6月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀食物

餐次：5~6次奶/天，慢慢嘗試米粉，從1勺開始逐漸增加至1餐

乳類：純母乳、配方奶

奶量：3~4小時餵養/次，800~1000毫升/天，逐漸減少夜奶的次數

穀類：選擇強化鐵的米粉，用水或奶調配

蔬菜水果：嘗試蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超過2次

肉類：嘗試新增

蛋類：暫不新增

餵養方式：用勺子喂

朵媽講

一.4~6個月新增輔食，從含鐵米粉開始

一般情況下，提倡純母乳餵養到6個月，但這只是理論上的時間，媽媽們不能太死板，依據寶寶和媽媽的實際情況，可在4~6月齡新增輔食。

在分享寶寶第一口輔食時，朵媽建議給寶寶新增含鐵米粉，在此強調一句，無論是哪個月齡開始新增，第一口輔食都應該從含鐵米粉開始。

二.食物搗成泥狀，保護牙床

寶寶從完全的乳類食物，到另外一種性狀的食物，媽媽們一定要耐心細心，將食物搗成泥狀，便於寶寶消化吸收。

6月齡寶寶一般剛出牙，即便是出牙早的寶寶，最多也就擁有完整牙齒1~2顆，所以媽媽們在做輔食時，一定要保證不傷害寶寶的牙床，以免寶寶產生陰影，後期更排斥輔食。

三.溫開水、母乳、配方奶都可沖泡

沖泡米粉的液體，可以是溫開水，可以是母乳，可以是配方奶。如果選擇配方奶作為沖泡的液體，媽媽們首先要保證寶寶對於該配方奶不過敏。

有些米粉可能含有益生菌，媽媽們在沖泡時需要考慮水溫，先看清楚成分，再決定用多少溫度的水進行沖泡。

四.暫不新增雞蛋

6月齡的寶寶消化系統發育還不完善，腸壁的通透性比較高，不建議餵雞蛋，雞蛋清內的蛋白分子較小，有時，可能透過腸壁進入到寶寶血液中，使寶寶對於異體蛋白分子產生過敏反應，導致各種疾病的發生。

這個階段的寶寶以媽媽餵養為主，他們還不知道該如何用手去抓握勺子，剛開始新增時務必從一勺開始，保證寶寶消化、排便一切正常後，後期才逐漸加多。

7~9月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀、末狀食物

餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶

穀類：選擇強化鐵的米粉（用水或奶調配）、粥、麵條，每日30~50克

蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天

肉類：可新增肉泥、肝泥等動物性狀食物

蛋類：逐漸新增蛋黃，從1/4個到1個

餵養方式：坐高椅子上與成人共進餐，開始學會用手自我餵食。手拿“條狀”，學習咀嚼

朵媽講

一.依據出牙情況，適當喂碎末食物

這個階段的寶寶，已經可以新增肉泥了，甚至可給點碎末狀的食物吃。需要提醒各位媽媽，末狀食物的新增得基於寶寶長牙的前提下，他們要有主動進食的意願，願意用可能並不完整的牙齒咀嚼食物。

如果出牙晚的寶寶，還是建議用糊狀的食物，畢竟每個小孩的實際情況不一樣，媽媽需要關注的是自己寶寶的發育水平，而不是去和別人家小孩的發育做比較，這是給自己徒添煩惱。

二.肉泥、肝泥、雞蛋、粥、面都可新增

這個階段寶寶的食物開始變得稍微豐富，可新增肉泥、肝泥，雞蛋、粥、麵條也能慢慢加入，寶寶開始對這個世界充滿好奇，還可能愛盯著在吃東西的成人的嘴巴，他們的這個動作是在告訴媽媽，他們已經做好了迎接世間美味的準備。

三.新增條狀水果，訓練抓握、咀嚼能力

麵條可以慢慢新增，雞蛋先從1／4蛋黃開始，還可切條狀的水果，如蘋果條，訓練寶寶手抓的能力。他們如果將抓起來的蘋果往嘴裡放，這意味著寶寶有了早期自我吃飯的意識。

媽媽們請記住，給寶寶任何條狀食物，都必須親自盯著，以免他們咬下大塊往下嚥時卡在喉嚨上。

四.適當訓練，為後期咀嚼打下基礎

朵朵在這個階段的水果，都是由奶奶直接搗碎，要不就是細末狀，要不就是泥狀，沒有給她備過條狀的，當時擔心她會不小心嚥下去卡到喉嚨。

該訓練時沒訓練，以至於她現在都不太願意咀嚼食物，有時喂肉，她咀嚼好久也咽不下去，最後不得不吐出來了。

10~12月齡輔食注意事項

食物性狀：碎狀、丁塊狀、指狀

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，斷夜奶

穀類：軟飯或麵食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉類：新增動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、牛肉等，25~50克/天

蛋類：1個完整雞蛋

餵養方式：學習自己用勺子進食、用杯子喝牛奶，和成人同桌進餐1~2次

朵媽講

一.輔食營養更均衡，仍以乳類為主

這個階段的寶寶輔食的選擇面更寬了，乳類雖不像6月齡那樣佔絕對位置，但朵媽建議以還是乳類為主。如果擔心寶寶牛奶喝多了，對輔食熱情就不高，不妨自己控制寶寶乳類的進食量。

二.中間米飯最軟，適宜寶寶吃

從泥到軟飯，這是一個大大的飛躍，這裡所謂的軟就是在煮之前稍微多放點水。朵媽的個人經驗是，電飯煲最中間位置米飯最鬆軟，我一般會將中間位置的米飯留給朵朵，各位媽媽不妨看看自己電飯煲是不是也是如此。

三.水果新增多元化，且要把握好量

水果的新增開始多元化，除了芒果、榴蓮等有特殊氣味或者導致過敏的水果外，其它的基本都能以不同的性狀添加了。

新增時要把握一次的量，循序漸進慢慢加入。寶寶的胃容量有限，一次能接納的東西只有那麼多，要適量。

四.一歲前，輔食不加鹽

寶寶一歲前，輔食建議不放入鹽，過早地攝入鹽易加重腎臟負擔，加重腎臟的代謝壓力，對健康無益。

寶寶的成長是順理成章的事，到哪一步就做哪一步的事情，不要急於求成用也不要停滯不前，媽媽給寶寶輔食新增也應如此。

五.鼓勵寶寶用勺，但不勉強

這個階段的寶寶自己會用勺子吃飯了，但媽媽們要明白，會不代表就一定做。媽媽們鼓勵寶寶自己吃，實在不行，就只有媽媽出馬了。

六.寶寶發育順理成章，無需多慮

按理說，一歲後的寶寶要慢慢用杯子喝牛奶了，但朵朵並沒有，她十分排斥用杯子喝牛奶。在她的概念中，牛奶必須要用奶瓶喝，到現在25月齡了，她還是在用奶瓶。

如果能訓練好那當然最好，實在沒轍也不必著急。寶寶的發育是順理成章的事，只要不危害健康，寶寶的所有發育在正常水平就可以了。

END

寶寶新增輔食可以從六個月開始，首次新增建議新增強化鐵的米粉。先新增一種輔食後，經過3到7天適應後再新增另一種，然後逐步擴大品種。在寶寶新增每一種食物之後，要注意觀察是否出現過敏，一旦出現過敏，應立即停喂

1、6個月剛剛新增輔食時，先嚐試買些不易上火易消化的米粉給寶寶吃，要注意：由稀到稠，由少到多。

2、等寶寶適應輔食後，可以做些菜稀飯，蛋黃（要注意寶寶是否對雞蛋過敏），菠菜，豬肝，牛肉丸，麵條（要折斷，以免噎著），花菜，胡蘿蔔等等，食物都要剁碎了來弄，寶寶沒長牙嚼不爛，還有都要以少到多的吃。

3、可以吃些水果，例如：香蕉、蛇果、牛油果等等

3、建議8個月後可以適當給寶寶新增一些海產品食物，例如：鱈魚、多寶魚、蝦（注意寶寶是否會過敏，不過敏再喂）等等，魚之類的食物要注意是否有刺，雖然刺少也要注意，建議大人把手洗乾淨後，用手捏著喂，比較安全，我是這樣乾的。

4、1歲的時候就可以蛋白蛋黃一起喂，還可以吃蒸蛋，黃蠟丁等等（還是要注意是否過敏，因為每個寶寶的體制不一樣，魚還是注意是否有刺），以上幾點的食物都可以吃。

我家寶貝就是這樣新增輔食的，以上內容純屬個人觀點，經過參考

各大機構都建議，寶寶最先新增的輔食應該是高鐵食物，例如高鐵米粉等等。美國兒科學會的最新資料顯示，至於肉、菜、穀物、水果等其他的食物，並不需要遵循特定的順序，媽媽可以根據寶寶的喜好、接受程度自行決定。推遲某些特定食物（如蛋、花生、魚等）的新增時間，並不會降低過敏風險。

雖然順序上沒有限制，但在輔食新增的數量、形態和種類上，還是要遵循循序漸進的原則。

1. 數量

由少到多，可以是第一天先喂半勺含鐵米粉，第二天同樣半勺，第三天一勺，第四天兩勺，第五天三勺，第六天三勺米粉+半勺蔬菜泥……逐步增加分量。

2. 形態

輔食形態從泥狀逐漸過渡到塊狀食物，大致遵循以下原則：

6個月：泥狀輔食；

7-8個月：稠的糊狀或末狀輔食；

9-11個月：帶顆粒的泥蓉狀輔食；

1歲-1歲半：碎末狀或丁狀輔食；

1歲半-2歲：略切碎的家常菜。

3. 種類

因為觀察過敏反應需要等待2-3天的時間，所以每次只新增1種新食物，連續新增2-4天，無任何特殊反應後再加入下一種，以此類推。

4. 時間

寶寶每天需要吃幾次輔食，分別什麼時候吃呢？以下是一些參照建議，媽媽可以根據自己的具體時間安排：

6個月：每天1次，可以在寶寶兩頓奶中間時段、精神較好的時候吃，如上午10點

7-8個月：每天2次，第一餐上午10點，另一餐可以寶寶中午小睡後起來吃，如下午2點，可加入水果、磨牙棒等輔食

9-12個月：每天3次，可以根據成人吃飯的時間安排，例如安排在成人午餐、晚餐前等

1-2歲：每天3次，如果寶寶已經可以自主進食，完全可以安排寶寶和大人一起吃飯。

5. 注意事項

1）以下食物不宜給1歲以下的寶寶吃：

蜂蜜：蜂蜜存在被肉毒桿菌芽孢感染的風險，因此不宜給1歲以下寶寶吃。

鹽：鹽分攝入過多會加重寶寶腎臟、心臟負擔，1歲以下寶寶不宜吃。

純牛奶：1歲以前，不宜把純牛奶當作主要飲料。酸奶、乳酪可適量新增。

各種甜食：如糖果、果汁等，沒有特殊營養價值，還容易造成齲齒。

含咖啡因飲料：如咖啡、可樂、茶。

2）不給寶寶吃容易引發窒息的食物：

各種堅果：可以磨粉後與其他食物混在一起吃

顆粒狀水果：如葡萄、藍莓、櫻桃、小番茄等，建議對半切開、切小後再餵給寶寶。

質地較硬的果蔬：如生胡蘿蔔、芹菜、蘋果、梨子等。建議蒸煮軟熟或切為小顆粒再給寶寶吃。

不易吞嚥、容易滑入氣管的零食：如果凍、棉花糖、硬質糖果、爆米花、年糕等，千萬不要給寶寶吃。

良好的飲食習慣，從第一口輔食起就開始養成了，希望寶寶們都有好胃口，享受食物帶來的美好心情！

寶寶六個月開始吃高鐵米粉，因為寶寶六個月後需要補鐵，因為從母體裡帶來的鐵都消耗的差不多了，所以你現在給寶寶吃些補鐵的食物，避免7.8個月後貧血。七個月逐漸從泥糊類向半固體過渡。此時的寶寶進入了質地敏感期，已經開始逐漸長牙，牙齦也有癢痛的感覺，所以特別喜歡吃一些稍微有點顆粒，粗糙一點的輔食，所以，適時改變食物性狀，即可以緩解出牙的不適也可以幫助出牙，同時還可以鍛鍊寶寶舌頭的靈活性，和用舌頭或上顎碾碎食物的能力。不懂的寶媽可以私聊我哈 我們有專業的營養師教媽媽免費做輔食，給寶寶合理搭配飲食，讓寶寶愛上吃飯哈

喂寶寶吃輔食順序：

1.寶寶的第一口輔食是含有高鐵的米粉。因為寶寶此時從母體中儲存的鐵已經消耗殆盡，如果不及時補充鐵劑，容易導致缺鐵性貧血。不推薦自己熬製的米粉就是因為我們無法在自制米粉中新增鐵劑。

2.先穀物再蔬菜最後肉類和水果啦，老人家都遵循這個順序。（不過現在醫學研究表明，所謂的特定順序對於新增輔食的孩子來說並沒有什麼顯著的好處。）

輔食新增的原則：

從單一到多樣，從稀到稠，量從少到多，性狀從細到粗。 在引進新食物的時候建議一個一個新增，每次都在早飯那頓新增。每次新增新食物後觀察2-3天，沒有問題再繼續新增新食物。

喂輔食的禁忌，一歲內的寶寶不能吃的食物：

1、蜂蜜：有肉毒桿菌中毒的可能

2、牛奶/豆奶：寶寶無法消化牛奶/豆奶中的大的蛋白。

3、有窒息風險的小顆粒食物、高糖高鹽食物。

育兒教育無小事，早期教育更重要，親子成長永不停。

我們首先來看一下中國營養學會制定的7-24月齡膳食指南：

1.繼續母乳餵養，滿6個月開始新增輔食；

2.從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣；

3.提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食；

4.輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入；

5.注意飲食衛生和進食安全；

6.定期監測體格指標，追求健康成長。

嬰兒最先新增的輔食應該是富鐵的高能量食物如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，在此基礎上逐漸引入其他不同種類的的食物以提供不同的營養素。

輔食新增原則：每次只新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的米粉開、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。每引進一種新的食物應適應2-3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他新的食物。

7-9月齡嬰兒的輔食質地應該從剛開始的泥糊狀逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等；

7-9月齡：每天保持600毫升以上的奶，並優先新增富鐵食物，如強化鐵的嬰兒米粉等，逐漸達到每天1個蛋黃或雞蛋（如果蛋黃適應良好就可嘗試蛋白）和50g肉禽魚，其他穀物類、蔬菜、水果的新增量根據嬰兒需要而定，如果嬰兒對蛋黃/雞蛋過敏，在迴避雞蛋的同時應再增加肉類30g。

10-12月齡嬰兒的輔食質地質地應該比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒並可嘗試塊狀食物。

10-12月齡：每天600ml奶量，保證攝入足量的動物性食物，每天一個雞蛋加50g肉禽魚；一定量的穀物類；蔬菜、水果的量以嬰兒的需要而定。繼續引進新食物，特別是不同種類的蔬菜、水果等，增加嬰兒對不同食物口味和質地的體會，減少將來挑食、偏食的風險。特別建議為嬰兒準備一些便於用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵嬰兒嘗試自喂，如香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊、饅頭、麵包片、切片的水果和蔬菜及撕碎的雞肉等。一般在10月齡時嘗試香蕉、土豆等比較軟的手抓食物，12月齡時可嘗試黃瓜條、蘋果片等較硬的塊狀食物。

10-12月齡嬰兒在新增新的輔食時，仍應遵循輔食新增原則，循序漸進，密切關注是否有食物過敏等。

經歷了按需餵養的新生兒時期，寶寶漸漸長大啦，母乳的營養已經滿足不了孩子成長的需要，到了該給寶寶新增輔食的時候啦！新增輔食看似是個很自然的過程，寶媽在其中遇到的煩惱可不少，不少寶媽問道：

孩子多大可以新增輔食？

寶寶第一口輔食吃什麼比較好？

過敏的寶寶新增輔食要注意什麼？

……

給寶寶新增輔食是一項大工程，但是粑粑麻麻們不要著急，咱們現學幾招，問題也就迎刃而解啦！

寶寶應該什麼時候新增輔食？

世界衛生組織（WHO）推薦純母乳餵養到6個月，然後繼續母乳餵養同時開始新增適宜的輔食。

過早或過晚新增輔食有什麼危害？

過早新增輔食可能會使一些大分子異質蛋白進入嬰兒免疫系統，增加過敏的機率，同時還會增加胃腸道及腎臟負擔，容易引起腹瀉、消化不良等；由於輔食口味較母乳好，過早新增輔食有輔食取代母乳的風險。

過晚新增則會增加嬰兒營養不良和缺鐵性貧血等疾病的發病率，錯過寶寶味覺、咀嚼能力鍛鍊的關鍵期，導致孩子出現挑食、偏食等餵養行為問題。所以及時合理新增輔食對嬰兒的營養狀況和順利從乳類食物過渡到成人食物是非常重要的。

3不同月齡的寶寶需要新增哪些型別的輔食？

①6月齡時開始新增半固體食物（如強化鐵的米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等）

②7-9月齡時可由半固體食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面、碎菜、全蛋、肉末等）

PS：寶寶第一口輔食應選擇鐵強化米粉哦

過敏的寶寶新增輔食需要注意什麼？

新增一種新的食物，觀察2-3天，如有嘔吐、腹瀉、出疹子等消化不良反應或過敏症狀時，可暫緩新增，但是不能認為是孩子不適應此種食物而不再添加了。待症狀消失後再從小量開始新增，如果仍出現過敏症狀，應暫停食用並儘快諮詢醫生。

5寶寶輔食裡能新增鹽嗎？寶寶多大可以攝入鹽？

原則上1歲以內寶寶烹調輔食時不加鹽和調味品，可少量食用油。待寶寶滿一週歲後，可少量攝入食鹽，建議每天不超過3克。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

看了大家的回答，關於輔食新增的注意事項、新增順序、新增時間都講了。

下面我回答一下具體每個月寶寶可以新增哪些食物吧，這樣方便寶媽們直接按著做就行了~

4-6個月寶寶輔食

4-6個月是寶寶剛開始吃輔食的時候。主要吃流質食物，以喝菜湯菜汁為主：胡蘿蔔汁、菠菜汁、花椰菜汁、小白菜汁等

7個月寶寶輔食

7個月可以吃泥狀食物，如：木瓜泥、蛋黃泥、蘋果泥、絲瓜泥等

8-9個月寶寶輔食

八九個月的寶寶輔食以柔嫩、半固體為好，如：番茄蔬菜粥、五彩魚粥等

10-12個月寶寶輔食

寶寶已經有一定的咀嚼和吞嚥能力，可以給寶寶做些碎菜或顆粒食物。黃瓜、冬瓜、西紅柿、青菜、芹菜、西藍花、蘑菇、胡蘿蔔、香菇、木耳、筍瓜、茄子、土豆、豆腐、魚、牛肉、雞肉、豬肉等等都可以做給寶寶吃，肉類裡有豐富的蛋白質，葷素合理搭配，營養均衡。

目前，各國的兒科學會都推薦，只要給孩子新增的是高鐵的食品，能保證孩子不缺鐵就ok了，至於食物的新增順序，沒有區別了，沒有說必須先新增米粉，等到大些才能吃雞蛋、肉了。根據自己家庭的喜好，隨便新增。

其中，富含鐵的食品有高鐵米粉，肉泥，肝泥，這三種食品您新增哪個都可以，但是因為米粉比較好配置，使用起來方便，家長們接受程度最高，大多數都作為首選新增。另外，也不是說孩子吃什麼都行，在1歲以內的孩子，不要給孩子吃蜂蜜，因為可能有肉毒梭菌感染；也不要給寶寶吃鹽，因為寶寶其他食品中鹽（Na，Cl）的含量已經夠多了，再新增會導致孩子腎臟功能受不了；也不要給孩子喝牛奶，因為裡面營養物質比例不適合孩子吸收；也不要給寶寶喝果汁，太甜會導致齲齒，孩子長胖，但是果泥是可以吃的。下面具體說說怎麼新增。1.時間：親自試試孩子什麼時候願意吃，有的寶寶在飢餓時，什麼都吃，那就可以先給寶寶吃輔食，之後用奶補齊；有的寶寶飢餓時，只吃母乳或奶粉，堅決不吃輔食，那就等寶寶吃些奶之後再吃輔食。一切以寶寶的意願為主。2.吃多少:從少到多吃，剛開始的時候，一天加1次，一次吃1-2勺，讓孩子有吃輔食的意思就夠了，咱不是想要輔食提供多少能量，只是鍛鍊孩子的口腔能力。隨著孩子能力提升，逐漸加到小半碗，一碗。注意後，不能為了加輔食而降低奶量。3.每種食物試驗3天：為了明確孩子是否對這種食物過敏，每種食物要加3天，這期間不新增新的食物，之前吃著不過敏的可以新增。如果孩子沒有腹瀉、口周紅、身上起皮疹等表現，那就說明孩子對這種食物不過敏，可以加。4.食物性狀：從泥糊開始加起；等到了9-10月齡時，一定要給孩子引入顆粒狀食物，否則孩子以後也不願意咀嚼了；等到了1歲了，要引入塊狀食物。做好以上工作，孩子就能吃好輔食，健康成長啦！

我家寶寶8個月大了，我給她新增輔食的順序，一般是由稀到稠、由細到粗，新增的量由少到多，循序漸進。先新增液體輔食，然後再新增泥糊狀輔食，最後，再給寶寶新增固體輔食。

之所以這樣慢慢地新增，主要是為了寶寶的健康，因為小寶寶的腸胃太嬌弱了。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

輔食是為寶寶生長髮育的需要所新增的食物。它的新增為今後完全斷離母乳作準備，使寶寶有一個良好的食物轉換適應期或過渡期。

輔食的新增，應遵循寶寶的生長髮育、消化功能及營養需要等程序，逐漸進行，逐漸適應，不能操之過急。同時，在輔食的新增過程中，媽媽還要考慮寶寶輔食的多樣化與均衡性。

同樣一種食物，先從稀薄的形式喂起，逐漸變稠，使寶寶有個逐漸適應的過程。如：大米先用米湯，然後過渡為稀粥、稠粥，直到軟飯。

由細到粗：隨著寶寶乳牙的萌出，咀嚼、吞嚥、消化等能力慢慢增強，輔食也要相應地增粗。如：蔬菜、水果可從蔬果汁逐漸轉換為蔬果泥，直到寶寶自然地接受碎菜、碎果。

由清淡到多味：新增輔食的初期，儘可能不放鹽、糖及其他調味品。寶寶此時的腎臟功能正處於發育階段，過早攝入鹽會增加寶寶的腎臟負擔，也容易干擾寶寶的味覺養成。

由一種到多種：給寶寶新增輔食時，不能一次性新增多個品種的輔食，應先給寶寶試喂一種新食物，觀察食用後的反應。如果一週內沒有出現過敏反應或者消化不良，說明寶寶已適應，可以考慮再試喂另一種新輔食。媽媽可以用此方法逐種新增新食物。

由少量到適量：給寶寶新增新食物應先從少量開始，再逐漸增量，使寶寶有個適應過程。如：蛋黃的新增，首次新增1/4個，2～3天后增加至1/2，再過1周後增加至1個。

給寶寶新增輔食，是寶寶開始飲食轉換重要一步，但由於受傳統思想及落後的育兒理念的影響，多數寶媽再給寶寶新增輔食的時候走近誤區，如果輔食新增不當，會影響寶寶體格發育和智力發育，還會影響到寶寶食慾及免疫力等。輔食新增的順序是什麼？不同月齡的寶寶輔食新增需要注意什麼？

輔食新增的順序是什麼？

多數人都認為輔食應該先素再葷，很多孩子1歲以內除了奶幾乎都是素，米粉，粥，蔬菜，水果。其實，研究發現，尤其對於母乳餵養的寶寶在6個月以後面臨缺鐵或缺鐵性貧血的關鍵時刻，如果攝入過於素，且沒有經過強化鐵、鋅等，隨著月齡的增加，缺鐵、缺鋅的機率越來越高。所以，並不需要按照先素後葷的順序，再說，無論是母乳還是配方奶，都不算是素的，寶寶是能消化吸收。

因此，儘管沒有絕對的順序，但寶寶6個月以後，應儘早引入葷，如豬肉泥，雞肉泥、肝泥、魚泥等，寶寶的第一口輔食完全可以嘗試肉泥，肉類含的血紅素鐵吸收率更高，鋅的吸收率也高，同時還能補充優質蛋白質。當然，通常給寶寶先吃強化鐵的米粉沒問題，只是要記得儘快給寶寶吃葷。

不同月齡的寶寶輔食新增需要注意什麼？

6~7月齡的寶寶，主要以泥糊狀為主，例如肉泥糊，強化鐵的穀類，蛋黃泥，蔬菜泥，水果泥，等。同時注意新增植物油，3~5克不等。

例如1：先給寶寶嘗試吃肉泥，等寶寶接受良好，觀察3天左右，再給寶寶接受強化鐵的穀類，繼續觀察3天左右，如果接受了，肉泥和強化鐵的穀類就可以持續給了，同時嘗試蔬菜泥和水果泥。

舉例2：先給寶寶嘗試強化鐵的穀類，等寶寶接受良好，觀察3天左右，再給寶寶嘗試吃肉泥，等繼續觀察3天左右，如果接受了，這兩類輔食可以持續安排，同時嘗試蔬菜泥和水果泥。

8~9月齡的寶寶，保持每天攝入穀類、肉類、蛋類或魚蝦、蔬菜、水果、植物油的同時，繼續嘗試新的食材，同時輔食可以帶有顆粒的了，而不是像之前一樣那麼細膩，讓寶寶的輔食性狀由泥糊狀過渡到末狀。

10~12月齡寶寶，可以嘗試碎的輔食，包括爛麵條，軟米飯，肉末，菜末水果條，餛飩等。1歲以內儘量不給寶寶吃鹽。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《寶貝、早餐吃什麼》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

一般來說，寶寶在6個月左右時就可以開始新增輔食。最早不能早於4個月，因為寶寶的消化功能沒有發育不完善，過早新增輔食容易消化不良還容易造成食物過敏；最晚不能晚於8個月，因為寶寶從媽媽那裡帶來的鐵消耗得差不多了，過晚新增輔食，可能出現缺鐵性貧血，而且還會使寶寶的咀嚼功能發育遲緩或咀嚼功能低下。寶寶的第一口輔食首選是高鐵米粉，補充寶寶體內不足的鐵。輔食新增的選擇是由少到多，由小到大。每次只能新增一種新的輔食，連續新增幾次，觀察寶寶的症狀，如果沒有異常，就可以新增新食材。

6～7月

米粉，蔬菜泥，果泥，紅肉泥。一天2次。

8～9月

蔬菜粒、水果粒；可以新增雞蛋，先新增蛋黃，又少到多，注意觀察寶寶的情況，雞蛋容易過敏。一天2～3次。

10～12月

比大人吃的要軟一些，顆粒稍微小一些就可以了。

寶寶開始新增輔食是個有重要意義的里程碑，這意味著寶寶的咀嚼能力將大大提高，即將逐漸從液體食物-奶，過渡到半固體、固體食物。以後，美食的世界就會向寶寶慢慢開啟啦！

1.6個月開始加輔食，不宜過早或過晚

一些陳舊的資料，甚至兒保醫生（包括我所在社群兒保醫生）都會告訴媽媽們4-6個月開始加輔食，這是不對的！

美國兒科學會、中國營養學會近年來都已經將推薦新增輔食的時間改為6個月之後，不宜過早，也不宜太晚。太早新增寶寶的咀嚼能力還不夠，另外輔食也擠佔了寶寶小小胃部的空間，可能減少吃奶量。

相反過晚新增則有可能使寶寶營養不良，尤其可能出現缺鐵性貧血，因為6個月左右時寶寶從媽媽體內帶來的鐵就基本消耗殆盡了，需要透過輔食來補充。另外，吃的太晚還有可能影響寶寶乳牙萌出。

2.第一口輔食不是蛋黃，推薦含鐵米粉或紅肉泥

很多爺爺奶奶還在拿蛋黃當成孩子的第一口輔食，這種做法應該改正了。蛋黃中鐵含量一般，吸收也不好，無法及時給寶寶提供足夠的鐵元素。因此，目前權威機構都推薦以含鐵營養米粉或富含鐵的紅肉泥作為寶寶第一口輔食！

注意:有點家長在家自己磨米粉，或者煮米粥油給寶寶作為第一口輔食，也是不推薦的，因為我們自己加工時無法做到強化鐵元素。

3.其他食物沒有特定順序，但要注意這幾種食物

以前的建議是各類新增時輔食應該有先後順序，但近幾年中國營養學會，美國兒科學會等機構已經明確指出，除了特定年齡段不能進食的幾種食物，其他輔食不必糾結先後順序，只要做到每次新增一種，觀察3-5天孩子不過敏沒有消化不良，就可以繼續新增下一種。

而且，這些權威機構也指出，延遲新增某種食物並不會較低食物過敏發生的風險。記得每種食物觀察幾天就可以啦！

不過，這些食物堅決不能給1歲內的寶寶吃:

鹽（影響腎功能），蜂蜜（肉毒桿菌中毒風險），生的食物，如生魚片（寄生蟲風險）。

這些食物可能引發嗆咳窒息，要謹慎: 整粒堅果，整粒小顆粒水果，整塊果凍、豆腐腦。

快過年啦，家長們一定要在開心過年的同時看護好寶寶，讓寶貝們開開心心#健康過大年#！

剛開始第一口輔食都是米粉，我孩子是滿6個月才開始喂米糊的，前6個月純母乳，加了米糊以後，慢慢吃點蛋黃，水果泥，7個月了再吃肉泥，8個月了喝粥，9個月吃肉粥，基本什麼都給嘗試下了，除了配料那些1歲之後再吃之外，別的都給吃了，發育挺好的

一般4-6個月開始可以給寶寶新增輔食。但由於個體差異和生長髮育的差異，新增輔食的時間不完全相同！給寶寶新增輔食，需遵循由少到多、由稀到濃的原則，一開始最好先新增米糊、稀飯、果汁、菜汁，寶寶適應後再開始新增肉泥、蛋黃等。 1、先從淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只餵食一種新的食物，而且從少量開始喂起，食物濃度從稀到濃。

3、每一餐從新食物吃起，不想吃了才加入已經吃過的食物，大約5—7天新增一種新食物。

4、6個月時新增米粉或者米湯，7—8個月左右新增五穀根莖類，並開始嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以後可以開始新增肉類。讓寶寶慢慢適應從奶到食物的過度，相信寶寶一定會適應的。 讓寶寶多鍛鍊，寶寶身體就棒棒的！

孩子小隻能喂一些流食，就是小米粥，玉米粥一類的，用小勺喂，溫度適宜，可以用自己手腕內側一試，覺得不燙不涼就行，這是孩子出生時候，醫院的小護士告訴的。

7個月的時候能喂一些肉類，動物肝臟，一定要把它們煮的稀爛，然後用刀剁碎，越碎越好，最好剁成泥狀。有意於小孩子消化。魚類我不贊成食用，有的魚刺很多的，怕是弄不乾淨。粗心的大人有的是，別把孩子坑哭了。

蔬菜類我建議直接喂點蔬菜湯就行，切記不要鹹了，淡淡的最好，因為食鹽小孩子吃多了會上火，還會給孩子的內臟造成負擔，寶媽，寶爸們一定要記住！

6個月剛開始輔食新增的時候，建議每天一次；等寶寶慢慢習慣了，便可以增加到每天3-5次。新增輔食請遵循由少到多，由稀到稠，由單一到多樣，由細到粗的原則。6個月開始，寶寶的鐵需求會增加，因此輔食裡，至少包含一種含鐵豐富的食物。例如，鐵加強米粉，蛋黃，肉泥，豆腐泥等。可能媽媽們會發現在剛剛開始新增輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來。這是一個正常現象，並不代表寶寶就不愛這種食物。有時候，某種食物可能需要嘗試8-10次之後，寶寶才會開始接受。

7-9月這個是食物嘗試階段和咀嚼訓練階段，大多數寶寶，一旦您發現寶寶自己可以獨坐並有咀嚼的動作出現，那麼即使寶寶還沒有牙齒，也可以開始鼓勵寶寶進行咀嚼練習了。泥狀食物或者小塊的柔軟食物通常可以幫助寶寶練習咀嚼。練習咀嚼不僅有助於鍛鍊咀嚼肌，也可以幫助寶寶將來的語言發育。這個階段的寶寶已經會透過觀察模仿媽媽的動作。當寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現作嘔動作，這個是正常現象。8個月開始，也可以讓寶寶學習手抓進食，訓練手眼協調能力。

9-12個月還是應該以母乳或者奶粉為主，一天600-800毫升的奶量。上下午2次加餐，這時也是寶寶學習自己進食的階段，很多寶寶願意拿著食物進食，只要沒有特別髒亂和浪費，家長不需要刻意制止。

12個月以後過度到家常飲食，三餐為主，奶粉輔助。一天400毫升左右

首先界定一下新增輔食的時間。

根據《中國居民膳食指南》建議，滿6月齡時是新增輔食的最佳時機。也就是說，建議在出生滿180天后再新增輔食。

少數嬰兒可能由於疾病等各種特殊情況而需要前或推遲新增輔食。這些嬰兒必須在醫師的指導下選擇輔食新增時間。

但無論如何，輔食新增一定不能早於滿4月齡前，並在滿6月齡後儘快新增。

【從富鐵泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣】

7 ~ 12月齡（出生滿180天后至720天）嬰兒所需能量約1/3 ~ 1/2來自輔食，13 ~ 24月齡幼兒約1/2~2/3的能量來自輔食。嬰幼兒對鐵的需求，99%來自輔食。因此，嬰兒最先新增的輔食應該是富鐵的高能量食物。如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。

【每次只新增一種新食物】

每次只新增一種新食物。由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。

從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入一種新的食物應適應2 ~ 3 d，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他新的食物。

【寶寶的“一日三餐”怎麼安排最合理？】

在臨床營養諮詢工作中，根據寶寶的生長髮育需求，我們會分為7-9月齡和10-12月齡兩個階段來建議不同飲食搭配。具體如下。

7 ~ 9月齡嬰兒可嘗試不同種類的食物，每天輔食餵養2次，母乳餵養4 ~ 6次，並逐漸停止夜間餵養。促使白天的進餐時間逐漸與家人一致。

大致可安排如下：

早上7點：母乳和/或配方奶；

早上10點：母乳和/或配方奶；

中午12點：各種泥糊狀的輔食，如嬰兒米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黃等；

下午3點：母乳和/或配方奶；下午6點：各種泥糊狀的輔食；

晚上9點：母乳和/或配方奶。夜間可能還需要母乳和/或配方奶餵養1次。

總體而言，7 ~ 9月齡嬰兒每天奶量至少600 mL；逐漸達到蛋黃和/或雞蛋1個，肉禽魚50 g；適量的強化鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類；蔬菜和水果以嘗試為主。少數確認雞蛋過敏的嬰兒應迴避雞蛋，相應增加約30 g肉類。

10 ~ 12月齡嬰兒每天新增2 ~ 3次輔食，母乳餵養3 ~ 4次。

停止夜間餵養，一日三餐時間與家人大致相同，並在早餐至午餐、午餐至晚餐、臨睡前各安排1次點心。

大致可安排如下，

早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；

早上10點：母乳和/或配方奶；

中午12點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等；

下午3點：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；

下午6點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食；

晚上9點：母乳和/或配方奶；

一般來說，10 ~ 12月齡嬰兒每天奶量約600 mL；雞蛋1個，肉禽魚50 g；適量的強化鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類；繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，並根據嬰兒需要增加進食量，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿蔔等。

【含鐵豐富的天然食物都有哪些？】

含鐵豐富的天然食物包括，綠葉蔬菜、蛋黃、瘦豬肉、牛肉、動物肝臟、動物血等。

綠葉蔬菜。

綠葉蔬菜的鐵含量在蔬菜中相對較高，同時富含維生素C，有促進非血紅素鐵吸收的作用。

蛋黃。

蛋黃中也有較高的鐵，但其吸收率不如肉類。

瘦豬肉、牛肉、動物肝臟與動物血。