人為什麼會感覺到無助，尤其是在這種特大危險人類的大背景下，是可以理解的，那麼怎樣才能讓自己擺脫無助呢？這時的你一定要明白，最無助的時候，也是你面對外在威脅最脆弱的時候，也是最不利於抵禦外部的侵略，明白這一點是個關鍵時刻，這時要告誡自己我不能一個人帶著，我要找一個健康的人，一個熟悉的人，一個能接納你的人，和他在一起，看一些正面的報道，看一些娛樂性的節目或電視劇，把思維時間儘量的交給娛樂節目上，使自己無法控制的思維有個著落，我想這樣會對那些思維容易出現問題的人有一定的幫助。

為什麼會感覺無助呢？人的一生都會有無數的挫折點，而這些挫折點都是靠自己努力走過去的！當遇到挫折時應該不畏困難，努力迎難而上，一切將會雨過天晴的。如果生活或工作上感到壓力大，可以約上朋友去高歌幾曲，大聲的唱，喊去來不管好聽與否，唱完心情馬上就會好很多的！

或者去打下籃球

工作上感覺太無助：找領導彙報 求支援，招同事相聚求高招，給自己打氣求安慰；

經濟上感覺太無助：加班加點掙補貼 ，發揮特長賺外快，實在無法縮衣食；

家庭上感覺太無助：盡孝心不在錢多錢少，解家憂不比力大力小，挑重擔不分誰前誰後。

感情上感覺太無助：好結好散心要大，解決紛爭心要暖，回心轉意心要軟。

教子上感覺太無助：學習不好找原因，管教不好查父母 ，性格孤僻見世面。

心理上感覺太無助：靠信念戰勝自我，靠親朋走出怪圈，靠藥物輔助治療。

感覺太無助了，是的，我也有這經歷，世界上的事沒有十全十美的，也不是很公平的，我們是多麼的渺小。只要我們做好自己事情，心態罷正，結德行善，世上一切偕美好。

其實從小到大，培養我們的就是一個獨立自主的過程，參加工作之前你可以依靠父母，等你參加工作之後那一切都得靠自己，不要在指望別人，所以，你就的撐起自己的一片天。

加油，沒有人能一直開心，低估和無助才是生活的常態。

不過要克服無助，我們得懂得用一些小技巧來讓自己有獲得感。什麼技巧呢？

第一個就是我們可以找朋友聚聚呀（當然現在這個環境下好像不太合適，疫情過去以後是可以的啦）。跟朋友聚聚，聊聊，吐槽一下讓自己不開心的事情，很多煩惱都會煙消雲散的，一次開心的聚會，會讓你變得更開朗。

第二個就是在自己擅長的領域尋求獲得感。自己擅長什麼就做什麼，而且最好能把它變現，現在這麼發達，為能力變現提供了很便捷的途徑，比如你擅長畫畫，可以賣畫，擅長唱歌，可以開直播，擅長什麼就做什麼，沒有誰會虧待愛自己優秀的人。

第三個就是找自己的家人。爸媽、妻子、丈夫，家是我們永遠的港灣，當你累了倦了，就回家，放空自己，什麼也不要管，讓親情彌補心裡的創傷，然後再重新整裝出發。

只能靠自己，你會發現誰也靠不了，靠山山跑，靠樹樹到。到頭來還得一個人堅強的度過，難過也好，心痛也罷，找一個理性的發洩法式去發洩一下情緒。

現在就是覺得難過時，情緒繃不住就流流淚，哭一下，發洩出來，依然面帶微笑不被察覺，雖然我現在結婚了，但是能靠的還是自己。

你可能覺得很孤獨，不被理解，但是沒辦法，你只能一步步的慢慢去習慣，等你強大時，你就不會有這種感覺了。

我說的話你看了，會覺得很現實，有點接受不了，但是真的是這樣，每個人都會經歷各種階段，什麼不開心的事情都會慢慢過去，加油！

曾經有相同的感覺，但我從不放棄自己，你要相信老天給你關門一扇門時，同時也會給你開啟一扇窗，當你最失落最無助時更應該靜下心來想一想自己的過往，不足的地方，將來的人生道路上一定要趨避之，很多時侯事情失敗時我們總是在給自己找理由，我盡力了，實際上我們只是用了很多力，但並沒有用盡全力！人生最低落時，一定要多學習知識，充實自己，為將來的東山再起做準備！尤其是男人，不是奮鬥，就是在奮鬥的路上，為了父母，為了愛人，為了子女，加油！人生短暫，沒有時間去為發生過了的事情去失落！

每個人都有情緒低落的時候

無法接受所發生的事

感到無助、無奈甚至絕望

這時候你更應該放輕鬆

分析自己的狀況：

１、最好的解決辦法是什麼

２、還有什麼解決辦法（例如問朋友之類）

３、最糟的結果是怎樣

當你分析清楚後

你想想最糟的也就那樣

何苦讓自己如此煩惱

１、請教一下別人象你遇到的情況應該怎麼辦？（失落總是有原因的）

２、給自己放個假，讓自己好好休息一下，完全放鬆後再處理讓你困惑的問題

３、情緒由你自己把握，不要讓自己太累，凡是以平常心，其實很多問題都會迎刃而解，主要是自己的心態！

找一份好的工作，穩定，不用操心其它，只要認真上班就行。如果又不想幹朝九晚六的工作，那就自已做小本生意，擺地攤是最好的方法，擺地攤有的地方無需租金，投資少，只要你的貨品吃香，也能賺錢，只是擺地攤下雨、或者城管檢查需要停業。除此之外，開個小店面，學門手藝，比如賣包子，早餐，超市什麼的，但這些需要一定投入才有回報，再過就是開餐館，一般餐館當天投入，當天回收，不壓貨、短期投入短期回報。

試問一下自己，好無奈是因為哪類事件引起的？婚姻，工作，關係，學業等等都會造成這種心境。如果是缺乏安全感，也會有這樣的感受，如果是沒有支援系統也會這樣。所以最好的解決辦法有兩個，第一個是尋求有利的資源，你自己身上就有，尋求可能的資源，並且試著打破自我束縛去利用大膽求援；第二，改變認知，讓自己心態平和起來，沒有過不去的坎，知道自己想要什麼，該捨棄什麼，煩惱就會少很多。祝福你！

讓自己放鬆下來，聽聽音樂或去鍛鍊身體，可以去環境優美的大自然走一走，你的心情就會得到釋放，獲得一些能量，還有就是可以看看書，讓自己從自己的思維模式當中慢慢走出來。

因為你缺乏自信心，對什麼事情都不感興趣，所以才產生無奈，無助的心情。你必須振作精神，昂首挺胸面對一切，你的自卑感就會消除。你要學會高高興興去做任何事情，你會獲得好心情的。

你不必每天都自卑，你不必每天都不高興，你不必整天都很痛苦，你可以利用假期外出旅遊，大自然的美景可以化解你的憂愁！如果你還沒有找到可心的朋友，你可以在旅遊中結識新的朋友。

人生的每個階段都會碰到各種問題，而且這些問題很多是要自己獨自面對的，別人可能不會幫或幫不了，有些事情是可以冷靜下來思考其它的出路，沒必要一條路走到黑，若果實在覺得沒路可走，可以慢慢來，看看是不是可以放置下，或許，走著走著，在思考的過程中靈光一現，找到適合的方法。不急的慢慢來

不管發生了什麼事情，憑自己的力量不能解決，而且也沒有任何人能幫助自己，這個時候不要一味地悲觀、傷心，一定要調整好自己的心態，就像一碗水一樣平靜。

心態調整好了，接下來想想怎樣做才能一步一步解決眼前的事情。如果自己不能一下子解決，就一點一點的解決，總比靜止不動、不做任何努力強吧。

在感到好無奈、好無助的時候，不要忘了自己才是希望，車到山前必有路，船到橋頭自然直。

最好是想辦法解決掉煩惱的事，不要消極情緒走下去，如果你無法處理只會造成未來許多不好事情形成連鎖反應，要樂觀積極的處理任何困難，好日子才會對你招手[耶][耶][耶][耶]

當你無奈和無助的時候，你靜下心來想一想誰能夠幫助你，你如果沒有人能幫助，那你現在就變得堅強起來，因為只有自己是最值得依賴的。

這種問題人人都會碰到，就要學會各種自我激勵和各種心裡暗示，收集各種格言，比如困難總有過去的時候，問題總有解決的辦法。生死看淡，不服就幹。堅忍剛毅，奮戰不己。燒不死的鳥都是鳳凰。經常去多念，就會發現好多事，都不是事。

感到好無奈好無助，怎麼辦？千萬別涼拌。

送你一句話：活著比什麼都好！

如果是因為貧困感到無奈無助，那就努力掙錢和存錢。

記得自己二十年前學校畢業剛參加工作時，工資收入並不多，覺得自己再怎麼節約也買不起房子，所以就乾脆月光族，兩年下來，根本沒存下錢，更不用說買房子了。

後來，認為這樣下去不行，必須要改變自己。回想起來，自己那時的一個決定是多麼重要：每月存錢，不管多少。下定決心後，就去租住處小區門口工商銀行開了一本存摺，存入第一筆存款200元。後面就一直堅持，每月都存，不管當月資金多緊張，就200元，300元的存，而且存一年期的定期。

這個存錢的習慣改變了我，不再亂花錢，更努力工作。每月存錢變成了一件快樂的事情，不存錢就渾身不自在。後來的劇本估計大家都猜到了，錢越存越多，買房結婚就水到渠成了。

如果是因為失戀感到無奈無助，那就開始一段新徵程。

研究表明人，包括動物，都有戀舊的特性，對新環境往往有著本能的牴觸。所以，擺脫失戀的煩惱，最有效的就是尋找一段新戀情。

大家都年輕過，很多都失戀過。從廣義上來講，自從出生人就經歷著愛戀和失戀。剛開始是戀父母，覺得父母就是自己的一切。後來戀老師，覺得老師太牛掰了，無所不知，課堂上一站，同學們都得乖乖聽課。再後來，就戀同學，小學的，初中的，尤其是高中大學，就進入俠義上的戀愛了。

戀愛是甜蜜的，失戀是苦楚的，重戀找到真愛是幸運的。當你找到自己伴侶時，你才發現當初的失戀是多麼幸運啊。失戀不是你不夠優秀，而是你們沒有緣分；她或他才是你的真愛，當你找到他（她）時，當初的失戀根本就不算啥。

一生很長我們總會遇到這樣那樣的問題困擾著我們。悲觀的情緒就會出現。感到害怕無奈都是正常的心裡感受。覺得不知道應該如何解決當前問題。又覺得誰也幫不了。礙於面子也不會跟人講怕別人笑話。這時候就需要調整自己。好好得把事情縷縷。思路就會清晰。也就知道以後該怎麼去做事哪個方向正確的。作為一個成年人。成熟的人。不要輕易把傷口給別人看。別人不是你。根本不瞭解你經歷過什麼。沒有那多的感同身受。跟你說的都是大道理人人都會說不痛不癢。只有你自己的心裡最瞭解你自己是怎樣的狀態。祝你好運幸福快樂。