命運掌握在自己的手裡，我們不能選擇自己的家庭，我們可以改變自己的心態，小時候我不能左右自己的生活，長大了要學會自己調整心態，多去學習開啟自己的內心，正確的面對家庭帶來的傷害，轉移自己的注意力，讓自己的心結開啟

家家有一本難唸的經。每個家庭的不幸福很多種原因。不管怎麼樣冷靜的去溝通。然後調節自己的心情。強大自己。路還是靠自己去走。讓自己開心快樂。讓家裡人以你為自豪。從不幸福到幸福。

幸福的人，用童年治癒一生。

不幸的人，用一生治癒童年。

原生家庭的陰影，確實會實實在在影響一個人，但努力提升自己的幸福度，是自我調節、化解負面情緒的好方法。比如：

適度自私一點

臺灣金牌主持、三個孩子的媽媽小S曾說：足夠“自私”，才會快樂。

“當你真的讓自己過得開心之後就會發現：你的親人和家庭，你周圍的世界，並沒有因為你的’自私‘而變得糟糕。

相反，正因為你活好了自己，他們才分享到了你帶來的那份快樂、幸福和成功。”

適度放鬆一點

很多人整天忙忙碌碌，但日子卻仍舊過得一地雞毛。

而長期處於生活繁雜瑣事中的人，心神勞累，更容易因為小事而發脾氣。

所以要適當放鬆，享受生活的美好。

找到一項興趣

人除了吃喝玩樂，總得有一項讓自己不那麼孤獨的興趣，可以是看書，可以是玩音樂，也可以是跳舞，總之找到一個興趣，可以讓自己的人生更加豐滿。

一個家庭不幸福多數是雙方的原因，就是夫妻二人都存在問題，只是責任輕重程度不一樣。俗話說 一個巴掌拍不響。這就是所謂的原生家庭。

處在這種家庭裡的孩子，受家庭影響，心裡和性格都和幸福家庭的孩子不一樣，特別是如果從小在這種家庭長大，多數會有心裡問題，或者敏感過激 ，再或者比較漠視。這些不是孩子的錯誤，父母在處理家庭關係時，往往是忽略了孩子的感受。孩子長大以後雖然已經習慣了這種家庭氛圍，但是心裡永遠會有一塊地兒是空空的。

現在你已經長大了，慢慢成熟起來，既然改變不了的問題就試著去接受。孩子也是父母的調和劑，如果有可能的話可以試著去調和他們的矛盾。用自己的行動去感化他們，這種血濃於水的關係是每個家庭成員都無法改變的。

如果真的是水火不容，那就想法改變自己。轉移注意力，不斷的豐富自己，多去學習。如果說人的經歷是財富的話，那麼書 就是你人生道路上的引領者！多看書多思考多學習。你會受益無窮！人生不如意十有八九。每個人背後都會有不為人知的故事。不幸福的人也不只你一個！這是真的。看清 只能叫拿的起，而 看輕才能算放的下。所有的幸福都是一個模板，而不幸卻各有心酸。所以學會面對，方能釋然！

推薦大家看一本書《為何家會傷人》

裡面有這麼一段話：

“我發現我媽媽總喜歡皺眉頭，所以眉間有著特別深的皺紋。我經常告訴她別皺眉頭了，可有天我發現自己的眉間也皺起了淺痕，原來我也常常不經意間皺著眉頭。”

“我越發地覺得，爺爺對待爸爸的模式，在很多方面複製在了爸爸對待我的模式上。更可怕的是，我發現不知不覺中我也以同樣的模式對待我的兒子。”

……

那麼，針對“一個家庭不幸福的孩子，怎樣調節自己？”這個問題，我想說的，最重要的就是，不要讓我們受過的苦，在我們子女身上重演！

我們先來看一下海明威的例子：

無法躲避的死神——關於海明威魔咒

在自己62歲生日的前幾天，他把槍口含在嘴裡扣動了扳機。他的父親以同樣的方式結束生命；妹妹服藥自殺；唯一的兄弟舉槍自殺；孫女才十幾歲，愛吵愛鬧，活潑可愛，竟也難逃自殺的厄運。生命對他的家族來講好似被施了魔咒，彷彿被撒旦盯上了梢，一個又一個墜入深淵。

這個人，就是海明威。

亨利·大衛·梭羅曾說：“如果我們在絕望的生活中沉默不語，那麼大多數的人類永遠無法知道，到底他們的問題從何而來。”

海明威生命中不能承受之痛，歸根溯源，來自他的原生家庭。

1899年7月21日，海明威在美國芝加哥郊外的一座橡膠園出生。他的父親是一名清教徒，也是一位受人尊重、有教養的醫生。對大自然瘋狂的崇拜使他熱衷於釣魚、打獵以及各類冒險活動。母親葛蕾絲·霍爾對於他的丈夫來說，好像生活在另外一個的世界——她似乎為藝術而生，熱愛音樂、美術，唱歌繪畫是她生活的常態。

兩個人關係糾結，矛盾重重，交集只有兒子。他們按各自的想法去塑造海明威，於是父親教給他各種技藝，傳授他大自然的知識。海明威三歲時就跟著父親去探險，他血脈裡流淌著父親的冒險不羈，有勇敢、頑強的一面，也練就了一副強壯的體魄，對大自然的無限崇尚也來自兒時父親的影響。

母親在海明威很小的時候，就送給他一把大提琴。對於音樂、美術的感受力，對於文學的最初熱愛，良好的藝術修養，這些都是母親帶給海明威的。美國著名的學者卡羅斯·貝克認為，海明威“具有強烈的創造慾望和能力，這無疑是從他母親那裡繼承來的，也是從小受他母親嚴格訓練和培養的結果”。

少年時代的海明威就顯現出卓爾不群的才華：他是校刊主編、寫故事的高手、校樂隊的大提琴手，又文武兼顧，是優秀的拳擊手、足球隊的隊長；長大後同樣優秀得引人側目，在戰場上是一條硬漢，在文壇上也是不可逾越的一面旗幟。如此看來，一切盡顯美好：優秀的父母，完美的孩子，海明威的成長經歷自帶光環，毫無瑕疵。但在光鮮外表下，卻是粉飾過的墳墓，腐朽發黴，海明威的內心一直痛苦不安，甚至時常感到恐懼。

這種恐懼來自分裂的家庭教育。一個家庭中，父母的教育態度不僅要端正而且要一致。父母二人態度一致，方法統一，才能取長補短、相互配合，對子女產生積極的影響；而海明威的父母卻始終處於交戰狀態，這使幼小的海明威內心深處產生了分裂。他們的婚姻生活更像是一場博弈，兒子海明威就是那無煙的戰場。他們的價值觀和世界觀根本是衝突的，一個隨性，一個功利；一個愛科學，一個愛藝術；一個喜歡大自然的幽靜，一個喜歡大城市的繁華。做醫生的父親要把兒子培養成一名醫生，帶著兒子去印第安人營地出診；母親則終日做著文藝的美夢，想讓海明威成為大提琴演奏家，甚至為了學習音樂中斷學業。

其實不同並不可怕，可怕的是相互抨擊，互相詆譭。父親覺得藝術是無用的，浪費時間，母親覺得那些野蠻的活動實在愚蠢透頂。海明威感受到父母對於對方深深的不認可甚至厭惡，而他無所適從，開始厭惡自己；無論他怎麼做，都不會得到雙方的滿意，都會招致一方惡毒的批判。

家庭關係的疏離冷漠，是導致一個孩子不幸的根源，家是安全感的建立之本，沒有這種安全感，人會時刻陷於壓抑恐懼中，漸漸會生髮出憤怒的對立情緒，有極強的攻擊性，覺得整個世界都在拋棄自己。

從海明威的作品裡，也可以看出這種壓抑。《兩代父子》是海明威具有自傳色彩的成名作，幼小的尼克遭到父親慘無人寰的鞭打，竟然僅僅因為不願穿父親的一件破了的襯衫。尼克的反應是，用獵槍瞄準父親，準備送他去地獄。這正是海明威平日的壓抑心理在作品中的爆發。

同樣，在海明威的《永別了，武器》《喪鐘為誰而鳴》《太陽照常升起》《老人與海》等作品中，都有一個相似之處，就是男主人公妻子的遭遇要麼是短命，要麼是不幸慘烈的結局。這些情節背後都潛藏著海明威潛意識裡對女性的恐懼和憎惡。

海明威的父親和母親在家庭角色方面是顛倒錯位和畸形的。父親在外面事務繁多，看起來硬漢一枚，但在家裡卻沒有應得的尊重，在妻子面前軟弱退讓。海明威的母親極度強勢，完全沒有為家庭和丈夫做出犧牲的想法，以自我為中心，驕縱自私、固執任性：為了自己的藝術夢，她堅持修建自己的音樂廳，不考慮家庭的實際經濟狀況；她常年把身體不適作為藉口，躲在鄉間別墅，六個孩子一個都不管，都甩給海明威的父親，而不顧父親同樣要忙著行醫；她甚至一把火燒掉了丈夫多年收集的動物、植物標本和珍視的印第安人弓箭。海明威的父親常年在家中受到妻子情緒的虐待和摧殘，還有每日例行的言語侮辱：不是罵丈夫出身貧寒、長得醜陋，就是罵他是不懂藝術的鄉巴佬，就這樣把丈夫的尊嚴踩在腳下再碾得粉碎。

海明威的父親終於不堪忍受這一切，在中年飲彈自殺。海明威從此活在對母親深深的憎恨和為父親的自殺感到羞恥的黑暗情緒中。母親，在他那裡的稱呼是“那個賤貨”。他無論如何也邁不過自己心裡的這一關，以至於這個問題始終折磨著他：如果父親勇敢一點，理直氣壯，像一個真正的男人一樣對待自己的妻子，或者離開她尋找真正的幸福，他的生活會是怎樣？

當人被羞辱時，會產生一種自我懷疑，這種自我懷疑的加深帶著尖銳的痛感劃破靈魂，最終會撕裂一個人，使他面目全非；他再也不會相信自己，也不相信任何存在的事物。

強勢的母親變本加厲地對待兒子，不尊重他的喜好，強加意願讓其服從，海明威的一點不順從就會使她暴跳如雷。母親，是海明威心頭的那團黑色的風暴，颳走了他內心的平靜和安寧。海明威在自殺前寫過一篇文章，其中說：“假如你還是寫不好，那就自殺。”為何在我們看來如此優秀的人，會對自己這般厭惡和絕望，罪魁禍首是他那種來自靈魂深處的愧疚感。像海明威這樣的人，不會認為“我做錯了”，而是認為“我是個有問題的人”；不會認為“我犯了一個錯誤”，而是認為“我本身就是一個錯誤”；不會認為“我的行為不太好”，而是認為“我不好”。到最後只有一個方法可以結束痛苦，就是毀滅這個“我”。

海明威對父親的感情是極其複雜的。其中一部分是出自一種共鳴，理解他的喜好，他的追求，因為他和自己一致；另一部分是恐懼，恐懼自己與父親的相似。他害怕有一天，自己會變成父親那樣的男人，或遇到母親那樣的女人。這樣的懼怕，使得他的妻子一旦有什麼牴觸他的行為，哪怕只是一件小事，他也會暴跳如雷，與她離婚。

專橫冷漠的母親無時無刻不影響著海明威。他沒法走出一個怪圈：一直被和母親相似的女性吸引。這樣的女性，比他年齡大很多，強壯魁梧、聰明，有些男子氣概，如出一轍的強勢與自我中心。他的第一個情人阿格尼絲的身材幾乎和他母親一模一樣，連頭髮的顏色也是相同的栗色。

海明威身邊的女人們，都是其母親的替代者。他在她們身上尋找缺失的母愛，一邊索求，一邊卻又拒絕，因為母親的傷害讓他無法真心相信任何一個女人；因為擔心受到傷害，所以只能自己保護自己，以致無法毫無顧忌地去愛。海明威總是同時擁有兩個女人，明處一個，暗處一個，每次婚姻的失敗都和另一段婚外情有關。

海明威的自我否定還來自性別的困惑。在海明威小時候，葛蕾絲喜歡把他打扮成女孩子的模樣，和他的姐姐瑪絲琳穿得一模一樣，製造出他們是雙胞胎的假象。嬰兒時期的海明威穿過粉紅色的連衣裙，帶著有裝飾花邊的帽子。母親帶給他的性別不確定感從此便一直跟隨著他，他曾不止一次和朋友說，如果他失去了效能力，就自殺。

孩子對其性別屬性的意識，始於對男女著裝和舉止方面差異的認識。葛蕾絲本人具有男性化的性格特徵，卻喜歡把兒子打扮成女孩，以致造成了海明威的性別困惑，讓海明威在心理上對女性短髮有著戀物癖一般的愛好。他喜歡短髮女人是眾所周知的，他的幾個女人為了取悅他，都曾把自己的長髮剪短，把自己打扮成男人的模樣；他的第三個妻子馬莎為了吸引海明威的注意，甚至按照《喪鐘為誰而鳴》裡馬麗亞的髮式剪了一樣的。他在小說中不只一次特意描寫女人的頭髮，女人們梳理長髮，再將其剪短，這個過程能讓他充滿激情。

海明威在顛倒角色性別方面的心理也在小說中有所體現，如《伊甸園》裡，剪短髮的凱瑟琳與丈夫做愛時，對他說：“你在變，你在變。你在變成我的女友凱瑟琳。你願意變成我的女友，讓我佔有你嗎？”在《海流中的島嶼》《永別了，武器》中也都有類似的場景描述。人們就此得出結論，海明威可能具有同性戀傾向，而這種心理，也是造成海明威不幸結局的又一個原因。

母親對海明威的負面影響，是他能意識到並試圖擺脫的，但無論是迷醉於紅燈區，還是去歐洲當志願兵，或是寫出令父母感到羞恥的小說，都沒有讓他擺脫母親的陰影。這種痛苦使海明威焦慮沉悶，他害怕陽痿，整個生活異常壓抑，慢慢滲透的抑鬱感甚至讓他想了結生命。這種與精神相關的病症，隨著歲月的流逝愈加嚴重，直接影響到他的人際關係、文學創作甚至他的生死。

生命中最後幾年的海明威，精神狀況更加惡化，被認為患有躁鬱症，他還經常以玩笑的形式和朋友們表演自殺的場面。極深的不安全感，讓他不斷有新的妄想，比如自己被監視，比如有人要來殺他。躁鬱症的電療法，擊垮了海明威最後的理智和完整的記憶，他最終想結束這樣瘋癲破碎的生命，結束這一切。

熟悉海明威作品的人都知道，他所有作品中都有一個硬漢形象，一個浴血奮戰的勇士，其實那就是海明威心目中的自己。在虛構的世界中，描寫暴力一定程度上緩解了海明威內心世界的痛苦與焦慮，但也隱藏著硬漢背後的另一個海明威；那個人，脆弱到要不斷決鬥直到傷痕累累才能使自己勉強相信自己是個勇敢的人。

那種無以言說的羞愧和痛，就是原生家庭帶來的魔咒。

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看完海明威的故事，再回想你自己童年的故事，你是否也會更加認可，“幸運的人，用童年治癒一生，不幸的人，用一生治癒童年。”

之所以推薦大家看這本書，是因為，如果我們不學習，不正視我們的原生家庭，不去改變曾經帶給我們傷害的種種，那麼悲劇同樣會發生在我們孩子身上。

拿我自己和大家分析。

1,我的性格，和我原生家庭有很大的關係。

我很糾結，很怕做選擇，離職不離職？我不知道怎麼選擇。

離職了，老闆要我回去，我不知道要不要回去？糾結。

我滿腹委屈，可是我不知道怎麼和我老闆說！糾結！

為啥我那麼怕做選擇，因為，從小我都只能被迫聽我媽的，出去買衣服，我媽看中的衣服，我就算一萬個不喜歡，我也必須穿。而我喜歡的衣服，我媽不喜歡，就算我當時已經上大學了，我也還是不能做主，老媽能在買衣服回來的路上一路吵，一路罵，回來後，繼續。而我從來都沒有能真正穿過自己喜歡的衣服，因為我的執著只會帶來無止境的吵罵。

就算我現在快三十了，我從來不在家裡，當著我媽的面打電話。

因為那怕我在自己房間給我同學同事打電話，那怕電話還在通話中，還沒有掛機，只要我說一句，我媽一定在隔壁豎著耳朵聽，然後我一句話沒說完，就開始說，這句話說的不對，那句話說的不該。無法用語言說出裡面我到底有多痛苦。

我的父母極端重男輕女，就算他們再怎麼否認。有一句臺詞，有事鍾無豔，無事夏迎春。家裡要做啥事，要幹啥，基本都是我來弄，做飯洗衣服，拖地，幫忙，，，可是，最後我媽還是說我各種不好，就是，就算我做再多，一點點做的不好，就會被無限放大，說我不孝順。可是我弟弟不一樣，他什麼都不用做，甚至可以隨便吼罵爸媽，可是隻要他做一點點事，就會被無限放大，說他如何孝順，如何好。比如，爸媽花一百多萬給弟弟準備房子，還要給他準備幾十萬的結婚錢，而我結婚，只有五萬，還是孩子滿月給的，那個時候，因為我老公沒錢，家裡吵翻天，說我沒有找一個有錢的男人，沒有補貼我弟弟，別人家姐姐的彩禮都是給弟弟買房的，說我嫁一個窮光蛋，只會拖孃家後腿。你如果是我，你會傷心難過嗎？

2,那麼我們的不幸福，就該去責備父母嗎？不。

以前說真的，我很恨我爸媽。但是，看了，很多關於這方面的書，特別是，推薦大家看《家庭為何會傷人》，當我自己為人父母，我才明白，我的父母，他們也有他們童年的苦，吃不飽，穿不暖。他們沒有多少文化，基本讀不起書，他們的文化程度決定了他們的眼界和他們的思路，也導致了他們童年受的苦。

我的爸爸，他有四個兄弟，我的爺爺奶奶在我爸爸幾歲的時候，七八歲吧，就不管他吃飯，他回憶童年，都是在別人菜地偷菜，偷一個冬瓜吃好久，偷一個南瓜吃好久。所有兄弟都在武漢奮鬥了，唯獨把我爸爸留農村種地，好有糧食給兄弟吃，不希望我爸爸去武漢，因為沒人種地，要買糧食吃，太貴，所以不管他前途，希望他待農村，好不容易我爸爸到了武漢，爺爺白天踩三輪車，爸爸就晚上踩，就這樣存了一點錢說留著娶老婆，可是爺爺把爸爸好不容易存的錢偷了，爸爸不高興，爺爺就打斷了爸爸的胳膊。這就是我爸爸的童年。

他們的童年也不快樂，可是他盡他所能，讓我讀書了，這也是他這輩子唯一能給我的！家族中所有女孩都小學沒有畢業，可是我讀大學了。也正是因為我讀書多，我才能發現我的原生家庭的種種問題，我才有改變的機會。不是嗎？

所以我們不能怪我們的父母，他們也有他們的苦，他們的無奈。

責怪改變不了任何，不能讓我們得童年變得幸福，不能讓我們曾經的傷害變沒有。

所以我們要學會原諒。

3,原諒他們，找到解決辦法，讓我們的下一代更好！

不要讓我們受的苦，讓我們得孩子受。

我們也不會去十全十美的父母，但是，我們可以用我們學到的知識去改變，營照一個更好的童年給我們的孩子。你說呢？

原諒他們也是給自己的一次救贖！

不要讓自己太為以前痛苦，學會讓以後更美，你說對不？

看到題目有很多感慨，因為職業原因，見識到太多由於家庭不幸福，導致孩子有這樣或那樣的問題，針對這樣孩子，給出合理的建議。

哪些家庭會出現問題孩子。

1、侍寵而驕的孩子養成專橫跋扈的心態。

一個女孩由於父母離異，女孩歸爸爸撫養。爸爸每天為了生存，忙於工作，很少對於女孩進行引導教育，從小就託付給他認識的幼兒園裡生活。

幼兒園的阿姨由於認識並知曉她家庭的特殊性，只寵不教育，當小女孩和別的小朋友有矛盾時，拉偏架並告訴其他小朋友，都讓著她，長期下來養成專橫跋扈的心態，一不順心就動手打罵小朋友，成了幼兒園特殊的孩子。

2、爸爸發現孩子不聽話，採取暴力的教育方式，打罵的結果導致孩子的問題並嚴重。

爸爸和朋友各自帶著孩子來參加飯局。看到朋友的孩子坐在那有禮貌地傾聽大人聊天，菜上全了，在大人的允許下，才動筷吃飯。

而問題家的孩子，看到有一道菜上來，不僅馬上伸筷，夠不到用手抓。爸爸制止時，不樂意了，在飯桌嚎啕大哭。引來爸爸一頓拳打腳踢，越打越嚎，爸爸都有過一棒子打死她算了的想法。

1、老人把外孫子或孫子看得太重要。

老兒子大孫子命根子。老話說得真對，一些重男輕女的老人，由於自己生的是女兒，好容易下一代是個外孫子。捧在手裡怕掉了，含在嘴裡怕化了。爸媽最初沒有糾正孩子的缺點，想糾正時，老人一哭二鬧的，擰不過老人就順其自然了，這樣問題孩子就產生了。

2、八九歲的大孩子，自己不會穿衣服，還等著老人追攆著餵飯。

到什麼時間，辦什麼事。過著衣來伸手，飯來口也不張的孩子，這樣的孩子生活習慣和學習習慣全都沒有，動手能力極差，沒有寫字能力就上學了。上課了，別的學生能坐住板凳，他一高興就鑽桌子底下了，再不順心在操場上可地打滾，哭上就沒完。

怎樣教育來自不幸福的家庭孩子。

1、反覆與家長溝通，指出孩子存在問題的根源。

父母是孩子的第一任教師，您的一言一行就是孩子成長的鏡子，當你滿嘴髒話，孩子的心靈猶如白紙，她沒有明辨是非的能力，但她有模仿力，認為爸爸說得全對，久而久之，她的語言中全是髒話，你在孩子面前注意言行得體。

2、女孩由爸爸帶著，不利於孩子成長。

讓家長看其他孩子，從頭飾到穿著，乾淨整潔，儀表美不僅是尊重自己，也獲得別的老師喜歡的前提。

你和她媽媽的矛盾不管如何，孩子是無辜的。女孩無論身體和心理方面的教育，媽媽更適合些。也許眼見為實，在我耐心地反覆多次談心下，媽媽又回到家庭，來照顧孩子，孩子從衣著到心態和行為好了許多。

1、拿著剛出成績的捲紙，就事論事和老人談孩子的學習情況。

老人好面子，虛榮心強，看到孩子成績很差，有上火的縫隙。教者學會見縫插針，首先誇老人是個要強的老人，但看到這樣成績，你一定上火。

和老人分析是什麼原因，導致孩子寫字慢，是因為您全替他做了，剝奪了他獨立成長的機會和動手能力，所以規定時間寫不完，問題的根源在您那!

2、允許父母管教孩子，別讓孩子在夾縫中成長。

年輕的父母教育的理念與時代接軌。您的老思想跟不上時代的腳步了。就比如說您養的花，還得按時剪枝、施肥，小孩的成長中有毛病，要及時糾正，孩子在大街上撒潑您也沒面子，不板過來是不也是丟您的面子。

見老人不住點頭，引導老人，在父母教育孩子時，您心疼可以出去走一走，也提醒父母教育孩子要從根上教育，讓他記住這次錯誤，下回別犯，而不要簡單粗暴打一頓完事，讓他明白錯在哪?

感謝官方推薦！

很榮幸在這裡和你一起解決情感問題！

一個不幸福家庭，受到傷害最嚴重的就是孩子。父母之間那段不幸福的婚姻，因為缺少健全的關愛，有可能帶給孩子一輩子的缺陷。如果長期在不幸福家庭的孩子，心裡可能會懦弱，膽怯，自卑，也可能暴躁，心裡失衡，無論有怎樣的狀態，我的建議：

1.感恩心態：

時刻存感恩的心，即便曾經擁有不幸福的往事，但是也要有愛心，有能力去愛別人，時刻有一顆感恩的心！

2.有責任感：

承擔起一個家庭的責任，你要勇敢的面對並改變現實！

3.積極樂觀心態：

積極正能量，多接觸正能量的朋友，多看書學習，努力提升自己的幸福度，是自我調節、化解負面情緒的好方法。

4.熱愛生活，努力奮鬥：

為美好明天，組建幸福的家庭，勇敢的去奮鬥，未來的美好生活才是最重要的！

希望每個孩子都能幸福，積極，Sunny，正能量，有個美好的未來！

家庭不幸福，是什麼原因造成的，是父母離婚了，造成孩子不幸福，還是孩子本身有殘疾，造成孩子不幸福，等等......，但無論怎樣做父母的要有一個積極樂觀向上的心態面對生活，給孩子正面的教育，孩子會在你的影響下過好自己的生活，祝你幸福快樂！

家庭不幸福，有很多原因造成的。不幸福往往就代表著關係的緊張，與自己的關係，與父母的關係等。我想要調節做到以下幾點：

1.你能控制得只有自己的情緒與行為，你高不高興，掌握在自己的手裡。沒有即使是你的丈夫，也沒有辦法保證你幸福與否。所以不管別人給你造成什麼樣的不幸，你都要好好愛自己。

2.改變你能改變的，接受與尊重你不能改變的。每個人的價值觀都不同，學會去理解與尊重。

3.找到自己的興趣愛好點，充實自己的生活，豐富自己的內心。努力去做好自己。

好吧，這個我覺得我有發言權！

我不算是不幸福我最多也就算不和諧吧，生活在一個婆媳矛盾尖銳到極點的家庭，從小常見的狀態就是打、罵、各種惡毒的話！

但我一直是一個很樂觀的姑娘，他們影響不到我。因為這個世界上還有很多快樂的事情需要我去做！

多讀書書可以讓自己安靜下來，可以讓自己進入一個新的環境，可以讓自己幻想並且沉浸在幸福中！

提升自己，蘇明玉那樣的家庭她都可以鳳凰涅槃，你怎麼就不行？

家庭確實對人的影響很大，但不會是全部，可能會對自己性格的培養上影響一些，但這些可以通過後天來改變！

相信自己，值得被愛！！！

有什麼呀，我三歲父親去世，14歲母親病故，22歲女友病死，我不還是我嗎，以切還是看個人！別拿家庭不幸說事，要看個人人生目標。