題主應該想問的是糖尿病，糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病最常見的症狀就是三多一少，也就是多飲、多尿、多食和消瘦。吃得多還越來越來瘦就要高度重視是否有糖尿病。

但並不是說沒有症狀就不是糖尿病，這個要靠血糖來評估。

糖尿病對身體的危害超出很多人想象，糖尿病的併發症可以看下圖

至於如何降糖，目前主要有以下幾種方法：

1.運動治療：增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的專案。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。有一部分病人透過控制飲食，增加運動就可以控制血糖。2.飲食治療：飲食治療是各種型別糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。飲食第一要穩定，每天每頓攝入的熱量要大致相同，才能保證血糖的穩定，同時碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝入要相對恆定。糖尿病人一定要管住自己的嘴巴。當飲食跟運動都無法控制時，就要藉助藥物了。

藥物可分為口服藥物和胰島素：

口服藥物包括磺脲類藥物、雙胍類降糖藥、α葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑、格列奈類胰島素促分泌劑。目前還有一些更新型的降糖藥。口服藥物用的最多的就是二甲雙胍。

胰島素治療：胰島素製劑有動物胰島素、人胰島素和胰島素類似物。根據作用時間分為短效、中效和長效胰島素，並已製成混合製劑。

管住嘴是穩定血糖和控制血糖的基礎，如果嘴巴管不住，再好的藥物都沒用，糖尿病人一定要自覺，做個自律的人。

糖尿病血糖高的問題，很多朋友都會遇到，很多朋友想知道血糖高，身體會出現哪些症狀？這就要從血糖高會影響身體哪些方面的健康來說起了。

高血糖的典型症狀——三多一少

通常說來，對於血糖高的人來說，一般會出現“三多一少”的糖尿病典型症狀，三多一少是指，多飲多食多尿，而體重減少，之所以會出現這樣的一些症狀，其實與血糖的升高是密切相關的。

身體對於糖分的代謝利用出現問題，就需要更多的能量來維持身體的能量供應，就會出現多飲多食的現象，而由於血糖的升高，影響腎臟的腎小球濾過，達到腎臟的腎糖閾之後，更是會出現尿糖現象，滲透性利尿和尿糖的排洩，都是導致糖尿病人出現多尿症狀的主要原因，而糖分利用的不充分，身體就會利用脂肪和蛋白質來補充身體的能量所需，因此，有些糖尿病人，就還會出現雖然吃的更多了，但體重反而下降的情況出現。

高血糖的其他症狀

血糖出現升高，除了高血糖帶來的三多一少的直接症狀以外，血糖的升高，特別是長期存在高血糖問題的朋友，往往也伴隨著一些相關的面板、視力、神經系統等方面的相關症狀。

血糖長期偏高，會損害身體的毛細血管健康，可能會出現視力下降，視物模糊，面板乾燥、口唇容易出現潰瘍，肢端感覺異常等方面的症狀，而如果高血糖已經影響的心血管健康，還可能會導致出現心絞痛等方面的問題，這些問題，說到底，都是高血糖長期影響導致的相關併發症所導致的，之所以要控制好血糖水平，也正是為了減少這些相關併發症的發生風險。

如何降低血糖，穩定控制血糖值

對於有高血糖，糖尿病問題的患者來說，對於這個問題一定要有正確的認識。不同的血糖情況，不同的病程進展，不同的個體差異，應該採用不同的調理控糖方案來加強血糖的控制，但合理控制降低血糖水平，總的來說還是離不了我們經常談到的2個大的方面，那就是生活調理干預和合理用藥。

生活調理干預是控制好血糖水平的基礎，很多朋友說，糖尿病多飲多食，是不是控制住少喝少吃就可以了？當然不是的，吃的方面確實需要控制，儘量的減少能力的攝入量，但同時也保證身體的營養均衡，但喝的方面，只要不是選擇高糖的飲料，只要不是存在飲水禁忌的情況，對於糖尿病患者來說，還是推薦合理適量多飲水的，應該以白開水為主，少量多次，保證身體的水分充足。

除了飲食控制好以外，合理運動鍛鍊也是很重要的方面。運動鍛鍊一方面增加身體的糖分利用，改善高血糖問題，另一方面，還有助於改善身體的胰島素抵抗問題，改善血糖代謝能力，對於提高血糖控制效果，有很重要的作用。

飲食和運動，一個是控制攝入，一個是增強消耗，這兩者相輔相成，對於控制身體的能量過剩，加強身體的血糖代謝能力，改善和控制高血糖問題，是不可或缺的兩個方面，一定要注意堅持，除了飲食和運動以外，糖尿病患者在生活上還應該多注意戒菸限酒，保持良好作息等方面的生活調理，這些良好健康生活習慣的保持，都有助於穩定血糖，減少血糖的波動性。

除了生活調理以外，多數情況下，糖尿病患者都需要長期使用藥物來控制好血糖水平，不管是口服的降糖藥物，還是注射型的胰島素製劑以及GLP-1受體激動劑類藥物，結合自身情況，合理選擇藥物，既能有效控糖，身體耐受，又能控制好低血糖風險，同時還具有一定的靶向器官保護作用的降糖藥用藥方案，就是好的用藥方案。

想要穩定控制血糖值，生活調理，合理用藥的基礎上，再加上定期的血糖監測，瞭解自身的血糖控制情況，只有做到這幾點，才能夠真正控制好高血糖問題，把血糖控制在合理範圍內，儘量減少高血糖帶來的健康危害。

【專業醫生為您做解答】

很多人都知道“吃的多、喝的多、尿的多、體重下降”是糖尿病的典型症狀，但當這些症狀真正出現並表現的較為明顯時，實際上糖尿病已經進展到了一定階段，高血糖持續的時間大多已經有幾年的時間了，所以這些症狀並非高血糖的早期表現，反而是許多與此不相關的症狀卻提示可能發生了高血糖，卻常被人們所忽視，比如：

體重超重及肥胖 超重及肥胖看似是脂肪堆積的結果，實際上是由大量過剩血糖在胰島素的作用下轉化而來，只不過機體尚有能力將高起來的血糖及時進行轉化，使得血糖能暫時維持在正常範圍，但總體上表現出血糖不斷升高的趨勢。如果檢測空腹血糖超過了5.6mmol/L後，即提示血糖將進入快速升高期，發生高血糖糖尿病的可能性非常大。因此，體重超重10%-20%的人要警惕高血糖的發生。

渾身乏力易疲勞 血糖是生理活動的能量物質，當機體血糖利用功能發生障礙時，組織器官得不到充分利用而不能完全發揮生理功能，就會表現出渾身乏力、精神狀態不佳、易產生疲勞感等。

傷口久不癒合 如果不小心面板有了傷口，原本很快就能癒合的傷口如果久不癒合，甚至很容易發生化膿感染，就要小心高血糖的發生。有些女性還很容易發生下面的炎症感染，且反反覆覆的治療起來很麻煩，也是高血糖可能發生的提示。

抵抗力下降易感冒 血糖的升高會改變機體的內環境，容易受到細菌病毒的侵入，使得原來強壯的身體變得對外界環境的變化抵抗力下降，在天氣突然發生變化時容易發生感冒，反反覆覆且感冒的病程也會延長。

如果這些症狀表現被忽視，高血糖持續存在便會使自身胰島功能進一步受損發生真正的糖尿病，如果仍然得不到干預治療，機體糖脂代謝紊亂加重，最終就引起了“三多一少”的症狀表現。因此，要及時發現高血糖的發生，定期檢測血糖是最直接的方法，對上述易被忽視的症狀表現要多加關注。

對於高血管的干預治療，最基本的措施就是“管住嘴、邁開腿”，日常飲食要合理、每天堅持可出汗的運動30分鐘以上、按時作息不熬夜，養成良好的生活習慣，有助於穩定控制高血糖。

一般人體空腹血糖高於6.1mmol/l，餐後血糖高於7.8mmol/l的話，即可稱為高血糖。

那麼，血糖高的人身體會有哪些特徵呢？

首先會時常感到口渴，造成多飲、多尿的症狀。

這是因為血糖的升高，會造成水分大量丟失和高血滲升高，而高血滲會刺激下丘腦中的口渴中樞，所以會出現這種症狀。

其次是身體乏力、體重減輕，飢餓感增強造成多食。

這是因為體內胰島素分泌出現異常，導致身體內的葡萄糖無法充分利用，使得蛋白質和脂肪消耗增加。有消耗就要有補充，人體才能維持自身正常的機體活動，於是飢餓感會增強，就形成了多食。

這就是高血糖人群中經常會出現的“三高一少”症狀。

那如何降低血糖，穩定血糖值呢？

如果不是遺傳性的高血糖或糖尿病，

不管是高血糖或者是已經確診患了糖尿病的人，只要注意健康的生活方式，維持合理的飲食習慣，保持合理正常的體重，進行適當的運動，透過對血糖和病情的監測以及藥物治療就一定可以降低血糖，穩定血糖值。

希望這個回答能幫到你，祝你身體健康。

當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖。所謂高血糖，就是血糖值高於正常值，那麼血糖值是多少才正常呢？正常人的血糖空腹數值是3.9-6.1mmol/l，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L稱為高血糖。我們大多數人都沒有定期去醫院體檢的習慣，或者是體檢的時間間隔太長，導致自己患上了高血糖，也不自知，延誤了最佳的治療時機。

血糖高的人，身體會有哪些特徵？

特徵1：口渴

當人體血糖過高時，出現的最為常見的一個症狀就是口渴了，當然這首先要排除因為高鹽導致的口渴，如果之前的時候不愛喝水，突然之間特別能喝水，即使喝完水之後，也沒有緩解口乾口渴的症狀，那麼就要引起重視了。

特徵2：視物模糊

很多血糖升高的患者會出現視力模糊的症狀，這主要是由於血液中的葡萄汁含量異常上升導致的，當血液中的葡萄糖值含量異常上升時，就會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會發生曲折，從而導致視力減退、視物模糊，所以當你出現視物模糊的問題時，不要只覺得是眼睛出現了問題，也要考慮一下是不是因為血糖高引起的。

特徵3：頭暈

頭暈是生活中最常見的現象，引起頭暈有很多的原因，但是經常頭暈可能是血糖高所導致的。這是因為體內的血糖含量較高，血管中的血流速度較慢，血液中的含氧量降低，就會使人經常性的感到頭暈的現象。

特徵4：手腳發麻

手腳發麻是高血糖的併發症，血糖高的人，血液迴圈速度較慢，就會引起手腳發麻的現象。經常手腳發麻可能是由於血糖升高的原因，但是偶爾的手腳發麻可能是手腳的姿勢不正確，壓迫到血管，出現發麻的症狀。

特徵5：排尿困難

如果在平時發現尿液很少，排尿的間隔時間越來越長，而且排尿時出現了排尿困難，就應該考慮體內血糖增高了，血糖增高很容易引起尿路感染，從而導致腎功能衰竭，所以當中老年朋友如果出現排尿困難的時候，就應該引起注意，可能是出現了糖尿病問題。

這4類人要定期檢測血糖，莫忽視

第1類、久坐不動的人

第2類、體型偏胖的人

第3類、長期壓力的大

第4類、經常大吃大喝的人

如何降低血糖，穩定血糖值？平常生活中，降低血糖，穩定血糖值，牢記堅持“3321降糖法則”，遠離糖尿病併發症

3不要——不要盲目使用藥物、不要吸菸喝酒、不要熬夜

① 不要盲目使用藥物

部分患者會根據自己感覺隨意調整用藥，這樣會讓血糖處於波動狀態。對於糖尿病患者來說除了終身治療，所以，應瞭解使用藥物的用法以及注意事項。另外要規範好監測血糖的步驟，每次在測量血糖前應該把手清洗乾淨，因為血糖儀比較敏感，手中的細菌或者糖分可能會汙染到血液，從而影響了診斷。

② 不要吸菸喝酒

菸酒都是高血糖的“催化劑”。長期的吸菸，或是大量的喝酒，會降低胰島素的敏感性，以及身體對糖的利用率。從而使體內的血糖升高，引起高血糖疾病的發生。對於已經查出糖尿病的人，更要戒菸戒酒，否則會加速併發症的出現。

有研究表明，對一些經常熬夜的人群來說，很容易導致體內血糖升高的情況，因為長期熬夜，體內內分泌就會發生紊亂，而且糖代謝的情況也會出現紊亂的現象，這樣就會無法控制血糖，出現血糖升高的情況，影響身體的健康，所以對於一些糖尿病患者來說，在平時儘量改掉熬夜的習慣。

3保證——保證定期去做複查、保證充足的睡眠、保證每週運動三到四次

① 保證定期去做複查

高血糖患者要定期去醫院做複查看看血糖控制的情況，正常情況下每三個月就要檢測一次。平時應避免有太大的心理負擔，因為壓力過大時會升高血糖，從而形成惡性迴圈狀態。及時消除不良的情緒，保持積極樂觀心態。情緒也會直接影響到胰島素的分泌，尤其是過於生氣時會讓交感神經處於緊張以及興奮狀態，減弱了其刺激能力。

② 保證充足的睡眠

睡眠不足時不僅會影響到情緒，同時也會紊亂血糖。因此，糖尿病人要保證有充足的睡眠，避免熬夜。要積極減肥，避免讓身體過度肥胖，吃飯前可以喝一碗湯，來防止餐後血糖升高。要保持適度的運動，運動能夠激發胰島細胞的活性，注意每星期保證4小時以上的運動時間即可。

運動可提高胰島素的敏感性。運動時必然要消耗葡萄糖，葡萄被消耗的過程中需要胰島素的參與。每週堅持三到四次的運動，如果做低強度的運動的話，最好能持續進行90分鐘，在BBC的紀錄片"進食、斷食與長壽"有證明，長時間的持續運動，有利於長時間提高基礎代謝率。

2堅持——堅持喝紫陽毛尖、堅持吃降糖食物

① 堅持喝紫陽毛尖

血糖高的人，平時可以喝點紫陽毛尖來降低血糖。因為紫陽毛尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug/kg，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。

醫學研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明顯低於健康人。人體缺硒是引起糖尿病發生的誘因之一，會導致一系列糖尿病症狀及併發症出現。補硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

② 堅持吃降糖食物

平時多吃一些蔬菜，不僅含糖量小，也有助於身體的代謝，對降糖有積極的作用。

紫菜：含豐富的紫菜多糖、胡蘿蔔素等，有利於降低空腹血糖值；萵筍：自身含糖量比較多，其中含有胰島素的啟用劑，可促進糖的代謝和利用率；苦瓜：苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸等，可降低血糖，預防糖尿病的併發症等。

1控制——控制好飲食

血液中血糖的水平會受到多種因素的影響，尤其是飲食。想要控制好血糖，患者應合理的搭配飲食，限制高糖分以及高脂肪食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，來延緩食物在消化道停留的時間，防止出現餐後血糖升高。多吃一些五穀雜糧，比如燕麥或者小米等。每天堅持喝一杯綠茶，能提高新陳代謝的速度，增強抗氧化能力，促進了細胞吸收糖分。

血糖高的人，身體會有哪些特徵？

如何降低血糖，穩定血糖值？中國已成為全球糖尿病患者人數最多的國家。糖尿病雖然無法根治，但只要控制好血糖，糖尿病並不影響生活和工作。如何避免或者推遲糖尿病發病時間，需要關注自己的血糖。

血糖過高過低都不好

血液中的糖稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定水平才能維持體內各器官和組織的需要。

高血糖除了會引發高血壓外，持續高血糖狀態還會對人體產生很多危害，而很多糖尿病患者往往都很關心控制血糖的“高”，卻忽略了低血糖的危害。臨床上，常有患者已經發生低血糖，家屬或本人卻仍根據經驗繼續用降糖藥，結果使病情加重。因此，當懷疑低血糖時應立即測定血糖水平，無法測定血糖時要暫時按低血糖來處理。

低血糖比高血糖危害更嚴重。低血糖反覆發生增加了糖尿病併發症風險，尤其心血管病風險。

遠離高血糖的5種方法

1. 糖和油不要一起吃

導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，易致收入大於支出。所以進食時，一定要注意食物裡是否有糖又有油，如果是，儘量少吃。

2. 水果要選不太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，具有保健價值的營養成分更豐富。

3. 白粥米飯配芹菜香乾

白粥、白米飯等均屬於提升血糖速度快的食物，吃時一定要配些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，如芹菜拌香乾。土豆或芋頭等澱粉含量高根莖類蔬菜，儘量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。

4. 喝飲料加奶別加糖

一項實驗表明，一杯500毫升奶茶含有50克糖，已經達到人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料含糖12~13克，如果實在想喝，可在紅茶等飲料中加點鮮奶。

5. 對血糖水平了如指掌

建議超過40歲有高血壓、血脂異常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病及有糖尿病家族史的人應該提高警惕，認真做血糖檢查。要像瞭解體重身高一樣對自己血糖水平了如指掌，以便有針對性採取防治措施，減少罹患糖尿病的風險。

雖然部分患者血糖升高後可出現相關症狀，但並非所有患者均可出現，主要取決於血糖的高低。空腹血糖正常範圍為3.9-6.1mmol/L，餐後2小時血糖正常範圍為4.4-7.8mmol/L。無論是空腹血糖還是餐後2小時血糖，血糖升高幅度不大時，可能不會出現高血糖症狀；但若血糖顯著升高，則可引起顯著代謝紊亂，近期可出現排尿增多、飲水增多、進食增多等，遠期可出現體重下降，少數患者可出現視力模糊與面板瘙癢等症狀。當血糖高達16.7mmol/L時可能會發生糖尿病酮症酸中毒，此時撥出的氣體可能帶有爛蘋果味，少數患者甚至會出現急性腹痛。當血糖高達33.3mmol/L時，可能會發生高滲高血糖狀態，出現嚴重脫水，可出現眼眶凹陷、面板乾燥等症狀，口渴感較強，且有強烈的飲水需求。因此，血糖升高的幅度不同，出現的症狀可能也不同。但糖尿病患者不能以症狀的有無判斷病情的嚴重性。雖然血糖越高，發生糖尿病酮症酸中毒與高滲高血糖狀態的發生越高，症狀可能更顯著，但血糖升高幅度不大時往往無症狀，此時卻可損傷心腦血管、腎臟、神經、視網膜等靶器官，增加慢性併發症的發生風險，因此糖尿病患者需要定期檢測血糖，以制定或調整降糖方案。

那麼，糖尿病患者如何穩定降糖呢？雖然糖尿病前期與部分早期糖尿病患者可透過生活方式干預控制血糖，但糖尿病是進展性疾病，隨著病程的延長，降糖難度會逐漸增加，此時只有透過調整降糖方案才能穩定降糖。如使用一種降糖藥的患者無法控制血糖達標時，應加用另一種降糖藥；兩種降糖藥無法控制血糖達標時應三藥降糖；三種降糖藥依然無法控制血糖達標，則應啟動胰島素控制血糖。雖然降糖藥是控制血糖的主力軍，但配合合理的生活方式干預，更有助於穩定降糖。生活方式干預中飲食治療佔據重要地位，食物中的碳水化合物經分解後，以單糖（如葡萄糖）的形式吸收入血具有直接升高血糖的作用，因此糖尿病患者應少吃高血糖指數與高血糖負荷食物。高血糖指數食物是指升糖速度快、能力強的食物，如各種糖果；高血糖負荷食物是指碳水化合物含量多的食物。與此同時，糖尿病患者可適當增加富含膳食纖維的食物，可延緩胃排空，降低餐後血糖的升高幅度，有益血糖控制。除此之外糖尿病患者飲食儘量以低脂、低膽固醇、低鹽為主，戒菸限酒、合理運動更有助於穩定控糖。

綜上，血糖升高後可出現排尿增多、飲水增多與進食增多等症狀，遠期可出現體重下降，糖尿病酮症酸中毒時撥出的氣體可能帶有爛蘋果味，少數患者甚至會出現急性腹痛，高滲高血糖狀態時可出現嚴重脫水。糖尿病患者合理使用降糖藥是穩定降糖的關鍵，嚴格控制飲食，尤其是控制碳水化合物的質與量，更有利於平穩降糖。

注：本文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

血糖是維持我們機體健康的重要物質，隨著血糖水平的升高，會導致一系列臨床症狀的出現，大家要引起足夠的重視，並積極規範化治療，以穩定控制血糖，減少併發症發生，提高生活質量，改善預後。

正常情況下，我們空腹血糖應在3.9～6.1mmol/L，而餐後兩小時血糖應在4.4～7.8mmol/L，當空腹血糖超過6.1mmol/L、餐後兩小時血糖超過7.8mmol/L，即考慮為血糖升高。隨著血糖水平的升高，會引起一系列症狀的發生，常見的症狀如多食、多飲、多尿和消瘦。隨著血糖水平的升高，機體還可出現一系列併發症，當空腹血糖水平超過7.0mmol/L或餐後兩小時血糖超過11.1mmol/L或隨機血糖水平超過11.1mmol/L，應考慮糖尿病可能。對於診斷糖尿病明確的人群，應在醫生指導下進行規範化治療，注意改善生活方式，並規律服藥，以穩定控制病情。我們在日常生活中應注意合理飲食，三餐要定時定量，多吃新鮮蔬菜、粗糧；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要戒菸限酒，需嚴格戒菸，最好不飲酒；也要在醫生指導下合理用藥，藥物要個體化，必要時可使用胰島素替代治療。我們在規範化治療的同時，也要注意監測血糖水平變化和定期複查，並在醫生指導下調整治療方案。

二型糖尿病的症狀是：口乾，口渴，夜尿多，多飲，多食易飢。

我是中醫，2017年7月23號，體檢發現空腹血糖十點零，因為西藥治不好糖尿病，我就用純中藥治療，結果到2018年元一號血糖降到4點8，停藥至今還正常，天天喝酒吃肉，不忌口，哈密瓜就敢一天吃三斤。

有人說我吹牛，說我忽悠人，如果我忽悠人，那衛生部長就忽悠了我一生。有這些老革命給我做後盾，中醫我就是天下第一，庸醫三腳貓是不會理解的。

很多高血糖患者並不自知！

即便高血糖有誘發糖尿病的風險，但是並不是每個高血糖患者對自身的血糖水平有足夠的瞭解；平時在醫院的接診中，我們會發現，有很多患者都是在做其他檢查是，意外查出來高血糖。而據患者描述，此前並沒有意識到這個問題。

其實高血糖早有徵兆，身體有4個表現，是高血糖在“提醒”你！

症狀一：渾身乏力

身體沒力氣的原因有很多，但是如果一整天身體都感覺疲勞沒精神，下半身、腰部膝蓋、兩個小腿特別沒力氣，那就要注意了，可能是高血糖。

症狀二：總覺得很餓

有高血糖的人比較明顯的特點就是容易感到餓，這主要是由於體內糖分隨小便排出，血糖不能被送入機體細胞，大量葡萄糖丟失，導致細胞能量不足，細胞缺糖的刺激訊號就不斷傳入大腦，從而使大腦發出“飢餓”的訊號。

症狀三：頻繁小便，尿多

有高血糖的人，不僅尿尿的次數會增多，尿量也會增多，24小時排尿可達20多次，尿量可達2-3升以至10升之多，而且尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量增多。

症狀四：非常容易口渴

排尿過多會導致體內水分減少，當體內水分的總量減少了1~2%時，會引起大腦口渴中樞的興奮而產生想要喝水極其口渴的生理現象。

症狀五：食量大增反而變瘦了

有高血糖的人血糖偏高，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，於是機體只能透過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果可能導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

高血糖長期控制不當，會有誘發糖尿病風險！

對於健康人群來說，如果長期不注意飲，致使血糖含量居高不下，也是一種危險的訊號，因為黏稠的高血糖血液，對血管也有傷害。

血液中的糖分和血管的蛋白質相結合，會形成糖化蛋白，糖化蛋白是有害的蛋白質，它無法實現蛋白質的功能，不能夠在體內正常代謝，並易使血管受傷，易引發動脈硬化。

長期下去，將會誘發糖尿病的發生。

那麼一旦出現高血糖的情況下，生活中該如何調理呢？

1.控制飲食

年輕人要根據自己的體重以及每天的體力活動強度來制定每天攝入的總熱量以及營養成分，必須要控制熱量的攝入，均衡的為身體攝入營養，要合理的攝入進食的量、時間和食品的種類。

血糖高的人群應該選擇粗雜糧當做主食，因為粗雜糧中的糖分分解速度比較慢，裡面含有大量的膳食纖維，能幫助降低血糖。

2.適度補硒

研究發現，硒具有和胰島素同樣的功能。也就是說，補硒可以在一定程度上，降低高血糖水平。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。可以從根本上緩解高血糖的情況。

補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。如選擇全國兩大天然富硒產地之一安康紫陽所產的蒿稀綠茶，其產地土壤含硒豐富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因為綠茶中的多酚活性成分能促進糖的新陳代謝過程，間接促進胰島素分泌，並抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此對降低血糖水平有幫助。

3、保持適度的運動

運動時採取循序漸進的原則，需要長時間堅持下去才能夠幫助降低血糖。

4、要定時監測血糖

對於高血糖的年輕人來說，必須要學會自我監測血糖，這樣能夠及時反映出身體中實際血糖的情況，並且調整好飲食以及運動來防止併發症的產生。主要是監測餐前血糖、吃完飯兩個小時後的血糖、睡覺前以及夜間血糖。

血糖高不一定是糖尿病。高血糖見於糖耐量異常，和糖尿病，藥物導致。這些情況。對於有糖耐量異常的應該及早飲食干預治療。可以避免出現糖尿病。

血糖高的人，走路感覺腿沒動，總想睡覺。我自己有體驗。現在血糖低，正常，堅持走步四年，身體狀況良好。走步走出健康。

我在2008年前後，空腹血糖指數曾一度接近7.0的臨界狀態，當時糖尿病的症狀也基本都表現出來了。總結起來有如下幾個方面：

視力減退：怕光、怕風，會經常出現閃光。

面板瘙癢：我當時小腿以下在秋冬季受到冷空氣刺激後會奇癢無比，因此經常會被我撓的傷痕累累。

某些部位可能會有麻木的感覺：我當時腳的外側一直麻木，直到後來血糖降下來為止。

特別怕累：我當時甚至不能保持站立半小時。

至於提到如何降低血糖和穩定血糖，肯定不包括藥物治療。如果需要藥物，就沒有必要在這裡提出來了，直接去醫院問醫生就是了。我當時也沒有吃任何藥物，就把血糖降下來了。

我之所以能夠不吃藥，就成功地降低了血糖，除了方法及時對頭之外，可能跟當時症狀較輕，血糖僅僅處於臨界狀態，還沒有尿糖有關。如果你的情況跟我差不多，你可以按照我的方法試一試，我感覺還是蠻有效的。如果你的狀況比較嚴重，比如空腹血糖超過10以上，還是建議你去醫院，按照醫生的指導去做。

說到降血糖、穩血糖，許多人都知道要“管住嘴、邁開腿”，但具體實施起來卻沒那麼簡單。具體如下：

減少精米精面的攝入：如果你的年齡不太老，比如60歲以下，我建議你最好不要直接吃精米精面，因為他們的升糖係數太高了：大米：85，蔗糖：85.5，白麵：88。看到沒有，精米精面的升糖水平較之白糖有過之無不及；換句話說，吃精米精面等於直接吃白糖。這些東西進到肚子裡停留的時間很短就會以血糖的形式進入血管，引起血糖水平飆升，從而造成胰島素的過激反應。建議把玉米、豆類或薯類這些升糖係數低的“複雜碳水化合物”與這些精米精面混合來用，或者乾脆就吃粗糧算了。

減少油脂的攝入：油脂在透過血液進入細胞的過程中會在一段時間裡阻塞細胞壁，從而使血液中的胰島素不能順利地把血糖運進細胞內而是滯留在血液中，從而造成血糖水平居高不下。所以最好少吃油脂，更不要把精米精面與油脂同時吃。

適當增加蛋白質和蔬菜的攝入量。

無氧運動：保持和增加肌肉量。現代醫學已經證實，充足的肌肉量是保持胰島素活性的前提。所以我把無氧運動放到前面來強調。

有氧運動：透過跑步、跳繩等運動來提高機體的新陳代謝水平，讓你的機體反應更加靈敏，能夠及時地分泌包括胰島素在內的各種激素和酶，既能夠幫助你及時吸收各種營養，又能把身體內產生的廢物及時排除體外。像糖尿病這類代謝類疾病最好透過加強身體代謝水平的方式加以解決。

跟你傳遞的訊息是，這些都是我親身驗證過的方法，我的空腹血糖已經在十多年的時間裡維持在6.1以下的正常水平，並且我沒有吃過一片降糖藥物。

這個問題我是這樣認為的，一個人血糖高先前自己是不知道的，一般的血糖值在空腹10以上，這個時候人就會感覺三多，多吃，多餓，多尿，再過一段時間人就會消廋，人的面板不小心擦破不容易癒合結蓋，晚上睡覺睡到下半夜人會出虛汗和渾身騷癢症，那麼人知道了這些情況後上醫院看醫生，測得空腹手指全血全糖在12以上，醫生根據你的血糖值會採取給你吃降糖藥，然而有極少一部人會不吃降糖藥，用忌口的方法來控制血糖值，大多數人會吃降糖藥，有些人認為我吃降糖藥了多吃一點不要緊，透過一段時間不忌口，再到醫院看醫生測了血糖值不降反而上升，降糖藥起了抗耐性失去作用，改為打胰島素針，因而我們血糖高並不可怕，不要認為我吃藥打針就可以放開肚子亂吃，糖尿病除根的藥到現在還沒有發明出來，你既然吃藥和打針也要忌口，你吃藥和打針要終身到你上天堂，然而要防止低血糖酮酸中毒症，因而人得了糖尿病主要還是要忌口，那些食物東西可以吃，那些食物東西不可以吃只有這樣我們糖尿病人知道了這個病的嚴重性，要穩定血糖只有靠自己，靠別人釘不現實，也有人會說；我就要吃吃到死為止，這個就無言了，各人有各人的想法不同，自己的路自己走下去。

隨著現代生活方式和生活習慣的改變，糖尿病已經變成了一種常見病，多發病，而早在幾千年前，醫學聖典“黃帝內經”就有論述，把糖尿病稱為“消渴症”

現在我們都知道糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，它是一組以慢性血糖升高為特點的代謝性疾病，原因是胰島素分泌或者作用缺陷引起

提醒大家一旦面板出現4種變化，速去醫院測血糖

變化一、皮膚髮癢

有些糖尿病患者，可以出現全身或者區域性面板乾燥脫屑，常有劇烈癢感，而且持續時間比較長。

冬天面板比較乾燥，如果每天洗澡的話可能會造成面板乾燥。但是也不排除是因為糖尿病的神經病變導導致的，可能全身瘙癢，也可能區域性瘙癢。

變化二、面板上起皰疹

糖尿病患者的初期，面板上會出現一些皰疹，看起來這種皰疹就像灼傷性的皰疹一樣，但皰疹的周圍無紅暈，一般在手指、腳趾、手足的背面或者底部邊緣有這樣的皰疹。

單個或者多個的出現，幾周類會自愈，但是反覆出現，如果是這樣的狀況，就得趕緊就醫檢查了。

變化三、面板潮紅

照鏡子的時候不妨自檢一下，如果臉上的面板不是因為過敏等原因導致的，長時間的發生潮紅，還能明顯的看到有血絲，紅色成片，就要小心是不是體內的血糖過高了，這類現象比在糖尿病患者當中是很常見的。

除了臉部之外，指甲邊上，和小腿上也會出現皮膚髮紅的症狀。自檢一下看看，如果長期的潮紅不退，很可能就是糖尿病導致的了。

變化四、面板易反覆感染

血糖的增高使面板含糖量增多，糖是良好的營養物質，給細菌在面板上生長繁殖創造了良好的環境，易引起面板金黃色葡萄球菌等細菌感染，發生毛囊炎、癤皰等症，並常在面部，頸背部部出現有膿頭的毛囊炎，嚴重時可發展成為癰（癰是多個毛囊炎在一起形成）。

同時，糖尿病患者的四肢及面板的皺褶處，如手足的指趾之間、大腿內側、外陰、肛周、乳房下部等處發生黴菌感染，這些部位常常出現出現丘疹、水痘、脫屑、浸漬、糜爛，久治不愈。

一旦出現面板病變，說明糖尿病已經較為嚴重了，一定要趕緊到醫院進行檢查和治療。

另外這3種人，很容易血糖升高，要多加註意

1、有糖尿病家族史的人

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常；雙親患有2型糖尿病，估計其後代達60歲時，糖尿病發生率約為50%，另有12%伴糖耐量減低；母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親；有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發生年齡早於無糖尿病的父母所生子女。

2、中老年人

人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低；另外，人到中年以後，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。年齡40歲以上就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等，這對糖尿病的早期發現很重要。

3、食用過多糖類和澱粉的人

糖尿病本質是糖代謝功能失調，如果日常飲食當中過量攝入糖類和澱粉類的，人體又無法正常消耗，過量的無法代謝，最終導致病理性的代謝失調。事實上日常飲食清淡，少吃澱粉類，如土豆、玉米、大米、精麵粉的人一般不會得糖尿病

降低血糖，預防血糖高引起的併發症，4點要謹記

1、常吃帶硒食物降低血糖，預防糖尿病

補硒可以保護、修復胰島細胞免受損害，維持正常的分泌胰島素的功能。醫學專家提醒：營養、修復胰島細胞，恢復胰島功能，讓其自行調控血糖才是治療糖尿病的根本。

日常哪些食物有硒？接觸到的有各類海產品、動物肝臟、紅肉等，少量的紫菜、海帶、蘑菇，也有，但是硒含量高的肉類，內臟等吃多了很容易引起痛風三高等症狀，所以還需要忌口。

所以也可以選擇一些我們富硒地區的農作物，例如富硒的米，富硒蒿坪毛尖，等等，煮飯的時候吃點，或者喝水的時候放點蒿坪毛尖，都很簡單，硒含量高，補充更迅速，避免三高困擾

2、糖和油不要一起吃

導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油,如果是的話儘量少吃。

3、自己做“減糖訓練”

如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食,會慢慢不習慣吃天然食物,他長大後吃加工食品的機率就會大大增加。所以,有意識地從每週一次減糖餐或者減糖食物開始,增加到每日少吃一種含糖食物,幾個月後,口味就會變淡。

4、戒掉菸酒

菸酒對健康的身體影響都很大,別說對高血糖患者身體的影響能有多大了,因為酒精和尼古丁很容易刺激血糖大幅度波動,長期以來,你的高血糖就很難再得到控制。

高血糖的人身體會有哪些特徵？如何降低血糖穩定血糖值？這個問題說是簡單非常簡單，說是複雜世界上也難以解決的一個問題，那我就嘗試來回答一下。

首先我以我個人經歷來談一談這方面的問題。15年前我被確診為糖尿病。當時就因為身體乏力經常出虛汗，然後也非常愛渴，就是人們所說的三多一少。所以感覺身體不適就到醫院做了一個全方位的檢查，結果醫生告訴我是糖尿病，並且說只要是確診為糖尿病，那就不可能是現得的，因為他的潛伏期是很長。當時我在醫院住了一個月，胰島素口服藥輪番轟炸使我的血糖得到了一些平穩然後就出院回家了。回家以後因為已經確診為糖尿病，就非常關注這方面的報道也看到了因為糖尿病它的危害主要是產生於併發症，那麼我們大量的吃口服藥打胰島，他能夠降低血糖的波動或者能起到一定的穩定，但是對其他方面健康的器官也會造成一定的危害。所以當時我就在揣摩，在琢磨能否找到一個不用吃藥，不用打針又能維持血糖的波動啊。

功夫不負有心人，有志者事竟成！一次相遇一位德高望重的出家人幸運的得到了他傳授給我的一種食物療法，他當時說你可以回家試一試，反正也是有利無害，我就抱著懷疑的態度回家開始進行操作。一天兩天一週兩週沒有什麼效果，我當時有點兒打退堂鼓，但是我回想一下，出家人絕沒有謊言講究的是因果講究的是緣分，那是不是我的緣分還沒有到我的心還不成？人都說人心成石頭都能開花，那難道我的心還不成嗎？我的情感對這個療法還不真嗎？所以我要咬牙堅持服了下去。將近一個月的時間奇蹟出現了，我的血糖終於有平穩下降的趨勢，過了一週之後我就撤掉了早晨的口服藥又過了10天，我又把晚上的藥撤掉了。

回想起來，由於這個食物給我帶來的益處，過去已經6年了。現在想想好像就是彈指一揮間，當我得到這種食物療法的時候，那種情景那種場面應該浮現在我的腦海當中。所以我真正的受益了，我會堅持在我有生之年在我餘下的人生，我會把這種食物療法堅持服用下去，爭取做到歸宿的那一刻不再吃口服藥。平時再配合其他的一些運動保證充足的睡眠，還要有一個良好的心態行善積德，這麼多年來我對自己在降糖穩糖方面總結了三句話概括如下。第一就是不忌口第二就是要保證營養膳食均衡，第3把控住總的攝入量。這種理念一直貫穿我的始終，所以我的血糖情況保持的非常穩定，非常理想。

如果我的回答，你也認同的話，你滿意的話，那麼我是非常高興的。我們可以保持聯絡，保持溝通，保持交流，相互學習。