屬於明顯的壓力過大導致的，也可能是夜晚睡眠時間不足或睡眠紊亂造成的.中醫常見於血虛,以心神不安為主,血氣少者屬於心，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。所以學會放鬆和減壓。

兩個原因，一，可能不成熟，社會經驗不足，一直還在被父母的保護中，初入社會，看不慣別人。

二，一直高地位，被身邊人捧著，習慣呼來喝去，別人不敢吭聲。

20多歲沒有脾氣，說明這個男的很無能。30多歲，還有脾氣，說明他還沒有自知之明。這就跟工作室的你能你能把這個工作做下來，你就坐做不了這個工作，你就得走人。沒有人會同情。

控制情緒的方法：

1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？

2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。

4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者透過電話，書面和對方溝通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。

6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。

7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。

8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。

9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：“別生氣，不發火”等，常會收到一定的效果。

10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。

要放寬心態， 不斷學習，不管學點啥，多和年輕人交流，也要多和成熟的穩重的人在一起，同時學會自我排解，懂得傾聽自己內心的呼聲，學會愛自己，愛護別人，不再是小青年了你，責任越來越沉重，你必須變得沉穩，不再耍小脾氣，沒有人可以讓你發脾氣，你跟父母發脾氣，說句不好聽的，他們還能活幾年？你跟愛人發脾氣，你的生活質量必然下降，你跟孩子發脾氣，瞧瞧，等你老了，你的孩子就會學你

其實一個人脾氣大跟年齡沒大有關係，有關的不過是一個外部環境罷了。外部環境對人的影響很大，不管是好的還是不好的都會給人的心情帶來變化。如果是積極的影響，心情便會好，消極的影響則相反。因此如果脾氣大，不要一味地認同，也要時不時地抵抗一下。這樣他的關注點就會發生轉移，脾氣也會改變。當然把握度也是很重要的。

首先脾氣大是因為自己生活壓力大

不敢面對生活裡的問題

多數男人脾氣大是因為能力不足

本身沒有刻苦困難的能力導致的.

不要喝酒和抽菸，這些都對情緒以及麻痺神經有副作用。讓人很容易做出不理智的事情來，夫妻關係更多的是相互理解包容！再者也要認識到自身不足，如果不喜歡老婆的一些行為習慣了可以在閒暇時心平氣和的講出來，這樣矛盾不是就少了嗎？

祝你幸福開心

脾氣大來自於生活壓力，要學會一步一個腳印，不和別人攀比，學會多多愛家人！學會滿足！別少參合一些不自量力的房和車[大笑]

1.下班了去唱歌是最好的放鬆，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效。

2、早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可可，不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。

3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。

4、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。

5、久坐、長途開車、穿緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸區域性的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓睪丸充分舒展，自由呼吸。

6、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。

7、維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。

8、維生素B12管理著神經系統的完整性，並透過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。

人本身就是情感動物，有情緒是正常的，學會如何和自己的情緒和睦相處才是生活的高手，贏家。情緒不是我們生活的全部，卻能影響我們全部的生活。

面對現實生活的壓力，各種生活中的措手不及，有情緒不可避免。我們都不願意放任情緒接管我們的大腦，但是很多時候又覺得無能為力，有力無處使。要想管理好自己的情緒，我們要學會跟情緒做朋友，而不是跟它對抗，這樣才能更好地與它相處。

我們不妨試著把自己生活安排的豐富一些，業餘時間看書，學習，運動，聽音樂等，在生活中修行，在困惑，無助時找一個港灣，讓自己的心靈有歸屬。慢慢的你會發現，你也能變成一個溫潤如玉的人。

有時候一個人脾氣大，不是他真愛發脾氣大，只是因為他對於生活的迷茫和無所適從，所有得負面情緒都需要一個宣洩口，但請記住，當你發脾氣的時候，面對的，是一群愛你的人啊，你之所以對著她們發脾氣，而不是對著你的上司和老闆，只是仗著她們愛你，包容你罷了，他知道宣洩過後，只要他祈求原諒再動之以情，她們會回頭繼續陪伴你，可若是有一天，她們不再回頭了呢?

首先，先要認清自己的位置，三十多歲基本都是為人父，為人夫，父親，脾氣大，影響到孩子的一生，影響夫妻間多年的感情，想想自己的責任，自己的影響力，我想會有大多數父親都會為了孩子肯改變自己，學會忍讓，學會忍耐，剋制自己負面的情緒，這樣對孩子的以後發展，還有孩子對自己父親的看法會有很大改變，所以，男人，三十多歲的男人值得你去改變，變溫柔，變沉穩，而不是隨便發脾氣；為人夫，更是要時刻提醒自己，不要發脾氣，因為你要維護夫妻的關係，維護整個家，脾氣大，會傷害夫妻間的感情，總之要給自己一個更好的理由去不發脾氣！其次，氣大傷身，這是現在自己的角度去考慮的，去多發現好的事物，好的事情，心態最重要，什麼事情都要往好的何方去想，讓自己學會用好的心態去面對任何事！總之，三十多歲的男人，脾氣大，我們就應該學會剋制自己，用最好的心態去面對好的或者是不好的事情，我相信，好的會更好，不好的會變得越來越好，因為心態決定一切！

一般來說脾氣越大的人，在生活中安全感會越低。

因為他們只是用脾氣來隱藏自己的無能，說白了就是掩耳盜鈴。

遇事要冷靜，時刻提醒自己，想要發脾氣的時候首先想到換位思考，把自己與發脾氣的物件互關一下，體會一下他人的感受，如果莫名其妙的對自己發脾氣，最好的辦法就是照鏡子，因為鏡子會給你正確的答案，你衝它笑，它也會衝你笑的

脾氣大沒人讓著你，自己要會控制自己！

脾氣大沒人讓著你，除非你親爹和親媽！

脾氣大沒人慣著你，碰見玩命的惹不起！

脾氣大沒人慣著你，有錢有勢更熱不起！脾氣大有啥用，本事大才好，什麼壓力不壓力，你有壓力別人也有壓力！男人有壓力，女人也有壓力，父母孩子都有壓力！別把你暴躁的一面給你最親最愛的家人，要學會控制自己！

誰都會有脾氣，不分男女。只是我們大部分時間都是把不好的一面給了我們自己愛的人。可能有時候可以先回避一下，讓自己先冷靜下來，再去解決問題。

脾氣大跟以前的養成有關係。你有點受不了他的爆脾氣了，想要他能適當的改一改。改掉暴脾氣不是一件容易的事，要做好持續用力的準備。

首先要確定對方能和你坐下來理性的溝通，一起面對分析這個問題。這一點也可能有困難，對方可能不願意跟你一起面對，你需要有耐心去溝通。

如果第一步能做好，後面就是兩個人一起去堅持。每次對方脾氣來的時候，和對方一起儘量去緩和情緒，把脾氣解開。一次一次的控制住，次數多了，終會有好的改變。

越沒夲事的男人脾氣越大，到最後吃虧的還是他自己，大事小事發脾氣，三十多歲孩子小，有些女人脾氣也不好，我婆家有一個，男人喝酒發脾氣，氣人也不好，大中午掉我家門口一眼十米深井裡，小孩嚇著不長個，腎怕驚。

　　1、男人脾氣不好往往是不夠成熟的表現

　男人不能控制自己的脾氣，往往說明他不善於 控制自己的情緒，這樣的男人實際上是不夠成熟的表現。當然大部分成熟男人也會有發脾氣的時候，但很少會看到他們因為小事，重複的事去長時間的發脾氣。所以 如果你遇到稍微觸犯了他，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。或對你過於苛求的男人，建議三思而後行。

　2、男人脾氣不好可以試著用愛感化

不能完全否定，身為一個女人，即使他脾氣再不好，也有一物降一物的時候。有些脾氣不好的男人，碰到自己深愛的人，脾氣再壞，也會為了心愛的人有所收斂。當一個男人遇到真正自己深愛的女人願意為她改變，並用實際行動來證明的話，可以考慮嫁給她，至少他像個有擔當的男人。

　3、男人脾氣暴躁易怒要懂得循序漸

　可以寫日記，記錄下他暴躁，發脾氣的原因和過程，每週整理一下，看看哪些事容易讓他爆發，情緒失控，不碰觸他的憤怒開關，減少他發作的緣由,做到防患於未然。(也可將日記放在廁所的馬桶旁,來旁敲!) 7.細心觀察,看看他處於憤怒發火狀態後, 什麼事什麼人或者自己的哪種態度最能夠對他的暴脾氣起到震懾作用，然後“借力打力”,"以惡制惡