健康的飲食：少吃高糖飲食和奶製品，如薯條、麵包、全脂牛奶等，多吃酸奶、蔬菜，水果和粗糧。

良好的生活習慣：避免熬夜生活不規律，避免暴曬，注意個人衛生等。

清潔面板：選擇清水或者合適的潔面產品保持面板清潔，若需化妝時選擇不會堵塞毛孔的化妝品或者無油化妝品，一定記得及時卸妝。

心理疏導：痤瘡會影響患者的社交和學習，造成不同程度的心理壓力，而心理壓力過大又會導致痤瘡更加嚴重，治療痤瘡時可配合心理疏導和心理健康教育，不僅有助於患者減輕心理壓力，還會使疾病得到緩解。

不論是男人還是女人，總是希望自己臉上的肌膚光潔一些，這可以提升整個人的形象，不過到了青春期的時候，有些人的面板就會出現問題，經常長一些青春痘，就算好了之後臉上也會留下難看的痘印，臉上長痘怎樣快速消除？已經長痘的面板該怎麼護理呢？

臉上長痘怎樣快速消除

想要去痘，最重要的就是做好基礎的清潔和保養工作。洗臉是基礎保養的根本，選擇溫和與具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的預防痘痘作用。平時多吃蔬菜水果，多攝入維生素和礦物質尤其是VC，VB和鋅，保持良好的大便習慣，不要熬夜，睡眠充足，配合合理的運動。

怎麼護理長痘的面板

1.要勤洗臉，選擇性質溫和的洗面奶，還要注意用370C左右的溫水。

2.洗臉時，輕輕按摩患處，以利毛孔暢通。

3.在清潔面部時，可以區域性區別對待，較油的部位加強清潔。

4.不要為了掩飾臉上的青春痘而擦很厚的粉底或遮瑕膏，以免毛孔阻塞更嚴重，加重長痘趨勢。

5.規律作息，保持心情輕鬆愉快，這樣可以自覺地調節內分泌，降低長痘機率。

到了青春期的時候，很多人的臉上都會出現青春痘，這是激素分泌過多引起，因此在飲食和作息上一定要多加註意，平時要做到早睡早起，飲食上也要以清淡為主，這樣才能夠有效的預防臉上長痘痘，如果已經長了痘痘的話，可以去買一些天然無刺激的祛痘產品塗抹。

【貓小帥識字】是一款以冒險故事閱讀來帶動4~8歲小朋友學習漢字的軟體。冒險故事好多哦，可培養小朋友的初期閱讀能力呢。更多早教育兒資訊，有相關方面的問題請關注“4399小評菓快樂育兒”。

我長痘痘也有一年了。分享一下我的經驗。

首先，我開始從高考畢業後，我整個就一女漢子，從不會養護自己的面板，然後那個暑假我四川的表弟表妹來我家，然後我就帶著我的弟弟妹妹出去玩，哪裡都去，不管太陽的暴曬(一點兒防曬都沒有擦)。後來軍訓也沒有擦防曬。說起來就尷尬。太粗糙了哈哈哈。

後來就秋天開始了。面板乾燥起皮，開始冒痘痘。

廣東的天氣雖然一年四季很暖和，但是那裡溼氣太重，很潮溼，剛從貴州去廣東也有可能是水土不服才弄成的痘痘肌。

後來就是持續冒痘痘嘛，然後滿臉痘痘，回到家我身邊所以人都說我怎麼面板變得這麼糙了(我以前面板還可以，因為也沒有弄啥化妝還有洗面奶洗臉的)

後來痘痘就是補水好起來的。補水還要內服點維生素C片，維E，對我挺有用的，但不知道對於您怎麼樣。補水的話，我一窮學生，我用的不是很貴，也不會像我老媽要錢用來買這個，後來自己在圖書館兼職掙點錢然後買了夢妝這個水乳霜。挺好的。是南韓的夢妝。

後來和朋友去澳門玩就買了水藻面膜敷。後來痘痘少了很多，真的少了很多。但是之前手癢的痘痘很難受。然後接下來告訴你怎麼去痘印。其實去不了很嚴重的痘印。這個可能得鐳射手術。然後平時你可以還是得多補水。補水這個真的很重要。敷面膜補水。

如果你平時偶爾冒痘痘，晚上推薦你用 獅王祛痘膏 這個真的很好。但只塗痘痘，不要塗很大區域的地方。

覺得長篇大論就直接看總結吧:

1.不要用皂基洗面奶，用氨基酸洗面奶。比如

2.平時注意清潔後補水。清潔也要做得好。但是補水更重要。敷一點補水面膜。

3.還是補水。因為這個真的太重要了。哈哈。多補水痘印的毛孔 會縮小的。

下面是我的面板對比：（不要懷疑，是同一個人的！）

一、深度清潔面板，但不要過度清潔

容易長痘的肌膚每天晚上都需要徹底清潔面板上的化妝品和其它沉積髒東西，但是過度清潔反而會使面板過於乾燥，水油失衡刺激皮脂腺分泌誘發痘痘。所以使用溫和不刺激、控油又保溼的潔面產品也很重要。

二、痘痘要疏不要堵

臉上長痘痘時，有些人會採用“頭簾”遮擋，其實這是不科學的，痘痘的根本成因就是毛孔堵塞，頭簾恰恰遮蓋並摩擦刺激區域性面板，並且有害微生物可能會從頭髮進入面板，導致痘痘更加嚴重。建議不要用頭髮遮擋痘痘，清爽透氣才能好得更快。

三、嚴控紫外線傷害，加強防曬

紫外線是面板外源性老化的最主要原因，痘痘的炎症反應疊加紫外線損傷會讓面板加速老化，而更多的老化異常角化細胞則會加重毛囊的堵塞程度，且紫外線加重痘痘的炎症反應。痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除。建議選擇專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品，會對面板很有好處。

四、食用清熱飲料、茶，助你遠離痘痘

辛辣油膩的食物讓人食慾大增，但也常招惹痘痘。如果禁不住美食的誘惑，食辣時搭配酸梅湯或涼茶，既能解饞，又能緩解長痘。不過，如果你已經滿臉痘皰了，還是遠離辛辣油膩的食物為好。

1按時作息

經常熬夜晚睡，不僅會誘發痘痘爆發，還會給各類細菌真菌趁虛而入的機會，人在疲勞時抵抗力也比較弱，此外身體累了一天，晚上不早點休息內分泌和代謝就不走心了，經常熬夜通宵什麼的，會造成連鎖反應。所以每天儘量在23點前入睡，這隻要就堅持一段時間，面板狀態真的會好很多！

2少化妝

儘管現在很多化妝品都有養膚的作用，但是長痘的寶寶還是儘量少化妝比較好哦~容易造成毛孔堵塞，使痘痘嚴重，所以要選擇成分自然，沒有刺激成分的化妝品。

3選擇合適的護膚品

護膚品的選擇也很重要，痘痘肌一定要選擇質地清爽型，無新增劑的純天然護膚產品。我和身邊的朋友選護膚品的時候第一是看成分，一定要是純天然植物提取物。第二是看質地，要清爽不油膩，沒有任何新增劑的味道（痘痘肌膚的就不要再用香香的，新增劑多的產品了，會刺激臉部）最後一點就是看品牌的專業性，是不是專門做祛痘的。

4合理飲食

抗糖化飲食，少吃甜食和高GI值失誤。抗糖非常重要！少吃海鮮，它不利於對痘痘的消除。少吃乳製品，會增加痤瘡的發病率。多吃含維生素C和維生素B的食物，多吃水果蔬菜和清涼去火的食物。

其實核心的護膚步驟就那麼幾個，長痘痘也是因為護膚不當造成的。首先說一下清潔，要把臉洗乾淨，不讓多餘的油脂堵塞毛孔，否則就會長痘痘。其次要做好補水，面板水油平衡了，才不容易長痘。大多數人長痘是因為面板底層缺水，表面泛油，把毛孔堵塞了，所以長痘痘。這種情況只清理臉上的油是不夠的，需要給面板補充好水分，才能解決油光滿面的問題。我用的是lirosa水霜，面霜面膜一體的，用了一年多沒換過，補水它業內扛把子。小眾產品，把水補到面板底層，不踩雷。

第三，防shai。曬後非常容易長痘的，所以首先要有塗防shai的好習慣。不過哪怕塗了，暴曬一下還是會長痘，所以曬後護理也很重要。用些曬後修護的產品，再敷個補水面膜，消去炎症，然後把痘痘代謝掉。比如資寶萊面膜，搭配纖連蛋白凍乾粉，有效抑制肌膚炎症，緩解肌膚的不適，修復損壞的肌膚，輔助痘痘的癒合。

不同程度的痘痘肌都是靠這幾個步驟慢慢修護，如果比較嚴重的話，修護的週期會比較長。但護膚習慣好了，痘痘會離你越來越遠的。

真的不太贊同自己私自使用藥膏來祛痘！凡是藥膏，不管有沒有激素、抗生素，刺激一定是最大的！痘痘沒治好，把臉弄過敏就糟糕了！！

再者，醫生都不能保證能祛痘。一隻藥膏就搞定，真不敢苟同。

所以，

請！

不要把藥膏神！仙！化！

小小的科普一下：

維A痠軟膏+阿達帕林凝膠

這兩是治療粉刺的經典藥物，屬於類視黃醇類。姐姐說可以抑制角質形成細胞過度增殖，還能抑制皮脂分泌，而這兩個原因是導致粉刺產生的直接原因，所以對付粉刺，用這兩個藥膏中的任何一個都行。

但是對於其他原因導致的粉刺，這兩個藥膏就無能為力了。

而且這兩個藥膏並不是所有人都耐受，耐受就能用如果面板出現瘙癢灼燒就不要用了，毀臉的！

紅黴素軟膏

是一種抗生素，很久以前用來治療痤瘡，但是發展到今天，對紅黴素耐藥的微生物越來越多，所以現在不提倡用它治療痘痘哈。

克林黴素凝膠

也是一種抗生素，目前也有不少微生物對它產生了耐藥性，也快淘汰了。

夫西地酸

還是一種抗生素，抗菌譜比較廣，治療痘痘也很明顯。但是！它屬於處方藥，一定要在醫生的指導下才能用。

莫匹羅星就算了吧，治不好痘痘，還可能導致面板瘙癢。

總之，不管是什麼藥膏，其實都不能說百分百能夠祛痘。因為維生素產生耐藥性的速度比滅痘的速度快多了。

即使用藥膏把痘痘消滅了，不好好護理的話，痘痘粉刺還會卷！土！重！來！

戰痘，是一個綜合的、長期持續的戰爭！

10年前，我也是戰痘勇士啊！滿臉痘痘，沒誰了，超級自卑，見到男同學都不敢直視。曾經無數次在想，如果我不長痘痘，命運會不會不一樣？？

現在只有壓力大、熬夜的時候才會長痘痘了。所以小夥伴長痘痘彆著急，我們一起來克服！

痘肌日常護理

潔面——露得清水楊酸潔面（疏通毛孔）

痘痘肌一定要用水楊酸，水楊酸可以去角質、疏通毛孔、淡化痘印黑色素、縮小毛孔，讓面板更加光滑細膩。

姐姐推薦我買的，裡面含有水楊酸，但是不知道含量，估計洗面奶也不會新增太多，祛痘效果嘛，臉上的痘痘下去快我不敢說是它的功效，畢竟一個潔面而已。

我後背也偶爾出痘，用它洗後背，用了一週出油少了很多，用了十多天，痘痘還不起了，真的很意外！

這個潔面有兩個顏色，綠色和橘色，功效一樣，味道不同。

啫喱狀的，無油配方，用起泡網打發，泡泡很細膩，洗完臉很順滑，小臉被風一吹，好清爽呀。夏天可以早晚用，但是秋冬季節用的頻率高會有點幹，可以自己根據面板狀況調整一下。

Aleble洗面奶

水楊酸潔面不能經常用，痘痘緩和後，換成普通洗面奶就行啦。

aleble洗面奶是復配氨基酸潔面，真的超好用！膏體特別綿細溫柔，雖然起泡不是很多，也正是說明了它氨基酸含量比較多！也算是優點了！

洗完臉很舒服，不幹不油不燥不假滑！而且含有積雪草提取物，可以鎮靜舒緩，對痘痘肌很友好。

護膚水——珍貴水/碧柔水楊酸爽膚水（疏通毛孔、抑制皮脂分泌）

碧柔爽膚水裡面的水楊酸濃度是2%，無油配方！油皮和混油皮用著都會很爽！

這瓶是姐姐推薦給我的，她去澳洲玩，逛藥店，店員推薦給她的。

長痘期間，我早晚用這瓶做二次清潔，用棉片浸溼擦臉，面板立馬就能感覺通透清爽，面板痘能呼吸了一樣。再進行後續護膚，會吸收得很好。

最大的一個感受就是特別控油，用了一段時間後面板不愛出油了！

這瓶水說起來歷史真是夠悠久！130年前法國一位藥劑師研發滴，在法國相當暢銷，針對的就是痘痘、閉口、粉刺、黑頭問題！

這瓶裡面新增的水楊酸濃度時1%，還加了鞣酸、硼酸（略微有毒性，不過沒大事，不然不會讓賣的）。

相比較而言，個人更喜歡碧柔，大家可以多參考參考。

精華——歐瑪橄欖gel修復凝膠（消炎避免紅痘痘印生成）

別看價格貴，用對了就等於省錢了（實在不行，買支小樣也不錯）！

用一堆不管用，痘痘留下紅印子，再不小心紅痘印成了黑痘印，哭都來不及。

注意買gel！gel啊!gel的才是抗炎修復的！serum的是抗氧化的！

這個精華含有橄欖多酚（用專利技術提取出的），修復癒合能力很強大，改善肌膚敏感脆弱，強化肌膚抵禦能力，抗養抗菌，還能舒緩痤瘡，治痘祛印一起上！

還添加了積雪草、B5輔助褪紅修復，熊果苷美白。我天，它真的是太完美了。

如果只能買一款精華祛紅色痘印，我只買這一款，修復+消炎+緩解痘痘+美白進一步淡化痘印。

只是後悔沒早點認識它，雖然現在不怎麼起痘了，也會買一支小樣備用，新出現一顆紅色痘印就連續點塗10多天，下去還挺快的（第一時間用）。

祛痘藥膏攻克痘痘

哪裡長痘痘了，可以用祛痘產品區域性祛痘！

面板耐受好，可以用阿達帕林點塗痘痘（沒有激素、抗生素）。

面板耐受不好，用阿達帕林臉就紅腫爆皮，可以用歐慕慕。

這個藥膏的成分是紅沒藥醇，特別溫和，可以消炎修復。但是見效也不是很快，要連續塗3、4天，痘痘才能下去。不過，這個藥膏能長期用，沒有副作用。

長痘痘的小夥伴，飲食上也要多注意！少油鹽、少牛奶、少蛋糕糖果飲料。

還有就是千萬千萬不要用手去擠壓痘痘，尤其是面部三角區，可能會導致顱內感染的！

手實在癢癢就看看別人擠痘吧！

超級解解壓！有木有？？

大家好我是豔豔，專注問題肌膚五年，已經幫助很多痘友解決了痘痘困擾。如果你也有痘痘問題不知道怎麼處理，可以發照片給我，幫您一對一分析，制定適合你的祛痘方案。

今天我們說一下臉上長紅腫痘痘怎麼辦？

1、 一定要保持臉部清潔，特別是有痘痘的地方，一定要小心，洗臉的時候不要太大力。可以用痘痘肌膚專用洗面奶，太陽穴、臉部T字區域都要重點洗乾淨。出門還要注意防曬，防紫外線，否則會讓痘痘惡化發炎。

2、 這時候一定要可以停止使用所有的化妝品，化妝品刺激性都比較大。可以選用些補水，控油的護膚品。因為痘痘的產生主要是由於皮囊的油脂問題。而且要選用溫和無刺激的護膚品，減少對發炎肌膚的刺激.。

3、 可以用淡鹽水清洗紅腫部位，因為長痘痘地方的表皮已經受損，用鹽水清洗會很疼，為了不被痘印痘疤留下，我們就堅持忍吧。

4、平常多注意休息，避免勞累熬夜，生活規律，保證睡眠，，不要吃辛辣刺激性食物，忌酒忌辣，多喝水多吃蔬菜水果補充一些維生素。

祛痘這個經久不衰的話題總是會圍繞在各種戰“痘”勇士身邊，但是近年總是會有一些莫名地廣告訊息讓我歎為觀止！

比如：

“一支小藥膏秒殺千元護膚品”......

沒有一支小藥膏解決不了的問題，如果有，那就兩支.....

維A痠軟膏、阿達帕林凝膠、紅黴素軟膏和克林黴素凝膠，能夠消滅粉刺......

我只想提醒大家一句，如果一隻小小的藥膏這麼有用，那你臉上的痘豈不是早被消滅啦？！所以即使只有幾塊，十幾塊！那也是妥妥的智商稅啊！

當然了，也不是說完全沒有用，但是藥膏本身生產出來就是針對某一病症的。比如克林黴素凝膠，它針對的只是尋常的痤瘡，主要具有抗感染的作用！

但是想單純用這個小藥膏讓你的痘痘一夜之間消失不見，那幾率可以說是微乎其微！

並且！它本身屬於抗生素類藥品，也就是說，如果醫生不建議，是不可以亂用的。有多少的戰痘人士就是亂用抗生素類，激素類藥品最後把自己的臉變得越來越糟糕！

為什麼一顆小小痘痘這麼難以消滅，首先，你得知道它的成因！

毛囊旁邊有個皮脂腺，是面板的一個重要結構，它能分泌出皮脂，排出毛孔後和角質層以及分泌的汗液混合在一起，形成皮脂膜來保護面板。

如果毛孔口的角質層比較厚，堵住了出口，皮脂無法順利排出，就會在毛孔口逐漸堆積，與一些角質細胞一起形成角質栓，也就我們說的粉刺。

粉刺在毛孔處擁堵的時間過長，不僅會讓毛孔改變原有的膠原排列形態，造成毛孔粗大，而且如果這時感染了痤瘡丙酸桿菌，還會導致發炎，出現炎性痘痘。

所以油脂分泌旺盛、角質層太厚以及痤瘡丙酸桿菌感染是造成痘痘的三大直接原因！

是不是針對這三點治療，痘痘很快就能好？的確是這樣，但很多人雖然針對了這三點，卻用錯了方法。

錯誤一：過度清潔

很多寶寶害怕臉上油脂過度，堵塞毛孔，為了洗掉臉上多餘的油脂，開始鍾愛清潔力強的洗面奶，甚至用上各種洗臉儀。

但這樣洗去的都是外層油脂，面板依然會不停出油。並且，引起痘痘的是無法順利排出毛孔的油脂，並不是已經排出的。過度清潔會打破水油平衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂，痘痘反而會加重。

錯誤二：頻繁去角質

角質層過厚會堵塞毛孔，導致油脂無法順利排出，形成痘痘，適當的去角質，的確可以讓痘痘緩解，但為了祛痘經常去角質，一定會適得其反。

角質層對面板起到保護和鎖水的作用，頻繁去角質，會破壞這層天然保護層，損害面板屏障，讓面板難以抵抗外界刺激，自愈和自我調節能力也大大受損，痘痘肯定會越長越多。

錯誤三：亂用消炎藥

有些寶寶為了消炎祛痘，使用一些含有激素類或抗生素類的藥膏，這些藥膏短時間的確有很好的消炎效果，但長期使用，會造成激素依賴性皮炎，非常難治，痘痘也會越演越烈。

而且炎症是人體防禦外界刺激的應激反應，如果把人體比作一臺電腦，炎症反應就相當於防火牆和防毒軟體。只是一味地消除炎症，對祛痘也是沒有用的。

這裡就必須給大家種草一款正確有效的戰痘方法了！從根源做起，才是祛痘又防止反覆的最好方案！

大家不要一聽到“酸”就覺得是刺激面板的，其實果酸祛痘裡所含有的酸是經醫生根據你的當前面板狀況除錯後的一個很溫和的成分。

果酸能祛除肌膚表面的死皮，以及肌膚代謝出來的油汙，祛痘的同時淡化痘印，還能刺激真皮細胞更新和重建，減少面板的出油。從根本上修復肌膚受損屏障，治療炎症痤瘡！

當然，果酸美膚不止是可以祛痘，同時會刺激膠原蛋白的增生，淡化色沉，使得肌膚重新變得白皙細膩，更有彈性！

對於青春痘的困擾，很多朋友都曾嘗試過，尤其是在去除痘痘的過程中，大部分人都有過失敗的經歷，甚至讓臉上的痘痘常年的存留下來，在臉上出現痘痘的階段，不光會改變自身的形象，也碰也不能碰，想要去除也特別的困難，而且長了痘痘很多東西都不能吃。其實祛痘不能一下就解決，要長期堅持才能慢慢去掉，必須要有足夠的耐心才行。

方法：

1、清潔最重要，在抗痘和祛痘的過程中，做好肌膚清潔工作是非常重要的。使用刺激的產品只會使肌膚冒出更多的油分，因此選擇一款溫和的洗面奶才是你祛痘的前提，不管是誰都不能忽略這個問題。

2、冰毛巾敷臉，把一塊乾淨的毛巾放入冰箱裡，一個小時後再將它取出，敷在已經洗淨的臉上，因為冰有很好的鎮定消炎作用，能有助於抑制面部痘痘的橫生，平時沒事的時候可以嘗試一下。

3、儘量多吃多點清淡的食物。關於青春期的人來說，長痘痘是很正常的。並且長痘痘通常都是由於內分泌失調等導致的。發現自個長痘之後，就不要吃刺激性的東西了，挑選一些清淡的食物。

4、使用外用祛痘產品，例如蘆薈膠、凝膠、寧植安凍乾粉。

注意事項：

平時也要遠離菸酒，煙和酒的刺激性很強，並且損害也不只是長痘痘。當你發現自個長痘痘的時候，一定要管好自個的嘴。儘量不要喝酒，煙少抽或不抽，另外晚上也不能熬夜，這個是很重要，一定要記住早點歇息，熬夜只會新增我們內臟的危害。

當臉上長了痘痘以後需要注意以下幾個方面，首先就是需要注意臉部衛生，每天早晚使用溫清水清洗面板，保持臉上面板清潔乾爽，針對痘痘的治療，一般就是使用維A痠軟膏等進行區域性塗抹治療。如果有炎症反應，加用藥物等，含有抗生素成分的藥膏，如果痘痘的症狀比較嚴重，必要時可以在醫生的指導下，口服抗生素類的藥物以及維A酸類的藥物進行全身治療。平時在飲食方面還需要注意清淡，可以多吃富含維生素的蔬菜和水果，儘量避免食用辛辣刺激以及過於油膩的食物。

要多飲水，合理的補充水分對面板和祛痘非常好，每天早上起來喝一杯溫水，飯前喝水等等，不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

重要的是保持充足的睡眠，保持心情愉悅，及時解決生活中的問題與壓力，不要積壓到心裡。一定要多多運動，有助於排毒。

很多面板問題都是因為角質層造成的，所以平時要做一些清潔工作幫助角質層新陳代謝，簡單的方法就是去角質還有敷清潔面膜，做深層清潔的時候搭配上洗臉儀效果會更好一些。

二、消炎祛痘的幾大要點

1.紅腫痘如何處理？首先一定不能擠，紅腫痘痘一般是因為發炎造成的，先用消炎殺菌的產品然後再把膿包擠乾淨就可以了。

2.痘痘反反覆覆長怎麼辦？一般反反覆覆長痘是因為炎症沒有處理好，要口服維生素B6或者維生素C、維生素B2連續3個月，然後外用搭配消炎的藥膏。

3.如何祛痘印？祛痘印要先補水，經常敷面膜（當然是不長痘的情況下），面板水分充足而你的清潔也做到位了，痘印自然而然會淡化了。

4.平時怎麼護膚才不容易長痘呢？這個要根據膚質來決定，比如我的膚質是油皮，長痘原因是出油堵塞毛孔造成的，所以我的護膚要點就是平衡水油。

小編本人都是用資寶萊修復貼的醫用面膜，含有透明質酸鈉，具有保溼作用、營養作用和面板損傷的修復作用，用了一段時間能明顯感覺面板變得水潤了，同時祛痘的效果是很棒的，敷完面膜早上起床面板長痘的地方消了挺多，面板有向中性肌發展的趨勢，自然也不怎麼容易長痘了，敏感肌也可以用。

可以採用方法進行治療：一、維甲酸類藥物，以減少皮脂腺分泌；二、抗生素，抑制面部痤瘡丙酸桿菌的繁殖；三、雌激素，口服達英-35進行治療；四、中藥治療，口服中成藥清熱暗瘡膠囊等；五、外用藥物治療；六、物理治療，用光動力或紅藍光治療；七、用果酸或超分子水楊酸換膚治療。

如何擺脫青少年斑點和痤瘡在3個簡單的步驟

我如何幫助我的女兒擺脫她的痤瘡

我女兒最近患上了十幾歲的斑點，或痤瘡。看到這使她變得多麼自覺和不快樂，我決定嘗試找到解決她面板問題的辦法，並找出如何擺脫青少年的斑點。我真的不希望她度過她的青少年時代， 為她的樣子感到難過。

我們嘗試了幾種在家治療，如 Clearasil 和 Neutrogena，這些治療都不起作用，除了給也許絲毫的改善。此時，我決定帶她去看面板科醫生。他給了我一個制度，以擺脫她的痤瘡 - 它的工作！她現在只有一個非常偶爾的小粉刺，沒有那些面板下，疼痛，紅色的腫塊。

由於去這個面板科醫生的成本是數百美元，他推薦的東西，你可以買在藥房的東西，我在這裡分享的制度，使其他人不必支付所有的錢，以幫助清理自己的面板。

請注意：我女兒有我稱之為中度痤瘡。這不僅僅是幾個粉刺， 但它不是完全囊性痤瘡。如果你有非常嚴重的痤瘡，你可能需要抗生素或處方藥，所以這可能不為你工作。

第 1 步：清潔面板

第一步只是清潔你的面板。你這樣做，以消除多餘的油，這在痤瘡的人可以是相當實質性的。你應該做這個早晚。它清潔面板，使治療霜（我會告訴你以後）是自由工作，沒有油之間的油屏障，它和斑點之間。

我的面板科醫生推薦了Cetaphil清潔劑，因為它對面板便宜而溫和。他說，這和任何更昂貴的替代品一樣好。

第 2 步：使用苯甲醯過氧化物霜處理

這種面霜是我面板科醫生推薦的治療的第二步。苯甲醯過氧化物霜（同樣便宜，但非常有效，奶油，你可以在藥房購買）有三個優勢：2.5%，5%和10%過氧化苯甲醯。

根據我的面板科醫生，你應該從2.5%或5%開始。這允許你的面板調整，因為10%太強，開始，你的面板只會變得乾燥。

我們從2.5%的面霜開始，用了十天。在此期間，我女兒的面板改善了，但並沒有顯著改善，所以我們決定移動到5%的強度。

經過2周的5%的強度，我女兒的面板看起來好多了。她的下巴和臉頰上的斑點大約80-90%更好，但是，她仍然自我意識，因為她的額頭上有很多紅點，沒有消失。正因為如此，我們出去買了10%的奶油。我只用這個在她的額頭上， 繼續把 5% 放在她的下巴和臉頰上。大約一週到十天進入這個新制度，她的面板是大約99%清楚。從那以後，只要她繼續塗奶油，它一直這樣。

當她第一次開始使用10%的面霜時，她確實得到一些非常乾燥的面板斑塊，但是隨著她面板的調整，她已經安定下來了。請記住，你真的必須工作，以使用10%的奶油慢慢。當我的女兒停止使用它一段時間，然後重新應用，沒有停止她的面板，她的面板變得紅色和發炎。謹慎;如果你的面板似乎有反應， 首先每隔一天使用一次。

請注意，Benzac只是一個品牌的過氧化苯甲醯奶油。還有許多其他，如果本澤克在您的國家沒有。然而，讀者告訴我，在英國很難找到10%的過氧化苯甲醯奶油，所以你可能需要在網上或從海外零售商那裡購買。

繼續閱讀最後一步. . .

頂部提示！

小心！苯甲醯過氧化物奶油漂白劑織物！我女兒用漂白把兩條浴巾和幾個枕套都毀了。確保不要將奶油塗在衣服或其他織物上。

第3步：保溼。是的， 真的！

這個制度從你的面板（和斑點太，歡呼！）所有的油，但可以讓你的面板感覺非常乾燥和片狀，如果你不小心，特別是在開始。

面板科醫生告訴我用這種來自塞塔菲爾的保溼霜。幸運的是，這是非常便宜和無油的，似乎並沒有使面板更油性。我們發現，在使用 Benzac 奶油時，在停止乾燥和紅色斑塊方面，它具有真正的不同。（順便說一句，他告訴我，這是一樣好，任何保溼霜，你會買任何地方，所以我經常使用它在我的更"成熟"的面板現在太！

我們發現這種治療不是一夜之間起作用的，它需要大約四到六個星期才能看到面板的明顯改善。不過， 這值得等待！

本內容準確且真實，符合作者的最佳做法，並非要替代合格專業人員的正式和個性化建議。

祛痘的話是個漫長的過程，根據我的祛痘經驗總結來說，想要祛痘就要做到這6點。

1.個人良好的飲食習慣要想不長痘痘，暴飲暴食等不好的習慣就得改掉，一日三餐按時，同時多吃水果蔬菜，少吃高熱量的東西和刺激性的東西，飲食儘量要清淡。2.儘量多做放鬆自身的事情壓力太大會導致內分泌失調，痘痘也就會隨之而來，所以平時要多放鬆放鬆自己，多喝水，喝水也是蠻不錯的減壓方式。3.儘量少用劣質化妝品化妝品很容易滲透到面板裡，從而導致長痘痘，或者化妝後卸妝不乾淨或者常時間化妝都很容易導致長痘痘。4.儘量遠離電子產品電腦、手機、電視等都有輻射，因此這些東西用得多了就會長痘痘。5.堅持運動每天適當的運動，堅持跑跑步，如果實在沒有時間，可以晚上的時候做做瑜伽也是非常好的。

6.多注意自身面板的保養平時要多洗臉洗澡，保持自身面板的乾淨清爽，儘量讓面板能通風透氣，不然很容易長痘痘，可以使用一些祛痘產品，比如像我自己在用的就是資寶萊的纖連蛋白凍乾粉+面膜。

痘痘反覆生長，總以為快要好了，隔天又冒出來了，讓人很懊惱！我在祛痘中，使用了很多祛痘產品，開始覺得有效了，但是沒想到痘痘還是反覆生長，可能是不適合我，但後面我找到適合自己的祛痘方法，治好後，再也沒有長過痘痘。

個人感覺，祛痘一定要多瞭解一些痘痘的知識，對痘痘有了一定的瞭解，才方便更好的調理痘痘。瞭解的祛痘知識多了還有一個好處，即使遇到騙子了，你也不那麼容易上當了！還有長痘痘不要總是用手去摸痘痘，因為手上的細菌容易使痘痘感染髮炎。可以試試資寶萊面膜和中科大纖連蛋白凍乾粉。

不要擠痘痘，因為擠痘痘我們通常沒辦法做好清潔、消炎，而且也不容易將裡面的殘留物全部擠出，一旦擠痘沒有清理乾淨，很容易留下痘印、痘坑，或者使痘痘反覆長。

還有擠痘痘也容易擠破周邊的毛細血管組織，使細菌感染周邊，造成周邊發炎長痘，這也是為什麼擠痘痘，容易使痘痘反反覆覆的原因。

另外一個就是擠完痘痘之後，很多人都不管，這樣會容易留下痘印。因為擠完痘痘之後，會留下一個小傷口，處理不好也容易導致細菌感染。通常擠完後第二天可透過相應的舒緩消炎護膚品進行調理，像資寶萊面膜，可減緩痘痘肌的炎症，避免色素沉著，輔助痘痘痘印的癒合。

除此之外日常生活也是一個重要的因素，長期熬夜加班，玩遊戲追劇看小說；個人情緒不穩定；長期不健康的飲食等等都是影響長痘的因素。大家在生活中也要規避這些因素，做好預防，不要等到問題出現才幹著急。