經常丟三落四？要做這幾點

我以前出門常常忘記帶鑰匙，導致我回家開不了門。總是走到半路上才想起來，好吧，只好不回去了，下次再回去吧――我住在外婆那裡，回自己家辦事，河也過了，路也走了大半段了，沒帶鑰匙真是讓人慾哭無淚。

但是後來，我再也沒忘記帶鑰匙過。因為我每次出門，都養成了一個小習慣：那就是鎖門前，摸摸口袋裡的鑰匙，十分確定它的觸感，才鎖門。

其實無論是丟鑰匙，還是忘記別的東西，等到要用的時候，真的是很讓人痛苦吧。特別是那種重要的東西，比如重要的檔案之類，沒有它，或許你的工作就白做了，還惹領導生氣。可能還要被扣錢。

怎樣減少至杜絕這種丟三落四的現象呢？

（1）把第二天要帶的東西全部記在便籤上，貼在最醒目的地方 。

在睡覺前就可以做，寫好以後，貼在床頭，冰箱，或者門後都可以。這樣一醒來就能看見。

（2）小包裡隨時揣一個小小的便籤本，和一支短一點的圓珠筆。

因為一天中可能會發生很多意料之外的事情，會增加一些其它的要帶的東西，而這些東西在前一天晚上是不會想到的。因為人不會未卜先知啊。所以要把這些要買要帶的東西記下來，其實寫一遍就已經增長了記憶力。記下來之後，在休息的空當拿出來看一下，就知道，還有哪些事情還沒做。

（3）無論何時出門，只要是出門，都要好好回想一下，還有哪些東西沒有帶。

這樣子可以大大降低丟三落四的程度，即使一時之間不好全想起來，但是想一想，很多東西都可以避免忘記帶上。養成這個習慣，漸漸的，你就不容易忘記帶啥了。

就是這三點，一定要記得，讓丟三落四遠離你！

剛生寶寶都那一年，記憶力真是堪憂，喝藥忘了倒的水是冷是熱，給娃衝奶粉忘了放了幾勺奶粉…真是鬧了各種笑話，當媽確實不易，經常丟三落四應該被理解

很多家長有一個共同的煩惱：明明自己家孩子聰明機靈，也很樂於幫別人的忙，大家都很喜歡，可就是這樣一個招人喜愛的孩子，卻總是記不住自己的事情，丟三落四，辦事情馬馬虎虎，上次去學校忘記帶作業本，這次回家又忘記帶油畫棒，沒有辦法完成老師的作業。 愛丟三落四的孩子，他們的依賴性都很強，獨立性差。

而丟三落四的習慣，並不是先天遺傳造成的，大都是後天養成的不良習慣。那麼，我們到底應該怎麼做才能幫助他們呢？

第一招：做個“懶爸爸、懶媽媽”。

現在的孩子都是家庭的中心，很多事情不用開口，父母就已經幫他做好了。長期下去，孩子的依賴性就會很強。所以，家長要學會“偷懶”，來培養孩子的獨立性，放棄依賴性。如收拾書包，家長要儘可能地把這些小事交給孩子來做，讓他們從小事中培養獨立的習慣。

第二招：監督孩子做事有規律。

孩子的事情要有規律，就是家長們讓孩子每天要做的事情成為一種固定的模式，迴圈往復。有規律的生活不僅能有效地糾正孩子丟三落四的毛病，也有利於培養孩子的責任心。

第三招：讓孩子學會珍惜物品。

對大多數孩子來說，丟掉一支筆，一個本，一把傘不算什麼，因為他們知道丟了也無所謂，父母很快就會補上，會有新的，從而養成他們丟三落四的習慣。所以，家長要引導孩子懂得珍惜。

第四招：做備忘錄或者提示板。

家長可以做一個“提示本”或者“提示板”，讓孩子寫好他應該帶的東西，放在孩子容易看到的地方。這樣有利於孩子快速的檢查自己所要帶的物品。

第五招：家長做好表率。

很多家長由於工作繁忙，家裡也很少收拾，或者說自己很少收拾，導致家裡亂糟糟的。這樣的家庭環境造就的孩子也多半是隨手亂放、隨地亂扔東西的人。只有家長做好榜樣，將家庭環境打理得井井有條，才有利於孩子養成做事有條理的好習慣。

在手機上將重要東西做個備忘錄，出門之前仔細檢查一下；還有就是留足夠的出門時間，出門時間緊迫心裡慌張，更容易丟三落四。

如果想改掉丟三落四的習慣，其實相當的不容易。習慣的形成，並不是一朝一夕的事情，改掉習慣就更不可能一蹴而就。

可以借鑑的辦法是——記錄。有句俗語說得好，好記性不如爛筆頭，把自己要做的事情、自己物品的擺放位置等等反正是自己容易忽視的容易忘記的，統統記到一個本子上邊，然後學著在本子上進行一些顏色管理、數字管理、字母管理，這樣一旦忘記了什麼就養成查詢的好習慣，久而久之估計可以幫助改掉丟三落四忘記事情的習慣，讓你能夠更加科學更加理性地管理你的物品和你要做的事情。

習慣這東西，是隨風潛入夜、潤物細無聲的，需要一定的時日來培養。要有恆心、有意識的去養成你認為是對你有益的好習慣。當然，有些習慣是中性的，沒有必要刻意去改變，比如擰乾毛巾的方式是順時針還是逆時針等等。

再有，要結合自己的職業或者自己要從事的職業來看待自己的習慣。如果你想做個哲學家，那麼理性思維，是你必須要養成的好習慣；可是如果你要是個藝術家，丟三落四些又有何妨呢？

其實有很多種建議的啦，加強額外的動作來檢查是否忘記了鎖門，關煤氣，拿鑰匙。一般情況下出門之前做30個俯臥撐（男士）。做30個擴胸運動（女士），來仔細核對一遍出門時需要帶的東西帶起來沒有，實在記不住，可以列一個表，做運動的同時檢查核對。在外面一定要起身的時候跟服務員一樣說 帶好您的隨身物品。提醒身邊人的同時也提醒自己不要落下東西。

我就是個地地道道的丟三落四的一個人。我也總結了一下經驗，為什麼會這樣呢?其實原因很簡單，就是想問題特別多啊？

冬天了，戴個帽子吧，走哪兒丟那兒，戴個手套吧，也是丟。上班在車間去洗手間順便帶水杯去倒點水，放那兒就忘了，心裡想的是下面該幹啥活了。口渴了才想起。

但是有三樣忘不了，上下班的卡，手機，雨傘。因為基本天天不離手。

總之，丟三落四不是腦子有病而是你注意力不集中，沒有養成習慣而矣。手裡沒手機就象丟了魂，能丟了嗎?

我就是一個經常丟三拉四的人！逐漸改正！這個一個人的性格有關係！頭腦一直想一下把所有事情都幹完！幹同樣一件事就想到下一個事！所以造成丟三拉四！那以後別亂想就好

女生可能多少都會有點這個問題，因為分散注意力的事情太多，容易遺漏，但是要慢慢想辦法改掉，因為家人的話可以包容，但在同事領導間經常發生這樣的情況就會讓人覺得你不嚴謹，生活懶散，態度不端正，要有一些常規備忘，儘量簡化生活工作的流程，堅持一段時間，慢慢會有改善

注意有意識的培養。利用好記憶規律，有效的重複。放東西時一定要放在固定的地方。

說明神經衰弱，記憶力減退，

1

保證充足的睡眠，現在白天上班已經很累啦，好多寶寶晚上還要打遊戲刷劇，我們的大腦也是需要休息的，你總是讓它處在一個高速運轉的狀態裡，時間久了當然會精神不振啦

2

加強鍛鍊，其實很多人可能說運動和忘東西有什麼必然的聯絡嗎，但是以我的經驗來說是有的，運動過後整個人會有神清氣爽的感覺，而且讓大腦供血充足，自然不會在白天呵欠連天丟三落四啦~

3

放鬆精神，很多人都會有這樣的體驗，神經一直處於一個高度緊張狀態的時候反而會忘記很多東西，等後來放鬆下來，那些東西自然而然的就會出現在腦海裡，所以不是遺忘，只是精神狀態不對罷了.

對老年人而言

其實人老了之後有些反應遲鈍是很正常的現象，所以偶爾忘記一些東西也不用過於擔心，只要不是病態的遺忘幾沒有關係

2

人上了年紀之後不再工作，不再學習，整個人都放鬆下來之後再加上年齡變大記憶力自然會衰退，所以對於老年人來講要有習慣性的做一些思維訓練，可以有效的防止大腦衰退

3

多出門接觸更多的人或者參加一些老年社團重新學習一些東西，這些都可以有限的降低患老年痴呆的風險

4

可以找三五好友下下棋聊聊天，跳跳舞等等，不要把自己侷限在一個小家裡，要讓自己的老年生活也精彩起來，不要被年齡所打敗

1*除拎手提袋以及特殊情況外，雙手不要拿任何東西，使用過的物品及時放回包裡

不要抓手上！！！ 不要抓手上！！！ 不要抓手上！！！

2*口袋儘量不放東西，最好只用來暫時存放物品，同樣的，用後歸位

3*包不離身，去餐廳的時候不要把包放在旁邊的座位上，雙肩包可以用手臂勾住揹帶放在一旁，總之一定要確保你和包之間有直接接觸，這樣走的時候不容易忘記它的存在

4*離開一個場所前環顧腳下，檢查有無東西落地。小東西很容易掉出來，而且沒什麼聲響不易察覺，移動前要注意檢查

5*證件類的在你腦海中閃現它的那一刻果斷放進包裡，不要懶，實在做不到可以在手機裡設定日程提醒，到時間了會震動或響鈴

重點就是依照你的個人習慣制定一套規範流程，就像工廠質檢一樣，一步一步確認無誤了再進行下一步。

你好，很高興為您解答，記憶力差有多種原因，如心血不足。心主神明，心神不寧，使人健忘，可用增強補血健腦的辦法使使。保證休息時間和質量,多吃捲心菜,大豆,牛奶,鮮魚,小米,木耳,杏子,，南瓜，核桃啊。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。

1、核桃仁

核桃是世界上公認的補腦食物，記憶力差的人平時就應該多吃核桃。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

2、南瓜

南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜餚，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。

3、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保護。

也要結合以下幾點：

1、 注意休息，保證睡眠，以給予大腦更好進行自我調節。

2、 合理飲食，注意營養，確保供給大腦的正常能量和營養需求。

3、 培養興趣，興趣能使人產生高度集中的注意力和觀察力，此時記憶力會有所提升。

4、 注意溫習，對需要銘記的事情或知識，及時並反覆的複習，保證記憶。

5、 調控情緒，避免長期收不良情緒影響。

6、 吃對大腦有益的食譜，如綠蔬、水果等。

7、 適當鍛鍊。

請問是說的麼？我的鑰匙已經消失，丟掉兩個多星期了，還是沒有找到，也不知在哪裡，只知道可能在家，但是在哪裡不知道。好像見過，但想不起在哪裡，還有寶寶的護臀膏，寶寶光屁股，急需要護臀膏就是找不到，找了快一個月了也沒有找到。東西一放找不到了，我覺得特別的神奇，我的東西會無緣無故的消失，也會無緣無故的蹦出來，還有就是永遠找不到。有時候也也會有特別的驚喜，會在某個口袋突然翻出幾張百元大鈔，特別開心，感覺是從天上掉下來的一樣。

要幹什麼，提前寫到紙上，出檢查一邊什麼帶了，什麼沒帶，在外辦事也一樣寫上，看那個辦了，那個沒辦一看便知，我愛忘事，就想出了這個辦法，雖說麻煩，但也管用，不誤事！

記憶力對於每個人來說都是非常重要的，然而我們會發現當今社會，人們記憶力減退的情況不斷增多，甚至越來越向年輕化傾向，這到底是因為什麼原因呢，下面我們將一起來了解記憶力減退的原因。

為什麼記憶力會下降？

1、長期睡眠不足

睡眠效果差，長期熬夜，導致睡眠時長不足，都會對記憶力造成影響。這是因為大腦沒有得到充分的休息，導致處理資訊的效率降低，注意力無法集中，最終導致記憶力減退。睡眠不好不僅會影響記憶功能，而且會導致神經衰弱。神衰弱患者常常表現為注意力不集中、睡眠障礙，以及健忘。

2、心理壓力過大

當我們長期處於過度的焦慮、抑鬱、以及過度的壓力等狀態下時，也會導致記憶力減退，這是心理原因。這種記憶障礙是由腦疲勞功能障礙引起的，對大腦結構沒有損傷，所以它是功能性、暫時性和可逆性的。

3、疾病因素

記憶力的下降也可能是因為疾病造成的。例如腦部損傷、慢性鼻竇炎、貧血、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。因為貧血等原因會造成腦部正常功能和代謝受阻，從而影響資訊的傳遞和儲存，最終導致記憶力衰退。

由此可見，影響記憶力的原因可能涉及到很多方面，那麼我們已經瞭解過了記憶力減退的原因，該怎麼做才能延緩衰退呢？有以下三個方面的建議供大家參考。

如何延緩記憶力減退？

1、睡眠充足

保持充足的睡眠才能讓大腦得到充分的休息。而睡覺的時候淋巴系統更活躍，可以清除體內的“廢物”，比如基因突變、細胞壞死損傷，使人的狀態更好，也更有利於大腦記憶區的工作。同時，也要保持睡眠時間充足。科學家研究得出，成年人每天需要六到八小時的睡眠時間，才能保持健康的精神狀態。

2、進行適當的腦力活動

俗話說的好，腦子不用也會生鏽。經常進行腦力活動可以使我們的大腦多多練習，透過主動的思考訓練，相應的功能區就會更為活躍。比如多動手指，進行樂器的演奏，可以使右腦的功能區聯動，透過做邏輯推理遊戲、數獨，可以使左腦的功能區練習。這樣，透過刻意練習，人的思考能力、反應能力等就會延緩衰退。

3、食補

想要記憶力增強，最為行之有效，且方便實施的就食補。要多吃B族複合維生素和富含膽鹼的食物。我們平時常說的核桃是必須包含在內的，同時，可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物。

經常丟三落四原因：一般是健忘記性不好，可能是神經衰弱腎虛造成的，也有可能是平時學習或工作壓力特別大，精神過度緊張，熬夜失眠等因素引發的，可以口服藥物谷維素片，安神補腦液，健腦丸等，平時要注意早點休息，多鍛鍊身體，多吃些新鮮水果有益健康。

最簡單就是手機上面有記事本功能就做個記事提醒，沒有的話可以下載個記事本功能的APP，把重要的事情按順序排下來，每天出門前15分鐘內提醒次~！

記憶力不好就寫在紙上或者本子上，需要的時候拿出來看看，不過還是要注意睡眠，吃點水果補充能量，早晨起來大聲朗讀課文也有助於記性提高

如果想改掉丟三落四的習慣，其實相當的不容易。習慣的形成，並不是一朝一夕的事情，改掉習慣就更不可能一蹴而就。

可以借鑑的辦法是--記錄。有句俗語說得好，好記性不如爛筆頭，把自己要做的事情、自己物品的擺放位置等等反正是自己容易忽視的容易忘記的，統統記到一個本子上邊，然後學著在本子上進行一些顏色管理、數字管理、字母管理、這樣一旦忘記了什麼就養成查詢的好習慣，久而久之估計可以幫助改掉丟三落四忘記事情的習慣，讓你能夠更加科學更加理性地管理你的物品和你要做的事情。

習慣這東西，是隨風潛入夜、潤物細無聲的，需要一定的時日來培養。要有恆心，有意識的去養成你認為是對你有益的好習慣，當然，有些習慣是中性的，沒有必要刻意去改變，比如擰乾毛巾的方式是順時針還是逆時針等等。

再有，要結合自己的職業或者自己要從事的職業來看待自己的習慣。如果你想做個哲學家，那麼理性思維，是你必須要養成的好習慣，可是如果你要是個藝術家，丟三落四些又有何妨呢？人們常說性格決定命運，對於一個畫家或者音樂大師來說，丟三落四的性格特徵，說不定會讓他感悟到更多常人無法獲得的靈感，你說對嗎？

這個問題很難改，真是件從長計議的事情。丟三落四的原因有很多，得對症下藥，否則很難奏效。

一是，心不在焉，二是趕緊時間，三是單純記性不好

小編是一個特別喜歡在運動中思考的人，我說的運動不是健身，是身體動態，比如走路的時候愛想事，肢體屬於動態的時候愛想事，所以每次在出門收拾東西的時候，腦子天馬行空的在想東西。以至於出門前不想出門用的東西，在想旁的不相干的事情，總之是個心不在焉的狀態，所以會丟三落四。

第二，有拖延症，總是喜歡把事情脫到最後時刻去趕時間，以至於連天馬行空的時間都沒有，所有原來想好的東西一著急全忘記了。

針對這兩種情況，還是要時間的敲打自己的腦殼，把腦子拽回來。還要合理的安排時間，還適當解決拖延症。如果想什麼都不解決就不丟三落四了那也是不可能的。

如果是第三種情況可以在牆上貼便紙籤，提醒自己，但是如果前兩條不適當解決，那貼一牆的便紙籤也不看，一是沒時間看，而是沒腦子看。