我個人認為是能得。

因為以我自己來說，喝了水的面板真的比沒喝水的面板水潤，不過這都是個人看法。

醫學者說：“人每天的所需水量要8杯以上”，說明水對我們身體來說是很重要

如果我少喝水沒感覺身體會發熱，很乾燥的感覺。

喝水的話，身體會感覺很舒服，而且臉上的油光也少些。

喝水的話，能讓身體得到迴圈，在腸子有沖刷作用，能把毒素更好的排除。

身體自然就感覺好很多，自然面板也好、水潤！

吃飯真的能把人吃胖嗎？

喝水，和喝水能讓面板水潤，和化妝品讓面板水潤，是三個概念。

面板水潤是一套體系，比如，天生的膚質，生活習慣，恰當的護膚

1：注重鎖水

保溼護膚品中，既含有保溼劑，也有封閉（鎖水）劑。保溼劑的作用是不斷從環境中和真皮層吸收水分至面板表面，如果環境乾燥，則更多地從真皮層吸收水分。

封閉劑的主要作用是在面板表面形成膜，防止水分蒸發。封閉能力量強的是凡士林，其次是輕質油，然後是植物油及一些醇類。乾燥肌膚建議多用含上述成分的鎖水產品。

2：內在補水

真皮層是面板的水庫和營養庫，它保持充足的水分，面板才會潤澤。

而要提升真皮層的含水量，要多喝水。這就夠了嗎？不夠，真皮層結合水的能力和膠原蛋白非常相關，只有膠原蛋白纖維豐富，才能結合足夠的水分，面板也才能夠非常緊緻、有彈性，並且供給表皮足夠的水分。院長進行的測試證明：服用膠原蛋白20天，就可以讓真皮層狀態顯著改善，肌膚水潤。

3：環境補水

冬天無論南方還是北方，空調、暖氣都會讓空氣乾燥。加溼器、綠色植物，都是良好的環境加溼選擇。只有空氣溼度高了，才會減少面板中水分流失的速度。

對Office白領來說，尤其重要。因為每天長時間面對電腦，臉部所處的微環境溫度高、溼度更低，導致面部更容易缺水。使用補水、保溼護膚品，可以短時間內讓面板有良好的滋潤感，而同時注意內調和環境，會讓肌膚從根本上改善缺水狀況。

內外配合，肌膚水噹噹，不是夢！

更多精彩資訊等你來看！

回答這個問題前首先應該瞭解一下正常人的體液情況，正常人的總體液量佔體重的百分比隨年齡增長而下降：新生兒佔體重的75—80%，成人為55—60%。總體液量分為細胞外液（佔體重的20—25%，其中血漿佔體重的4—5%，組織間液佔15—20%）和細胞內液（佔體重的35—40%）兩種。為了保證體液平衡每天水的排出和攝入應該平衡。攝入水的主要途徑是透過攝入食物和飲水，水攝入不足或丟失過多都會造成總體液容量不足，可以表現出口乾、尿少、血壓下降、面板乾燥彈性差等，反之如能合理補水（飲水），面板就會比較水潤，當然是相對於自己而言，面板的狀況還與年齡、性別、營養等有關。

多喝水促進新陳代謝啊 ～

人體因為缺水，會導致面部的面板變得很乾，看著面板很枯燥，面部泛黃面板很沒有光澤，所以我們可以喝適量的水，讓自己的面板得到緩解，現在都適宜一天喝七八杯水就可以咯，也不要喝的太多。無論是哪個季節，面板乾燥的時候可以往臉上噴點水霧，然後輕輕揉搓，臉上就變得水潤水潤的啦～

​

回答這個問題前首先應該瞭解一下正常人的體液情況，正常人的總體液量佔體重的百分比隨年齡增長而下降：新生兒佔體重的75—80%，成人為55—60%。總體液量分為細胞外液（佔體重的20—25%，其中血漿佔體重的4—5%，組織間液佔15—20%）和細胞內液（佔體重的35—40%）兩種。為了保證體液平衡每天水的排出和攝入應該平衡。攝入水的主要途徑是透過攝入食物和飲水，水攝入不足或丟失過多都會造成總體液容量不足，可以表現出口乾、尿少、血壓下降、面板乾燥彈性差等，反之如能合理補水（飲水），面板就會比較水潤，當然是相對於自己而言，面板的狀況還與年齡、性別、營養等有關。

保持面板水潤，是一個系統工程，喝水有作用，但遠非全部。補充了水份後，要留得住水份——除了使用保溼化妝品外，面板本身是否有足夠的儲水能力是至關重要的。其中的任何一個方面沒有做到，都會導致水份流失，面板也就不會水潤。

以下是我之前寫的一篇關於補水和保溼的建議，供樓主參考：

事實真相：最強力的保溼力，來自面板本身：

面板表面有一層水脂膜，會防止水分流失

角質層堅固結實，而且含有NMF（天然保溼因子），可以防止水分蒸發

真皮層儲存著水分，可以源源不斷地為表皮供應水分

要讓面板水噹噹，不僅僅要使用補水、護膚的產品，更要注意避免破壞面板的保水能力、注意內調、注意環境改善。冰寒給大家提出的建議如下：第一招：避免破壞面板保水能力——尤其是角質層

除了洗完臉後要及時使用補水保溼產品外，避免破壞面板保水能力的行為，將會極大提升面板的保水能力：

尤其是對乾性面板，不要過度清潔面板，每天洗臉二次，不是每次都需要使用潔面乳的，過度潔膚會導致水脂膜損失、脂肪流失及角質損傷；

不要經常使用卸妝油，因為它會讓面板細胞間的天然脂肪流失，保水能力變弱；

中性、乾性面板不要使用鹼性太強的產品洗臉，面板未出太多汗的情況下，儘量使用溫和的潔面乳；

不要過度使用一些導致角質層破壞的方法或產品，如磨砂、撕拉式面膜、用各種酸去角質等。角質層破壞後，面板水分流失會提升10倍，不僅如此，面板會變得敏感，後果很嚴重。

第二招：內外並舉，防止面板失水

1：注重鎖水

保溼護膚品中，既含有保溼劑，也有封閉（鎖水）劑。保溼劑的作用是不斷從環境中和真皮層吸收水分至面板表面，如果環境乾燥，則更多地從真皮層吸收水分。

封閉劑的主要作用是在面板表面形成膜，防止水分蒸發。封閉能力量強的是凡士林，其次是輕質油，然後是植物油及一些醇類。乾燥肌膚建議多用含上述成分的鎖水產品。

2：內在補水

而要提升真皮層的含水量，要多喝水。這就夠了嗎？不夠，真皮層結合水的能力和膠原蛋白非常相關，只有膠原蛋白纖維豐富，才能結合足夠的水分，面板也才能夠非常緊緻、有彈性，並且供給表皮足夠的水分。GG進行的測試證明：服用膠原蛋白20天，就可以讓真皮層狀態顯著改善，肌膚水潤。(冰寒GG原創，禁止轉載)

3：環境補水

冬天無論南方還是北方，空調、暖氣都會讓空氣乾燥。加溼器、綠色植物，都是良好的環境加溼選擇。只有空氣溼度高了，才會減少面板中水分流失的速度。

對Office白領來說，尤其重要。因為每天長時間面對電腦，臉部所處的微環境溫度高、溼度更低，導致面部更容易缺水。使用補水、保溼護膚品，可以短時間內讓面板有良好的滋潤感，而同時注意內調和環境，會讓肌膚從根本上改善缺水狀況。

內外配合，肌膚水噹噹，不是夢！第三招、修復愛護，肌膚擺脫失水黑洞

許多人不注意護理，使面板由乾性變為敏感性，甚至MM為了祛痘、使用激素類產品、祛斑或者去美容院作了不適當的護膚術，導致面板變薄、緊繃、發紅，對環境因素非常敏感，面板失水速度更高。

多喝水一般來說是不會有什麼壞處的

​

首先我們來說一說喝水的十大好處：

1、促進新陳代謝、消化吸收2、運輸營養3、排洩廢物4、利於通大便 5、解熱降溫 6、潤滑關節、肌肉和器官 7、保持面板溼潤 8、鎮靜 9、增加元氣；10、利尿。

據研究一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。

所以千萬不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

大口大口地喝水，還可以 治便秘，便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

多多喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯絡，有一種物質是聯絡二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

睡前一杯水 如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

關於喝水的5個注意點 ：

1什麼時候喝水? 不要等口渴時才喝,因為那時你身體裡已經處於缺水狀態了!

2喝多少水? 正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計算的話,大約等於8杯200毫升的水。

3怎麼喝水? 大口吞嚥喝水的方式不利於健康。喝水太快太急會把很多空氣一起吞嚥下去，引起打嗝或是腹脹。喝水應該一口一口地慢慢喝。

4該不該補水? 根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則需要多補充一些水。

5喝什麼水? 白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

所以多喝水一定是有好處的，可以促進新陳代謝，血液流通，體內的毒素不一定全可以靠喝水排出，但喝水確實是可以讓面板變好，尤其是早上清晨的一杯水！

喝水確實能讓面板變好。水份的充足，保證了良好的新陳代謝，當然也就是排出身體的一些有毒物質，自然面板保持水潤光澤，就顯得面板好了。人體需要定期補充水份，但不要一次大量喝水，這樣對於面板補水的作用其實不是很大。因為人喝水以後，水就進入人的血液迴圈，然後在腎臟過濾，一下子喝水太多，水份一次性儲存不了太多，大部分水份都透過尿液排出來。平時應該是每隔一個小時左右喝一次，一次也不要喝太多。這樣能夠定期補充水份，讓人體維持在水分充足的狀態，並能讓肌膚潤澤有彈性。

同時，你必須每天攝入足夠的蛋白質以及健康的脂肪，才能夠讓肌膚儲存住水分。如果你由於減肥或者其他原因而完全不攝入蛋白質和健康脂肪，那麼水份是無法在身體記憶體留住的。​

反正我每天都喝好多水，各種養生各種茶，可面板還是很乾，今天泡了玫瑰花枸杞茶，喝了兩杯~​茉莉花茶~也喝了兩杯​綠茶茉莉花外加枸杞茶，這茶不好喝~喝了三杯馬來拉茶，這個沒得拍照，所以就拿個包裝圖吧~喝了一杯​雪梨糖水~杯子有點髒，剛剛喝的拉茶沒得洗乾淨~喝了兩杯​今天上班到目前為止共喝了十杯水，而且我杯子還挺大的，早上起床也喝了一杯，一般晚上也喝一杯，一天加起來一共喝了十二杯水，可我面板還是很乾燥，有點脫皮了，所以我覺得喝水並不能解決面板乾燥。唯一能解決的是便秘問題，可能是我喝水多的原因，每天早上刷完牙喝水過一下就得上大號，哈哈哈~

人體由上萬億細胞組成。每個細胞之間靠氧份和水份生存。血液幫助我們完成輸送。如果人沒喝夠。血液主動脈就把水分和氧份吸收了。其他需要水分的地方就長期缺水，當然末梢迴圈比如腳趾頭。頭髮絲。表皮膚就容易缺水。吸收不到水分，自然就乾癟，，。嬰兒為什麼面板那麼吹彈可破。一天到晚都是奶水。所以。水是生命源泉！！！！！

​一、補充人體必需的水分。

二、有利於稀釋血液。

三、有益於新陳代謝。

四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！​

以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康。所以關於水可不可以保持面板水潤，這答案是肯定的。

水作為細胞內最重要的物質，它的地位當然是不可撼動。只有適當的補充水分才能有一個潔淨健康的身體，水潤有光澤自然不是問題。

根據細胞的不同發展階段和形態，由內向外主要分為5層，表皮層是沒有神經和血管的，所以單純的喝水，並不能達到理想的保溼效果，需要由外部護理來補充不足。

1、多喝水能補充體液

平時多喝水可以及時補充體液，像細胞液、血液和淋巴等，都離不開水分的，多喝水可以滋潤人體各個組織的表面面板，對於面板保養是有好處的。

2、多喝水能運送營養素

平時多喝水可以運送營養素，也能調節體溫，如果平時不喝水，身體內的營養成分就很難傳遞到各個部位上去，就會出現這樣那樣的疾病，這也是人們也水是生命之源的主要原因。

3、多喝水能加快代謝

平時多喝水能維持身體內電解質的平衡，能加快糖份和脂仿的代謝，也能促進人體內毒素的排出發，另外平時多喝水還能讓人們產生飽腹感，能減少人們對其他食物的攝入，對減肥瘦身有一定的幫助。

4、多喝水能滋養面板

多喝水對我們的面板也很好的滋養作用，它能讓我們的面板細胞吸收更加充足的水分，能讓人們的面板更加水嫩細滑，可以避免面板乾燥和暗黃等不良症狀的出現。

1、多喝溫水

溫水的溫度大約就是25℃左右，因為這個溫度水的性質與我們人體細胞的細胞液非常的接近，所以更加容易被細胞滲透吸收。

2、小口喝水

很多人為了追求喝水量，在喝水的時候總是一次性喝一大口。這樣又快又急地喝水會把很多空氣也一起嚥下去，容易引起打嗝或者是腹脹，特別是腸胃比較虛弱的人，喝水的時候更應該注意。我們應該小口小口地喝水，這樣才能讓水分更好地停留在體內進行補水。

3、選擇“健康”的水

健康的水應該不含有重金屬、農藥、細菌等有害物質，而且應該均勻地溶解著鈣等無機物成分，PH值應該在8~9之間。對於那些經常不處於靜止狀態的，比如桶裝或者瓶裝的純淨水，一般開啟3天后就會變成衰老的水，最好不要飲用。

4、用玻璃杯喝水

玻璃杯在燒製的時候是不含有有機化學物質的，所以在用玻璃杯喝水的時候不用擔心會把化學物質也喝進去。但是像塑膠杯具，就含有許多化學物質，就算是耐高溫的產品，也不能保證它裡面含有的化學物質不會滲入開水中。而且玻璃杯的表面光滑，容易清洗，同時不容易滋生細菌汙垢。

5、適當喝點花樣水

除了喝清水，有時候我們也可以喝一些花茶、綠茶，甚至可以在水中加一點維生素泡騰片等，這樣可以讓我們補充更多的元素。但是在早上還有晚上我們還是要選擇喝純淨水比較好。

我想說，女人啊，不做好喝水這一步，你那些成千上萬的化妝品錢就白扔了！！！！！

晨曦的朝陽冉冉升起，愛美的女人便早早起床開啟了變魔術的過程。

水、乳、霜、精華等往臉上塗塗抹抹一層又一層；隔離霜、粉底液、遮瑕霜、乾粉等等，一個不能少。

可是，只有你自己心裡知道，每天白天看似乾淨白皙的面孔下是早已痘痘橫生，閉合性粉刺遍野的面板。

這種幻想靠著化學物質換取一時美麗的方法正所謂殺雞取卵。

一層層的化學物質支撐不了多久，而且這種惡性迴圈只會導致面板越來越差，不堪入目。

俗話說，治病要除根。

女人都是水做的，女人的面板也是水做的。水——就是女人最物美價廉的保養品。

看看那些親身實踐者們的真實感受吧。

1

2

3

水就是大自然賦予女人再好不過的營養素和美容品。要知道，面板是人體的水庫，人體內20%的體液都蘊藏在面板中。據測定，面板的含水量是其自身重量的70%，所以對於每一個愛美女性來說，補水是保持面板良好形態的首要條件。

●多喝水能增加面板細胞中的含水量，使面板顯得豐滿、溼潤、細膩、富有彈性。

●多喝水能使營養成分更快、更好地到達面板部位，面板自然緊緻不起皺紋。

●多喝水能夠平衡體溫，以防止體溫過高，加速面板表面水分的蒸發，使面板保持水潤。

●多喝水才能消除水腫，讓身材更苗條。

其實面板水不水潤和喝水沒有很大的關係。用中醫答一波吧。面板的水潤主要和陰液有關。面板失去陰液滋養，就乾燥。就像乾涸的大地沒有水的滋養。喝水只是短暫地彌補津液的缺失。 要從根本上解決乾燥的問題就要養足陰液。肺主皮毛，面板乾燥的最重要因素還是肺陰不足。因此世面上一些養顏食品有銀耳 玉竹桃膠 百合之類的養陰的食材。另一方面就是有人提到的喝水會水腫。這個的確是存在的，因為脾主運化。有的人脾的功能不好，運化水的功能差，喝下去的水都不能運化，停滯在肌表，就水腫啦！傳說中的喝水也會胖的人就是這類人，脾胃功能都不怎麼好，具體體現在大便稀，吃完飯容易困，吃太飽肚子容易難受，有的臉上容易出油，沒什麼精神。所以這類人要補脾胃，比如吃些小米粥，淮山，茯苓，白朮煲湯之類的健脾。平時少吃甜食，辛辣。多運動！（已關評論，抱歉了各位中醫黑。從來沒有想在知乎宣傳中醫，一來水平太次，二來覺得沒義務。我從讀大一的時候開始就沒有跟任何人爭論過中醫的問題，因為中醫黑傷害不了中醫，只有學中醫的人學藝不精才傷害中醫。在醫學院待了四年，臨床實習半年，你們說的中醫院沒什麼中醫但也是事實，我承認現代中醫的發展有辱祖先……所以從來不去說服任何一箇中醫黑，也不想參與無聊的罵戰，同樣也期待你們做出點有實質意義的事，比如去衛計委？我看到有很多人以噴中醫為樂，說來也奇怪這個世界發展的亂七八糟，長出來的人的樂趣也夠奇葩，喜歡吃喜歡睡喜歡錢喜歡玩我都可以理解，但是黑中醫算是什麼樂趣？撕逼又算是什麼高尚情趣？）

曾經看到一個帖子親身測試每天八杯水會有什麼樣的變化。測試前第一天面板狀態iphone前置無濾鏡

第三天的照片，剛洗完臉

剛開始寫的時候沒那麼認真，只是督促自己喝水，想起來就隨手一拍。以後我會努力控制變數，讓對比更有參考價值。關於喝水量沒有八杯那麼誇張，一天也就特百惠的杯子五六杯，有時候健身會喝點牛奶。除了多喝水還有堅持健身，早睡等等。謝謝大家的支援【鞠躬】

你好，很高興回答你的問題，關於這個問題，我會從三個角度來去解答（1）我的自身體驗曾經我也是個面板很差的人，可以翻看我之前的Vlog有一期面板管理的影片，面板狀態差到極點，經過我不停的喝喝喝喝喝水，排排排毒，我的痘痘減少了，變白有光澤了。（2）喝水對於我的改變以及有哪些好處1⃣️我自身除了面板變好，還治好了便秘，關鍵你每天喝很多水真的可以感受得到不斷在淨化你的腸胃2⃣️專家是這樣說的：可以提高注意力，保持大腦活力、提高免疫力、抗抑鬱、抗失眠、抗癌、預防疾病。（3）不愛喝水怎麼辦1⃣️加入花茶，網上有許多茶包，我喜歡喝蜜桃烏龍茶、草莓紅茶或者一些養生包比如紅棗枸杞茶2⃣️喜歡甜甜的味道的朋友，可以加入蜂蜜3⃣️既然要愛上喝水，不如給自己來一個儀式感，換上自己超級喜歡的杯子，來提升喝水的幸福感

人喝了水以後，水就進入人的血液迴圈，然後經腎臟過濾，一下子喝水太多，水就積在腎臟對健康並不好。

夏天喝太多水很容易沖淡胃液，容易造成食慾不振，消化不佳。

適量喝水，定時補水，可以為面板及時補充水分。特別是出汗量大時就要適當多喝水，如果平時不愛出汗，那麼也不需要大量補充水分。

水的功能主要有排毒、潤膚、通便等，喝水可以促進身體的新陳代謝、促進排便、排出身體毒素。人體代謝正常、作息也正常的話，體內的毒素就會比較少，在面板上沉積的也就會越少，面板相對的就很少會出現暗沉、毛孔粗大、痘痘等，人體整個肌膚看起來就是水潤光滑的狀態。所以說水是一種便宜實用的護膚品，一般的護膚品是從外表進行面板的滋潤作用，而喝水的話是從裡到外地使身體處於健康的狀態，面板保持水潤的狀態是持續的。