跳舞可以提升自身的氣質，適當的認真的按要求練一些基本功可以重新塑造身體的線條。同時跳舞也能鍛鍊身體，增強身體各個部位的協調能力，有利於身心健康，修身養性，永葆青春。再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛鍊你的樂感和舞感，有時候心情不好跳舞可以發洩出來，有時候心情好了也可以透過跳舞表達出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你瞭解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。

小孩子學舞蹈好處還是比較多的，孩子小的時候我們是很難發現小孩子骨骼方面有什麼問題的，所以說好處之一就是能夠發現小孩子骨骼的問題然後及時校正。學習舞蹈可以塑造好的體形，可以提高自身的氣質，還可以培養孩子的興趣，讓孩子在學習之餘可以放鬆一下。等到孩子長大之後可以參加學校的各種活動，能夠讓孩子變得更加自信。

我學街舞舞蹈的心得：

這次的街舞培訓課是我長大後第一次接觸真正的舞蹈?，以前既不懂得如何表演，也不懂得怎樣欣賞，這學期的素拓培訓班，懷著好奇而期待的心情我選了這門課。第一次上課時，看到老師酷酷的舞姿，精湛的舞技，讓我異常羨慕。隨著音樂，練習了一些基礎動作，第一 次覺得舞蹈離我這麼近，真正的喜歡上了街舞這個舞蹈。

在學習過程中也有一些心得體會，首先要從基本做起，越簡單的動作越要練好。看著老師跳覺得很簡單，可是輪到自己跳的時候才會知道並不容易，跳起來總是不好看，這時就要注意好細節了，像腿腳放的位置，身體轉動的確切角度，手的伸展方式等，還有節奏感很重要。街舞是舞蹈與藝術高度結合的一項新興起的體育專案，它集娛樂、運動、藝術於一體，是文明社會里的一種高雅活動，是一種人體文化。它是一種表演性、競技性舞蹈。舞蹈是美的化身，街舞藝術的本質，是人類精神的產物、情感的結晶，生命的象徵。街舞的特徵是以人體動作作為表情達意、體現生命意識的手段，前者是魂，後者是體，魂依附於體，體展現著魂。?，它以其其獨特的功能，教育性、鍛鍊性、競技性、舞蹈的自娛性娛人性等特點風靡 世界、覆蓋全球，他使人們享受到生活的樂趣，感受到人生的價值。

生命在於運動，可是越來越多的人寧願躲在宿舍上網也不願下去跑兩圈，街舞卻憑著自身獨特的魅力讓很多人動起來。隨著人們生活水平的提高,對街舞的重要性的認識也越來越全面,投入到街舞當中的人也越來越多。透過練習街舞可以改進我們的人體形態,改善身體機能,增進身體健康。街舞還能夠使人的心理素質身體適應能力和社會適應能力得到明顯的提高。許多研究表明堅持經常性地來練習街舞,不僅是一種積極性的休息,同時對增強體質有著積極的作用。透過鍛鍊,能更好地改善大腦的營養狀態,促進身體的新陳代謝,提高身體和大腦的靈活性,儘快消除身體疲勞,保持旺盛的精力。由於街舞有效的改善人的身體形態,特別對女生來說，擁有一個自我滿意的身形，能提高自信心，因此,無論在學習、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒,而積極的情緒對人體經常活動起到良好的促進作用,可以提高體力和腦力勞動的效率,有助於發揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價值感得到明顯的提高。

總的來說,街舞對提高身體自我發展有著良好的促進作用。經常從事街舞鍛鍊能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應能力,形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調節能力和高自尊心,無論在學習、工作和生活當中都能表現出旺盛的生命力。一學期眨眼間就過去了，街舞課也結束了，雖然跳得並不太好，但我想經過這學期的學習，對 街舞已經產生了深深的感情，今後可以自學，一定會學好的。

芭蕾舞：由內而外的韌性讓你堅強，透過每週一至兩次的練習，不僅能夠塑造優雅的形體氣質，而且可以減肥修身。　　

民族民間舞：“民族舞音樂愉心，舞蹈娛身”!美，是民族舞的第一特徵，具有趣味性，適合零基礎，對舞蹈有濃厚興趣的同學。

中國古典舞：古典舞蹈非常強調 “形神兼備，身心互融，內外統一”的身韻。神韻是中國古典舞的靈魂。民族性強、形象性強、表現力強。

街舞爵士舞：hiphop、new style、girl’s hiphop、jazz、reggae、breaking、poping、locking等比較青春有活力，時尚、動感的節奏讓練習者始終帶著笑容去訓練。

英美踢踏：踢踏舞吸收了爵士樂節奏、即興表演等元素，更具自娛性而具有挑戰性，給人的感覺是輕快，活潑，自由與節奏感十足！

藝考特長：技能技巧組合 基礎訓練 表演與模仿訓練 即興思維訓練 個人表演專項分析 各校考試分析 模擬考試劇目等課程。彩妝指導，舞美指導。

別的我不知道，我學的是街舞那我就說一說街舞吧。

大學的時候學的街舞，被家人嫌棄，說街舞是壞孩子跳的，我沒有管他們的眼光與偏見，依舊是每天去舞蹈室，自己練習，漸漸的，就和老師，還有同學都成了好朋友。

因為可以認識到很多有相同愛好的人是很棒的感覺，第一個好處就是拓展了你的社交面。

第二個，就是，增強了你的身體的靈活度，柔軟度。就像健身一樣，對身體素質提高有好處。

第三個，這也是一個才藝吧。哈哈，以前去參加學校一些比賽，有什麼才藝展示環節我都是隨便唱首歌，但是現在可以跳一支酷酷的舞。很抓人眼球的。最起碼比唱歌令人印象深刻吧。

第四，就是一個興趣了，學習舞蹈以後，會越來越喜歡的，不會像以前一樣空閒時間沒事情可做只能打遊戲，會去舞蹈室練習，也是很好消磨時間的方法。

第五個比較實用，劃重點啊！可以當舞蹈老師！賺外快！我以前寒假教過十天課，每天一個半小時，只有三個學生，但是有一千多塊的工資。也還不錯了。

舞蹈

起源於勞動，於文學、音樂相伴而生，是人類歷史上最早產生的藝術形式之一。作為意識形態，舞蹈總是鮮明地反映出人們不同的思想、信仰，生活理想和審美要求，它既是供人欣賞和娛樂的藝術形式，也具有宣傳教育的社會作用。作為教育手段，舞蹈活動不僅僅可以培養教育物件具有健美的身體姿態，動作的協調、靈活，富有節奏感、表現力，而且可以豐富、抒發、表達情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈對人們（表演者、欣賞者）的心態、生理、情感、品德等多方面起潛移默化的作用，對精神文明建設和提高民族的文化素養所具有的深遠的社會意義，被越來越多的人們所認識。

在形象、生動、優美的音樂啟迪伴奏下，透過科學系統的舞步教學訓練，將有助於音樂、動作、節奏感等多方面的發展。它對走、跑、跳基本動作的協調、靈活和動作的美感起良好的促進作用。它可以增強學習、感受音樂和舞蹈的興趣，提高對音樂和舞蹈的想象和表現能力。在學習過程中可以豐富情緒體驗、陶冶活潑、熱情、開朗的性格。學習舞蹈的好處是非常多的，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛鍊體力，磨練毅力，豐富想像力，舞出氣質。

1、形體優美：經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，透過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且更有節奏感。

3、肢體靈活性、柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。

4、鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，減除練習後能促進食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。

7、培養審美情感：舞蹈是透過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

8、培養自信心：舞蹈演出能培養表演的能力，不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。

9、培養想像力：舞蹈是透過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展。

學習舞蹈有很多的好處，在這裡小編總結了以下幾點。1.舞蹈促進生長髮育。 舞蹈可使新陳代謝顯著增強，正處於骨骼的生長時期，使其身體各部的生長髮育更快；舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養物質，又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，從而促進生長；2.舞蹈能夠改善形體，帶來藝術氣質和形體美。 人體的形體與機能在一定期程度上取決於先天因素，但是後天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，使身體變得挺拔；還可以使主要運動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。3.舞蹈有利於提高生理機能 。 舞蹈訓練使神經系統的結構和機能發生適應性的改善，促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進思維與智力的發展，改善神經系統對軀運動的調節，提高肢體的協調性、靈活性，使大腦靈活、細密，反應更迅速、動作更靈敏。4.舞蹈能夠提高身體素質。 透過舞蹈訓練，、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高，這使能夠靈活自如地把握與運用身體，準確無誤地完成正常或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。 5.舞蹈能夠促進心理健康發展。 如注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩，自信不足，以及自閉症，多動症等，經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用，生命機能得到了總動員，因此，能夠發洩情感，驅散鬱悶，緩解精神緊張，並使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩定情緒，改善心境。

6.舞蹈能夠培養人格魅力。 透過集體舞蹈訓練，可以使在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。 最重要的好處就是強健體魄，能提高身體的柔韌性和協調性，從而起到修身和提升氣質的作用。

第一，學舞蹈可以讓自己有一項獨特，與眾不同的技能，在茫茫人海中浮現出來，不會太過普通！

第二，學舞蹈，男生可以變得更有魅力，就像鹿晗女生可以更有氣質，還有助於保持身形，畢竟這是一個既看臉又看沒在的時代哪！

第三，就是找到你喜歡做的事情。每天忙於學業，事業，家庭，一定很累吧！真的是很辛苦，如果沒有一個興趣愛好來支撐精神上的自己，那恐怕很難堅持下來啦！

最後，希望大家都能找到屬於自己的興趣領域，並且堅持不懈做到最好，跳舞也好，唱歌也罷，還是各種各樣的，形形色色的事情，最重要的是自己喜歡哦

我是學拉丁舞的，非常喜歡舞蹈，不止是拉丁舞！同樣喜歡民族舞！喜歡跟著音樂的節奏運動自己的身體！喜歡那舒緩的感情醞釀！嘿嘿！

我就不用那麼官方的回答了，官方回答我覺得你在百度上，百科一下會有很多專業術語，把學習舞蹈的益處通通說出來吧。

我在這裡就說一下我們學舞的感受吧，我是學爵士的，鬼步也稍微有點接觸，但是主力還是爵士。其實每週不管有多忙花上那麼一兩個小時去舞房跳跳舞也是挺好的，那種累到出汗，手臂，腿彎痠痛的感覺其實也挺爽，你在這一週所有的不愉快至少在你跳舞的那兩小時裡，你是完全感受不到的，因為你根本沒有精力去分散你的注意力的，稍有分散，你可能就跟不上下一個動作了!

在漫長的拉伸過程中，音樂的律動與身體的舒展與放鬆拉伸過程中，其實還是很爽的，很開心的。如果你是一個真正喜歡舞蹈的人 不先說它會給你帶來多大的好處，它帶給你的快樂就已經讓你樂此不疲了。

舞者，既是美的塑造者，也是美的傳播者。

　穿上薄薄的紗裙，戴上美麗的裝飾，在熒光燈閃爍的舞臺上自由舞蹈……很多女孩子小時候都曾經做過這樣的“舞蹈夢”!深圳舞蹈網培訓基地

　　現在，很多父母想把女孩子送去學舞蹈，並不是想讓孩子成為優秀的舞蹈演員，只是想讓孩子練練形體和氣質、培養培養興趣。可是，各種可靠或者不可靠的訊息卻讓父母們有點猶豫：

　　體形好的孩子才能去跳舞;

　　學跳舞會讓孩子變“八字腳”，還會長不高;

　　學舞蹈對孩子的骨骼發育不好……

　　其實，父母們這樣的擔心都是不必要的。看看我們身邊那些能歌善舞的女孩子吧!舞蹈不僅塑造了她們的美麗，更在增添魅力、鍛鍊體力、磨練毅力、豐富想象力等多方面，發揮出了舉足輕重的作用。

具體來說，舞蹈帶給女孩子的好處是很多的，其特有的作用主要有如下幾個重要方面：

　　形體優美：正處於快速生長髮育時期的女孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，可鍛鍊孩子的動作協調性，使孩子更有節奏感。

　　增強肢體靈活性、柔韌性：經過舞蹈訓練，孩子的力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

　　培養審美情感：舞蹈透過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，可使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

　　培養自信心：舞蹈演出能培養孩子表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，擁有更好的心理素質。

　　形體的優美、肢體的靈活與柔韌、較強的審美能力……恰恰是女孩子形成優美氣質所必須的。因此要想讓女孩子成長為一個更為多才多藝、更具個人魅力的女性，父母應從小就注重培養女孩子的舞蹈氣質。即使不送女兒進入專業的舞蹈學校進行學習，也要讓女兒積極地加入班級或集體組織的舞蹈學習中。

練習舞蹈的好處。使自己的形體優美具有氣質：處於發育期的女孩子經常會因為害羞等因素導致含胸、駝背、斜肩，經過舞蹈練習（站姿、挺胸）可以使自己的身姿發生變化，變得挺拔，優美。糾正各種體態問題。

培養各方面的體能素質：舞蹈練習是綜合身體的各方素質練習。在舞蹈學習中會練習力量，靈敏性，柔韌性，協調性等各方面身體素質的練習。在經過練習後可以使自己各方面的身體素質得到增強。

培養自己的審美觀提高自信：舞蹈劇有許多時尚因素，透過在表情、音樂等方面的培養，使學員接受藝術的薰陶，提高欣賞美德能力，而學員經過舞蹈的特殊培訓上臺表演，培養孩子善於表現自己，外向等心理素質。

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。

藝術，是由各個不同的藝術品種所組成的。作為藝術之一的舞蹈，同樣是一個非常廣闊的天地，它也是由各個不同種類、不同樣式、不同風格的舞蹈所組成的。根據舞蹈的作用和目的，舞蹈可分為生活舞蹈和藝術舞蹈兩大類。

1.跳舞可以提升自身的氣質，適當的認真的按要求練一些基本功可以重新塑造身體的線條。同時跳舞也能鍛鍊身體，增強身體各個部位的協調能力，有利於身心健康，修身養性，永葆青春。再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛鍊你的樂感和舞感，有時候心情不好跳舞可以發洩出來，有時候心情好了也可以透過跳舞表達出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你瞭解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。2.正處於生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈需要全身各部位的配合，透過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。肢體靈活性、由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒!每個堅持舞蹈一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8釐米。3.舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈是透過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。老師建議，孩子學習舞蹈的年齡從3歲半就可以開始了，起初慢慢培養她對舞蹈的興趣，初學的時間不宜過長，每天學一個小時左右即可。並且，中間老師還會讓短暫的休息，以免時間過長或過累而影響孩子身體的正常發育。4.舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。舞蹈是透過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。學習舞蹈和練習舞蹈是一個漫長的過程，所謂臺上十分鐘臺下十年功，舞蹈就是這樣的。你要不斷的去學習去練習，能吃苦，並且堅持不懈。然而最重要的是，你要有一顆熱愛舞蹈的心。

舞蹈是身體的一種修行，不僅能讓我們擁有健康，還能培養我們的氣質.

1、慢慢養成好的生活規律

跳舞會讓你慢慢有規律起來，開始注意飲食和睡眠的重要性。慢慢養成的規律生活，讓身體進入到一個良性循壞。

2、良好的睡眠質量

跳舞之後大汗淋漓，精疲力竭後洗個澡，由內而外的愜意感襲來，那時候只想躺在床上美美的進入夢鄉。因為睡得好，所以醒來的時候自帶清醒光環，又是充滿活力的一天。

3、一天比一天感到自信

跳舞之後，一天比一天感到自信，那是深覺自己是最棒的由內而外散發出來的自信。無論什麼衣服，都有能駕馭得了的信心，走在人群，我們是渾身散發魅力的人。能有什麼，比看著鏡子中的自己，一天比一天身材更好，還要欣慰的事呢？

4、容貌與氣質，改變從運動開始

跳舞並不能很大程度的改變你的容貌，但是，堅持跳舞，會讓你眼睛會變得大而有神，下巴會變尖，臉頰會變瘦，頸部會變得緊實，面板會變得光滑，整個人看上去會變得精神且活力。

5、收穫了一個健康的身體

愛跳舞的人，身體大多都比不運動的人要健康很多，老了的時候也顯年輕。並不是說跳舞就不會生病，但是鍛鍊會讓你少生點病。其實這個應該放在第一點來說，鍛鍊跳舞運動，最大的益處，無非是收穫了一個健康的身體。而健康這件事，是多少錢都買不來的。

6、意志力

堅持跳舞對於外表的改變是顯而易見的，然而其對內在性格的塑造也是不可忽視的。不是每個人都能堅持下來，但是，堅持下來的必然修煉了一顆不怕困難，迎難而上的果敢的心。

7、學會接受挑戰

我們嘗試接受每一次的挑戰，更多的旋轉，更美的舞姿，更高的技巧，更軟的身體，就算失敗也沒有關係，下次再來就是了。於是，我們將這份哲學用於生活上。因為任何一件事，不去嘗試就不會成功，前方必然有萬般阻難，但是我們接受那些阻難，並擁抱它。

8、認識更多志同道合的朋友

在練功房，在舞臺上，在賽場上，可以遇到更多的舞友，彼此一個微笑，一個招呼，然後各自訓練，各自跳舞，一起練，互相監督，互相打氣。這些舞友身上散發出來的正能量，讓你自己都不由得加快跳舞的步伐。

9、最終我們收穫的，是快樂

快樂的跳舞，輕鬆的心態，是世界上最值錢也最寶貴的事情。跳舞的確是會讓人快樂的一件事情。聽著音樂，肢體舞動，如果有一雙翅膀，那一刻我就能飛翔。

10、多了份藝術的氣質

學舞蹈的我們身上多了份藝術薰陶出的藝術氣質，這種氣質是單純的，是攝人心魄的，讓你流連，讓你陶醉。跳舞的我們舉手投足都有男神女神的範兒，由於形體和氣質的改變，給我們帶來生活和工作的幸福感和自信心。

1使自己的形體優美具有氣質：處於發育期的女孩子經常會因為害羞等因素導致含胸、駝背、斜肩，經過舞蹈練習（站姿、挺胸）可以使自己的身姿發生變化，變得挺拔，優美。糾正各種體態問題。

2 培養各方面的體能素質：舞蹈練習是綜合身體的各方素質練習。在舞蹈學習中會練習力量，靈敏性，柔韌性，協調性等各方面身體素質的練習。在經過練習後可以使自己各方面的身體素質得到增強。

3 擴大自己的交友圈：女孩子學習舞蹈基本出於自己的少年期或者青春發育期，這個時候學習舞蹈的途徑基本屬於參加培訓班或者少年宮，而這些地方的學員都是來自不同的地方學校，同在一個培訓班學習彼此之間會建立深厚的感情基礎，這便擴大了自己的朋友交際圈。

4 使自己獲得以及之長：透過舞蹈練習培訓，培養自己在舞蹈方面的優勢，會使自己在以後的工作或者學期中具有他人不具備的優勢，是自己脫穎而出。

5 培養自己的審美觀提高自信：舞蹈劇有許多時尚因素，透過在表情、音樂等方面的培養，使學員接受藝術的薰陶，提高欣賞美德能力，而學員經過舞蹈的特殊培訓上臺表演，培養孩子善於表現自己，外向等心理素質。

練習舞蹈最大的好處就是兩個字——氣質。

氣質的確是鍛煉出來的，學過舞蹈跟沒學過就是不一樣。

為什麼學影視表演的，聲樂、器樂的學生，都有一門共同的專業課就是“形體課”，就是為了鍛鍊氣質，颱風正，感覺特別大氣。

舞蹈與音樂密不可分，二者就是鮮花與綠葉的關係，所以學習舞蹈的孩子，在音樂修養上，也是有很大幫助的。

還可以鍛鍊身體，結交好朋友，登臺演出，都對孩子是個綜合素質的鍛鍊。

所以練習舞蹈的好處還是很多的。

學習舞蹈可以開發四肢協調性，以及可以讓身體更加挺拔，擁有的更好的氣質。在配合音樂的同時跳舞可以更充分享受其中，從而達到修身養性的效果。在刻苦練習舞蹈的時候通常都會大汗淋漓，我們都知道出汗也是人體新陳代謝的重要部分，這也是為什麼跳舞的人看上去面板都很好，樣貌也比同齡人年輕很多的原因。常年跳舞的人，在心裡也更容易享受生活，熱愛生活，雖然這麼說可能有的人不相信，但是我身邊的同學，都承認這一點，每天都沉浸在美的舞蹈裡，享受肢體語言編織的各種故事，長年累月下來，我們特別享受其中。以上的各種好處都是每天刻苦練習的基礎上才會發生的變化，三天打魚兩天曬網肯定就不會有這麼好的效果了。練舞的基本就是四肢的軟開度練習，很多家長說：“我就想讓孩子簡單跳一跳，練練氣質，不想他壓腿，掰腰的受苦”但是各位家長有沒有想過，你的肢體軟度都還沒有開發出來，談何舞蹈？肩部，脊椎都還沒有適當的壓開，何來氣質？

①塑造優美形體

為什麼說學舞蹈的人有氣質，其氣質主要的表現就是他們優美的形體，和整個人的體態。學舞蹈的孩子和不學舞蹈的孩子，往人群中一站，就給人完全不一樣的感覺，學舞蹈的孩子後背挺拔，身材亭亭。很多從小學習舞蹈的朋友們都知道，學習舞蹈除了小時候本身的自身條件以外，在學習舞蹈的過程中，身體肌肉會隨著成長髮育逐漸變得修長，會完善原本身體條件的不足，所以從小學習舞蹈對提升個人氣質和完善體態有著至關重要的作用。

②鍛鍊毅力

學習舞蹈是一件非常辛苦的事情，入門的基本功就是各種提升身體柔軟性和控制能力，踢、搬、壓在所難免。每一個學舞蹈的孩子都經歷過開胯絲腰的痛苦，但是最後堅持下來的人一定不會後悔自己曾經付出過得努力。疼到再咬牙堅持的那一分鐘，不肯放棄的一遍遍的練習，不知不覺中就會形成一種不服輸的堅毅性格，這種堅持是習慣性的，融到骨子裡的。

學舞蹈的孩子，從小就會美。老師也會教我們對著鏡子找到自己最美的樣子，無論是在教室、舞臺、還是在平時的日常生活中，我們都願意保持自己狀態優美。對於身邊的事物，也容易以不同的角度發現不一樣的美。

④淨化心靈

跳舞是一個釋放自己的過程，能舞蹈是一件非常幸福的事情。在舞蹈的過程中放下世俗，認真流汗，認真專注。藝術的表達一定是純粹的，不摻雜任何雜念才能用肢體最真實的表達自己。舞蹈能促使人學會享受純粹，享受生活，享受美。

⑤延年益壽

著名舞蹈家陳愛蓮先生，也是我中專時期的校長。她79歲的年紀，二十幾歲的身材，每一天早上跟我們這些十幾歲的孩子一起練功，跟我們做一樣的動作，一樣的時長，那份年輕的活力和強大的人格魅力感染著我們每一個人，她對我們的影響是終身的，美人在骨不在皮，跟校長在一起，我們從來不覺得她是一位年近八十的老年人，我們依舊非常喜歡叫她姐姐！

附幾張愛蓮姐姐練功照~

首先回答下舞蹈對我們的好處有很多，下面會解答

舞蹈是一門藝術，古老遺留下的傳統藝術文化

那舞蹈對我們有什麼好處呢?

個人總結了一下，有以下幾點

1，氣質：長時間練習舞蹈會讓我們形成一種氣質，有優雅的，有狂野的，溫馨的，練習不同的舞蹈，會根據舞蹈形成不同的氣質

2：心情：舞蹈可以放鬆心情，解除壓力，在工作之餘，聽上一首音樂，隨著音樂起步，就會感覺一天的工作壓力一掃而空

3：健身：舞蹈也是一項運動，我們現在普遍生活都很缺乏運動量，會讓多餘的脂肪難於釋放，就存在體內會造成肥胖，三高

舞蹈呢可以增加運動量，促進了新陳代謝，讓多餘的脂肪釋放出去，讓肌肉增加韌性，從而達到健美，健身的效果

4.社交：經常出去在廣場跳舞，或者跟同事，朋友一起跳舞，無形中增加了親密指數，為以後的社交打好了基礎，做起事來也會事半功倍

我總結了以上幾點！這只是個人看法！不喜勿噴

我是一名兩歲寶寶的媽媽，兒子八個月上早教，現在也在考慮以後上興趣班的問題，以下是我的一些想法。

這個我認為要看是專業學習還是非專業學。

若是專業學習，最主要的就是孩子喜歡，熱愛。以後想從事舞蹈行業用處就大了，若只是單純熱愛，那學習舞蹈就是孩子的精神食糧，是他人生的樂趣。

若非專業學習，就是想讓孩子學，那就是增加一個技能，提升氣質和自信，小小孩學還可以增強身體協調能力。在不知道自己擅長什麼，喜歡什麼的時候，多學技能可以幫助自己找到自己擅長什麼，喜歡什麼。