精神疾病的痛苦就在於患者老是幻想或者妄想很多對自己不利的，讓自己受傷害的，讓自己痛苦的不存在的事件！這是患者控制不了的，所以患者有時莫名其妙的憤怒，發脾氣，感覺受到傷害。

不要去想這些事，集中注意力應對眼前的事情才是最重要的。你越來越想，就會沉迷其中不能自拔，你應該想想身邊的人，他們對你的好，我猜你應該是肝鬱氣滯，加上有些狂躁症，。你要多點外出走走，別老是待在家，嘗試和別人聊天，做朋友，運動，漸漸地，你會發現，自己的改變，祝你早日康復。

因為得抑鬱症的原因就是你想起來的那些讓你憤怒的事兒導致的。

別說現在處於抑鬱症病中，即使病好了，能導致你抑鬱的事，仍舊是值得生氣的。

這個時候你就要分析一下這個事情，你之所以生氣，是因為你小氣，還是因為它確實是過分了。

把自己抽離出來，客觀的分析一下。

如果是你小氣的話，暫時不說話。

但是如果你把自己抽離出來，在你從小到大的所見所聞中，這件事兒，能讓你憤怒的事，你仍舊感到它是過分的。

那就不是你的錯。

去拿一根筆，拿一張紙。

把讓你憤怒，讓你感到受傷的事一件一件的記錄下來。

然後再把做這些事情的人一個一個的蒐羅出來。

剩下的事情就好說了。

別人觸犯法律的，讓你生氣的事兒，直接用法律解決。

別人沒有觸犯法律的事兒，你自己來解決。

也就說秋後算賬。

最後總結一下：抑鬱症的人本身就是由於之前那些能傷害到你的事兒，處在一個比較弱勢的位置上。

再加上別人的不理解，或者是別人的誤解，或是別人刻意的誤解，就會更加的憤怒，更加的難過。

可是憤怒和難過是沒有用的。

不要去理會別人。

還是做上面的，把能傷害到你的事兒，你在意的一件一件記錄下來，把傷害過你的人一個一個找出來，然後一一的去解決。

相信我，每解決一件，你的心裡就會舒服很多。

這裡不是讓你偏執陰暗的去找茬，而是讓你去拿回本該屬於自己擁有的一切。

因為有抑鬱症的人一般不好，肝不好就會引起氣血不暢，心煩意亂。當然會時常發脾氣。所以有抑鬱症的人一定要儘量讓自己開心，沒事多運動，還要營養充足，早睡早起。健康的生活習慣才能讓你有好的體魄

抑鬱症是當今人們常聽到的一個名詞、此疾病它給人帶來無限麻煩、但身患此病的人們、也都在親人們關懷下、與藥物治療基本都能與正常人一樣走上社會、重新投入社會的懷抱。

由於、工作、婚姻、房子、孩子等諸多事的壓力過大、導致了很多人患上心理疾病、夜不能眠、有的一度有輕生的念頭、所以此病人、大多表現為、對過去的事重提、斤斤計較、而且很自碑、因此、家屬關懷是關健再加上專業醫院的藥物、保證其睡眠質量、慢慢就會好起來的。

你注視深淵，深淵也在注視你。

當你釋放的負能量足夠多時，你就留在負能量區間，再也產生不了正能量了。這是量子糾纏的原理。

得了抑鬱症之後對負能量的發現和放大能力極強，控制不住去想那些讓自己痛苦的事，那是因為你與宇宙間的負能量連結上了，牽扯住了。

能量決定了人的思維、情緒。抑鬱症患者能量太低，當然會沒有自信。

之所以得抑鬱症就是因為凡是愛忘不好的一面去想，所以需要外力和內力一起發力，看醫生找治療方案，和積極的人在一起，把心結性的問題找出來，說出來

這種亂想是身不由己的，並且會讓自己惡性迴圈。

好好告訴醫生，前期靠藥物幫助你忽略它，慢慢自己接受了那些場面，就能好起來。

如果是青春期的孩子是心身發育的重要時期,會面臨學習、自我認同、群體歸屬、情感、人際交往等方面的巨大壓力,加上個人體質、認知、態度、自主神經系統功能狀態、依賴性強、意志薄弱、行動能力不足、性格敏感、迴避退縮等因素的影響,容易出現心身失衡,出現焦慮、抑鬱、強迫等,造成極大的心理痛苦,影響生活質量和效率. 請儘快去醫院檢查,對於嚴重的抑鬱症,需要考慮服用抗抑鬱藥物治療.另外,心理與行為干預也是極為重要的,患者應該合理自我期待、發展健康的人際關係、勞逸結合.同時,要對自己的生活有合理的規劃,明確生活的目標和方向,並轉化為有步驟的行動,避免生活的雜亂無章.

如果是社會成年人，我認為,可以初步排除抑鬱症的可能性,初步考慮為性格特點突出所致,這可能是由於你的成長經歷讓你內心有著較強的敏感多疑且較為內向的性格特點,使你在與他人相處時,不僅缺乏與他人進行有效地溝通交流的方式,而且還容易對他人產生許多不必要的誤解甚至埋怨,從而讓你容易缺乏對他人的信任感.

不知多少人，有鬱悶的。親人外人不理解。年青求學挫折、事業失敗、戀愛無望…甚至親人傷害…輕度的以為性格壞不合群…

這是剛得病時的想法，我為什麼要去伺候癱瘓老人，害得我得這種病，他們心裡根本就沒我也不心疼我，我病倒了他找個老伴，把房子和喪葬費都寫給人家了，我不是白白伺候了，在我家送走的婆婆他哥說算他的，他爸還是我們的，我除了失去健康寶貴的身體，什麼也沒有得到，那一段我的情緒想當激動不讓愛人再去管他爸還有洗澡，結果就沒有人去帶他洗澡。經過治療以後我好多了，但是直到現在我都對他爸充滿了憎恨，我真的好傻，想當初我愛人病危，他爸不但一分不出，還扣除我各項費用，簡直就是個會計哪裡有親情。所以現在我不但對我不自信，對親情也很失望。做人真的不能太善良！

請問你是因為什麼事得了抑鬱症，抑鬱症分很多種，如果因為經常想起一些憤怒的事，那你儘量不要去想，控制不住想了，你就得放寬心。

題主可能不太瞭解抑鬱症，你說的經常想起憤怒的事專業的應該是躁抑症，也叫雙向情感障礙。單純的抑鬱症是不會憤怒的，也不是不自信，就我個人曾經中度抑鬱的感覺，那是種無力感，身邊所有的事情都不再有興趣，生活沒有顏色，就像有一個黑洞在不斷抽空你的能量，有時你會問自己為什麼活著？有自殺傾向。如果這個時候做專業的抑鬱量表比如SDS得分應該會很高，這個就基本可以臨床診斷為諮詢。

知道抑鬱怎麼來的不？最起碼可以排除興奮過度引起的抑鬱。絕大部分抑鬱都是因為負面的內容接觸過多。因為，所以。

因為你在抑鬱時，是感覺周圍對你不公，不想高興，不想進入正面情緒裡面， 你的心無處可以出來， 要麼強，要麼弱可以出來， 在中間，有情緒在心裡，出不來，故而表現為憤怒，易努。

抑鬱症患者的憤怒情緒是自責自罪症狀的加強版，是對自己的憤怒。

抑鬱症心理動因即是一種極度的渴求完美的心態，他們排斥瑕疵感覺，也就是堅決不能接受不完美，任何的瑕疵都會讓他們倍感挫折，

並深深自責，愧疚而折磨自己。

同時他們也很有自己的主見和計劃，在日常行事的時候很小心，他們的理念就是一旦實施自己所規劃的，就要成功，否則會有深深的挫敗感，心理耐壓力也會驟減。這讓他們對自己產生自責並自罪進而產生憤怒感。

當對自我的指責上升為憤怒時，就開始否定自己了，從對極度完美的追求一下轉入無價值感，開始貶低自己，於是就抑鬱了。

負面思緒的不斷積累會潛移默化的影響人的心性，改變你的氣場，最終產生不好的因果。如果有人不斷的強壓給你負面的東西最好離遠點，也可以學佛法加強念力、清心明性。記住學佛法不能愚痴呆板。也可以把心裡的魔鬼放出來反擊，你不打他他不老實。

本身抑鬱就是自卑心態不好引起的，所以忙了就顧不上任何不愉快，生活必須的有目標和自己的喜歡，否則故步自封，與人與己都不好，凡事換位思考

你確定是得了抑鬱症嗎？還是你只不過是有點不自信，而將這不自信放大了呢，考慮的太多了，你要放下心中所想，根據心來做決定，不要想太多，自己怎能開心怎麼做，這樣你就會敞開心，然後在開心的情況下，反思自己，這樣才會起到好的作用，而不是一味地鑽牛角尖，相信自己，別人幫不了你，只有你自己走出來才是真的成功

心理落差，情感失落，病痛折磨，自我封閉，孤單孤獨，捱打捱罵，生活壓力，學習壓力，應激反應，冷凍刺激都是抑鬱症的誘因！本人為國家一級心理諮詢矯正師，專業研究心理疾病三十年！