你好！能感受您對寶寶的那份焦慮和關心。寶寶三歲寶寶身高一般在90-100CM（釐米）左右。由於身高受遺傳（60～70%），飲食（飲食量夠不夠，不挑食，喝奶300毫升每天），運動（每天30分鐘），睡眠（13小時）等方面影響，你需要逐一排除。補鈣是在飲食量不足或醫生診斷需要補充才建議服用。如果喝奶量不足，可以考慮乳鈣，比較溫和，對孩子胃腸道刺激不大，吸收比較好。

寶媽你好，寶寶三歲體檢的時候最好諮詢下醫生，一般三歲前體重身高不達標的話，醫生都會建議補吃魚肝油和維生素AD。但是，醫生更建議食補，因為很多食物的鈣含量很高的，比如和黑木耳，蝦，魚，酸奶，乳酪等奶製品。我本人身高不高，所以也一直擔心孩子的身高問題，女兒小時候特別喜歡吃乳酪，牛奶，雞蛋都很喜歡吃，沒有特意補過鈣，所以現在女兒才11歲，身高已經快160cm了，我小兒子出生後一直在標準身高的下面遊走，三歲體檢的時候剛好到標準線，我也還是想給他食補，沒打算吃另外的鈣，一般正常飲食的孩子鈣應該不缺的，關鍵是孩子吸收的好不好，所以儘量調節好孩子的脾胃，讓孩子愛吃飯，不挑食，我兒子現在奶粉也沒有斷，除了配方奶粉，酸奶，乳酪都喜歡，天氣好了多帶孩子室外運動，曬太陽，多蹦蹦跳跳，都有利於長個子，尤其春天來了，正是長個子的好時間，晚上給孩子保證足夠睡眠，白天保證足夠的營養和運動，相信孩子身高不會太矮，作為寶媽，我們一起共勉，一起加油。

春天是萬物復甦的季節。對孩子來說更是生長髮育的重要時節，據世界衛生組織調查，青少年和兒童的生長髮育速度，在春季是最快的。它比在秋季要高出2-2.5倍。所以正好現在春季是補鈣的好時機。可以給寶寶買點鈣粉喝。效果來說也比較好。

影響孩子身高的因素有很多，最主要的就是遺傳因素，其次是生活環境和飲食習慣等。如果孩子的父母相對較矮，對孩子的期待值就不要過高，尤其是不要將自己孩子的身高和父母較高孩子的身高相對比。因為父母給孩子的遺傳身高佔到70%，剩下30%才是孩子後天的發揮。所以要在日常生活中，給孩子在飲食上注意營養搭配、均衡合理，適當多做戶外運動，還要注意充分休息，才能有助於孩子長高。定時給孩子檢查微量元素，如果有缺鈣的情況，要儘快補充。兩歲以內的小兒要適當補充維生素D，能夠有效促進鈣質吸收。如果孩子的身高比平均身高相差很多，屬於較矮的身高，就需要帶孩子儘快就醫檢查，透過服藥和注射生長激素來促進孩子生長。

三歲寶寶出現有缺鈣的情況，一方面需要飲食上注意多吃一些含鈣的食物來進行補鈣，同時也需要應用一些補鈣的藥物進行對症治療。

平時主要是注意多吃一些海產品，比方說魚蝦等等，同時也可以適當的多吃一些豆製品，比方說多喝一些豆漿。

同時也可以適當的多喝一些牛奶，都有利於達到補鈣的效果，也可以適當的應用一些葡萄糖酸鈣口服液，或者是應用一些龍牡壯骨沖劑等進行調理。

兒童醫院有兒童保健科，先諮詢一下醫生，做專業的檢查，根據醫囑辦。不要聽電視廣告推薦買什麼產品給孩子吃，謹防吃出問題喔。

每個孩子的生長髮育時期是不一樣的！透過檢測微量元素的缺失，可以適當的補充一些，但不要多補。多運動，多打籃球，做跳躍類的動作。鄭重建議:不是明顯嚴重低矮的孩子，不建議打生長激素，後期對身體的副作用很大！！切記！！

孩子是否能長高與否跟以下幾個問題有直接的關係：

第一就是遺傳，父母的身高確實影響到孩子的身高

第二是飲食，是否有足夠的鈣和骨膠原的攝入，

第三是運動，因為我們在運動中可以刺激成骨細胞的搬運，成骨細胞會把我們血液中的血鈣搬運到骨骼中。

第四是身體中的維生素D3是否充足，每天是否足夠的去曬太陽？因為曬太陽可以讓我們身體產生維生素D同時經過肝腎的轉換.形成我們所需要的維生素D3，她會把腸道中的鈣源源不斷的搬到血液中，並且可以留存鈣。觀察孩子的牙齒，如果孩子的牙齒特別容易齲齒，小黃牙甚至小黑牙，那就是身體裡缺少維生素D3。

第五是睡眠，孩子的深睡眠質量是否真的很高？因為孩子只有在深睡眠中才會分泌足夠的生長激素幫助孩子生長，如果孩子睡睡覺時間特別少，建議補充伽馬氨基丁酸。

以上都沒有說到補鈣的事兒，那是因為我們食物中就有足量的鈣，比方說雞蛋，牛奶，蝦皮，菠菜等等。

如果孩子不挑食不偏食，飯量也OK，每天都能均衡的攝入這些食物的前提之下，還是長不高，那要考慮考慮腸道吸收的問題，如果腸道吸收不好，就是吃的再多，確實也長不到身上肉，建議調理腸道的微環境，建議使用益生菌來調理腸道。如果孩子腸道吸收不好，你就是天天吃上鈣片，他也未必長個子。

我身邊有很多很多的朋友，他們都是透過給孩子服用了半年以上的益生菌，現在孩子又能吃，又長個又長肉。

所以孩子長不長個兒是一個綜合性的問題，家長要全面的去平衡。哪裡少了哪裡補充！

老母親真的不容易！

我覺得還是要根據實際情況來定的，如果寶寶的身高比其他小孩矮，但是在國標範圍內，我覺得只需要適當調整飲食就可以了，畢竟身高跟父母有關係的，如果寶寶的身高低於國標，那就需要去醫院看看了，有必要的話就需要藥物治療了！

首先你先明白孩子是否缺鈣？這個除了找醫生還有一個簡單的方法。就是看孩子喝奶量和平時的餵養是否能夠提供足量的鈣。聽你描述，可能孩子也會存在挑食現象。我家老大的情況就是如此。三歲的寶寶得保證每天600mg.喝奶400ml左右。如果你的寶寶能夠完全滿足這樣的奶量，和合理的飲食結構，完全不用擔心鈣不夠。

其次達不到應該如何補呢？第一考慮是食補。這也是最遵循自然發展規律的，同時也很健康。春季特別推薦扁豆，含鈣量很高。

像扁芸豆，每1斤芸豆含鈣量1745毫克，而1斤牛奶含鈣量為520毫克。

芸豆的含鈣量是牛奶含鈣量的3倍還要多，1斤奶相當於2袋紙包裝的牛奶，那麼吃一盤炒豆角的鈣 量等同於喝6袋牛奶的鈣量。

最後要是選擇藥補。不要迷信液體鈣吸收好這樣的話；普通的無機鈣，碳酸鈣就行。再就是搭配VD,這樣有助於鈣的吸收。

另外體育鍛煉、曬太陽也對鈣的吸收有幫助；補鈣最好睡前半個小時服用。

科學育兒，從掌握科學的知識開始，每個孩子都是不同的個體，存在個體差異，不能人云亦云。

很多家長熱衷於給孩子補鈣，認為個子長得慢、睡覺哭鬧、出牙晚、枕禿都和缺鈣有關係，而只要給孩子補了鈣，這些問題都能解決。

事實上，孩子出現這些症狀並不一定是缺鈣了。判斷孩子缺不缺該，是需要綜合考慮飲食情況、運動情況、身體代謝情況、吸收能力、維生素D的補充等多種因素。如果孩子不缺鈣而盲目補，對身體而言，是沒有任何好處的。

如何判斷孩子是否需補鈣呢？看奶製品攝入量是否充足。3歲的孩子大都已斷奶，若斷奶後飲食過於成人化，沒有攝入足夠的配方奶或者其他奶製品，容易導致鈣的攝入量不足。一般2-4歲建議每天的飲奶量是300-400ml。孩子是否挑食、偏食。挑食的孩子一般都是膳食不均勻，特別是高鈣食物和奶製品攝入量不足，容易缺鈣。VD3的補充是否充足。很多缺鈣的情況其實真正缺的是維生素D3。它可以促進鈣的吸收，若攝入不足，即時補充再多的鈣也是白搭。不能有效的被人體吸收利用。一般配方奶中都會新增VD3，如果奶量達到1000ml,是不需要額外補充的。戶外運動是否充足。在Sunny的紫外線照射後，人體是可以自行合成維生素D3。若每天戶外活動有2-3H，是可以不需要額外補充的。寶寶缺鈣怎麼補？保證每天攝入300-400ml的奶製品或配方奶。保證膳食均衡。可以給寶寶多吃些含鈣豐富的食物。除了奶製品外，還有很多含鈣豐富的食材。媽媽可以在寶寶的日常飲食中多加入這些食材。比如堅果類食品，像花生、核桃、腰果、芝麻等。還有豆製品，如豆腐、腐竹等。海產品，如魚、蝦、海帶、紫菜。 低草酸的綠色蔬菜，比如：西藍花、薺菜、大白菜、捲心菜等。

很多人覺得蔬菜補鈣不靠譜，很多高草酸的蔬菜對於鈣的吸收率確實低，比如菠菜。因為它的草酸會跟鈣結合形成草酸鈣，阻礙鈣的吸收。但低草酸鈣的蔬菜對於鈣的利用率就更高了。另外蝦皮的含鈣量也很豐富，所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。

不過市面上很多蝦皮含鹽量較高，應儘量選擇無鹽或者低鹽蝦皮，多浸泡幾次，不要一次吃太多。把無鹽蝦皮研磨碎，可以直接吃，調味又補鈣。

每個孩子都是一個獨立的個體，生長髮育個不相同，孩子的身高發育一般受遺傳的因素和後天的因素的影響。

三歲孩子的身高標準是86.3——109.4㎝，平均是97.5㎝。

如果寶寶的生長曲線在正常範圍內寶媽是不用太擔心的，看著比同齡的寶寶矮，寶媽可以從以下幾個方面入手。

1、飲食方面，給孩子多吃含鈣的食物，有利於骨骼的發育，比如蛋、奶、蝦皮、魚之類的。其次，營養要均衡，不要讓孩子有挑食的習慣，只吃飯不吃菜或只吃水果不吃飯等，都會影響孩子的身高發育。

2、保持充足的睡眠，晚上保持9——12個小時的睡眠，午覺要兩小時。孩子最好在晚上九點入睡，因為每天晚上10點到凌晨2點，早上5點到7點，是生長激素分泌最旺盛的兩個階段，因此要保證寶寶在這兩個時段中進入熟睡狀態。

3、多運動，出去多曬太陽，在天氣晴朗Sunny好時多帶孩子去戶外活動，最好是在早上10點，下午5點以後，這時候的Sunny不太強烈。

4、建議給寶寶補充維生素D，每天600單位，維生素D可以促進鈣的吸收，如果鈣不吸收補再多也沒有用，最主要是促進鈣的吸收。

如果寶寶的身高低於發育曲線值，寶媽應該帶寶寶及時就醫，明確檢查以後早日干預治療，以免錯過最佳治療期。

總結：如果寶寶身高是在正常發育曲線內寶媽只要平時注意飲食，補充維生素D即可；如果是低於曲線則儘早就醫，儘早干預。

個人感覺迪巧鈣不錯，三歲孩子可以選擇顆粒或者動物圖案狀鈣片，我給我家孩子，吃的就是迪巧，他也剛過三歲，然後平時多喝牛奶，按時補充維生素D，有Sunny的時候，多帶孩子出去玩，在戶外多運動，另外就是，一週內，我會燉鯽魚湯，吃牛肉，燉鵪鶉蛋或是雞蛋，多吃瘦肉吧！

你好，首先，給你一個全營養的補鈣的概念吧，很多人覺得孩子矮就單純的補鈣，這是不科學的，全營養的意思就是各種營養都不缺，比如蛋白質，礦物質，維生素等，如果你缺了其中的一種或多種，那麼你身體合成的鈣也會少，比如你缺了維生素D，那麼你就有可能吸引不了更多的鈣。就是這個道理。

補鈣的食物太多，這裡介紹三種最好的食補材料給你：

補鈣冠軍：芝麻醬

不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。

芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發生複分解反應生成草酸鈣沉澱影響鈣的吸收）。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；

另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；常吃芝麻醬能增加面板彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。

補鈣亞軍：蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

補鈣季軍：牛奶

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，並含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。

另外，如果你在平時飲食不能夠達到每天的鈣量，也可以選擇營養補充食品，隨著科技的發展，營養補充食品也是不錯的選擇，但在選擇品牌的過程中，要有一個原則，首先，它是安全的，怎樣才是安全的？就是要經過時間的考驗，用的時間越久，而且不出現事故的才算得上時間考驗。還有一個，就是這個產品天然成分越高就越好，天然成分越高就證明它和天然食物越接近，身體越容易吸收，而且不會造成身體負擔！

你可以給他試試年糕媽媽推薦的LifelineCare，挪威銷量第一的牌子，他家的嬰幼兒乳鈣一粒就可同時補充鈣鋅鎂和維生素D3等營養元素，多種營養一粒補足，特別適合寶寶生長髮育。而且LifelineCare的這款乳鈣採用的還是高活性乳鈣，更容易被吸收，我家寶寶就在吃，你也可以試試哈。

寶寶的生長髮育情況牽動著每一個寶爸寶媽的心，如果寶寶看起來比同齡人矮該怎麼辦？如何給寶寶服用補鈣產品？

如何判斷寶寶的身高是否偏矮

首先，寶爸寶媽必須準確測量寶寶的身高，並與三歲寶寶的身高標準作出對比，如果男寶寶的身高在86.3cm-109.4cm之間，女寶寶的身高在85.4cm-108.1cm之間，就可以稱之為達到標準要求，寶爸寶媽不能把周圍的同齡寶寶的身高作為標準，因為男寶寶的平均身高為96.3cm，女寶寶的平均身高為97.5cm，如果把寶寶的身高與平均身高作比較，當然就抬高了標準要求，只要寶寶的身高不低於最低標準線，寶爸寶媽就不必過於擔心。

影響寶寶身高的因素和對策

營養攝入不足

如果寶寶存在挑食、偏食的問題，則極有可能會因為營養不良而影響到身高的發育；如果寶寶的食慾不振、進食量少，則極有可能因為營養物質攝入不足而影響到身高的發育；如果寶寶食物中的蛋白質、鈣的含量較低，則會因為促進長高的營養物質攝入不足而影響到身高的發育。所以，寶爸寶媽必須給身高偏矮的寶寶多吃一些蛋白質和鈣含量高的食物，比如：肉類、蛋類、奶製品、豆製品等。

睡眠質量不夠

寶寶的腦下垂體會分泌生長激素，生長激素可以有效地促進骨骼的生長，進而促進身高的發育，而生長激素的分泌量與寶寶是否處於睡眠狀態、睡眠質量的高低有關，所以，睡眠時間和質量對於寶寶的身高發育非常重要。三歲寶寶每天的睡眠時間要求為11-13個小時，如果寶寶的睡眠時間不足，則會影響到寶寶的身高發育；每天的23：00-2：00、5：00-7：00兩個時間段為生長激素分泌的高峰期，如果寶寶沒有處於深度睡眠狀態，則會影響到寶寶的身高發育。

活動量不到位

適當的運動可以加速寶寶的血液迴圈和新陳代謝，進而促進寶寶的生長髮育，尤其是戶外運動對於寶寶的身高發育尤為重要，因為接受太陽的直射可以促進身體對鈣元素的吸收。三歲寶寶的活動能力已經相當強，如果寶寶懶得動或者寶爸寶媽很少帶寶寶到戶外運動，則會影響到寶寶的身高發育。

遺傳因素影響

如果寶爸寶媽的個頭偏矮小，則寶寶的個頭也會相對偏矮小；如果寶寶是早產兒，存在一些先天不足的問題，也會導致寶寶的個頭偏矮小；如果寶寶的生長激素分泌有問題，也會導致寶寶的個頭偏矮小。所以，在飲食、睡眠、活動等方面比較到位的情況下，寶寶仍然存在身高偏矮的問題，則要諮詢醫生採取合理的措施進行調整。

給寶寶補鈣的注意事項

飲食補鈣

如果寶寶是因為缺鈣導致的身高發育不足，寶爸寶媽最好能從飲食的角度給寶寶補鈣、促進鈣的吸收。一方面要保證寶寶每天的奶量在500ml左右，尤其是睡前最好能喝一頓奶，既可以促進鈣的吸收，又可以提高寶寶的睡眠質量，對於身高發育非常有幫助；另一方面要注意補充維生素D，做菜時要儘量保持清淡，少放鹽，這樣可以促進鈣的吸收，同時還要注意食物中的草酸、植酸，它們會影響鈣的吸收，最好能把蔬菜在開水裡焯一下再做菜。

藥物補鈣

如果寶寶是因為缺鈣導致的身高發育不足，寶爸寶媽最好先諮詢醫生再採取藥物補鈣的方式。因為市面上銷售的補鈣產品魚龍混雜，而且每種補鈣產品的鈣含量、服用方法也各不相同，如果服用量不足，則無法達到補鈣的效果，如果服用過量或服用方法不當，則會對寶寶的健康產生不利影響。

結語

三歲寶寶的身高是否偏矮，寶爸寶媽必須參照寶寶的身高標準，而不能隨意揣測，如果寶寶的確存在身高偏矮的問題，則要採取合理的措施調整寶寶的飲食和作息，尤其要慎重對待藥物補鈣問題，最好能諮詢醫生後再採取措施。

身高靠基因遺傳，但有時候後天人為因素也很重要。身高可能會影響人的一生，如職業選擇、擇偶標準、人際關係等，空姐、軍人的身高都是有一定標準的。所以，父母從小就要注重孩子的身高管理，別等孩子長大了一切都遲了。作為二胎媽媽，我就我的經驗發表一下看法。

三歲的孩子，需要怎麼補鈣呢？

家長可以帶孩子到正規醫院進行體檢，看看是否是缺鈣引起身高發育不良，如果是缺鈣，可以下定決心給孩子補鈣，看看效果怎麼樣。如果不是缺鈣，可以詢問醫生意見，該怎麼做可以讓孩子身高發育正常。

如果孩子缺鈣引起身高問題

我的育兒經驗～食物和鈣劑相結合

鈣劑補鈣：維生素D➕補鈣產品。維生素D是補鈣輔助工具。維生素D可以促進鈣的吸收，所以要補鈣先要補充維生素D。有兩種方式：（1）曬太陽補充；（2）早上吃魚肝油。

補鈣產品有：乳鈣、碳酸鈣。乳鈣容易吸收，有淡淡的奶味，孩子會較容易接受；碳酸鈣含鈣量高，功效大，但有可能會引起便秘問題。在選擇鈣產品的時候，要注意產品的用量，不可以吃過量，多詢問專業人士的意見，必要時可以諮詢醫生。

食物補鈣：

1.喝牛奶。我認為最好是給孩子喝配方奶，因為配方奶是根據孩子所需的各種營養成分配製而成的。可以很清楚知道該種牛奶的含鈣量是多少，當然購買時最好詢問一下店員的意見，選擇適合孩子的配方奶。

誤區：孩子三歲不用喝牛奶了。我大女兒兩歲多的時候，我聽了周圍的人建議，給她斷了奶，每天也吃不少肉、蛋、蔬菜，就是看她不見長，而且體重也偏輕。去醫院體檢的時候，不僅缺鈣嚴重，而且其他微量元素也不足，因此醫生建議我給孩子喝配方奶，並且要堅持喝一段時間。所以家長在不瞭解孩子身體發育怎樣的情況下，不要輕易給孩子戒牛奶。

2.其他補鈣食物：如雞肉、鴨肉、羊肉、鯽魚、雞蛋、鵪鶉蛋、蝦米、蝦皮、海帶、海苔、芝麻、香蕉、豆製品等。家長應注意讓孩子葷素搭配，不要出現挑食現象，只要營養均衡，身體會越來越健康，身高發育也會慢慢跟上。

孩子長高問題需要長期注重，家長的努力也會要一段時間才有效果，切勿操之過急，盲目補鈣，以免引起身體不適。

鈣被稱為生命基石，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。由於3歲寶寶正處於生長髮育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組需鈣量的50%-60%，下面我們來看看3歲寶寶補鈣的重要性吧。

鈣在3歲寶寶的成長過程中起著至關重要的作用，3歲是寶寶人生中生長最快的時期同時也是身高增長的黃金階段，這個時候如果給寶寶補充足夠的鈣可以為寶寶的身體發育奠定良好的基礎，使寶寶長高又長壯。因此3歲寶寶需要大量的鈣質來促進新骨的形成以及骨骼的發展，讓寶寶擁有充足的鈣不僅可以讓寶寶身體發育處於良好的狀態，更會讓其智力發育錦上添花。給3歲寶寶補鈣幾乎是每個媽媽都在做的事情，但對於體質不同、生長環境不同的寶寶而言，並非所有的寶寶都要補鈣，鈣再重要也是缺鈣了才能補，不缺也補會得來事得其反的作用。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

需要去體檢，查查骨密度，聽醫生的，不要自己亂補

查詢我前兩天的文章，對此有過詳細回答！