俗話說: “人過四十天過午”。意思是，人到了四十歲，就如同過了中午的太陽，陽氣慢慢衰弱，出現陽虛的症狀。

天之陽——太陽；

地之陽——艾草。

艾草為純陽之物，大補陽氣。

男士陽虛乏力艾灸的穴位有: 大椎、腎俞、命門、腰陽關、八髎、中脘、神闕、氣海、關元、足三裡、陽陵泉、委中、湧泉等。

如果不清楚穴位，就買大點的艾灸盒，通俗地講，放背上、腰上、尾骨上、肚子上、小腹上、腳底，就覆蓋大部分的穴位了。

男人到40的調理技巧，壯腰養腎，趕走乏力！

這男士到了40歲，身體的機能水平下降得就比較快，而且這個年紀的男士，大都比較焦慮，經濟壓力大，這就容易導致身體的陽氣流失，導致陽.虛。

陽虛明顯的表現就是畏寒怕冷、腰膝痠軟、小便不正常、精神不佳等，而40歲的男士，很可能就有“無能”的問題，這對於一位男士來說是比較大的打擊。

而我老公雖差4歲到四十，但在今年年後，忙了一個多月，每天就睡五小時左右，直接就出現了“無能”的問題，後面在一個老先生的指導下調理，才變回了正常的狀態。

調理的辦法在下面，有需要的就試試！

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。。

2、揉小腹

晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱後，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。

3、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放於大腿根部的腹股溝處（大腿與腹部連線處），以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。

4、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為一遍，連續摩擦100遍。

丁香覆盆子茶

材料：丁香5克、益智仁5克、覆盆子8克、枸杞5克、芡實5克、肉桂10克

做法：

1、材料要是比較大，可先弄小些，然後洗洗。

2、處理過的材料放入砂鍋，加適量的水浸泡30分鐘。

3、大火煮開，中小火煮15分鐘即可。

這是一個yao食同源方子，適於喝酒應酬、熬夜勞累、久坐不動的男女，可助陽養身！

輔助小食譜：

肉蓯蓉烏雞湯

用料:烏雞半隻、肉蓯蓉、黃芪、黨蔘、山藥兩三塊、紅棗五六粒、枸杞一小把、乾薑片一兩片

做法：淨雞肉，開水飛一下血水，準備材料，所有材料入鍋，加入開水（枸杞可最後五分鐘放），燉上2小時。

俗話說: “人過四十天過午”。意思是，人到了四十歲，就如同過了中午的太陽，陽氣慢慢衰弱，出現陽虛的症狀。

天之陽——太陽；

地之陽——艾草。

艾草為純陽之物，大補陽氣。

男士陽虛乏力艾灸的穴位有: 大椎、腎俞、命門、腰陽關、八髎、中脘、神闕、氣海、關元、足三裡、陽陵泉、委中、湧泉等。

如果不清楚穴位，就買大點的艾灸盒，通俗地講，放背上、腰上、尾骨上、肚子上、小腹上、腳底，就覆蓋大部分的穴位了。

元氣來啦，我是專注研究和持續分享健康美食的元氣少女~

現代社會壓力大，大多男性可能要負擔起養家的責任，所以有時候會出現生理和心理上都非常疲憊。元氣的爸爸也是努力賺錢養家的人之一，所以元氣媽媽和元氣有空會給他做一些藥膳。

分享一下吧~

【材料】：

山藥50克，白糖90克為芯，糯米粉500克

【做法】：

1、山藥洗淨削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖製成餡；

2、取糯米粉做成麵糰，分成若干小團；

3、山藥陷包上糯米麵做成湯圓，下鍋煮熟即可。

【功效】：

緩解疲勞，適合慢性疲勞綜合徵。

【材料】：

黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只

【做法】：

將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味

【功效】：

可以調養軀體疲勞，適合體力下降的人。

【材料】：

人蔘10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量

【做法】：

先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖

【功效】：

可以補益元氣、抗疲勞、強心。

抗疲勞在飲食上要注意補鈣、補鋅還有補鐵，多吃鹼性食物等等，還有要堅持進行適當的運動，這樣才能保證身體健康哦。

有一句話叫男人40一朵花。指的是健康的身體，旺盛的精力，強健的體魄，簡單的說保養的好，看上去顯得年輕，像林志穎似的哈哈。

還有一句話叫“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。意思人到中年，身體比較虛弱，四肢無力，腰痠背痛，手腳冷，胃寒還怕冷，夫妻生活下降，氣血不足，頭暈乏力等。這是腎陽虛的表現。

1⃣️鹿茸片泡水，補氣血，補腎陽，調理手足冰冷，失眠多夢。

2⃣️泡酒

10斤蔘茸養生酒

鮮鹿茸一根，鹿鞭一根，枸杞200克，靈芝2個，人蔘5根。

3⃣️煲湯，人蔘排骨湯，蔘茸烏雞湯等。

4⃣️堅持鍛鍊身體，改掉熬夜，久坐的習慣。

5⃣️鹿茸血酒，調理腰疼，失眠，怕冷，補氣血。

6⃣️靈芝孢子粉。

7⃣️可以每週或者空閒時間拔罐，按摩，鍼灸，腰部運動，提高下自己的身體狀況。