比你大的姐姐給你一點小建議，本人騎行過也自駕過，那條路比較危險，路況很不好，一定注意安全，儘可能晚上住酒店不要露營⛺️現在的話加強運動量，鍛鍊身體，提高體能訓練，要不讓到時候會很辛苦堅持不下來，騎行很鍛鍊人的忍耐力和自制力還有毅力，希望你加油，不要半途而廢，努力實現自己的目標！

你好

首先，不要一個人，這個很重要，安全第一，儘量和大部隊一起走，並且，根據經驗，隊伍裡最好有更多女生，大家騎行速度差不多的，不然同隊伍男生嫌女生慢，不等的大有人在。當然有男朋友的儘量帶上，多個挑夫總是好滴。

除了這個，就是騎行以外都要進藏都要注意的事項了

A：防曬：防曬霜，保溼水，墨鏡等等

B：預防高反：紅景天、攜氧片、芬必得等等

C：邊境證：如果要去邊境，戶籍所在地先辦好方便很多

最後說一下，如果之前沒有長途騎行經驗，並不推薦第一次就走滇藏線。

現在就應該堅持騎腳踏車鍛鍊，以便身體能夠適應暑假的長途騎行。必須做好身體準備。

第二要做好思想準備，那麼長的路，路上有很多意想不到的事情發生。

第三要做好物質準備，首先你現在就必須要準備好你的坐騎，你要和你的坐騎建立起良好的關係，最好要做到人車合一。你要了解你的坐騎，掌握好你的坐騎的脾氣和效能。還要帶上打氣筒，和修車工具，在野外如果車子壞了只有自己去修理，路上是沒有修車店的。如果你自己不會修理車子，你必須找一個會修理車子的人作為同行人。還要帶上剎車片。山路十八彎，剎車失靈了就後果不堪設想。

頭盔是必須準備的，如果沒有頭盔千萬不要上路！長途騎行非常辛苦，最好買騎行褲，這個騎行褲是有一個乳膠或者其他膠做的墊子，可以減輕疼痛。

還要準備許多藥品，治療感冒的，治療拉肚子的，治療高原反應的，等等等等，都必須自己準備好。

不要把騎行想得那麼簡單，那麼浪漫。其實是非常艱苦的。如果你暑假出發，現在就開始做這些準備工作是非常必要的。

滇藏線夏季風景很優美，適合夏季出行，滇藏線以其特有的魅力吸引著無數世人選擇這條路線開啟他們的騎行西藏之旅。但是滇藏線都是高海拔地區，空氣含氧量少，夏季也是雨季節高發期，個人騎行要注意很多事項，尤其女生要做好騎行前的準備和知道騎行中的注意事項： 1、滇藏線：滇藏線長1930公里，海拔4000以上的路段有39處，途徑麗江-中甸-德欽-鹽井-芒康-左貢-日妥-邦達-然烏-通麥-林芝-八一鎮--工布江達-加興--墨竹工卡-達孜-拉薩等區域。這些路段有雪山峽谷，隧道大橋，途中的橫斷山脈風景奇特壯觀，在古時因經商來往被譽為：茶馬古道，是許多探險者的探索之地，同時現在越來越多的城市旅行者透過騎行和自由行愛好者也離開喧鬧的城市開起探索和旅遊之遊。2、滇藏線海拔高，含氧低，容易出現高原反應，高原反應容易出現頭痛、胸悶、晚上睡不著覺的現象，騎行前要服用紅景天、酥油茶等緩減高原反應。3、暑期也是滇藏線的雨季，道路會出現各種狀況；晝夜溫差大，易引發感冒等病症，出行前要多訓練，增強體質，備好外傷藥、感冒藥。4、長途騎行兩腳會出現充血腫脹，上下坡的道路較多，在出行前一個月要常進行騎行訓練，使自己能對騎行的活動量達到一定的訓練量，這樣也能增加肺活量，為以後在騎行旅行中儘快適應高原反應。5、做好物品準備：出行打氣筒、備用內外胎，備用剎車皮，備用鏈條、螺絲刀工具套裝，補膠劑等腳踏車備件；備好帳篷、手電、GPS等應急裝置，女性更要備好防曬霜、衛生巾、衛生紙的生理物品。6、女生騎行滇藏線是一種挑戰，該線路長，建議女孩出行要提前聯絡騎行團，跟騎行團隊一起，在有困難時也會有更懂的驢友幫助，將事半功倍，更好享受沿路風景。 隨著現今騎行運動的流行，騎行進藏成為了騎行愛好者的夢想。女性出行一定要做好提前準備，途中遇事冷靜，找到處理方法，保障自身的安全。

滇藏線（滇藏公路）是一條集險、奇、美於一身的入藏通道。大一女生，20歲左右的妙齡少女，這個年齡就開始騎行滇藏線，真是了不起！

西藏，可以說是每一個騎行者的夢想聖地，是每一個曾成功騎行到西藏人的驕傲！西藏都能騎行得到，騎行祖國各地的大好山河都不在話下！

滇藏線，風景最與眾不同，它美輪美奐，又驚險恐怖，不論男女老少，騎行滇藏線都要提前做好充分的心理準備：痛並快樂著！

去年11月5號我買了山地車，開始練習騎行距今正好兩個整月，加了開封市最好的兩個騎行群，跟著騎過三回小長途，至今還沒出過開封。

回答這個問答題，總結我聽說和體會到的騎行滇藏線前的準備大概有以下幾點：

1、首先得有一個健康的體魄。滇藏線海拔高，容易缺氧；山高坡陡，難免摔跤；忽冷忽熱，溫差較大；還有……。所以騎行必須得有一個好身體！

2、有一輛高質量的變速山地車，能幫你騎行中跟隊不落伍，減少騎行的疲勞感，起到事半功倍的效果。

3、不間斷地練習騎行至少三、五個月，最好去練習騎行幾座山，長時間騎行做到人車一體。要知道，在滇藏線上每天都要騎行一、二百公里，必須先練出耐力，磨出“鐵腚”！

4、騎行西藏得跟著團隊集體騎行，即使會補車胎換零件不求人，也不能單打獨鬥，誰能保證不會遇到自己無法解決的意外發生？

5，做好長期遠途騎行需要的各種裝備。最好在後車架裝上掛兩邊的置物袋，能裝車上的東西都裝車上，不要用雙肩背，那樣長期騎行會很不舒服，儘量做到一身輕。

大家好，我是湖南資興摩旅達人湘人哥，關於大一女生想利用暑假透過滇藏線騎行去西藏，要做什麼準備這個問題，湘人哥正好於2019年9月中旬單車獨行騎行過這條線。

滇藏線就是從雲南進入西藏。分為滇藏新線即丙察察線，還有滇藏線即丙左線。二條線都是起於雲南貢山縣的丙中洛，經察瓦龍，滇藏新線在過察瓦龍後左行至察隅到然烏湖匯入川藏南線318。滇藏線過察瓦龍後右轉經左貢匯入川藏線318。

一個大一女生騎行滇藏線，要做以下準備

一要鍛鍊膽量和勇氣。

二要鍛鍊身體，每一天最少堅持跑五公里。

三要學會自己動手修車。

四要購買露營裝備。

五要選幾個鐵桿騎友。

六要選一輛進口的車子和易損配件。

七要開始儲備資金。

八要多讀進藏攻略。

九要開始收集沿途公安和求救聯絡方式。

十要開始與家裡親人溝通。

十一多準備防雨防水裝備。

十二壓縮餅乾必備。

十三全身換裝騎行速幹服裝。

十四習慣用乾擦身體代替用水洗澡。

十二購買二瓶蜂蜜。

不建議，不鼓勵，不推薦。旅途能為人生充電，但不能以生命做代價，新疆西藏地區，屬於高原，長期住在平原的人本就很難適應，你還要騎腳踏車去，休息不好，擔驚受怕，劇烈運動。就算沒有人為的危險，道路的艱險就夠你喝一壺，長上坡，體力透支加快，長下坡你的腳踏車一旦失控就會有很大的生命危險。這是對你自己的不負責，也是對你家人的不負責。

一個女生真的別衝動去，要幾個自己熟悉點的人組隊去安全些，我身邊有兩個朋友去過了，都是男的，之前也是屬於運動達人了，還要提前一年準備和訓練！真的要做好各種功課，別聽一些人說的一腔熱血，有些人就是開車去擺拍的！

第一，體能訓練。

第二，氧氣瓶。

第三，防狼噴霧。

第四，一百公斤的行李包。

川藏線全長2400公里。一個暑假，60天。

這意味著你每天至少得爬坡50公里以上，（別問為什麼不是四十公里。）加上一百公斤左右的行李。

腳踏車，氧氣瓶，紅牛，5天左右的乾糧，水，帳篷，睡袋，羽絨服。

衣服可以不換，姨媽巾一定要帶夠。還有套套。

如果你不能連續一個星期負重100千克，騎行100公里，建議你還是別試了。在無人區，體能耗盡，可是會死人的。

不管在哪裡，每一次補給完，都要保證自己有3-5瓶的紅牛。一整包姨媽巾，一盒套套。

出發前，鞋子裡記得放姨媽巾。套套用處多，關鍵時候能救命，下雨能套在鞋子上。

不管有沒有高原反應，都要帶一瓶小型氧氣瓶應急。

在這你是問不出來多少有用資訊的，去論壇看，有很多牛人的全程攻略，滇藏線沒有了解過，川藏線一個月足夠了，如果體力沒有鍛鍊好就別想了，先每天來個五公里，週末來個短途騎行，到大二暑假再考慮吧。路上不是沒危險，治安方面基本不會有問題，每年的騎行旺季，路上單車機車自駕的都是，真騎不下去了可以搭車，女生有天然優勢。車子不用買太好的，到地方可以選擇賣了坐火車回。

雖然勇氣可嘉，但有過自駕經驗的我勸你謹慎！上次碰到兩個男騎友，準備了很長時間，身體素質也是鋼鋼滴，其中一個騎行過程出現高原反應，差點沒掛在青藏高原！這要是按照藏民習慣，估計只能帶著一顆牙齒回家了！沒去過青藏高原的人不知道高原騎行的潛在風險，認為自己身體素質好的人不知道人面老天時只是滄海一塵埃！

奉勸這位女生趕緊打消這麼天真的想法！！！女生應該隨著年齡的增長更加成熟！而不是永遠像個單純無邪的小女孩！你知道你一路的危險麼？知道人性的複雜嗎？

還是老老實實在家待著吧！別給你的親戚朋友爸爸媽媽擔驚受怕，人類在大自然面前太渺小了，大自然的力量個人是無法抗衡的，不自量力的行為是愚蠢的。

剛買公爵700沒騎200公里，就去川藏線爽了一把，[摳鼻]這東西咋說呢，對自己體力毅力你要有點數，能不能抗下來，反正我頭一個星期，每天推車最少三小時，因為騎不動，堅持過頭一陣子就好了，每天風景那麼美，多累都覺得值了

建議最少要體力訓練半個月每天最少騎行150公里左右，因為滇藏線路不好坡多體力跟不上的話可能一天都騎不上一個坡，一個上坡都在幾十公里左右，腳踏車上坡時速在5公里左右所以體力一定要跟上，裝備要輕帶好吃的，九月到十月天氣也好不太冷但高原早晚溫差大，九月十月溫差具體多大你到網上查一查，我是十月二十五從成都十一月十三到拉薩，我是青島出發一路已經習慣體力沒問題，每天要提前計劃好在哪住一路很多民宿只要計劃好一般沒有問題，最好幾人結伴不要獨自一人，不要在野外露宿危險，在昆明找青年旅店找結伴的小夥伴，九月份一般騎行到拉薩的很多，水不用擔心到處是大江大河怒江瀾滄江金沙江等但是也要準備好水，之前的體力訓練是必須的，滇藏線海拔慢慢升高體力跟不上出現高反就危險了，頭一個星期的體訓是最難的你會經歷手脖子疼脖子疼後背疼大小腿疼腳脖子疼最疼的是屁股，一個星期後疼痛慢慢就好了，當然你要對自己的體力毅力身體自信的話可以直接騎行滇藏線，堅持不住可以找車給你送到可以坐大巴或火車費城市，九月正是旅遊季路上車很多，進了臧也有郵政車軍車藏民的車，帶好感冒藥高原感冒就不好了，體力跟上的話高反一般沒事，騎行是循序漸進的到高原高原反應慢慢就適應了，計劃好準備你會發現沒那麼可怕，最主要是跨出第一步的勇氣，現在大部分都是瀝青路爛路應該不多。還有一定要結伴結伴結伴，在昆明青年旅店可以找同伴能找很多同伴，有不懂的可以問我

你要是貝爺，我還相信你能過，要是一個女生的話，就算了吧？不是我歧視你，而是你沒這能力!就那野獸，你都無法去抵禦，更何況自然環境下的缺氧呢？

不應該利用暑假找個地方打工掙點學費嗎？父母多不容易啊，這個家裡有沒有錢沒有關係，這是態度問題，應該有一顆為家裡減輕負擔的心，大學之前，年齡小一點，學業負擔重一些，不能去打工，上了大學，應該考慮一些大人該考慮的事情了。

你認為不安全才刺激的話，不需要功略，直按走，擔心受怕是別人，你有膽就行！死都不怕的人說走就走！我勸你還是放棄女人單獨騎行滇藏線的想法，不是我嚇唬你，那狼多！

想好了留個退路，

1有沒有足夠的費用夠你支撐下去

2有沒有足夠的耐心，吃苦耐勞的精神，多數抗不過第三天就取消這個念頭

3各種危險和意外

有危險，但也沒得那麼可怕，安全第一就對了。當年我們隊兩個大學女生，看起來比較瘦弱的那種，都是全程騎的，全隊32個人出發，22個人到達。所以也沒有那麼難。

對了，我們騎的是川藏。

早做準備，長期騎車的OK，新手就算了。