我也是油性面板，首先你的洗面奶和水乳要用清爽型的，睡眠也要好，平時不要吃太辣或者油膩的東西，面膜也要用補水的，這些只能緩解你的面板不會更油，我覺得面板好的性質是先天性的，後天只能靠自己的保養

面板出油的原因有很多。 首先要考慮自己的生活習慣是否良好，飲食以清淡為主，不要太油膩，不要熬夜，不要或儘量少吃辛辣的食品。 建議可以用溫水洗臉，可以服用維生素b6片。 其次，過度清潔也有可能導致面板，水油平衡被打破，建議一天中不要過多次洗臉，一天只用一次洗面奶洗即可。

1.做好清潔使用著清潔的面膜，比如火山泥面膜，清潔毛孔，帶去多餘油脂2.油的原因，有可能是缺水，所以多補水，多做溼敷，多敷面膜，用對護膚品3.出門化妝大油田怎麼辦，散粉用起來，好的散粉能幫你吸油，有條件再加一層定妝噴霧，然後包包裡放幾片吸油紙

面板愛出油，真的非常影響顏值。我的面板屬於冬季混幹，夏季混油型的。冬天還好，夏季就很糟糕，看起來非常油膩。如果出油不處理，很容易患脂溢性皮炎，我就深受其害。大學時候，我對護膚一竅不通，任其發展，所以經常去看面板科。後天我才明白，面板油，就像天然的吸塵器，會吸附空氣中的灰塵，很容易堵塞毛孔，造成一系列面板問題。

千萬不要面板一出油就去洗臉，或者用吸油麵紙，因為你會發現你的面板會越來越油。其實面板上的油脂是幫助面板保溼，防止面板乾裂、脫皮，如果你總是去洗，面板就會認為太乾，就會不斷的分泌油脂，簡單的說就是會更油。總之越油越不能勤洗臉。

控油最好的辦法就是保溼，用一些清爽溫和的護膚品，比去：悅木之源的靈芝水，芙麗芳絲，或者黛珂，這幾款我夏天用都蠻清爽的，冬天就有點保溼力不夠。面膜，我用的都是一些比較平價的，比如：森田、一葉子。面膜我感覺補水的作用並沒有很大，無功無過，想起來就敷一下。重要的還是水乳的選擇。

一定不要過度清潔，清潔力度太大，會損傷角質層，角質層會越來越薄，不僅會越來越油，還會變得很敏感。洗臉用一些溫和的氨基酸產品，我用的是芙麗芳絲，確實挺溫和，洗完臉不緊繃。

油皮的底妝也要選擇控油的產品。隔離我用的是蘇菲娜，控油效果很好，價效比非常高，但是如果你是敏感期還是慎用，因為裡面含有酒精。粉底雅詩蘭黛的DW控油效果非常好，遮瑕也很好，就是有些厚重，容易悶痘。

油皮想要底妝完整，定妝一定少不了，我用NARS的大白餅，用完面板特別光滑，控油差不多8小時。

不過油皮也有油皮的好處，那就是不易長皺紋。[呲牙]

使用健康的產品

每天用溫和的潔面乳洗臉兩次，去掉堵塞毛孔的多餘油脂。面板科醫生同意每天早晚分別用基礎潔面乳洗臉一次，是防止面板出油的最佳方法。[1]

選擇溫和的潔面乳，既能清潔臉，又不會導致面板變得乾燥。不要在臉上使用添加了油或保濕劑的保濕肥皂。

用溫水洗臉。熱水可能會刺激面板，或使面板變得乾燥。

洗臉後，用柔軟的毛巾把臉拍幹。

不要使用刺激性大的肥皂或潔面乳，它們會使面板變得乾燥。洗臉的目的是要物理去除臉上和毛孔裡的油脂和死皮細胞。如果你想使用控油的肥皂，一定要選擇市面上最溫和的產品，並且只在必要時才使用它。

如果基礎潔面乳沒有效，嘗試使用含有過氧化苯甲醯或水楊酸的產品。這些產品通常用於祛痘，不過也能對抗油性面板。

用爽膚水緊緻毛孔和去除油脂。市面上有許多型別的爽膚水。使用收斂或清新爽膚水對抗面板出油。檢視爽膚水的成分。收斂爽膚水含有酒精，而清新爽膚水含有咖啡因、綠茶等成分。不要使用滋養水（skin tonic）和保濕水（skin bracer），這些產品只適用於中性或乾性面板。[2]以Prevent Oily Skin Step 2為標題的圖片

將爽膚水塗抹在「T區」（額頭和鼻子）。這是臉上最油膩的部位。只在臉頰塗一點點或者完全不塗，因為臉頰面板很容易變幹。

用棉球塗抹爽膚水。用棉球輕刷你的臉。

爽膚水變幹後，用面巾擦洗乾淨，然後使用無油保濕霜，防止面板過於乾燥。

用吸油紙和含藥棉片簡單迅速地減少臉上的油脂。吸油紙非常有效，只要15-20秒就能起作用，而且不會讓面板變幹。含藥棉片通常含有水楊酸或乙醇酸，方便攜帶和使用。由於它們含有酸性物質，所以對祛痘也很有效。將吸油紙用在臉上最油的部位，比如鼻子和額頭。不要用力擦拭，只需要輕輕按在出油的部位幾秒，讓它吸收油脂。

有些吸油紙上添加了一層粉，以進一步對抗面板出油。

將含藥棉片放在手提包或揹包隨身攜帶。這些棉片通常含有酸性物質，所以也能祛痘。

含藥棉片一天不能使用超過三次，否則面板會變得過於乾燥。

必要時使用深層潔淨面膜，去除多餘油脂。和普通潔面乳相比，面膜比普通潔面乳更深入清潔面板，去除毛孔裡的雜質，並吸走油脂。不過，面膜更容易導致面板過於乾燥，所以不要經常使用。[3]

以Prevent Oily Skin Step 4為標題的圖片

用了常用的潔面乳洗臉後，才使用面膜。

面膜必須敷在濕面板上。試著在泡澡的時候敷面膜，讓身體最大程度地放鬆下來，之後也很方便清理。

敷10-15分鐘。然後用水和麵巾輕輕地去掉面膜。

想要吸收油脂，又不會導致面板過度乾燥，使用的面膜最好含有泥等潔淨成分，以及乳木果脂或蜂蜜等舒緩成分。你也可以使用檀香和薑黃製成的面膜，去除臉上的油脂和痘痘。

每週用一次面膜，在婚禮、約會等重要活動前也可以敷一次。過度使用面膜可能導致面板變得過於乾燥。使用無油保濕霜和防曬霜。仔細檢視產品上的成分標籤。選擇不致粉刺的水性化妝品。[4]以Prevent Oily Skin Step 5為標題的圖片

有些油性面板的人沒有使用保濕霜或防曬霜，因為他們認為這些產品會加重面板問題。其實，用對產品對面板有很大的好處。油性面板還是需要滋潤和防曬，以免受紫外線傷害。

養成檢視護膚品成分的習慣。不要使用含油的產品。

防曬凝膠或防曬粉可以很好地保護面板，又不會增加油脂或堵塞毛孔。

不要使用含油化妝品，臨睡前一定要把妝卸乾淨。化妝品會沉入毛孔，如果沒有清除乾淨，就會堵塞毛孔。先把舊的妝卸乾淨，才可以再次化妝。

如果你有油性面板，不要用冷霜或乳液卸妝。這些產品用於滋潤乾燥的面板，可能在面板留下一層油性薄膜，導致毛孔堵塞，油脂越積越多，並引發痘痘。

如果面板出油引發痘痘，可以用非處方祛痘藥進行治療。使用含有過氧化苯甲醯的產品，殺死在面板上積聚並引發痘痘的細菌，也能減少堵塞毛孔的死皮細胞。[5]

改變生活方式

吃富含抗氧化劑和歐米茄-3脂肪酸的健康食物。這類食物能改善面板的外觀和質地。不要吃高脂肪和高糖食物，它們會導致面板出油。[6]

以Prevent Oily Skin Step 7為標題的圖片

從藍莓、豆類、蔓越莓、蘋果、全穀物、菠菜和胡椒等食物中攝取抗氧化劑。總的來說，色彩鮮艷的蔬果通常含有大量抗氧化劑。

從三文魚、金槍五、胡桃和亞麻籽等食物中攝取歐米茄-3脂肪酸。如果你不吃魚，考慮服用魚油補充劑。

不吃會加重面板出油的油膩食物。停止攝入不健康的脂肪，比如黃油、牛肉和油炸食品的脂肪。改從堅果、種子、牛油果、魚等食物中攝取健康脂肪。

儘量多吃天然食物和新鮮蔬果。眾所周知，有些蔬菜對面板特別好，包括菠菜、番茄和胡蘿蔔。

吃少量巧克力也被證實對面板有益！

多做運動。研究顯示運動對面板有許多好處，包括防止面板出油。[7]經常做運動有助於保持面板健康、柔滑。

經常做運動來緩解生活壓力。計劃每週運動4次。你可以上健身房，騎腳踏車，或是和朋友打一場籃球比賽。不管你選擇哪一種活動，總之一定要經常運動。

做完運動後一定要洗澡，衝掉身上的汗水和細菌。任由身上的汗水和細菌越積越多，反而會引起更多面板問題。

生理壓力也會讓身體產生更多雄激素，進而促使皮脂腺分泌更多油脂。擁有遺傳性油性面板的人在月經期間，或是過敏、感冒或其它疾病發作期間，面板狀況會更糟糕。做好準備並進行減壓活動來應對這些情況。

運用放鬆或冥想技巧來應對壓力。心理健康和面板健康之間有很強烈的聯絡。壓力經常會造成面板出油和長痘。[8]減少生活中的壓力，努力保持積極的心態，面板情況會因此改善。

以Prevent Oily Skin Step 9為標題的圖片

人們注意到壓力和痘痘之間的聯絡已經很多年。研究發現身體在壓力大的時候產生更多雄激素和皮質醇，進而促使皮脂腺分泌更多油脂。

進行冥想和平靜地呼吸。專心用鼻子緩慢地深呼吸，摒棄一切讓人分心的事物。感受壓力從身邊溜走。

瑜伽對減壓也非常有效。不妨參加當地的瑜伽課程！

晚上獲取充分休息。每晚睡7-9小時。面板在睡覺的時候會自我更新和修復。缺乏睡眠會影響面板健康。[9]

睡眠不足也會造成壓力，導致面板出油和長痘。晚上睡個好覺，以保持健康、快樂！

睡眠不足也會導致長皺紋、眼袋和面板暗淡無光。

睡得過多會導致面板細胞分解。睡10小時以上就是睡得過多。

喝大量水來滋潤面板。想要保持面板健康，就必須確保面板有足夠的水分。喝水能平衡面板的水油比例，停止長痘。

醫生建議每天喝8-10杯水。

喝水不足易長皺紋，面板也會暗淡無光，毛孔更為明顯。脫水也經常會導致長痘。

脫水會導致皮脂腺出現變化，面板分泌更多油脂。攝取充足水分能幫助面板上的油脂保持在更健康的水平。

喝檸檬水也非常好。它能保持身體水分充足，而且富含抗氧化劑和維生素C。檸檬水對治療痘痘也很有效。早上空腹喝一杯檸檬水促進面板健康！

每天用溫水洗臉兩次。

使用無油保濕霜。

避免化妝。如果必須化妝，儘量不要將化妝品塗抹在出油的部位。

過度控油會導致面板變得乾燥，反而分泌更多油脂。做好保濕。

每週更換枕頭套兩次。多喝水，睡好覺，不要長時間曬太陽。

留意你攝入的食物。

每天晚上睡覺的時候，將乾淨的擦手巾鋪在枕頭上，吸收臉部在夜間分泌的油脂。枕頭套也會滋生細菌，鋪上乾淨的擦手巾能讓臉更加乾淨。

洗臉後不要化妝。晚上一定要把臉上所有化妝品卸乾淨。

如果你必須化妝，先塗一層蜜粉作為妝前打底，以保護毛孔。

第一：有水。第二：有洗面奶或沐浴露，實在不行香皂 肥皂 洗潔精等都可以去除，真的。。。。。。。。。。其實怕油多洗洗就沒了！不是嗎？咋了油性面板還整成乾性的嗎！沒必要自尋煩惱。。。。

說說我的經歷，曾經的小可愛到小鮮肉，再到現在的中年大叔。85後的我曾經面板白到，被女同學調侃，高美人，因為我的面板白又滑。現在也還一般面板，生活工作的需要，不注意防曬，臉上長斑了，吃油炸，油膩的東西臉上就容易出油，熬夜也容易出油。吃清淡點和注意休息好，很快又變得清爽了。

防止面板出油主要因該注意以下兩點1清潔面板，每天早晚洗面奶清潔保持面板的透氣性2補水，一個禮拜兩到三次敷面膜給面板多補水，所有的面板問題都是源於面板缺水，水分補到位了自然就不會出油了

1做好面板的清潔工作，選擇一款控油性好的護膚品。2經常給面板補水，缺水會導致面板出油過多。3平時注意生活規律，早睡早起，保證睡眠充足，加強體育運動。4少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食和油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。5經常出去走走，放鬆心情，避免情緒過度緊張。6可以在醫生的指導下服用維生素B6。

1/4

清潔　控油的第一步當然就是要清潔好臉部了。在挑選潔面產品的時候，我們可以儘量的選用均衡型、清爽型的或者是泡沫型的潔面乳洗面奶。清潔臉部的時候在那些容易出油的地方，毛孔粗大的地方稍作按摩，由裡到外，從上向下的進行打圈，把毛孔的汙垢以及是表層油脂清潔乾淨，一天兩次就可以了。

2/4

爽膚水 在日常的肌膚護理中，爽膚水有著一定的補水功能，選擇一些具有平衡油脂分泌功能的爽膚水，為乾燥的肌膚補充水分，讓足夠的水分自然呢肌膚，能夠有效的防止皮脂腺分泌過多的油脂。但是單純的使用爽膚水是不夠的，還應該有更深層的肌膚護理。

3/4

保溼精華 爽膚水後，為了能夠有效的鎖住水分，讓肌膚保持長久的滋潤，保溼乳液，保溼精華是不可少的。輕輕的把這些保溼產品拍打在臉上，利用手部的餘溫促進其滲入到肌膚中，滋潤肌膚，鎖緊水分。除此之外，我們還應該每週使用兩到三次的補水面膜，讓肌膚的底層也能夠得到滋養，保持水潤，這樣子就能真的有效的為臉部去油。

4/4

男士控油　乾性膚質的男士長時間面對電腦，容易面板乾燥，出現細紋，沒有光澤，以致出現黑斑。最好選擇還有長效保溼因子成分的護膚品，包括粘多糖、膠原蛋白、透明質酸等，都是保溼中的“明星”成分，效果非常不錯！此外，面板要先補水，幫助細胞喝飽水份，再進行保溼，才能長效留住水份。 敏感性的膚質最難以忍受乾燥和空調的環境，不僅皮膚髮幹，而且容易遇冷和熱而面部潮紅、起斑和痘痘。因此，補水和保溼是重中之重，敏感性膚質的面板角質偏薄，不宜使用去角質的東西，應注意補水和保溼，幫助細胞進強抵抗能力，建議經常噴舒緩和保溼型別的噴霧。

夏季每天都逃不開空調室內乾燥的氣候，當你在室內的時候，記住要減小與室外的溫差，室內的溫度不能過低了，儘量控制在24攝氏度左右。不然肌膚會因為溫差較大而受損，讓保溼肌膚的屏障功能大打折扣。

睡覺之前不能無視眼部和唇部的保溼，塗改好有保溼潤澤成效的眼霜和唇膏，在晚上也能維護面板，不會容易發生皺紋。由於憂慮晚上很缺水，因此在睡前很多喝水這並不科學，第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是，在睡前兩個小時喝水。為了讓夜晚的房間不會那麼枯燥，能夠在房間內放一臺空氣加溼器。依據室內的溫度來調理適宜的數值，讓面板整晚都堅持水嫩的狀況。

每天早上潔面之後，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保溼產品，例如，爽膚水，保溼乳液，以及面霜等。把補水工作從清晨做起。在選擇夏季使用的護膚品時，儘量選擇清爽且溫和的產品，這樣更易於肌膚吸收，讓水分牢牢留在肌膚內。肌膚森林 白桑葚煥膚調理套裝頂級保溼補水王者套裝肌膚森林的明星產品白桑葚煥膚調理系列，不僅可以深入肌底層為每一個細胞注入活性水分子，更能為肌膚12H長效鎖水儲水，其獨有的專利技術萃取出質地溫和易於肌膚吸收的活性蛋白，能夠有效美白肌膚，延緩衰老，卓越的抗氧化因子有效改善細紋和肌膚暗沉，增強面板彈性，創造煥然一新的肌膚完美狀態

夏季因為流汗較為嚴重，所以多喝水也顯得尤為重要，每天喝夠水也是面板補水的基礎做法，一天最少喝足8大杯水，外出的時候要多喝水來補充肌膚能量。

注意事項：需要注意不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意及時清洗臉部應注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，勿用手摳或擠壓粉刺，避免使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質的香皂洗滌患處。

臉上的肌膚一旦出油，就會顯得非常的油膩，而且看起來也是非常的降低顏值，那麼你知道面板老是出油要怎麼辦嗎?

食鹽控油

如果女生在平常的肌膚中容易出油的情況，可以用細鹽塗抹在面部肌膚，這樣可以幫助肌膚及時控油的作用，但是鹽分會讓肌膚顯得乾燥缺水，所以為了護理肌膚要及時補充水分。

白醋控油

肌膚經常出油的情況下，可以用白醋和水兌好之後塗抹於面部肌膚，這樣可以有效抑制油脂的分泌，而且還能夠幫助美白肌膚的效果，可以說是兩全其美的做法哦。

淘米水去油

女生應該都知道淘米水是用來美白肌膚的方式，但是在去除臉部油脂的問題上，也是可以用這樣的方式，而且效果也是比較明顯。

保溼肌膚

肌膚一旦容易出油，這是因為肌膚缺水導致水分和油脂不平衡的情況，所以一定要及時做好補水保溼的護膚技巧，只要及時鎖住肌膚的水分，這樣是可以幫助及時緩解肌膚出油的情況，輕易做到控油的效果。

去除角質

角質層的增厚會出現堵塞毛孔的情況，這樣就容易出現新陳代謝的緩慢，對於油脂的分泌也就有促進的效果，所以最好是要定期去除角質，這樣可以緩解毛孔堵塞的情況，也就是可以做到控油的效果。

除了這些方法之外，日常習慣也是非常重要。

清爽淡妝

在化妝的時候，做好是不要濃抹豔妝，這樣的做法容易出現毛孔堵塞的情況，也就是會導致油脂的分泌更加旺盛，所以最好不要化妝或者是淡妝，而且在卸妝的時候也要認真，這樣都是護理肌膚的好習慣。

日常按摩肌膚

按4摩肌膚可以讓肌膚表面的溫度升高，這樣有助於血液和新陳代謝的運轉，這樣是可以幫助肌膚抑制油脂分泌4的情況，而且按摩肌膚還可以增加肌膚的彈性，預防皺紋的出現。

面膜保溼

用面膜保溼控油是每個女生在護理肌膚最常用到的一種習慣，而且面膜的使用還可以讓肌膚有其他很多的好處，這個方法應該要經常使用，好習慣是不能夠中斷，護膚是個長時間的事情。

油性面板怎麼改善：先學會控油

1、用溫水洗臉

油性面板用冷水洗臉會引起面部面板毛孔收縮，使毛孔中油汙、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果會讓肌膚的毛孔擴大，正確的方法是用溫水。既能保證毛孔充分張開，又不會使面板的天然保溼油分過分丟失。潔面的時候要選擇溫水哦，還有潔面請勿用毛巾，選擇柔軟的面巾紙或者美容巾。

2、用性質溫和洗面奶

很多油性面板的小夥伴，為了控油喜歡用清潔能力非常強的鹼性洗面奶，殊不知，這類洗面奶對肌膚的傷害是非常大的，油性面板最好選擇性質溫和的弱酸性洗面奶。

3、一天洗臉次數別大於三次

拼命地洗臉，不僅會奪去肌膚的水分，肌膚還會不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性迴圈。所以油性面板在秋季早晚徹底清潔面板就行了，如果面板實在油得不行，中午就可適當增加一次。

4、一週去角質一次

面板容易敏感和脆弱，所以要減少去角質的次數，一週一次即可。使用磨砂性潔面乳對面板進行一次深層清潔，可徹底地清除面板表面的油脂、死細胞和毛孔當中的汙垢。

5、時刻不忘給肌膚補水

出油是由於面板缺水導致的，所以改善油性面板，大量補水是關鍵。每天不僅要喝夠800CC的水，還要額外給臉部面板拍水。可以到正規超市購買專業的控油爽膚水，每晚洗臉後，往臉上一遍一遍地拍。每次堅持拍二十分鐘，你會發現面板變得水靈靈的，細紋似乎都消失不見了。

6、日常飲食中忌吃含油脂高的食品

油脂含量高的食品會刺激我們的面板產生更多的油脂。建議多吃蔬菜，水果，如芒果、西紅柿、獼猴桃等，不僅補充了人體必需的維生素，還有利於改善膚質，使面板變得光澤細膩。

擴充套件資料造成面板油膩的原因

1、生活作息不規律

2、食物使肌膚出油

3、膚質也會遺傳

4、錯誤的肌膚保養方法

5、過大的身心壓力。

做面板深層清潔，產品要選對，不可選擇去角質產品，選擇氨基酸潔面乳，使用小分子護膚產品，才能更好的吸收，大量補水，最重要的還的鎖水

現在油性面板很多，就是需要注意不要吃幸辣刺激性的食物，需要注意清洗臉部和注意飲食，平時生活裡多吃蔬菜，水果，多喝水，保持良好的生活習慣！

油性面板及護理方法；

一、油性面板的主要特點；

油性面板的顯著特徵是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、甚至可以出現桔皮樣外觀，

很容易粘附灰塵和汙物。引起面板的感染與痤瘡等。

但是，這類面板對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。只要注意科學護養，將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。

二、油性面板的護理方法；

油性面板保養的關鍵是保持面板的清潔。為了將分泌的油脂清洗乾淨，

建議應選擇潔淨力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸鹼值。

洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，

長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然後用清水反覆沖洗20次以上才行。

洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，儘量不用油性化妝品。

1、面部的清潔很重要。因為早上洗臉是清除一整夜面板的代謝產物。所以我們要清洗兩次。第一次用溫水，溼水和洗面奶可以很有效的幫助我們清除臉上的油脂。第二次用冷水洗，冷水可以幫助我們收縮毛孔。而且，一溼一冷，可以有效的改善毛孔粗大。

2、補水很重要。這個是控制出油的關鍵。只有把臉部的水油平衡調理到最佳狀態，才能真正的告別油光。所以我們要積極的改善面板水油分泌的狀況，選擇控油產品的時候，除了要有控油效果外，還需要產品有保溼，鎖水的效果。

3、不要讓油脂停留在臉上。如果，臉部長時間出油的話，很容易會讓毛孔不暢，從而毛孔變粗，平時，可以偶爾用吸油紙擦一下臉上的油脂。

4、隨時隨地進行面板補水。常在空調下工作的人，面板很容易變的乾燥，所以我們要適時地為面板補充水分。現在有那種保溼噴霧，很方便，可以在臉上油脂去掉的時候，進行保溼噴霧，讓面板喝水。

用多麼名貴的美容產品，都不如自己平時的保養。以下是我的建議

1.儘量少吃脂肪類食物。

平時少吃脂肪類食物，特別是動物類的脂肪。這一類的食物含油脂太多

2.不吃刺激性的食物。

吃東西儘量選擇不刺激的食物，刺激性的食物容易引起面板上油脂的分泌。

刺激性食物包括辣椒、煙、酒、咖啡等。

3.要經常洗澡。

面板出油可以經常洗澡，一般三到四天洗一次為宜。

注意洗澡時不要用太熱的水。

還要注意不要洗的太頻繁，那會破壞面板上的保護層，對面板不好。

4.使用中性沐浴乳或硫黃香皂。

油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂。

如果油脂分泌的太厲害，可以選擇使用硫黃香皂，有利於去除油脂。

5.服用少量維生素B2、B5、B6。

可以服用少量維生素B2、B5、B6。

一般以一天吃三次，一次吃一到兩片為宜。

要從內外一起調理，多吃清淡的食物，不要吃油炸，燒烤一類的，多喝開水，早睡早起，勤洗臉

多洗臉，用自己經常用的洗面奶，少吃腥辣的食物，這樣會好點