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1 # 白石153
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2 # 岐善世醫堂
我今天不說戒菸，簡單說一下二手菸我個人的看法，專家們說二手菸的危害大於本人吸菸，其實就是一個騙局，鼓吹二手菸危害更大的目的是：迫使不吸菸的人，產生危機感，讓不吸菸的人，監督戒菸！
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3 # 冷秋
戒菸對抽菸有癮的人來說太難了，不讓他吃飯可以，不讓他抽菸絕對不可能，一旦下決心戒菸的那天，也是醫生宣佈他得了很嚴重的病，一定要把煙戒掉，當他決心戒菸又被迫吸到身邊人的吐出的二手菸，也許病情更加嚴重，這得要首先讓抽菸的人扔掉，告訴他抽菸對人休造成的危害，說給他聽自己常年抽菸給自己造成的病情的嚴重性，讓他警覺抽菸對人體百害而無一利，現在戒菸還不晚，等以後跟自己一樣不用人勸，再戒也晚了，能用誠心說服他，用實際例子說服身邊抽菸的人，讓更多的抽菸者警覺，儘量把煙戒掉。
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4 # 嘟嘟貓媽
既然有足夠的毅力戒菸，那自然不會被他人的二手菸勾搭至復吸，也不要過分的去指責別人吸菸行為(當然我指的非禁菸區)，畢竟我們管好自己就可以了！實在覺得有害健康就儘量遠離吸菸區，暫時不能離開的時候，隨身備個口罩吧！
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5 # Whocan653
遠離！每一個吸菸的人都是給國家做“貢獻”，一貢獻稅收，二自己早死早託生，三還順便帶走一批不吸菸的無辜二手菸民。
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6 # 與非或非gy
先把主動吸菸解決掉，因為主動吸菸是自身的，危害是時時刻刻的，二手菸是外部的，受害是一時的，被動吸二手菸和你自己戒菸完全是兩回事，扯不到一起去。因為被動吸二手菸畢竟是可控的，如果身旁吸菸者極少一兩個人，你可以提示他們別在這個場所吸菸，實在不行，你也可以選擇躲避，暫時離開一會兒！
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7 # 裕昌昊
其實二手菸的現象現在已經越來越多得到人們的關注，其中包括一部分自己吸菸的，他們自己要會問可以抽菸嗎！這是社會發展趨勢！我自己已經戒菸接近4年了！現在和吸菸的在一起，沒有反感，吸菸的人自己也會說還是不吸菸好！這是社會發展趨勢，吸菸的人群會越來越少！
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8 # 落葉知秋140658194
看起來好像確實是一個問題，但不排除有為自己繼續吸菸或沒毅力戒菸找藉口，我們做每一件事，首先要考慮不危害自己，同時有利於社會，這樣，即便是不得已吸了二手菸，至少我做到了我該做的事情，再說，二手菸大家都在吸，我們不會因此而跟著一起吸吧！
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9 # 張遼陽
以上其它的方法可以借鑑，吸菸和吸二手菸是人受到諸多傷害中的一個方面。儘量少接觸二手菸，平時多加強身體鍛鍊，養成一個好的生活習慣很重要。不要太糾結於某一個方面。
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10 # 使用者80707189480
"戒斷症狀"是戒菸者身體會由於突然缺失尼古丁，而導致內迴圈和內分泌的失衡，出現易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、打哈欠、流眼淚、注意力無法集中等症狀，這是戒菸失敗的主要原因。
世界衛生組織推薦使用尼古丁替代療法，有效緩解戒斷症狀，使戒菸過程不難受，戒菸更容易成功 。
二十世紀九十年代初，瑞典衛生部研究成功”尼古丁替代療法的戒菸貼”，用此方法解決潛艇內官兵不能吸菸的問題，同時使瑞典吸菸人數銳減，由占人口總數42%迅速下降到20%。
1993年美國國家衛生部引進”尼古丁替代療法”，不到二年，先後有5000萬人戒菸成功。
1996年世界衛生組織向世界各國推薦採用"尼古丁替代療法"進行戒菸，並建議納入國家健康保險規劃中去。"尼古丁替代療法"是安全有效的控煙辦法。
煙博士戒菸貼，京東商城有售。
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11 # Felix_非
今天是我戒菸的第18天，24天前開始天天晨跑的時候打算戒菸。本人10年煙齡，一早起來，上車，上班，午休，下班，睡前，只要有空閒我就會抽菸。 一天1包到2包煙。
開始跑步之後，就感覺肺部不好，想對自己負責一點，每天一早跑步，跑完就真的不想抽了。開始一週後，晚上出去玩喝酒，忍不住抽了3根菸，第二天超級後悔。 但從哪天之後，至今不想抽菸了。
關於二手菸，戒菸之後，聞到煙味才知道煙味不好聞。之前自己抽菸沒什麼感覺，現在口袋裡東西少了，車裡乾淨了，多餘的碎片時間，我提高了工作效率，還把多餘的時間用在聽廣播，有聲書籍，和學外語。
既然打算戒菸了，就算有二手菸，走開就好。不能限制別人，但我可以管好自己的腿。
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12 # 快樂的汪四哥
戒菸是自己跟自己的較量，如果心智夠堅定，不會對結果有太大影響。
我戒菸已經一年半，身邊的同事一直也沒在意過我這不抽菸人的感受啊。隨時隨地想抽了，就抽，從來沒剋制。確實，對正在戒菸的人來說，那就是誘惑。
沒辦法，改變不了別人，只能改變自己。自己主動遠離吸菸人群，避無可避，就準備一個口罩，給別人來個善意的提醒，吸菸這個事情，真的不好說前去制止，畢竟也是吸過煙的人嘛。
戒菸後的身體變化是很明顯的，煙味兒聞著不再是香，是嗆。吸菸人從身邊經過都有很重的煙油味兒，很噁心那種，感覺黑乎乎的焦油正在一口一口被他們吃掉……戒菸邁出第一步，就成功一半，堅持下來，才是關鍵，惹不起要躲得起，慢慢來，別急。時間會還你一個公道。
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13 # 悟145156627
前幾天頭暈住院檢查確診高血壓，今天剛剛出院，醫生關照我最好不要吸菸了，抽了二十年煙一下子要戒掉有點不知所措，有點想戒意志又不堅決，怎麼辦……
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14 # 使用者703405839895
謝謝邀請，我當前就是這種情況，雖然自己已經戒了，但是同事就在辦公室裡抽，每天都被動吸二手菸，說起來很無奈，國人看不起的日本人國民素質排名第一，據遊歷過日本的朋友講:大多數人日本人都以“我這麼做是不是給他人帶來了不便”做為自己的行為規則，我們國人在公共場合吸菸根本就是骨子裡缺少尊重他人的慨念，國人不自覺做為社會管理者又不出臺富有操作性的管理法規，做為我們被動吸菸者只有無奈了。
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15 # 戒菸社群
據研究顯示，抽菸是當今社會導致肺癌的罪魁禍首之一。約40％的慢性阻塞性肺病由吸菸直接引起。吸菸指數(每天吸菸支數×煙齡)大於400者，患肺癌的機率將升高7倍之多。而對於長期吸二手菸的人來說，患肺癌的機率也將會提高25%以上。
如果你在日常生活中也經常被迫吸收二手菸，那就試試這幾種方法吧，教您降低肺部傷害！
一、嘗試勸阻戒菸
如果你不吸菸，經常給人制造二手菸的人，應該就是自己的親人或者同事了，他們在吸菸的過程中，不僅是自身身體受到損傷，同時還會給家人和周圍人帶來二手菸的影響，因此，為了降低自身二手菸的傷害，就一定要勸阻他們戒菸。當吸菸者減少了，身邊的二手菸傷害自然也就降低了。
二、在家中和辦公室內放柚子皮
我們可以提前在家中放置一些柚子皮，因為柚子皮具有較強的吸附作用，能夠有效的吸收空氣中的二手菸中的有毒物質，從而降低二手菸對於肺部的傷害！並且在辦公室內也可以放置柚子皮，不僅有助於清新空氣，還能夠有效的吸附二手菸！
三、定期體檢
雖然說我們在日常生活中會有效的進行二手菸的預防，但是二手菸對於人體肺部的影響卻是防不勝防的，所以我們為了身體健康，一定要做到定時體檢。尤其是對於長期接受二手菸的人來說，一定要定期檢查肺部健康，及早發現肺部的損傷，從而達到較好的治療目的！
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16 # 農村粗人老林
展開全部 把窗戶開著，通通風；有空出去透透氣，呼吸呼吸新鮮空氣，可以緩解一下；沒事用梨子煮湯喝，放點糖，對肺部有保護作用。但要說絕對的防護，可能就沒有了，“除非戴防毒面具？
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17 # 曹敬華
戒菸後很容易吸二手菸，特別是中青級的男人們聚會聚餐噴大空吹大牛雲天霧罩更容易無防備狀態下吸二手菸，久之易出現戒菸後的反彈復吸，我戒後注意幾點，1，從深度認識吸菸對自已有害，戒菸好。2，不管那種場合距一手煙者禮貌地保持不低於0.5M的距離，最大限度的減少二手菸的吸入量，3，這種紛亂的場合要多喝水稀釋入胃不入肺，4，時刻保持自持力二年後也就自然不想再吸菸了
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18 # 詩人劉志強LZQ
我的戒菸方法告訴你：
第一每天口嚼《口香糖》。
第二嚼到7天你就成功了。
第三成功後，你能聞到別人身上的菸草的味道咯。堅持口嚼口香糖。永遠下去。
第四你戒菸成功了！
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19 # 風隱於塵
我戒菸大概有七八年了。頭三年酒後自控力差，偶爾會抽幾根，這四五年一根菸也沒抽過。
現在已經把戒菸當作是一種對自己毅力的修行和考驗，堅決一根菸也不抽。有一次做夢抽菸了，一下子為自己破戒而難過醒了，醒來後確定自己只是做夢，真心為沒有真的吸菸而感覺非常慶幸。
辦公室裡有一根雪茄，在茶几上已經放了好多年了，給自己一個心理暗示是復吸的話就從它開始。但我辦公室裡沒有火，去外面又不帶它。
別人在你旁邊吸菸你控制不了，但你可以控制好你自己。我的經驗是將戒菸和成就感聯絡起來，或者給自己一個有意義的心理暗示，戒菸就很容易成功。
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20 # 陸俊傑Luca
看你吸二手菸在什麼場合，看你自己能不能控制這個局面！
現在大部分公共場合都禁止吸菸，今天看到浙江試點在特定場所電子煙都不允許使用！
所以正常來講我們這一天被動吸二手菸的時間不會很多！
如果說你有應酬，也不會天天應酬天天吸二手菸！
你是手下，那就只能儘量少吸二手菸，場合自己控制！
如果你是領導，你有話語權可以直接拒絕這樣的場合！
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戒菸就是一個認知問題，如果認知到吸菸的違害性，大於煙癮，很容易戒菸。我有三十多年煙齡，一年前戒菸，到現在沒有復吸，沒有感覺到痛苦是假的，但當你要吸的時候，我就想再過一會吸吧，後來從一會再到一小時再吸再到二小時丶三小時、一天丶二天丶一月丶二月。一年來別人強勢給過我兩次煙，應付一下也就過去了。我的總結就是下決心很難，但訂個小目標，一步一步實現就有效果。