個人認為可以不過不明顯。個人髮質非常差，天生自然捲和毛躁，一撥就斷髮。後面工作有錢了。慢慢研究改善的方法，平常洗完頭用椰子油或者茶油或者橄欖油，個人比較喜歡椰子油，因為很香，洗完頭弄乾水，把油搽上去，包20分鐘，然後直接吹頭髮，這時頭髮非常順滑。

很多人都會認為吃黑芝麻，也包括黑豆、黑米等黑色食物能改善髮質，減少白髮。不過，這種做法只是以形補形傳統觀念的影響，並沒有什麼科學依據，你真的這樣吃也不會有很好的效果。

從營養角度來看，黑芝麻的確是一種營養比較豐富的食物，但在對付白頭髮方面，它並沒有特殊的作用。

那麼，如何才能讓髮質更好呢？其實，要想髮質好，更重要的是獲得均衡的營養，不能把白髮變黑、髮質變好的願望寄託在某幾種食物上。

髮質不好的原因有很多，比如，頭髮根部毛囊中的黑素顆粒減少、缺乏，年紀增大，疾病、遺傳、精神壓力過大、營養缺乏等都會使得髮質變差。

建議大家平時要 保證充足均衡的營養攝入， 生活習慣健康，睡眠充足，適當運動，不抽菸酗酒； 能緩解壓力，保持心情舒暢，這樣頭髮也會更好。

我來回答。

吃黑芝麻是會改善髮質的。

黑芝麻。性潤膩。可滋潤肺與大腸。上下貫通。則清升濁降。肺主毛髮屬金管氣。金旺則水相。腎屬水。水相則涵養周身。肺腎同調。氣水共至。毛髮得養。必會改善。

因其潤膩。行遲。不望立杆見影。唯可日久堅持。

另外。虛弱者慎用。恐吃不消。

不可能。我有一位朋友，輕信網上宣傳，什麼吃了一個月的黑芝麻丸，就能黑頭髮，變美麗。結果適得其反，不但頭髮照樣花白，面容也變得憔悴。原來，是芝麻丸吃多了，天天拉肚子。真是賠了夫人又折兵啊。後經老中醫調治，終於不拉肚子了，氣色也紅潤起來了。

你好我是柏炎，很高興回答你的問題。首先黑芝麻是具有對改善髮質，烏髮的功效的。在我們生活中有很多黑色的食物都有改善髮質烏髮的作用，比如桑葚，黑豆，黑葡萄乾，黑米，黑木耳，黑棗……還有很多。黑色入腎，發為血之餘，又發於腎，所以擁有一個健康的腎才能更好的作用於頭髮。

很多人不是因為遺傳因素白髮的人主要原因是由於頭皮毛囊中的黑色素細胞分泌黑色素減少而導致的。在黑芝麻中含有一種能促進酪氨酸酶進行轉化生成黑色素的物質，所以長期食用黑芝麻能預防和改善髮質和烏髮。

另外黑芝麻中含有不飽和脂肪酸，能防止頭髮的乾枯和斷裂，對頭髮也有很好的保護作用。

黑芝麻除了對頭髮好還能美容養顏哦，它含有的維生素E被人體吸收後，能有效的消除體內產生的自由基，延緩細胞衰老。它可是女人健康飲食的佳品，一定要長期起食用。

芝麻富含不飽和脂肪酸和多種營養成份是一個烏髮潤膚的良好食物，吃的時候以炒熟比較好，容易消化，口感也好，建議您炒熟服用，如果方便可以做成各種可口的食品則口感更佳！

吃黑芝麻會改善髮質，但這也是因人而異的，作用有大有小。我下面分享我身邊的一個例項吧：

看到這個問題的時候呢，我就想到我一個高中同學，她在高考前一個月時，突然之間就少年白頭，因為壓力比較大，還有就是每天熬夜做試卷，心理壓力也非常大，很多頭髮都變成了白色，而且是從髮根處長出白髮，發尖部分是黑色的，髮尾部分時白色的，她媽媽知道後就將黑芝麻拿來炒了之後，讓她有事沒事就咀嚼黑芝麻，過了大概2個月的時間，我們再次見面時，就發現她的頭髮從根部已經長出黑色的頭髮了。

可以從這個例項上看出，黑芝麻還是有一定效果的，如果大家有少年白髮的情況，可以試著嘗試一下這個方法。

黑芝麻是營養非常豐富的食材，髮質是否漂亮和人的營養狀況強關聯。把黑芝麻以黑芝麻糊的方式攝入可以使毛髮油亮,增多，但是需要長期堅持服用，黑芝麻糊可以使毛髮油亮,增多，至少需要兩到三週，有的人需要半年時間，正常人一般一天脫髮70-100根都屬於正常範圍，50%的人可以永久，堅持用,可以有一定作用，每晚睡前食用效果更佳。

黑芝麻生活在空氣新鮮的地方，農村是做好的選擇，在疏鬆的土壤中生長。豐富的維生素A、E，促進毛囊新陳代謝，有效的改善頭髮的髮質，做成好吃的美食。

【整備材料】

熟黑芝麻300克 棉白糖150克

----【烹飪步驟】----

1、倒水熱鍋，將棉白糖倒入，用攪拌幫進行攪拌。

2、白糖化成無顆粒的琥珀色糖漿，轉小火微微燒一會。

3、熟芝麻倒入鍋裡，用翻版不停的翻炒，至糖與芝麻融合在一起。

4、芝麻變成團球，拿出鍋放上菜板，切成每個小塊。

黑芝麻糖就做好了，鮮香軟糯，香甜適口。

----【黑芝麻之"你問我答"】----

問:選擇的食材是做黑芝麻營養美味的關鍵?

答:黑芝麻顏色純正，放在常溫水不易變色，飽滿的顆粒，做出營養美味。

【結餘小提示】

以上就是黑芝麻糖的做法和觀點。

中藥很重要的一個特點是取類比象。黑芝麻色黑，對應腎，腎其華在發，故服用黑芝麻可以改善髮質，這不僅是理論，更是幾千年來中醫的實踐。但服用黑芝麻最好九蒸九曬，這樣可以去其滑腸之性。

個人的經歷，黑芝麻吃了一個月時間，髮質比以前要好，更黑亮些，而且洗頭髮，掉髮比之前好很多，食療養生的堅持才能出效果，一天兩天看不出啥

會，我自己親測有效。我用的是黑芝麻、黑豆、黑米、核桃一起打粉，每天早晨衝兩匙，現在兩個月左右，新長了一些碎髮，髮絲也比原來粗一點了。

黑芝麻自古以來就被稱之為“養髮之果”。而且傳統中醫認為：芝麻是一種強壯劑，有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效。《本草綱目》也記載：胡麻取油，以白著為勝，服食以黑著為良。《抱朴子》：“耐風溼、補衰老”、並言食芝麻，一年身面光澤不肌，二年白髮返黑，三年齒落更生"。雖說帶些誇大的說法。但是也充分說明了黑芝麻在養髮護膚和強筋骨方面的作用。

1、黑芝麻含有豐富的維生素E，每百克高達38..28毫克，維生素E可防止過氧化脂質對面板的危害，防止面板炎症，起到潤澤面板的作用。

2、黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵’以及多種維生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物質，所以在強筋骨和養髮護髮方面有很好的作用。

從以上可以看出，常吃黑芝麻對改善乾枯、易斷的頭髮還是有一定的幫助，當然了，對於掩護髮質最重要的除了吃黑芝麻外，優質蛋白質的攝入要充足、做到均衡飲食，保證身體各營養素的充足攝入。除此之外，還要做好外部的養護，比如：

1、避免經常燙髮、染髮

2、正確使用好的護髮產品

3、洗髮次數應該根據自己頭髮種類，比如是油性還是乾性來決定，如果油性就需要勤洗，如果是乾性就避免洗得太勤

4、減少熬夜和過度菸酒

總之，改善髮質要從內到外的進行調理、護理，才可以達到好的效果。

【營養師提醒】食用黑芝麻不要整粒的吃，要碾碎食用營養吸收才夠好

黑芝麻，可以改善髮質，因為它可以補腎。腎主骨，其華在發，你的腎臟好了，你的頭髮自然長得好，有光澤，烏黑濃密了

會的。

我們祖先留下的說法就是以形補形、以色補色。

東方人的標誌就是黑頭髮，而黑芝麻聽名字就知道是黑色，從以色補色上來說，黑芝麻會起到一定作用。

話又說回來，黑芝麻雖然能起作用，但它只是一種食材，如果單單靠它讓髮質有明顯改善，恐怕會讓你失望。

髮質不好有很多原因，

要從根本上了解問題出在哪。平時注重營養搭配，加上健康的生活習慣。相信不用黑芝麻，髮質也會慢慢改善。

當然，黑芝麻有很多人體所需的營養元素，堅持每天適量吃，不管是對身體還是髮質都是有很多益處的。

芝麻是人類種植的最古老香料之一

芝麻（Sesamum indicum）原產於舊詞熱帶地區，是世界上最古老的栽培植物之一。聖經中沒有提到芝麻油，但在2000至4000年前的非希伯來文化中似乎很重要。至少在4000年前，它是巴比倫和亞述的高度珍貴的油料作物。

羅馬人也食用芝麻。在古羅馬，芝麻種子和孜然一起研磨，用於製作麵包。

到公元前1500年，在非洲各地，包括埃及和蘇丹，都開始種植芝麻。

在美國，芝麻由非洲黑奴帶入。奴隸稱芝麻為貝恩種子，這也是芝麻在許多南方菜餚中出現的原因。

中國在漢時引入，古稱胡麻（今日本仍稱之），但現在通稱脂麻，即芝麻。

今天，印度和中國是世界上最大的芝麻生產國。

“芝麻開門”

這裡的阿里巴巴，不是馬爸爸的阿里巴巴。是阿里巴巴與四十大盜中的阿里巴巴

在阿里巴巴和四十大盜的故事中出名的“芝麻開門”一詞。故事可能是基於芝麻膠囊狀的蒴果。一些人認為作者大概是仔細觀察過芝麻成熟的過程。因為膠囊狀蒴果在成熟時，只有輕微的觸控就會突然開啟，就像一個彈簧鎖。

由於易破碎的特性，芝麻最初並沒有被廣泛種植。朗廷在1943年發現了一種不開裂（非破壞）的突變體，於是特別高產，人們開始種植這個品種。朗廷還發現，芝麻中的不裂性狀由一對隱性等位基因控制。

黑芝麻為啥是黑的？

芝麻是胡麻科胡麻屬一年生直立草本植物。常見的有黑芝麻（Sesamum radiatum）和白芝麻（Sesamum indicum）兩種，還有一種不常見的金芝麻。

那麼不同品種的芝麻為啥會有顏色之分呢？

這主要得看它們的種子有沒有「殼」，也就是種皮。

金芝麻和黑芝麻一樣是沒有去「殼」，也就是有種皮包裹。

因此，黑芝麻看起來比白芝麻更暗，更加堅硬。

白芝麻則沒有殼體，從而暴露出種子的內部白色部分。除了殼體，黑色和白色芝麻種子之間沒有區別。

黑芝麻能改善髮質嗎？比如讓白頭髮變黑？

芝麻種子含有約50％的油和25％的蛋白質。它們用於烘焙，糖果製作和其他食品工業。該油含有約47％的油酸和39％的亞油酸。

芝麻油和芝麻油煎炸的食物具有較長的保質期，因為油中含有一種叫做芝麻酚的抗氧化劑。芝麻油還用於製造肥皂，油漆，香水，藥物和殺蟲劑。

很遺憾，它裡面並沒有很多直接改善髮質的成分。

不過，沒有直接的，還有間接的啊。

正如剛才提到的，芝麻含有一種抗氧化劑——芝麻酚。說到芝麻酚之前，我們先說一下

黑頭髮為啥變白了？

聖地亞哥Kaiser Permanente的面板科醫生Jeffrey Benabio醫師表示，兩種情況下頭髮會變白，

1）當產色細胞停止產生色素時，頭髮會變白

2）天然存在的活性氧也會在頭髮中積聚，使顏色變白

通常情況下，白人在30多歲時頭髮開始變灰，亞洲人差不多也在30多歲。當他們年滿50歲時，所有人中有一半人有大量的白髮。

黑芝麻中的“黑”並不能直接把頭髮染黑，但是芝麻粉可以減少活性氧的積累啊。這跟抗衰老是一個意思的。

也就是說，多吃黑芝麻，能延緩衰老以及正常人的頭髮變白速度。

當然，如果你也可以直接用芝麻油護髮啊。

我是食物測評的識物君。

識物君特意諮詢了朋友，讓她問了她的媽媽這個問題（中醫院腸胃科主任醫師），得到的結論是——所謂的黑芝麻可以生黑髮，是典型的“以形補形”之說，吃黑芝麻補充黑色素治療白髮等言論，其實是不行的。雖然黑芝麻含有豐富的營養物質，但是對於生黑髮，改善髮質等，還沒有足夠的科學依據。

此外就白髮而言，它產生主要原因是是毛囊衰老或其他因素導致毛囊中的黑色顆粒減少，缺乏或者不能被正常輸送到頭髮中。

中醫理論認為“發為血之餘”為“腎之華”，也就是說人體毛髮質量好壞和這個人是否血虛、腎虛有關。

中醫學以五行學說來詮釋自然界和人體，五行對五臟，五臟又對五色，即青色入肝經，紅色入心經，白色入肺經，黃色入脾經，黑色入腎經。

傳統醫學樸素的認為，青色的食品比如綠葉蔬菜都可以入肝經，能夠養肝；紅顏色的食品可以入心經，能夠生血；白色食品可以入肺經，能夠潤肺或宣肺；而黑色的食品能夠入腎經，即可以滋補腎精。

這是老祖宗千百年來從生活實踐中獲得的醫學貢獻，透過現代科學研究也得到了確切驗證，所以西紅柿、紅棗、枸杞等紅色食品都能補血；黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、桑葚等黑色食品都能滋補肝腎而起到烏髮、養髮的作用，且療效也是肯定的。因此，我們也懂得了如何透過食補去養生。

那麼咱們去了解一下黑芝麻在中醫學中的治療價值。

黑芝麻不僅是富有營養價值的食品，也是滋養精血、補益肝腎、烏須養髮的中藥，且藥性平和，屬藥食同源之品。

黑芝麻是植物脂麻成熟種子，全國各地均有栽培。秋季果實成熟時採收，曬乾。生用或者炒熟再用。

黑芝麻出自《神農本草經》，藥性甘、平。歸肝、腎、大腸經。具有補益肝腎，潤腸通便的功效。

1、精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白

黑芝麻的營養作用是肯定的，屬益精養血藥，由於其藥性平和，甘香質潤，為滋養之佳品。

古方中黑芝麻多用於精血虧虛、肝腎不足引起的頭暈眼花、鬚髮早白、四肢無力等症的治療。比如《壽世保元》中的扶桑至寶丹就是黑芝麻和桑葉配伍製成的藥丸。

扶桑至寶丹不僅能夠滋補精血，再加入滋補肝腎藥物，如熟地、巴戟天等藥物，還能起到延年益壽的功效。

老中醫父親經常治療鬚髮早白、脫髮的患者，就是用黑芝麻、黑豆、紅棗、枸杞、熟地等十幾味中藥相配伍，製成藥丸，且效果顯著，得到白髮患者一致好評。

2、腸燥便秘

由於黑芝麻含有油脂，所以能夠起到潤腸通便的功效，適用於精虧血虛引起的腸燥便秘。可以單用，也可以和潤腸通便的藥物如火麻仁、肉蓯蓉相配伍。透過配伍後，治療效果更好。

據研究，黑芝麻含有脂肪油、植物蛋白、氨基酸、磷脂及十多種微量元素，還含有煙酸、核黃素、維生素B6、維生素E、細胞色素C等，這些成分不僅能夠增加人體免疫力，對於人體毛髮髮質有很好的滋養作用。

透過動物實驗，黑芝麻還有抗衰老作用，能夠延遲衰老現象。

黑芝麻所含的亞油酸可以降低人體血中膽固醇，具有預防動脈硬化的作用。

黑芝麻還能抑制腎上腺皮質激素，能夠起到降血糖的作用，但大劑量又能增加肌肉糖原含量，所以，黑芝麻對血糖是雙向調節作用。

另外，黑芝麻所含脂肪油能夠起到潤腸通便的作用。

吃黑芝麻能不能改善髮質這個問題，我個人根據自身經驗來看，改善髮質沒注意，但是針對掉髮還是比較有作用的（也有可能是心理作用

要經常吃會有一定的作用的！因為黑芝麻含有卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等可以對頭髮生長提供很足的營養，這是一個慢過程，只要堅持是可以改善髮質的。