這也是我目前對我自己的狀況最擔心的一點，甚至會自我懷疑的認為所謂的變好，不過是為了下一次不好而鋪陳。

但，人生不就這樣，用心過好每一天吧！

一起加油

很多時候心態比方法更重要。看似醫生在幫你，其實你自己的信心起到決定作用。遇到小事回到原點，這是再正常不過的了。我看到的是你急於擺脫這種反覆的狀態。其實，只要你接納這個狀態，痛苦就會立即好轉。接納就是在任何情況下，都允許現狀的存在。在接納的前提下，積極的治療。抑鬱不是一天兩天造成的。不是感冒，一週就過去了。抑鬱的產生都是常年累月的處在身心分離的狀態之中，遇到一件事導致爆發。因此，對於眼前的現狀要明白是自己造成的。想要改善和康復要靠自己，對自己再耐心一些，培養愛自己的能力。這是潛意識修復的核心理念。未來的路很長，要靠自己，讓自己內心強大起來，祝你早日康復。

抑鬱症在治療和康復期間，病人自己一定要注意保護自己避免受刺激，避免受不良情緒的干擾，儘量做到清心寡慾，與世無爭，不著急，不生氣。知本我到無我！常聽舒緩，歡快的音樂；看引人發笑的影視作品。再定時服用抗抑鬱症的藥物。

說明你是屬於同時有心理問題的抑鬱症患者，服藥＋運動鍛鍊的同時，也需要定期去心理諮詢一下，最好找 心理醫師。

肝主疏洩，肝功能底下，抑鬱症的人常伴有便秘，脾胃不和，形體消瘦，張仲景的《傷寒論》中的“逍遙丸”和“解結湯”疏肝理氣，治肝鬱，建議你去查閱一下！別把自己交給醫院！

我給你說啊，抑鬱症本來就不存在，西醫定義了個名字，還在那裡想解決辦法，就是在放大負能量，水中撈月啊！

抑鬱症本質上是負能量太大，被負能量障礙了自己的思維，情緒等等！

要想好，就不應該衝著去解決它，而是提升正能量，學習正確的思維，正確的思想，正確的三觀！

你的人生為什麼會這麼慘，因為你錯了，知錯改錯方為正道！

作為一個過來人，事實就是這樣子的！

先去喝點中藥調理一下，主要是身體肝脾腎虛了！去曬太陽運動。看看勵志的書，音樂。目標訂低點，開始新的人生規劃。去寺廟做做義工。

親，目前醫學上治療抑鬱症，其實沒有很好的方法，建議親，看看南懷瑾先生的書，如果能看進去的話，抑鬱症治癒是有希望的

這隻能說你心眼太小，承受不了一個小小的波折，你要學會寬容，忍讓，萬事不往心裡去，吃好，喝好睡好，比什麼都好，這是你最大的缺點，改掉了，一切都就好了。

這種情況是外力介入心理調整中非常常見的問題，諮詢治療過程中由於心理師的侷限，未考慮到痛苦事件記憶有一種類似強迫性的發作跡象，就是一旦接觸到抑鬱根源中的某一個場景或某個物品，某個想法某個人等等，就會使一切都翻到那個坑裡出不來，稱為印痕原理，這個原理其實在我們小時候上學背課文時就全部使用的，例如你在老師面前背誦時卡殼了，老師只要提示一個字或一個眼神一個動作，你就馬上想起來了繼續背下去。

下面畫重點了，萬老師敲黑板！要解決這個問題，（我以極其嚴重的情況下為例）必須在合理安排好治療期間生活指標，去除了一般抑鬱情緒的基礎上，在剛剛的發作狀態結束後有點冷靜了，以多角度分析消除煩躁恐懼感，在重新構建認知格局的範圍內，借鑑強迫症治療方法隔離或改變環境，在中期開始引進催眠手段輔助，極端生命危機的發作期和嚴重者應當考慮配合使用藥物。

這種情況還會有一些人出現幻覺，尤其是創傷後症候群患者，可以使用催眠或幻覺植入新的記憶來改造之前的印痕。

我也是服了，中國人是不是被中醫洗腦了？敢情沒有中醫治不好的病了。這個疏肝理氣，那個肝脾腎虛，還有的要喝中藥宣理氣機…

抑鬱症是精神方面的問題，關鍵是要進行心理疏導。就好比有人失戀了，想跳樓自殺，你把他拖下來，喝幾天中藥就好了？？？

要對自己有信心不要因為病情復發就對疾病治療失去信心，繼續進行藥物治療的同時您可以在正規醫院進行一些行為認知的重塑，也就是CBT的治療，幫助您改變您的那些自動化負性思維。

我在這裡為您簡單的介紹一下行為認知治療簡稱（CBT），認知行為療法主要強調的是有問題的信念和行為在心理問題的維持上如何起作用。

看似回到原點，但是隻要你在努力，你就會有螺旋迴環上升趨勢的進步，這種進步有時難以覺察。因此，你保持對自己的信心就好。

感覺很多時候都不盡真實。我們的意識有時候會跟著我們的慾望呈急功近利的樣子，但在我們內心深處，不被人察覺的潛意識裡，透過努力我們肯定受益了---你的認知你的習慣等方面都在潛移默化的轉變。但這種轉變，有時候因為我們對自己要求的增高而給人在退步的錯覺。不鬆懈，繼續努力，才會進一步前進。

退一步說，就算真的又回到了原點，又怎樣？我們仍然可以重頭再來。反反覆覆是人的真性情之一，允許自己做有缺陷的凡人，才能更好的接受自己，愛自己，給自己加油打氣。從而進步。

抑鬱症者通常易呈現焦灼的精神狀態。他們應該學會慢下來，活在當下。無論當下是滿足的還是苦惱的，都要用安靜的心去觀照它，讓自己的心能恆穩下來，接受一切發生的事情，而不去對已發生的事情追悔，或者對未來擔憂。

總而言之，你能夠積極配合醫生，這難得可貴。你因為回到原點而氣餒焦急，是急功近利。應該揚長避短，繼續加油。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

大力弘揚傳統文化，全面建設小康社會！

→》抑鬱讓你的得到了什麼？失去了什麼？

抑鬱是情緒的一種壓抑鬱積。心境的低沉、悲觀的心理讓你失去對生活的熱情，失去了生存的鬥志。混混僵僵活到自己的世界裡，任憑心魔的蹂躪。心理的長期壓抑引發生理的紊亂，頭痛、胸悶、心悸、失眠、不明原因的疼痛讓你痛苦不堪。看！這就是你得到的。可能你說了道理都懂啊！就是控制不了自己。

少思多行、轉移注意力

抑鬱始於思，思不通而鬱，鬱則成疾。根源在思，那就不去思。找一份工作、謀一個事情，全身心投入直至筋疲力盡，無暇去思考令你煩憂、難解的事情。偶爾的閒暇情緒湧來時，腦海中想想值不值得問題。想一想得與失。身體健康也許是生命與你那點心結交換，值不值？

全神貫注、淨心守靜

抑鬱患者往往表象看似風平浪靜，實際內心波濤洶湧，無法控制內心的寧靜，越是獨處愈發明顯。這時怎麼辦呢？找一安靜之處，誦讀心經。雙目微閉，眼觀鼻，鼻觀口，口問心。隨著佛樂的旋律，清除內心的思緒。這個過程是個收心的過程，切記思維、口、心一致，不能有半點分神。筆者不是佛門中人，也無意推廣佛法，這只是一種方法。用一種思維去擠壓出另一種思維，用佛樂佛經的舒緩平靜去平復心中的波濤洶湧。用心做一段時間下來，心境就會有所改變。對你的抑鬱症會有很大幫助。

樹立正確的三觀認識，扭轉自我認知

錯誤的、狹隘的認知導致自我情緒的生成，患者明明知道問題所在，總也擺脫不了心魔的掌控，且越勸說患者情緒越會加重。當患者心緒稍微平穩時，可以試著看看書，開悟一下自己思維眼界，強化正確的三觀意識，自我扭轉認知，別人勸說只能到意識表層，自我戰勝自我內心才是真正的強大。這種改變是建立在思想的轉變基礎，思想轉變了，情緒通暢了，抑鬱也就輕了。

結束語：抑鬱是一種精神心理疾病，一旦患病沒有強大的自我復甦能力，不客氣的說可能伴隨一生。常言道“心病還須心藥醫”，心藥就是你的結症，消除了結症自然沒了心病。走出心魔去迎接新生，放下枷鎖讓自己重生。

來點新鮮的，不要再跟在老外屁股後面跑了。抑鬱症並不是精神性疾病，它只是人體頸椎病造成的臨床症狀而已。是一個非常普遍的現象。幾乎每個人一生中都會經歷抑鬱症，就像傷風感冒發燒一樣。叫做一過性抑鬱症。如果只是在換季時發作，叫做間歇性抑鬱症。比如這個論壇裡大部分抑鬱症的朋友屬於這一種。最後就是天天月月發作的持續性抑鬱症。最危險的就是第二和第三種其中的自殺傾向。小小的頸椎病竟然可以把人折磨到這個地步，真是一般醫生和研究人員都沒有想到的。另外頸椎病嚴重的朋友常常有吸菸（1 度），酗酒（2度），吸毒（3度）的嗜好，是一種被動行為。因為尼古丁和酒精都有抗炎作用，而毒品有麻醉和緩解作用。

抑鬱症的治療是一個長期的過程，在這個過程中不僅需要藥物治療，也需要配合心理治療，治療過程的反覆透過心理治療能夠得到有效的改善。

你好，同抑鬱症患者，我已經得病兩年了。這兩年中我想過兩次自殺。住過兩次院。你也許會問，兩年為什麼還是治療不好。我只能說藥物只能是輔助。最根本的還是心理治療。這兩年裡我慢慢發現，在我的潛意識中一直在討好別人特別是我的家人。特別希望得到家人的認可。可是我根本得不到他們的認可，還是以批評的太多對待我。我漸漸明白。心理治療是最根本的。最和核心的。建議你慢慢來。弄清楚你的原因。好好治療！

看了一大堆專業人士的建議，什麼積極面對，重塑觀念，都是些屁話，我能這樣做了，還抑鬱個屁。我吃了一年多的藥，人都吃蠢了，效果還行，就是依賴性太強，副作用也很強。後來我就去高空彈跳，跳傘，潛水，攀巖，反覆做，忽然就會走出來了。建議你去試試看，沒有什麼是生死之間的大恐怖刺激不好的。

服藥的過程中一定要堅持心理諮詢。其餘一切照舊。你只要想是人都會傷風感冒，否則就不是人，哈哈哈哈！

幾乎在每一個人的成長過程中，都會有那麼一段時間會出現抑鬱的症狀。