嚼口香糖

很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現噁心、反酸水等症狀，也讓你的口腔長期處於高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

愛吃堅硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

喜歡重口味和鹹食物

喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。

面無表情

很多MM以為臉部儘量少一點表情能夠避免皺紋的產生，但是如果經常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大！因為面部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦！

不良睡姿

很多MM都趁中午休息時間趴在辦公桌上睡覺，其實趴著睡覺除了對心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外，還會讓臉變形！長時間地讓臉處於被壓迫狀態，不僅會讓你長出皺紋，還會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側臥的MM要記得左右輪流側睡，以保持臉型對稱哦！

哪些方法可以幫助我們瘦臉？

起床後做淋巴按摩

如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴迴圈。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

臉部減肥操

雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。雙手的中指、無名指並排之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。四指併攏在梁家隈子由內向外順時針畫圈圈。

強化下巴到頸部的曲線操

坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。然後嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。 最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程式約6次左右，如此有促進血液迴圈的良效。

睡覺時墊高枕頭

針對睡醒後的“包子臉”，大S曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

有些臉大的人並不是天生就臉大，可能是後天習慣導致臉變大。以下詳述幾種導致臉大的誘因：

1.打呼嚕——睡眠呼吸暫停綜合徵

有些人睡覺的時候呼嚕聲震天，有時候呼吸暫停，過一會又繼續呼吸，或者換個姿勢繼續打呼嚕。這類因為睡眠中出現短暫的呼吸暫停，伴有白天睏倦、精力不集中的症狀，就是睡眠呼吸暫停綜合徵。多發生於中年男性、肥胖、呼吸道解剖異常的人群。

長期張口呼吸或者打呼嚕睡覺，就會造成下頜區域解剖異常，關節移位、肌肉肥大，久而久之，臉蛋也會變大。

2.不良睡眠姿勢——趴著睡覺

很多人習慣在床上、在電腦桌前、在教室，趴著睡覺或玩手機。這是一種改變面部結構的常見陋習。趴著睡覺不僅不利於呼吸道順暢，還會造成頸椎疾病，長期趴著睡覺還會導致青光眼。

長期習慣趴著睡覺，臉部尤其顴骨，在承擔頭部重量的擠壓下，會逐漸變形，側臉壓迫下的肌肉也會出現區域性萎縮，這樣就重塑面部結構，原本立體的臉蛋就變成餅臉了。

3.不良咀嚼習慣——嚼檳榔和泡泡糖

咀嚼檳榔不僅會增加口腔癌的發病、損耗牙面，還有可能造成咬肌肥大，形成方臉。比如，經常咀嚼乾澀的檳榔，“鍛鍊”了咀嚼肌力量，咀嚼肌就會越來越肥大（如下圖），同樣的道理也會發生在咀嚼泡泡糖的人群裡。

這個問題，想想就好笑，日常的哪些不經意的小習慣會讓自己的臉變的越來越大…… ？ 那就是你每天都有一個填不飽的肚子，閉不上的嘴，看見什麼都想吃，吃著饅頭啃著鹹菜都香的好胃口，坐著站著都在磕著瓜子，走著唱著都在喝著飲料，透過嘴巴把所有的營養送到你的身體上，所以你的小臉也會慢慢的越來越大，身體也會越來越圓，這個時候應該照照鏡子，看看你變了嗎？

本人親身經歷有2個小壞習慣會讓自己臉越來越大：

1、趴著睡。尤其是午休的時候，臉直接鋪辦公桌上，臉不大才怪。

2、嚼口香糖。每天有事沒事喜歡嚼口香糖。久而久之，腮幫子鼓起來了，臉也就大了。

先說為什麼你的臉看著大

天生骨骼大“祖傳的大臉盤子：）”

咬肌發達（天生或後天造成）

脂肪多（嬰兒肥還是挺可愛的！）

再來說怎麼讓臉越來越大吧

讓咬肌變大系列

經常咬緊牙關

經常咀嚼堅硬食物或頻繁咀嚼（註明嚼檳榔！！！）傳言嚼檳榔會變小臉，都是假的。那是一種口腔區域性萎縮的疾病，嚴重可變化為癌

肌肉肥大系列

張口呼吸

睡覺打呼（會導致鼻、臉頰和下頜變形，也會出現關節移位的現象）

肌肉萎縮

趴著睡覺（長期以來，。不僅有臉部不對稱的可能，還會導致肌肉萎縮，變成大餅臉）

脂肪系列

多吃少運動

經常揉臉經常性嘔吐（臉部會浮腫

所以說，以上都是需要禁止的，否則臉會越來越大！！！！

最後祝大家都變成小臉，

如果實在變不成，要麼打瘦臉針，要麼如圖

臉越來越大，臉變胖了，是骨架變大，水腫，肥肉，肌肉，下垂。

讓臉越來越大的不良習慣有：

1.託下巴，導致臉型變寬。

2.吃得多，過好過油膩，臉長胖了。口香糖，嚼檳榔都是過分咀嚼，愛吃硬食。而且吃東西咬肌大大在鍛練，自然會發達，臉寬了。

3.水腫導致臉變大，由於長期熬夜，睡前喝水，飲食過鹹口味過重引起的。

4.年紀大，臉頰會隨著地心引力下垂變寬。低頭玩手機低頭走路，低頭的所有動作都會使臉下垂變寬。

改掉不良習慣，培養好習慣，讓臉越來越瘦，越來越美。

千萬不要學我用一邊牙齒咀嚼吃飯！！！

1、趴在桌子上睡覺

2、睡前喝水

3、經常嚼口香糖或是吃飯單邊咀嚼

4、平時喜歡託下巴或者蹺二郎腿

接下來分享幾個專門瘦臉的小技巧：

一、吸管瘦臉

1、準備一根吸管和小紙片

2、用吸管把紙片吸起來停留5s，然後將紙片從一邊吸到另一半去。

3、一天做20次，這個動作可以幫助我們鍛鍊腮部肌肉。讓面部的肌肉變得緊實，從而減少脂肪堆積。

二、滾珠瘦臉

1、用一個這樣的小滾珠，然後從臉上這樣由上而下重複滾動。每天做3到5分鐘。既可以提拉我們面部的肌膚，又能促進面部血液迴圈。

三、按摩瘦臉

1、伸出一點點舌頭，用牙齒輕輕咬住。

2、然後微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉往上推，動作持續20s。這個動作可以減掉臉部多餘的脂肪。

注意：這3個動作。每天交替迴圈做。堅持下來就能讓你的大餅臉變成瓜子臉。看上去漂亮不說也更顯年輕。

不說不知道，一想一對比

難怪覺得自己越來越醜

原來臉變方了

1.愛吃堅硬難嚼的食物：經常吃口香糖、堅果這類食物，會使咬肌變大，從而導致臉大。

2.吃夜宵或鹹的食物：喜歡吃夜宵和鹹的食物的人臉普遍都大，身體容易浮腫，所以要吃的清淡一點。

3.不良睡姿：很多人喜歡趴著睡，其實趴著睡容易讓臉變形，長時間受壓迫還會長皺紋，最好的睡姿是仰睡。

臉越來越大，臉變胖了，是骨架變大，水腫，肥肉，肌肉，下垂

讓臉越來越大的不良習慣有：

1.託下巴，導致臉型變寬。

2.吃得多，過好過油膩，臉長胖了。口香糖，嚼檳榔都是過分咀嚼，愛吃硬食。而且吃東西咬肌大大在鍛練，自然會發達，臉寬了。

3.水腫導致臉變大，由於長期熬夜，睡前喝水，飲食過鹹口味過重引起的。

4.年紀大，臉頰會隨著地心引力下垂變寬。低頭玩手機低頭走路，低頭的所有動作都會使臉下垂變寬。

改掉不良習慣，培養好習慣，讓臉越來越瘦，會越來越美哦，女神們，為了美麗加油吧，先用你最美好心幫小丹點點關注吧❤，這就是你變美的第一步，因為面有心生，女神們，加油吧，❤都是棒棒噠❤

在我們的日常生活中，該怎樣防止面部變大呢？

我們在吃東西的時候，要儘量少吃堅硬的、不好咀嚼的食物，因為難以咀嚼的食物會讓我們的咀嚼肌更加發達，就像很多的運動員一樣，他們那些經常運動的肌肉看起來很發達。在我們的咀嚼肌由於過分的運動後，我們的咀嚼肌就會變得肥大，我們的面部看起來就會變大。

經常食用一些過鹹的食物也會導致我們的面部變大，因為在食用過鹹的食物後，食物中的鹽分會增加區域性組織的滲透壓，使血液中的水分更容易停留在我們的組織中，導致發生水腫等一些改變。使我們的面部看起來比較大。

如果臉很大的人就要注意以上幾點了，飲食生活習慣中要儘量避免這些了，想要瘦臉的話可以嚼嚼佳顏果，它含有多種豐富的瘦臉成分，在咀嚼中就能滲透面部可以解決臉部肥胖問題。

這個太有經驗了，

我來說一下

首先用就是老用一側哫嚼，然後這個的話會讓臉變形

第二個就是長期打哈欠，你的上額骨和下額骨一開一合，會導致骨頭的錯位，然後你的臉就會增大，

第三個就是你臉上長痘，然後或者晚上熬夜導致的血液不迴圈，

血液不迴圈就會發胖，然後你的臉會長大，第四點你的臉變大，是因為你老拿你的手去託你的臉，

假設說你上課的時候或者是去看電影的時候，你都會用手托住，然後就會增加一些負擔，臉也會變大，

包括蹺二郎腿，長期的翹一側的二郎腿會導致脊椎歪斜，然後脊椎傾斜的話，會變大，

還有就是長期不說話臉會僵硬，

然後僵硬了以後也會變大，

所以說最好的方法就是！！！！

吃飯的時候用兩側嚼，

禁止拿手托腮

禁止蹺二郎腿，

並且不要熬夜多睡覺，

然後多說話多笑笑，

去讀一些朗誦的東西去讀一些英語的課文，然後愛笑的女生臉也會小！

親測有效

造成臉大的幾個因素

不管男性還是女性，都希望擁有精緻立體的臉龐，如果發現自己的臉隨著年齡增長越來越大，常常會讓我們十分困擾。想要瘦臉，需要先知道臉變大的原因。臉越來越大的根本原因可能是：咀嚼肌過於發達、面部脂肪堆積、面部浮腫、下巴關節變形、先天基因等多種情況，忽略先天因素，我們來看看其他幾項原因對應著什麼樣的不良習慣，從源頭改善，更有助於我們徹底解決臉變大的問題。

咀嚼肌過於發達

咀嚼肌發達主要是由於過度使用造成的，如習慣性大量嚼口香糖、吃各種小零食，用我們平常的大白話說，就是一天到晚，嘴不閒著。長時間處於咀嚼狀態，會使面部疲勞，同時咀嚼肌越來越發達；此外，喜食堅硬和韌性食物，也會過度消耗肌肉，肌肉變大後，會直接體現在臉型上。

這種情況導致的臉大，需要注意改善自己的日常習慣，逐步減少咀嚼時間，讓肌肉慢慢迴歸到正常狀態下。

面部脂肪堆積

與過度使用臉部肌肉相反，長時間面無表情、不說話，會使臉部缺乏活動，進而帶來脂肪堆積。看似極其平常的各種日常表情，不僅僅是傳遞我們的情緒，更是對肌肉的有效鍛鍊。如果缺乏有效鍛鍊，臉就會越來越大。

減掉多餘面部脂肪可以借鑑網路上的瘦臉操，或者是對面部進行按摩，讓面部脂肪活躍起來，達到瘦臉的效果。

面部浮腫

很多不良習慣都會使面部浮腫，最廣為人知的如睡前大量飲水，第二天一整天臉都會處在浮腫的狀態下，但這種浮腫是臨時的，會隨著時間慢慢消退。此外，長期熬夜導致的睡眠不足和休息質量不高會帶來生理性水腫，這種情況就需要一段時間才能調節和恢復。還有一種情況就是重口味，喜食甜鹹辣的人，通常會攝入過多的鈉離子，鈉離子會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致整個身體都發生浮腫，臉部自然也會腫起來。

告別面部浮腫，需要注意睡前不要飲用過量水，如果確實口渴難耐，可以喝一小口解渴，但不要牛飲；此外，健康作息、飲食清淡也是可以改善臉大的有效途徑。

下巴關節變形

很多人可能以為這一項離自己很遠，但下巴關節變形其實發生在不知不覺中，比如我們常常單手托腮、趴在桌上睡覺、接電話時用臉和肩膀夾住電話等，都會導致下巴關節因為不規則受力而輕微變形。時間久了，這種變形會不斷積累，最終改變我們的臉型。

日常生活中，注意儘量不要托腮，午睡如果有條件，建議臥床休息，如果在辦公室中，也儘量向後靠在椅子上休息，避免影響到下巴關節。

你知道嗎？根據相關研究有所發現，一個人自然老化的話，要50歲甚至是60歲之後才會長皺紋，但是受到到外界的環境、護膚的習慣等相關的影響，面板的老化速度或許就會加快很多。

其中，有4個加速自身衰老的壞習慣需要各位進行警惕：

1、吃糖過度：

大家或許都知道糖化是面板衰老的一大原因，奶茶、冰淇淋、蛋糕以及比較甜的水果之中都有大量的糖分，如果經常吃這些糖分比較高的食物，多餘的糖或許就會附著在身體面板的膠原蛋白上面，從而造成膠原蛋白的斷裂，從而出現皺紋以及發黃。如果真的想要年輕，就需要少吃一些糖分比較高的食物。

2、護膚的時候經常拉扯肌膚：

洗臉、抹護膚品的時候，大力的揉搓臉蛋，不但對洗臉護膚沒有任何的幫助，甚至還會拉扯自身的肌膚，長期下去的話或許會讓肌膚變得比較的鬆弛。臉蛋是自己的，大家也要溫柔的對待。

3、洗面奶清潔太強，洗臉太乾：

面板越乾燥，老化的速度就會越快，在日常的護膚之中，只有洗臉會讓自身的面板變得乾燥，從而加快皺紋的產生。如果你的洗面奶用完之後皮膚髮幹、緊繃，說明清潔能力太強了，需要換一種更加溫和的洗面奶。如果臉氨基酸洗面奶洗完都覺得比較幹，那麼可以用有機草本植物作為清潔成分的潔面品，這其實也就是有機草本的洗面奶，大量的有機草本植物還有非常出色的保溼滋養、去黃亮白、平滑肌膚以及抗菌抗老化的效果。

4、不防曬：如果是光老化肯定是要比自然老化更加的可怕，紫外線會讓皺紋產生得快而深。

那麼應該如何正確的保養那？

1、儘量的避免油炸類的食品，如果實在是管不住自己的嘴可以用堅果類來進行代替！可以不吃的醃製品那麼就儘量不要吃！

避免食品加工過程之中新增的糖，比如：甜味垃圾類的食品和飲料、蛋糕、冰淇淋、餅乾以及碳酸飲料等等。

我們可以選擇多吃一些水果，把雪糕換成低糖類的酸奶等，減少遊離糖份的攝入。按照醫學上面的說法，糖會讓面板的膠原纖維變得更加脆弱，面板的自我修復能力會有所下降，就會加速自身的老化。所以避免糖分的攝入，在一定程度上面或許可以抗氧化保持年輕。

2、熬夜：凌晨1時到3時屬於身體肝經執行的一個時間，女子以肝為先天，如果這個時間滅有進入到深度的睡眠，肝不能得到比較好的修復，或許就會干擾到整個節律。

如果要是在凌晨1的時候進入深度睡眠，那麼至少需要在晚上11的時候就入睡，如果入睡比較困難的，還需要更早的一些上床。這其實就是我們所說的“美容覺”。

3、過度的進補：名貴補益類的食物，用起來真的非常講究，並不是每一個人的體質都適合。幾年前豆漿機非常火的時候，網路資訊大肆的鼓吹一天一杯豆漿；有一段時間流行的是每天一碗燕窩。這些東西並不是不好，但是具體到每個人的體質也不見得都比較的合適，雌激素過量同樣或許也會導致卵巢各種各樣的問題。病人之中有不少就是因為痰溼體質卻常年的吃燕窩，結果吃出了卵巢問題或者是滿臉的黃褐斑。

4、疏於保養：女人的衰老，通常都是從臉開始的，保護好自己的臉，是每一個女人抵抗衰老最為重要的一步。

保養必須要趁早，很多最基本的護膚常識，其實從小就應該知道。比如在戶外的時候需要做好防曬的工作，比如早晚需要注意自身面部的清潔，比如需要多喝水多吃水果蔬菜。

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，讓臉越來越大的不良習慣有：

1,有意識或無意識地經常咬緊牙齒，會讓下巴肌肉變得越來越發達，從而導致臉大，而且咬牙對下巴關節也會有影響。

2,用手撐臉，撐臉的習慣會讓我們的下巴關節受到影響從而產生不對稱的臉型。

3,用手託著下巴，或者用一邊肩膀夾著聽筒打電話，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然。

4,用嘴呼吸，許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。

5,愛吃堅硬難嚼的食物導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大，過度使用咬肌，讓臉部的線條偏斜而且變寬。

6,缺乏運動血液內的含氧量就不會增加，因此沒辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通，容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂!

7,翹二郎腿會壓迫神經，還會讓腿部血液迴圈發生異常，造成靜脈曲張，一旦迴流不暢順，就像體內發生嚴重的交通堵塞一樣，臉部作為佈滿神經和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃腫也就一點也不奇怪了。

8,很多人喜歡站著的時候把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發生微妙變化。

9,睡前大量喝水，會對體內水分過多，造成浮腫，水分又尤其容易浮到臉上，造成臉部看起來像氣球一樣鼓，自然沒法變瘦。

10,走路時彎腰駝背使脊椎的彎曲造成內迴圈受阻，讓你的臉嚴重變形，變成一張“大餅臉”!

11,面無表情,面部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情

12,坐姿不正會脊椎彎曲，讓新陳代謝嚴重減慢，不利於臉部脂肪的順利分解，長此以往，大臉就變成的常態。

13,吃飯狼吞虎嚥，食物通常沒有真正磨碎就進入胃中，造成消化緩慢，脂肪過剩，日積月累，讓多餘脂肪堆積越來越多。跟根據人體的迴圈原理，這些脂肪會率先支援臉部。

14,多鹽多油多刺激性飲食，鹽分攝入過多，容易造成腎的負擔過重，影響臉部毒素的排出，而這些沒有正常分解的多餘脂肪就會在你的臉頰安家，想不肥都難!

15,嚼口香糖太多，會令下巴咬合肌過度鍛鍊，讓下頜角的肌肉越來越發達。

瘦臉小技巧

一、熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

二、臉部伸展操法

這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

臉大的主要原因有三種，一種是咬肌過於發達，一種是脂肪堆積，還有一種是骨骼發達，骨骼是天生的，而前面兩種則可能因為生活中的一些不良習慣導致的。

說說咬肌發達吧。大家都知道，肌肉發達是要經過長期鍛鍊的，咬肌也是如此。如果一個人喜歡嚼口香糖、檳榔、吃粗硬的東西，那麼他的咬肌也會變得發達，有的人習慣單側咀嚼，所以導致單側咬肌發達肥大，造成了大小臉。

↓咬肌位置

目前針對咬肌發達，臨床上可以用肉毒素進行治療改善。

脂肪堆積，通俗說就是長得胖了。如果飲食不加節制，那麼熱量剩餘過多，就會轉化為脂肪，讓脂肪細胞變大，人就胖了，臉也就變圓了。

所以，不要發福，就不要暴飲暴食，健康飲食，適度運動，這樣身體健康，身材也好看。如果是脂肪堆積無法瘦下來，目前臨床上可以透過面部吸脂來改善。

這個我來回答：我回答不枯燥直接上圖片各位可以明白一親二楚。圖片後面再作解釋大家請看。

第一點：整容失敗的美女臉容易大！

第二點：吃口香糖太多的人群

第三點：吃太多檳榔的帥哥就不帥了。

第四點：蹺二郎腿

第五點：吃太多鹽會臉大

第六點：睡眠不好不足

第七點：壞習慣睡覺

第八點：低頭玩手機等各種低頭久。

總聽到有人抱怨 “最近體重沒有變化，但總覺得看起來胖了”，這很有可能是因為“變胖”了的緣故。臉部浮腫，往往是由生活習慣紊亂引起的。下面介紹了導致臉部“變胖”的五大不良生活習慣。要想打造精緻，就要從日常點滴做起。

1、經常飲酒

喝酒容易引起面部浮腫，這也是臉變大的原因之一。主要因為酒精具有擴張血管的作用，飲酒後使得血液中的水分不斷的排出，從而血液濃度升高。這時身體為了稀釋血液濃度，本能地攝入水分，從而造成浮腫。平時要注意減少飲酒量及頻率。如果十分想喝的情況下，可以與富含鉀的毛豆、香蕉、鱷梨等一塊食用，預防臉部浮腫。

2、咀嚼的不良習慣

多數人喜歡用一側咀嚼。若經常利用單側牙齒咀嚼，臉部的形狀及大小也會受到影響，所以我們要注意張大嘴咀嚼食物。另外，建議平時用兩側牙齒咀嚼口香糖。

3、對浮腫置之不理

淋巴迴圈因臉的部位不同而異，若對浮腫置之不理，淋巴迴圈不暢通，更容易致使體內廢物堆積。若不排除廢物，就容易生成脂肪，使臉變大。

4、肌肉僵硬

如果想透過按摩或美

容手法達到瘦臉效果，不僅對臉部，也要緩解脖子及肩部等上半身肌肉。因為即使看似沒有關係的其他部位的肌肉也會對臉部產生影響。若肩部或脖子周邊的肌肉僵硬，臉部的肌肉也會繃緊，從而導致臉部浮腫。

另外，在工作和學習中如果長時間保持無表情狀態，面部肌肉得不到運動，也容易臉部變胖。

5、口味重

味重的調料不僅會使臉變大，還容易導致全身肥胖，一定加強注意。糖分攝入過多，會轉化成脂肪；鹽分攝入過多，會造成身體浮腫。按摩鎖骨，為緩解浮腫或肌肉疲勞，除加強臉部按摩外還要按摩鎖骨，更有助於打造精緻小臉。

以上。

不經意間的3個小習慣，會讓你的臉變大，人變醜！

1、 睡覺時用嘴呼吸

用嘴呼吸的很大一部分人都是鼻炎患者，或者是感冒患者，因為鼻子不通氣，所以只能用嘴巴呼吸，其實嘴巴呼吸的壞處是非常大的，不僅會讓我們的面部凸出，還會出現牙齒不齊、齙牙的情況。

2、喜歡咬嘴唇

其實心理學家研究過，喜歡咬嘴唇的人性格都是非常的膽小和膽怯的，咬嘴唇這個不經意的小動作，會導致我們上嘴唇厚而短、嘴巴自然閉合的情況會露出牙齒，會有齙牙的情況出現。

3、咀嚼方向太固定

生活中我們能發現很多人的左右臉大小不一樣，很大一部分原因是因為我們長期用一側咀嚼導致的，其實這個習慣真的不好，時間長了，會導致我們的臉部嚴重不對稱，而且咬肌肥大非常影響我們的顏值。