迪巧，迪巧鈣片好吃，而且補鈣效果挺好的，我們家孩子缺鈣就吃迪巧，我朋友親戚都是給孩子買的迪巧鈣片，建議缺鈣不是很厲害可以透過食補。

海產品:魚，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等均含豐富的鈣質，極易被人體吸收。

豆製品:豆漿，豆粉，豆腐，腐竹等。

孩子多進行戶外活動，以保證足夠Sunny照射，使自己的面板產生吸收鈣所成的維生素d。

嬰幼兒是特殊人群，特別是3歲的寶寶正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣。3歲的嬰兒飲食已經從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主了。但是嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中很重要的成分。每天寶寶最好能夠飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。其次多曬曬太陽，也是嬰幼兒補鈣的重要途徑。

3歲的嬰幼兒補鈣主要還是以食物為主，這裡介紹幾款補鈣食譜，或許對你有幫助:

第一款：蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。

做法：先用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切碎，加入炒熟打散的雞蛋；小白菜洗淨開水裡略燙一下，也切碎，然後與雞蛋一起調成餡料；加入自發麵粉和好，稍微發酵一下，包成小包子，上籠蒸熟即成。

愛心小貼士：蝦皮裡含有豐富的鈣、磷等物質，小白菜經開水燙後可去除部分草酸和植酸，更有利鈣在腸道里吸收。雞蛋營養豐富，炒過的雞蛋更香。

第二款：香香骨湯麵

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、青菜50克、龍鬚麵5克、精鹽、米醋適量。

做法：將骨敲碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後加一點米醋，幾滴即可繼續煮30分鐘；然後將骨撈出，將龍鬚麵下到骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加適量鹽就可以了。

愛心小貼士：骨湯富含鈣，同時富含、脂肪、蛋白質碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，能夠給寶寶補充鈣質和鐵。

第三款： 蛋花豆腐羹

原料：雞蛋一個、南豆腐一塊、骨湯150克、小蔥末，鹽適量。

做法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開後；倒入打散的豆腐小火煮，再倒入打散的雞蛋，適當加鹽進行調味，就不用加味精了，加了味精就失去雞蛋本身的香味了，最後點綴小蔥末。

愛心小貼士：雞蛋、豆腐都含有豐富的鈣，而且吃起來也又軟又嫩。寶寶都喜歡吃。

第四款： 魚菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉25克，青菜各25克，食鹽少許。

做法：將米粉加清水浸軟後攪為糊糊，倒入鍋中用旺火燒沸約8分鐘；將魚肉、青菜洗淨後，分別剁成泥一起放入鍋中，煮至魚肉熟透，加調味後即成。

愛心小貼士：魚肉中富含鈣，還營養豐富，能滿足寶寶身體對多種營養素的需求。

我家寶寶沒有吃鈣片，因為只吃鈣片，身體不能吸收，要有維生素D，才能促進鈣的吸收。或者要多曬太陽，也能促進鈣的吸收。

我家寶寶主要是平時飲食給搭配好，營養均衡，儘量食補，不吃保健品。在每年春天，長個比較快時，隔三差五的，給寶寶喝點葡萄糖酸鋅鈣。

首先問一下，您是怎麼確認孩子需要補鈣的？

如果體檢發現缺鈣，那肯定是要補鈣的。怎麼補，補多少，其實是都要注意的。哪

1、吸收是關鍵

注意補充維生素D或者魚肝油，促進鈣的吸收。

要堅持給寶寶服用伊可新，預防維生素D缺乏性佝僂病，每天400單位，也就是說一天一粒是安全劑量，建議服用到3歲，長期過量服用，才可能產生慢性中毒。

——（石家莊市婦產醫院產科主任）

我家兩個寶貝都是吃的伊可新。

2、食補對了嗎？

很多寶爸寶媽對含鈣高的食物有誤解。

不錯的補鈣食品：芝麻醬、蝦皮、豆製品、兒童芝士等

3、自用好吃的鈣片

很多小孩子對補鈣產品都比較抗拒，原因很多：比如看起來很像藥片，又或者吃起來不是很好吃，還有再大一點的寶貝，總覺得這就是吃藥心理很抗拒。

（1）湯臣倍健R牛初乳加鈣咀嚼片兒童鈣片

價效比：98元/3瓶（聚划算價格）

口味：甜甜的香香的那個奶的味道，吃起來非常方便，就跟吃糖一樣，嚼一下就可以。

不會引起便秘。

（2）還有一些康恩貝、蓋中蓋都是適合三歲以上寶寶吃的。在這裡就不說了。

4、均衡飲食

，不要以為缺鈣就只要吃含鈣高的食物哈，各種蔬菜、水果、主食，都要均衡攝入，才能保證吸收。

5、戶外運動

帶寶寶在戶外多運動，一方面可以讓寶寶呼吸新鮮空氣，另一方面還有助於寶寶身體內鈣的吸收！

1、同時還要提醒一下媽媽們，像碳酸飲料、高植酸、高鞣酸、高草酸的蔬菜（菠菜、韭菜等）和高鹽飲食也會影響鈣的吸收，比如菠菜，最好先焯水去掉草酸，服用鈣劑的話也最好和草酸高的食物錯開。

2、鈣不能直接衝進奶裡，可能會發生結塊

就這樣。

走心。

美國愛睿希的鈣鎂健骨是世界上著名的雷斯特蘭德醫生推薦的。兩歲以上都可以服用了。剛用一天先服用半粒，一週以後一天服用一粒。一粒是100豪克。

最佳鈣鎂比例1:1，安全有效，是高效吸收的鈣鎂劑型，檸檬酸鈣，蘋果酸鈣，

氨基酸螯合鎂，牛磺酸鎂，甘氨酸鎂

無需擔心補鈣會便秘

其他健骨元素： 維生素 D3，維生素K2，內陸海微量礦物質，針葉櫻桃，椎茸精華，靈芝。鈣鎂健骨是高效的複方鈣劑！

鈣鎂健骨獲得Informed-Sport計劃的認證。lnformed-Sport計劃是運動營養產品品質控制方面全球通用的標準，所有印有該標誌的產品成分和原材料均已透過嚴格的認證和測試，確保產品並不含任何違禁成份，具備最高質量標準，比BSCG標準更要嚴謹。購買請到官網購買！防止購買到假貨。

3歲大孩子為了營養全面可以用全衡健兒素，可以解決幼兒的五大問題:

1.腦部發育，從2歲到3歲是寶寶部發展的高速期，攝取充足的營養對將來的學習能力有關鍵影響。

2.免疫提升，足夠的營養是支援免疫系統發育的基本元素，讓孩子健康成長及遠離疾病。

3.腸道消化，蘊含天然消化酵素呵護腸道，有助提升營養吸收率及改善腸道消化問題。

4.體格表現。

全面的營養配方有助兒童的骨骼與肌肉健康成長。

5.愉悅情緒

配方中的維生素B群有助促進大腦傳遞資訊，安穩情緒。

健兒素小孩子用的非常火爆！

孩子補鈣不是到三歲以後才開始補鈣，而是在出生的時候就開始了，吃母乳的母乳補，吃奶粉的奶粉裡有，母乳媽媽一定要營養合理搭配自己吃好.補足鈣，不建議用什麼牌子的保健品，不懂不要亂補。寶貝透過母乳奶粉鈣的量是夠的，但是，維生素D不足，這個是促進鈣的吸收的，平常可以透過曬太陽來促進鈣的吸收，必須面板漏在外面，冬天肯定日照不足，夏天太熱容易曬傷面板，需要注意的很多，我家寶貝我用的最懶的方法就是補充AD製劑，量一天不超過500國際單位。一定不要等孩子檢查出來缺鈣了，或者看孩子螺旋腿或者O型腿了再補，這些情況孩子就已經很缺鈣了，必須每日足量補充鈣片半年以上。35以前補鈣就像往銀行存款，等老了，就可以供應以後鈣的能量消耗，也就是不缺錢，所以幼兒鈣的補充不能少，補也得補對，補鈣的同時也要有鎂的參與，碳酸鈣的鈣含量高，但補多了有結石，一定要選擇鈣鎂比例對的營養補充製劑，跟吃飯一樣。

3歲兒童正處於生長髮育階段，鈣元素是很重要的，可以讓兒童健康成長。不建議亂吃補鈣產品，食物牛奶中能滿足孩子所需的鈣，盲目使用鈣產品反而導致骨頭提早鈣化，影響骨齡提早，影響長高侷限

原因分析

2.除了奶類，一些魚，蛋，豆類食品也含有豐富的鈣元素，可以吃魚菜粥，蛋花豆腐羹等食物。

舉措建議

1.維生素C和維生素D可以促進鈣的吸收，促進食物中鈣的利用率，可多吃蔬菜水果。

2.一些碳酸飲料，咖啡等飲料最好不要飲用，會使身體中的鈣離子排出。

藥補不如食補，是句老生常談的話了，但是很多家庭能夠堅持做到。其實，孩子補鈣的方法很多，而補足每天所需的鈣也並非本困難的事。

01

補鈣最好的食物其實是酸奶，每天一兩盒酸奶配上牛奶奶粉，補鈣效果槓槓的。

我們尋常的食物中，芝麻醬其實也具有補鈣的能手。芝麻醬拌菠菜，花椰菜蘸芝麻醬，芝麻醬拌麵，每天都會出現在我家餐桌上。

在零食類，我推薦小魚堅果，孩子當作零食吃，也是鈣的有意補充。

02

而補鈣的保健食品，我們家傾向於乳鈣，天然乳鈣以新鮮乳清為原料，從牛奶中提取，是一種天然鈣源，含鈣量高、更容易被人體消化吸收、安全無副作用，可以很好地滿足寶貝骨骼的快速生長髮育。我家吃的是這種：Bio Island 澳洲液體乳鈣軟膠囊是一款嬰幼兒專用的單純用於補鈣產品。其中沒有新增任何化學成分，絕對安全無刺激。口味是原味，寶寶基本都喜歡吃。我家孩子四歲了，每次都是把小魚扔到嘴裡直接嚼，然後把皮吐掉。