得了抑鬱症的人，在運用正確的方式方法徹底解決問題以後，可以過上正常人的生活，還有一個副產品就是透過這個病的治療過程，可以得到學習成長改變，可以提高自己的智慧水平。智慧水平提高以後可以讓自己的生活開心快樂幸福，可以擁有開心快樂幸福的人生。

抑鬱症正確的徹底解決問題的辦法:

1:去正規醫院尋找高水平的心理醫生（專家級），運用心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:去正規心理諮詢服務機構。選擇專業水平高的心理諮詢師幫助，得到訓練、學習、成長、改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決問題。

這2個辦法可以在不是很久的時間內解決問題。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

會的！因為我以前就是一名重度抑鬱症的患者，患這抑鬱症將近年的時間，現在也早已完全痊癒了。

曾經的我，因為從小的家庭原因，因為自己執著心太重，給自己造成了太大的學業壓力，後來畢業又因為就業問題，抑鬱症不斷加重，直到後來變成了重度抑鬱症。

抑鬱症這種感覺，只有得過的人才能真正體會，我那會，整天腦子裡就是控制不住胡思亂想，總是去想那些不好的事情，晚上失眠，就又開始想，越想大腦就越興奮，心裡就越痛苦，越睡不著；每天渾渾噩噩，頭昏腦漲，胸悶，感覺心臟部位像是被紮了一樣，遇事或者突然就莫名控制不住的恐懼，心慌，每天都開心不起來，感覺不到生活的希望，不知道該怎樣才能好，不知道該何去何從，有時候真的不想活了...

後來，我好了，是從內心徹底轉變自己的那種好，變得和正常人一樣了，不會每天胡思亂想了，甚至比之前還要好，經歷了這一場抑鬱症，變得更加穩重，珍惜生活，好好活著真的很幸福！

抑鬱症的本質就是自己的負能量太多了，負能量太多，自身的正能量就沒有多少了，負能量越多，心理問題就會越嚴重，到最後，痛苦痛苦，直接逼近死亡。

其實要改變，只需要轉變內心的朝向，本來是完全朝向負能量的心，現在回過頭來，跟過去的自己告別，把心朝向正能量的方向，從小事做起，不斷去做正能量的事，這樣自身的正能量就會不斷被放大，剛開始僅剩的那一點，自己慢慢去做，去改變，內心的正能量就會越積越多，正能量多了，自古以來，向來都是邪不勝正，正能量足了，負能量就會被打跑了，心理問題，看似自己沒有怎麼去解決，這樣去做以後自然就解決了！相反的是越想著去解決，本來心理問題就是想出來的，你越去想，就會越嚴重！負面思維下，大腦只會越來越亂，帶來越來越多的痛苦。

只希望全天下不會再有人再受這所謂抑鬱症的痛苦折磨，不會再有人患上這所謂的抑鬱症，人人都能過得單純，健康，幸福，快樂！

作為一個從業十六年的專職心理諮詢師，我和很多抑鬱症來訪者合作過，我可以負責任的說抑鬱症並非什麼嚴重心理疾病，透過合理的治療是一定可以治癒並且迴歸正常生活的。

在這麼多年的工作經歷中，我覺得需要提醒幾點的是：

1、抑鬱症，屬於心理疾病，是病就需要治療，渴望疾病自己康復，這有些希望渺茫。

很多時候，當來訪者走進心理諮詢室之前，他們已經有過很長一段時間的症狀發生了，之所以沒有治療，很多時候就是陷入了抑鬱症不是病，這是一種情緒，我不過是不開心了，我自我調節就好了。結果越拖越嚴重。

相對而言，輕度抑鬱或者抑鬱情緒，確實可以自我調節，但是一旦當這種情緒持續的影響自己的正常生活時，請及時就醫，進行治療。

2、抑鬱症並非不治之症，只是容顏復發，而且復發次數越多，越不容易根治。

抑鬱症其實已經是一種常見疾病了，世界衛生協會調查發現，抑鬱症的發病機率很高，幾乎每十個人中就有一個曾經患有抑鬱症。而且抑鬱症也成為了2020年後導致死亡率最高的一種疾病。因為發病率高，治療者少，所以才導致了這樣的惡性情況。

並非抑鬱症多難以治療，而是很多時候我們抑鬱症的不重視，對抑鬱症患者的不理解，才導致了惡性事件的發生。

抑鬱症第一次發病，一般用藥4個月——半年即可痊癒，也可以採取心理諮詢的方式，改變心理狀態。

這期間最容易出現的問題是不按時服藥，或者是覺得自己好一點了，就徹底沒事了，私自的斷藥，導致復發。往往復發之後再去治療，用藥時間和用藥量都會加重。所以很容易反覆治療，反覆發作。

3、抑鬱症除了生理改變，最重要的是改變心態。

抑鬱症會引起身體的改變，腦內內啡肽分泌是會出現異常。當治癒之後，內分泌正常之後。如果長時間繼續處於原始的情景和心境之下，抑鬱症也會復發。

這是因為我們看這個世界的觀念沒有改變。

一個抑鬱症患者，習慣性的看東西都是灰色的，自我指責的。唯有改變這種心態，接納自己，才能真正的不讓抑鬱症再次復發。

工作這麼多年，和很多“”朋友“”一起走過抑鬱症之後我發現，抑鬱症是一個痛苦的自我改變之旅，這個旅程，最學習的過程，是成長的過程。是彌補幼時缺陷的過程。就像是潛水的人突然越出水面時的輕鬆和發現世界的不一樣。

得了抑鬱症的人最終會過上正常生活嗎？

我可以很確定的告訴你那是肯定的。

另一部分患者則不敢將自己的抑鬱症說出來。為了避免被人發現自己有抑鬱症，他們像許多隱疾患者那樣選擇了保密和逃離。大多數的抑鬱症患者不去治療，就是感覺抑鬱症不能夠告訴別人，說了會讓別人瞧不起。

以上事實無疑表明這樣一個事實：一個人若是隱瞞自己的病情，將會得不到周圍人的支援和鼓勵，也會給自己增加更大的心理負擔，從而使得抑鬱症進一步惡化；反之，如果我們能夠把抑鬱症大大方方地說出來，我們就能夠多得到一份支援和幫助，相應地也就減少一份壓力和痛苦，從而讓自己更迅速地恢復健康。所以，若是你有抑鬱傾向，或者患有抑鬱症，請大膽地說出來吧。讓別人一起分擔自己的抑鬱，抑鬱也就不會成為一直困擾你的重大難題。

當我走出這個陰影時我會像其他人說的那樣更具人情味。但我會慢慢培養信心，這是我最缺的。今後當我對什麼事情都有信心時，我會覺得這是抑鬱教會了我的。抑鬱讓我糾正了我的許多錯誤的人生觀、認知觀。

這些人患上抑鬱症的時候，他們無疑是痛苦的，怨恨上天的。可是伴隨著治療的深入，體驗的深刻，以及最終的克服，這些抑鬱症患者都開始感謝上天這種特殊的饋贈，讓他們懂得了更多。這說明什麼呢？很簡單。這就像是檸檬汁人生觀一樣。檸檬是酸的，可是，當我們把它榨成檸檬汁之後，味道就會有所改變。而且在檸檬汁裡，我們可以加上蜂蜜，使它的味道更加甜美。因為抑鬱，我們會發現以前給了自己太大的壓力，讓我們陷入困惑當中；因為抑鬱，我們會發現自己原來是一個過分追求完美的人，一直在追求錯誤的東西。認識到這一點，我們學會了放手和放棄，不再錯誤地追尋，不再浪費自己寶貴的時間和精力。

關於抑鬱者康復後能不能“過上正常生活”問題，“二八法則”在這裡也適用：方法正確的20%人可保無虞，其他複發率極高。

如果能注意心理健康，從認知、情緒、行為等方面入手，不斷調整自己，還是有很大可能的。

畢竟有很多人走出抑鬱困擾，有了陽光快樂的生活，工作也很有成就，甚至成為行業的翹楚。

有些人還成了優秀的心理諮詢師、心理學家等，用自己的痛苦經歷更好地共情他人，幫助他人走出泥淖。

下面具體說說幾個方面：

一、改善、提高認知。

眾所周知，“認知”是大腦的“系統軟體”；用什麼系統，裝什麼軟體決定了今後執行速度和狀態。

一般人認為抑鬱者多半是聰明、善感、有才的人，認知能力不存在問題，但有可能出現偏差。比如出現所謂“絕對信念”，就是一心想達到很高的目標，造成有完美傾向，認為生活中的很多事都“必須”、“一定”要完成心願。

尤其是抑鬱是一種情緒低落、興趣喪失的精神狀態，在認知上表現往往是“糟糕極了”的災難化思維，就是容易從消極面看待事物。很多抑鬱復發的情況都是由於認知進入歧途，而且形成慣性思維，成了抑鬱的易感人群。

所以，在認知上說大點要樹立正確的三觀，說小點是要有以下幾個信念：

1.對宇宙、社會、人生建立動態、自由、常變的看法。這樣不容易對逝去的昨天美好生活念念不忘，沉湎於曾經的美景、成功難以釋懷。介紹大家去讀一本暢銷書《誰動了我的乳酪》，學習小老鼠“匆匆”，一直在當下尋找自己的新乳酪，積極而有行動力。

2.價值觀問題。弗洛伊德說：“一個人做一件事，不是為了得到一些樂趣（正面價值），就是為了避開一些痛苦（負面價值）。”價值，是做不做任何事的理由。

任何事都給我們不止一個價值，只是我們沒有注意到而已。也就是說我們需要從意識、潛意識裡多維認識事物的價值。

老莊哲學及傳統文化的“塞翁失馬焉知非福”、“否極泰來”等觀念，都是多角度認識事物價值的思想精華。

3.在信念和方法之間尋找重要的平衡點。而生活中，很多人會用堅持自己無效的規條，距離信念越來越遠。比如妻子為了獲得丈夫的關愛，不斷抱怨、鬧情緒，不顧丈夫工作太忙，而且吵鬧不斷升級，最後引起丈夫極度反感而真的有了婚外情。

二、嘗試多種方法調整情緒，選擇最適合自己的幾種。比如唱歌、跳舞、聚會、聊天、演講、跑步、打球、養花、遛狗、太極、靜觀（正念冥想）。

如果有條件或者心緒如麻、急於調整，可以找催眠師做個簡短的催眠減壓。當然最好是自己做自我催眠。如果得法，5~10分鐘就神清氣爽、輕鬆無比。

三、本人有一句自己的格言：“你不找生活的麻煩，生活就會找你的麻煩”。所以要主動迎上去，有選擇閱讀心理健康類書籍，關注心理話題，參加心理沙龍、講座，定期做心理減壓、放鬆，每天做靜坐、瑜伽。

抑鬱症也算是一種非常嚴重的疾病，如果是得了抑鬱症的話，那麼和正常的人看起來是有一定區別的。

第一，不愛社交不合群。得了抑鬱症的人，他們都不喜歡社交，而且跟人群也打不攏堆。一般得了抑鬱症的人都喜歡自己一個人獨處，如果人多的話他們會覺得特別的煩躁。

很多抑鬱症的人幾乎每天把自己關在家裡面，不愛社交也不會跟別人說話。不僅是跟不認識的人，就連自己家裡面的人，他們可能也不會多說幾句話。

第二，不愛笑。抑鬱症也是屬於一種心理疾病，我認為一般得抑鬱症的人部分都是家庭不幸，或者是由於自己遭遇了什麼不測，然後變得鬱鬱寡歡。

得了抑鬱症的人，他們的內心肯定是不高興的，所以他們幾乎不會笑。因為感覺生活中沒有什麼高興的事情，可以讓他們笑出來。

第三，有可能不承認自己得抑鬱症。有很多抑鬱症患者，雖然被診斷出來得了抑鬱症，但是他們仍堅信自己是正常人，仍然可以和正常人一樣生活。他們否認醫生的診斷，否認家人的眼光。就是由於他們受不了這樣抑鬱的眼光，才會否認自己的吉利，可能也正是因為這樣的心理，自己才可能得抑鬱症吧。

當然，如果身邊有抑鬱症的朋友，平時我們一定要和他們多交流，因為如果你不和他們交流的話，他們只會更憋悶。在平時的時候也要多多開導他們，要知道他們的心結是在哪裡。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

得了抑鬱症的人最終會過上正常生活嗎？

一定會的，這一點毋庸置疑，但前提一定要主動而又積極的配合治療，不斷調整自我觀念，真正去認識抑鬱症，承認抑鬱症、理解抑鬱症才能戰勝抑鬱症。

為什麼抑鬱症患者最終會過上正常的生活是一定的，還要設一個前提，也就是患者本身必須主動而又積極的配合治療，這其中包括按時服用抗抑鬱藥物，遵照醫囑，積極配合治療方案的執行+心理治療，這一程式性的治療是不可忽視的，必須接納的，如果這些治療自己根本做不到，那麼就很難說你什麼時候能夠過上正常的生活。

當然肯定相信你終究有一天會過上與常人一樣的生活來擺脫你的抑鬱狀態，而這個時間的長短其實就取決於患者本身，抑鬱實際上就是心情低落為主體的一種精神狀態，在伴有各種症狀，比如焦慮激越，無價值感，無助感，絕望感，乃至自殺觀念，意志減退，精神運動遲滯。

但這些精神症狀後面還有可能出現軀體症狀和生理機能障礙，比如失眠或其他疼痛感等。如果患者相對於抑鬱症能夠正確的理解，承認自己患有抑鬱症的事實，你才能夠更好的去應對一個你所瞭解的“敵人”，自我關鍵性的認識是抑鬱症患者必須重要的一點，學會重新學習，這是調整自我觀念的第1步，讓自己原有也就是患有抑鬱症時候固定性的觀念轉變過來去與事實相吻合，不要讓自己的觀念性的消極性的自我評價，而感覺到自我一分錢不值，其實患者只要邁出這一步，能夠真正的到現實當中，脫離自我封閉的狀態，去感受社會各種因素所形成的所謂噪音，去適應它，全身心的投入進去，接納了事實，就等於你走出了過去，走出了過去，而逐漸的接納了現實存在著自我，你會很快的過上正常的生活。

答案是肯定的。抑鬱症是精神疾病中最輕的一類：神經症，只不過抑鬱症嚴重時會出現自殺的後果，導致很多人對這個病存在誤解。

在精神疾病領域，目前愈後效果最好的也是神經症這類疾病，遠比精神分裂、雙相情感障礙等嚴重的精神障礙康復效果好。只要嚴格按醫生的要求服藥，同時調整環境因素尤其避免負面刺激，痊癒是完全可以的。

抑鬱症患者體量大，已成為困擾這個時代許多人的問題，全社會都在關注關心這個問題，這是一個好的趨勢。

希望受此困擾的朋友樹立信心，積極治療，同時主動爭取正向環境並建立安全穩定的外界聯結，早日康復一定可以的。

首先要肯定的回答：可以！

就像其他身體上的慢性病一樣，治好了，同樣可能復發一樣。抑鬱症的治療，確實不是一勞永逸，說治好了，能保證絕對不復發。必須正視和接受復發的可能性，在這樣的態度下，堅持藥物治療和心理諮詢。

其實你不用過度擔心，抑鬱症是普遍的，只是輕重不同。

用阿德勒心理學來說，抑鬱症很多時候是自己選擇的，因為你的潛意識裡覺得有抑鬱症可以受到更多關注，重視，來彌補你心裡沒有受到重視的缺失，你這個年紀的抑鬱症多半和親人之間的關係挫折有關。

從一個層面上，也可以說抑鬱症是透過生病來索取愛和關注。（我沒這個水平，是阿德勒說的，哈哈哈！）

但是，人腦是可以重建的。

人是可以改變自己的行為的。

我建議你看看：《被討厭的勇氣》這本書，作者是日本的岸見一郎和古賀史健，書裡講了許多年輕人對自己的困惑，和阿德勒心理學的核心想法。

抑鬱症雖然是重症精神心理疾病，但是也是完全可以治癒的，前提是接受專業、系統、完整的治療。

抑鬱症看不見摸不著，容易被誤診、漏診、誤治、漏治，因此貽誤病情造成病情加重或者治療不完全、不徹底，造成易復發、易反覆，之後遷延難愈。

抑鬱症因為有絕望、自罪、自責的強烈感受，容易產生自殺的行為，因此，抑鬱症的危害很大，需要家人和全社會對抑鬱症病人給予更多的理解、關注。

但是抑鬱症只要經過有效的專業治療，是完全可以康復的。

目前中西醫結合療效要更好、更快地的緩解抑鬱的痛苦，並能更快地痊癒。

得了抑鬱症的人最終會過上正常生活嗎？

我是一個有著20年雙相情感障礙——抑鬱症史的康復者，現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變。

我可以肯定的告訴你，抑鬱症是完全可以康復的，只要你願意好，只要你相信老師，治療抑鬱症是如此的簡單。

並且抑鬱症患者好了以後，那種脫胎換骨式的改變，比患病之前還要優秀很多，我就是一個活例子。

要想治癒抑鬱症，首先你要知道抑鬱症的本質是什麼，只有知道了它的本質，才能有的放矢，才能更好的解決問題。

抑鬱症實際就心病，包括：抑鬱症、強迫症、焦慮症、恐懼症以及雙相情感障礙和精神分裂症，他們本質上都是一樣的，沒有多大區別。

要說區別就是精神分裂症要比心病嚴重些，真正的精神分裂症失去了常人的思維。

如果一個人真的得了精神分裂症靠治癒心病的“心藥”的確是無法治癒的，因為他已經沒有了人的正常思維。

而目前所說的精神分裂症實際上只是心病的一種，比心病治療起來困難點罷了，但困難並不是說不能治癒。

抑鬱症實際上就是患者自己想出來的病，就是“心病”。常言說“解鈴還須繫鈴人”，“心病還需心藥醫”。

治療抑鬱症的良藥就是“心藥”，“心藥”是開啟一個人心靈之門的萬能“鑰匙”。

抑鬱症說白了就是思想上出了問題。一個人活著靠什麼？一個民族能夠矗立世界之林靠什麼？一個國家能夠生存、發展、壯大靠的什麼？除了靠物質財富之外，還有一部分力量來自精神。

沒有先進武器，沒有充足的武器彈藥，也沒有足夠的糧食補給，為什麼北韓戰爭就能夠勝利？實際上精神的力量起了相當大部分的作用。

我們英勇的人民志願軍是懷著必勝的信念去戰鬥的，靠的不僅僅是是物資、武器的較量，更是精神的較量！

一個人活著靠的也是精神，如果一個人沒有了精神，那麼這個人就成了行屍走肉，就是一具活著的屍體。

著名作家臧克家在紀念魯迅先生逝世13週年寫的抒情詩《有的人》中曾經寫到“有的人活著，他已經死了；有的人死了，他還活著……”在這裡拿來形容抑鬱症病人是再恰當不過了。

抑鬱症患者由於沒有了精神支柱，他們雖然活著，可他們跟死了差不多，他們活的生不如死，所以就有了峨眉山女孩兒縱身一躍和華山男孩兒的飛身跳崖的人間慘劇。

讓人看了心如刀割，最難過的應該是他們的親人，特別是他們的父母，白髮人送了黑髮人，那種痛是沒有親身感受無法體會的。

實際上這些人就是大不孝，他們就是自私自利之徒，因為他們只知道自己有痛苦，他們不惜用結束生命解除自己的痛苦，卻把痛苦轉嫁給了自己最親最近的人。

如果他們稍微為別人考慮一下，他們就不會走上絕路，這樣不僅拯救了自己也成就了別人，最起碼自己的父母不會為你的死傷痛欲絕。

這是站在父母親人的角度去考慮問題的結論。

做人不僅要站在自己角度考慮問題，也要站在對方的角度去看問題，如果站在精神病患者的角度看問題，他們的死的確是比生更快樂、更幸福，因為他們生不如死。

他們活著實際上就是在痛苦中煎熬，他們活著就是在熬日子，他們活著的唯一目的就是等死。

基於這種情況，他們的飛身一躍和縱身一跳真的是無可厚非，因為他們看不到生的希望，他們對生已經不報任何祈求。

常言道“好死不如賴活著”，只是他們已經生無可戀，只是他們對生已經死心，只是他們對生看不見一絲的光亮和希望，但他們骨子裡還是很希望自己能活下去的。

這些人真的是好可憐，不僅可憐那些已死和將死之人，更可憐他們的父母親人將承受失去親人的巨大痛苦！

真的希望這些人能夠看到希望，能夠勇敢的活下去，能夠再堅強些，抑鬱症真的能治好，我的雙相情感障礙——抑鬱症都已經好了，難道你們的抑鬱症比我還要特殊還要麻煩嗎？

願逝者安息，一路走好！願活著的人珍惜生命，活出自己的精彩！

這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等所有的心理疾病。

吃藥加配合醫生，加自己配合自己。你必須讓自己做事，哪怕一天的成績就洗一個碗，你也進步了！每天進步一個碗，每天進步兩個碗，你會慢慢進步，慢慢康復。。。抑鬱，只是心靈疲憊的休憩。

別擔心，心靈的感冒而已。

會的！ 我就是一名抑鬱症康復者，以前的生活完全和所謂“正常”脫節了，但是現在好起來之後的我，甚至比“正常人”還要開心很多！

以前的我，社交恐懼，不敢與人接觸，不愛說話，嚴重失眠，心情特別沉重，對什麼都不感興趣，坐立不安，腦力遲鈍，頭暈頭痛，心悸，外貌變醜，整個人處於一種頹廢的不能再頹廢的狀態。

可是就是在那種境地，我意識到了，我以前都錯了！就是因為我的思想，才導致了我的現狀，因為，人和人最大的區別就是思想的不同！一個完全正面思維的人，是不可能陷入這種境地的！

我想，導致抑鬱症，就是因為自己的那些負面思想，或者是一個打擊，給自己造成了巨大的負能量！於是自己就被拉進這個區間，出不來了！隨後與一位老師學習正確的人生觀，價值觀，和正確的思維，讓我徹底的跳出了這個坑。所以，我相信，每個抑鬱症患者，只要你的思維模式能夠轉變，就一定能好！因為我就是這麼好的啊！

不僅如此，現在的我，是這些年來最好的我，總是為著一些小事而開心，生活的輕鬆，自在！

希望每一個抑鬱症患者，都能夠康復！

得了抑鬱症的人最終會過上正常生活嗎？我的答案是會，只要抑鬱症患者平時要注意以下幾個方面，終會步入正常生活正軌。

1:平時的生活中，找一些符合自己的戶外活動，或感興趣的運動。適量運動，運動可以讓你情緒改善，同時可以和朋友們增加交流的機會。

2:制定個日常清單：讓自己忙起來，增加愉悅感和掌控感。

3:注意曬太陽。這是一種免費經濟的方法，體驗光照帶給我們的體驗。

4:清淡飲食，避免太油膩。

5:睡眠規律，定時起床，不賴床。

6:傾聽輕緩音樂，讓自己享受音樂的樂趣。

7:儘量少獨處，多參與到家人和朋友的活動中，哪怕是五分鐘都是體驗，不嫌時間短暫。

8:治療期間遵醫囑堅持治療，切勿中斷治療。

9:正確認知心理疾病，樹立信心。抑鬱症是一種病，但是可以痊癒，這是讓我們感到輕鬆的。

我愛人在五年前患上了重抑鬱症。一個樂觀開朗，有責任感的男人突然變得脆弱不堪一擊。甚至徹底放下了經營效益不錯的生意。他曾經有過三次自殺行為，以前我也覺得他不可能再回歸正常的生活了。但事實勝於雄辯，他現在抑鬱的狀態基本得到緩解，雖然沒有徹底治癒，但我堅信他一定會好起來的。

抑鬱症這種病對人的傷害的確特別大，能摧殘人的內心，讓人覺得自己有很強烈的自責感和負罪感。

三年前我們去北京三家醫院進行檢查和測試，確診為重症抑鬱症，當時醫生就告訴我們來的有些晚，但如果能夠堅持治療，一定會好起來的。

我按照北京醫生的說法，竭盡全力的做好著陪伴的工作。但是有一點我們走了彎路。那便是醫生給我們開了抗抑鬱的藥，但我愛人堅決拒絕服藥，所以我們也險些弄出大禍。在這裡我特別想說的是，如果換了重症抑鬱，特殊時期一定要堅持服藥，避免發生悲劇。

我愛人到今年九月份嚴重失眠，將近五年多了，在今年九月份以後，他天天大量的運動。為了運動效果好，我們買了許多家庭健身器材。運動的效果真的是太神奇了，他的失眠一點一點的好轉，現在基本趨於正常。

有了好的睡眠，他的抑鬱情緒也逐漸得到了緩解。但有的時候認知還是略有偏激。想法還是有一些固執。但這些小毛病和他以前最嚴重的情形相比，已經好了100倍。隨著時間的推移，我堅信我愛人的抑鬱病一定會徹底康復的。

必定會的！並且經歷了痛苦磨難，走出來以後不論身心還是各方面都會越來越好！我曾經就是一個重度抑鬱恐懼焦慮神經衰弱者，十多年了去年徹底好的！

關於抑鬱似乎被很多人都看成是絕症

其實我們每個人都有抑鬱情緒，而抑鬱本身就是屬於我們身體的一部分，其實卻大部分抑鬱都是可以治癒的，並沒有想象中哪麼可怕，只是有很多自己偏偏要把自己想得非常嚴重，非常害怕，於是就越想越抑鬱，越抑鬱就越嚴重。

在中國很多人都患有抑鬱症，而且中國對抑鬱的治療技術也非常出色，也積累了很多大量臨床經驗，所以抑鬱患者是一定可以過上正常人的生活，只是在治療過程中需要患者積極的去配合治療，不是醫生給你藥你就只吃藥，除了吃藥你什麼都不做，你必須還要努力的去調整自己的心態，治療師與患者是合作關係，是要相互合作的，而患者自己是成敗的關鍵，有很多抑鬱患者不是不能治癒，而是把全部希望都寄託給治療師，自己就躺著，心理疾病不像外科手術把病症切除在縫合就完事了，說白了還是要靠你自己努力，而醫生只是輔助。

這就好比，你掉落在懸崖峭壁上，你喊救命，這個時候有人給你扔下繩子，叫拉著繩子往上爬，可是你只是抓住繩子連腳都不用，等著別人往上拉。

我也想知道答案。。。因為，不出意外，我應該也是一個抑鬱症患者。沒有進醫院檢查過，我說一下我的症狀請大家幫忙看看是不是抑鬱症:

1，我自殺過幾次，從小學開始算，至少三次。分別是小學三四年級、高三壓力大有思戀媽媽、2008年工作和感情雙重壓力下。

2，我對大部分事情都提不起興趣，只喜歡睡覺和宅家裡做家務或者睡覺

3，脾氣不好，容易炸毛。

我甚至覺得，每一天可能都是我活著的最後一天。。。。。