想辦法把眼睛從傷心事上抽離！只要不看它，它就會不存在！

方法一:找到開心的理由

問問自己這件傷心的發生有什麼好處？對自己有什麼好處，對其他人有什麼好處？

只要找到了好處的點，傷心很快減弱或消失！

方法二:轉換注意力

首先問問自己最想要什麼？最開心的是做什麼？

然後問自己我要怎樣得到，怎樣開始行動？最後要自己馬上行動做該做的事！

目標只有一個:化悲憤為力量

很多時候越想忘記越難忘記，傷心事每個人都會有，只是因為事情不同和對待事情采取的態度不同時，受傷的程度不同！首先，要接受這件事情和事情發生事所產生的情緒，是傷心、孤獨、絕望和委屈等；其次，正視感情不逃避，事情的發生都是我們必然要經歷的，把曾經回憶裡我“應該怎樣”改成我“選擇”慢慢拿回自己的力量；再次，重塑大腦對待這件事兒的認知，萬事萬物都有兩面性，去發現它並不斷地去重複好的一面；最後，學會從心裡接納自己、愛自己，當下對自己的抗拒和糾結，當你與自己和解了，這個事情也就過去了！

我的經歷和經驗，希望你認真看！我也有這樣的經歷，這樣的痛，只有時間才能沖淡！把TA當成陌生人吧，不要有一切來往！慢慢的就淡的，我也是這樣過來了，真的很難做到，但也只能這樣做，唯有時間才能沖淡這平凡而深沉的愛戀。。。送你一個句子，我一直記住的句子：一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這麼忘記了。忘記，或許做不到，但總會有那個時候，想起TA,抬抬頭，望望天空，微笑，繼續向前。。。最後，祝你幸福，永遠。。。。

我認為首先你要有一個積極的心態。然後讓自己奮鬥起來。往事不堪回首，但是你時常都會記得這是因為這些人和事可能傷你太深。既然走出來了，就要好好的面對新生活，不能一味的活在過去。努力提高自己，漸漸的你就會不在意傷心的往事了，但是如果真的忘記不了，那就把它藏心底，當作一種教訓或是告誡。因為越在意越無法自拔...

說實話，或者是說一句不好聽的話，只有人死了才能忘記傷心事。不管你是動物或者是人類。只要你有記憶，不可能會忘記所有的傷心事。只是暫時的忘記。而我相信在他內心深處某一個地方，這個傷心事還深深地埋在心底。人們常說酒可以忘掉所有，但是同樣借酒消愁愁更愁。

有些人有些事註定是你心底的烙印。回味無窮。悔恨與懊悔是因為你錯失了美好。懷念那份美好，少一些懊悔。只能如此

想要忘記一件事，並不是刻意的去隱藏他。而是內心真正的放下

當一件東西能夠讓你傷心，並卻讓你受傷的時候。說明你對這個東西太過在意充滿著期待，才會執著，會付出精力花費心血去朝著目標努力。可是做了很多你發現他並沒有朝著你的方向發展

你會怎麼想？扭轉他的思想她目標？他會怎麼做？任你擺佈嗎？肯定有所反抗越來越不如你意你越不開心他就高興

所以說有些人真的沒有必要為他傷心。不要嘗試著去左右別人所有的快樂，我都應以自己為中心，向自己的內心去尋找。

忘掉傷心，就是尋找另一份快樂。然後回過頭再看一看這些事，微不足道，不足以在影響我的心情，這就是徹底的放下

事情已發生是已存在的事實。這件事情帶給你什麼樣的感受？人的本能都有自我防衛功能，所以，接納很重要，接納當下那些好與不好的感受，允許它的存在。任何一件事情都有它存在的意義，關鍵取決於你如何看待這件事情。

酒入愁腸愁更愁，這絕對不是一個死迴圈！喝酒就是排憂解難，忘記傷心事的最好辦法！但是這種酒不好自己一個人喝，一個人喝酒才是酒入愁腸愁更愁。約三兩個好友，談天說地，吹吹牛，至少要有八分醉，然後唱唱歌，吼上兩嗓子，再吹上兩瓶啤酒，達到九分醉，保留一絲清明回家睡覺。如此反覆幾天，什麼傷心事？與我何干！

任何人和理由都很難說服自己忘記一些真正傷到自己的人和事。不過你可以嘗試一下去聽德雲社的相聲，一直聽到能逗樂自己為止，轉移你的注意力。德雲社的相聲裡有很多故事是他們在最艱難的時候的嬉笑怒罵，你聽後很減壓。我是一個重度抑鬱症患者，我就是聽德雲社相聲熬過來的，所以，你再難應該沒有我經歷的難，那是人間真正的苦難。希望我能幫到你，祝你一切都好！

我抬著無神疲憊的雙眼

看向空中來歷不明的三月份的雪花

它們輕盈的往我的周身鍍上了一層冰冷的白

心裡的涼意似乎更深了

心臟有些收縮的刺痛

這是我離家十八年的第一天

也是我不打算回去的第十九年

心靈處方：

在寫這篇經驗之前在百度搜索中輸入關鍵字“學會忘記”，當然像這種敏感性比較強的詞彙在搜尋列表中還是有不少熱心網友在進行回答。有網友在情感方面回答到：不要學會忘記，只要習慣沒有他的日子生活就好了，如果忘不了那樣會很折磨人的。的確有時候我們可以將內心一些不願意想起來的事情封裝在內心的小匣子裡就可以了。

自我傷害：

自我傷害的主要原因是將問題看得太過嚴重，具有敏感型的朋友發現自己的朋友做出了很討厭他的表情，那麼就是一天的不愉快甚至幾天，這就是自我傷害最明顯的特徵。還有小朋友成績考砸了，會有一種被同學看不起的心理，於是就產生了自我傷害的情節。

時間是沖淡一切的良藥，在你真正傷心的時候任何勸慰的話都是無力的。

你要做的就是把傷心的情緒發洩出來，大哭一場或其他發洩的方法。人如果一直控制失落的情緒會憋出病來的。

人的煩惱就12個字、放不下，想不開，看不透，忘不了。

人不可能無慾無求，只要是有靈智的生物就會有煩惱。如果你正在失落的時期感覺迷茫心累，不要責備自己的軟弱，這是多麼正常的事啊，人為什麼要求自己處處堅強呢！堅強也只是一種偽裝而已、不是嗎！

我們都不想讓別人看到自己軟弱的一面，安靜的在一個地方，放下所有的包袱不在壓抑自己的情緒，其實想想也沒什麼，該過去的總會過去的。

一花一世界，一葉一追尋，一曲一場嘆，一生為一人。

也許最容易讓人傷心的是一個“情”字吧。如花美眷，似水流年，回得了過去，回不了當初。

青春也許是五音不全的，但是人一生最美的年華。這時候愛就是愛、沒有任何雜質，所以才會轟轟烈烈難以忘懷，但是青春的感情有時也是有些“隨意”的不成熟，真心錯給了一個不值的人。幾年之後想想過去的“死去活來”也就那麼回事沒什麼大不了的。

照顧好自己，你的那個他(她)正在等著你，等你真正遇見的時候，你會發現以前做的很多事、流的很多淚都是那麼不值，過好自己的生活把最好的心情、最好的自己、留給那值得的人。

與每個人而言，心裡或多或少的都藏有傷心的事情。如何忘記，就要看這傷心事對於自己的影響有多大了。刻骨銘心的傷心，一般是想忘也忘不了，除非你能自己從中走出來，自己剖析這傷心，傷口亮出來，慢慢就會結痂。無傷大雅的傷心，藏在心口，時間長了自然而然就淡了，它不會讓你梗著的。下面的配圖，都是電視劇裡那種刻骨銘心的傷，如何忘記，就要看當事人如何對待了。

這個傷心事分好多種，有些傷心事會隨著時間的推移年齡的增加會慢慢的淡忘，就算不淡忘至少再想起時不會太難過了，但有些傷心事是刻骨銘心的，估計一輩子都忘不了。如果是愛情方面的，沒關係，等遇到對的人就不會再傷心了，如果是女人月子裡的傷心事那就要記一輩子了

其實不用擔心，時間是最好的傷藥，如果最近比較傷感，要想快速走出，就是多運動，走出去看看外面的世界，當你看到大世界之後，你才會發現自己是多麼渺小，人生很短，哪有那麼多時間傷感，多去做想做的事，有意思的事你傷感是最無意義的事，你何必浪費人生，人生就是用來享受的，學會放過自己，你將越過越好

不需要刻意去忘記，時間久了，自己也會忘記的。你不要天天都想著那些不開心的，自然就忘記了。

離開這個傷心的地方，是忘記的好方法

那就找一個可以發洩的方式呀！找最好的朋友訴說一下，或者去做自己一直很想做的事情。總之不要把不開心的事情憋在心裡！

人呢一生中都會經歷很多傷心事，刻意的去忘反而不好。

第一，好好想一遍，可以寫出來，說出來，痛痛快快哭一場，發洩下，別壓抑。

第二，認清楚對自己有意義的事情。每個人都需要不斷的努力學習，為了生活，工作賺錢。給自己定一個目標，近期的，遠期的。然後擬定計劃，去一步步實施完成。當日子充實起來，就不會把自己的關注點老放在所謂的傷心事上面。

第三，經歷過此次疫情，其實傷心事都不是事！生命誠可貴，那些為我們負重前行的人哪個沒有傷心事，大是大非大義大愛面前，自己的傷心事是多麼微不足道。多想想大愛，讓自己心胸開闊起來。

人一路成長，都不能風平浪靜，總要經歷很多事，有開心的事，有不開心的事，·甚至還有些刻骨銘心的傷心事，讓自己難以忘懷，讓心情低落的。給生活帶來一定的影響。事已過，人總要向前看，總要生活，不能老是懷緬過去的。所以，要好好調整自己的心態，積極向上，多和正能量的朋友聊聊天，每天除了工作以外，其餘時間都安排得滿滿的，給自己充充電，去學習些自己喜歡的課程，插花，畫畫，烘焙等等，當你每天都忙忙碌碌的，充實地活著，你哪裡還有時間記得這些傷心的事呢？哪有時間在患得患失的。