在戒菸方面，通常醫生的專業指導包括心理、行為干預療法及藥物輔助的一個綜合方法。 首先評價患者的戒菸意願，透過尼古丁依賴檢測表評價吸菸者對尼古丁的依賴程度，以及一氧化碳等吸菸指數的檢測，並且需要簽寫戒菸承諾； 評估長期吸菸對患者健康造成的損害，尤其是吸菸對癌症的風險，以高血壓、糖尿病、冠心病等的風險； 指導患者書寫戒菸日記；綜合運用心理諮詢、行為干預；有必要時，對戒菸者提供藥物輔助治療。 除此之外，定期對戒菸者進行隨訪、評估，予以督促、激勵等措施，並對治療方法進行調整與重新評估。

如果打算戒菸的話，自己必須要有毅力、恆心的。可以試試藉助服用維生素C戒菸法。每次取2片維生C片，搗碎，放入水杯內，加入白糖和涼開水適量(其味道類似酸梅湯)攪拌後含服，每次可保持兩小時左右不犯煙癮。待煙癮再發作時，如法炮製，再飲一次，可保持3～4小時無煙癮。第三次戒除煙癮的時間更長。獲取維生素C除了從蔬菜、水果中吸收外，還可直接服用維生素C片劑（但加糖含服效果好）。

我告訴你我怎麼戒掉的！我之前自己不買菸，成功了！可是拒絕不了別人給我煙！如今我每天都在拒絕！今天拒絕了5根以上！有黃山2根！紅河一根！南京一根！還有幾個忘了！主要原因是痔瘡！痔瘡難受的，煙癮一上來痔瘡就憋的難受！要是抽一根就會好點！要是不抽就難受！惡性迴圈！所以我完全不抽！到一個地步痔瘡好了！煙也戒了！

本人已戒菸5年多了，現在不用說抽菸，就連聞到了煙味就反感，我的戒菸經驗本人總結以下幾點：1要明確並相信吸菸對本人及家庭的危害（對周圍其它人的危害就不用說了）。在家裡孩子是我們的命根子，在他們面前抽菸，不但給他們造成了極害的影響，而且讓他們抽二手菸危害其身心鍵康，愛人是家庭裡我們親密接觸的人，她看到我們抽菸，甚至反感我們身上的煙臭味默默忍受著，有時給我們買菸並不情願，那是因為愛我們並錯誤的認為我們戒不了煙，想讓戒菸又不忍開口。2，要有決心和信心戒菸，仔細想一想吸菸除了增加經濟負擔，染黑我們的牙齒，破壞我們的容顏，讓我們比同齡人顯得蒼老外，等等吸菸究竟讓我們得到了什麼好處？，眾所周知腋臭讓人討厭，吸菸者自己聞不到自身的煙臭味更讓周圍的人反感，在家抽菸危害家人，在公共場所讓人生厭，家人沒說讓戒菸是因為她們太愛我們而忽略了抽菸對她們的傷害，朋友沒說讓戒菸是給了我們的尊顏，公共場所的人沒理會我們抽菸那是因為我們抽菸人的死活跟他們無關，而我們一點也沒意識到。以下幾點我就不再敘述了，因為那是些不關你疼癢的事，最後重複以上兩點問一下想戒菸的你:為什麼要戒菸，目的是什麼？你愛你的家庭嗎？特別是你的孩子你願意讓他們吸你的二手菸受傷害嗎？你真正愛和你朝夕相處的愛人嗎，她在默默承受著吸二手菸的危害你意識到了嗎？縱然你不想健康的活著為什麼要連累家庭，愛人和孩子呢？想到此你不戒菸其不成了家庭的罪人？為了一切的一切下決心戒菸吧！

有關戒菸的事，我親自經歷辻。20幾歲就抽菸，一直到60多歲才戒掉。可以說一切的物理辦法都是無效的我告訴你個辦法一意志。弟一不菅什麼人給什麼好煙都不抽，弟二不要到或少到吸菸的埸所，少和吸菸人接:觸，三五日困難期一定堅持住，是關健，10一15日逐漸就好了，注意的關健是決心，堅持，我己戒菸十多年，見煙味就反感，朋友戒菸吧，對自己和家人都有好處，一個吸過煙的老人忠告。

那是因為沒找對方法唄。方法對了，戒菸還是可以成功的。推薦試試輝瑞出的戒菸藥叫暢沛。目前國內唯一的處方藥，臨床使用也是最多的，所以安全和效果都還是很有保障的，你可以去當地的戒菸門診諮詢下。

首先，煙癮的本質是尼古丁上癮，這一點毋庸置疑，這種上癮在生理層面微不足道，可怕之處在於有太多的“心理上癮”，說幾樣比較典型的情況。

1.絕大部分菸民意識到抽菸不好，生前一定會戒菸，但不是今天！

2.菸民對戒菸的恐懼不來自戒菸本身，而來自於恐懼戒菸後生活失去樂趣，交際失去倚仗，失去提神或者鎮定的“神藥”，害怕短期戒菸後再度復抽會擊破自己的自信，害怕別人認定自己意志力不夠堅定……

3.可能你已經在無意識的狀態下已經點燃了一支菸，是的，就是這樣的，抽根菸壓壓驚啊！想想你抽的第一根菸，你被燻的咳嗽的眼淚都要流下來了，意志力不夠的人已經放棄了第二根，而意志力強大的你一根接著一根，直到你再也離不開它

4.煙癮的本質就是在你最初不斷忍受一根又一根的香菸過程中，尼古丁先對你的身體造成一定程度的傷害，然後透過每次的抽菸部分補償這種傷害，但永遠不可能透過抽菸恢復到傷害前，這種部分恢復讓你誤以為是抽菸帶來的好處。你會感激偷了一百塊又還給你八十塊的人嗎？隨著時間的增長，他偷得越來越多，還的越來越少，你還會感激他嗎？

6.看到很多專家說什麼找替代品，請問你是從來不抽菸的人，還是已經用替代法戒了煙的人？我是97抽菸，2011年戒菸，戒菸前每天抽4包煙，煙癮那麼大是因為每次戒菸後復抽都會惡補戒菸時少抽的。但凡不從心理上消除對抽菸的依賴和誤解，菸民是很難戒掉煙的，即便不抽菸心裡卻空嘮嘮的好像丟掉了整個世界，你還不如不戒菸呢，折磨自己幹嘛？

7.且聽下回分解……

　　為什麼離不開香菸？提神、排遣寂寞、打發時間、裝酷、應酬，理由總有那麼多，而對真正的老煙槍來說，理由實際上只有一個，“習慣”。

　　這個所謂的“習慣”其實是對尼古丁的依賴。權威調查顯示，在我國3億餘菸民中，僅憑意志戒菸成功的患者不足5%，且每年有數百萬人由吸菸致死。

　　對此，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院戴然然醫生表示，吸菸常被錯誤地視為單純的個人選擇，殊不知菸草依賴其實是種疾病。在戒菸治療中，使用戒菸藥物是一種重要且必要的輔助手段，配合針對不同戒菸者的實際情況制定的長期、綜合、個體化的行為干預方案能夠顯著提高戒菸成功率。

　　哪些藥物是老煙槍們的一線“救星”呢？

　　第一種：尼古丁替代藥物

　　作用：這類藥物作為尼古丁的替身，搶先菸草中的尼古丁進入我們的體內，減輕由於吸菸產生的症狀，例如：注意力不集中、焦慮、易怒、情緒低落等。

　　使用說明：不同的尼古丁替代藥物以不同方式提供尼古丁，目前尚無證據表明這些藥物在戒菸療效上存在差異，因此可根據個人意願選擇具體藥物。這幾種劑型在人體內的代謝速度有所不同，但尼古丁進入人血液的速度都比不上直接吸入香菸的煙霧。

　　實施尼古丁替代治療療程一般為8-12周，而少數吸菸者可能需要治療更長時間（5%可能需要繼續治療長達1年），治療期間不宜突然停藥，需在戒菸醫師指導下逐漸減量至停藥。

　　第二種：鹽酸安非他酮（緩釋片）

　　作用：鹽酸安非他酮是一種抗抑鬱劑，可以降低吸菸者對尼古丁的渴求，同時不引起戒斷症狀，並能顯著減少菸草戒斷綜合症相關的一些症狀的發生。

　　使用說明：可有效幫助吸菸者戒菸的非尼古丁類戒菸藥物，在戒菸前1周開始服用鹽酸安非他酮片，整個療程為7～12周。常見的藥物副作用有口乾、失眠、頭痛等。癲癇、厭食症患者等特殊人群禁用此藥。

　　戒菸對有煙癮的人來說的確是一件非常困難的事情，但是隻要選擇對了戒菸的方法，再加上自己的堅持，在不久的將來一定能夠看到戒菸效果。

想戒菸的煙友都知道，戒菸最難的就是頭3天。今天戒菸君和大家分享3日戒菸法，透過3天讓每位菸民都能輕鬆擺脫香菸讓身體更健康。

首先想戒菸的菸民最好在周5晚上開始戒菸這樣成功率最高，因為週六週日非工作日可以讓每位菸民有更多的獨處時間，以便更好的戒菸。想戒菸者需要在週五晚上吸完最後一顆煙後請把所以和香菸有關係的東西全部扔掉，並且下決心不在吸菸。這天晚上需要提前休息養精蓄銳。為戒菸儲存體力。

戒菸第一天早起請用冷水洗臉和刷牙，這樣有助於抑制煙癮，並且戒菸這幾天以素食為主，這樣都可以是煙癮的生理反應降到最低。煙癮犯了就含在一口白開水並且一小口一小口嚥下去就能讓煙癮消失，第一天煙癮是比較弱的稍微忍耐一些就能過去。晚上記得早點睡覺。

戒菸第二天煙癮會比較強烈，這時候需要透過心理調節來對抗煙癮，具體操作是想一想吸菸對自己的危害對家人的影響，並且用蜂蜜和白蘿蔔泡水，煙癮犯後就吃一口白蘿蔔，這樣第二天煙癮就能輕鬆度過。

第三天，生理上的煙癮已經開始減弱，心理上出現強烈的吸菸渴求。這個時候儘量多做一些戶外運動來分散想吸菸的慾望

當煙友們度過前三天，生理和心理上的煙癮就會越來越弱，戒菸就成功了。

戒菸首先要想明白，是為誰戒菸，為什麼戒菸。只有想透，僅僅是為自己健康為目的，下決心確實要戒菸，才有較大的可能戒菸成功; 其次需要有較強的自我管理能力。戒菸本不難，但在沒有下最後決心前不要戒，否則就會有戒了再吸，再戒再吸的迴圈之中。

這個問題不復雜 :

除了知道香菸的危害外，自己是否有戒菸的強烈主觀意願。當以上二個必要條件都成熟了，那麼戒菸的成功機率非常大。

我，煙齡22年，2~3包/天。就是下戒菸的決心非常難。一旦開始戒菸後，也沒什麼難受的。戒菸至今已有20個月了，從未反覆。

所以，別想那麼多，戒就對了。

你，一定會遇到更好的自己，

加油吧！

為什麼戒不了煙，還是因為抽得動。

今天下午前後腳碰到兩個患者，第一個慢性支氣管炎，病情還比較輕，平時用用複方甲氧那明，然而仍然每天10支菸左右，不願戒菸。第二個COPD、肺心病，家裡已經一直氧氣，呼吸機以及各種藥物，戒菸3年了。時間長了越來越覺得，不願戒菸或者戒不了煙的患者，還是沒有認識到吸菸的危害，或者沒體會到吸菸的痛苦，或者說作為一個男人或女人沒想過自己萬一連呼吸都困難的時候，對家裡人的責任或義務。

與其真到了抽不動的時候後悔，還不如現在就好好戒菸！！作為知識宣傳的微薄的力量，還是願意分享一下戒菸常識。

1998年世界衛生組織正式將菸草依賴作為一種慢性高複發性疾病列入國際疾病分類。對於願意戒菸者採用5A法幫助戒菸(Ask、Advice、Assess、Assist、Arrange Follow-up)，對於不願意戒菸者採用5R法增強吸菸者戒菸動機(relevance、risk、rewards、roadblocks、repetition)。

戒菸最關鍵是正確處理戒斷症狀。戒斷症狀是菸草依賴的主要表現，表現為戒菸後出現煩躁不安，易怒，焦慮，情緒低落，注意力不集中，失眠，心率降低，食慾增加，體重增加，口腔潰瘍，咳嗽流涕等。一般停止戒菸後1天內出現，在戒菸期14天內最為強烈，並在戒菸1個月後逐漸減弱。

在這裡列舉一些戒菸的一些小技巧，不要存留捲菸、打火機、吸菸用具，在過去吸菸的地方和場合放置一些警示牌，比如起床後不要吸菸，飯後不要吸菸。特別想吸菸時，做一些事情分散注意力，戒菸期間避免酒、濃茶等刺激性飲食等等。

另外，戒不了煙，菸草流行，與戒菸宣傳少，社會風氣，國家政策和企業利益都有關係。但是作為一個個人，即使身邊的人都抽菸，難道不是需要一種出淤泥而不染的傲氣嗎？

戒菸，從現在開始，行動起來吧！

因為吸菸有害的理論在現實生活中說服不了人，再怎麼說煙也算是有機綠色食品，比那些有食品新增劑和激素藥物的食品好的多。實際上凡事都應該有好有壞，一邊倒的理論是不負責和不科學的，開始的時候印地安人是把煙當藥物的，煙確實也有提神醒腦的功效，所以為什麼要戒菸，是不是有必要戒菸還有待商榷。

網上不是在教嗎？

用香油精塗在煙上，吸一口感到噁心，就不想吸了。

要想長久不吸，只有憑意志力克服，說不吸，就不吸了。

這的確是一個讓人頭疼的問題，家裡老人總是煙不離手，主要原因就是吸菸已經成為了習慣，其實是煙癮。

一、吸菸是一種放鬆形式

很多人吸菸是因為要解壓，吸菸或多或少地會減少壓力，在精神上給以慰藉。

二、吸菸具有上癮性

吸菸的上癮性是因為煙中含有尼古丁，它能使人產生信賴症，它就像麻醉劑一樣，讓人沉醉。一旦告別了吸菸，就會難受，胸悶或噁心等。

三、吸菸有各種藉口

“有些場合要吸菸”“不吸菸是不給面子”“吸菸是個人的一種休息”等藉口，其實是內心不願戒菸。吸菸的危害太多了，輕則形象受損，重則肺炎肺癌。吸菸危害健康，明明印在煙盒上，可惜很多人卻不夠重視自己的健康。

哈哈哈，能戒，除了藥物不能戒，煙有的是辦法戒，毒品，精神類藥物是控制人的行為，思想，戒菸有二個辦法最好最直接有效的，一，沒錢買菸，如果第一條還不行的話，另一個就是醫生一句話肯定戒得掉，你

戒不戒，是靠自己的，如果你找到一個目標要自己戒菸，每天堅持下去，肯定會戒掉的，我叔，320多年的煙齡，不知道因為什麼，突然就把煙給戒掉了，堅持了10年多

主要還是靠自己的意志，抵住誘惑，堅守本心

想要戒菸確實不是那麼簡單的事兒，我大學畢業開始吸菸，到現在7年了，家裡一直讓我戒菸，去年我改車，我媽說要是你把煙戒了出錢讓我買一套AP的剎車。這麼有吸引力的條件，我果斷選擇戒菸，然後一個禮拜我就忍不住了，又開始抽菸，不好借。

有人說有很多可以戒菸的方法，說白了真沒什麼用，其實我覺得戒菸完全是看自己的意志力的。有的人就很能剋制自己，我身邊有兩個朋友吸菸多年，說戒就戒了，我就覺得他們就很不簡單。

我最近買了電子煙打算戒菸，已經一個月了，煙癮明顯減少了，以前一天一盒，現在5天抽一盒差不多，有的時候連續幾天不抽菸也沒事，有的時候開車了累了或者犯困還是想抽個煙。我覺得口感好一點的電子煙多少還有點用途，可以試試，但是不一定對每個人都有用。

真的是有煙癮嗎？然而我覺得是習慣，習慣了隔多少時間要拿支菸在嘴裡抽，習慣的動作，習慣的味道。我沒有抽過煙，這只是自己的想法，不知道是否正確？

自制力不夠，很多人給自己無法戒菸找了很多借口，說抽菸就像鴉片一樣，會上癮，不是那麼容易戒掉，如果很容易就做到的事情，那麼何必要強調很多次呢！男孩子戒菸就如同女孩子天天說我要減肥，可你每當看見女孩坐在小吃店狂吃的時候，問她你不是要減肥麼，怎麼還吃這麼多，她會告訴你，吃完這頓就減肥，這就是我們給自己找的藉口，一件事情，能不能堅持靠的是自己，他人給你的最多是鼓勵，更多的依然在自身，我特別討厭很多男孩說為了你可以戒菸，可是那只是說說而已，你看到他們實際做到了麼，因為他們沒有愛，他們不知道愛一個人，不希望看到自己愛的人受傷，更不希望看到自己愛的人做著自己不喜歡的事情，而這件事情不是為了她自己，而是出於你的身體考慮，所以，你給自己無法戒菸找的永遠都是藉口，當你的意志力足夠強大的時候，那麼一切只要是你想去做的事情，透過努力一定會有所收穫的，這只是時間的問題，有的人計劃合理，很短的時間可以看到很好的效益，有的人沒有合理的安排計劃，盲目的壓制，自然會適得其反，希望大家看到我今天說的話，都能夠好好反思自己，到底是什麼促使你無法戒菸，對症下藥方能見到成效

說實話，戒菸真的不簡單，我爸前前後後戒了3次吧都沒有成功，但是還是有成功的，我叔叔以前一天2包，他是意志力強大戒了的，不過呢，如果是想幫別人戒了，那就靠醫生對他說效果要好