不是，養生是個系統工程，中醫的養生理論博大精深，不能簡單理解為養某個器官和部位。

籠統地說是順應自然，天人合一，有作有息，適時養生，注重食養，藥食同源。養好精氣神，陰陽調和，強根固本，百病不生，所謂治未病。

養生最重要的時刻保持樂觀的心態，當然了後天的鍛鍊也很重要的，人最重要的是精氣和神髓，胃是最重要的，我對於講有幾點感想請大家指導，

第一點要每天保持運動的激情對身體鍛鍊有個明確的規劃哪怕是每天活動五分鐘，只要長久的堅持會感覺身體的不同，我就是這樣做的每天做50個俯臥撐20個仰臥起坐壓腿五分鐘，30年沒有得過病了，

第二是真實的事情，我剛退伍的時候我鄰居腿疼了七年跑了很多醫院都看不好，我說你可以嘗試跑步試試，他每天早上五點起床跑了兩年我打工回去的時候他告訴我腿不疼了，他現在還在每天跑，我當時的想法就是他的心裡覺得跑步能減輕就真的通過跑步治好了，其實自然的力量很強大自己只能去體會。

中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

脾胃虛最先影響肺。肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

所以養生要從養脾胃開始。

根據現代中醫學教材中醫基礎理論記載養生中醫養生有四個基本原則：順應自然形神共養保精護腎調養脾胃1.順應自然，是中醫養生學的重要原則。中醫養生學認為，人就是天地之氣孕育的（空氣和穀物）的，所以人一定要順應自然規律的支配和制約（比如大冬天你不能隨心所欲的穿背心出門），順應春夏秋冬四時。2.形神共養，指形體與精神的協調統一，身心和諧的養生原則

這裡的意思就是說，你不能只注意形體的保養，而且要注意精神的調節。現代很多人都忽略了這點，注重養生保溫杯裡泡枸杞、吃保健品，卻又天天處於高壓力的工作下，或者天天心煩易怒，這種人就算把身體調養的再好也沒用。

3.保精養腎

中醫學講，腎裡有腎精這種物質（腎精不是精液，精液只是腎精的一部分），它是繁衍人類的生命之源，也是維持生命活動的重要物質。保養腎精的原則首要在於節慾保精（節制房事保護腎精，前文說過精液也是腎精的一部分），這裡不是說讓大家完全禁止房事，只是說不要太頻繁，一般房事的頻率控制在一週3-5次是完全沒有問題的，如果大家對歷史有所了解的話不會不知道有多少君王由於縱慾過度英年早逝。

4.調養脾胃

調養脾胃，中醫學講，脾胃為後天之本（後天的），氣血化生之源，人體的臟腑、經絡、四肢、骨頭無不仰仗於脾胃。調養脾胃也是養生中很重要的一步

總之，養生的目標追求健康生存的高品質和生命壽限的延長，往往是在生命常態狀況下的長期行為。合理的養生，能夠為預防奠定良好的基礎，能都更有效的防止疾病的發生。

中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

脾胃虛最先影響肺。肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

所以養生要從養脾胃開始。

我上一篇剛剛回答了一個關於梅墨生養生問題的看法，養生的個體差異性，就是說養生者由於個體的差異性不同，每個人的側重養生點也不同，今天我再討論一下養生存在的共性，就是大家都需要注意的問題。

首先養生最重要的是養心，這裡的心不是說西醫的心臟，這裡的心是指心情，心性，《內經·素問》中說：“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。”調查研究，大多數的長壽者首先不管脾氣大小，大多能保持性格開朗豁達，即使與人爭執，也不會斤斤計較於心，可見“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的確是養生的真諦。

其次，規律的生活，健康是建立在節律的基礎上的，飲食起居保持一定的節奏。規律的生活體現在飲食，睡眠，活動的作息等等生活日常的事情當中，在對全國百歲老人的調查中發現，除極個別老人吸菸外，其他人都從不飲酒、吸菸。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。因為人體有自己的生物鐘，有自己的生命節奏，適應了規律，遵循了規律，並保持一致才能保持健康，我們生活中見到多少人群是由於不規律紊亂的生活導致健康的缺失的。

最後，就是運動，這裡的運動不光是保持身體的運動，也包括大腦的活動。腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關，從小養成勤勞的習慣，一生受益。專家研究表明，世界上最忙碌、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業並有成就的人常常會覺得最快樂的時光是在工作、辛勤勞動時。人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強，而人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛鍊密切相關。而對於每個人運動的方式，要根據個體選擇不同的運動方式，有的人喜歡慢跑，有的人喜歡健身房，有的人喜歡游泳