如果是按順序這麼練，基本就是跟背書一樣，本能反應也不是固定套路，你受到的攻擊不同，做出的反應就不一樣，所以實戰是檢驗的唯一標準

套路只是招式的組合，古人為了便於保留和延續而把一些實用的動作連貫起來。真正練習傳統武術的不會每天把練習套路當做首位。他們都會把套路里實用的單招拆出來，反覆練習，達到精熟。再把幾個單招隨意組合去練習，這個方式和現代搏擊有著很大的相似。

但是現在很多武術愛好者都是以觀賞性、表演性為主，還有一些並不懂得真實的武術訓練方法，只是一味地以為套路練熟絡了，就可以實戰了，這是一個很大的誤區。這些人在被人輕易擊敗後，便開始懷疑起傳統武術，也讓很多人認為武術就是花架子，不實用。真正能做到日練拳腳千百遍的人，怎麼可能不能打呢！

不能。雖然非常熟練地掌握了各種攻防動作，但未經過科學化規範化的格鬥訓練，在心理承受能力、格鬥反應速度、攻防中動作準確、爆發體力猛烈程度、耐久體力和抗打能力強度等方面，未達到實戰所需水平，在實戰中對手比你"更快、更準、更猛、更強″，你一定敗下陣來！【強：耐久力強 抗打力強】

假如天天打套路、熟練了就能實戰的話，那學游泳也可以不下水，天天在岸上練習划水和蹬腿動作就行了！岸上練一年，然後扔水裡，看會不會淹死！

苦練十萬遍太少了，至少得十億遍，實戰只有幾個招式能攻擊與防守，套路那麼長，招式那麼多，誰有空陪你玩？還有許多招式簡直莫明奇妙，明明對手在前面，自己卻有隻手往後撩著，還時不時的跺一下腳，自己的拳再在自己的手掌砸一下。古代人都這麼打架的？……對了，不如看看《清明上河圖》吧，上面就有打架的畫面，與今天你我打架差不多，也是互揪衣領掄王八拳的打法。從這幅圖上看，老祖宗的東西我覺得我倒是沒有丟。

套路好比整個流水線，招式是流水線中的每一環，把整個套路練上上萬遍，當然能熟練作用每一環招式，但實戰起來，你就不能按照流水線的形式去打了，那樣會出笑話的，弄不好兩人越打距離越遠。

其實每一樣傳統武術都有實用的技擊式和花架子，把裡面的實用招式練精了也一樣能用於實戰，然而遺憾的是，至今沒發現哪套傳武大法比現代擂臺賽上的那些現代搏擊術更加完善，實用技擊式也不科學，花架子太多！比如我看了很多八極拳的影片，看了好多所謂的名門大師表演八極拳，跟散打跟泰拳跟跆拳道對比，發現八極拳裡面就那麼幾招算是比較實用的，比如有個招式叫圓捶，是握拳正面砸向對方頭部的，還不是直拳式，是由上而下那樣的發拳式，還有一招叫做扇掌，就像左右開弓打對方嘴巴一樣的招式，實際是打對方的兩邊耳部，還有個類似泰拳中的飛膝動作，這個比較實用，還有個掌推，就是直掌式推向對方的胸部，除了這幾樣，沒看到還有什麼實用的招式，剩下的基本都是不叫招式的招式。而且看了幾種傳武大法，我發現有兩個最大的問題，第一，防護不行，有些簡直就是門戶大開啊！比如八極拳裡，連個基本的護頭的動作都沒看到，這在擂臺賽上簡直是在開玩笑，另外，很多傳統武術最大的敗筆是缺乏地面實戰應用與訓練

多練套路能練出反應，這是世界上最混賬的論點，這就好比在草地上練游泳，另外說明一下，古拳法中的套路其實都不長，更多的是散手對打，師父要帶著徒弟打，這叫喂招，所以那時的武者都有實戰能力，也就是到了近代，套路範爛，實戰性衰敗一些拳法名存實亡，實戰性的技法練法失傳，就只有揣度，揣度不出就只能靠編，靠騙，尤其是那些以授武為生的人在利益面前丟掉人格人性人心

武術本身是戰場上形成的，最初都是簡單而實用的殺人技，後來有人為了方便記憶和自立門戶才形成的套路，每一招的銜接不過是身體的活動趨勢。透過練武多年，發現很多招式打人根本是用不上的，最重用的還是練氣力。

扎馬和套路是傳統武術的基本功，練套路是為了提高手眼身法步，進與退熟練度，任何武術都要經過長期訓練，才能練成，攻，防，進，退，相結合，最後經過，一對一，一對二，一對三等對打對練，才能練出好身手的，如果這樣經過長期訓練，沒理由不能打的

作為一個已經離開了武術不考武術掙錢的前武者可以很負責的告訴你，套路只是訓練方法，真正的武術只是拳，掌、指，步、呼吸法，你練成了本能反應最對也就是自保，打不了人，更無法快遞反擊，最後一步的招數拆借才是武術的精髓。

簡單說吧，練十萬遍也用處不大。練武不練功，到老一場空。現代搏擊大量訓練肌肉力量，針對性的對抗力量，和抗擊打練習。只有力量和抗擊打基礎好，技術步法等等才真正發揮作用。舉個例子，就像車子，要快要贏，始終還得靠馬力。至於那些操控性，是在馬力差別不大時才能體現優勢。

套路是每一個實戰的招式組合而成，只是為了更好的訓練和繼承才編成了套路，如果在傳授武術時教練能夠把每一個招式的攻防含義和用途都教的清清楚楚，並且讓學員單招或者兩人對練上千遍，實戰是不在話下的，其實現在的散打和搏擊包括泰拳拳擊都是傳統武術中裡面的招數，比如拳擊裡面的直拳勾拳等在套路中都有表現，我們俗話說的雙峰貫耳就是勾拳的一種表現方式，油錘灌頂也是砸拳的一種表現方式，等等。傳統武術的實戰是不容置疑的，只是看個人的訓練程度以及悟性的高低。至於非把傳武和搏擊拿來比較是毫無意義的，你難道說饅頭是用麵粉做的而麵條和煎餅就不是麵粉做的嗎？至於口感是否好吃那就看各人的口味了，傳武和搏擊大致如此。

沒用！套路是為了方便記憶招式發明的，只能強身健體，別說練萬遍，就是上億遍，實戰也是戰五渣（相對實戰家），只能唬唬沒練過武的。想實戰，就要把招式從套路中摘出來，單獨練習用實戰方式練習，才能在實戰中發揮出來。實戰只有在實戰中練習和提高！

有助於實戰，但還不是實戰的絕對因素，十萬遍肌肉也會勞損。

格鬥並不是單純個人動作練上萬遍就可以，它是一個綜合因素構成，在瞬間變化格鬥中，反應速度、戰機、距離感、空間感、對方的身高、臂長、戰術，擊打到身體的痛覺反應，這些都不是個人能夠完成，是需要人與人之間進行模擬訓練，實戰訓練，最終才能形成在臨場的作戰經驗。

套路和招式都是單一的動作形式，很多不科學的訓練方法，也包括一些傳統觀念，就是如提問者這樣的思想，增長時間訓練法，重複訓練，像苦行曾一樣折磨自己，剋制自己，這非常類似一種傳統唯心論，天氣太熱了怎麼，心靜自然涼，而不是想辦法造電扇、空調。這種思想對於現代來說有些要不得。訓練要講究科學、要講究恢復、要講究樂趣，要講究心理學。一個動作的構成，心肺系統供給、骨骼支援、神經調動、肌肉收縮、各種肌肉群的彼此配合等因素，只有分解訓練與整體訓練結合，才不會使單一的肌肉群過度訓練，造成勞損。

套路是與空氣搏鬥的玩意兒，或者是體操，就好比你沒去醫生那看病而醫生卻早已為你準備了方子一樣，你必須按藥方患病才行！套路與這樣的比如一樣，你未來的對手決不會按你的套路出牌，如果不服你去打打試試就清楚了！擁有了才談舍取，經歷過才有發言權，如果你沉浸在浮象榮耀中倒可以理解，如果你是想實實在在地在殘酷的實戰中儲存自己，那麼，你就沒有理由去信那套路，那些東西沒有用。

武術套路練得多，可能會身體相對敏捷，耐力較好。只可能比普通人要稍微強一些，但是跟真正練武的人相比，差距很大。搏擊實戰要求的因素很多，力量速度，敏捷，耐力，爆發力，空間感，距離感，節奏感等等，這些要求不是簡單的練練套路和招式就能解決的。

武術的根本就是進攻和防守，傳統套路能很好的舒活筋骨和增強力量，敏捷，速度，本能，並不是特別適合實戰，在一定程度上，電影都是在套招式，真正的實戰中摔跤和柔術還有拳擊的實用性最強。武術中有一些簡單的單獨的招式特別適合發力，很具有攻擊性，所以在一定程度上非常適合實戰和進攻。但是如果你能把套路練一萬遍，然後去實戰的話，不可否認你會很慘，因為你的肌肉記憶會形成規律，破綻自然就存在了，很容易就會被虐。但是如果你有這樣的毅力，並且去好好的分析招式，靈活運用的話，相信你的實戰能力肯定會非常的強悍。

武術套路最開始是從實戰中脫離出來的，只是在現代武術套路中，把武術動作進行了美觀化，就算把套路練的再熟悉，它也只是一個套路，已經成為了大腦的自動化，如果用於實戰它將不能有效的進行銜接。

我認為在現在武術套路也應該重視實戰用法，把每一個動作的攻防含義就行講解，然後研究每一個動作該如何去應用，而不是機械的去記憶套路中的動作。因為套路可能會有很多，這只是實戰中的一個用法而已，所以我們應該在大腦中構建多個思維模型，不管對方如何出招，我們都能見招拆招。

前面我們看了很有意思的一堂公開課，老師講到任何事物都是有道理的，打架也一樣。打架的道理是用堅硬去擊打柔軟，而不是太極裡面的所謂的以柔克剛，四兩撥千金，首先這種思維模式就是錯誤的！

要想把武術套路用於實戰還是應該去研究這個動作在實戰中改如何去應用而不是去把套路練100000遍，練了再多也只是編套路的思考，只是他的套路，要想實戰要有自己的套路。

我看懸！

真的！挺懸！

前幾天採訪我國體育科學專家陳小平教授，他說了一句話：健康在於鍛鍊，但是，練錯了，還不如不練。

這話明白吧！十萬遍不能成為一個標準，因為如果您打了十萬遍錯誤的，最終不可能得到正確的效果，反而錯上加錯，這叫南轅北轍！ 而對錯才是本質！

喜歡和熱愛傳統武術的朋友們，千萬別被“拳打萬遍其力自現”“冬練三九，夏練三伏”等傳統觀念所禁錮，要出功夫還是要一個好身體，是今天我們必須要思考的問題。 而什麼是對的？我想這可能是大家最關注，也是最應該關注的問題。 首先傳統武術雖然歷經千百年，但至今仍在傳承，這其實已說明了它的價值。我們知道，每一代人都有每一代人的使命。能夠傳承至今，好東西自在其中。

熟讀經典。

太極拳論句句經典，有幾人讀懂？ “無過不及”是什麼意思？文法解釋有千百種，但我認為這就是練拳的要領。因為這四個字都是動詞！ 我們知道古文是要逐字註解的，而這樣的一句話，今人通常會把它當作文言的形容或描繪來理解。 “隨曲就伸”應理解為：隨、曲、就、伸。 這是練法。 再多說兩句“人剛我柔謂之走”，這句一般人是否也會把它當成形容詞呢？逐字來看，人和我二字顯然是兩個人，那麼剛柔是說兩個人的關係吧？之是指對方人而言，所以整句的的意思大概就是，剛碰到柔的時候一般情況都是無可奈何。因此，這句話是原則，什麼原則？練拳的原則。也就是說，無論你在任何情況，任何前提，遇到任何對手，以及出現任何緊急情況時，“柔”是你的首選。

我不知道我說這些，是否有所啟發。

我們站在今天這個時代立場，來看古代的經典，絕不能仍然用現代白話文的思維去解讀。那就是南轅北轍。

理解錯了，也就練錯了。

寫在最後：著名體育科學專家陳小平還給我講了一個故事，他說他曾經和一位國外的教練交流訓練的時候，那位國外的教練跟他說：一個人一生能跑多少步是上帝早就規定好了的，你不能浪費，要節省著用。 怎麼練？ 您看著辦！

這個絕對能，我十八歲當兵在部隊上自學很多套路，就是熟能生巧。退伍回家後和同村小夥也交流過，當然都我勝，並閃躲很得心應手自然，套路學多丁，熟練了，就有一定的應變能力，自己不知不覺之中手掌中心勞功穴至今有氣感，首先聲名我是無師自學的，當結婚就不練了，現如今什麼也不行了。