短跑起跑時的犯規也就只有一個搶跑了。

短跑運動員在發令槍響前或聽到槍響後到做出起跑反映小於0.1秒的情況就被視為搶跑。專業的賽事有儀器就不說了，業餘比賽有個壓槍問題，你成功了就不犯規，否則就犯規。但是壓槍的選手在起跑時會把一部分精力放在裁判員的哨聲上，造成起跑發力不充分，所以壓槍的效果也不是非常好。

中長跑起跑除搶跑外，你故意的拉扯別人那肯定也是犯規的，這屬於體育道德問題了。

另外國際田聯今年改規定了，一次搶跑就罰下！這給所有短跑運動員造成巨大的壓力，同時令猥瑣流選手痛不欲生。

1、400米及400米以下包括4×100米接力的專案，運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

2、在分道跑專案中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。

3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道後，不得繼續比賽。

4、跨欄跑時，運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規。

5、接力跑時，在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。

6、如用3只秒錶計成績，應以2只表所示成績為準;如各不相同，則以中間成績為準。2只表，應以成績較差者為準。

下面來了解一下短跑起跑時易犯哪些錯誤吧？

1、“預備”時重心不前移，臀部不上抬。

糾正方法：按各就位、預備做起跑的分解練習，強調重心前移，講明重心前移的作用，採用兩人一組相互糾正錯誤動作的方法。

2、起跑時搶跑。

糾正方法：教師講解起跑時的動作要領，提出要求，克服緊張情緒，針對有意起跑的學生進行心理教育；強調預備時臀部要緩緩抬起，並多做練習體會正確動作；若起跑器與起跑線距離太近或太遠，應適當調整；加強腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習；長或縮短“預備”的時間練習起跑，多采用聽訊號起跑的練習方法。

3、預備時後腿蹬的太直。

糾正方法：講清動作要領，調整兩腳之間的距離，反覆調整預備姿勢的靜態練習。

4、起跑時後蹬無力。

糾正方法：多做預備姿勢的靜態練習，同時發展手臂和腿部力量，要求預備時腳壓緊起跑器後壁。

5、蹲踞式起跑時第一步停頓造成二次起跑。

糾正方法：用線劃出第一步腳的落點，距起跑線約一腳至一腳半，限制第一步步長；強調第一步腳落點時前腳掌向後做扒地動作。多做原地斜向支撐後蹬跑練習和直體前傾自然跑出練習；背繩帶負重做起跑練習。

6、蹬離起跑器時兩臂不能協調配合，同時向後或向前擺動。

糾正方法：講情擺臂的作用和技術要點，加強起跑時兩腿與兩臂的配合練習。

7、起跑後上體抬起過早。

一、100、200、400米專案：決賽賽道由預賽成績決定。比賽時運動員到各自賽道就位，起跑後不能串道，否則成績無效。起跑時，只允許一次搶跑（未發令起跑或發令後0.02 秒以內起跑）第一次搶跑後需要重新發令，以後搶跑的運動員取消比賽資格重新發令。

二、800米、1500米專案：起跑是在自己的跑道里，起跑後可以串道，但不得干擾其他運動員的正常比賽。（注：具體規則可見跑道規則）

三、接力專案：1、4X100米接力專案，第2、 3、 4棒運動員可從接力區後面10米以內的地方接棒，比賽始終為分道跑，不準跨道跑。2、接力棒運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒的運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。若撿棒時縮短比賽距離或侵犯其他運動員，則取消其比賽資格。在所有接力賽跑中，必須在接力區內傳遞接力棒。接力棒的傳遞開始於接力棒第一次觸及接棒運動員，接棒運動員手持接力棒的瞬間才算完成傳遞。僅以接力棒的位置決定是否在接力區內完成接力，而不取決於運動員的身體或四肢的位置。3、凡透過推動跑出或採用其他方法受到幫助者，應取消其比賽資格。4、一旦接力隊開始比賽，只允許該隊有兩人作為替補隊員參加後繼賽次的比賽。替補隊員應是已報名參加運動會的接力或其他專案比賽的運動員。5、已參加接力比賽的運動員，一經替換，不許參加該專案後繼賽次的比賽。

四、跑道規則：1、運動員在所有短跑比賽和4×100米接力賽中自始至終都必須留在自己的跑道里。800米，1500米等中長跑起跑是在自己的跑道里，直到運動員透過可以串道的標誌分離線才能離開自己的跑道。在小組第一輪比賽中，運動員的跑道選擇隨機。其後的各輪比賽，跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定。（好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應由排名前4位的運動員分別佔據。第1、2、7、8道則由後4名佔據。2、400米以上的競賽專案，口令只有‘各就位’，當所有參賽者均準備妥當及靜止後，便可鳴槍開始比賽。3、在所有的接力賽中運動員必須在20米的交接區域裡完成交接棒。完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。如果運動員在接力比賽中掉棒，只有他本人能將棒重新撿起。運動員可以離開自己的跑道撿棒，但不能妨礙其他運動員的比賽。

短跑起跑犯規大致分為種情況在運動員準備階段，在裁判宣佈運動員各個就位後不能在規定時間內上起跑器。在上起跑器後到預備之前，運動員手超過起跑線，前後腳沒有按規定放在起跑器踏板上。在裁判發出預備口令後，槍響之前提前做出動作搶跑。

1、“各就位”或“預備”口令後，運動員拖延時間，經適當時間仍不服從口令者。

2、“各就位”口令後，用聲音或其他方式干擾其他運動員者。

3、在發令槍響前或聽到槍響後到做出起跑反映小於0.1秒的情況就被視為搶跑。

4、鳴槍前運動員的手腳或接力棒觸及起跑線或其前面的地面者。

5、400米及400米以下（包括4×100米接力、4×200米接力、4×400米接力第一棒運動員）各徑賽專案運動員不使用起跑器和蹲踞式起跑，經提示仍不改正者。

“準備”口令發出5．“各就位”或，好最初“準備”姿態所有活動員應當即做，遲延不得。不從命號令者經恰當時間仍，犯規論以起跑。口令下達後“各就位”，運如動

　　四八年第十四屆奧運會才起頭女子200米角逐直到一九，三十年顛末了，22”06的成就（電動計時）即到一九七八年提高到目前的。程度的不竭提高因為短跑活動，徑活動專案標成長也推進了其他田。

　　徑賽專案或其部門中在劃分線道進行的，出其指定之賽道參賽者不得越，打消資歷不然會被。賽專案中在任何徑，或障礙其他參賽者若牴觸觸犯、俄然切入，打消資歷亦會被。來說反過，或迫離指定之賽道若任何參賽者被推，得現實好處只需未獲，其參賽資歷不必打消。環境同樣，道或在彎道中越出其跑道之外側任何參賽者在直道中越出其跑，及未有障礙他人只需沒有得益，算犯規亦不。

包羅4×100米接力的專案1、400米及400米以下，用蹲踞式起跑活動員應採。者打消角逐資歷犯規2次以上，帶動三次萬能運。

　　00米接力賽中自始至終都必需留在本人的跑道里活動員在所有短跑角逐、110米跨欄和4乘1。力賽起跑是在本人的跑道里800米和4乘400米接，的分手線才能分開本人的跑道直到活動員透過標記能夠串道。一輪角逐中在小組第，是由計較機自在陳列出來的活動員被排在哪一個跑道上。各輪角逐其後的，在上一輪的角逐成就而定跑道的選擇根據活動員。活動員能夠排在靠兩頭的跑道上這個法則的方針是讓更優良的，4、5、6號跑道好的跑道是第3、，位的活動員別離佔領它們應由排名前4。、道則由後4名佔領第1、2、7、8。

　　度跑完劃定的距離短跑是用最快的速。、200米、400米角逐專案有100米，有60米少年還。量缺氧的前提下完成最大強度的工作短跑是人體活動器官和內臟器官在大，強度的活動屬於極限。成長速度本質短跑能無效地，此因，動的根本專案它是田徑運，鍛鍊中也擁有主要的地位並且在其他活動專案標。

　　二，就位.各，備預，撐地前傾的時候就是準備時手，跨越起跑線肩膀不克不及，指同手上

　　二八年第九屆奧運會起頭的女子加入短跑角逐是從一九，記載是12”2其時100米。十九年顛末四，88的世界記載（電動計時）到一九七七年締造了10”。

　　、擠或被迫跑出本人的分道3．活動員因為受他人推，得現實好處未從中獲，其角逐資歷則不該打消；在彎道上跑出本人的分道外側分道線如活動員在直道上跑出本人分道或，得現實好處未從中獲，其他活動員也未阻撓，其角逐資歷則不該打消。

　　只秒錶計成就6、如用3，所示成就為準應以2只表;不不異如各，成就為原則以兩頭。只表2，較差者為準應以成就。

　　八七年一八，蹲踞式”起跑起頭採用“，有了起跑器一九二七年，屆奧運會上才被正式採用但到一九三六年第十一。階段中在這個，了很大的演變短跑手藝有，進為前腳掌著地由腳跟先著地改，擺動式”的跑法並構成了一種“。手藝的改良因為短跑，迅短跑起跑速提高鞭策了短跑成就的。

　　長春代表中國1936年劉，1屆奧運會加入了第1，的波浪波動因為28天，耗較大體力消，得好的成就而未能取。的成就打破了連結二十五之久的10”7的舊記載之後自從一九五八年“八一”田徑隊短跑活動員以10”6，有了大幅度的提高中國鬚眉短跑成就。

　　20米的交代棒區域裡完成交代棒在所有的接力賽中活動員必需在。接棒後完成交，中直到各隊交代棒全數完成活動員必需留在本隊的跑道，消角逐資歷不然會被取。接力角逐中掉棒若是活動員在，將棒從頭撿起只要他本人能。棒但不克不及妨礙其他活動員的角逐活動員能夠分開本人的跑道撿。你對這個回覆的評價是？評論收本回覆被網友採納已贊過已踩過起

　　的槍一響發令員，起頭了競走就。帶動的起跑姿態準確發令員起首要包管運，列位”和“準備”然後喊一聲“各就，令槍響最初發。令員就會頒佈發表起跑犯規若是由活動員搶跑發。搶跑就會被打消參賽資歷若是犯規的活動員再次。劃定三次犯規才打消資歷不外十項萬能和七項萬能。米)和接力賽的第一棒活動員都必需利用起跑器加入短跑角逐的活動員(從100米到400。跑專案是站立式起跑800米以上的賽，“各就列位”發令員只喊，就發槍然後。

　　國際賽事中展開全數在，以下的徑 賽專案所有400米或，起跑及利用起跑器必需採用蹲踞式。‘準備’口令之後在‘各就位’及，完成相關動作參賽者應頓時，理時間內完成相關動作任何參賽者不克不及在合，跑犯罪則屬起。以外除此，就位’後在‘各，作侵擾他人以聲音或動，起跑犯規得判以。有任何起跑動作在槍聲響起前，跑犯規亦屬起。規的參賽者對起跑犯，予以警密告令員應，於鬚眉十項萬能及女子七項萬能角逐）再犯則打消其參賽資歷（此例不合用。

　　以下的徑 賽專案所有400米或，起跑及利用起跑器必需採用蹲踞式。‘準備’口令之後在‘各就位’及，完成相關動作參賽者應頓時，理時間內完成相關動作任何參賽者不克不及在合，跑犯罪則屬起。以外除此，就位’後在‘各，作侵擾他人以聲音或動，起跑犯規得判以。有任何起跑動作在槍聲響起前，跑犯規亦屬起。規的參賽者對起跑犯，予以警密告令員應，消其參賽資再犯則取格

　　欄跑時4、跨，他人欄架、成心用或腳碰著欄架活動員四肢舉動低於欄頂面、逾越，犯規均屬。

　　六八年到一九，十八年顛末六，世界記載（電動計時）締造了19”83的。會上所締造的400米記載是54”2一八九六年第一屆近代奧林匹克活動,十二年顛末七，86的世界記載（電動計時）到一九六八年締造出43”。

　　幾年內在短短，手記時）平了其時的100米世界記載四川選手又以10”整的優異成就（，世界體壇驚動了，義祖國爭得了榮譽為偉大的社會主。錄是9秒58(博爾特）而目前的100米世界紀，91（蘇炳添）全國記載為9秒。

　　上的競賽專案400米以，‘各就位’口令只要，預備安妥及靜止後當所有參賽者均，起頭角逐便可鳴槍。

　　賽活動員必需利用起跑器和蹲踞式起跑4．400m及400m以下各項徑。”口令之後在“各就位，內和起跑線後做好預備姿態活動員必需完全在本人分道。須與地面接觸雙手和一膝必，接觸起跑器雙腳必需。”口令之後在“準備，抬高重心做好活動員應當即起

　　道跑專案中2、在分，本人的分道活動員跑出，獲得好處如沒有，擋他人也未阻，消角逐資歷一般不該取，消角逐資歷不然應取。

　　記錄按照，七七六年公元前，奧林匹克活動會上就有了短跑角逐專案在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代。是軀幹前傾較大其時跑的姿態，得很高峻腿抬，重心較近腳落地離，踏步式”跑法步幅較小的“。站立式”姿態起跑是採用“，塊置於腳後並把大石，來加速起跑的速度借推蹬巨石之力。

常見你起跑錯誤

1、“預備”時重心不前移，臀部不上抬。

糾正方法：按各就位、預備做起跑的分解練習，強調重心前移，講明重心前移的作用，採用兩人一組相互糾正錯誤動作的方法。

2、起跑時搶跑。

糾正方法：教師講解起跑時的動作要領，提出要求，克服緊張情緒，針對有意起跑的學生進行心理教育；強調預備時臀部要緩緩抬起，並多做練習體會正確動作；若起跑器與起跑線距離太近或太遠，應適當調整；加強腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習；長或縮短“預備”的時間練習起跑，多采用聽訊號起跑的練習方法。

3、預備時後腿蹬的太直。

糾正方法：講清動作要領，調整兩腳之間的距離，反覆調整預備姿勢的靜態練習。

4、起跑時後蹬無力。

糾正方法：多做預備姿勢的靜態練習，同時發展手臂和腿部力量，要求預備時腳壓緊起跑器後壁。

5、蹲踞式起跑時第一步停頓造成二次起跑。

糾正方法：用線劃出第一步腳的落點，距起跑線約一腳至一腳半，限制第一步步長；強調第一步腳落點時前腳掌向後做扒地動作。多做原地斜向支撐後蹬跑練習和直體前傾自然跑出練習；背繩帶負重做起跑練習。

6、蹬離起跑器時兩臂不能協調配合，同時向後或向前擺動。

糾正方法：講情擺臂的作用和技術要點，加強起跑時兩腿與兩臂的配合練習。

7、起跑後上體抬起過早。

搶跑。

國際比賽會記錄你的起跑反應時間，反應時間低於0.1就有搶跑嫌疑。

而那些很明顯的搶跑，肉眼可以直接分辨的搶跑會被罰下。 還有情況是有兩個人搶跑，先搶跑的人會被罰下，因為裁判普遍會認為是先搶跑的人帶節奏使得第二個人搶跑的。

但是我之前見過最騷的是一個人想搶跑，上起跑器後在那抖（先前抖），結果自己控制住了，旁邊的人被帶節奏結果重心前傾然後向前摔，最後旁邊的那個人被判搶跑。