血管，被稱為“生命的蠟燭”。

血管連線身體各處，輸送營養，排洩廢物。

一旦，血管發生堵塞，則會嚴重危害整個系統的運作。

隨著年齡的增長，再加上一些不良習慣，會導致血管慢慢被堵塞。

血管有“三怕”，儘量遠離

一怕香菸

吸菸傷血管，十年難修復。香菸的有害物質，會損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化。此外，長期大量吸菸，還會導致血管鈣化，血管彈力減少，血管易出血。所以，保護血管健康，要儘量遠離香菸的毒害。

二怕胖

肥胖的人，身體會處於一種炎症反應狀態。

這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

因此，要注意控制體重，切莫超胖，尤其是腹部肥胖，對健康危害更大。

三怕鹹

吃過鹹的食物，會導血壓升高。

而這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。

因此，飲食要清淡一點，切莫口味過重，吃鹽太多。

血管堵的人，身體會有4個異常，若沒有，血管保養得還不錯

1、腳部發冷，出現間歇性跛行

雙腳，人體末梢，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺。

此時，腳會怕冷，腳背脈搏減弱，進而出現“間歇跛行”。

當走一段路時，會感覺腿痠，如果休息一會，便可緩解。

此時，是典型的動脈血管堵塞的症狀，一定不要忽視。

2、經常失眠頭痛

如果，人體的腦部血管、頸部血管，發生了一定程度的堵塞，會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡。

此種情況，在夜間更為明顯，需格外警惕，一旦發現異常，及時檢查。

3、發生語言障礙、肢體不協調

當腦部血管堵塞時，會導致腦血管不足，甚至壓迫神經。此時，會導致語言發生障礙，吐字不清，甚至會走路跑偏，手腳不聽使喚等。一旦發生類似情況，一定要及時檢查，切莫忽視。

4、脈搏減弱、血壓低

當人體的上肢動脈發生堵塞時，會產生一側或雙側動脈搏動減弱。此時，手臂血壓會降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。

冬季養血管，做好“五個一”

1：一杯水白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。主動喝水，常飲茶，可促進血液迴圈，減少血管堵塞。白開水，最好選擇35-40℃溫熱的水，最為適宜。此外，用一些排毒小植物，泡水代茶飲，給血管清清淤，大有益處。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水即可。

荷葉可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液粘稠狀態，防血栓形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化。奶汁草可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

2：一勺油食用油，不可缺少，保護血管，油脂要“巧搭配”。每天，吃齊三種脂肪酸，可調節血脂健康，減少心血管疾病。橄欖油、大豆油，秋蘇籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。

其中，秋蘇籽油中的α-亞麻酸，高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康。

每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需，美味又營養。

3：一盤菜

每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

4：一份眠

現代人，熬夜一時爽，但身體卻受不了。一份良好的睡眠，不僅對於血管健康有益，對全身健康皆有益。長期熬夜，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。不論如何，一定要保證良好充足的睡眠，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

5：一動作

經常活動腳踝，可增強下肢的血液迴圈，減少血栓的形成。蹠屈，勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

背伸，繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

環繞，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

現在天氣很冷，再加上一些飲食習慣不太好的話，有一些有糖尿病，甚至是血壓不穩定的人，就容易造成血管堵塞，前兩天去醫院看了一個病人，發現心腦血管門診前真的是排著長隊。那血管堵塞的話，身體會有什麼異常的表現呢？

一是表現在頭部感覺到頭暈，甚至是頭疼。如果說家裡有老人的話，早晨起床之後發現他的精神不太好的話就需要引起注意，尤其是老人感覺到頭暈，首先要給他量一下血壓，然後測一下血糖，如果感覺到持續頭暈，就趕緊去醫院做檢查。第2個表現就是有些人表現在手上，就是手有無力感，握不住東西，甚至有些麻木。第3個表現是有些人表現在臉部，有些人麻木，甚至是舌頭有些麻，說話不利索，這就是比較嚴重的表現了。第4個表現就是腿部有些痠疼，甚至是腿沉。第5個表現就是有些健忘。本來不該忘的事情總是忘。有的人早晨吃完飯，可能到中午的時候就忘了吃的什麼。當出現上述表現的時候，就不能夠再馬虎，而要及時的到醫院檢查。另外一點就是在日常的飲食當中需要注意不要吃油膩的東西，一定要吃青菜，吃蔬菜，甚至是豆製品也可以，芹菜，苦瓜，秋葵，冬瓜這些都可以吃。第二就是要多運動選擇適合自己的運動方式就可以堅持下來，每天讓自己出出汗。

血管，被稱為“生命的蠟燭”。血管連線身體各處，輸送營養，排洩廢物。一旦，血管發生堵塞，則會嚴重危害整個系統的運作。隨著年齡的增長，再加上一些不良習慣，會導致血管慢慢被堵塞。血管堵的人，身體會有什麼異常？又該如何疏通血管，減少血栓？

血管堵的人，身體會有什麼異常？

1、頭暈

經常出現頭暈目眩症狀，可能是血管瘀堵造成的。頭暈是因為頸部血管堵塞，血液流通速度慢，無法滿足腦部器官組織的供氧和供血需求，導致腦部缺氧，人會覺得頭暈頭痛，血管堵塞嚴重的話，還會使人出現短暫性昏厥。出現頭暈症狀說明血管堵塞較為嚴重，威脅到腦部健康，對人的思維和行動造成不便，要引起重視。

2、水腫

血管的作用就是把水分還有各種營養物質輸送給各個器官組織，血管順暢了，體內的氣血迴圈暢通，多餘水分就能被代謝出來，但是如果血管有堵塞，尤其是腎臟血管瘀堵，就會導致血液迴圈減緩，多餘水分無法順利排出，在體內積聚就會出現產生水腫現象。所以如果發現身體經常出現水腫，就要開始關注血管健康了。

3、胸悶

出現胸悶的原因可能是心臟血管發生堵塞，心臟是人體血迴圈量最大的器官，所以心臟細胞對血流量需求較大，血對血流量的增減比較敏感。如果出現胸悶氣短的感覺，那說明身體血管有瘀堵，導致心臟氣血不足。胸悶是血管堵塞的前期預兆，說明血管堵塞情況不是很嚴重，但要引起我們的注意，改變一些損傷血管的習慣。

4、腳涼

冬季嚴寒，腳部發涼是一種正常的現象，但是如果在比較溫暖的環境和季節中，腳還是經常發涼，這可能是血管堵塞的預兆。腳部是血液從心臟出發流的最遠的地方，所以血管堵塞會先腳部表現出來。血管堵塞導致血液無法順利流到腳部，腳部氣血不足，所以溫度較低，有時也會伴有發麻、酸脹的症狀，說明要養護血管了。

如何疏通血管，減少血栓？

1、白開水、淡茶水

白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。主動喝水，常飲茶，可促進血液迴圈，減少血管堵塞。

白開水，最好選擇35-40℃溫熱的水，最為適宜。喝水的時候加點紫陽毛尖，有助於促進血液迴圈，減少血粘稠，保護心血管健康。

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

2、保證良好充足的作息

如果你想更好的預防血管堵塞問題，那麼在日常生活當中，還請一定要多多注意休息，並且要有一定的規律。養成不熬夜、早睡早起的良好作息習慣，它雖然看似很簡單，但是它卻對於我們身體預防血管堵塞問題卻十分重要。

3、養成良好的飲食習慣

一般來說，絕大多數的心血管堵塞問題，都跟我們日常飲食有著極大的關係。所以，我們可以在生活中，透過改善自己的飲食問題，從而來改善心血管疾病。如果你想要有效的預防血管堵塞問題，那麼其在日常的飲食方面，儘量以清淡，少吃過鹹、過辣、過甜等食物。少吃一些含有較高膽固醇、較高脂肪等食物。

4、定期進行身體體檢

想有效的預防血管堵塞問題，那麼在日常生活中，一定要養成定期進行體檢的工作，或者在生活中經常給自己的身體進行體檢工作，一旦身體出現了某些資料的一場，那麼還請儘快去醫院進行就診。

血管是我們的身體血液的勤勞“搬運工”，

將我們的血液輸送到全身，也將我們的氧氣和其他養分輸送到應有的位置。

但是，血管也和機器一樣，會隨著年齡的增長有著“老化”的跡象，

會在通壁上“藏汙納垢”，使血管不通暢，也就是常說的血管堵塞。

血管堵塞，後果很嚴重！四種嚴重疾病皆是血管堵塞導致！●心梗心梗是因為心血管堵塞而出現的一種現象，患者表現為胸悶胸痛的症狀，這種情況多數是因為冠狀動脈堵塞造成的，這個動脈本身就是為了給心臟供血，如果出現堵塞狹窄，血液運送就會受到影響，當血液沒辦法及時送達的時候就會出現胸痛。●腦梗塞血管堵塞出現在大腦就是常說的腦梗死，導致腦部血液供應不足形成血栓，而且還可能引起跟四肢相連的神經出現障礙，如果高血壓患者出現血管堵塞還可能會引發腦出血嚴重導致偏癱。●中風很多人不知道中風跟血管堵塞也是緊密相連的，中風的常見症狀是偏癱、口齒不清，正常的活動也會受到影響，這跟腦血管堵塞有一定的關係，尤其是頸動脈是頭部非常重要的血管，因此當一個人年齡超過四十歲之後最好及早進行頸動脈斑塊的檢查。●肺栓塞

血管堵塞還可能出現在肺部，出現在這個部位會導致肺栓塞，這種疾病往往發作非常急，患者會出現胸悶，嚴重的還會危及到生命安全。

血管堵的人，身體會有什麼異常？4個異常希望你能留意得到！1.呼吸急促：平時透過運動呼吸會急促一些，透過較短的時間就可以平復下來，但是如果上個樓梯或者隨便走走路都會出現呼吸急促、氣喘的現象，可得查明是否血管出現了問題。因為當身體存在血栓時，會影響供氧量，供氧不足，則會出現氣短的情況。2.胸悶胸痛：胸悶胸痛對每個人來說都是一個危險的訊號，尤其是老年人。即使沒有進行勞動或情緒受刺激也會有這樣的症狀，多半是心腦血管疾病導致。3.手腳無力、麻木：這通常被認為是“小中風”導致的短暫性腦缺血發作，發作前期持續的時間不長，所以容易被人忽視，但這是一個明顯的訊號，嚴重時可能會發生腦出血。4.血壓升高：患有高血壓的人群通常都是因為血管不通暢，收縮時對心腦血管造成的壓力增大。如果發現血壓突然升高，要考慮是否血管出現了堵塞。5.視線突然模糊：

如果出現突然的短暫性視力模糊或單眼看不見，過了一會兒又恢復正常的情況，別認為只是太累或者怎麼了，要考慮血管原因，當腦血管發生堵塞時，就會發出這樣的訊號。

血管堵塞的人，該如何疏通血管，減少血栓？避開3種食物，保持4個好習慣！避開3種食物

1、甜食

甜品大多加入了很多糖分，糖若是攝入過多，對糖尿病、痛風、高血壓等慢性疾病都有著至關重要的影響。且食用過多的糖，還有可能增加身體中的膽固醇含量，收縮血管，增加血管壓力，損傷血管健康。

2、過鹹的食物

食鹽和各種調料中的鈉會讓血壓升高，損傷血管健康。專家曾建議每人每天的鹽分攝入量最好不要超過6克，像鹹鴨蛋、醃菜等食物都要少吃些。

3、油膩食物

油膩食物中膽固醇、脂肪、熱量含量高，長時間下來，很容易殘留在血管壁上，使血管堵、血管硬。所以飲食上，大家還是要少吃油膩食物，堅持清淡飲食，葷素搭配、膳食均衡。

預防血管堵塞，保持4個好習慣

常喝水

水是我們生命的源泉，我們大約有70%以上都是由水組成的，在早上起床的期間，人體生理性血壓就會升高，血小板的活性增加很容易形成血栓，如果我們每天早上能夠在洗漱完畢之後，喝上一杯溫開水，可以有效起到稀釋血液的作用，同時還能夠降低血栓的形成！

常喝茶

唐代醫術《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。

常運動

適當的運動能夠維持血管內皮細胞功能的完善，有效的防止動脈硬化，減緩血管的衰老，如果每天你能夠保證行走1萬步的話，就能夠有利於減緩慢性疾病的產生和穩定改善血液迴圈，增強體內和血管中的代謝物排出。

常開心

擁有一個良好的心態是非常重要的，這是因為不良的情緒就會導致人很容易出現腦血栓，因為這是一種消極的情緒，人體的血管神經調節失常，從而增加形成血栓的風險。

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

但隨著生活質量的不斷提高，據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查研究發現，現在絕大多數人死於心血管疾病。其中很重要的一個原因是血管堵塞，血管堵塞的主要原因是動脈粥樣硬化，這個動脈粥樣硬化是一種隨著年齡增長而逐漸進展的疾病。

血管堵塞會帶來哪些影響？

如果大腦動脈堵塞，就會引發中風；如果心臟的冠狀動脈堵塞，就會誘發心絞痛或心肌梗死；如果下肢動脈堵塞，會引起下肢動脈硬化閉塞症，嚴重時會造成整條腿壞死；如果下肢靜脈中的血栓脫落，它會沿著血流向上，堵塞肺動脈，從而造成急性胸痛、呼吸困難等，危及生命。

哪些原因會造成血管堵塞？

1、長期不運動

不做運動會使血管內的垃圾逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，不但影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

2、飲食不控制

常在外面應酬，餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

3、吸菸

這是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

4、精神壓力過大

據國際知名醫用血壓計廠商有品PICOOC研究證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死。

5、受寒導致瘀血

比如空調吹得很冷、大冬天穿裙子、穿一雙單皮鞋等等。因為血液是液體，熱了才能通暢，冷了反而容易不通暢，所以會有瘀血出現。這個問題是現代人的生活方式問題。

如何才能使堵塞的血管疏通開？

首先大家需要知道，不同的血管堵塞具體治療方案是不一樣的。

總的原則是儘快疏通堵塞血管，疏通血管的方法有三種，一種是藥物治療、一種是手術器械以及搭橋手術。

對於急性心肌梗死，疏通血管的原則就是要快，因為心肌需要工作，斷糧時間不能太長，在三個小時以內溶栓或者支架效果是比較可觀的。

溶栓有一定的弊端，即使血管疏通了，但是狹窄依然存在，相反，支架相對比較徹底，能夠很大程度疏通血管。

慢性冠脈閉塞，或陳舊性閉塞，目前的技術對於大多數病變都可以疏通，如果疏通不了，可以考慮選擇其他通路，比如搭橋，找一根新的血管。

手術也好，藥物治療也好，都是在血管已經閉塞的情況下，採取的緊急措施。

平時生活中，我們要儘量避免血管閉塞，減緩動脈血管粥樣硬化的進展，以下方法可以減緩血管堵塞的進展。

日常生活中，應如何預防血管堵塞？

1、規律作息，勞逸結合

經常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。

所以保護血管健康首先要注意規律作息，儘量避免熬夜。

2、清淡飲食，戒菸限酒

剛才提到了，堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃進去的。低油、低鹽、低糖的食物，才能讓你擁有健康的血管。

3、定期檢查，及時就醫

血管堵塞跟年齡也有一定關係，60歲以上的老年人，特別容易發生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動脈硬化跡象要及時治療。

寫在最後

我們只有從小做起，從現在做起，養成良好的健康的生活習慣，遠離菸酒、堅持有氧運動、低鹽低脂低糖飲食、控制體重、規律作息、開開心心，才能更好的保護我們的血管。

對於已經發現高血壓、糖尿病、高脂血症的患者，更應積極的控制三高，並根據具體情況決定是否服用阿司匹林＋他汀來預防動脈粥樣硬化的加重，來預防血管的堵塞。

血管堵的人，身體會有什麼異常？又該如何疏通血管，減少血栓？

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。

中醫認為萬病皆於堵，只有保持經絡通暢，才能讓身體各個器官和組織，得到充足氧氣和血液滋養。一旦身體被堵住，各種疾病會接踵而來，這並不是危言聳聽。

身體堵塞會帶來5大常見問題

1、血堵

血堵引起血瘀，主要症狀是，牙齦易出血，小便少且發黃，面板乾燥，舌頭紫暗，面板容易淤青和臉上長斑，不妨多吃具有活血化瘀功效的山楂黑豆以及銀耳和木耳等。每天可以吃2~3瓣大蒜，含有的大蒜素能化解血瘀和擴張血管。另外也可以對合谷穴按摩，能穩定血壓，增強免疫力，緩解疲勞感，幫助消除黑眼圈，達到提神醒腦功效。

2、熱堵

熱堵的主要症狀是渾身發熱，面板紅腫熱痛，容易出現關節肌肉痠痛以及長痤瘡。不妨多吃涼性或寒性食物，如冬瓜苦瓜，黃瓜菠菜、竹筍及蓮藕等，特別是馬蹄可達到清熱利尿和清熱解毒效果。可以對曲池穴按摩，能疏風清熱，促進大便排出，改善肌膚迴圈。

3、氣堵

氣堵的人總是嘆氣，胸悶氣短，咽部有異物感、乳房脹痛和煩躁不安，不妨多吃能順氣的食物，如蘿蔔香菜，柑橘山楂或芹菜等，也可以對膻中穴按摩能緩解情緒鬱悶，焦躁及心悸。

4、溼堵

夏季溫度高且溼度大，特別容易出現溼堵，患者身上易出現痤瘡、溼疹和風疹，全身乏力和沒有任何精神。此類人可以多吃具有健脾祛溼功效的食物，如紅豆白扁豆或山藥等。經常對足三里穴按摩，然後加快新陳代謝速度，促進胃腸道功能恢復。

5、寒堵

體內寒氣過重會損耗陽氣，導致患者出現腹瀉、臉色發白和手腳冰涼，不妨多喝熱湯或小米粥來散發體內寒氣。平時可以對內關穴按摩，內關穴在手掌面關節橫紋中央往上約三指寬的部位，能調節自律神經，緩解壓力和疲勞感，同時也能改善胸口悶痛、盜汗和心悸問題。

溫馨提示

一堵不要緊，結果誘發那麼多疾病，因此需做好預防工作，遠離潮溼環境，避免寒溼氣入侵體內。多參加體育鍛煉來促進全身血液迴圈，多吃具有活血化瘀功效食物，避免血液淤堵。另外要保持情緒穩定，避免過度焦躁和抑鬱，以積極樂觀的心態來接納一切。合理安排飲食，避免吃生冷和寒性食物。

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