春回大地，陽氣升發，冰雪融化，萬物發萌，體內易積溼成澤，阻礙陽氣升發；加之，春天時肝主氣之時，溼阻陽氣，更致肝之舒洩不利，溼氣燻蒸而致頭昏欲睡、四肢倦怠發為“春困”。

進入春季，隨著氣溫的升高，耗氧量不斷地加大，人面板毛細血管開始舒張，面板血液迴圈旺盛起來，供給大腦的血液就會相對減少，因而人們就會感到睏倦思睡！

所以，有句話就說得很好：“有一種詩情畫意叫春眠不覺曉，有一種人生經驗叫春困秋乏夏打盹”。春天真的是一個很容易犯困的季節，人們時常會感到疲倦、疲乏、頭昏欲睡！

中醫對於春困的認識主要集中在溼邪和脾虛。春季，尤其是雨水過後溼氣重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而導致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。

春困會影響肝的舒洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落！

小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的症狀。

肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。

解決春困的方法有很多！

首先要在正確的時間入睡！可以調整自己的睡眠時間，最好在春天的時候保證自己在9-10點開始準備入睡，11點之前一定要進入睡眠狀態，否則很容易造成整夜無眠，睡眠質量下降！

在飲食上調整，減酸增甘。酸味具有收斂的作用，如果酸味過重，會導致肝氣升發不夠，所以要控制下酸味，從而保證肝氣順利生髮。例如阿膠，阿膠可以升發肝氣，調整睡眠。

少吃煎炸燒烤的食物。這類食物容易使人們肝火上升，尤其在春天，控制不好的話，還很容易比平時愛發脾氣。最好的飲食方法是將一些容易上火的食物進行燉湯，搭配蘑菇這類性涼的食材，吃了既可以達到補益的作用，還不會特別上火！

第四，保持平和的態度，走進大自然。春天是屬於生長，屬於綠色的，平時被工作壓力和生活壓力包圍的人們，更應該找時間走進大自然，多看看綠色，看看正在萌芽的植物，這種綠色和生機勃勃會讓人不由自主地心情開朗起來，舒緩緊張的情緒，也更利於夜晚的睡眠。

俗話說：“春困秋乏”。不少人都感到，一到春天，尤其是春天的下午，人特別容易犯困。對於不少考生來說，春困可是件讓人苦惱的事：下午上第一堂課，眼皮拼命打架，用力掐自己的胳膊、在太陽穴上猛抹驅風油，還是沒用。春困是正常現象 有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。 記者採訪多方專家，為考生找到一些對付“春困”的方法。方法一：生活節奏要規律要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春因的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門，使室內空氣流暢；冬日裡室內時間多，到了春天就要增加一些戶外活動，適當加大些運動量；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 方法二：飲食調節現代醫學研究認為，“春困”與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此“春困”時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。此外，還要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善“春困”非常理想。增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除“春困”有積極作用。此外，營養專家還提出以下建議：●一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。●很多學生早上不愛吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。●缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。

那還有夏打盹和睡不醒的三月冬呢，一年四季都包括進去了。其實覺得困，天氣季節只是佔了很小很小的一部分，不能把鍋都甩給天氣。

季節原因覺得睏乏，原因是:春天氣溫升高，人血液迴圈旺盛，大腦血液相對減少，供氧量不足。秋天是因為要對夏天的過多的能量消耗進行一下補充，是一種代償反應。

但是要知道，現代人基本坐在空調屋內，吃的東西也偏向於高熱量化，所以犯困這事，不能從季節上找原因，應該好好考慮以下幾點:

1頸椎問題

2是否貧血

3肝臟問題

4糖尿病原因

5感冒原因

6熬夜

經常聽老人說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。當我們一年一個回合下來，回首一看，暮然發現這句話真是太經典了，太準了。真弄不明白，古時候的人是如何總結出來的。隨著歲月的增長，我們慢慢明白，其實這是人體隨季節氣候變化的一種反應。

首先我們來說春困，春困並不是病，也不是我們說的晚上睡眠不足或缺乏。

由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應過程，需要透過各種方法加以調節。在冬天為了能夠抵禦嚴寒，人身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液供應相對充足，因而人的精神飽滿。到了春季，隨著氣溫回升，人體面板的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，但末梢血管一時還未調節適應過來，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的現象。同時，到了春季，人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人睏倦。就是我們常說的“春困”。

有些人表現不明顯，有些人就很明顯。

春困主要還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋、開空調可算是兩大禍首。春困提示人體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀，是人體多熱性食物，如辛辣、 煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象，是季節變化的結果。

所以要改善這種生理低潮，應從作息時間的調整做起，最好早睡早起，夜間睡眠充足，中午小憩一會；經常開啟門窗，使室內空氣流暢；適當增加一些適合自己的戶外活動。春季的飲食也應從“熱補”改成“溫補”，逐漸從油膩的、熱的、火鍋類的飲食轉變成清淡的，水份比較多的湯類、粥類，以減輕身體的負擔。春天了可以多吃點韭菜，春季的韭菜能起到提神養胃的作用。另外胡蘿蔔也是減輕春困的一款好食物。

現在按摩很時髦也很流行，如果稍微瞭解一些的可以按摩二間穴、神門穴、內關穴、四神聰穴和三陰交穴。

那秋乏是怎麼原因呢？

因為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，人的身體就處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，而秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去，這就是人們所說的秋乏。其實這也是不同季節人體的自然生理反應。

所以，在秋天我們首先要保證充足的睡眠，早睡早起，每天7－8小時；飲食要清淡，秋天燥熱容易耗氣傷陰，氣虛則會導致四肢無力，吃點優質蛋白質，多吃些水果，多喝水；加強身體鍛鍊，每天半小時，有規律，以微微出汗為宜；適當進行自我按摩。經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。

古人的很多經典語言，是我們的財富，我們應該好好珍惜。

春困秋乏其實這是人體隨季節氣候變化的一種自然反應。春天，隨著溫度的升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采的春困現象，所以透過早睡早起呼吸新鮮空氣來克服春困的現象；秋乏又是什麼呢？夏天天氣炎熱，得不到充足睡眠能量又過度消耗，進入初秋，氣溫冷暖適中，夜間最容易入睡，睡眠深沉而香甜，清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的秋乏。

春困秋乏並不代表你生病了，在醫學上講由於季節變換，輪迴，出現的逆反現象，感到睏乏沒勁，提不起精神，這種懶洋洋的現像，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。因為人體的血液迴圈有一定的規律，如果外界氣候發生變化，那麼人體也就會出現相應的生理反應。如冬天，面板毛細血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量卻相對地增加，使大腦供氧量充足，所以人們往往在冬天頭腦清醒。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體面板的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。

秋乏是什麼道理呢？ 從生理學來講，正常人要在一定的氣溫、溼度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件配合下，肌體才感到舒適。自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的秋乏，秋乏可以說對盛夏季節帶給人體消耗補償的保護性反應，又是對肌體得以恢復的保護性措施達到新的平衡的過渡現象，是一種正常的生理現象。怎麼解決春困秋乏呢？

運動調節法

踏青郊遊，呼吸新鮮空氣幫助去困。因為新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統，改善大腦皮質功能，同時行走時肌肉有節奏地舒張與收縮，間接驅動了血迴圈，使臟器新陳代謝處於最佳狀態，消除疲勞，振奮精神。

飲食調理法

　機體體液偏酸時容易犯困，多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協助人體加快處理體內積存的代謝產物，減輕疲倦。注意儘量少吃寒涼、油膩的食品。

　除了鹼性食物之外，科學研究發現，人體缺鉀元素會使肌肉疲乏無力、反應遲緩，也容易導致犯困。春天應多喝點紫菜湯、海帶湯等。水果以香蕉含鉀最豐富。隨著氣溫升高，喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，既能補水，又可補鉀。

穴位按揉法

穴位按揉是最直接能給予神經適當刺激，讓身體各機能恢復感覺的最佳方式。按揉太陽穴、風池、內關、足三里，先輕後重，每日早晚各一次，每次5-10分鐘。

我可以說不僅會春困秋乏，還有秋盹冬眠嗎？通俗的說就是人一年四季都想睡覺～囧！

我認為，春困秋乏云云只是聰明人拿氣候來說事罷了，不然要怎麼冠冕堂皇的解釋自己愛睡覺的事實呢。把自己的睏乏歸因於天氣，如此有才也是令我格外佩服啊！

春天睏倦，秋天疲乏，夏天打盹，冬天睡覺。一年四季都是睡覺的好時光，睡眠是最好的療愈方式，且睡且珍惜！

我愛睡覺，面板好好！

春困是大自然由寧靜到復醒的過程。春回大地，萬物復甦，陽光有了暖意，春風有了溫度，公園裡道路旁小草小花盡相爭豔，好一派春意盎熱的北國風光。

那麼春困是怎樣形成的呢？

首先，是季節交替的現象。我們的先輩是人與自然和諧發展的探索者和實踐者。他們根據氣候的變化，很有規律的把一年四季分別開來，每個季節都有明顯的氣候特徵，每個季節都有養生保健的需求，春困就是時令交叉給我們帶來心理和生理上的反應。

二、春困的困惑。

初有暖意，人有乏困，不是打呵牙，就是想睡一會兒，想睡得的時候，神仙也擋不住，這就是春天的誘惑，這就是春天的魅力。不困也想睡，睡得還深沉，好多人以為這是病，這都正常的生理反應，也是正常的生理需求。

三、春困怎麼辦？

春困不是病，應對要有耐心。晚上要睡足睡好，睡前泡腳，勝吃補藥。多運動，精神好，春困不打擾。午休也很重要，可以有效緩解春困給你帶來的煩惱。如果確實困了累了，多睡一會兒也無妨。

我個人的看法是春天萬物生長，養氣需求量大，人會感覺大腦供養不足，造成犯困。秋天是人氣血向五臟收縮，慢慢進入冬藏階段，所以這時手腳氣血會少些，有些不太適應，感覺有些乏力！

春困秋乏是人體隨著季節氣候變化自然的一種反應，，春季的時候天氣開始變暖，血管開始擴張，血流加快，所以血液供氧量不足，自然產生睏倦的感覺。秋天漸漸變冷，需要的熱量突然增加，肌體不能馬上適應。當然會產生疲乏的感覺！

春困秋乏其實是我們自身的一個身體調節，經歷了慢慢冬季的嚴寒，還有酷暑的高溫，我們的身體消耗了大量的能量。那麼在春天和秋天，我們的身體就會一個很自然的修整過程，所以這也是身體非常智慧的調節！

在春困秋乏的季節:

1、

注意身體養生，早臥早起，做到起居勞作，精神調節，順應春天，萬物復甦的特點。

2、

呼吸新鮮空氣，注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。

3、

堅持鍛鍊身體，要做到清晨早起，選擇輕柔舒緩的活動專案，或做體操或慢跑，活動關節，舒展肢體。

4、

做到勞逸結合，要適當的休息，聊聊天，參加一些娛樂活動！！！

回答:

春困的原因 這一進了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫“春困”，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，那到底為什麼會出現春困？我們怎麼做才能遠離它呢？ 季節交替，萬物復甦，人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了“春天疲勞症”，也就是我們俗稱的“春困”。 其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。

1. 在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生睏乏。

2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生髮有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到睏乏。 還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。 春困雖說不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。那麼怎樣才能遠離春困呢？ 成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態,同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。 辦公室對付春困十大招 “春困秋乏夏打盹”，春天已經來臨，不少人開始感覺到春困的厲害。明明昨晚睡得還行，可是到了中午吃完午飯，濃濃的睡意還是襲來，怎樣才能戰勝春困呢？ 利用茶和咖啡 昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。 美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。 做運動 有人說生命在於運動，又有人反駁說生命在於靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。 調溫度 有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。 嚼薄荷糖 吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。 去洗手間 洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在剋制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的面板保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。 想心事 這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，儘量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷疑。 打電話 打私人電話本來並不允許，但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室裡都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力幹活。記住，在辦公室裡煲電話粥是第一大忌。 找經理 找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經理的位置比較近，(最好又是那些不大不小的經理)，他對你構不成什麼威脅，你也不是很怕他，那麼就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個電話什麼的。要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。 去聊天 精神不好的時候，可以就近在辦公室裡找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神成為你的關鍵。除了找經理，還可以找你在辦公室裡比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。 其實，犯困只是一個訊號。若是並非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那麼投入地工作一定會使你精神煥發的。反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。 在上課犯困的時候，是埋頭睡一會兒好，還是強制自己去聽課呢？ 專家回答：在上課中睏倦，對於學生來說常常會發生。如果每天的課程對他來講已經困到很難堅持聽下去的時候，我建議可以趴十分鐘，但是我建議不要常常這樣做，應該知道你課間的睏乏感跟前一天沒有很好休息有關，可以臨時性的休息一下，但是不能每天都要趴一會兒，而是要把前一天的睡眠質量搞得更好一

人們常說春困！秋乏！氣候日漸轉暖，人們感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡這就是春困。進入秋分秋高氣爽，人們卻容易感到睏乏無力，精神不濟，這就是秋乏。

那春困秋乏到底是什麼原因呢？ 《黃帝內經》說：‘’ 春三月，此謂發陳，廣步於庭，被髮緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也‘’。《燕京歲時記·打春》：‘’是日(立春日)……婦女等多買蘿蔔而食之，曰咬春，謂可以卻春困也。很多中醫典籍中都找不到春困這一條目，更多記載的是春季養生。因此告別春困，早起鍛鍊起居有常是基本。

現代醫學認為引起春困的主要原因是，人體神經細胞不夠興奮，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮度降低。同時隨著氣溫的逐漸升高，毛細血管和毛孔舒張，人體血液迴圈增強，流向大腦的血相對減少，大腦供氧量隨之減少。所以春季人們容易感到睏乏，睡覺不但不管用，而且還會越睡越困。

進入秋季之後，人們會感到沒有精神，渾身乏力……其實就是人們常說的秋乏，從生理學角度來講，秋乏的產生與夏季氣候環境對人的影響有關。《靈樞·順氣一日分為四時》中提到，‘’春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之‘’說的就是這個道理。夏天人體大量出汗，津液減少，心血管和胃腸功能負擔加重，機體處於一個消耗狀態，進入秋季，人體透過自我調整，將夏天浮越於體表的陽氣逐漸收斂於體內，這一過程就容易產生疲乏倦怠的感覺。

從現代醫學角度解釋，夏季高溫大量出汗，導致體內水鹽代謝失調，體液大量丟失及一過性大量飲水會增加心臟負擔。進入秋季酷熱逐漸被陰冷代替，人體各系統也相應的發生了變化，出汗減少體熱的產生和散熱及水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，食慾增強，心血管負擔減輕，能量代謝相對穩定。機體處於修整階段，產生相對性的疲乏。

所以春困秋乏並不是病，只是一種生理現象，需要我們對自身狀況加以調整，比如可以從飲食、情緒，運動方面調整。祝您生活愉快，笑口常開！

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

好像一年四季都想睡覺似的，許多人想從疾病或氣候變化解釋這個民諺。

實際上其問題關鍵不是春困秋乏。

而是夏打盹和冬不醒。

夏天白天長黑夜短，一日勞作下來，睏乏嗜睡是正常的，午休打盹可彌補睡眠不足。

秋乏則是夏的延續，是人體補償夏日睡眠不足的調節。 睡不醒的冬三月，是說，冬天日短夜長，人們的作息或活動量也類似冬眠動物，一切都放緩了。

春困是冬天的延續，是肌體內外環境達到新的平衡的過渡現象。

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。春季的時候天氣開始變暖，血管開始擴張，血流加快，所以血液供氧量會不足，自然產生睏倦的感覺。秋天漸冷，需要的熱量突然增加，肌體不能馬上適應，當然會產生疲乏的感覺。

春困秗乏是什麼原因導致的?答，是地球在宙宇層裡的茲場強入產生的，春天人想睡，秋天易生病沒力，這就是地球自轉，轉到這茲場改變空氣的路段造成的，不是人為自然環境汙染造成的。

首先說一下為什麼會春困：

冬天為了防止散失大量的熱能, 人體在中樞神經系統的調節下, 整個面板的血管處於收劍狀態。到了春天, 由於天氣變暖, 大地復甦, 血管和毛孔漸漸擴張, 面板的血流量大大增加, 但由於人體內血液的總流量是相當穩定的, 供應面板的血流增加, 相對來說, 供應給腦部的血液就會減少。此外, 春天日長夜短, 人們的睡眠時間相對減少, 所以使人感到睏倦, 愛睡覺。

那麼再說說為什麼會出現秋乏：

到了秋季,人體的出汗量會減少,體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態,人體進入一個生理休整階段,機體於是出現疲憊感, 產生“秋乏”。

但是這些疲勞現象,透過飲食、起居和身體鍛鍊,通常就可以改善。

春天犯困，氣溫回升大腦缺氧，體內血液迴圈不好，多在戶外活動。多喝白開水可減輕春困。秋乏氣溫下降，體內溼氣無法散發出去，可多運動減輕秋乏。

俗話說，春困，秋乏，夏打盹。氣候日漸轉暖，人們感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡這就是春困。時令進入秋分秋高氣爽，人們卻容易感到睏乏無力，精神不濟，這就是秋乏。那春困秋乏到底是什麼原因呢？

《黃帝內經》說：‘’ 春三月，此謂發陳，廣步於庭，被髮緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也‘’。《燕京歲時記·打春》：‘’是日(立春日)……婦女等多買蘿蔔而食之，曰咬春，謂可以卻春困也。很多中醫典籍中都找不到春困這一條目，更多記載的是春季養生。因此告別春困，早起鍛鍊起居有常是基本。

現代醫學認為引起春困的主要原因是，人體神經細胞不夠興奮，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮度降低。同時隨著氣溫的逐漸升高，毛細血管和毛孔舒張，人體血液迴圈增強，流向大腦的血相對減少，大腦供氧量隨之減少。所以春季人們容易感到睏乏，睡覺不但不管用，而且還會越睡越困。

進入秋季之後，人們會感到沒有精神，渾身乏力……其實就是人們常說的秋乏，從生理學角度來講，秋乏的產生與夏季氣候環境對人的影響有關。《靈樞·順氣一日分為四時》中提到，‘’春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之‘’說的就是這個道理。夏天人體大量出汗，津液減少，心血管和胃腸功能負擔加重，機體處於一個消耗狀態，進入秋季，人體透過自我調整，將夏天浮越於體表的陽氣逐漸收斂於體內，這一過程就容易產生疲乏倦怠的感覺。

現代醫學角度解釋，夏季高溫大量出汗，導致體內水鹽代謝失調，體液大量丟失及一過性大量飲水會增加心臟負擔。進入秋季酷熱逐漸被陰冷代替，人體各系統也相應的發生了變化，出汗減少體熱的產生和散熱及水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，食慾增強，心血管負擔減輕，能量代謝相對穩定。機體處於修整階段，產生相對性的疲乏。

所以春困秋乏並不是病，只是一種生理現象，需要我們對自身狀況加以調整，比如可以從飲食、情緒，運動方面調整。祝您生活愉快，笑口常開！

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。這是人體隨季節氣候變化的一種反應，具有一定的科學依據。

春困：春天隨著溫度的逐漸升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了無精打採、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。

秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個週期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了，所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象，透過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以後就可以消失。