這就要取決於你自己的身材了

如果你是哪種比較高的那種型別的，最好控制在5釐米範圍之內，因為高個子的重心本來就比較偏高，再穿上高跟鞋第一沒有必要，第二腳踝容易受傷

如果你是哪種較玲瓏小巧型的，若是隻是平時外出很少，倒是可以考慮穿高一點的，比如10cm，但是若老是跑業務或外出的情況較多，則最好保持在5cm範圍之內，因為身材較矮，重心下移，再加上穿上高跟鞋，對女人美麗的腳是非常不利的

不知道你說的是商演還是生活，商演的話，看要求！生活的話，讓我想起了一個故事！

那是有一年的情人節，像往常一樣，他買了一捧玫瑰花，只是今年，他還準備了一份禮物，那是一雙高跟鞋！

其實她的個子不算低也不算高，只是比他的身高矮了5釐米，那時候他一米七，她一米六五，他的身高用現在的話來說就是個二級殘廢，但是他們的身高組合也算是完美！至少在大家的審美中，這算是比較協調的搭配了！

很難想象，那些“最萌身高差”達到三四十釐米是一種什麼感覺，我想般配這個詞是不適合他們的！

“情人節快樂，這是送你的禮物”，於是一捧玫瑰花跟一個精美的禮盒放在了她的面前，“開啟看看吧”

“哇，高跟鞋。。。”她驚喜的叫起來，旁邊的同學送來了羨慕的目光。“我還從來沒穿過高跟鞋呢，一是我怕不習慣，二是我怕穿上高跟鞋就比你高了”

“沒關係，你不用這樣想，比我高一點正是我希望的，因為我希望你永遠是我仰望的公主”他開玩笑的說到，“其實我問了那些穿高跟鞋的人，高跟鞋最適宜的高度，就是7cm，這樣我只需要抬頭2cm，就可以仰望你了”

原來每個男生心裡都有一個公主情節，他希望你比他高貴，但又不是那麼的高不可攀！

原來每個女生心裡也都有一個公主情節，她希望她是你心中的公主，但又不那麼的居高臨下！

於是他們決定，7cm的高跟鞋算是他們愛情中最美好的尺度！

愛美女性的必備武器。高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下，過高的鞋跟會導致身體過分前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆健康不利。

3-4釐米健康又完美

百搭女王 ，日常穿著的最佳選擇，幾乎所有休閒的、正式的服裝都可以輕鬆搭配，當然，運動褲除外！

健康又完美的鞋跟高度應該是在3～5釐米左右。40毫米的鞋跟是最理想的。一般少女穿30毫米，少婦穿40-50毫米的高跟最合適。超過5釐米就會打破身體的受力平衡。

夏季裡的很多時尚美女，都會穿著高跟鞋逛街，那麼選擇鞋跟的高度是多少？其實還是以自己舒適為主，有些人就可以輕鬆駕馭10公分的鞋子，有些人會選擇5公分以下，逛街是一件享受和放鬆的事情，所以不要給自己定下一定要穿多高鞋子，看一下這位姑娘，一款粉色的提花裙子，非常漂亮，臂彎裡還搭著一件皮夾克，腳下的粗跟一字帶，大約再5公分的高度，走路很舒適。

夏季裡色彩搭配很重要，不要一身黑色就出門，黑白的搭配，就很錯，這位姑娘選擇而一款黑色雪紡的高腰闊腿褲，壓褶的設計，非常有層次，也顯得很寬鬆，糾紛的長褲，走路也顯得很飄逸，白色的雪紡小衫，非常簡約，雖然出門一次，回去就要洗一下，但是卻搭配出很好看的效果，腳下一雙藍色尖頭細跟鞋，3釐米的細跟，走路非常輕鬆，也很好的襯托這一身搭配。

夏季逛街，選擇什麼高度的高跟鞋，對於很多姑娘來說，會糾結一下，怎麼去選，主要還是要舒適，這位姑娘的這款貓跟尖頭鞋，就非常好看，也顯得很個性，雖然很多人再傳，但是她的鞋子上面佈滿了字母，這樣會更加個性，一件黑色連衣短裙，荷葉邊的裙襬，非常個性，還露出肩膀一部分，很休閒的穿搭。

夏季選擇衣服和鞋子，都是很關鍵的，因為服裝搭配，不僅僅是一件衣服或者一雙鞋子就可以了，要組合在一起，看整體的效果，這位美女選擇一款黑色的針織長裙，到小腿肚的位置，而且有著很好的修身效果，腋下一圈彩色條紋裝飾，增加層次感，顯得非常高階，而且這一身裙子也很顯身材，腳下的黑色高跟鞋，有點透視效果，鞋跟再3公分左右，逛街很輕鬆。

夏季的搭配，也會有很多有創意的穿搭，讓你感受不一樣的搭配味道，這位姑娘選擇一款淺色的印花吊帶連衣短裙，臂彎裡還有一件黑色夾克，非常個性的印花單肩包，非常環保的感覺，白色的短襪，搭配一雙白色的低跟涼拖，鞋面還有繫帶的設計，很多人選擇涼拖，會光腳穿，用襪子來搭配，這樣會顯得不一樣。

夏季是穿連衣裙的季節，所以很多時尚美女會把自己喜歡的連衣裙穿出來，現在看一下這位美女的搭配，黑色鏤空的連衣裙，看著非常有層次感，無袖的款式，雖然收腰不是很明顯，但是依舊可以看到，單肩包斜揹著，這樣會更加輕鬆，腳下一雙尖頭細跟鞋，5公分的細跟，逛街很舒適，也很好的襯托身材，她很會選擇鞋子。

這位身材高挑骨感的姑娘，搭配很休閒的方式，一件黃色的T恤，搭配一件黃藍格子筒裙，有點漸變的色彩，搭配出很美的效果，腳下一雙一字帶涼鞋，粗跟的款式，3釐米左右的高度，更適合逛街，也不會累，還很好的展現身材，這樣的色彩搭配，非常休閒，也顯年輕，一般年輕的姑娘喜歡有色彩的服裝。

很多人喜歡夏季的淺色系搭配，也可以很好的展現自己，會讓人感覺很靚麗的效果，這位姑娘的上身長袖小衫，白色為主，黃色和橘色圖案點綴，搭配一條米色的格子筒裙，非常簡約的效果，腳下是一雙杏色的尖頭粗跟鞋，鞋跟也不高，淺色系的單肩包，和整體的搭配很符合，這樣一身淺色搭配，夏季這樣搭配的姑娘不多。

夏季選擇高跟鞋的時尚美女，也有穿著很高鞋跟的姑娘，這位美女就穿著這雙透明的高跟涼鞋，8公分以上的鞋子，會很美，也有著很好的弧度，襯托身材，透明的材質，又會增加個性，讓身材高挑纖瘦的她，更加凸顯自己，米黃色的連衣裙，有點紗裙的效果，收腰設計很好看，身材比例特別的突出，這樣簡單的搭配，卻展現出時尚女性的美。

高跟鞋提高氣質，修飾腿部線條，一般5-7釐米的高跟鞋可以滿足大部分人的需求，一、美觀 二、適合度亦可。7-10釐米的高跟鞋相對會增加腳及腳踝的負擔，美是毋庸置疑的，但是行走的姿態需要很好的控制。3-5釐米的高跟鞋，舒適度基本上是無可挑剔的，但是腿部的美感會下降。平跟鞋，只要衣著搭配得當，平跟鞋也能穿一番別緻的景象。

高跟鞋鞋跟最好不要超過4釐米，因為這是符合人體力學的，太高的話前傾更嚴重，就容易失去平衡。

穿著10cm的高跟鞋能讓腿部線條顯得更纖細修長，同時也建議在重要場合才選擇此類高跟鞋。平時穿4~5cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了。

從人的視覺審美角度來說，人體有一個黃金分割比例，即下身的長與人體長的比值為0.618時，看上去感到最美，所以高跟鞋提供了為達到這一比值的機會即 （腿長+跟高）/（身高+跟高）=0.618 跟高=（0.618X身高—腿長）/ 0.382當然人的身體上身與下身的長度比例是不固定的。

關於選什麼的高跟鞋才最合適，那要看你從什麼角度去看待，每個人喜歡的不一樣，再說高跟鞋的款式那麼多，那也要以一種什麼的身材去搭配才更能顯示出每個款式的完美度，說到最後，適合自己的才是最舒服最重要的

相信每個女人的鞋櫃裡都少不了一雙高跟鞋，穿起它不僅讓女性顯得高挑，還更能提升自身氣場。然而，並不是鞋跟越高就越好看。

高跟鞋的標準高度大致在8cm-10cm，透過這張圖就可以看到出10cm以上的高跟鞋上腳其實已經不好看了，腳步輪廓開始有點畸形了，而且太高的鞋子走起路來不僅不方便還沒有美感。

那麼，多高的鞋子看起來更漂亮？網路上流傳這一個可以計算適合自己跟高的公式：

（腿長+跟高）/（身高+跟高）=0.618 注：0.618是數學家證實符合身體比例的黃金分割點

高跟鞋高度=（0.618*身高—腿長）/ 0.382

對於高跟鞋的高度，因為每個女生的身高體型各不相同，所以也沒有一個籠統的高度。除了上面的公式之外，還有一種比較具體易懂的測量方法。

女生適合穿多高的高跟鞋呢，這個其實和自己的腿長、身高、身體承受能力有關係，不能一味的求高而忽略了過高的高跟鞋對身體的危害，那樣就失去了高跟鞋本身帶來的魅力。

一、最佳的高跟鞋高度可以用一個公式。最佳高跟鞋高度=0.618x身高_腿長

二、不同高度的高跟鞋穿著體驗不一樣。

1.5釐米太矮做不出來鞋子的曲線，確實不如6釐米做出來好看，並且人的腳在跟高5釐米的時候反而會比人的腳在6釐米時看起來腳要肥一點。

2.5釐米的跟高對於一雙高跟鞋來說並不是最舒服的，以目前掌握的情況來看既能兼顧美麗又比較舒服的高度應該是6釐米，不過很多人穿過高跟鞋以後都會想要再高一點。但我還是建議在工作場合6釐米的高度比較妥當的。當鞋跟達到7釐米以後，腳前掌的壓力值就會變大，所以一般不建議工作的時候穿。

三、豐滿的女生怎麼選高跟鞋。在實際生活中，並不是每個人都會穿高跟鞋，有一些身高比較高的女性就不太愛穿高跟鞋，那如果不穿高跟鞋多高的鞋跟會比較合適呢？我的建議是千萬不要穿完全平底的鞋子，腳稍微胖一點，肉就會在鞋子裡完全鋪開。尤其是扁平足，更不能穿平底的鞋子或者運動鞋。這種情況，3.5釐米的跟高是比較合適的，比如經典的菲拉格慕，不管搭配西服褲子還是裙子都是比較合適的，顯的有氣質的同時還顯得特別秀氣，特別有女人味。

老婆的一般3-5CM左右！偶爾也整個10+的參加個聚會或者人事活動。太高了危險又累，太低了效果不大，對美的提升不明顯，差不多的高度舒適又好看！緊急情況跑也沒啥大問題。

高跟鞋堪稱“身體整形器”，是讓每個女性變美的“灰姑娘的玻璃鞋”！穿上它，可以讓身高身材條件一般的妹紙，瞬間收腹提臀挺胸，變身大長腿，化身氣場女王，感覺全天下都是自己的，哈哈哈……

然而，美麗是需要付出代價的，不管是多麼昂貴精緻的高跟鞋，就算很會穿的妹紙，也會磨腳累腳，而且長期穿都會導致各種問題。我們確實要儘量減少穿高跟鞋，但是有些場合、有些職位確實需要我們穿高跟鞋，況且，女人怎能少了高跟鞋呢？

可是你知道自己適合什麼高度的鞋子嗎？穿多少cm的鞋子最富美感嗎？

其實，選擇鞋跟高度與自己的身高有很大關係。根據自己的身高來選鞋跟的高度，不僅能最大程度穿出精緻好看的效果，而且能將高跟鞋的傷害降到最低。

< 黃金分割線 >

黃金分割比是指將整體一分為二，較大部分與整體部分的比值等於較小部分與較大部分的比值，其比值約為0.618。這個比例被公認為是最能引起美感的比例，因此被稱為“黃金分割”，又叫“神聖分割”。

0.618，這真的是個神奇的數字，它的神奇和魔力，在數學界上還沒有明確定論，但它屢屢在實際中發揮著意想不到的作用。

比如說最完美的人體就等於：

肚臍到腳底的距離 / 頭頂到腳底的距離 ≈ 0.618；

還有今天要講的，最適合自己的鞋子高度的計算公式：

① (腿長+鞋跟高度) / (身高+鞋跟高度) ≈ 0.618

② 鞋跟高度 ≈ (0.618 * 身高 - 腿長) / 0.382

這兩個公式其實是一樣的，算出來的結果也一樣。那麼，具體怎麼算呢？這就給各位妹紙舉個栗子~

舉例

假設有個妹紙：

身高160cm，腿長98cm，假設鞋跟高度為x，套入公式就是：(98+x)/(160+x)≈0.618

最後可以計算出x≈2.30，那麼這位妹紙穿2cm左右的高跟鞋比較適合；

如果身高165cm，腿長100cm，算出來x≈5.16，這位妹紙穿5cm左右最是適合。

當然，就算我們按這個公式算出的跟高，穿上適合自己的高跟鞋，也很難達到0.618的黃金分割點，但是我們可以使自己的身體比例，更加接近於這個黃金比例，這樣我們在視覺上就會更加的好看、和諧、更富美感。

那麼，知道了適合自己的鞋子高度，再來了解不同高度都有哪些美鞋？

一、 低 跟（3cm < 鞋跟高度 ≤ 5cm ）

這可以說是最舒適最健康的高跟鞋高度，這個高度穿上不會太累太辛苦，對人體的健康也不會造成困擾，這個也是最建議且可長期穿的高度。

人體工程學研究表明，鞋跟在3釐米左右對身體傷害最小。但是一旦超過6釐米，腳踝和膝蓋的負擔會非常大，小腿及腰背很容易感到疲勞；如果鞋跟超過10釐米，那麼無論是站立或者走路，腳、腳踝、小腿、腰椎和頸部都會很不舒服。

>> 低跟鞋款推薦

其實，相比凌厲冷豔的“恨天高”，中低跟設計的貓跟鞋，讓你擁有女人味氣質的同時，顯氣質、卻不會咄咄逼人。3-5公分的低跟鞋讓你輕鬆擁有挺拔站姿，穿上隨時隨去壓馬路，逛街一整天都不會累。

潮流鞋款代表：

貓跟鞋、方跟鞋、瑪麗珍鞋、穆勒鞋

二、中 跟（5cm < 鞋跟高度 ≤ 7cm）

這個是第二推薦的高跟鞋高度，這個高度不會太高也不會太低，是絕大部分喜歡穿高跟鞋的妹紙日常必備之一。

不過，當高跟鞋的高度上升到6-7cm，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7cm的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%。健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累。

所以，建議穿這個高度的高跟鞋的妹紙，每穿2小時，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，並做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴。

>> 中跟鞋款推薦

雖然與10cm的高跟鞋僅差了3cm，其實還是差了不少高度，要想變身大長腿，高腰褲絕對是你的秘密武器，這裡不要闊腿，也不要喇叭口，錐形捲腿褲就很ok。

潮流鞋款代表：

穆勒鞋、方跟鞋、尖頭鞋、一字帶涼鞋

三、高 跟（7cm < 鞋跟高度 ≤ 10cm）

這個高度的鞋子無疑是最好看、最顯氣場，但相比較而言，也是最難駕馭，而且最累腳最傷腳，不適宜長期穿著。

鞋跟在8cm以上，在走路時，你的身體重心會不斷上移，美國坦普爾大學的醫學專家研究發現，常穿8cm以上高跟鞋的女性，經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水平高25%。

>> 高跟鞋款推薦

細跟、尖頭高跟鞋的魅力非同一般，一直風靡時尚界，也是無數女人的追求。

潮流鞋款代表：

細跟、尖頭高跟鞋、綁帶高跟鞋

四、平 底（1cm < 鞋跟高度 ≤ 3cm）

其實，每個人備有1雙平底鞋也是非常必要的。高跟鞋還是少穿為好，特別是現在平底鞋越來越受人喜愛。今年可是非常流行舒適與時髦兼具的平底鞋噠，更是成為了明星達人時尚街拍的首選，像小白鞋、平底綁帶鞋、平底穆勒鞋/涼拖等等……

>> 平底鞋款推薦

如今平底鞋橫掃江湖，愈演愈烈成為時尚新寵。不僅舒適不磨腳不累腳，穿著它逛街一整天都不用擔心腳痛的問題，而且還盡顯慵懶隨性，同時又透出一絲絲與眾不同的時髦感，不管搭配優雅正裝或是日常LOOK，都是別有一番風味。

潮流鞋款代表：

漁夫鞋、平底穆勒鞋、綁帶鞋、樂福鞋、運動鞋

哪位妹紙不想擁有大長腿，特別是小個子女生。高跟鞋偶爾穿可以，但經常穿並不是長久之計。

想要無限接近0.618這個完美比例，除了穿高跟鞋， 低跟鞋和平底鞋才是最佳選擇。只要選對了，搭配對了，也能分分鐘呈現增長5cm的視覺假象，讓你的身材比例更接近0.618。而且平底鞋和低跟鞋好穿不累腳，很容易凹造型，簡直完美！

看你自己需求了，什麼場合用到多高的～根據自己身高來，平時逛街穿一種，朋友一起玩穿一種，上班穿一種，出席活動穿一種，比較重要的場合穿一種……自己穿著舒服就可以！

高跟鞋是每個女生必備的鞋子，穿上它之後變的有氣質，身材挺拔。高跟鞋的鞋跟也有很多種有貓跟 方跟 粗高跟 細高跟 坡跟等幾種。我個人平常穿的都是5釐米左右的粗高跟的高跟鞋，太高了穿時間長了腳會痛。個人覺的5釐米左右的高跟鞋就可以了。

高跟鞋被稱為女腿可以修飾拉長人的戰靴，這麼說顯然不是無端由來的，因為高跟鞋型，配合合理穿搭，在適合的場合內，會最大限度提升女人的氣質，所以才會說（每個女人都必須要有一雙高跟戰靴）

因此不同的場合適合的高度也是不同的

2釐米-3釐米（2cm-3cm）

4釐米到7釐米

穿著場合：4釐米到7釐米屬中等高度，最顯氣質，因此是名媛淑女們的心中之寵。這個高度可以修飾腿型，但又不會過於性感，所以無論日常出街，社交聚會還是商務會議，這個高度統統適用！參加室外婚禮也多選擇這個高度的鞋子哦~

8釐米-10釐米（8cm-10cm）

穿著場合：8釐米到10釐米的鞋子突顯女性優雅，略帶性感。這是日常社交或工作場合可選的最高高度。這種高度仍可適當走路站立，但不可能一整天跑來跑去開會。最好不要做太大的動作，適當坐下休息。

11釐米以上（over 11cm）

穿著場合超過11釐米的鞋子，一般只是模特秀場或表演才會穿。這種高度會修飾臀部線條，雙腿也更顯纖細，非常性感。社交或工作時不要選擇。

高跟鞋穿多高合適得看個人的穿著習慣和所搭配的服裝需求，一般舒適型5釐米左右，搭配禮服正裝可以適當高點6—10釐米左右。

日常生活中。一般鞋跟兒三公分左右可適應。最高不能超過6cm。人體的重量行走成正比。中粗成最適應。鞋跟兒太細，太高或造成疲勞緊張。工作鞋三至6cm，這種高度重心行走比較穩當。

高跟鞋穿5-7cm最舒服，穿上也不會太辛苦，但是7-10cm是最好看，同樣也是最辛苦的，這麼高的高跟鞋不易長時間穿，同時走路也要小心，所以一些愛美的女生不要為了愛美經常穿太高的鞋子讓自己的腳受傷受罪哦！

很多人認為，淨高170的女人穿上後跟高度8公分的高跟鞋，其高度就達到178了。旁邊若是再站個比這女人高一些的男人，大家就認為這男人身高達到185以上了，其實這種認知是不對的。女士高跟鞋只是後跟高，鞋前掌是很矮的，前後高度差距很大，穿上之後，人體不是自然的垂直站立狀態，所以增高效果相當差。女性穿上8公分的高跟鞋，實際上只能真正增高3公分左右，最多能增高不到4公分。

還有，一些個子比較矮的人，購買了某種前薄後厚的內增高鞋墊，穿上之後，增高效果也不會太好，增高效果是有的，但不會好。比如鞋墊後跟厚5公分，穿上之後實際增高也就是2公分多。原因和我以上所說的女式高跟鞋一樣，前低後高，增高效果不會好。說白了就是：同一個人，穿後跟8公分的高跟鞋和裸腳站在8公分厚的平木板上，其頭頂高度是絕對不同的，站在8公分厚的木板上絕對比穿8公分高跟鞋要高出來一截。

真正有好的增高效果的是那種前後鞋底都厚的鞋子或前後都厚的內增高鞋墊，也就是說，前掌和後跟厚度差距越小，增高效果越好

高跟鞋鞋跟最好不要超過4釐米，因為這是符合人體力學的，太高的話前傾更嚴重，就容易失去平衡。

穿著10cm的高跟鞋能讓腿部線條顯得更纖細修長，同時也建議在重要場合才選擇此類高跟鞋。平時穿4~5cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了。

從人的視覺審美角度來說，人體有一個黃金分割比例，即下身的長與人體長的比值為0.618時，看上去感到最美，所以高跟鞋提供了為達到這一比值的機會即 （腿長+跟高）/（身高+跟高）=0.618 跟高=（0.618X身高—腿長）/ 0.382當然人的身體上身與下身的長度比例是不固定的。

擴充套件資料：穿著要求：

1、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太小！千萬不要受售貨員的花言巧語所影響。

2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步難行；所以，儘量鞋跟可能很高，但其實如果跟子比較寬闊，就更易掌握。

3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！

4、自信心！穿高跟鞋目的也是為好看，所以，好看必須從內心發出：不要露出誠惶誠恐、瞻前顧後恐害怕滑倒的樣子，挺起胸膛，站直！同時，走路時隨動作搖擺你的臀部，也可幫助平衡。

5、要小心計劃你穿高跟鞋的時間，儘量減少穿著高跟鞋長時間活動！同時儘量隨身攜帶一對平跟鞋作後備！

6、預防勝於治療，如果你明知你要長時間穿著高跟鞋，乾脆帶備一支肌肉按摩膏！

穿上高跟鞋本身就有收腹，緊緻肌肉的效果，如果穿2—3CM的高跟鞋逛街1—2小時是合適的，但如果過高的鞋跟加上長時間的逛街，對腰、關節的損傷，弊一定是大於利的。真的想透過運動減肥，換上一雙舒適的球鞋，慢跑效果一定會更加好。不分場合，不分高度地穿高跟鞋，會引起腳變形，腳趾外翻，感染，雞眼等一系列問題。但由於現在人生活壓力過大，疲勞，駝背的人越來越多，適度穿高跟鞋（通常高度在2—3CM之間）是可取的，因為人的足弓本身就有一定的彈性，穩定性較好。穿適當高度的鞋可以使得身體自然挺拔，胸廓開啟，呼吸順暢，整個身體向上拔，還起到了保護足弓的作用，增加小腿的力度，鍛鍊肌肉，使得腰腹比例變得姣好。但超過4CM的高跟鞋則會給身體帶來很大的負擔。建議：2—3釐米高跟鞋最舒適關於鞋跟最高的限度，有種流行的說法：“7釐米是高跟鞋的健康極限。”國內許多專家更贊同的是，鞋跟的高度最好不要超過5釐米，2到3釐米的鞋跟高度比較適宜。首先，選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5釐米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕區域性的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。穿高跟鞋時儘量避免蹲跪或爬樓梯，也不要進行對膝關節立足點選力較大的活動。白天穿高跟鞋後，晚上在家應加強足部保健，多按摩足底的湧泉穴，用手輕輕敲打足跟，也可以用手握住腳，整個地揉，都可以緩解足部疲勞。晚上睡覺時，可以把腳墊高一點，使足高過胸，加強血液的迴流，能夠使足部得到徹底的放鬆。最後希望對你有幫助！希望你越來越漂亮

不管在男人還是女人的眼裡

穿高跟鞋的女人絕對是魅力加分的

但你知道自己的身高

到底適合什麼高度的鞋子嗎？

今天

跟著小思一起來用科學的方法驗證一下

小思特意找來了一個公式

它可以計算出你的身高

到底適合多少釐米的高跟鞋？？

（腿長+鞋子高度）/身高≈0.618

為什麼要等於0.618呢？

0.618是數學家證實符合黃金分割點

這黃金比例會使身材更好看、更和諧！

如果你覺得上面的說法有點複雜

那就把公式簡化點吧！

▼▼▼

高跟鞋高度 ≈ 0.618 * 身高 - 腿長

現在，公式在手！

趕緊算算自己的身高適合什麼高度的鞋子吧！

知道了自己適合什麼高度的高跟鞋

那就看看不同高度都有什麼漂亮的鞋子吧！

平跟鞋：1CM＜鞋跟高度≤3CM

平底鞋☞

現在最時髦的平底鞋

就是尖頭、綁帶鞋

有了這兩個元素，想不時髦都難

運動鞋有多火就不用說了

非常百搭又耐看

混搭出來的感覺很好哦

☟ 運動鞋

低跟鞋：3CM＜鞋跟高度≤5CM

方跟樂福☞

方跟鞋非常火

尤其是方跟樂福風潮

非常有復古感哦

夏天涼鞋必不可少

不如選擇一雙方跟涼鞋

又輕鬆還能增加高度

☟ 方跟涼鞋

中跟鞋：5CM＜鞋跟高度≤7CM

中跟是最舒適的高度

穿上也不會太辛苦

高跟鞋：7CM＜鞋跟高度≤10CM

這個高度的鞋子是最好看的

但是比較難穿哦

這種高度不適宜長時間穿著

超高跟鞋：鞋跟高度>10CM

超高跟鞋防水臺都比較高

超高跟鞋不容易駕馭

看起來也會顯笨重一些

雖說高跟鞋是散發女性魅力的重要法寶

可不能一味地追尋高高高哦

根據公式

算出最適合自己的高跟鞋高度吧

一起做最養眼的女神！

俺是買鞋的，買了好幾十年，俺的經驗告訴俺，女孩子買鞋尤其是在國外買鞋，如果身材超過一米六四五的，可以選擇half heel shoes 也就是商家說的半高跟。