首先要明確這個問題裡面的關鍵字眼“不合理”，如果是個寬厚的上司，一般不會提出不合理要求，如果上司一旦提出不合理要求，那麼原因有兩方面，一是這個上司的人品有問題，明知不合理而提出，二是他沒有意識到不合理，但第二種情況不多，因為能做到上司的人幾乎都懂得進退有度。

那麼遇到這種問題應該怎麼辦呢？直接拒絕，會讓上司下不了臺，另一方面也會影響你們以後的交流。這是個考驗情商的問題，我們建議應該這樣做：

一、戴高帽法

和這種明知不合理而提要求的上司共事，就要採用這種策略，把他架上去，讚揚上司是如何的體諒下屬、通情達理，再舉出身邊不會管理的領導的例子來對比，然後再把拒絕說出口，這樣上司心裡不會不舒服。

二、轉移話題法

沒有辦法正面拒絕的時候，就把這個問題繞過去，不要正面迴應，這個時候，裝傻的能力就比較重要了，表現出完全不明白他在說什麼，用答非所問的的方式換一個與原話題無關的話題作答。

三、緩兵之計

曾國藩有一句經典名言“事緩則圓”，對上司的不合理要求你可以先答應下來，然後採取拖延戰術，如果實在拖延不了，那麼告訴她你努力了，但事情超出你的解決能力，表現出你的努力和認真，這樣既不得罪領導，又能體現自己的溝通能力。

四、插科打諢法

通俗的來說就是開玩笑法，因為生硬的拒絕不合適，那麼就在玩笑中告訴上司這個事情我做不了，比如你可以說：“你讓我上刀山下火海眼都不會眨一下，但要做這個事情真是要了老命了”等等類似這樣的話語，在輕鬆地氛圍中，用詼諧的語言拒絕上司的不合理要求。

這種問題提的太主觀了。什麼是“不合理？”那麼合理的要求在您看來又是什麼呢？另外，只要上司提出的要求你做不到多少都會被扣上“不服從上司”的帽子，所以如何聰明的拒絕上司就是個偽命題，只是我們會採用相對柔和的處理方式。

1，老王認為，首先自己要明確什麼是不合理，什麼是合理。老王有個同事，學設計出身，公司早上他製作出三張海報，要求主題清晰，符合公司的整體形象，正常設計一個小時也就做完了。他愣是花了三個多小時，還各種藉口搪塞。在老闆眼裡是很輕鬆的一件事，在我同事眼裡卻變成了“不合理”。

2，兩害相權取其輕，做到相對平衡。當你認為遭受“不合理待遇”時，在心裡要衡量下，你抗爭後的代價。如果你覺得這個不合理要求觸犯了你的原則，那就不要留什麼餘地了，直接開撕。但是如果只是一些非原則性問題，比如上班時間早等問題去拒絕那就值得探討了。上班早的時候你反對，下班早的時候怎麼不站出來要求加班？

3，要因事制宜，因人而異，審視適度。有時候是必須拒絕上司的不合理要求，但是在拒絕之前，首先要對領導的為人有個基本的瞭解。如果你的上司是個合格的上司，他就不會給你安排那些你所謂的“不合理”事項。同時也不排除你的上司故意的為之，想找茬。

4，拒絕領導時，找的藉口要打感情牌。既然“不合理要求”已經上升到要“如何聰明的拒絕”的程度了，在拒絕的時候不妨以情感方面為藉口。比如老婆感冒了發高燒。再比如父母晚上沒人做飯，歲數大了等。

5，拒絕的態度要端正。拒絕也是分場合的，當你要拒絕你的上司的不合理要求時，私下談會比當眾叫板得到的效果要好。

1、 三思而後行

當別人向你提了一個不合理的要求時，先不要急著答應對方，而是嘗試著停頓一下，再做決定。這樣的停頓不會令對方感到難堪，滿盤接受工作才會為職場關係埋下惡果。

如果給你安排任務的那個人足夠聰明的話，他應該知道，你的這種停頓或者沉默本身也是一種表態，他自己也會在停頓的這個時間去反思自己所提的要求是否過分。聰明人會再你開口拒絕之前，就意識到自己可能過分了。

2、 熟練使用“不，但是……”句型

直接說出“不”，有時的確會讓對方感覺有些丟面子。如果能透過一個“但是”來引出你所能提供的其他幫助，就會讓對方的心裡感覺好受很多。因此，想要委婉地拒絕別人，我們應該掌握“不，但是……”這個有用的句型。

3、“讓我看一下日程表再答覆您”

這樣一來，你就會在拒絕對方之前，設定了一個有效的緩衝。從而讓對方有了心理準備，不會讓對方感覺你是冷酷的人。另外，檢視日程表再決定是否說“不”的人，也會給別人留下懂得時間管理、善於劃定界限的靠譜兒之人。

4、 把自己正在忙碌的事情給上級看

即便有些職場人倚老賣老，同事之間互相推諉工作的情況還是比較少的，職場人最難以拒絕的還是，來自於上司分配下來的不合理任務。當然，我們不鼓勵職場人不接受上級分配的任務，如果時間充沛，經歷允許，我們應該積極地接受上級安排的工作，這才是負責的表現。

但當你自己手頭上有棘手的工作需要處理，上司還另外分配工作給你，你就應該學著拒絕了。你可以把你正在做的工作展現給你的上司看，如果非你不可，那就跟上司確認工作的完成期限。進行更加科學的任務分配。

5、 拒絕之後，看看能否提供一定幫助

如果在拒絕對方之前，你能夠去認真的思考一下對方提出某項請求的背後所隱藏的真正目的，然後再看看自己是否能夠提供其他方面的有效幫助，那麼，即使你拒絕了對方，對方也不會因此生氣。

在職場中，我們可能會遇見各種各樣問題，而遇到一些不好的上司也是有可能的。而如何拒絕上司也是我們需要知道的。感謝題主，這個問題我將從以下方面回答。

1. 三思而後行當別人向你提了一個不合理的要求時，先不要急著答應對方，而是嘗試著停頓一下，再做決定。這樣的停頓不會令對方感到難堪，滿盤接受工作才會為職場關係埋下惡果。

2.學會用“不……但是”別人聽到你的但是時候就會考慮自己的要求是否合理，如果遇到那種特別無理的人，就直白的告訴他不行就好了。

4.告訴上司你正在做的事，讓他去看看有沒有比較空閒的人

如果非你不可，那就跟上司確認工作的完成期限，然後在開始工作。