戒菸不難，徹底戒掉太難。

我戒菸近一年時間，現在聞到煙味就不舒服，可心裡還是想抽菸。不管你戒菸時間多長，對抽菸的感覺總是依戀的。我感覺心癮是戒不掉的，會折磨你一輩子，這就是染上煙癮的最可怕之處。從這個角度來說，不敢說戒掉了，只能說在戒菸。

戒菸的路不好走。因為肺大泡開刀，醫生說必須戒菸，半年沒成功，復抽，第二次肺大泡開刀，只能戒菸繼續，整整十年，第九年的時候還想著抽菸。不容易。

靠意志力，如果處於菸民比較多的環境下自己又很難抵擋住煙的誘惑力，那永遠戒不了。戒菸需要一段時間進行調整身體的種種不適，利用轉移注意力或咀嚼食物來應對。

充分認識抽菸對身體的危害

對自己的親人負責

有明確的時間

要有儀式

向所有人宣佈

本宮不吸菸,何嘗戒菸。我認為吸菸第一、對身體健康沒好處。第二、浪費錢不值。所以不在這上消費。我帶我的娃曾經看過一個宣傳片,有吸菸史的五年、十年、二十年的肺都黑成什麼樣？還有的有空洞好可怕呀！哎！不用我說什麼,我大孩誰給煙他都不抽!讓他自己教育自己。我就是這樣的母親!還比如:他開車上班,每天晚上我到點就看《紅綠燈》,他看著手機一會就湊著看這個節目。對他有好處!別人的教訓就是他的經驗。不比我千叮嚀萬囑咐強？好話說多了也會煩!禁止他抽菸跟這一個道理!怕痛苦不吸菸!因為人都惜命!有病就到解放前!真是玩錢!明白了道理，條件反射,乾脆不吸,省下錢幹什麼不行？說戒菸就戒了。看看朋友們有多少珍惜生命的？

小國不丹的人是怎樣全部戒菸成功的？

很簡單幹脆，全國禁菸！

需要國家管理者本身先管好自己。

戒菸難在思想戒菸，正常身體戒菸有一個月時間就可以戒了，雖然身體上對煙的依賴沒有了，但一看到別人吸菸還是想吸。這種感覺往往非常強烈，很多人都是戒兩三個月後復吸了，其根本原因就是思想上沒有徹底戒了煙。

我戒菸是因為生病在醫院住了兩星期院，住院期間天天輸液體，基本上沒離開過病床。且自己的思想時刻圍繞在病情上，也就沒有時間去吸菸。這是戒菸的關鍵。後來出院後，才猛然想起原來半個多月沒吸菸了，不想吸菸這事還好，一想就特別想吸。於是我想了個辦法，轉移注意力。想想別的事，這就是從思想上戒菸。

戒菸確實是考驗一個人意志力的好辦法。復吸的人往往意志力不夠堅定，不能從思想上控制住自己的行為。控制住思想，戒菸就沒什麼難度了。特別是一個人待著的時候，更要控制住自己的吸菸衝動。

難。我是2008年元旦開始戒菸的，到現在已十年多，戒菸前每天的煙量兩包半到三包（50----60支）。戒菸的難，不僅剛戒菸時難受，一直到戒了兩三年時，想起吸菸的美妙，還會想吸。所以，最關鍵的是毅力。

我戒菸以五年了。戒之前一天四包煙，煙齡三十多年。戒菸經驗，當我五十一歲時，孫子一歲多，每次抽菸孫子都說"爺爺抽菸出去抽"。就憑這句話，當爺爺的我戒菸了到現在。戒菸後沒抽一支。人只要有恆心，什麼事都可做到。

關於戒菸的問題，其實之前多次談到，這不關乎難不難的事情，而是戒菸的決心有多大。

有時候男人說戒菸，好像跟女人天天嚷著要減肥一樣，行動與嘴上，不見於行動。

我身邊有一位朋友，煙齡二十年，嚷嚷著戒菸兩三年沒有成功，期間嘗試過很多方法，什麼電子煙，菸嘴過濾等等，沒有成功。有一天看一本書，因為一句話結果把煙給戒掉了。該書講解的就是一個人的自制力的問題。

還有一位朋友，我記得抽菸有四五年，但不是真正的菸民，因為作為銷售，有很多應酬，菸酒基本少不了，有礙於健康考慮，每次跟客戶讓煙的時候，自己也會點著，但是從來不會吸入肺部，直接吐掉煙霧，可能也是比較有害，但是比真正抽菸要強吧。而且，平時沒有應酬的時候，根本不會去碰香菸的。

所以，想戒菸，最起碼要有意志力，打心眼裡真的想戒掉。

如果可以，身邊朋友有醫院工作，可以帶你去醫院看看因為吸菸目前健康情況的例子，也可以對自己肺部做一個檢查，都是愛惜自己身體和生命的，看到檢查結果，可能就唏噓不已了。以後想抽菸就需要三思三思。

再者，家人能配合，把戒菸的事情提到議程上來，可以透過嚼口香糖、瓜子等轉移注意力，並且在朋友讓煙的時候，懂得拒絕。其實很抽菸的開始都是跟風起來的。

戒菸不能說有多困難，就看你能下多大的決心，如果你戒不掉煙，你老婆孩子就要跟別人跑了，我相信都能把煙戒了，我之前也是有著15年煙齡的老菸民，現在正在戒菸，已成功戒菸三個月了，剛開始的一星期最難熬，特別是早上上廁所的時候，就特別想來一根，我想只要是同道中人應該深有體會，還有就是飯後，俗話說“飯後一根菸，賽過活神仙”，可想而知，誘惑力有多大，這個時候就是考驗你的時候，一定要忍住不吸，所以你只要熬過這第一個星期，就好一點，平時儘量不要去能聞到煙味的地方，口袋經常裝一點小零食，想抽時就轉移自己的注意力，最主要的還是思想上要能夠剋制住自己，控制住自己的身體不接觸香菸，最後祝願正在戒菸的朋友都能夠成功戒菸 。大家如果還有什麼戒菸小妙招，歡迎在下方留言討論。

戒菸你說難也不難，不難也難，主要還是你主觀上是對戒菸是怎麼想的，一般戒菸的人都虎頭蛇尾，最後是自己原諒自己，宣告戒菸失敗。那麼如何使自己戒菸成功呢？依本人戒菸成功經驗，首先自己在思想上要想好為什麼要戒菸，目標和目的明確好，千萬不要以少抽為名戒，這個煙永遠戒不了，既然戒了就一支也不沾，要有堅定的信念，超強的毅力，開始要儘量遠離煙友，不買菸，不接煙，不找任何理由接觸香，這樣堅持半年，以後的日子會越來越容易對菸草產生反感，如果你覺的旁人在抽你感到難聞，那你已經百分之九十戒菸成功了。

戒菸不難，關鍵看意志是否堅定，方法是否得當。本人22年煙齡，到今天戒菸近100天，雖是第一次戒菸，也深知戒菸路漫漫，一朝吸菸終生戒菸的道理，就切身體會談幾點戒菸感受：

①年少無知切勿裝酷吸菸。還記得自己第一次吸菸是初三第一學期冬天，聖誕節那天晚上，在一個同學家筒子樓樓道里面被遞了一支菸，好奇之餘就點著了，感覺比較嗆，就那麼幾口冒完。後來上了中專，發現吸菸小夥伴真多啊，覺得吸了煙就成熟、合群、酷，開始別人遞煙，慢慢的就開始上癮自己買菸，從此一發不可收拾。

②戒菸就得先做好自己的思想工作。有了戒菸的想法，那是好的，那麼先問問自己對尼古丁的依賴有多大？戒菸決心是不是堅定？到底是想徹底戒掉？還是想節制一點？唯有堅定了信心，才會走好戒菸第一步。

③戒菸就得戛然而止一支不吸。想當初，染上煙癮一年多的時候就想戒菸，不過那是因為沒錢買菸才想到戒菸的，戒了2天發現有人遞煙還是不自覺的接了。再後來也戒過幾次，但遇到喝酒聊天時候，也會不自覺的破戒。所以說，之前的戒菸都不是真正的戒菸，戒就徹底，一支也不吸，否則戒了吸、吸了戒的根本沒用，除非本身就沒啥煙癮的情況。

菸酒不分家，飯後一根菸快活如神仙……說起煙，有道不盡的話題，但要說戒菸，對絕大部分菸民來說，難於上清天，我父親抽了60年煙了，最後戒掉了，我抽了13年煙也徹底戒掉了，我父親和我戒菸成功，全靠意志堅定，沒有特別方法，因為那時老婆懷孕強迫自已戒掉的，十多年沒抽了。

成功的人想辦法，失敗的人找理由。世上無難事，只怕有心人。

我抽了三十年的煙，說戒就戒了。主要是深受其苦，咽炎疼得吃飯喝水都痛，咳嗽氣喘難受得要死，我是真不想吸菸了。說到做到，需要超強的自控力，如果做不到，是不是很失敗？這是個壞習慣必須改掉。

回：這位朋友戒菸一說，我六十年代初在部隊服役，買不到煙，安計劃每月只有一條多點，乾脆就戒掉了煙，以後條件好了，也沒有再吸的習慣了。說來還是自己的決心問題。

確實很難…戒菸是要靠機遇。我也是13年的煙齡…今年5月份把煙戒掉了，5月份的時候不小心感冒了。特別嚴重那種。呼吸都感覺很困呢。藥也吃了，針也打了還是咳嗽特別厲害，就別提抽菸了…就這樣半個月下來就把它戒掉了

尼古丁是最厲害的毒品，毒性不大，卻贏在了慢性腐蝕，讓你的精神，身體都開始接受。

沒有人被煙癮弄醒。煙癮並不大，卻非常可怕，吸食的是精神

13歲抽菸 28歲戒菸 不為別的我想身體更健康一下 我需要有好身體陪著父母 兒子 老婆 走的更遠 我要為多拼搏一段時間 讓家境殷實一些

我和我爸都成功地把煙戒了。我來回答這個問題。

我爸抽了二十多年煙，煙癮算比較大，他經常坐在沙發上，煙點菸，一支接一支抽。

退休後，有一天他突然說不抽菸了，我們還以為他開玩笑，誰知，從那天起，他真的再也沒抽菸，直到現在，戒了快十年。

他沒有糾結、也沒有反覆過，輕輕鬆鬆就把煙戒了。

我問他為什麼說不抽就不抽，他說他也不知道，一說不抽，就再也不想抽。

我也吸了七、八年煙，平均每天一包，應該還是有煙癮吧，有時晚上回家忘買菸，心想今晚就不抽了，明天買。

誰知到9、10點鐘，開始坐不住，在客廳走去走來，最終熬不過，還是穿上拖鞋急急忙忙下樓買菸。

也說過不抽菸，但每次都半途而廢，重新點起煙後，好像比以前的煙癮還大，就放棄了戒菸。

有一天從早上起來一直忙到中午，一支菸沒抽，沒吃過東西，只喝了點水。回到家裡，感到特別疲憊，坐在沙發上點燃一支菸。

誰知剛抽了幾口煙，就感到頭暈，噁心想吐，臉上不停冒虛汗，又想上廁所，但頭暈得厲害，閉著眼睛靠在沙發上，沒力氣動。

大概半個多小時後，才慢慢緩過來。然後打電話給我一個醫生朋友，他說我是醉煙，還叫我一定要注意，醉煙還可能威脅到生命。

不知道是被嚇到了，還是什麼原因，從此我就再沒吸過煙。也試過一次，但剛吸一口，感到嘴巴里很不舒服，味道難受，馬上把煙掐掉，用水漱口，就這樣徹底不抽菸了。

很多朋友都很奇怪我煙癮還可以，突然就把煙戒了，叫我說說經驗。

從我爸戒菸，到我戒菸來看，我認為戒菸沒有那麼難，主要是看自己願不願意戒。

我覺得這是一個心理暗示，如果你心裡真的不想抽，行為上就會剋制；如果只是嘴巴上說不想抽，但心裡一直都想著吸菸那種舒服的感受，就不容易控制自己，有想吸菸的衝動。

當然，我不是醫生，不能從專業的角度來分析這個問題，我只是從我自身的經驗來說，不過現在我身邊的確有很多人都不抽菸了，所以我覺得戒菸沒有那麼難，只要你真正想戒，就不會戒不了，除非不想戒。