苦瓜泡水主要功效

1解毒排便

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。

2降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

1.美白養顏

2.養生排毒

3.減肥瘦身

4.提升免疫力

5.消炎殺菌，等等

冬天容易嘴饞，體重控制很重要，百香果，最佳刮油神器。就是這樣直接用開果器開啟，直接用勺子舀著吃，簡直不要太好吃。

如果你平時不愛喝水，不妨來一杯百香果汁，美白又健康。

1，百香果一個，洗乾淨備用

2.放在陰涼處晾乾，然後對半切開

3，用勺子將裡面的果籽和果汁舀出來，倒入杯子中

哈哈哈，你可以試下溫水泡胖大海或羅漢果哦！羅漢果我就不說了，應該都認識哈哈。就說下胖大海吧，作為一種草本植物，它味甜，有清肺熱、益喉、解毒、潤腸、排便等功效。特別是對喉嚨痛和喉嚨發炎或失聲有奇效~而且味道還不錯哦。喝起來有點像泡羅漢果水的味道，甜甜的，有一股淡淡的藥味。聽說還能減肥，不過這就不知道是否真的有效了哈哈。

喝水好處多

一般而言，喝白開水對人體的好處是很大的，白開水能夠滋養面板、幫助人體排毒等等，對健康百利無一害。

然而，有些朋友由於種種因素不喜歡喝白開水，那麼，今天我就給大家推薦一些用來泡水喝能夠快速止渴，又對人體健康有益的東西。

枸杞

首推是枸杞，想必大家都聽說過一句話，叫做“保溫杯裡泡枸杞”，足見枸杞功效的強大。它具有滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力的功效。

不過要注意的是，陰虛人群吃枸杞子容易上火，還有感冒如果、發燒、腹瀉或者身體有炎症的話，最好別吃枸杞。

荷葉

除了枸杞以外，荷葉沖泡出來的水也是非常好的，它具有緩解水腫，利尿的功效，傳言還有減肥的功效，荷葉是一個很不錯的選擇。

檸檬

檸檬富含維生素C，還能快速止渴，同時酸酸甜甜的味道也是很多人愛喝的原因。

蜂蜜

說到泡水喝，有些朋友一定想到了蜂蜜，這是一種神奇的物質，不僅可以緩解口渴，還能美容養顏，對緩解疲勞、緩解失眠也有獨特的功效。

紅棗

老話說得好；日食三顆棗，容顏不會老，紅棗絕對是一個絕佳的選擇，同時它還有補氣血的功效哦。

一定記得多喝水

適合泡白開水的還有很多，例如生薑、菊花等等，在這裡就不一一舉例子了。其實不管怎樣，大家都要記住每天補充充足的水分，畢竟水乃生命之源。

老家有一種鹹梅，做法非常簡單，將樹上摘下的青梅洗掉表面，晾乾，放至通風處一天一夜，然後放到一個玻璃容器裡撒鹽，一層梅一層鹽不能放水，最後把剩下的鹽放進容器口，蓋緊密封，1個月後就可以吃啦。俗話說得好，望梅止渴。

1預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2恢復視力

3抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。

第2種：苦瓜泡水主要功效

1解毒排便

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。

2降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

第3種：金銀花泡水主要功效

1治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2面板瘙癢

喝金銀花可以消除面板瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

3治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

第4種：檸檬泡水主要功效

1預防心肌梗死

預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2去除痰多

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

第5種：枸杞泡水主要功效

第1種：蒲公英泡水:慢性胃炎，將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。祛斑淡斑蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。解乏解渴，薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。第2種：玫瑰花泡水:減肥瘦身 玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。排毒去黑頭，玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝面板更細膩，有黑頭的朋友一定要試試。調理經期，經期的調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調的問題，透過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。第3種：蜂蜜泡水:熬夜抗疲勞，蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。修復敏感肌膚，蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高面板免疫力，防止過敏的再次發生。潤肺止咳，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。第4種：紅棗泡水:健脾益胃，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。補氣養血，紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。改善焦躁不安，善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。第5種：三七花泡水:止癢去頭屑，現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。

1白開水，不上火。

2菊花枸杞茶滋陰補腎。

3檸檬山楂菊花茶降火。

4苦蕎茶去油膩。

5綠茶。紅茶。都不錯

檸檬泡水挺健康的，

胖大海泡水對嗓子好

菊花泡水去火

枸杞泡水益氣

鎖陽泡水補腎壯陽

檸檬水

檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥。

製作方法

1、一公升的水裡加上半粒，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥，廣大愛美的女性可試試。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

2、幹檸檬片泡水喝，只需2-3片，乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所含微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因為維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大，用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬片泡水乾嗎?不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

注意事項

必須要注意檸檬水減肥的食用時間。長時間這樣下去，增加腸胃的負擔，容易引起腸胃不適的症狀。建議在飯後食用[5]。

檸檬水減肥法不能過於頻繁。可以隔天隔天服用。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。

去頭油

材料：檸檬汁數滴、一杯水

用法：混合後在衝去洗髮水後，再用來衝頭。

作用：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭髮吸收營養。

消除便秘

含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

檸檬含有豐富礦物質和維他命，可以排走消化系統內的多餘毒素。美國癌症學會更建議用熱水衝檸檬水，有助刺激大腸蠕動[4]。

延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

刺激免疫系統

檸檬富含維他命C，可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道徵狀[4]。

平衡酸鹼度

“酸鹼體質理論”是謠言，是偽科學。[6]

加速傷口癒合

維他命C可幫助治療傷口，更是維繫骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復過程。

清新口氣

除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺琅質，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間後再擦牙。

為淋巴系統補充水分

暖的檸檬水能為身體補充流失的水分，從而提升免疫系統，對抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水徵狀。

幫助纖體

檸檬含豐富果膠纖維（一種水溶性纖維），可減低食慾，更有研究顯示鹼性的飲食模式較容易控制體重。

禁忌

晚上喝檸檬水好嗎？

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。

副作用

牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

製作方法

做法1

教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。

共21張

各式檸檬水

其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好儲存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。

回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨），放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

做法2

原料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克

做法：

檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。

水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

值得注意的是：再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

什麼東西泡水既解渴又健康？每個人因體質不同，不能一概而論。一般人喝茶就能解決問題，茶的好處被廣泛認可，自不必說。至於象其它藥食兩用的東西泡水喝要謹慎。如枸杞子是滋陰的，人參是補氣的，菊花是去肝火的等等，都是根據不同的體質而用的，如若不當，會喝出病來的，所以因人而異。

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。

作為一個愛養生的少女當然少不了各種花草茶了！既好喝又健康~

其實想要解渴，最適合喝白開水，其他飲料可能會讓你越喝越渴。

另外就是各種茶了，不像白開水一樣淡，又健康，下面就介紹一下適合泡水喝的材料吧。

檸檬泡水

檸檬VC含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。檸檬水含大量檸檬酸鹽,能抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成。

荷葉泡水

對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善。

枸杞泡水

枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝,可以延緩面部衰老,改善皺紋。

薄荷泡水

薄荷清涼潤肺,具有提神解鬱、消炎止癢等作用。薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴。

薄荷葉還可預防口臭,尤其對脾胃不和引起的口臭效果佳。

菊花泡水

菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝,可清熱解毒,防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。平常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退。

金銀花泡水

喝金銀花水可以消除面板瘙癢。

蒲公英泡水

蒲公英中含有微量元素,能改善面部色斑。蒲公英還有消腫散結作用。

西洋參泡水

西洋參能很好地促進各種蛋白合成,能有效抑制癌細胞增長。

玫瑰花泡水

長期喝玫瑰花,可以解油膩,減少體脂肪的累積,許多女性都有痛經、經期不調的問題,透過喝玫瑰花茶,女性的氣血會逐漸通暢,經期常見的氣色灰暗、身體不適,會大大改善。

檸檬，具有生津止渴的功效，且含有眾多有益於身體的微量元素和維生素。買一個檸檬，切成片，泡水喝，可加入蜂蜜或冰糖，味道非常鮮美。

在國內，能解渴又健康的飲品，茶葉當屬第一。

國內6大茶類皆可（即綠茶，紅茶，白茶，黃茶，青茶和黑茶）。飲用區別在於在於飲茶者的偏好、飲茶時間及茶葉品質。

我們的飲茶歷史可以追溯至神農時代，在古代文獻中就有“茶乃萬病之藥”的說法。這意味著“茶葉很健康”是有大量的案例作為支援，遠非大麥茶一類的飲品能比。而且因其營養和藥效，茶葉已被世界醫學界公認為“當代最佳保健飲品”。所以無論過去現在，茶葉都是“（非常）健康的飲品”。

那麼它的“健康”體現在哪裡？健康是針對營養素對人體的作用而言，這點上茶葉的表現非常優秀：茶葉中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素則達四十多種。其成分包括茶多酚（防癌抗菌抗病毒），茶多糖（抗凝血抗血栓），茶色素（防治高血壓）……而且這些成分在進入人體後不是“獨立為政”，而且相互配合、協同作用，以最理想的形式被人體吸收（意即，這種吸收方式產生的副作用最小，甚至近於無）。

說茶葉可以解渴，也是出於這種機理：茶多酚，糖，氨基酸等成分會刺激口腔分泌唾液，同時茶水也富含水份，多管齊下，立刻可以緩解口渴，還能讓人感受到“回甘”的滋味。與其他飲品相比，能解渴，有甘味，多喝還有保健效果，這樣的茶葉誰不喜歡呢？

什麼東西泡水，解渴又健康？我因為用鐵皮石斛泡水喝，它是一種保健品，經常用它泡水喝對身體有很大的好處。我是在網上買的。吃了應該有幾個月了吧？以前我晚上睡覺老感覺口渴，現在不會了。這兩個小盆子裡面裝的就是鐵皮石斛。也是在網上買的。

1、檸檬泡水：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用；

2、金銀花泡水：喝金銀花水可以消除面板瘙癢；

3、薄荷泡水：薄荷清涼潤肺，具有提神解鬱、消炎止癢等作用。薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴；

4、菊花泡水：菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，防治風熱感冒、咽喉腫痛等。平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退；

5、枸杞泡水：枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。

有些人為了更有效的解決口渴問題，就會在家中備上一些糖鹽水。而且說起來還有理有據，鹽中的鈉能補充電解質，糖可以提供能量，自然也就能起到更好的解渴作用。

比如生活中常見的補液鹽以及運動員常喝的運動飲料，不都是糖鹽水嗎？

但是爆炸營養課堂的營養師要提醒這類人，對於一般人來說，這種糖鹽水並不是很好的解渴選擇。如果你平時一口渴就喝這種又甜又鹹的飲品，會給身體帶來負擔。

而前面提到的補液鹽和運動飲料，其實都是給一些特殊人群準備的。補液鹽適合腹瀉或者因為腸胃感染暫時不能進食的人，而運動飲料自然是給剛剛進行過了劇烈運動的人準備的。

那麼平時到底喝什麼水解渴效果好呢？爆炸營養課堂的營養師給大家推薦三種：

第一種，跟大家想的一樣，就是白開水：

它的解渴效果非常好，而且還非常廉價。並且熱量非常低，不會給身體帶來什麼副作用。 不過要提醒大家一點，最好不要在口渴的時候才想到去喝水，因為這個時候身體其實已經處於明顯的缺水狀態了。

建議大家可以早起後先喝一杯，然後平時手邊放上一杯，隔上一小會就喝上一口。睡前也可以少量喝一點，不會讓你起夜影響到睡眠就好。

第二種，淡茶水：

在中國，基本上家家都會備上一些茶葉。而喝茶，也能起到非常不錯的解渴效果。相比於前面提到的兩種飲品，茶葉中含有咖啡因，能起到一定的利尿作用。而且還能提供鉀元素和多酚類抗氧化物質，所以如果口渴了，來幾口茶水也是非常不錯的選擇。

只是要提醒大家，喝茶解渴最好選擇淡茶水，濃茶中的咖啡因和草酸含量比較高，喝多了很容易對身體造成傷害。此外，由於濃茶的味道過於濃郁，很容易給讓人帶來一種“不解渴”的感覺。

第三種，雜糧粥上的清湯：

粥湯的味道很香，而且相對於白開水來說，還富含維生素B1、鉀等營養素。 不過能幫助你更好解渴的，是其中含有的少量澱粉和糊精。

它們可以讓水分經過腸胃的速度變慢，也就能讓粘膜受到更長時間的滋潤。所以大家下次煮粥的時候，不妨多加一點水，把粥上的清湯存下來慢慢喝。

1.黃梔子，黃梔子屬於中藥草本植物，有清熱降火，排毒養顏等功效，用開水沖泡黃梔子，水呈黃綠色，口感微甜伴有清香味，健康又好喝。

2.金銀花，金銀花也屬於中藥材草本植物，清熱解毒，解渴降暑，有益於調節腸道等作用。

3.常喝花茶也有益於健康，比如菊花，玫瑰花，茉莉花，桃花等，香氣誘人，吸收精華。

4.薄荷葉，竹葉等也屬於解渴降暑的植物茶。

5.黑枸杞，用50℃以下的熱水沖服，可以有效吸收枸杞中所含的營養成分，有著養顏美容，清熱解渴等功效。

想要延緩衰老，其關鍵還在於保養。而人到中年總是保溫杯不離手，並且還離不開一樣東西，那就是枸杞。枸杞是一味中藥材，常常會被用來泡水喝，溫水泡枸杞可謂是大叔的標配。但其實，不僅僅只有枸杞泡水具有保健的功效，生活中很多食材都具有相同的功效。那麼，到底是哪些呢？這3物用來泡水喝，同樣能養生，讓你越喝越健康。

1.菊花

提到菊花，我們所想到的就是它所象徵的高潔品質。菊花即使一種花卉，同時也是一種中藥材。若想養生，菊花也是不錯的選擇。經常用菊花泡水喝，有助於於清熱解毒、預防感冒。像平時火比較重或是經常感冒的人，不妨多用菊花泡水喝。另外，菊花泡水有助於護養視力，常常用眼過度的人，尤其是辦公室辦公的人，不妨多喝，有助於減少電腦輻射的傷害。

2.苦瓜

苦瓜是一種食材，平時餐桌上都是可以看到的，尤其是在比較炎熱的夏天。苦瓜屬於蔬菜類，毫無疑問含有豐富的維生素C，除此之外，多吃苦瓜還具有降火排毒的功效。另外，苦瓜還具有降血糖、血脂的作用。常見的苦瓜食用方式是炒著吃或是醃著吃，但苦瓜也是可以用來泡水喝的。

3.金銀花

生活在農村的人，對於金銀花應該是很熟悉的，畢竟一到金銀花的季節，可以說是隨處可見。金銀花也是一味中藥材。由於殺菌的功能好，有助於治療腹瀉。另外，面板有溼疹或是其他類似症狀的，都是可以多用金銀花泡水喝的。