魚肉營養價值極高，經研究發現，兒童經常食用魚類，其生長髮育比較快，智力的發展也比較好，而且經常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長。所以有人說，即使孩子不吃肉也沒關係，但是一定要吃魚。它就像我們離不開蔬菜水果一樣，應該是我們日常膳食結構中必不可少的部分。所以孩子們從小建立起吃魚的習慣，會對一生的健康產生積極而深遠的影響。

但是有的小朋友不喜歡魚的腥味，所以一聽到魚就比較抗拒。這可讓很多媽媽們大傷腦筋，如何才能讓不愛吃魚的孩子也愛上吃魚呢？

解決的方法就是媽媽們得多花心思，循序漸進，一開始用不同於平常的方法來做魚，把魚做得味道更美更香，比如更像肉類的烹飪方法，這樣孩子一旦開始接受了魚的味道，以後就會慢慢養成吃魚的習慣了！

當然，對魚的選擇也是很有講究的，一開始儘可能地選擇深海魚，一來是因為它的腥味較輕，二來是口感更像肉類。淡水魚因為都有較大的土腥味所以孩子一般都不是太愛吃，而人工養殖的魚類，雖然鮮活，但是因為過量使用激素與抗生素，所以並不太健康，所以也不推薦給兒童食用。

可以給寶寶買海魚切成快放在鍋裡蒸，出鍋後調點汁沾著吃（湯汁不要放太多鹽，不要放調料，就放少許鹽，或滴兩滴生抽，滴幾滴香油即可）。

可以給寶寶燉湯喝，及 營養 又美味。

媽媽可以試著把魚做得很漂亮，這樣寶寶看著都想嘗試一下，經常換不同的煮法，雖然魚營養豐富，但天天吃總會膩的，可以一週三次左右。

我發現好多寶寶都“不愛”吃魚，但是請媽媽們觀察一下寶寶是真不愛吃，還是懶得吐刺又怕扎住。其實魚裡含有很多卵磷脂，對於正在長身體長腦子的寶寶們是很好的食物。我們家寶寶出去吃飯，餐桌上也從不夾魚吃，總說自己不愛吃魚。可是每次我們吃魚火鍋，那種深海魚（幾乎沒刺的），她嘴裡就總是喊著：“吃魚！吃魚！”，不停地往自己碗裡夾。所以建議媽媽們可以在家裡選擇一些碎刺少的魚給寶寶做。比如像燕魚就一根刺，沒有多餘的小刺。

我家的孩子特別愛吃魚，三歲多就可以自己吃自己吐刺了。主要是小時候每次吃魚我都會把肉挑好，然後讓她慢慢小口舔著抿著吃，家裡人不太同意讓她吃，我都會說營養好。大一些了，她希望自己來，我就直接給她一小塊，每一次她挑出魚刺時，我都會非常驚訝的誇獎她，有時候我吃到小魚刺了也會讓她看，順便提醒她小心吃。主要是有了興趣，孩子就愛吃了。

如果孩子是怕魚刺，可以買一些刺少的給孩子吃，大塊大塊的吃肉孩子應該會喜歡，還有如果做不好，魚會有腥味，這也可能是孩子不喜歡的原因，所以廚藝也要進步啊，我兒子只吃蝦仁不吃鮮蝦，我一直不知道為什麼？我說不都是一樣的嗎？今天他和我說有腥味，我是沒吃出來，到小孩子的嘴咱們比不過。