記憶分為：識記，再認與回憶。 孩子得記憶策略通常表現：

1視覺複述策略 將自己的視覺注意力有選擇地集中再要記住的物件上叫做視覺複述策略。

2"特徵定位策略 把一個小物品放在一個位置上，並要有記住所藏的位置。

3、複述策略 當兒童掌握了口語後，經常會不斷重複識記物件的名稱，達到記憶的效果。

4。組織性策略 將記憶材料按不同的意義，分別組成不同類別，編入各種主題，使材料產生意義聯絡，或對內容加以改組，以便於記憶的一種策略。

5"提取策略 給孩子將看電視，然後問一系列問題，主人公的名字？裡面有誰？

我認為記憶水平這個真的是靠練得，前幾天看電視節目，一箇中藥大師九十多歲了，好些書籍內容也是張口就來的，他說他搞中醫藥的，要經常背東西的，所以都這麼大年紀了，記憶力依舊這麼好。

原來不是有一種很流行的說法嘛，孩子要從小訓練他的記憶力，就是在學會說話以後，家長每天給他讀一段文字，讓他複述，最開始是一小段，後來慢慢加長；或者是直接給他讀一個故事，連續將好多天，然後再讓孩子來背這個故事。

一．快速掃過本文

快速瀏覽不是省略整篇閱讀的過程，取而代之是先把本文快速掃過，事先找到重點，所以可以預知實際精讀時重點在哪裡，這個動作可以幫助記住內容中特別的地方。

二．建立主題大綱

首先找出學習主題，建立大網，然後才放入細節。當枝幹建立穩固後，已經掌握大部分要點，才進一步延伸到細節，把其他要注意的地方放進來。

三．讀紙本的記憶優於讀電子書

電子書優點是旅行中不用帶厚重的書，而且可以即時下載。但是研究發現讀紙本可以增加記憶強度，發現讀同樣的小故事，紙本的閱讀者記住比較多故事內的時間，同時也發現高中學生讀紙本書的理解力比較好，優於看電腦螢幕。

再者，電子書還有一些地方比紙本要薄弱，例如不能直接在電子書上面作很多筆記，不能隨時用有色彩筆作記號，也無法隨興瀏覽各章節、圖表、照片，隨意讀個幾段，這是因為在電子書中無法很快地翻書，迅速找到自己要的相片或表格，第一次閱讀時只能從目錄中想像書的內容，不如隨意翻書般有趣。

四．加深印象、聯想、反覆看

記憶過程簡單區分為三個：

第一部分是“印象”。要對內文增加印象強度，可以在腦中用圖片記憶去描述這個專案。

第二部分是“聯想”：舉例來說，也許一個特徵的字發音聽起來像一個新認識朋友的名字，那麼這個新朋友的名字就容易記住了。另一種是新資訊和已經熟悉的資訊作連結，例如背新的字彙“手工的（handmade）”，其實就是手（hand），做的（made）。

第三部分是“反覆看”：讀得越多，記憶強度就越強。如果不想整本書全部重讀，讀第二次時只要讀內文中有註記的地方。

五．運用肢體動作

有人認為用聽的只能學習到20%，用看的可以學到75%，而實際親身去做，不僅學習過程變得活潑，並且學習到90%又不容易忘記。

六．運用視覺或情緒

呆板的讀書很可能成為死記，既辛苦又不易維持記憶。學習時加入圖片、表格、漫畫或影像來幫助記憶，如果可以和情緒結合，更能延長記憶持久度。

七．大聲讀出來

大聲閱讀邊讀邊記自己讀的東西，在內文的重點不多時，這是有用的方法。句子大聲或小聲念出來是有區別的，讀出來是同時看到同時聽到，和只有用看的是不一樣的。

八．一些記憶力訓練工具

其實目前國內很多記憶記憶開發工具、右腦開發工具都已經很成熟了，也在逐漸被大家接收，比如我們開發的精英特速讀記憶訓練軟體，注重右腦開發、以閱讀為基礎透過集中注意力、協調左右腦功能來達到提升記憶力的目的。

九．介紹給別人

教育心理學家多利特（Peter Doolitle）說若想要記住自己經歷過的事，需要對那些經驗做一些事。試著把自己學到的東西向別人說明，如果自己無法順利解釋出來，就要回去再讀一次。

十．康乃爾筆記法

有人認為康乃爾筆記法（Cornell notes）比傳統方法優質許多

錄音：記下自己聽到的內容

問題：根據筆記想及寫下問題

背誦：把筆記蓋住，自己回答剛剛寫下的問題

重複：根據問題，把答案想得更深一點

複習：一週至少花10分鐘看一遍筆記。

“忘記”是學習的必然經驗，但是經由一些學習技巧，有人可以記憶持久甚至成為終生回憶的一部分。學習中經常保持正面態度，相信自己可以學得好，適度休息和足夠睡眠，維持很好的精神狀態及頭腦清晰，學習起來便可事半功倍，記得更多、更久！

關於提高孩子的記憶力，小時候總被老師教育，多學多背、反覆用腦，會越來越聰明的，或者要充分理解了才能記住！說實話這些經驗之談都挺管用的，就是太辛苦，效率不高，也許貌似記住了大量知識，實際上並非是記憶力提高了。所以老方法雖然不應該完全被拋棄，但起碼應該改良一下。

所以要我說，如果真的想提高記憶力，切實記住大量知識和資訊，還是要找到專業人士從師學習。學習什麼呢、思維導圖和全腦記憶法！這就是21世紀提升記憶力的強大武器，可惜目前中國知道並且能夠接受的家長還不夠廣泛。N年以前，每當我看到開發腦力的廣告和床單就會嗤之以鼻，沒想到多年後我自己非但從中受益，而且自己都在從事相關的培訓工作。不過目前我只教授思維導圖、記憶術方面我還有待修煉。

如果家長們對思維導圖和記憶術持質疑態度，我可以舉幾個例子。

還記得2010年春節聯歡晚會王仙妮表演記憶法背誦《百家姓》嗎？那是隨意點背、倒背如流啊！

還記得江蘇衛視《最強大腦》15歲的腦王陳智強嗎？一沙一世界的1*1CM的辨認挑戰，簡直非人腦所為！這孩子我見過，是我思維導圖認證班的同班同學，慚愧啊，人家十幾歲就是世界記憶大師、腦王了，我才剛剛開始跟他同班學習思維導圖。

那麼這些傑出青少年是天生驚人記憶力嗎？經採訪調查，他們的家人都說自己家孩子其實就是普通一個小孩，只不過喜歡快樂學習，因為冥冥中緣分註定遇上了思維導圖或者記憶法，遇上了專門研究這些的老師。

所以建議家長們要多多為孩子投資，跟著專業的老師學習，像我的思維導圖同班同學裡面就有兩個11歲的小姑娘，記憶法培訓班裡還有一個，都是家長陪同來的。

記憶法方面，用我們小組的佳一小朋友第一天總結作證——

思維導圖用其中一個小妞自己的原話做結尾會非常有力——

嗯嗯，我當初去參加思維導圖和記憶法培訓班，都是想讓自己先學，回來之後教女兒，看來我落後了，應該讓女兒一起去的。

記憶力是學習的基礎能力，如果記憶力不好，學習肯定是事倍功半的。怎樣才能增強記憶力呢？我們可以透過兩個遊戲。

一，歌訣法

金庸的十四部小說你能說出來麼？可是如果編成歌訣或者對聯，就很容易了。飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛。一下子就說出了十四部書的名字。同樣的，孩子如果要記什麼東西，就把第一個字串聯在一起，變成一個口訣或者兒歌。這樣就能很快記。比如秦國滅六國的順序，編成喊趙薇去演戲，對照的就是韓趙魏楚燕齊。

二，故事法

就是把要記得東西像講故事一樣串起來。比如出去要買垃圾桶，垃圾袋，蘋果，檯燈，拖鞋，衛生紙，菜刀，雞蛋，雨傘，香蕉。這十樣東西，一下子記不住，你就可以編個故事，比如垃圾桶拉著垃圾袋去炸蘋果的時候跳出來檯燈穿著拖鞋用衛生紙切菜刀上邊還立著一個雞蛋打著雨傘吃香蕉。

故事越荒誕，記得就越清楚。

這兩個方法對於記歷史，地理知識都很有幫助可以嘗試一下。

「怎麼昨天才複習過，今天考試又錯了？」只見媽媽又氣又著急著詢問小曼，但卻不知道如何下手幫助孩子提升記憶力。兒童職能治療師張旭鎧（阿鎧老師）說，記憶力其實是可以培養的。　　　　

人家常說：「兒童在十三歲之前是記憶力強而理解能力差，過了十三歲記憶和理解就朝著相反的方向發展。」所以，如果家長能夠把握住時機，在兒童記憶的黃金時期，透過各種行之有效的方法，幫助孩子提高記憶力，對孩子以後的記憶和學習是有很大幫助的。　　　　

那麼，該如何從小幫助孩子提升記憶力呢？兒童職能治療師張旭鎧說，記憶力可分為瞬間記憶、短期記憶及長期記憶，瞬間記憶通常只能維持幾秒鐘，比如：複誦剛看過的東西或他人講出的話；短期記憶約可維持一星期，像小曼的昨天覆習，隔天就忘掉，就是短期記憶的一種；而長期記憶則可維持幾年，甚至一輩子都不會忘掉的記憶，比如：家裡的住址、電話號碼、生日等等。　　　　

阿鎧老師說，訓練孩子記憶力主要目的是培養孩子的「工作記憶」，所謂的工作記憶指的是記憶的心理運作層面，用來儲存及提取短期記憶的訊息，以激發長期記憶的運作。簡單來說，就是記住工作的順序及步驟，進而提升工作的效率。　　　

　孩子記憶能力的高低固然與先天的稟賦有關，但後天的培養、訓練也是至關重要的。阿鎧老師說，恰當的訓練有助於提高孩子的記憶能力。那就進入本文的重點：「怎樣才能培養孩子的良好記憶能力呢？」　　

　

　第一步：在不同的場景重複回憶　　　

　「怎麼昨天才複習過，今天考試又錯了？」媽媽昨天才帶著小曼複習功課，隔天考試又錯了，於是這位媽媽認為孩子記憶力出現問題。阿鎧老師說，並不是花時間複習，就能提升孩子的記憶力，因為孩子記憶力會隨著周遭聲音、情緒、溫度、味道、時間等外在環境的干擾而影響。　　　

　所以要孩子增強記憶能力，最重要的是在不同的場景重複回憶，減低環境因素影響記憶力，阿鎧老師建議，最好能在3個不同的場景以上重複回憶，比如：「媽媽在小曼書桌複習學習重點後，要求小曼在書房背出來，接著在小曼洗澡時也背，睡覺前再背一次……等」，利用不同的場景，讓孩子回憶應該記憶的事物，促使記憶力可以在任何環境都能隨時抽取出來。　　　　

第二步：營造好玩的動機　　　

　我們來做一下測驗，以下有十組名詞，分別是「氣球→貓→鉛筆→手掌→眼鏡→牙齒→指甲→葉子→杯子→眉毛」，請你按照順序，在五分鐘的時間裡按照順序背出來。　　　

　A女：「好睏難喔！怎麼可能背得出來！」　　

　B男：「背到第五個就亂了。」　　　

　C男：「屬性都不一樣，彼此沒有相關，真的很難背！」

阿鎧老師教各位一個技巧，叫做「影象聯想法」，想象一下：氣球的繩子，綁住一隻貓的尾巴，貓的尾巴細的跟一隻鉛筆一樣，鉛筆最尖端有一個手掌，手掌上帶著一副眼鏡，眼鏡竟然長出一排牙齒，光滑的跟指甲一樣亮，指甲上飄來一片葉子，這是一片茶葉泡在杯子裡，杯子的外觀畫著眉毛的形狀。　　　　

A女、B男、C男齊聲：「真的耶，不到一分鐘就可以背出來！」　　　

　為什麼會這麼容易就背出來呢？阿鎧老師說，一般記憶的人事物，約可分為影象、文字及數字的記憶，其中，影象與文字是最容易利用聯想的方式記憶，影象聯想法是坊間許多超強記憶法訓練的方式，利用有趣的聯想，可以增加孩子對記憶的興趣，尤其是越奇怪、越誇張的影象，孩子的記憶力越深刻，建議家長可以常跟孩子玩聯想法遊戲，有助孩子的記憶力提升喔！　　　

　第三步：重複練習，幫助記憶力提升　　　　

瞭解記憶的技巧，最重要的還是要讓記憶能儲存在大腦裡，阿鎧老師說，雖然記憶力的好壞不全然是天生的，可以透過訓練幫助孩子記憶力提升，但提升記憶力最根本的關鍵，還是要回歸重複練習，利用影象聯想法，幫助訊息保留在短期記憶，再藉著一次又一次的反覆提取，讓訊息進入長期記憶區，才是提升記憶力最根本的不二法門。　　　　　　

不知道寶爸寶媽們有沒有遇到過這樣的困擾，和孩子講作業，明明都懂都理解了，可是第二天再問起的時候，孩子又將講過的內容拋到了九霄雲外。孩子記憶力差，對學習影響還是挺大，那有沒有什麼方法可以幫助孩子提高記憶呢？

想要幫助孩子提高記憶力，首先要弄清是什麼原因導致孩子記憶力變差，在平時學習生活中，家長可以幫助孩子避開這些誤區。

01

缺乏營養

要保證記憶力，必須健全大腦並且保證良好的大腦環境。如果孩子營養跟不上，是不利於孩子提高記憶力，在日常的飲食中，家長要給孩子攝入充足的蛋白質、蔬菜水果、維生素C和其他微量元素，這些對大腦發育有很大好處。作息規律同樣也很重要，疲憊的大腦記不住東西。

02

注意力不集中

學習的時候沒有集中精神，學過的東西沒有在大腦皮層留下特別深的印象，就算暫時把知識點記住了，很快也會忘記。三心二意地進行記憶工作，效率會特別低。

03

缺乏興趣

興趣是最好的老師，我們發現只要是我們感興趣的東西，記起來就牢固些，沒有興趣就相當於沒有積極性，在很大程度上也不會集中精神，因此導致記憶力差。

人腦的神奇之處，在於越用越靈活。正常人的腦細胞約140億—150億個，但只有不足10%被利用，其它絕大部分還是處於休眠狀態，就算聰明如愛因斯坦，大腦的開發程度也只是到達13%。所以，人的記憶潛能還有很大的提升空間，我們不妨透過26個小技巧激起待開發的記憶潛能。

閉上眼睛吃飯

專注於手、舌頭和鼻子上的感覺，刺激嗅覺、味覺和觸覺。

用手指分辨硬幣

透過手指分辨硬幣，觸覺會被強烈刺激，同時刺激大腦皮層。

戴上耳機上下樓梯

在保證安全的前提下，戴上耳機上下樓梯，隔絕聲音有助於加強其他感覺的敏感度，依靠腳尖，能夠有助於刺激觸覺。

捏住鼻子喝咖啡

聞不到咖啡的香氣，腦只能透過味覺來分析進入嘴中的食物，透過製造一種不同的感覺振奮大腦。

大聲朗讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認。朗讀能充分調動身體，帶給大腦的刺激比默讀多得多。

聞咖啡看魚的圖片

香氣是回憶的線索，讓自己處於熟悉的氣味當中，然後在眼前擺一些與之完全無關的事物，透過打亂腦對氣味的記憶，能夠創造出一種讓你打起十二分精神來工作的內部環境。

到餐館點沒吃過的菜

試一試從未吃過的食物，這種做法對大腦的特殊刺激，改變無意識的點菜行為。

學習新技能

學習任何一項新技能都能促進大腦健康，如樂器、手工和下棋等。

專門繞遠路

上下班時，故意選擇繞遠路可以讓大腦陷入“迷路”的恐慌，並開始尋找解決方法，這種滿負荷的運轉狀態對腦十分有益。

用左手端茶杯

為了刺激腦神經細胞，偶爾使用一下不常用的那隻手可以刺激大腦進行有意識的活動。

聽不同型別的歌曲

嘗試聽自己不熟悉的音樂。除了旋律，可以注意歌詞，因為琢磨歌詞時，我們會同時運用左右腦。

睡飽覺

睡眠是保證大腦能夠得到足夠休息的方式

去陌生的地方散步

在不認識的地方散步，右腦中會形成一幅地圖。影象記憶是各種記憶方法中最有效的方法，透過在陌生地方散步可以熟悉這種方法。

判斷自己是右腦型還是左腦型

在下面的各項中，如果你符合4個以上，就屬於右腦型；如果符合3個以下，就屬於左腦型。

1． 不擅長背誦公式

2． 不介意小小的錯誤

3． 喜歡聊天

4． 不能遵守時間

5． 喜歡逛美術館

6． AA制付賬時，覺得算賬很麻煩

用直覺作決斷

直覺在你人生經驗的基礎上產生的。因此，從年輕時就要開始注意積累大量的人生經歷與實踐經驗，僅僅依靠間接經驗是無法提高直覺判斷力的。

每天快走20分鐘

散步不僅能增加腦內血液，而且由於要同時調動多種感覺，所以是對腦十分有效的刺激。

多做“多指操”

鍛鍊手指的功能可健腦益智，促進思維，長期堅持會有健腦作用。

嘗試全新的運動

為了鍛鍊小腦，可以嘗試一些新的運動方法，鍛鍊不常用的肌肉。這些都可以不斷增進小腦的機能和活性。

記住每次成功的感覺

小小的成功也會帶來喜悅，腦會將多巴胺分泌時的這種感覺記錄下來，每當想起這種目標實現的喜悅時，腦就能繼續努力工作下去了。

甜食讓你變聰明

腦中存在神經遞質—卵磷脂。這種物質對腦能起到類似潤滑油的作用。甜食中含有卵磷脂，增加這種物質的攝入，能夠使腦更加活躍，但注意適量。

吃早餐能活化大腦

丹麥研究者的研究結果表明，在早餐中攝取所需能量的25%，可以提高計算能力和創造力。

多回想細節

讀書或聽人說話的時候，要不時停下來回想剛才讀到或聽到的內容，想得越詳細越好。大腦儲存這些資訊時，細節越多，記憶效果越好。

讓腦偶爾無聊一下

無聊時腦的活動也會停滯，設定這樣一個充電時期，讓腦休息，腦的能力就可能取得更大的飛躍。

看從來不看的電視節目

在自己不常看電視的時間裡，看一看自己不太感興趣的節目，這樣做的好處是有可能獲得意外的資訊，得到意外發現和震驚感越強烈，所留下的記憶就越深刻

親身體驗是腦最寶貴的財富

親身體驗對腦來說是最好的美味。親身體驗越豐富，腦中形成的適合靈感產生的環境就越好。無論到了多大年紀，保持這種積極地親身體驗的好奇心，就能夠保持年輕。

做個傾聽者

透過扮演聽眾，能夠增加資訊輸入，還可以對已有資訊進行整理。

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小孩子的記憶力其實是非常好提高的。首先要提高小孩子的記憶力，必須要提高孩子的專注力，也就是要把，注意力集中到一件事情上。平時讓孩子多做動手能力的遊戲。比如，泥塑，繪畫，手工製作。還可以玩一些，專注力的遊戲。想辦法讓孩子的動手能力和眼睛，和視覺和聽覺，都調動起來，集中在一件事情上。訓練孩子的專注力。

平時讓孩子多練習一些口述。比如說孩子看了動畫片以後，讓他講出裡邊的故事，並配上肢體語言。講得有聲有色。給點獎勵，增加他的積極性。

接下來，要訓練孩子的想象力。多練習一些，讓兩個毫無關係的物品，讓小孩子編故事，鍛鍊創造能力，聯想能力。我們來舉個例子，比如給出兩個物品，第一個是籃球，第二個是，筷子，這兩個物品，是毫無關係的，那麼我們要想辦法，把他們兩個串聯起來，聯想在一起，比如說，用筷子夾著籃球打球，或者是，筷子上面串著一隻籃球，總之想辦法讓他們發生關係，不用在乎這個故事有沒有道理，正常不正常，越誇張，越華麗，越搞笑，越好。

在世界腦力錦標賽中，每一個選手參加比賽，在比賽的專案中，每一個專案幾乎都是用這些，很誇張很搞笑的一些串聯，故事，把需要記得，東西都記了下來。因為他們每天都在練習，所以他們的創造力非常棒，給任何10個毫無關係的物品，都可以馬上的串聯在一起。

所以接下來也要讓孩子掌握一些，快速記憶的方法。在最強大腦裡邊的好多選手都是掌握了快速記憶的方法，經過勤加練習以後，才達到了一鳴驚人的地步。

叮咚老師來說兩點：

第一，保證良好的生活作息，早起早睡，讓孩子保持充沛的精力。這點大家都知道。

其次，也是最關鍵的，一定要嚴格遵循遺忘規律來訓練孩子。從廣義上說，記憶能力是屬於情商範疇的，是可以通過後天訓練得以提升的。

心理學研究表明，人的記憶在第一個小時之內，會以非常快的速度遺忘，八個小時後將會遺忘百分之六十多。以後就會比較慢，四十八小時以後，才會遺忘到百分之七十多一點。在這之後會越來越慢，直至變成長期記憶。

從遺忘程序的規律應該得到啟示，為了得到良好的記憶效果，要做到及時複習。如果不及時複習，在較短時間內，很多內容都忘記了，再去複習就是事倍功半。

所以，如果是孩子學習，那就要根據遺忘規律，長期堅持有序的複習。

一般科學的做法是，八小時即回家作業時間，對所需掌握的知識複習記憶一次；第二天記憶一次，三天後記憶一次，一週，一個月，三個月各一次。這樣，基本就形成了長期記憶，終身難忘。越往後的記憶複習是越簡單的，只需要略加複習就可以了。

所以，我們經常說，讀書讀到後來，只剩下一張紙。所有的東西都裝進了腦子。

1、合理用腦

要想讓大腦發揮最佳水平，合理用腦是基礎。在保證營養、睡眠時間、進行體育鍛煉等原則上，科學用腦、防止過度疲勞、保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。每天保證9-10小時以上睡眠時間；保證充裕的戶外活動時間；多補充高蛋白質、維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、豆類、魚類、蔬菜瓜果等，三餐定時，早餐的營養不可忽視。

2、提高孩子的注意力

注意力是記憶的基礎；人只有在高度集中注意某事物時，才會在大腦皮層形成一個優勢興奮中心，留下深刻記憶；很多孩子學習成績不好，並不是因為智力跟不上，而是不能集中注意力聽講的緣故。所以家長要培養孩子的注意力，用目標來維持孩子注意力，實施獎懲機制。 做法是：給孩子定個鬧鐘，如30分鐘內，坐著不動做幾道數學題，或安靜寫一頁生字；時間到孩子就可以自由活動；如按時完成任務，可給予獎勵，可以是糖果、玩具，或採用積分的形式，當積分增加到一定數額時，孩子就可以獲得做他喜歡做的事情的權利。這種做法，能讓孩子在短時間內高度集中注意力，並提高記憶力，增強學習效率。

3、記憶訓練

小孩記性不好，家長可訓練孩子學會記憶方法，將事半功倍。

玩記憶遊戲

最好的辦法是利用孩子愛玩的天性，有意識的讓孩子多玩記憶類遊戲，可以在網上下載一些兒童記憶遊戲和益智遊戲；在遊戲中訓練孩子會很有積極性，大腦皮層的記憶區能被充分啟用。

聯想記憶法

最簡單的聯想，如1=筷子，2=鴨子，7=柺杖，以此加強寶寶的聯想，易於記憶，避免枯燥。

培養短期記憶力

把幾樣（不少於5樣）東西按先後次序排列在桌上，給寶寶30秒的時間記住，然後遮起來，要求他憑記憶依次說出這幾樣東西的名稱。

發展記憶力

給孩子講有連續性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住。第二天開始講時，可以先問問他：昨天講到哪兒了？今天要從哪裡開始呀？什麼內容呢？”看看孩子有沒有記住。長期這樣訓練，可以有效提升孩子的記憶力。

在飲食方面對孩子的記憶力也有非常大的影響多吃一個蛋白質，纖維一類的東西比如以下幾種……

1.核桃，核桃能促進大腦神經發育極易被人吸收，是孩子補腦的佳品，一到三歲的孩子每天可食用半個到一個核桃，三歲以後每天一到兩個核桃為宜。

2.葵花籽，葵花籽中含有大量的維生素e,能促進大腦發育，促進孩子血管生長和發育，是孩子記憶力一大助手。

3.開心果，開心果含有豐富的維生素、葉酸、豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，營養十分豐富，對孩子的大腦有非常大的幫助。

4.花生，花生營養價值極高，能促進兒童的生長髮育，增強記憶力，但不能讓孩子在嬉戲打鬧吃，很容易卡主孩子氣管，引起麻煩。

5.在孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質，它是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要存在於蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。

在生活作息方面也應當注意我有以下幾點可以幫助孩子提升時間觀念，增強記憶力。

1.有規律的作息可以有效地幫助寶貝建立時間的概念，防止寶貝在大腦中形成錯亂的時空觀念。

2.一年四季在與於春一天之計在於晨，所以培養孩子的記憶力一定要在早晨培養，早晨大腦處於非常活躍的狀態對學習非常有幫助……

能否長時間記住某個知識點，主要取決於兩個方面：

①第一次接觸該知識點時，你的記憶方式。

第一次接觸該知識點時，加深理解、結構化記憶、形象化記憶、情境記憶。

②對該知識點複習的頻率。

除了接觸知識第一次的記憶方式之外，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。解決這一問題的唯一辦法，就是學完之後，當天立即進行復習。.重複越多，記得越牢。

“怎樣才能提高孩子的記憶力”或許也是困擾著大部分師長、學生的最大問題之一。

我認為以下三個小基腳必須先夯實：一有決心、有恆心、有付出，勤與遺忘作鬥爭；二對識記材料感興趣，善於找適合自己的記憶辦法；三適度鍛鍊，合理飲食，創設較好記憶環境。

先“理解”原材料，再設法調動所有感覺器官來“合圍”，即：口讀、眼看、耳聽、腦記、心想、手寫。如果僅靠單兵獨鬥，效率都不高(除口讀可達25%外，其它都較低，而一齊上前“圍攻”，效率可達75%以上)。所以，我們在背誦材料時，不但要朗讀之、最好能手抄之、眼看之、心想之、耳聽之……如此，不但記得牢，而且記得快而準。同時根據遺忘規律，及時複習很重要，特別要想盡辦法儘量縮短第二次複習的時間。複習是為鞏固記憶，如果間隔時間太長，等到新學知識幾乎全忘記了再去複習，不但費時，效率很低。

現實中還有不少好的方法可用來提高記憶力，現簡介部分請擇優錄用——

1、聯想記憶法：利用聯想來增強記效果的方法。聯想是在頭腦裡從一件事物想到另一件事物的心理活動。人們發現，互相接近的事物、相反的事物和相似的事物之間容易產生聯想。而經驗驗越豐富、知識越開闊、觀察越深刻、思維越靈活的人，往往也是聯想越活躍的人。像head，如果你細細去盤點、聯想，幾乎所有常用單詞都會被牽扯進來：head-hair-eye-ear-foot-think-headache-bread-break-breakfast……可見聯想之威力。掌握聯想規律(接近律、類似律、對比律)，學會聯想方法，不但有利於鞏固記憶，而且有利於迅速回憶。

2、改錯記憶法：許多資料上都會說到這種學習方法，即把錯誤收集整理，裝訂成冊，做成“錯題集”——錯題是個寶，提高成績少不了！這是剔除錯誤記憶，調整資訊儲存，重新納入正確記憶，以達到“吃一塹長一智”的效果。錯誤和過失（損失），容易對腦神經產生強烈刺激而留下較深的印跡，有的甚至終生難忘。改錯記憶法正是看中了這一原理：對犯過的錯不放過；有錯後別急著找正確答案，先仔細分析錯解原因，除非找不到癥結才求助；糾錯後還要進一步思考，吸取教訓，以免日後再犯；善於從別人的錯誤中吸取教訓。

3、列表對照記憶法：許多學科的基礎知識，經過整理，可把龐雜的內容簡化為一張表，記憶起來十分筒便——有的人稱之為“一表通”。如《中國歷史朝代公元對照簡表》、《化學元素週期表》、《各種時態構成與用法一覽表》、《各朝名人貢獻一表全》等。列表記憶法其實就是簡化記憶法的一種。列表的作用在於提綱挈領地表列事物，讓人看起來一目瞭然、對比明顯。在學習過程中,我們可以把所學的知識根據其內容的性質列成各種各樣的表格，以便於快速查詢和記憶。

4、趣味記憶法：這是以興趣為刺激媒介的一種好的記憶方法。學習實踐與心理研究表明，記憶與興趣的關係非常密切。應用趣味記憶法時，需注意做好以下幾個方面：①讓被記憶的材料富有趣味性。要使本來乏味的學習內容變得富有趣味，這需要透過鑽研、發掘和尋找其“有趣點”。如記英語單詞時，若對記憶的單詞感興趣，就會覺得單詞透過“拼讀法、構詞法、聯想法”等，會越記越好記。②讓使用的記憶方法富有趣味。可以把某些識記材料編成故事、歌訣來記憶，也可以製成表格、編織聯想來記憶。記憶方法可以因內容、因人而異。③使興趣建立在正確的需求上。強烈的學習慾望、正確的學習動機最能激發興趣，培養好學習習慣。

5、嘗試回憶學習法：一種獨立地把老師講課的內容回想一遍，自己考自己，強迫自己專心致志開動腦筋的學習辦法——有人稱之為“過電影”，即在頭腦中把上課的每個關鍵問題“放映”一遍；也有人把這稱作牛的“反芻”，在休息時讓食物重回口腔，細細再咀嚼。“嘗試回憶記憶法”有四大好處：（1）可以檢查當天聽課效果。回憶時，可以邊回憶邊對照書；也可回憶後看書。為了專心回憶，也可在草稿紙上把回憶的要點寫出來。（2）可以提高記憶能力。（3）可以提高看書和整理筆記的積極性。（4）可以培養愛動腦的習慣。

誠然，大腦也需常保健，記憶力才可長盛不衰。教導孩子多梳頭、常按摩頭皮或太陽穴、適量運動都可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。水分佔了大腦的50%，勤喝水不僅可排毒養顏，更對大腦有好處。

孩子也要經常保持心情愉悅、堅持合理膳食等，以增進腦記憶力。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質——豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。

記憶力，是可以鍛鍊的。

1.大腦越用越會得到鍛鍊。鍛鍊不僅擴大大腦的物理容量，還能擴大記憶的空間。

根據腦科學研究，人類的腦神經細胞越鍛鍊就會越發達。

想提升孩子的記憶力，就要讓他多用腦，多記憶。

記憶分為兩種，分別是知識記憶和經驗記憶。

知識記憶容易忘記，而經驗記憶，不容易忘記。為了不忘記知識記憶就要不斷製造機會，使知識記憶變成經驗記憶。所以學習知識的時候，讓孩子多實踐動手操作，體驗知識的建構過程，更能提升孩子的記憶力。

可以讓孩子當小老師，給你講解。這種將抽象的知識和自己的經驗結合起來，轉換成經驗記憶的方法，是提升孩子記憶力的重點。

2.引導孩子調動多種感官進行記憶。

記憶做到五到，效果更佳。五到指，耳到，眼到，手到，口到，心到。

耳到，記憶的時候要善於聽，調動自己的聽覺。

眼到，要注意觀察眼中所能看到的事物，例如老師的板書，老師的動作以及看書的時候課文中的資訊。視覺資訊更容易儲存和保持記憶。

手到是要勤於做筆記，劃重點。這樣在大腦思維的參與下，資訊組合更為合理。

心到，是指大腦出一直處於積極思考的狀態。只有自己的思維活動始終參與一切，才能將所得到的資訊加以分析，比較，綜合，使之條理化，系統化，更有助於記憶。

五到記憶法，讓孩子養成調動自己多種感官參與記憶，記憶能力大大提升，記憶果極佳。

3.壓力是記憶力的天敵。

壓力過大，記憶力就會下降。

也就是說，想提升孩子的記憶力，就要讓孩子養成自信樂觀的心態。

即使面對困難也，能以一種積極的態度去應對，而不是悲觀。

自信，樂觀的孩子，能夠煥發自己的創造力，而創造力和記憶力成正比。

因為善於創造善於聯想的孩子，記憶力更好。

我們先要了解記憶的過程。

記憶從識記開始，然後保持，最後再現和再認。

通俗理解就是，透過感官大腦對事物進行捕捉留下印象，不斷識記中，印象得到了保持。當再次遇到這個事物，大腦會自動提取已經儲存的印象，那叫做再認。大腦自己進行回憶的過程叫再現。

第二，我們還需要知道記憶存在規律:記憶容易受到很多因素干擾而存在無法再現或錯誤再認。即遺忘。遺忘規律是先快後慢，呈負加速。

由上述內容也就可以知道如何提高記憶力了。

1. 加強識記過程。防止遺忘加速。通俗解釋就是:剛開始記憶時候，即便記住了還要反覆加強記憶。起初的記憶容易遺忘。

2.利用回憶進行加強長久記憶。透過再認，也就是測驗自己考自己，來保證記憶的準確度。

綜上所述，知識記憶需要反覆的加強背誦，還要透過運用知識進行驗證自己記憶的長久和準確。所以為何學會了知識還要反覆做題練習，就是防止遺忘。就是讓記憶進入後續的緩慢遺忘階段而收穫長久的記憶

記憶力好的孩子，在課堂上對老師所講的內容也是分分鐘能記住，學習成績好到叫人嫉妒。

課本通讀幾遍就能倒背如流

數理化公式脫口而出

但凡聽過的課，做過的題都能記住

相反，記憶力差是一種怎樣的體驗？

看過就忘，聽過就忘，學過就忘，學習成績不理想。

很用心背課文，卻總是背不會

聽寫單詞時總會漏掉一些字母

考試時數理化公式相互混淆或忘記

每個家長都希望自己的孩子是最優秀的。於是愛子心切的家長們就給孩子報各種補習班。

但是每次補課經過一段時間就會發現在一段時間內或許真能提高學習成績，但是往往治標不治本。

其實，讓孩子們學會正確的記憶方法，提升大腦的注意力，才是比上補習班更直接有效的方法。

❶

注意力集中，讓記憶效果更好

要想擁有良好的記憶力，一定要有注意力的參與，它們有著密不可分的關係。

英國BBC曾經有一期節目中，當了十幾年老師的馬斯林，就算是他教了半年或者一年的學生，也經常忘記他們的名字。

為了幫助馬斯林，專家給出的秘訣很簡單：從第一次遇到某人那一刻，你的短期記憶只有20秒，所以你需要集中全部的注意力，將他們的面孔銘記在頭腦中。

同樣，孩子在記憶時只有聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，才不容易遺忘。

相同記憶力的情況下，注意力提升了，可以大幅度增加單位時間內的記憶內容，也就是同等時間，記住的內容更多。

所以，有一句話叫做："注意力等於記憶力，沒有注意力就是沒有記憶力"。

因此，想要孩子擁有良好的記憶能力就一定需要很好的注意力，注意力在記憶訓練中起著至關重要的作用。

❷

尊重孩子，激發記憶興趣

興趣是最好的老師，孩子在興趣的指引下，會逐漸增加記憶的積極性。

家長應該學會尊重孩子，引導孩子記憶而不是強迫。給孩子創造一個輕鬆和諧的學習環境，孩子心情舒暢了，記憶力也會跟著提升。

山東青島的萌娃王恆屹，因為在《歡樂中國》中展現了驚人的記憶力而圈粉無數。

只有4歲的他，認字三千、背誦生僻古詩等樣樣精通，最令人叫絕的是隻聽一秒的歌曲前奏，就能知道歌名。

小屹奶奶說：“我們只是對孩子的興趣給予尊重和鼓勵，從孩子的興趣出發，適時適當地引導，不會刻意去逼迫孩子和教育孩子。”

孩子的大腦對有趣的、有規律的東西更容易記憶。我們應該尊重孩子的需求，有技巧地來訓練孩子的記憶力。

❸

教會孩子方法，加深記憶印象

父母可以利用各種場合與時機，潛移默化地向孩子灌輸記憶方法。

當孩子自主學會用方法記憶事物，這些事物在孩子腦海中的印象就會變得更深刻，不那麼容易被忘記。

歸類法

舉個例子：

第一組——打火機、錘子、花、水壺第二組——毛衣、襯衫、襪子、棉襖

儘管這兩組詞彙的記憶程度可能是相同的，但事實上，對於許多人來說第二組更容易記憶。因為第二組是一個類別下的事物，更好產生聯絡。

聯想法

最簡單的聯想，如1像筷子，2像小鴨子，3像耳朵，4像小旗子等。

同樣在教會孩子記憶英文單詞的時候，可以結合各種動作來記憶（dog，媽媽可以做出小狗汪汪叫的動作；bird，爸爸可以做出雙臂飛翔的動作等）。

❹

陪孩子玩遊戲，讓記憶更有趣

我們在想辦法提高孩子記憶力的時候，別忘了尋找快樂的方法，可以讓我們的付出事半功倍。

總得來說，唯有好玩的、生動的內容，孩子更願意去留意、去主動理解和記憶。對於孩子來說，遊戲活動依舊是最佳方式。

尋找玩具

把10種玩具放在桌子上，用一分鐘時間讓孩子記住桌子上的所有玩具，然後把孩子的眼睛蒙上。這時，偷偷拿走一個玩具，藏起來。讓孩子仔細觀察，桌子上少了什麼玩具。

照片排序

準備幾張孩子從出生以來的相片。告訴孩子這是他成長的照片，要按時間順序排序。

一邊排一邊說一說照片當時的情景。按年齡順序排放，可以在相片下面注寫一點說明，例如，這張相片的時間，事件等。

時鐘拼圖

跟孩子一起做一張鐘面的拼圖。把鐘面剪散後叫孩子再拼回來。安裝時分針時，可指示他放在某個時間上。

拍手掌

爸爸或媽媽先讓孩子閉上眼睛。自己先拍幾下手，然後問孩子剛才拍了幾下?他答對後，再重複。

孩子稍大時可增加難度，如拍了幾下，停頓，再拍，再停，再拍。然後問孩子：剛才三次共拍了多少下手?也可要求孩子跟著做。

拿東西放回原處

問孩子某個物品在哪裡，讓他拿過來。這時媽媽可以順便教他說出這個物品，取到幾個物品以後，再讓孩子放回原處。

現在很多教育書籍和教育學家都講到一些方法怎樣提高孩子的專注力，也有一些書籍講到運用一些方法實現提高記憶力的目的，但是不是專門針對孩子。

孩子的專注力培養，需要從小做起。其實，對於家長來說很簡單，在孩子自己玩耍做遊戲的時候，不要去打擾孩子。有些家長在孩子玩遊戲的時候，給喝口水，吃一片水果，詢問一下進度什麼的，這些都是破壞專注力的行為。

不要給孩子看電視。電視上畫面轉換很快，從一個畫面轉換另一個畫面，沒有連續性，不需要專注，長期以往，孩子思維就會很分散。

要主動培養孩子專注力，讓孩子能獨自玩耍，多看書。

無他，唯手熟爾。

大部分情況下，憑我們的努力程度，還沒到了拼天賦的地步。

多練練就好了。

作為一名小學老師。來回答您的問題。

每個小孩的情況各不相同，有的記憶力優於常人，有的記憶力比較差。大部分都是處於中間的。科學的方法可以在一定程度的提高記憶力，也就是增強一個人的邏輯記憶力。

一、睡眠做保證，一定要讓小孩保證足夠的睡眠。小學十個小時，初中九個小時，高中八個小時，犧牲睡眠來提高學習成績是一種得不償失的行為！

二、多吃一些蔬菜和水果。常言道：每天一個蘋果，無需醫生進門。經常吃肉對人並不太好，多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果對一個人的記憶起到一定的改善作用。

三、增強小孩子的自理能力。比如自己的事情自己做。把自己的書桌每天自己整理，自己的課本和練習本都放在固定的位置，所以的東西都放在特定的位置，一定不能吧孩子養成亂放東西的習慣，因為這樣，下次不容易找到。合理的對自己的物品進行有序的歸納，對提高記憶力大有裨益。這個大人要以身作則，把東西歸納的井井有條，找東西要準確快速，節約時間，這是一種良好的行為習慣。

誠邀。根據我的切身經驗，應當從三方面來訓練提高。

一、從讀圖畫書開始。有些孩子喜歡看動畫片和圖畫書，這樣有利於開發孩子的右腦，而右腦的記憶力遠強於左腦，因為右腦是影象腦。但是，要讓孩子看優秀的有教育意義的動畫片，不要看打鬥的動畫片。孩子看圖畫書時不要打擾。

二、從玩玩具開始。有的孩子喜歡玩拼圖遊戲、搭積木等智力開發遊戲，同時也讓孩子練習動手能力。有一些遊戲趣味性的如jint全腦速讀記憶工具中內建了專門訓練注意力提高的舒爾特表很好玩，也可以讓孩子玩一玩以減輕學習壓力。應當鼓勵孩子玩，不要整天都是學習，孩子會很厭煩，但不要鼓勵孩子和別的孩子打鬧，這樣不利於提高注意力。

三、多參加體育運動。運動能健身，能有一個好的大腦和好身體，能供給大腦足夠的能量和備註，對促進專注力和記憶力提高有很好的作用。平時領孩子爬山、打乒乓球、踢足球等都是很好的運動。

以上是一些淺見，培養這些能力的提高應當多從孩子感興趣的事物入手，收到的效果會更好些。