你想要什麼意義就什麼意義。

一般站樁求二種意義:1.養生2.技擊

歸結起來是一種目的:養生，把身體養好

因為如果要達到上述意義2，1必須先滿足才有意義。

現在好多自稱自己武術大師的，只是打架很厲害，而身體很糟糕。

所以站樁的意義總結起來就是讓身體健康，身體舒服自在。

歡迎關注，隨喜轉發，為了健康，讓我們一起來站樁！

第一眼看到這個問題我真不知道提問的人到底是想知道什麼，想知道站樁的人都是一幫神經病嗎，沒事找痛苦受，如果問我站樁的意義：很簡單，就是為了更好的活著，不再受病痛的折磨。在我們的站樁大家庭裡，站樁都是被逼的。

古語講：靜以修身，儉以養德。現在又有多少人能靜下來，又有多少人知道靜的好處，透過站樁起初慢慢調節人的身體恢復健康，等健康的了，人也吃得香，睡得香，人也精神了，這時站樁就從調身到了調心，嚐到了站樁的好處，心情大悅，性情隨之大變，這時的站樁就是為了養性。

“練拳不練功，到老一場空”，所謂的“功”，可能就是指內功了，站樁本身就是可以增強身體整體的力道，使身體出現整體勁，對此不感興趣，不多講。

站樁沒有止境，只有更高，沒有最高，隨著站樁深度的增加，可能要達到脫胎換骨，人體這種自我恢復能力，是醫學常識不能解釋或解決的，故稱之為人體科學。目前還我達不了那種境界，但民間自有高手。

站樁的意義是什麼？

站樁的意義，是人們透過靜心，排除思想雜念，鬆緩的自然呼吸，安安靜靜的站立5到10分鐘讓疲勞的心臟，緊張的大腦，疲倦的四肢，透過站樁這一傳統的靜養鍛練方法，讓人的精氣神來一次提升，消除繁雜的諸多雜念，讓疲勞的身軀，緊張的情緒，來一次簡單的調控，這樣

透過短暫的調正身體與休息，讓人體大系統與各個分支小系統，得到鍛練，讓人的精神充沛，身體永遠在正常狀態下執行，對強身健體，保健養生，防病除疾，帶來益處和對疾病的防控起到效果。

站樁古老傳統的健身方法，其養生的特殊功效，和操練簡單，歷來被傳統武術名家，視為至尊法寶

它對傳武的技擊，有增加技擊力量的效果，又能帶來保健養身的益處，力量與養身的平衡，無論什麼門派，拳種，都把它做為每日的必修課，長期的鍛練它。

站樁在現代商業化高速運轉的社會，因為利益的驅使，一些偽氣功大師的惡意操作，讓它退去了昔日的光環，跌入谷低。如何重新用醫療科學的目光來認識它，讓它重放光彩，造福大眾。讓眾多慢病患者走出困境，讓眾多中老年朋友受益於它，永遠身體健康。

保健養生站樁，是一種簡單的防病健身方法，它就是人們透過自然站立，放鬆身體，輕鬆呼吸的呼吸鍛練方法，對有基礎疾病的患者，有事半功倍的效果，把每日的閒暇之餘，積極的應用養身站樁來鍛練身體，對心血管疾病，呼吸糸統疾病…。有很好的防治與調控功能，善待站樁，可以對患慢性基礎疾病的患者，減少經常往醫院奔跑的時間，只用少量時間來鍛練養身站樁，權衡利敝，差異化的對比，從中吸取能量。這就是我對站樁意義的回答，希望對你有幫助。

首先對身體有好處是有前提的，必須堅持站樁，站樁陸陸續續壓根沒啥用。其次就是好處了，對男生的好處嘛，當然是對前列腺有好處，能促進血液迴圈，腳掌穴位很多，對五臟六腑都有很大的提升。這裡就不得不提一下“氣”，中醫講究氣運通暢則身不百病，又腎主水，金生水，腎有氣主滋潤，所以對男性是極好的☺

一句話，強身健體祛病。

但是，要站對了才好，一站便有舒適感，怎樣舒適怎樣站，才對身體有好處。

站對了，便是享受站樁，享受生命健康。

為技擊而站樁，另說。

我們做什麼事，首先是找對感覺，沒那正確感覺，任何努力，都是在南轅北轍。

站樁是什麼，擺出一個合於人體自然規律的姿勢，人體生命便自然推動人體氣血執行，從而達到強身健體祛病的作用。

“”正氣存內，邪不可幹“”。

怎樣判斷你的姿勢合於人體自然規律呢，就是舒適感。

餘十多年前看《李小龍傳奇》，學那演員極不正規的站樁姿勢，一下便有了舒適感，七天便“氣衝病灶”，由此每天2~3次，每次10~20分鐘，享受著這個山寨版的站樁，也享受著身體的健康。

站對了，有些想不到奇蹟，都會產生的。

參考“整一把式，一年洗髓換骨”，網上搜。

有好處：一是促進睡眠，二是緩解頸背部筋肉結節，三是精神寄託。

同樣也可能出現幾個壞處：一曰疝氣，二曰活在自己的世界，三曰：排斥現代科技。

首先我自己練過站樁。對於站樁的瞭解我說一下。站樁可以說是最好的養生方法了，除了極少數疾病，絕大部分疾病都可以透過站樁恢復。這個絕對不誇張。幾乎所有的門派都以站樁為基礎，哪怕你所熟悉的太極拳，少林功夫，道家養生都是以站樁為基礎，乃至核心。所有的站樁要領大部分都是一樣的。站樁的核心作用就是打通所有經脈，同時強壯筋骨。這樣才能百病不生。站樁好處太多了，基本上你能想到的，他都能做到。第一，對於身體方面，幾乎不會生病，冬天即使穿單衣，照樣不感覺冷。而且你會感覺力氣比以前大多了。第二，頭腦變得更加聰明，更加靈活，反應更快。第三，整個人每天精神特別好，精力充沛。說下站樁，站樁一段時間後，一般會出現排毒反應，你的身上會長出溼疹，這是你體內毒素排出體外的反應。你以前的病越多，排毒反應越厲害。等你把體內毒素排乾淨了，整個人就舒服多了。站樁必須姿勢正確，不然效果比較差。長期練習站樁後，站樁就是一種享受，因為站樁就是讓氣血執行，你站一兩個小時根本不會累。普通人透過站樁也能打通任督二脈。站樁貴在堅持。希望對你們有幫助。

站樁:看怎站法、目的是什麼、站樁可以提高武術散打能力、可調解肌能、也可以修道養身、關於冶病一說、因每個生理不同、一生得的病就不同我有一個婆婆、他也不懂養身也不懂段煉、也沒有文化活了九十九歲差三個月就是佰歲。而我又是站樁又是打坐、你說站′得不好嗎混元氣隨時站都會出現、不但站出現、坐也出現。我六十三了兩耳聽力比一般人差一半丶兩眼瞎(白內障)。修練跟得病沒有關係、人是對任何事情都做了主、一:得和失、二、生與死、三、一身要得什麼病、誰也做不了主。

站樁就是生根於地，長勁於身，練氣於臟腑，營養於天地。透過特定樁架的訓練，氣血得到強化，氣旺則雪旺，激發五臟六腑，提高身體免疫力，氣頂血走，血引氣行，氣血一通，百病不生。人類的衰老是由於氣虛血瘀、氣血失衡造成的，經過站樁鍛鍊，調身、調息、調心，促進生理、心理的互相轉化，大腦就會在清醒狀態下得到安靜，使大腦得到休息。透過站樁，體內氣血得到調動和激發，氣血逐漸強化，氣血循經絡運行於全身，促進陰陽平衡，從而提高身體抵抗疾病的能力。達到強身健體、延年益壽的目的。《少林內勁一指禪》站樁功法，本人練了一年零五個月，本功法最大特點：練功方法獨特，不需要入靜，不強調意守，得氣快，氣感強，不出偏差，易掌握，男女老少都可練。加上輔助功法，本人練習站樁功都在一小時之上，練功時兩隻手掌有漲裂感，這就是功法裡說的氣感。練站樁功要循序漸進，持之以恆，“三天打魚、兩天曬網”不可取。

站樁和打座都是武術氣功的一種修行方法。講兩手、兩腳、頭，五心歸靜放下，執行身體五行氣脈，調整身體氣息迴圈。站的時間越長，說明修練的功力越高。(師父，個人見解)

目前改變身體最好的方法源於《黃帝內經》“恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，“古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時，此其道生”。這是最早對站樁的記錄，可以說是最好的中醫養生方法，是改變人身體健康的最佳寶典。

先秦哲學著作《論衡》講“元氣未分，渾沌為一” ，“萬物之生，皆稟元氣”。萬病皆因元氣不足而起。氣足才能神完，神完才能身體康健。經過歷代先賢的證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。

據調查，許多高壽者之所以得享高壽的秘訣就在於長期堅持或參與站樁。而一些體弱多病之人也透過站樁，身體素質得以改善變強。

經中國中醫大學研究，站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，加速新陳代謝，而且還可以促進各臟器器官功能的工作，對許多慢性病有很好的療效。透過養生樁的鍛鍊完全可以達到中醫認為的＂腎氣足，百病除＂、＂筋柔百病消＂、＂筋長一寸，壽長十年＂的效果。

大成拳養生樁為何能夠祛病延年呢？其功效主要有以下幾個：

一、培本固元，扶助陽氣

上面我們已經透徹瞭解到，人之說以會生病，是跟我們的腎氣，也就是元氣，陽氣，正氣不足有關。事實上，腎氣不足，百病生。如果能夠讓腎氣足起來，氣血也會慢慢恢復與變得更加充足的，那麼各種疾病都會慢慢痊癒的。

而大成拳養生樁有很好的培本固元，扶陽的功效。很多習練者，包括本人，在練習過程中，會感覺到身體發熱，體內熱血直流，出汗，如果身體溫度足夠高，會大汗淋漓。站樁強度足夠，或是站樁時間夠長，還會感覺到身體某些部位，耳朵或者大腿等部位，偶爾有一股暖流經過。有時，甚至不站樁的時候，也會有一股暖流在身體流經。這就是站樁讓陽氣生髮的表現。有些樁友體寒非常嚴重，但是透過習練養生樁，也能產生上述的現象。當人的陽氣生髮起來後，慢慢充盈後，腎氣足了，百病自然慢慢消退，正氣足了，風寒溼等六淫之邪，自然也就無從入侵。

二、疏通經絡，培補氣血

當人的腎氣也就是正氣不足，風、寒、溼等外邪等侵害而形成經絡的淤堵。如果這些淤堵與氣血執行不暢，是在人體的關節或表層，會有腫、脹、痛、麻、涼、酸、板七種感覺；如果是在人體的內臟，導致的是內臟的各種炎症與腫塊。

習練大成拳養生樁，可以疏通人體的經絡，培補氣血。就是透過培補“元氣”給人體“打壓”，使其形成內向的一種“衝擊力”。壓力充足，人體就會氣血暢通，自愈潛能就會增強，所有不適症狀也會自然消失。

三、站樁出汗排溼排寒排毒

古中醫認為“汗為血之液，血汗同源”，認為出汗過多會傷津液，傷我們的正氣。這是針對遠古包括是解放以前，絕大部分人他們都是從事體力勞動，特別是以前以農耕為主的時代，人們常常在大太陽下幹活，大汗淋漓的。這時候，確實再進行劇烈運動，會損傷津液。但是，現代社會，人們大多不需要再像過去的那樣在大太陽下幹活了，反而，常常待在空調房裡，很少體力勞動與運動。體內有很多的寒溼之氣無法透過汗液排出體外。

久而久之，就會堆積與淤堵在身體的各個部位上，淤堵在關節，就是關節的疼痛，淤堵在內臟，就是各種的炎症與腫塊或腫瘤。大家到醫院去看看，很多的病人都不會出汗了，感覺身體冰冷，僵，原因就是出汗太少，寒溼之氣無法排出體外。此時，汗為血之毒了。這時，透過運動出汗，就是在排出體內的寒溼與毒素了。

養生樁的效果：扶陽、疏肝，理氣，通經絡。

一、站樁的功效作用。

站樁即身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站，是中國武術體系中的一個重要組成部分，在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練，所謂未習拳，先蹲三年樁，在內家拳中堅形意拳中，有萬法源於三體式之說，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位，站樁的好處如下：

1.身體失衡的情況下快速調整重心、能更佳的控制自己的身體、增強身體協調性等。

2.增強下肢的支撐力，並且鍛鍊內部氣息。

3.對身體有好處，並且安全可靠無副作用，例如心血管類疾病對體育運動要求很高的，站樁是極佳的鍛鍊方法。

4.對頭痛失眠也有很好的恢復效果。

5.對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用

健身作用

6.不空狀態

所謂不空狀態，就是身體處處具備不定向支援力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩定間架結構。

7.貫通狀態

使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡複合運動所造就的“勢”的極大限度的發揮。

8.培養精氣神

透過站樁，養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢。

二、站樁的正確方法。

1.常用姿勢

常用的站樁練法是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十釐米十指相對。

然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……

然後調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起……

然後放鬆周身：從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。

反覆檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺，此時，應已達到命門後撐、跨根內縮，臀猶如鐘錘懸掛……

體會“虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀……立身中正、心靜體松……”的感覺，體會氣沉丹田的感覺，體會身備五弓的感覺等等。

此時的放鬆，不是鬆散、軟塌塌，而是周身是一個整體，處於一種“似松非松，將展未展”的狀態。

2.不僅有靜的樁功，也有動的樁功。

站樁不僅是練基本功，也是一種有效的健身手段

站樁（渾圓樁）

兩腳與肩同寬，默立，調心調息調身，放鬆身體，平穩呼吸，心態平和。

稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球，兩手與肩同寬，，五指撐開，手心向內，略向內旋腕

內抱外撐，腳似紮根。沉肩墜肘，含胸拔背。上吊百會，下墜會陰。

肩膀要放鬆，不要聳起來。肘大概低肩膀三指寬，也可以與肩同高對拔。

目視前方，以一念代萬念。起來的雜念，隨它去

視而不見，聽而不聞；來者不拒，去者不留。

站樁得舒服，不僵硬，但是動作要領要對，不能東倒西歪。保持頭正、頸直，對稱。

形意拳稱其為渾圓樁，意拳（大成拳）稱其為平步撐抱樁。

站樁的目的是對拔脊柱旋轉脊柱，尾椎向下逐節拉開，震顫體重深入地裡，意帶著關節上下迴圈流動，尾椎微旋左右迴圈流動，動作幅度大，說明內裡沒開，後天習慣佔的多，幅度小，微微震顫，意遠了，內外相通了，密度大了，皮球就撐起來了，後天要逐漸減少，做到內剛外虛，綿裡裹鐵，增加先天，斂氣入骨，由此下去，漸入佳境，大道至簡。（腰胯跟尾椎進而跟脊柱就不說了）

簡單說，就是加強控制氣血在全身經絡間順暢執行的能力，作為現代人主要是為了頤養身心；習武者可以透過站樁方式訓練自己用意念控制氣血走向和速度，以達到瞬間力達所望之處。

說一說，站樁目的是什麼，講錯大家指正，站樁可能只有中國人練樁，外國不會練，站樁來源與中國的文化，佛家坐禪道家站樁，當然在武學中它們間融，站樁坐禪要說離不開大小周天，說大小周天離不開任督二脈，說任督二脈不得不說經絡學，說經絡學不能不說七經八脈，說經絡學不能不說子午流柱，說子午流柱不能不說天地人和，說天地人和不能不說人站樁，坐禪吐納天地之氣，以養自身陰陽，調理自己的免疫力，這就是站樁的目的。

站樁，我的理解是讓人進入一種靜、松的狀態。在全身心放鬆的情況下，正確運氣，調動體內真氣巡行全身，在排出體內濁氣的同時，汲取大自然中的清氣，由此迴圈往復，達到鍛鍊目的。

包括我在內的很多人都是因為身體有問題了或者亞健康，才開始站樁的。初始目的是治病或者養生。不管怎麼說，能不去醫院，不吃藥的方法，大家都願意嘗試。效果需要時間驗證。但隨著對站樁的瞭解和持續的站樁，慢慢會發現，這其實修身又修心❤，心靜下來，能解決很多問題。每天花一個小時，就這樣站著，成為一種習慣，成為生活的一部分，就像冥想一樣。

個人以為站樁在武術裡面主要是練基本功，主要目的是練下盤的穩，因為不管任何武術，你下盤不穩，既發不出力，也更容易受傷。

從養生的角度分析

一是大量增氧；

二是腹式深呼吸；

三是增強腦力；

四是協調生理七大系統；

五是提高新陳代謝能力；

六是動員大量肌群並增強肌肉；

七是增強免疫力；

八是增強燃脂能力；

九是運動強度適中；

十是身體精神靈魂之融合。

主要是練習下肢的肌力，和下盤的穩定性。中國傳統功夫，講究的是"四平馬"對馬步的練習有嚴格的要求。這也是傳統功夫的基本功，要求習武者，必須扎穩下盤，才可能在搏擊當中有勝出的希望。所以站樁一個是練習力量，一個是磨練心性，練習定力。

站樁的目的是什麼？

很簡單，對武術來說就是站樁求力，透過站樁獲得整體混圓力，用以技擊防身。

對健身養生來說，透過站樁充盈氣血，培育元氣，疏通經絡以達到健身養生的目的。