機好比一個車輪，心火右降，溫暖腎水，腎水不寒冷溫暖，所以在下不寒冷；腎水左升，涼濟心火，心火不炎熱而清溫，所以在上不火熱。然而，肺胃右降心火才能右降交腎水，肝脾左升腎水才能左升交心火。升降的樞機在於中氣，脾土陽盛土燥，則升降正常，一旦陽衰土溼，升降就會倒置，水火不交，在上很熱，而在下寒冷。上熱下寒的根本原因是陽衰土溼！

上熱下寒的調理

瀉溼燥土，溫暖中焦為本，清上熱暖下寒為標。

簡單食療小方子：薏苡仁（也就是薏米），生薑，花椒，百合，這幾個都是家庭常見的食材，超市都可以買到，用這幾個食材煮粥吃，用大米，小米都可以。薏苡仁，生薑，瀉溼溫中；花椒溫下寒；百合清上熱。百合在用的時候先用清水泡一晚，會有很多泡沫出現，倒掉泡沫水，清水洗乾淨用。

》》》嚴重的話要吃湯藥，吃湯藥的話可以找當地醫生開，或是私聊我。

平時飲食注意

冰冷油膩辛辣刺激的不吃，不能因為上火就吃冰冷的；牛奶酸奶也不要吃，滋膩敗脾！

我就是這種體質，一個禮拜前找的中醫，給我針灸，上熱下寒，口腔潰瘍，牙疼，肚子就跟冰塊一樣。渾身發胖，怎麼鍛鍊也不出汗，針灸5天了，針灸一會肚子就會發熱很舒服，渾身輕鬆，以前昏昏沉沉睡不醒的感覺，乏力，針灸的這幾天有明顯的效果早上5點鐘就醒了，起來也不覺得困。現在鍛鍊一會就會冒汗了。

要想調理好“上熱下寒”，首先應該瞭解它的機理，我們簡單的梳理一下：

“上熱”是指頭面部的上火症狀，例如頭痛頭暈、耳鳴口苦、目赤腫痛、咽乾咽痛。這其中出現頻率最多的症狀是頭暈和咽乾，並且也是最能確定病性為“熱”的症狀。“上”指的是上焦，主要是頭面部，也包括心、肺兩髒，“熱”是言其病性。值得一提的是，臨床上常把心煩失眠、咳逆上氣等症狀，也稱之為上熱（上焦虛熱）。

“下寒”是指肚臍以下，包括雙下肢在內出現寒冷的症狀，例如雙腳發涼、腿疼遇寒加重，下腹部冷痛，腰背部如涼水浸入。值得一提的是，臨床上把脾腎陽虛引起的五更瀉、大便稀溏，夜尿頻多、遺精、帶下等症狀，也統統稱為下寒（下焦虛寒的意思）。

中醫學認為“上熱下寒”，是一種虛實互見得病症，上焦的熱是虛熱、假熱，而下焦的虛寒才是真寒。因此該證也叫“上實下虛”。治療“上熱下寒”證重要的原則是：溫補下焦——引火歸元。

我們舉個簡單的例子，許多人患有慢性咽炎，常常感覺咽乾、咽痛。這時一般的治法是清熱瀉火，但是臨床發現，很多慢性咽炎患者越是用消炎藥、清火藥，症狀越重，纏綿難愈。同時發現這類患者通常還有腹瀉、大便不成型、雙足發冷等症狀。這就是典型的上熱下寒，遇到這種患者，有經驗的中醫絕對不會再開清熱藥，而應該把重點放在治療腹瀉、大便稀溏等下焦虛寒上，透過溫補命門陽氣，溫中驅寒，待下寒緩解，上焦的火自行下降，咽炎便可隨之痊癒。

中醫辨證視人體為一整體，人體隨外邪侵入，或者內生疾病，都可以表現為寒熱錯雜，也就是既有寒症又有熱證。中醫在辨證精確的基礎上，可以靈活用方用藥，寒熱平調，達到治癒疾病的目的。

一、 身體上熱下寒證怎麼調理？我們先看一下，上熱下寒都有哪些臨床症狀！

1、上熱：

表現為：胸以上所出現的症狀，即中焦與上焦症狀：

暴發火眼、口舌生瘡（口腔潰瘍）、口乾咽燥、流黃涕、咳嗽黃痰、痤瘡、牙齦腫痛、咽痛、胃脘灼熱、耳鳴耳聾、唇皰疹、口苦心煩、脾氣暴躁等。

2、下寒：

表現為：胸以下所出現的症狀，即中焦與下焦的症狀：

胃脘發涼、得溫者減、渴喜熱飲、腹痛腹瀉、下利清谷、小便清長、五更洩瀉、腰膝痠軟、腰腹發涼（宮寒）、女子帶下清稀、手足發涼、男子陽痿早洩等。

二、治則調理：

上熱下寒，寒熱平調，上清火，下溫陽，清溫並司。

三、醫聖張仲景早已重視這一問題，並創立《傷寒論》經方——半夏瀉心湯。

1、半夏瀉心湯

藥物組成：半夏、黃連、黃芩、乾薑、甘草、大棗、人參。功效：寒熱平調，消痞散結。主治：主治寒熱錯雜之痞證。心下痞，但滿而不痛，或嘔吐，腸鳴下利，舌苔膩而微黃。臨床常用於治療急慢性胃腸炎，慢性結腸炎，慢性肝炎，等屬中氣虛弱，寒熱錯雜者。方義：心下即是胃脘，屬脾胃病變。脾胃居中焦，為陰陽升降之樞紐，中氣虛弱，寒熱錯雜，故為痞證。脾氣主升，肝氣主降，升降失常，故見嘔吐，腸鳴下利。方中半夏散結消痞、降逆止嘔，故為君藥；乾薑溫中散邪，溫下焦寒；黃芩、黃連苦寒，邪熱消痞，清上焦火，故為臣藥；人參、大棗甘溫益氣，補脾氣，為佐藥；甘草調和諸藥，為使藥。臨床運用：黃連、黃芩清上焦之熱（上火），乾薑溫下焦之寒（下寒）。若上火重，加大黃芩、黃連用量；若下焦寒重，加大溫陽乾薑用量，也可以選用加肉桂、制附子（有毒先煎一小時）、菟絲子、覆盆子、杜仲、巴戟天、仙茅等溫補腎陽之品。在調理過程中，注意患者身體寒熱進退情況，酌情改變祛火藥與溫陽藥用量或藥味。寒熱平調時，上用清火藥下用溫陽藥，清火溫陽並用，可以使清火不至於過寒涼，溫陽藥不至於過於溫熱，可以上下制約，達到一個動態平衡，上火祛，下寒除，病自愈。

2、中成藥：交泰丸、烏梅丸。

四、上熱下寒的養生：

1、若上火重下寒輕：少吃辛辣，少飲酒，少吃燒烤，以免加重上火。

2、若上火輕下寒重：注意保暖，別穿露腰臍的衣服，以免受涼，加重寒氣。少吃寒涼的水果與食品。

3、若寒熱並重：那以上的情況都要注意了，過寒的過熱的，都不可以。

隨著中醫體質學的普及，越來越多人覺得自己很符合“上熱下寒”的體質，但這種體質實際不屬於正常的九大體質，而是一種病態體質。那麼如何調理這種病態體質呢？我們首先應該搞清楚“上熱下寒”是如何產生的？

《漢書·藝文志》裡有這樣一段文字：火曰炎上，水曰潤下。這段文字直接表明了自然界中水、火的根本屬性：

大家看到火苗都是向上竄的，而且越靠近外沿的火溫度越高，因此我們可以認為火的方向只向上；至於水，我們都知道“水往低處流”，因為水的重力、流體力，讓水去向下流淌灌溉，因此水的方向只向下。

人法地，地法天，天法道，道法自然。因此中醫學認為水火在人體的五臟六腑中，對應的正是心腎——心火與腎水。而人體五臟六腑的正常運轉，必須要靠臟腑之前的相互溝通，在心、腎則為“心腎相交”。生理狀態下，心火下暖腎水，使腎水不寒；腎水上濟心火，使心火不亢。或許你會問：不是說火只向下，水只向上麼？怎麼還能相交？這就涉及到了心腎相交、水火相濟的重要樞紐——中土（脾胃）。

中醫認為脾胃一升一降，為人體之樞紐。脾升胃降，才使得水火隨之得以上下相濟。因此當脾胃失於健運，升降失調，心腎不能相交則出現口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭咽乾等“上火”伴有雙下肢冰冷、少腹冷痛等“下寒”症狀。

因此，調理“上火下寒”切勿單純應用溫補或寒涼藥，使得心火更烈，腎水更寒。

應當先重視健運脾胃，使氣機升降樞紐恢復正常，再根據辨證情況，或疏肝、或清熱利溼、或益氣活血，則水火自然相濟，“上熱下寒”體質也自然改善。

#大家中醫超能團#

@大家中醫

其實更深的講是肝，脾，胃三者出了問題，平肝調血來達到脾胃的和諧是上策。為什麼熱，為什麼冷，能感覺的是神經，神經是靠氣血所養，咱們的氣血外在來於食物，食物在於胃的吸引和消化，但是人是動的，所以需要脾和肝血的輸送。所以當神經感覺強烈的時候一定要考慮這三者。

上熱下寒症是寒熱錯雜的表現，病情複雜，需要較長時間的調理的過程。

上熱表現有咽痛，咽部不適，口乾口渴，聲音沙啞，口舌易生瘡，牙齦腫痛或目赤腫痛，眼屎多。

下寒表現有腰痠怕冷，脘腹脹滿喜熱食，大便不成形或下利，小便頻多，舌淡胖，苔厚膩微黃。

中藥調理的方劑有烏梅丸、乾薑黃芩黃連人參湯等，這種情況需要中醫的辨證施治，根據具體的情況不同，選用不同的方藥組成。

其次可以透過泡腳和理療的方式來促進下肢氣血的迴圈，調節下寒的症狀。也可以經常按摩或艾灸脾經上的穴位，如足三里、陰陵泉等，或者是內關穴、神闕穴、陽陵泉穴、氣海穴、脾腧穴等，這都可以調節上熱下寒的病症。

飲食上禁寒涼生冷的食物，尤其是蝦、蟹、貝類等海鮮類時一定要忌口，平時可以多食用具有溫胃散寒、健脾養胃功效的生薑和大棗。

首先，身體上熱下寒體質的話，多會出現長痘、腎陰虛，心肺火旺等情況。您需要根據身體出現的一些表現問題來調理。

現在的人多是上熱下寒的體質，很多人可能不太理解這是什麼樣的體質，也就是說上半身是容易上火，下半身是有體寒的症狀，如手腳冰涼，這個是很多女性的一個身體現狀，出現這樣的體質跟平時的生活習慣是有很大的關係。

上熱是因為我們的生活飲食上口味偏重，喜歡吃辛辣食物（這些都屬於熱性食物），加重了熱毒的出現，加上不健康生活習慣經常熬夜，加重了身體的負擔，這樣當熱毒在身體中沉積無法有效的排出後，身體就會產生淤堵，造成代謝功能紊亂，讓我們的身體代謝能力下降，這時候我們的身體就會出現長痘、長斑等情況。

而下寒常指我們手腳冰涼，多數女性都有這樣的情況，這是因為平時總喜歡吃寒涼食物，不注意保暖，露大腿等，導致了寒氣入體，堆積在體內，因此這類女性多有痛經等婦科問題。

我們分析了自己體質出現的問題後，其次我們就需要針對問題去進行調理了。

那麼我們在飲食上需要禁吃生冷，和難消化的食物，辛辣，煎炸，燒烤少吃。多食新鮮的水果和蔬菜，可以喝薏米水來調節體質。每天的飲食要規律，一日三餐，不要飢一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等食物對於這類體質來說是發物，最好是不要吃。麵食、米飯、銀耳、蔬菜等，是首選，是可以調理身體的，對健康是有利的。生活習慣上減少熬夜，早睡早起。

另外我們也需要加強鍛鍊，生命在於運動，我們每天可以選擇跑步、游泳、跳舞等鍛鍊。每週抽閒暇時間打打球。

最後，提醒大家一定要養生健康的生活習慣和科學的飲食，遇到問題及時調理，早發現早治療，切莫拖著，或者無所謂的態度，不然等到無法調理的地步，後悔已晚。

身體上熱下寒，主要是陰陽失調，經絡淤堵，只需循經刮痧，再隨症取穴按摩，達到平衡陰陽即可恢復正常！簡單方便，當場見效！！！！！