1學會拒接 學會拒絕的好處有知道正確的辨識事物的好壞，同時能免去很多不良的誘惑。同時拒絕就是乾脆就果斷，只有擁有了拒絕才會有肯定，這是相對的。為什麼要學會它呢？因為這是你有正確的人生觀價值觀的體現，什麼我該接受什麼我該拒絕，價值觀人生觀其實就是你一輩子的總結和感受！ 2時間管理 為什麼生活中你總是不能按照計劃行事？為什麼明明列了時間表，卻根本執行不了？原因非常簡單，因為你的計劃不合理。時間表上，不要期待每天早上五點鐘起床學英語，或者六點鐘起來健身，這對上班族來說有點不靠譜。學會時間管理，做計劃要深思熟慮，並且考慮可計劃的可執行性，不要顛覆目前的生活，計劃也要循序漸進的進行。做好時間管理，分清事情的輕重緩急，並且*5限制的利用時間，才能不斷的提高效率。 3堅持初心 　　很多人都說“萬事開頭難”，然而堅持起來其實更難。不管你是想開始健身，還是讀書，或者是打算進行註冊會計師考試等等，剛開始的時候總是信誓旦旦，希望減肥到兩位數，或者一次性透過注會的六門科目。可是不管做什麼事情，總是會遇到各種大小障礙的考驗，意志力不強的人也比較容易放棄。可是你有沒有想過，或者堅持下去真的不一樣？一旦堅持成了你的一種技能或習慣，遇到什麼事情你都不會輕言放棄，慢慢的對困難的容忍度便會提高，初心便也有得以實現的可能。堅持夢想，不忘初心，方能立命。 4自我激勵 　　古往今來便流傳很多自我激勵的詩詞或經典名句，名言警句在一定程度上是有一定的激勵作用，比如，在學生時代，“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”成為多少學子自我激勵的座右銘。在現實生活中，最重要的並不是別人怎麼看你，而是你怎麼看自己，這邊需要培養自我激勵的能力，時刻為自己加油打氣，做到足夠的強大和自信，也許別人會不相信你，但你自己一定要相信你自己。自我激勵的對立面就是自我否定，自我否定會摧毀一個人的內心，讓自己與成功無緣，所以，每個人都應該適當的為自己打氣。 5尋求幫助 　　自我激勵與尋求幫助並不矛盾。世界上的知識和探索無窮無境，生活在其中的個體能力非常有限，即使你已經到達了某個領域的高階位置，但總有你不知道的東西，尋求幫助是一種讓人獲益頗多的技能。也許是因為自尊心，也許是因為人性的弱點，很少有人願意承認自己對某一件事情的無能為力，或者不夠資格。但你需要知道的是，學會尋求幫助並不會讓你看起來無能，而是體現了你更好的溝通和協作的能力，當你向別人尋求幫助的時候，說明你認可別人的才智和專業水平，這也讓他們更願意幫助你，更好的完成任務。 6用心傾聽 　　先哲們早就明白傾聽的重要性，蘇格拉底說過，“上天賜人以兩耳兩目，但只有一口，欲使其多聞、多見而少言。”學會用心傾聽是一種需要精心培養的能力，生活中，很多人喜歡滔滔不絕，甚至誇誇其談，但卻不願意聽到別人的心聲，只願意聽自己想聽到的聲音。殊不知用心傾聽是對別人的一種尊重，也是對自身能力的一種提升，人際交往中，要從別人的隻言片語中聽懂別人的“言外之音”。 　7心平氣和 　　很少有人有這樣的修為，不管遇到什麼事情，都能做到心平氣和。能夠保持內心安靜也是一種頗有修為的能力。每個人都想成為名副其實的“人生贏家”，而“人生贏家”們背後的共同追求是：幸福。一個內心不平靜的人，無論給他什麼條件，他都無法獲得靈魂上的安寧，因為他根本沒有獲得幸福的能力。在如今相對浮躁的環境裡，在充滿物質和利益的氛圍中，每個人都需要培養讓自己心平氣和，內心寧靜的能力。培養這種能力，開始只需要每天花上10分鐘閉上眼睛，想象一天中發生的*4的事情，日積月累，心氣會逐漸平順，幸福感也會隨之增加。

如果是技能，我認為所有的技能都是終身受用，大多技能經過經驗的沉澱，年輕的時候親手來透過技能養家餬口，老了後把技能傳授給年輕人，週而復始。

我感覺，與人的生命健康相關的技能是終身受用的。也就是人的以我生存保護的技能，比如吃行消住的技能等，伴隨人的一生，學習掌握它們對於人的一生來說，決定著人的生氣存亡。

日常生活中有哪些終身受用的技能？

1.一個快速恢復精力的辦法

下午要考試或者有重要的面試，吃完午飯覺得沒有精神，想睡又睡不著，一想到待會兒重要的事情，變得更焦慮。這時候怎麼辦呢？

平躺，閉上眼睛，繃緊全身肌肉，然後在慢慢放鬆，重複幾次後，開始打哈欠，沒有也要打，很快就會進入一個意識流的狀態。一些回憶會慢慢閃現在腦海中，對周圍的動態能感知卻不作任何反應，大概就是夏天午後，上完數學課的那種感覺。

十五分鐘醒來後就會變得神清氣爽，這個方法不需要你睡著也不需要你靜下來，時間短，見效快，也沒有午覺睡醒後恍惚的感覺。

2.去除肘部暗

肘部通常是角質太厚，摩擦過多導致的黑色沉澱，解決這個問題的辦法是：去角質+美白+保溼。洗澡時可以順便用磨砂膏去除肘部角質，磨砂膏買便宜大碗的就行，洗乾淨之後，塗美白精華，然後塗上潤膚乳保溼，堅持一段時間後就會發現肘部面板變得細膩了。感覺達到滿意的程度就可以不用去角質了，但是還是要堅持塗潤膚乳，平時要注意儘量不要把肘部在桌子上摩擦的動作。

3.每週寫小結

每天寫日記好像大部分人堅持幾天後就放棄了，那就寫週記吧。一個禮拜抽出半個小時反思這一週自己的進步和錯誤，這件事不需要系統的學習，也不會佔據太多的時間。所以對於大多數人來說，比較容易實現。寫週記是為了將我們的思維鍛鍊得足夠強大。舉例說，同樣掛科，同學A就表現得無所謂下次再考，而同學B就鬱鬱寡歡，覺得掛科會被看不起。所以，同樣一件事，也會有不同的心理活動。透過寫反思日誌，可以站在第三人的角度去仔細看清楚問題所在，也就知道了自己該如何改正。

4.和別人相處要多讚美

不要吝嗇你的讚美，讚美能讓感情維繫得更牢靠，你輕輕的一句讚美可以讓對方開心一天，從而對你產生一定程度的好感，何樂而不為呢？相反，人們聽到難聽的話，對說話者產生牴觸心理和一定程度的厭惡，對於你們關係的長久發展來說，不是一件好事。一個人之所以受歡迎，是因為他與人為善，總能發現別人的亮點，從而營造和諧歡樂的氣氛。

5.用完別人的東西記得放回原處

很多人用完別人的東西就隨手一丟，等到別人要回時，才想起來找。這雖然是無傷大雅的小事，但這也反映了你對別人的東西不珍惜，對別人借給你用這種行為不放在心上，所以，用完別人的東西要記得放回原處，給別人留下好印象，也給自己省去不少麻煩。

我認為以下幾個技能很有用處：做飯、駕駛、寫作、理財！

首先，做飯的技能能解決你吃的問題；

其次，駕駛技能是重要的，因為現在車太多了，車事故也很多，有時候你在車上遇到險情可以及時處置，駕駛學習中你還能學到一些有用的急救知識；

第三，寫作，不管你從事何種職業，能幹又能寫，就會更出彩，所以這項技能也很有用；

第四，理財技能。現在通貨膨脹這麼嚴重，不學會理財，你的存款縮水會很嚴重，理財技能能讓你更輕鬆地管理好你的錢財，如果能做到錢生錢，那就更好了！

口才永遠是最受用非常實用的口才訓練方法!非常實用的口才訓練方法!口才比文才更重要我們知道， 口才是一項能力， 而能力一定是透過訓練修煉而成的。 所以，看進去的東西，不是口才；講出來的，才是口才；吸收進 去的，不是口才，表達出來的才是口才。這就要求我們經常開口，所

謂：拳不離手，曲不離口，學習口才也要不斷地開口開口再口！不要怕自己沒有詞彙，不要怕自己沒有閱歷，其實每個人的故事， 每個人的經歷都可以成為您講話的素材。關鍵是要敢講，多講，多運 用新名詞去表達。 不要怕失敗， 不要總是追求完美， 一切總有個過程。科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以 上， 這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條， 以後就是屬於你的 詞彙了！請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上！所 以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。所以在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切 機會去挑戰。多和陌生人去溝通，多發名片，即使在公交汽車上也要 嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個 人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。

1、朗讀朗誦。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒 清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益， 清喉擴胸， 納天地之氣， 成浩然之身！ 大家多讀一些積極向上的文章， 特別是 《世界上最偉大的推銷員》 我們強烈建議大家能夠讀熟背透。 ， 每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師！2、對著鏡子訓練。建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每 天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表 情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。3、自我錄音攝像。

如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過 程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到 位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自 己的攝像比上臺十次二十次效果都好。4、嘗試躺下來朗讀。如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非 常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是 腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在 床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起 來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質 動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！5、速讀訓練。

這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞 典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後 開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀 得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發 音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個 字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚 你在說些什麼， 快也就失去了快的意義。 我們的快必須建立在吐字清 楚、 發音乾淨利落的基礎上。 我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄 的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不 亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。 我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是 為了快而快。6、即興朗讀。平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量

篇二：溝通技巧實戰訓練

高效溝通

課程的意義

溝通能力是管理者必備的3大核心技能之一，大量的事實證明，一個優秀的管理者必須把70％的時間用於溝通，可以說管理者溝通的效率決定了管理的效率。所以提升管理者的溝通效率，是每一家企業不得不考慮的問題，也是很多企業提升管理效率的瓶頸所在。

本體系課程從《有效的管理溝通－溝通篇》、《有效的管理溝通－管理篇》兩個課題入手，透過系統實戰的講述，快速的提升管理者的溝通能力與管理效率。

課程的收穫

◆ 溝通如何才能真正的有效 ◆ 把握人性讓溝通溝而能通◆ 有效溝通的策略與技巧◆ 如何讓溝通富有成效◆ 如何與上級、下級、平級有效的溝通◆ 如何讓會議更有效

◆ 如何透過溝通提高執行力 ◆ 如何透過溝通讓管理更有效

課程特點：

大量的實際案例和故事分享，針對性地練習互動，在輕鬆歡快的課堂氣氛中體驗卓越溝通對工作、生活的影響力 課程時間：1－2天

課程內容：

篇三：16種口才訓練方法

16種口才訓練方法

看進去的東西，不是口才；講出來的，才是口才；吸收進去的，不是口才，表達出來的才是口才。拳不離手，曲不離口，學習口才也要不斷地開口開口再口！

1、朗讀朗誦

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年。

2、對著鏡子訓練

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像

如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來朗讀

如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速讀訓練

這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。

6、即興朗讀

平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

7、背誦法

背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟！

8、複述法

複述法簡單地說，就是把別人的話重複地敘述一遍。可以找一位夥伴一起訓

練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人複述就更好了，它還可以鍛鍊你的膽量，克服緊張心理。

9、模仿法

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然後進行模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以採用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。

④要求要儘量模仿得像。要從模仿物件的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的物件進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些髒話進行模仿，久而久之，就形成了一種低階的趣味，我們反對這種模仿方法。

我出來社會一年多，深感終身學習能力很重要，超重要的！

以前在學校學習，總覺得自己是被逼迫學習的，沒有培養自己的學習能力，也不轉變思路，覺得自己是為他人而學習。現在工作了，我發現自己的學習能力太差了，一遇事基本崩潰，不知道怎麼辦？總覺得完了，老師沒講這個。但是老師沒講你就不會了嘛？老師講的你會了嘛？遇到自己搞不定的事，不知道去查資料，搜尋，解答，凡事都要別人列印好交給你是可怕的。社會里混，沒有什麼是標準答案，一切都要靠自己來證明，演繹。

從來沒有老師告訴你說：你一出社會，就不要學習了。沒有，其實生活中處處都是學問。什麼都要學，人際溝通，生活能力。

廚師，民以食為天，用自己的廚藝做出各種美味足可以養活其一生。再者就是醫生。人吃五穀雜糧難免一病，掌握這一技能，既可救死扶傷又可安身立命。

一天可以學會，卻能終身受益的技能，或者說習慣，我認為以下四個非常重要。這是我多年工作心得，也是職場立身的法寶，只要你照著去做，定能受益良多。

一，記筆記。隨身攜帶一個小的筆記本或者是便籤本，以及一支筆。想到什麼好的思路，或者是看到別人有什麼好的創意，抑或是發現什麼問題，立刻記錄下來，以做備忘。回到辦公室以後，再認真謄寫到正式筆記本上，這樣對自己理清工作思路，抓住重點矛盾，開會佈置工作，非常有效。有時，我睡覺之前突然想起點什麼，都要立刻起身，拿著手機照著光亮也要先記下來。否則第二天很容易忘掉。靈感從來都是一閃念，不會形成深層記憶，必須馬上記下來。

二，做計劃。養成計劃性的工作習慣，會讓你在職場收穫很多。大計劃有專門的知識體系，無需多言，一些日常工作安排，如果做到計劃合理，條理清晰，會大大提高你的工作效率，這是時間管理的重要內容。比如，我每天下班之前，會利用十幾分鍾時間，把第二天的工作安排一條條列出來，每幹完一項，就打一個√。如果晚上突然想起什麼，利用便籤本先記錄，第二天上班馬上記到計劃日程中。

三，每日覆盤。也就是每天都要利用二三十分鐘的時候，對自己一天的工作進行回顧和總結，哪裡做得不夠細緻完美，哪裡需要進一步跟進或改進，然後也要及時記錄下來，每天開例會的時候，及時安排下去。一般，我都是每天晚上臨睡前進行復盤，覆盤的過程既是反思的過程，也是調整思路的過程。經常覆盤，工作中就會少犯錯誤。

四，公文寫作。很多人簡單的行政公文都寫不好，一個很普通的請示，寫的囉囉嗦嗦，還不著邊際。這雖然是小事，但可能直接影響著你在領導心中的印象。其實，企業常用的行政公文也就是請示、彙報、通告、通報、決定、公函、會議紀要等十幾種，國家都有專門的行政公文標準，對格式和要求說得很明確，只要你有心，兩個小時就能看明白。然後再寫請示彙報的時候就會得心應手！

個人覺得有如下兩種技能是終身授用的。

在我小時候，父母因為身體原因，學起了氣功，我好奇，也跟著練了，當時沒有什麼特別的感覺，只覺得有些動作練起來姿態比較優雅，像學舞蹈的演員一樣，所以也就有耐性地練下去。長大後，女同事們都整天說著要身材好，所以也就一起去學瑜伽了。然而在學習的過程中，發現瑜伽的很多動作與從小練習的氣功動作不謀而合，瑜伽注重呼吸，氣功也注重; 瑜伽注重冥想，氣功注重意念。我慢慢發現，瑜伽就是氣功的另一種表現形式，它們的最終目的，都是要強身健體。確實，不論在練習氣功，還是瑜伽的過程中，自身感覺非常舒服，也許我真是愛上了這種靜運動的方式。

所以，不論是練習氣功，還是瑜伽，太極，亦或是跑步，跳繩……，能讓身體強健起來的體質技能，肯定是終身授用的。

我有一個高中學歷的朋友，在生下二胎時，因為老人家年紀大，孩子沒人照顧，為了家庭而辭職了。為了讓自己不與社會脫軌，她毅然學習烘培和瑜伽，既使更忙，她都要抽空學習，她對我說:“就算是全職太太，我也要有自己的一片天空!” 學習的過程很辛苦，不僅要照顧家人，還要不斷地訓練，有時候凌晨兩點多才睡覺。終於學有所成，自己可以對外接單，三年了，現在每月收入都非常可觀。

所以，技能，對每個人都不同。因為興趣愛好各異，有些人喜歡繪畫，有些人喜歡攝影，有些人喜歡瑜伽……等。可一旦你選擇了一門興趣，或愛好，作為人生的奮鬥目標，就不能輕易放棄，讓成為自己一項持續發展的技能，也就今生無憾了。

生活在這個競爭激烈的社會，首先要掌握生存技能。你混得不好不是能力差，而是不懂做人的套路。命不好看那裡？看嘴，嘴有多賤，命就有多賤，不要尖酸刻薄。做人要有心機，要懂得變通，學會選擇圈子，你能走多遠，很大程度取決於你選擇與誰同行。學會這些技能就會終身受用。

談論技能有許多種，如:炒菜、機修、木匠、電工、汽車修理……有很多。但要選終身受益，我選炒菜、和電工，因為兩項是離不開日常生活需要。

除了氈匠、石匠、木匠、鐵匠，土匠(專門修窯洞、水窖、人工挖水井的人)、箍匠外，其它行業的技朮都能終身受益。

1. 學會時間管理和任務管理。把你要做的事情寫下來，然後做完勾掉，第一做提醒，第二看著一個一個勾掉很有成就感。比如購物列表，買東西前，把要買的先做個列表，這樣買東西就不會忘記。已發生過的逐項勾去。

2.目標提醒。 目標看似平淡無奇，但是實際上作用太大了。舉一個目標管理的方法，把自己近期目標和長遠目標寫下來，然後貼在顯眼的地方，比如牆上，或者作為電腦桌面，或者是屏保等等，反正目標提醒一定要顯眼，這樣可以保持自己清楚自己想做什麼事情。

3.東西用畢歸回原處，雖然說起來容易，但要做到很多人不容易。花點時間做一個列表，大致把東西應該放在那裡寫出來，然後對照著做

首先如果你說的是工作技能的話 就當今社會來看科技越來越好 網際網路業不斷提升 以後可以是越來越好 可以學習 智慧化 人工智慧 這方面發展 終身受益

其次如果你說的是 做人修養 的方面的話 應該不忘記做人應該懷著一顆感恩的心 講誠信 信譽 這也是可以終身受益的