為什麼孕婦通常要左側臥？

左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質

可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義，特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側睡可使治療取得更好效果。

想了解孕婦祛痘、淡斑、痘坑、控油，面部保溼、美白等肌膚問題請新增嘟嘟老師Q：656398779，免費幫你制定護理方案！

為什麼建議孕婦要左側睡？

為什麼到孕中後期，孕婦要採取左側睡姿？孕婦左側睡有什麼好處呢？

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

想了解孕婦的祛痘、淡斑、痘坑、控油，面部保溼、美白等肌膚問題請新增嘟嘟老師Q：656398779，會免費幫你制定護理方案！

3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

很多孕媽在孕晚期會按照醫囑採取左側臥位睡眠，據說這樣對寶寶好。

但懷過孕的人都知道，堅持左側臥並沒有想象中那麼容易，需要超強的意志力，即使左側大腿被壓麻，即使小肚子疼痛也要告訴自己，再堅持一下……結果早上醒來發現自己居然是右側臥位/仰躺，心中充滿了罪惡，彷彿欠了寶寶一個大人情一般。

可是你知道醫生為什麼建議左側臥位嗎？

孕婦子宮有左旋和右旋之分，多數準媽媽的子宮是右旋位的，懷孕期間，如果長期採取右側臥位，會使增大的子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

左側臥位可以適當抵消增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

左側臥是怎麼個臥法？

事實上左側30°-45°就可以了，如果是90°可能會覺得壓迫心臟不舒服的。市面上有那種很大的長條枕頭或U形枕頭，可以買一個墊在左側身下，以保持30°-45°的左側臥位。

那麼孕晚期能不能採取仰臥位呢？

對於多數人來說不建議以仰臥位作為主要臥位，因為仰臥時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

我左側臥位不舒服，右側臥更舒服……

前面我們提到過，多數孕媽要以左側臥位為主，因為可以部分抵消子宮的右旋對迴圈造成的負擔，但是，有少數媽媽是子宮左旋，左側臥位反而會加重左旋症狀，火上澆油。對於這些媽媽，是建議右側臥的。

有過這樣的案例，有個媽媽，子宮左旋很嚴重，一左側睡就不舒服，寶寶也踢得厲害，後來醫生髮現了，告訴她，像她這種子宮左旋的情況，越左側睡越影響大動脈供血，怎麼舒服怎麼睡！改右側睡後，寶寶踢得少了，也比以前長得快了。

所以，如果你左側臥出現心慌、氣短、頭暈或是心跳加快症狀，相反右側臥舒服，那麼你可能是那種少數適合右側臥位的孕媽，可以去諮詢醫生自己是否更適合右側臥。

感覺堅持左側臥位都要癱瘓了……

雷打不動堅持左側臥位真的不需要，我們前面講到的左側臥位都是指主要睡姿，如果是短期切換到其他睡姿，一般不會造成壓迫。相反，如果不顧身體感受，強行長時間保持同一個睡姿，導致一側身體被長期壓迫，反而對身體不好。

有孕媽嚴格執行純左側臥位，結果兩個月以後有一天左側大腿完全沒有知覺了，不得不坐輪椅去醫院治療，這就是過重的子宮長期壓迫左側坐骨神經導致的。

說了那麼多，孕晚期到底該怎麼睡呢？

對於大多數孕媽（有著我們前面提到的右旋子宮），以左側臥位為主，但並不是說必須雷打不動的堅持左側臥位，如果孕媽感覺壓得麻木了或者有疼痛等不適，可以切換到仰臥或者右側臥，若一段時間以後感覺有心慌氣短等血管被壓迫的症狀，只要再切回左側臥位2-4分鐘就可以緩解這種不適。事實上很多醫生會建議孕媽，如果堅持不了左側臥位，就不要太勉強自己，怎麼舒服怎麼睡。

在懷孕的早期，由於孕婦的肚子還沒有變得很大，所以，睡姿的選擇還不算太重要，孕婦可以自由選擇睡姿。但是，到了懷孕的中晚期，隨著胎兒的發育，子宮突出，孕婦肚子也膨大起來，孕婦行動不便，身體的負擔也重。有時候，睡姿選擇不當，導致孕婦睡眠不好，進而影響胎兒的發育。

為什麼說孕婦最佳的睡姿是左側臥位呢？這主要是四個原因。

第一個原因，孕婦採取左側臥位的睡姿能減輕子宮對動脈和靜脈的壓迫，保證了血液迴圈的暢通和氧氣供給量的充足。避免自己的身體出現問題。

第二個原因是，左側臥位有助於排尿，還能緩解孕婦的四肢水腫問題。這種睡姿還能降低孕期各種綜合症的發生機率。

第三個原因是，左側臥位的睡姿對胎兒也有很多好處，保證了母體血液和氧氣的供應，就意味著胎兒的血液與氧氣需求也得到了滿足，胎兒生長髮育所需的各種元素都不會受到太大限制。

第四個原因是，左側臥位能預防胎位不正。我們都知道，子宮裡胎兒最好的位置，就是胎兒頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓小寶寶順利的下降到產道。孕婦要糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是在白天，跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態，每天保持20—30分鐘，應該在舒適的地方練習，腰部不要使勁。此外就在在睡覺的時候採取左側臥位。

綜合上述這些好處，所以，左側臥位就成了孕婦們睡覺的最佳姿勢了。

瀉藥。我並不是專業醫生，但是因此我也去了解了一下醫學常識，現在整合一下，十分簡單易懂 給大家看看（不懂病理和人體，看懂那些圖太費時間了，為自己鼓掌）。

基礎知識必須瞭解（我已經是最大簡單的簡單解釋了）

1.正常女性盆腔CT圖：可以看到正常女性子宮是稍偏 右側 的。

總結：左側為可以減輕對子宮以及子宮動脈、腹主動脈 的壓迫。

注：有錯請指出。

多年來，左側臥被認為是孕婦最佳睡姿，左側臥，能減輕孕婦心臟的壓力，加快子宮和胎盤的血流量，保障胎兒的氧氣和營養供給。

1、孕婦左側臥位的睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，把血液充足的供給胎盤，保證胎兒生長髮育所必需的營養物質。

2、孕婦左側臥位的睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。避免和減輕妊娠高血壓綜合症。

3、孕晚期採取左側臥，這是因為孕晚期子宮是呈右旋轉狀態，孕婦左側臥，可以改善子宮的右迴旋，減輕子宮的張力，能夠提供給胎兒充足的氧氣，減少早產兒和圍產兒的死亡率。特別是生長髮育遲緩的胎兒，孕婦採取左側臥能很好的改善。

但是，也不能一概而論，多數人子宮是右旋，也有的人是左旋，還有的根本就不旋只固定一個姿勢左側臥是不對的，建議兩側輪流睡，但是一定不要仰著睡，趴著睡。

懷孕了之後孕媽媽在生活飲食各方面都會變得非常的小心謹慎，主要也是怕影響到胎兒的發育，就連睡覺孕媽媽都是擔心受怕，深怕自己的睡覺姿勢不當壓迫到胎兒，那麼在孕期的時候孕媽媽應該怎麼睡覺呢？

孕期分為三個階段，即孕早期、孕中期、孕晚期……

在孕早期的時候孕媽媽的睡姿可以隨意一點，自己覺得舒服，怎麼睡都可以（除了趴著睡），孕早期的時候外力直接壓迫或孕媽媽自身的壓迫都不會太重，肚子也不大，睡姿就以舒適為主，仰臥、左右側臥都可以。

孕中期的時候孕媽媽就開始顯懷了，但是這個時候肚子都不會太大，不過孕媽媽在睡覺的時候還是要保護好腹部，不要讓外力直接作用到肚皮上，如果孕媽媽懷的是多胎又或者羊水偏多，那麼最好取選擇側臥睡，其餘的孕媽媽跟孕早期一樣仰臥側臥都可以，就是不能夠趴著睡。

孕晚期的時候睡姿就比較有講究了，這個時候孕媽媽的肚子非常大了，行動也非常的不方便，翻身也比較困難，這個時候就建議孕媽媽選擇左側臥位的姿勢睡覺，避免仰臥以及禁止趴著睡，如果孕媽媽覺得怎麼睡覺都不舒服，可以買個孕婦枕，這樣睡起來可以舒服很多。

孕晚期的時候醫生都會建議孕媽媽選擇左側臥位的姿勢睡覺，那麼這是為什麼呢？

主要是因為大部分孕媽媽到了孕後期的時候子宮都會呈右旋轉，選擇左側臥位的姿勢睡覺就能改善子宮右旋的情況，再一個就是到了孕晚期的時候孕媽媽的肚子變得越來越大了，對下肢會有壓迫感，也會影響到血液迴圈，左側臥位睡覺可以減輕子宮對下靜脈的壓迫，使血液迴圈更加的順暢，還能改善胎兒的供養情況。

不過孕媽媽要注意，還有一部分孕媽媽是屬於子宮左旋的，如果本身就是子宮左旋這個時候再選擇左側臥位睡覺就會加重左旋的情況，因此子宮左旋的孕媽媽是不適合左側臥位睡覺的。

孕媽媽需要注意的是，在孕晚期的時候沒有必要刻意的選擇左側臥位姿勢睡覺，如果這個姿勢使你覺得累了，那麼就換一個姿勢，不一定非要左側臥睡覺，只有孕媽媽休息好了，胎兒才能更好的發育，儘量避免仰臥的姿勢就可以了。

懷孕了應該怎麼睡覺，其實也是一門學問，這門學問也是比較容易掌握的，根據不同的妊娠月份，需要採取不同的臥位姿勢。

孕早期的時候，由於子宮還不是特別的大，孕婦可以平躺，但是隨著子宮越來越大，繼續平躺會對腹腔的大血管進行壓迫，從而導致低血壓，專業點講就是仰臥位低血壓綜合徵，增大的子宮壓迫了下腔靜脈，導致迴心血流減少，從而導致有效迴圈減少，對胎兒的影響就是短暫性的缺氧。

正是上面這個原因，故孕中晚期建議孕婦側臥位，沒有指定一定要左側還是要右側，但是國內的產科醫生一般建議孕婦左側臥位，因為很多孕婦的子宮往往會發生右旋。

其實孕中晚期左側臥位和右側臥位都是可以的，不用特別計較左側還是右側臥位，只要自己睡的舒服就行。

總結，孕中晚期由於增大的子宮平睡容易壓迫血管，所以建議儘量側臥位，至於左側還是右側，你喜歡就好。祝好孕。

專業產科醫生為你的孕期保駕護航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專業推算孕周，評估胎兒體重，規化產檢。帶給你們一個愉快的孕期體驗

為什麼孕婦應該左側臥睡？

很多人都有聽過孕婦應該左側臥睡的說法，但是左側臥睡不會壓迫到心臟嗎？為什麼要左側臥睡呢？

1.因為子宮一般是輕微右旋，那麼左側臥可以減少對子宮的壓迫，保證子宮胎盤的血液迴圈，給胎兒更好的提供氧氣。

2.左側臥位可避免增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液迴圈通暢，避免仰臥位低血壓綜合徵，改善其他壓迫症狀。

3.孕中晚期間，子宮是增大並且右旋的，左側臥可以減少對靜脈的壓迫。

所以一般建議孕期左側睡。

女人懷孕了，肚子一天一天變大。很多人都喜歡找自己喜歡的姿勢睡著。聽說左側睡覺，對肚子裡面的胎兒有很大的幫助。

孕期左側臥是孕婦的最佳睡姿，但也不是說孕婦要一直保持這個睡姿不變的，本來孕期睡眠就不好，如果再保持一個姿勢不變，真的會很累。孕婦左側臥睡累了，可以換右側臥，左側臥右側臥輪換一下。

在孕早期，胎兒還很小，生長髮育也慢，孕婦肚子也沒有隆起，這時候孕婦就不用太在意睡姿，只要找個自己舒服的睡姿就可以了，對宮內胎兒影響不大。但隨著胎兒的生長髮育，孕婦肚子也越來越大，特別到了孕中晚期，大腹便便，行動不便，這時候孕婦就要注意一下睡姿，最好以左側臥為主。孕婦左側臥的好處:

1、保證胎盤的血液供給。我們都知道左側臥可以減輕日益增大的子宮對動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，以透過胎盤供給胎兒，有利於胎兒的生長髮育。

2、改善子宮右旋程度。很多孕婦子宮都是程右旋狀態，左側臥就可以改善這種右旋的狀態，讓子宮迴歸正常，有利於給宮內胎兒供氧。

3、保證迴心血量， 對大腦供血，降低孕期高血壓綜合證的發生。

雖說左側臥是孕中晚期的最好睡姿，但每個孕婦的身體情況不一樣，要根據自身的實際情況，並且在醫生指導下，找到一個最合適自己的睡姿這樣才有利於孕婦的睡眠和胎兒的發育。

為什麼別人說孕婦應該左側臥位？孕期對睡姿有很大的講究，如果睡姿不當有可能導致胎兒臍繞頸、胎兒發育遲緩、胎兒窘迫、失眠等症狀。

從女性解剖學上講

子宮呈右旋狀，孕婦取左側臥位時可使右旋轉的子宮向左方移位。

從而減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於防治妊娠高血壓綜合徵的發生，而且對孕期水腫也有很大的幫助（採用左側臥位，墊高頭胸部30°，墊高下肢15°，在避免寶寶缺氧的同時，還能使下肢血液迴流改善，減輕孕期的水腫。）。

如果臨產期取左側臥位，可利用胎兒在羊水中的重心作用，使胎頭順利沿骨盆斜徑下降，在良好的宮縮情況下，可糾正輕型的胎位不正，減少難產率。

從生活習慣上講

大部分人都喜歡採用側位睡姿，而且對於肥胖或孕婦來講，平躺會使人呼吸困難，而側位可以緩解這種症狀。

雖然要求孕婦採用左側臥位，但是也不能一直保持著一個姿勢，可以適當的調整，採用自己舒服的睡姿。

有一個朋友說，她知道懷孕後左側臥才最好，但是自己又忍不住翻身變成平躺，就囑咐老公說“你監督我，要是我換了睡姿，記得叫醒我！”結果，每次老公醒來都發現她是平躺，都會把她叫醒，這一晚上都沒法睡覺了。孕媽媽第二天精神恍惚，食慾不振，上班一個勁地打呵欠。這睡姿可是把孕媽媽害慘了。

為什麼別人說孕婦應該左側臥睡？

我看到很多孕產書上都是說孕婦左側臥睡姿好，比如《懷孕聖典》，大多是這麼講的：

1、減輕下肢水腫

懷孕中晚期後，隨著子宮的增大，孕媽媽的下腔靜脈受到壓迫，下肢和盆腔等迴流到心臟的血液受阻，會引起下肢水腫。如果左側臥睡覺，可以減少子宮對下腔靜脈的壓力，減輕下肢水腫。

2、利於血液迴圈

可以避免對腹主動脈和下腔靜脈血管等大血管的壓迫，有利於血液迴圈的順利進行和心臟排血量的增加。

3、有利於胎兒發育

子宮增大以後，幾乎佔據了整個腹腔，而且孕媽媽的子宮多數是右旋的，如果左側臥，可以改善子宮右旋的程度，緩解子宮供血不足的情況，給胎兒提供更多的氧氣和養分，有利於胎兒發育。

看了上面的描述，我們就非常清楚左側臥睡姿的好處了。但是在實際睡眠中，不可能保證一個晚上一直是左側臥睡姿，而且總是一個睡姿，身體也會感到僵硬，出現區域性血液迴圈不暢的問題。可以採用暫時變換成右側臥或者平躺的姿勢，等調整到舒服狀態後再改成左側臥睡姿，只要大部分時間是左側臥就沒有問題了。

這3種睡眠方式要禁止

如果孕媽媽需要變換睡姿，緩解身體疲勞，但是一定注意不要採用下列三種睡眠方式，對自己和胎兒都不好。

1、坐著睡覺

有很多上班族孕媽媽，中午的時候沒有地方午休，會選擇坐在椅子上趴在桌子上睡覺，這種睡眠方式是不可取的。

如果坐著睡覺，流入大腦的血液減少，大腦就會缺氧，感到頭暈耳鳴、腿軟乏力等，趴著睡會壓迫胸部和腹部，加重心臟負擔，胎兒生存空間也受到擠壓。枕頭胳膊睡覺，影響手臂的血液迴圈，會讓手臂麻木、刺痛。眼睛也會受到擠壓而脹痛，長時間會損傷眼睛。

2、俯臥睡覺

如果俯臥在床上睡覺，面部向下，深埋在枕頭裡，呼吸換氣會受到影響。肺部和心臟會受到壓迫，影響心臟跳動和肺部呼吸運動，胃部也感覺不適，腹腔壓力增大，胎兒也會出現紊亂的胎動。腿部肌肉不能自然彎曲。肌肉得不到放鬆，會影響睡眠質量。

3、矇頭睡覺

還有的孕媽媽習慣矇頭睡覺，頭部被蒙上，吸入氧氣會會減少，會導致胸悶氣喘、頭暈眼花。

人在睡眠時吸入氧氣撥出二氧化碳，如果矇頭睡，吸入新鮮空氣減少，汙濁空氣限制在被窩裡，空氣不清新，孕媽媽會處於缺氧狀態。孕媽媽缺氧後，給胎兒提供的氧氣和養分減少，胎兒就會出現缺氧或者發育遲緩的問題。

總結來說，懷孕後最好的睡姿是左側臥，其次可以尋找右側臥或者平躺。堅決要拒絕的睡眠方式是坐著睡、俯臥睡、矇頭睡。溫馨提示：如果你的子宮不是右旋的，或者心臟有些問題，還是要採用右側臥，有利於減輕心臟壓力。

今日話題：你在孕期採用哪種睡姿呢？

孕婦應該保持左側臥睡，這似乎是大部分人所認為的道理；那是因為大部分孕媽的子宮都會右旋，左側臥睡的話不僅能保持子宮的平衡，還能避免子宮壓迫到靜脈，從而造成血液不迴圈，影響胎兒供氧。

那麼，事實是否真是如此？孕婦一定要左側臥睡才行嗎？很明顯，答案是否定的。

01.

在孕中早期的時候，孕媽的肚子還不是特別大，所以就算是右側睡，也不會壓迫到靜脈，造成胎兒缺氧的情況。

醫生提醒：孕28周前，孕媽睡覺可以採用平躺、左側睡、右側睡這三種姿勢交替，注意不可長時間保持同一種睡姿，忌趴著睡覺。

案例：

①小楊今年23歲，初次懷孕，由於孕前總習慣趴著睡，懷孕後沒能及時把這個壞毛病改過來，依然繼續趴著睡覺；照她的話來說：要趴著睡才能睡得著，不趴著睡半天都沒有睡意。

結果，懷孕第8周的時候，有出血現象；到醫院就診為“先兆流產”，在得知小楊的睡覺習慣後，醫生怒責小楊，一點做媽媽的樣子也沒有。最後透過一段時間的保胎，小楊才保住了寶寶；而經過這件事後，她也很後悔，都是睡覺的壞毛病惹的禍。

②王女士自從懷孕後，聽從身邊人的建議，睡覺時一直保持左側睡，剛開始有些不習慣，後來慢慢的適應了；不過接踵而來的煩惱也出現了，每天早上起床，王女士的左手和腳基本都是麻的，要恍大半天才能恢復過來。

後來產檢時，王女士就睡姿這件事諮詢了醫生，醫生跟說王女士：你再這麼睡下去，估計半邊身子都得癱瘓了。

後來聽醫生的解釋，王女士才知道孕期睡覺，不用一直左側臥；按照醫生的說法就是：除了趴著睡覺之外，怎麼舒服怎麼睡。

02.

在孕晚期的時候，孕媽的肚子算是比較大了，這個時候就要採用左側睡為主了，不然子宮容易壓迫到靜脈，導致供血不足，寶寶容易缺氧。

當然，這也不是絕對了；雖然建議孕晚期左側睡為主，但是時間孕媽要自己控制好，而且大部分孕媽會發現，當你左側睡時，寶寶會動得比較厲害，根本沒辦法睡覺，那麼這個時候孕媽就不要勉強了。

案例：

之前我自己懷孕的時候，大概在30周過後，才慢慢的以左側睡為主，剛開始左側睡時寶寶動得厲害，我還以為是壓到了寶寶，後來瞭解到左側睡時，由於子宮內供氧較足，所以寶寶就比較活躍。

因此，當時我就調整好策略，睡覺前先左側睡探一下寶寶的反應，如果寶寶動的厲害，我就換右側睡，然後等寶寶安靜下來後，我才慢慢調整好睡姿。

綜上所述：懷孕後不一定就要左側睡，孕媽可以根據自己的實際情況，自行調整睡姿，而且在睡覺的時候，最好整一個小睡枕枕在腰部保護一下，這樣會讓孕媽睡得更舒服一些。　　　　　

多年臨床調查研究證明，左側臥位是孕晚期的準媽媽最佳的睡眠姿勢。

第一，左側臥位可以增加孕婦的心排血量，減少子宮對腹主動脈、髂動脈和下腔靜脈的壓迫，也有利於抑制浮腫。

第二，左側臥位使子宮和胎盤的血液灌注更加暢通，能有效地減少早產的機率。

第三，左側臥位有利於右旋的子宮恢復到直位，這樣子容易順產，也可以減少由於子宮右旋導致的胎位不正或分娩異常。

切忌長期仰臥位和右側臥位睡覺。

孕晚期孕婦長期仰臥位睡覺，子宮會長時間壓迫腹主動脈、下腔靜脈，導致血液迴圈出現障礙，容易發生外陰水腫，下肢靜脈曲張，浮腫;血液迴圈障礙使迴流到心臟的血液量減少，導致大腦容易出現缺血、缺氧，孕婦容易出現頭暈、心慌、憋氣、四肢無力、出冷汗等症狀。而長時間右側臥位睡覺，會使子宮出現右旋，容易造成牽拉子宮的韌帶和系膜長期處於緊張狀態，使系膜內的血管受到牽拉，影響胎兒的發育。

習慣仰臥位和右側臥位睡覺的準媽媽要注意啦，你現在的睡姿讓寶寶睡得很不舒服，所以寶寶才會“搗亂”也不讓媽媽好眠。知道這一點後，從現在開始“左睡”吧，留意寶寶的動靜，調整自己的姿勢，不然寶寶跟你都要忍受“失眠”的困擾了。

【貓小帥識字】冒險故事好多哦，可培養小朋友的初期閱讀能力呢。更多早教育兒資訊，有相關方面的問題請關注“4399小評菓快樂育兒”。

孕晚期應取左側臥位，因為當孕婦長時間處於仰臥姿勢時，會影響到迴心血量和心排血量，可能導致血壓下降，出現仰臥位低血壓綜合徵，嚴重時，還可能造成胎死宮內，母親出現生命危險。而左側臥位能解除子宮的壓迫，改善靜脈迴流，當然也就避免了以上情況的發生。

然而孕婦沒有體力經常保持左側臥，而且側臥的角度並不是越大越好，長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大，形成側部的壓痛，適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”，專業的醫學設計，確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥，並且壓力均勻分散在背部，不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的，但是注意鑑別，不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成，用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢，或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的，只是做一個漂亮的造型，根本達不到醫用級30度左側臥位作用。

正常女性盆腔CT圖：可以看到正常女性子宮是稍微偏右側的。（因為乙狀結腸、直腸）。

左側臥位。醫學專家在對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是最佳的睡眠姿勢[1]。左側臥位有以下優點：

1）左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2）左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

3）在孕晚期，子宮呈右旋轉(從盆腔CT可以看出)，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

然而孕婦沒有體力經常保持左側臥，而且側臥的角度並不是越大越好，長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大，形成側部的壓痛，適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”，專業的醫學設計，確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥，並且壓力均勻分散在背部，不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的，但是注意鑑別，不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成，用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢，或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的，只是做一個漂亮的造型，根本達不到醫用級30度左側臥位作用。

正常女性盆腔CT圖：可以看到正常女性子宮是稍微偏右側的。（因為乙狀結腸、直腸）。

左側臥位。醫學專家在對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是最佳的睡眠姿勢[1]。左側臥位有以下優點：

1）左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2）左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

3）在孕晚期，子宮呈右旋轉(從盆腔CT可以看出)，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

然而孕婦沒有體力經常保持左側臥，而且側臥的角度並不是越大越好，長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大，形成側部的壓痛，適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”，專業的醫學設計，確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥，並且壓力均勻分散在背部，不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的，但是注意鑑別，不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成，用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢，或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的，只是做一個漂亮的造型，根本達不到醫用級30度左側臥位作用。

您好，很高興回答您的問題： 1, 孕婦左側臥睡資可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給。 2, 孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 改善腦組織血液的供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。 3,在孕晚期.子宮呈右旋轉左側臥睡姿，可以改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育。

孕婦到了孕晚期需要調整睡姿為左側臥位，這個說法是正確的。需要注意的是孕晚期而不是整個孕期。是什麼原理呢？

隨著孕周的增加，子宮越來越大，它在腹腔需要的空間也越來越多，而左側腹腔內有乙狀結腸、直腸等器官存在，富裕空間不多，沒辦法子宮只能向右旋轉安放自己龐大的身軀。右側腹腔空餘空間也不少很多，子宮的到來勢必對這個空間的部件產生一定的壓迫，對下腔靜脈的壓迫尤其明顯，血液迴流遇到障礙，於是容易產生仰臥位低血壓。為避免這樣的情況發生，左側臥位可以減輕子宮的右旋，避免仰臥位低血壓的發生。

所以左側臥位是孕晚期需要注意的，孕早中期不必太刻意，自由睡姿即可。