感謝邀請！這麼多年，用了無數方法。蘋果酸奶法，一星期瘦了六斤，一正常吃飯又回去了！黃瓜雞蛋法，一星期瘦了四斤，一吃飯又回去了？針灸，一兩沒瘦，當時針灸的南方小姑娘說我身上都是肌肉，不好減！跑步，堅持了很多年，體重一直105到110之間，對於身高1.64米的我來說還是微胖，沒辦法，健身完就餓，吃的特別多，所以這麼多年吃吃跑跑，倒是結實了！沒瘦！後來年齡大了健身房去的少了，漲到118斤！一次偶然的機會接觸到一種保健食品，吃了一個多月，三餐照吃，沒有節食，不拉肚子，竟然瘦了20斤！減下來三年了，一直96-98之間！照片是我減肥前後的變化！瘦下來真的像變了個人！沒想到年齡大了反倒體重不過百了！

把自己當成小白鼠 市場上能找到的減肥藥幾乎都嘗試一下 結果有的吃了沒有食慾 口渴

失眠 心慌 沒幾天整個人都不在狀態 有的除了腹瀉不止 很快人就會快脫水了 後來想明白了 還是多吃水果蔬菜 晚餐儘量少吃 而且以低熱量食物為主 一週至少保持三天一小時以上的運動 可以視個人喜好選擇運動專案 興趣是堅持的動力 堅持一段時間後 不但人瘦下來 而且面板緊緻 精力充沛 建議所有想減肥或正在減肥的人 選擇健康的減肥方式 否則得不償失

摧吐。非常不明智的做法但最後找到了一個正確方法：鍛鍊身體做瑜伽，減少飯量每天攝入800卡堅持3個月減重5公斤！鍛鍊加少食非常有效貴在堅持，現在50多歲身材體重保持良好。

我是從17年開始注意體重，當時是190，身高172。體型賊難看，肚子特大。自己實在看不下去了，開始減肥，最開始到健身房，10分鐘都跑不了。到後面每天堅持跑10公里。從開始的一天4頓，到後面一天2頓，而且早餐特別注意都不會吃油膩的食物。一個月下來瘦了15斤。那種感覺，特有成就感。現在體重一直維持在140左右。主要是體型改變比較大，基本上沒有小肚子了，買衣服比以前好買多了，說實話我覺得最不可思議的事就是我能堅持下來吧。就減下來以後人都會自信很多，這是真的。都不知道以前為啥會把自己禍害成那個樣子。

之前也說過自己減肥的問題，從2012年開始，本人的體重逐步上升，一直到2017年251斤，在這中間用過針灸，拔罐，吃過綠瘦，用過安利，抓過中藥，買過中藥膏，像什麼中藥袋啊，甩脂腰帶啊，甩脂機什麼的都不用說了。

最後瘦下來還是靠著健身和調節飲食，剛剛開始不說運動強度如何上不去，單單說飲食也是讓人絕望的，過了二十幾天後晚上突然很餓，自己騙自己去喝了一碗板面，那個香啊，喝完以後回家各種負罪感，思來想去，自己爬馬桶邊開始催吐，現在想想是又胖還傷胃啊。

我覺得還是老辦法，管好嘴邁開腿，去年年前兩個月我每天跑市場，一天走路都得1萬2萬步，刻意控制食量，2個多月瘦了8斤，貴在堅持，還有零食千萬少吃別吃！堅持下來了你就是女神！

對於我來說，我並沒有為減肥做過匪夷所思的事情。我從初一開始就因為青春期而開始發胖，有時候會遭到一些男同學的打趣，我知道他們並不是真的嘲笑我，只是偶爾的開玩笑，但是自己的心裡還是很不舒服。所以自己一直很自卑但那個時候一直都沒有想著說去減肥。到了高中以後，我作為一個名女孩子，心思變得更加敏感，但因為學習的時間緊迫，沒有太多的時間去減肥，於是減肥的計劃一直被擱置。所以到了高三畢業後，我開始減肥。我每天早上6點半起床，去5公里，然後吃早餐，按照薄荷健康這個軟體裡的那個熱量計算自己的早餐。然後兩個小時以後。用薄荷健康，運動一個小時，跳繩就是非常有效的。然後中午的話正常吃，葷素搭配。吃完飯以後我就，一直站著，兩個小時以後，又開始運動，大概兩個多小時。按照keep軟體上的練習。先是無氧運動，然後是有氧運動。運動完一個小時以後，吃一點晚飯，一兩個西紅柿或者黃瓜。晚上，一定在，10點半之前睡覺，睡前要按摩小腿。就這樣堅持，又是一個星期，大概要休息兩天姨媽時期，少做一點運動，先吃了一二十天以後，我就瘦了十幾斤。到了現在，半年了，一直都沒有反彈，我吃飯還是挺正常的，一日三餐都吃。所以真的沒有減不下來的肥，真的要看你有沒有那個想減肥的心。

應該說我從本質上來講還是比較理智的人，沒有做過什麼匪夷所思的事，但是現在回想起來，還是有兩件是交智商稅和蠻好笑的事。

第1件就是買暴汗服。說可以讓你多出汗，爆汗淋漓的衣服，其實就是不透氣的面料捂汗而已……哈哈哈哈……這件屬於交智商稅。

第2件事是為了保證平時不久坐，多走動，我每次扔垃圾都主動把垃圾扔到外面的大垃圾桶去，而不放在身邊的垃圾桶裡……呵呵呵……現在想來，當時真是神經質啊。

減肥，讓身體達到一個合適的標準。這樣才會讓身體的各個器官適應健康的需求。才不會失去抵抗力，讓自己變得血脂高，血糖高，血壓高。因此有一些因為過度的飲食，從不怎麼注意飲食習慣的人，所以顯得非常的肥胖。你也常常有那些人信誓旦旦的說要減肥。我的同事陳哥是一個非常願意吃的美食家。他也是一個步入了中年的人，可是近些年來，由於單位的應酬很多，他也吃得很肥胖，血壓也很高血糖也很高，而且他的大啤酒肚子更是大的嚇人。前一陣子身體出現了不適，於是他就發誓說一定要把身上的肥膘減下來。立下雄心壯志，可是減了一段時間，他就有些堅不持不住了。可是她還想減肥，這可怎麼辦呢？他可是非常有招兒的，我們到飯店去吃飯，一般都是打車，等到吃完飯的時候，她吃的很多，於是他就謝絕和我們同行，自己在走步，走回到幾公里以外的家去。用他的話說我得把今天吃的這些卡路里和高血脂的東西排出去。不讓脂肪長在肚子上。我們哈哈笑他說，你這也不是成心減肥呀，吃飯不少吃，然後自己吃完飯再鍛鍊回去。 乾脆就別這麼折騰自己了。不過看看他能這麼堅持的走回家，這種匪夷所思的減肥方法，我還是很佩服的。

減肥真的是要靠堅持鍛鍊！就拿我來說吧，2018年9月28體重一秤68.8KG！然後沒理繼續放縱自己暴飲暴食2018年12月03體重秤了下73.3KG！看了鏡子裡的自己嚇了一跳咋這麼肥！然後心裡發誓要減肥，於是我開始堅持每天跑5公里！拒絕肥仔快樂水，清淡飲食！堅持到現在減了16斤！真的不容易呀

廚藝超級差，因為減肥開始喜歡買原材料回家試著做吃的，甜品，正餐還是小零食，而且哪怕不成功也會思考改良。以前失敗後堅決不會做第二次。

我用了最不科學的方法，達到了想要的效果！16年的時候胡吃海喝的體重達到160+。完全沒有了以前的樣子，後來下定決心減肥，但是我比較懶，不愛做運動，俗話說，管住嘴，邁開腿，我只做到了前一句。那時候一天只吃一頓飯，然後就是熬夜，堅持了一個多月，效果真明顯，但是感覺體質下降了好多，總是昏昏沉沉的，沒精神頭，慢慢的又恢復了以前的作息習慣，然然而嘛，體重也上去了！哈哈哈，反正當時很有毅力的堅持了一個多月，瘦了差不多20斤！各位寶貝不要學我啊。不管胖瘦身體要緊！只要健康，別的無所謂！

減肥階段做過最匪夷所思的事情，這個發生在我上學那會

那會兒相對來說體型比較胖。我記不得是什麼原因，那會兒刺激了我要減肥了，但是當時的做法是非常的瘋狂。

每天只吃一頓飯，也就是中午吃一小碗米飯，吃幾口菜。早晨和晚上餓了就光喝水。

低血糖啊，頭暈啊，這種症狀都感受過，但是當時一心一意想著瘦下來，不明白這些原因，也不知道這些節食減肥的危害。也就那樣堅持了一段時間。

瘦是瘦下來了，但是把身體弄壞了，現在想想還是挺不好的。

現在想想還是挺搞笑的。

匪夷所思的事情有過。在近二十年前我那是剛踏入社會，雖然不是很喜歡打扮的人，可對於身材還是有些在意，當時我得有130斤甚至還多幾斤。我當時為減肥早上不吃飯是常年的事，後來我就午飯幾乎都不吃，沒多久我瘦到108斤，腰圍1尺8。那個時候我是跟著表姐的，可她不常和我一起吃飯什麼的，再後來姐姐說我得了厭食症，記得還會把吃下的飯吐出來。這時想想真的好傻。現在我吃飯，可從不吃撐，只吃個7.8成就不吃了，現在身材還可以。

想減肥必須從排除體內毒素開始，一般過胖的人都是體內毒素和多餘脂肪過多，也有的人是溼氣過勝脾胃執行的慢消化的慢導致不吃多少飯也很胖，所以要先去除身體溼氣在排毒素減肥

減肥期間，是控制飲食和運動相結合的，我已經堅持了11天，不吃碳水化物，不吃晚飯，爬18樓，100個開合跳，一共減了5斤，目標堅持72天，減幾斤隨意。

匪夷所思的事情就是因為我是吃麵食長大的，麵食是我過不去的坎兒，但是到了第五天的時候，我卻不想吃麵食而想吃麻辣魚，那一盆辣椒油和花椒魚，讓我控制不住，晚上我狂吃啦。

還有一件事就是我已經胖的讓我媽天天說我胖的不行了，但是當我減肥開始時她就各種做我愛吃的麵食和葷菜，突然發現我媽才是我減肥道路上永遠過不去的長江黃河。

天天跑步機上跑步40分鐘以上，堅持了一個月的漢浴！的確有效果，但是跑步機被我跑壞了後就沒堅持了......

經常 水煮 蔬菜吃了半個月。直到有一天 吃完 發現 清湯底 一隻被煮爛的 菜蟲 、就不再吃 水煮蔬菜了、後來 每次吃飯時 時常想起這事 影響食慾。不知不覺 瘦了不少…

每個人都想要苗條的體型，健康的身體，我也不例外，本人在18年的時候身高1.80米體重190斤，由於時而在酒桌上應酬，更有時容易多貪幾杯，所以自己肚子偏大，也就是常說的有了啤酒肚，看起來就像孕婦懷孕一樣的樣子，非常難看，所以自己暗下決定減去啤酒肚，也為增加免疫力強身鍵體，利用晚上飯後空閒時間去我家本地的體育場跑步鍛鍊。

才去的前幾天跑步跑幾圈好沒到終點就不行了，但是看見自己的肚子，自己給自己有加把勁，跑不動也不停開始走，緩一會再跑，非常幸運的是遇見了一個親屬和結交了一個朋友，就這樣每天約定好時間，大家都不約而同的聚集在這裡鍛鍊身體。

就這樣堅持了5個月肚子明顯下去一點，體重少了10斤，自己也非常滿意，可是馬上到過年了，由於過年親朋好友相聚在一起吃吃喝喝，年後一過體重又恢復原來190斤了，白白鍛鍊5個月。看樣子還要從頭開始了。

減肥，就是一個難過的事，多少人一提起來就是辛酸淚，不是太難了，而是壓根就沒有做對。其實更應該做的，不是減肥，而是控肥，減肥，控肥，一字之差，卻是兩種截然不同的心情和結果。控肥，完全是主動的，是一種觀念和生活習慣的養成，也體現了一個人良好的個人素質，以及對自己身體的健康管理意識和能力，平日裡均衡營養，飲食有度，從不暴食暴飲，更有一些人，可以根據自己的身體健康狀況選擇食物，既滿足了口腹也滿足了身心，再加之喜歡一定的活動，做家務，散步等等，整個人朝氣蓬勃的，養成了良好的生活習慣，使得身體一直保持良好的狀態，體型自然也不會胖起來。

而減肥呢，是非常被動的，很多人都是平日裡懶散拖沓，對身體的狀態沒有太大的要求，吃喝作息比較隨意，不知不覺間變成了氣球一樣，自己還納悶呢，我怎麼一下子變成這樣了？其實怎麼可能是一下子就能變成呢，是你全部的生活習慣所導致的。既然變胖不是一下子，變瘦也就不可能是立竿見影了。在此建議想減肥的朋友，首先有個正確的觀念，您不是要減肥，而是要開始對自己的身體進行管理，管理的方面有不少，但最重要的 是培養各個方面的良好習慣，如愛活動的習慣，早睡早起的習慣，飲食有節的習慣等等，其次才是在飲食的多少，吃的內容上面下功夫，吃的方面，是減肥的人最關注的，減肥藥減肥茶減肥食品，不知道成全了多少企業家，但真正透過這些能真正達到目的的遊能有多少呢？花了銀子傷身體的不在少數呀，還是自己在吃飯上下功夫吧，清淡飲食，多米少面，多菜少油，八分飽等等，如果嫌慢，那就建議試試艾灸針灸減肥吧，補充自身的陽氣，推動體內新陳代新等等，中醫講肥胖是一種病，要辨證施治，要辯別個體的情況有針對性的治療才見效呀！既然胖了，既然想減肥，那就行動起來，沒有那麼恐怖，關鍵是觀念要對，要有所行動。