蕁麻疹的發病因素比較複雜，與免疫力有一定關係，但並不一定完全是由於免疫力低下導致的，多是由於各種因素引起免疫系統紊亂或異常而出現的過敏反應，如感染、面板接觸性過敏、食物過敏、物理刺激、遺傳因素、精神壓力等。

根據題主的描述，蕁麻疹斷續持續三年，如果一次發作的持續時間超過6周，那麼就可以認為屬於慢性蕁麻疹了，而慢性蕁麻疹的不僅治療時間會比較長，而且治癒後可會有復發的可能。

而針對蕁麻疹的治療，目前只能透過藥物來緩解症狀，如果能找到引起的過敏原因在哪裡，儘量規避，可以有效的降低發病風險。

發作期時，不宜劇烈運動，可能會加重過敏症狀。

而且前面說到，大部分患者出現蕁麻疹，並不是因為免疫力下降的問題，而是自身免疫系統有問題，出現紊亂或亢進，而問題來源卻可能是外界的刺激，也可能是自身內源性的問題，所以如果並不是存在免疫力低下的情況，運動來刺激免疫力就未必會對蕁麻疹有改善效果。

但這個問題並不絕對，可以嘗試下適量的鍛鍊，看看身體的反應，透過鍛鍊後蕁麻疹症狀減輕或加重，亦或者沒什麼變化，再決定是否鍛鍊，畢竟每個人的情況不同，問題不能一概而論。

筆者自己曾經也得過蕁麻疹，而且是一到夏天就特別容易觸發，開始時無規律的發作，幾天就好，後來時間長了發現了規律，出汗身體潮溼時發作機率更大，吃了很多藥，會起到一定的抑制作用，但是無法去根，這種情況從筆者小時候一直持續到大學，後來大學離開了北方去到了成都，說來也怪，自從去了成都後就很少再出現蕁麻疹了，後來就在北京的得過一次，具體因為什麼也不清楚，直到現在就再沒有了。

我自己分析的可能是當時對北方夏天的某些東西過敏，可能是食物也可能是環境中的，後來去了南方，遠離了過敏源，自然就有所改善了，再加上專業問題，一直在注意飲食及生活習慣，身體免疫系統更健康了，沒有低下，也沒有紊亂，所以就自然的好了。

不過這個完全是個人經歷的分享，不能作為依據，有困擾的朋友可以發散下思維，想想自己出現蕁麻疹有沒有規律可循，可能對疾病的恢復和控制會有一些幫助。

過敏性疾病多發，

尤其是年輕女性

上週末，市民林女士和家人一起外出看花。從當天下午開始，林女士就覺得臉上有點癢，起初並沒在意，晚上回家特意洗了兩遍臉，塗好護膚品，以為睡一覺就好了。沒想到第二天早上，臉上居然出現大片紅疹，還越來越癢，她趕緊到醫院檢查，發現面板嚴重過敏了。“我平時很注重面板護理，當天忘了塗防曬霜，沒想到就面板過敏了。”林女士很懊惱。

“這是典型的紫外線過敏，外加護理不當。”付夢珠醫師說，紫外線過敏，通常發生在面頸部和四肢，尤其是年輕女士更容易發作。春夏之交人體新陳代謝能力逐漸提高，這個時期，面板非常敏感，如果不注重防護或防護不當，就容易過敏。

“紫外線過敏防護就是防曬，最好的方法是遮擋，如撐傘、穿長袖衣服等，其次才是塗防曬霜。”付夢珠說，有些女性在面板護理方面陷入誤區，每天反覆清洗面板，過度使用清潔用品、化妝品，導致面板表皮受損，角質層變薄、更為敏感。而角質層恢復是一個比較麻煩的過程，愛美又想控制過敏的年輕女士，可以在醫生的建議下，嘗試使用醫用化妝品。

一、不能過於貪涼。由於夏季的到來，很多人由於天氣的炎熱就想盡方法去降溫，如吹空調、喝冷飲、洗冷水澡等。雖然這些對於普通人可以沒什麼，但是對於容易過敏的朋友來說可是很危險的。這類人可能會因為面板受到寒冷而出現寒性蕁麻疹。所以，體質過敏的朋友們在夏天要特別注意不能太過貪涼，以免引發蕁麻疹的出現。

二、飲食注意。在現下社會中，很多人都喜歡吃油炸食品以及一些刺激性比較高的食物，這些食物可以讓人感覺到爽快，也能夠很好的滿足口欲。但是，這些食物卻是引起蕁麻疹的主要原因之一。因為這些食物容易引發體內熱性物質的反應，容易使血液加速，使血液出現燥熱，從而導致蕁麻疹。因此，對於這些食物要儘量避免。

三、提高抵抗力。蕁麻疹的發生經常是在人的機體免疫力下降的時候。所以在平時做些提高抵抗力的事情也是可以很好的預防蕁麻疹的發生。一般可以進行運動來增強抵抗力，適當的運動可以使血液流通，促進面板的新陳代謝，減少蕁麻疹發生的機率。

四、避免不良刺激。在生活中要避對面板的不良刺激，像做好室內的衛生，防止室內的塵蟎等刺激到面板，還有面板容易過敏的人最好家裡不要養寵物，尤其是貓狗。在平時儘量穿純棉的衣物，裡面化釺類以及一些別的材料的衣服刺激到面板引起過敏，導致出現蕁麻疹。

一般來說，只要做好蕁麻疹的預防就可以有效的降低蕁麻疹的發生的。只有避免蕁麻疹發生，才不用老是擔心蕁麻疹反覆發作影響到身體以及外觀，也不怕蕁麻疹隨時帶來生命危險。

預防蕁麻疹從提高免疫力做起

面板過敏是困擾很多人的一個難題，好發於季節交替時。蕁麻疹是最常見的一種過敏性面板病，俗稱風疹塊，是由面板、黏膜小血管擴張及滲透性增加而出現的一種侷限性水腫反應，通常在2到24小時內消退，但反覆發生新的皮疹，病程遷延數日至數月。預防蕁麻疹應從提高免疫力做起。

一、激素分泌增多

由於在凌晨是身體激素分泌最高峰，此時抑制過敏介質功能會減弱，在這個時候會瘙癢難耐。

二、迷走神經興奮

在睡眠時迷走神經會興奮，交感神經被抑制，而迷走神經主要是支配支氣管平滑肌，迷走神經興奮度增強，支氣管平滑肌會被收縮，導致蕁麻疹加重。

三、吸入過敏原增多

夜間睡覺時身體處於安穩狀態，此時呼吸會吸入過多易過敏物質，如枕頭、被子中的填充物，或者空氣中的灰塵等，這些會導致瘙癢加重。

四、血流量減慢

在夜間身體機能會減弱，熟睡時血液流通速度會變慢，此時面板營養缺乏，瘙癢會加重。

五、氣溫低

在深夜時氣溫相對會比較低，如果過多寒氣入侵氣管導致平滑肌失調，引發瘙癢。

六、自身敏感度增加

由於晚上是休息時間，此時活動量會減少，自身敏感度增加，在有不適時會特別明顯，尤其是瘙癢。

一、使用藥物

在瘙癢難耐時，使用抗過敏藥物可以暫時讓疾病得到控制，另外還可以使用外用止癢藥膏讓瘙癢暫時得到緩解。

二、遠離過敏因素

查清楚自己對哪些物質過敏，在日常儘量遠離並且保持臥室空氣流通。

三、保持飲食清淡

在發作期飲食清淡可以有效緩解，如果攝取辛辣刺激或者高蛋白食物會加重瘙癢。

四、堅持運動

運動可以促進血液迴圈，幫助減輕蕁麻疹帶來的瘙癢，而且在運動的過程中可以提高免疫力，有利於控制疾病，防止反覆發作。

蕁麻疹比較常見，在發作時帶來的瘙癢感讓人不適，甚至會影響工作和生活，所以在患上蕁麻疹時一定要採取措施，在日常也要做好護理，在急性期發作後要採取措施避免反覆，同時身體患有感染或者其他過敏疾病時及時治療能降低蕁麻疹反覆機率，防止給身體和生活帶來影響。