我經常凌晨依然睡不著，不是因為不困，更多的是因為閉上眼睛就有很多生活中亂七八糟的事情浮現在腦海，很多時候眼睛都睜不開了，可是自己還是揉揉眼睛繼續看著手機裡的事不關己的新聞、八卦。越長大越寂寞，越長大越孤獨。承受生活的折磨，享受折磨的快感！暗之慶幸吧！朋友！至少你還活著！

在DNF100級更新後，曾有連續兩週肝到凌晨兩點之後，最近感覺沒意思了，就轉到看小說了。有時也會在深夜思考人生，我為什麼還不睡，我在幹什麼？嗯，知道了，在看小說。

成年人的世界有太多的不得已，有太多言不由衷。不一樣的2020，給我們太多的思索。房貸，車貸，一家老小的日常開銷。常常夜不能寐，開著電視，刷著手機。不想跟人聊天，大腦幾乎是空洞的。

很高興回答你的問題。我一般都是平常人所說的那種。胡思亂想自尋煩惱。會想到很多問題，比如說怎麼掙到大錢。如何去創業？也會想到初戀當初為什麼離開我？我為什麼混到現在什麼都沒有？自己想要什麼樣的生活？怎麼樣才能活得更快樂？如果中了一個億我會把這些錢怎麼樣分給家裡人。然後去哪裡去旅遊？如果買車的話，我還在猶豫是買賓士寶馬法拉利，房子是在自己家裡建還是去縣城裡買？有時候也會想自己人生，為什麼這樣平淡無奇？為什麼別的小朋友都有房有車有糖吃？我從小什麼都沒有。偶爾想起。曾經看過的電影。那叫孤單的傷感的場面。就彷彿看到了自己一樣，也會傷心流淚……反正你想到的你想不到的，我都有想過。然後想著想著就睡著啦。每天都是這樣，上班下班睡覺，胡思亂想。我已經想了30多年了。我想 我的後半生也就是這樣想象下去的吧。

這種情況我以前經常有，一是失眠二是白天隨睡，這樣就把磕睡睡反了，經常凌晨二三點鐘睡不著，心裡十分痛苦。剛開始我就起來看電視玩手機，看到四五點鐘才去睡。後來睡不著就自己搞二個小炒喝酒，喝醉了一覺睡到第二天中午十二點。再後來覺得喝酒傷身長期喝醉也不是辦法，睡不著我就去大街上游蕩，有幾次還被巡邏的警察查過身份證。最後我直接睡在沙發上看電視，看困了就不知不覺地睡著了。但這樣的睡眠習慣容易形成惡性迴圈，會有損身體健康。所以，每個人最好養成良好的作息時間，保證睡眠時間和睡眠質量，第二天才能有很好的精神面貌和精力幹好自己的工作。

凌晨兩點睡不著覺，一般情況下，有兩種事讓我睡不著覺。不是睡不著，而是不想睡。

一是：看到我喜歡的電視劇，總想一口氣看完。有時也會感動的流淚。哈哈說出來都不好意思。

二是：想著怎麼去掙錢，不過我這人有個壞毛病，夜晚想想千條路，早晨起來還是原地踏步。

就算拿筆記下來，白天面對各種事，也沒有精力去在想。

我這不僅是孤獨，還有點庸碌了吧。

現在真不想在這樣了，生活有了壓力了，該是有所改變的時候了。

大多數人在漫無目的的刷手機，還有一部分人在為自己身上的不幸而焦慮，至於最少數的那麼幾個人在思考人類的未來。

當白天睡得多了，晚上倒是精神滿滿，總是睡不著。因此一直以來，每當睡不著的時候，一般都會想自己感興趣的事、或聽歌、或玩手機等。

強迫自己睡著是件很困難的事情，都習慣了開啟手機看看資訊，刷重新整理聞，時間一下子就過得很快了。有時候也會因為看到一些觸景生情的影片或者文章，會悲傷起來，久久不能平靜，因此都特意避開一些心情沉重的影片或文章。

有時候會去看小說，但是遇到感興趣的會停不下來，所以很少去點開小說看。當然，有時候也會起來看看書，當進入情景，總是會感到心情愉悅，也會帶著好心情進入夢鄉。

失眠是很痛苦的事情，輾轉反側難以入眠。

1、在床上躺著，關著燈，靜靜的閉上眼睛，腦海裡浮現你的故事

2、聽音樂，戴上耳機聽更有感覺，邊聽邊唱，注意聲音分貝

3、看書或聽書，讀一本雜誌或報紙，靜心學習

4、躺著數星星，默默地數著，123456789……

6、打電話，找個異性朋友沒完沒了的聊天，有可能是聊騷喲

7、出去大街上游蕩，幻想著有豔遇

8、開啟電腦加班工作

9、逛淘寶、京東，剁手起來

現在我正在經歷著。。。。。。現在睡覺都要靠著手機才能入睡。

每天早上去上班晚上快11點才下班（我現在剛下班開啟電腦），一天沒能好好看手機玩手機的時間很少，所以只能等到那麼晚下班之後再來好好的玩玩看看。

不知道自己想幹什麼，可能是習慣了晚睡的生活罷了。

也不能說是孤獨，因為那麼晚的時候自己一個人也不覺得孤獨。可能我是孤獨的，只是自己認為不孤獨而已。。。。。。

你好，這幾天基本都是兩點多鐘才睡，很能感受睡不著的煩惱，其實還是想睡的，反正我是覺得挺難的。

當然你是玩手機比較嗨的，問題不大，畢竟有些人就是屬於夜貓子型。

就說說我自身吧。

1.其實剛開始我把手機放一邊，想盡快的安睡，但是總覺得睡覺姿勢不太對或者被子沒蓋好，要麼就是感覺忽冷忽熱，導致我就是想動來動去

3.有時候還會打麻將或者小遊戲，結果越來越有精神

4.然後就假裝播放一些輕音樂，想慢慢入睡，結果好不容易睡著，總是感覺一直在做夢，賊難受。

5.也會很早提前醒，就好比我在等鬧鐘響一樣，害怕睡過去。然後鬧鐘一響，所有的睏意都來了，果然啊，這個鬧鐘才是我的睡覺神器。

一個晚上過去了，早上該上班上班，上學的上學，太陽照舊東昇西落（當然有時候雨雪或者烏雲比太陽勤快一點）。

失眠都是會有的，鬥爭的過程也可能清晰的存在。不過只要慢慢適應一下，過一段時間也會好的。反正嘛，每個月總有那麼一段時間。。。。。

估計多數都是玩手機了，如今是資訊時代，網路時代，任何時候第一時間都會慣性的將手伸向手機，甚至有的人已經到了沒有手機無法正常生活的地步，不是危言聳聽，過度依賴手機的人還真不少，不知是不是害了很多人。

提倡健康生活，優質睡眠

早睡早起身體好

一個人明天的睡眠一定要有保障，睡眠不足的話會導致精神疲勞，嚴重的可能導致猝死。所以首先還是建議各位保障睡眠質量和時間

凌晨兩點睡不著

這個時間睡不著的話一定要保持平靜的心態，不能著急，越著急越不容易入睡，什麼數星星數綿羊，可能都不管用

建議索性就起來看半個小時書，重新找回睡意，或者聽聽故事，或者想想明天的安排，入睡可能是瞬間的事

建議

睡覺前不要喝查或者咖啡之類東西，這兩樣飲品對大部分人都應該有促興奮作用，可以白天喝

為了自己的身體健康，還得早睡早起，不能長時間熬夜。建議為了自己身體健康，強迫自己入睡。

作者提到了孤獨，當你孤獨的時候就想想自己身邊的親人與朋友，還有那麼多親戚朋友陪伴著你。

晚上睡覺的時候要記得清空自己，清空腦子裡面的雜七雜八的東西，記得早睡早起，身體才健康。可以聽一些助眠的音樂，或者走幾步上個廁所在睡。避免做刺激性的事，白天的時候可以喝喝安神的茶。

提示：早睡早起，身體健康。

我記得我個人熬夜最晚的時候是凌晨兩點多，是因為畢業設計，加班加點的趕著寫論文，因為自己畢業實習，前期都在公司實習，所以就沒有辦法完成畢業設計，在畢業答辯之前的10天左右，急急忙忙的趕回學校，完成論文。

忙碌的時候，凌晨兩點是絕佳的工作時間，靜謐的環境，完完全全沉下來的心境，幹什麼都很效率，當然，也很疲倦，這個時候已經是很睏倦的時候，需要休息。

我認為最孤獨的時候，是一覺醒來的時候，當然，不是早晨起來的時候，是當你午睡，或者眯上一會兒的時候，醒來的一陣，會很迷茫。我覺得這個時候的感覺更像是孤獨。

有幾個原因

1.過度興奮

2.內心深處的擔憂

3.生物鐘打亂了

4.潛意識讓自己覺得這個時候要醒

自今年年初開始，我幾乎都是凌晨兩三點才可以睡覺，主要是想著如何賺錢養家，目前國際疫情蔓延，國內感恩國家的偉大疫情得到控制，但是賺錢越來越難了！慶幸還能活著

在打坐，讓身放鬆，讓心靜，讓腦細胞活動降低，讓整個人處於混沌狀態。只要打坐半小時到一小時後，你就進快入睡，而且很。進入狀態的打坐一小時，相當於三小時的睡眠，並不影響的睡眠。第二天，你有一個的良好的精神狀態，沒有熊貓眼。

凌晨兩點的睡不著的你都會想是不是有心事才會睡不著呢？現在的人睡不著可能是孤獨吧！有的人離婚的沒有找到物件自己晚上感覺孤獨睡不著。現實的生活只有自己努力奮鬥才能擁有你想要的就會有……

我偶爾會有這種情況，晚上睡不著是很難受的一件事，在床上輾轉反側睡不著。

遇到這種情況，躺在床上，關著燈，透過窗簾透過來的微弱光芒，看著漆黑的天花板，放空自己的頭腦，任由自己的思緒飄散，忘記了這個世界上讓自己不開心的一切，在自己的思維世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。或者是想想自己在白天有哪些沒完成的工作，起來繼續加班加點完成工作。找到一本買了很久但是一直不曾讀完的書，慢慢的睏意就上來了。逛逛淘寶、京東，想想該給自己和家人添些什麼東西了，為自己和家人添一些必要的東西。

最重要的還是早睡早起，保重自己的身體，好好工作，好好休息。