我吸菸30年，說戒就戒，一根都不抽了。煙友們不信我能戒掉，經常用好煙來誘惑我，我也挺過來了。看起來容易其實也不容易。幾十年的煙癮不是那麼好對付的。起初，聞到煙味很香，由不得想吸一口。可是既然戒菸了，就得忍一忍。毅力加強了自制力。戒了一個禮拜就習慣了，再好的煙也不動心了。一個月後聞到煙味就覺得難受了。家人的誇獎，身體狀況的好轉，讓我徹底戒掉了多年的煙癮！

建議你去買一本書，書名叫《這本書能讓你戒菸》，看完以後你就不知不覺戒菸了。30多年的老煙鬼，1000多萬菸民都能夠擺脫煙癮，你可以試試

其實也並不是隨時就可以戒菸的、我的煙齡38年、四年前戒菸的、至今沒吸過煙，雖然戒菸初期不太適應但家人對我那期待的眼神不允許我再吸菸、堅定信心一定戒菸！戒菸四年的體會就是：首先搞清楚為啥戒菸。改變戒菸前的習慣行為、飯後活動活動、儘量離開吸菸的場合，堅持月餘即可初見戒菸成果！繼續努力則戒菸成功也。

你覺得容易的應該就像我這樣的人。雖然我抽菸十幾年了。但是煙癮很小。身邊的朋友不管煙癮大的煙癮小的。只要一段時間不抽菸就會感覺難受。我一直很好奇這種感覺。但是從來沒體會過。今年把煙戒了。因為總是在家裡抽菸，影響到家人。又懶得上陽臺抽。索性給戒了。

忌菸並不困難，不想抽就不抽了完全可以做到，根據我的經驗，戒菸不在個人，而是在你處的環境和氛圍，如果你整天地和一幫吸菸的人在一起，想戒菸是比登天都難

幾十年煙齡了，從插隊抽的水煙筒到去年，屢次戒菸，確是很容易的，大約戒菸戒了百十次，簡單得很啊，只是很快復抽。去年，兒子給買了個一一，到現在，沒有再抽香菸了。居然戒菸成功。

我大概在20歲開始慢慢吸菸的，然後就這樣吸上了。一直抽到42歲，這樣就是抽了22年了。期間也有過幾次戒菸，斷斷續續的，沒多久又復吸了。然後發生了一件事，讓我徹底把煙戒了。那年夏天，下午5點，氣溫正高，我拿起桌子上的打火機點菸，一按下去，一股火苗撲面而來，連躲都無法躲。打火機爆炸爆燃，我的頭髮燒焦，眉毛幾乎沒有了。照下鏡子，臉上當時還沒什麼變化，就是火辣辣的疼。於是趕緊開車去醫院，這時候臉已經象煮熟的蝦，紅的顏色成赤色了。醫生清理創面，打了一支防破傷風的針，開了兩支燒傷膏，叮囑每4小時塗一次，最少一個星期。

大概十天吧，臉部才恢復正常。我把煙，打火機統統扔了，這以後再也沒有吸菸了。

我四十年的煙令，以前十戒過幾次均以失敗，這次說戒就戒，覺得挺容易的，現在四個多月了沒抽一支菸，就是人胖了，聞到別人抽菸覺得難聞，現在不抽菸不喝酒覺得沒意思了，說真的戒菸有點後悔，不過己經戒了，挺不錯的。

絕對的自制力，說到做到，意識到抽菸帶給自己和其他人的危害，不論是經濟上還是自己以及家人的健康上都沒有好處。也許考慮到自己一個人可能戒不了，但是考慮到家人對煙的反感就容易狠下心來戒掉。如果是自己戒菸那就是絕對的自制力，找一個理由，說服自己去戒菸，然後執行下去。

感謝悟空邀請。大綱做為一個老菸民，也曾經戒菸幾次。記得爺爺、父親也都抽菸一輩子。感覺戒菸就好像戒飯一樣難。很多人都在戒與不戒中徘徊。其實我心裡還是有點反對戒菸的。

煙在我國已經有了幾百年的傳統。在鴉片煙之前就已經存在。洋人們也很早都有抽菸的歷史習慣。

生活中，煙確實可以緩解精神緊張狀態，刺激大腦快速執行。85%的人戒菸後，飯量增加，體重上漲，20%的人戒菸後身體出現很多不適，甚至出現患病患癌的現象。當然，也許這些與戒不戒菸沒有多大關係。也有少部分人沒有任何不適，也可能與體質有關。

抽菸，做為一個很多人認為不好的惡習。大綱還是真誠希望很多人戒菸。畢竟抽菸比較浪費金錢。

上次和一個女孩共進晚餐。來之前，我曾經洗過澡。人家還是可以聞到我身上的煙味。咱們抽菸的人，自己卻聞不到。看來咱們對煙味已經不太敏感。

到底抽菸會不會影響健康？大綱感覺，還是要看個人體質或者說基因是否強大來判斷。

說有些人，抽菸幾十年，隨時可以不抽，這個要看別人經歷了什麼。要不是遭遇了什麼打擊。

能夠很快戒菸成功的人，都比較自律，或者說對自己比較狠吧。反正大綱我，暫時還沒這個毅力，在短時間內戒菸。

期間也斷斷續續戒菸幾次，到目前還是沒有戒掉抽菸，聽說戒掉抽菸的人很容易發胖，身體也會出現各種小毛病。不知道是不是真的。

我煙齡40幾年了，戒菸4年，戒菸沒那麼難。冬季北方有暖氣的家裡，我女兒生二胎回家來住了，你在家抽菸試試看！

有些人戒菸很容易，抽了幾十年了，卻隨時可以不抽。

要做到這一點，那是他已經不想活了。

生無可戀，哀莫大於心死的緣故。

這些人基本上都是在抽過堂煙，煙根本就沒到肺部，口中抽口中出，抽時口中只覺得有點苦而己，最多是口中抽鼻中出，打了一個彎，抽多了只圖一點香味，對肺沒多大關係，我就是這樣抽的，叫我吸到下面去，我吃不消。要不抽也可以，就覺得兩手空空的，好象少了一樣東西，怪不舒服。

戒菸之前覺得戒菸是人生中最難戒掉的事，戒菸以後才發現比戒菸難的事多多了。

十年煙齡的我已經戒了十四個月了，之前的煙量大概是一天一包，開車和酒後可能一天兩包。

是什麼原因能讓我戒菸呢？

煙癮其實並不是真正的像毒癮一樣的癮，它是一種習慣，其實戒菸並不難，最難的是頭20幾天，只要熬過這20幾天，你不去想，不去刻意在乎有沒有戒掉煙，煙癮自然也就不存在了。

戒菸的頭20幾天裡，真正的是煙癮的作祟，你會覺得很難受，很難受，是有種精神萎靡不振，渾身不自在，不舒服，特別渴望什麼的就是無法滿足的感受，這是煙癮存在的時期。但這20幾天一旦過去，你會慢慢的恢復到往日的狀態，煙癮對你的牽制作用，也就慢慢的不存在了，所以其實戒菸並不難。也並不需要你有多大的決心，你只需要熬過這20幾天，煙癮並不會再發揮作用了。不要去想煙去接觸煙，你的生活裡沒有煙，其實你和正常人的感受是一樣的，不存在的很難受的習慣。

所以你說的有些人戒菸很容易，有些人戒菸很難，完全是自己的心理作用，戒菸時的煙癮週期其實很短，你可以在網上搜一下相關的一些資料和案例，這是我從一些別人戒菸的群體裡面所得知的。你可以作為參考，以幫助自己身邊決心戒菸的人，給他們信心。

說到抽菸形象大家都有很的想法，從下就這大人抽菸，而且也會好奇到底有什麼好抽，而且看到電影裡面的明星抽菸，那帥帥的形象，想必也有很多人會去效仿他們的東西，從而一抽菸就走上了不歸之路，也有很多人老菸民都想戒菸，而現在很多年輕人就抽起煙來，所以菸民也在逐漸。但是老菸民開始戒菸後，為什麼身體容易出現問題呢？很多老菸民戒菸的時期裡，都會出行頭暈，還有感覺到難受，而且心情都會感覺道有點煩躁。其實是因為之前一直抽菸，而煙裡的尼古丁帶有點興奮的效果，而且抽了之後會感覺到提神醒腦。而戒菸之後，身體器官突然會感到不適，身體沒有尼古丁的依賴後，就會短暫起到擾亂身體系統。

擾亂之後，就會容易出現失眠，思維混亂，而且還會感到疲憊等等症狀。對於這些問題的出現。所以很多正在戒菸的人，都會忍不住有拿起煙來抽，所以會在這個過程中，就有很多的人放棄戒菸。但是對於這個過程。其實可以用轉移的注意力的方法，那就是嘴裡要吃點東西。從而控制下想抽菸的想法。戒菸過程中還會比較容易產生咳嗽的問題，可能會持續得比較久，所以要這段時期，也要多喝點清裡肺的食物，這樣緩解下咳嗽，也可以形成一個新的新陳代謝，所以戒菸不是一下子就能辦到的事情戒菸的話，可以慢慢的減少煙量，也可以慢慢的脫離尼古丁的依賴，而且戒菸還是要用科學點的方式來戒菸。

我吸菸30年了，剛戒菸時，看見同事或朋友要吸菸了，就離開一下，怕受影響，到其它地方幹事情，事情一忙就不鬧心了，多到河邊散步，看看這乾淨的空氣，自己心情舒適，精神愉快，離戒菸時間一長，戒菸的決心越大，而且早上起來，喉嚨也舒服，精神壯態也好。

戒菸靠的是個人意志和 毅力 ，並沒有巧門，與煙齡長短也沒關係，腦子隨時想著，戒菸是為自己而戒，戒菸後對身體的好處是自己的，戒菸省下的錢也是自己的，戒菸後老婆對你特別好，每天弄好吃的給你吃，每天對著你微笑，時不時還跟你親親嘴，這些好處都是自己的，想著想著就不想抽了，然後煙就徹底戒掉了，就這麼簡單

1.沒有錢，每天抽最便宜的煙，東北這邊沒有賣的，還要託人去南方買，給別人敬菸都不好意思

2.在家裡抽菸都躲在陽臺，夏天還可以，冬天需要開窗，凍個B形。開了窗戶孩子還是咳嗽。

3.突然想讓自己不舒坦，先是跑步，然後又戒了煙，最近又借了書看。

煙齡三十年，後幾年一天三包，自已討厭了自己，三年前的這個季節感冒，嗓子疼，不抽了。後來就真沒抽，三年多了，應該算戒了吧。