正所謂:“一日之計在於晨。”

早餐對於人體健康是十分重要的。要知道經過一夜的睡眠，胃早就沒東西可以消磨，這個時候胃就會磨你的胃壁從而對胃產生極大的磨損。

注意了長期不吃早餐會造成以下麻煩:

當你不吃早餐，你很容易在午餐甚至是晚餐感到飢餓，從而對高熱量的食物產生需求，這很容易造成飲食失衡發胖，長期發展下去可能會出現高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的出現!

長期不吃早餐，胃沒東西磨損只能磨自己，最後胃壞了，苦的還是自己。當你得了胃病再後悔就來不及了，想吃東西都吃不下。

長期不吃早餐，體內膽汁無法排出，很容易積累變成膽結石，不吃早餐也不是唯一的患病因素，但可以肯定的是它是原因之一。

長期不吃早餐會對心血功能造成極大損傷。隨著年齡的增長，身體也會因為不吃早餐而慢慢被掏空，導致血管老化，嚴重的還會硬化造成心肌梗塞。

長期不吃早餐，既減不了肥還會增肥，落下一身病，得不償失!

現在很多年輕人為了減肥不吃早餐，晚上熬夜導致早上起不來不吃早餐等等！但是早餐是我們一天非常重要的一頓，如果經常不吃早餐，就會造成

1、會造成胃酸分泌量的增加，因為整個胃處於空腹狀態，會導致胃酸分泌的增加，胃酸分泌增加還會刺激胃黏膜損傷，從而導致的胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎的發生；

2、如果不吃早飯，會導致膽汁分泌的增加。膽汁分泌的增加，就容易出現膽囊炎、膽囊結石。像此類患者，要建議及時完善消化系彩超，因此不吃早飯對身體有害處。

建議要及時的吃早餐，同時吃早餐的時候要清淡飲食，不要吃太油膩的食物

1.會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克。

2.易患膽石症：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

3.易患胃病：不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產生不良刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

4.引起便秘：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐，可造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

5.影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，機體所需營養不能得到及時補充，生理機能會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都會影響人的健康長壽。

首先我建議不要這樣，所說一日三餐，人一定要吃三餐。而且吃早餐還要有一定規律。早餐不能在超過十點鐘吃。基本上吃早要在八點到九點。超過十點吃早餐久了！會讓人失去，記憶力差，還會留下身體上的病狀。

在不吃早餐情況下，很容易得尿毒症病狀的。相信大家對這個病可能會有點不懂。但是這尿毒症，就是不吃早餐，很容易落下的病。我希望大家要知道不吃早餐的會焦慮不。在這個尿毒症。在我身邊朋友。有一個落下尿毒症病，現在他天天上醫院跑。因為這個尿毒症人會發腐，身體裡有水。要每個星期去醫院兩次抽水身體裡？

因不抽的話發腐什麼也做不了。本身這個病狀就做不了工了。！我想把這些告訴大家。是想讓大家知道我的這位朋友他所做的這事！為了上班早起趕晚。早餐從來不吃。為了工作掙錢。現在落下這個尿毒症，。現在怎麼事情做不了。總往醫院看病

朋友們你們不希這樣子吧？。不管男女你有多麼忙。多麼累也要抽出一點時間吃早餐。工作做不完。但人餓垮就完了。人身休不是萬能的。早上吃早餐最重要

所以說我們上班的，不管有多忙也要，找出一點時間早早餐，人在飲食最要緊事，吃早餐。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。要明白這道理。

1.慢性病可能“上”身

不吃早餐，就開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，會造成腺體亢進，還會讓體質變酸，患上慢性病。

2.易患膽石症

膽結石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹時間太長，膽汁分泌就會減少，但是膽固醇含量沒變，長時間下去，膽囊內多量膽固醇膽汁就會導致膽結石的出現。

3.會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

4.易患心腦血管病

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。

經常不吃早餐非常損害健康。比如患胃炎，膽囊炎，免疫力低下（脾胃虛弱）和代謝紊亂等症，所以早餐不僅要吃還要吃好

早餐對人身體十分重要，所以可以肯定的是一定要吃早餐而且要吃好，吃的有營養。

但很多時候工作生活忙碌讓人沒空吃早餐。我有時也會上班前起晚了而沒空買早餐了。這種情況經常是造成工作到十點十一點就肚子咕咕叫，頭還跟缺氧一樣昏沉沉的。那是因為營養供應不到大腦。到了中午和晚上吃飯時會多吃很多，不利於代謝還會肥胖。

這只是短時間不吃早餐的弊端。如果長期不吃早餐會出現：

1 營養不良

2 胃痛、胃酸等慢性腸胃病。

3 消化代謝紊亂。加之營養不良會造成人中氣下陷，可能出現胃下垂。

4 不吃早餐人也沒精力，影響工作學習。營養供應不上血氣不好，會帶氣色差，面板不好。

為了避免這些，我們可以3分鐘準備早餐：

1 兩個雞蛋打散，把饅頭切成片兒。

2 鍋中倒油，把雞蛋液倒在鍋裡。半分鐘煎一個雞蛋餅。

3 用餘油煎饅頭片兒。最後把饅頭片兒夾上雞蛋餅，3分鐘快手早餐就做好了。

雖然很簡單但是有蛋白質和麥芽糖早上所需的營養就夠了。你再沒時間也有這三分鐘吧！

後果一、低血糖

從晚飯到第二天早上六七點，這期間超過了七八個小時沒有攝入任何能量，這期間完全是依靠晚餐來提供能量，如果早餐不吃，那麼將再增加四五個小時沒有進食，此時機體已經是處於低血糖狀態，更有甚者會因此而暈倒。

後果二、更容易得胃病

不吃早餐，使得胃部長時間處於排空狀態，而胃酸卻是無時無刻不在產生，如果不能及時補充食物，中和胃酸，勢必會導致胃酸更容易侵蝕胃部。

後果三、更容易便秘

腸道蠕動，離不開食糜的刺激，特別是早上，對於排便是十分有利的時間，如果此時不吃早餐，那麼對胃腸道的蠕動刺激就減弱，人的排便反射減弱，勢必減少排便的慾望以及次數，長期以往難免會導致便秘的出現。

後果四、更容易增加體重

不吃早餐，讓很多人有了午餐可以多吃的就藉口，午餐便把早餐的能量補充完整，甚至比正常吃早餐攝入的能量還要多。因此更容易長胖。

後果五、容易患上膽石症

我們的肝臟是無時無刻不在生成膽汁的，當中有一部分透過肝管和膽管排到腸道，參與食物的消化了，但是更多的是運送到膽囊進行儲存，以便不時之需，不吃早餐使得膽汁在膽囊內長時間存留，從而發生凝結，膽結石大部分因此而來。

那麼如何吃早餐？

最簡單的早餐可以起來以後在刷牙的時間煮個雞蛋帶盒牛奶，或者在辦公室準備一些即食麥片和水果以備是在來不及吃早餐可以適當補充。

儘量不要吃油炸的比如油條等家中胃的負擔。

我是飯糰醬，樂於分享精緻料理和健康飲食。

就以我的經歷，來告訴大家。

很多人可能第一天晚上吃的過多，也可能因為睡眠問題，而導致第二天早上起來沒有胃口，不吃早飯。（針對人群上班族、學生黨）。這些人群仗著自己年輕，無謂的透支身體。而我就是其中的一員，自己感覺自己的身體健康，一頓兩頓不吃早飯也沒事，可這連續的一兩頓不吃早飯就會養成了習慣。日子越長這些細微之處就會越明顯。上午的工作和學習效率就會明顯的下降，還會出現頭昏腦漲的感覺，甚至會出現肚子痛的現象。

那段時間真是折磨死自己了，就去醫院看醫生，醫生給出的建議上班/上學時間再急，也需要吃早飯。在不濟也得喝杯牛奶，吃個雞蛋。幸虧來的及時不讓就會的膽結石，到時候你就知道珍惜身體了。從那以後我在洗漱的同時熱牛奶煮雞蛋，洗漱完後就可以吃了。簡單也方便。

希望大家能愛惜自己的身體。

對於這個問題，其實問的不錯，現在人普遍都面臨的就是這個問題，有時候起晚了，就不吃早餐了，其實一天當中，晚飯很重要的！如果長期不吃早餐就會有膽囊炎！

俗話說“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。

你們自己好好想想不吃早餐行不行？回答是肯定的：當然不行！前一天吃過晚餐後，活動下就該入睡了，經過一夜的消化，早上肚子肯定是空的，如果再不吃早飯，匆忙上班走了，工作單位肯定不會讓你工作時間吃飯吧，那再餓一上午，萬一加個班再往後推推午餐的時間，早就餓的頭暈眼花了！！！然後因為餓再暴飲暴食，狼吞虎嚥的，別給噎住，因為吃飯太快等胃部反應過來，但已經吃的太飽，感覺撐！一次下來就夠受的，不是餓的頭暈就是撐的難受，如果長期以往，那可不得了，胃會失衡，胃炎，胃潰瘍等消化道疾病會找上門的。不是嚇唬你，醫院可不是那麼好近的，“有什麼別有病”，所以為了自己的健康，為了讓家人對你的放心，要養成好好吃飯，認認真真好好吃早餐的習慣！！！

不會怎樣。

一些賣早餐的商家編造謠言，聲稱不吃早餐有害。實際上不吃早餐的人到處都有，他們都很健康。所以我門應該不信謠、不傳謠，堅決抵制謠言負能量。

不吃早餐這是一個不好的生活習慣。早餐在一日三餐中屬於很重要的一餐，經常不吃早餐，會引起很多疾病，比如膽囊結石，膽囊炎和胃炎等。同樣不吃早餐精力不充沛，時間長後會反應遲鈍，身體疲憊，精神倦怠，影響工作。不吃早餐打破了生物鐘，也會影響身體健康的。希望對你有所幫助！

很多人有不吃早飯的習慣，不吃早飯會產生不良的後果如下：首先，不吃早飯習慣很不好，因為如果不吃早飯，會缺乏糖分的攝入，在學習、工作、生活的時候，就容易出現低血糖的症狀，比如心慌、乏力、注意力不集中等，進而影響學習、工作的效率。其次，經常不吃早飯，會引起膽結石出現的可能性增加。因為不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁不會排出，久而久之膽鹽就會聚集，容易形成膽道、膽囊的結石，進而引起腹痛、黃疸、發熱等不適症狀。所以建議患者要堅持吃早飯，同時營養配餐。

很多人有不吃早飯的習慣，不吃早飯會產生不良的後果如下

1.不吃早飯習慣很不好，因為如果不吃早飯，會缺乏糖分的攝入，在學習、工作、生活的時候，就容易出現低血糖的症狀，比如心慌、乏力、注意力不集中等，進而影響學習、工作的效率。

2.經常不吃早飯，會引起膽結石出現的可能性增加。因為不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁不會排出，久而久之膽鹽就會聚集，容易形成膽道、膽囊的結石，進而引起腹痛、黃疸、發熱等不適症狀。所以建議患者要堅持吃早飯，同時營養配餐。

3.不吃早飯的話，對我們的胃也是傷害非常大，因為長時間沒吃早飯，胃酸容易分泌過多，長此以往，容易導致慢性胃炎，對我們的生活和工作造成極大的傷害。

總結：早晨起來要吃好早飯，這樣我們的一天才會精力充沛，比如一些包子和米粥之類的。

一直不吃早餐？我沒體驗，肯定是不好的的，首先是身體損耗，其次不吃的早餐的人應該自律性也不好，卡著點起來，一天兩天看不出來，長期肯定各方面問題顯露出來。就想我開始做自媒體雖然現在什麼都沒看到，但是我每天進步，日積月累，我肯定會學到很多，當然兩件事項結果都是有的，只是一個好一個壞，你覺得呢？

長期不吃早餐，強制大腦和肌體進行長時間疲勞工作，會導致身體虛弱，更嚴重會出現供血不足腦疲憊和心臟不舒服，更甚者膽囊炎等問題，所以請務必保證餐飲質量，儘可能葷素搭配，營養均衡！

我家早餐多以雞肉魚肉為主，蔬菜、水果和穀物搭配，保證人體所需蛋白質和維生素，油炸食品儘量少吃。

我做的早餐經常是煎牛排，雞蛋卷餅，菜肉疙瘩湯、燕麥粥，豆漿，小米粥，青菜蘑菇粥，肉丸湯、雞湯麵、蛋香煎饅頭、蔬菜雞肉沙拉、咖啡加水果麵包等，這些食物操作簡單快捷，而且在保證時間的情況下營養也較為全面。

給大家分享我做的部分快捷早餐：

1：龍利魚肉丸湯，魚肉切小塊入絞肉機打碎，加入一個蛋清，兩勺澱粉，繼續打勻盛出。鍋中加水燒至8成開，一定不要燒沸，改小火，加入魚肉丸，加少許鹽，加一點牛奶，加入焯好的青菜，加入幾滴香油，幾片火腿，雞蛋絲，調色盛出。

2、雞蛋卷餅，準備半成品手抓餅生坯一張，（超市有賣），電餅鐺加少許油，加入打撒的蛋液，將餅坯放在蛋液上，餅坯上加一片芝士，加熱一分鐘左右，加入醃過的黃瓜片、生菜和火腿片，卷好出鍋。

3、雞肉蔬菜沙拉，雞胸肉一塊切小塊，黃瓜切丁、小番茄、胡蘿蔔和綠秋葵焯水後切塊，牛油果半隻切丁，加入少許鹽，新鮮檸檬汁一勺，沙拉醬適量，攪拌均勻，也可以加入部分麵包塊。

4、香煎牛排，電餅鐺雙面煎牛排，正反兩面同時加熱，煎制時用木鏟試試肉質，根據需求煎至5分熟，7分熟或者全熟，小朋友建議全熟，一般2-3分鐘做好。

蛋包飯+煎牛仔骨

烤披薩

雞米花+番茄醬

鮮蝦滷麵

鮁魚丸

香煎小饅頭

炸面魚

煎牛排+煎大蝦+雞蛋餅+清拌黃瓜

為了我們的健康請大家吃好營養早餐！

大家好，我叫樂妞，很榮幸能回答這個問題。早餐對於我們每個人來說都是非常重要的一餐！1、首先經過一晚上的消化，胃裡的食物消耗差不多了，如果不及時補充早餐，胃液會腐蝕磨損我們胃壁，很容易得胃病。2、再就不吃早餐，膽汁是沒辦法正常排出去的，長期累積，容易形成膽囊炎等。3、然後就是對於上班族來說會影響一天的工作效率，對於學生來說不僅影響生長髮育，還影響學習效率。4、最後就是一些人會出現四肢無力、頭昏腦脹，特別女性還會有低血糖症狀。綜上所述，早餐對於我們來說是非常非常重要的，我們不僅要吃早餐，而且要把早餐吃好。

有句話說得好，一日之計在於晨，早晨的精神好不好會影響到我們接下來這一整天的狀態。人剛睡醒沒有精神，吃點食物刺激胃部，也能夠幫助我們提神醒腦，因此吃早餐這件事變得尤其重要。經過了一晚上的睡眠，人體的能量早就被消耗的差不多了，這時候需要吃點東西補充能量才行，所以早餐是一定要吃飽、吃好的。

而現在很多人都不注意這個問題，為了早上能多睡幾分鐘的懶覺，常常懶得起床做早餐，還有的人為了減肥甚至選擇不吃早餐。這樣的習慣是非常不好的，如果長期不吃早餐，對人體的傷害是很大的，不僅會損傷我們的消化道和消化器官，還會導致一些疾病的發生。以下是不吃早餐的3個危害，你有必要了解一下。建議最好養成每天按時吃早餐的好習慣，這樣身體會更加健康。

1.導致變得更胖

很多女性朋友們想要減肥，但是懶得去運動，就用節食這種比較極端的方法，一天只吃中午或下午一頓飯，早餐往往就被忽略了。這種行為最好趕快停止吧，如果不吃早餐，反而會讓你有變得更胖的風險。據相關研究表明：早上不吃早餐，過分的飢餓感就會使人更加想吃那些高糖、高熱量、高脂肪的食物，中午就容易暴飲暴食，就算節食減下去了也容易反彈，使人變得更加肥胖。所以，即使是減肥，早餐也要吃好、吃飽，中午和晚上可以隨便少吃一點，最好遵循“少吃多餐”的原則。

2.引發胃病

如果長期不吃早餐，是可以引發胃部疾病的，比如說胃炎、消化性潰瘍等。因為經過一晚上的睡眠，我們的胃部已經把儲存的食物都消化吸收的差不多了，早上不去補充新的食物，胃裡空蕩蕩的，就會使得胃部收縮從而感到飢餓，等到下一餐時，胃對食物的需求量會更大。這樣飢一頓飽一頓的不規律的飲食習慣，會讓我們的身體健康大打折扣。人體正常的消化系統規律被打亂，腸胃受到損傷，一些胃部疾病自然也就找上門來了。所以為了保護我們的胃，每天還是要規律健康的吃早餐。

3.記憶力變差

人在早晨時，大腦是最清醒的，記憶力是最佳的狀態，而不吃早餐會導致記憶力變的越來越差。因為早上起來時，人的激素水平比較低，大腦和身體的器官狀態是需要食物去維持的，如果不吃早餐，大腦缺乏營養和能量供給，就無法正常的發育和運作，久而久之人的反應就會變得遲鈍，造成記憶力下降。所以一定要記得吃早餐，尤其對正在發育的青少年來說，每天一份營養早餐特別關鍵。

我來回答《長期不吃早餐會怎麼樣》

長期不用早餐對人體的消化系統傷害還是很大的。

首先，容易引起或誘發膽囊炎。不食早餐，膽囊不能進行有效收縮，導致膽汁持續儲留，時間一久可誘發膽囊炎。如果膽囊炎反覆發作，膽囊和管壁長期受炎症刺激再加膽汁沉澱容易患膽結石。不管膽囊炎還是膽石症都很頑固，容易反覆發作。其次，容易造成胃炎和胃潰瘍。人的適應能力極強。不吃早餐慢慢可以適應。豈不知胃黏膜不因你的不食而停止運動，這就形成了胃的“空蠕動”，受傷的是胃黏膜，久而久之，會出現胃炎和胃潰瘍的症狀，一旦發病受傷的黏膜也會反覆發作影響消化。

還有，長期不食早餐，血液不能有效為大腦運送養料，容易引起低血糖反應，輕者頭暈、重者虛脫暈倒以致影響學習和工作。還可因營養不良造成免疫力低下。

一天之際在於晨。個人認為，不吃早餐危害大。早餐很重要，一定記得早餐必吃還要營養搭配得當，一杯奶一隻蛋是必須的。